Беріть ноги до рук...

Відомий вислів, що Батьківщину не можна віднести на підошвах своїх чобіт... А от у Китаї і взагалі на Сході впевнені, що на підошвах, звичайно, не чобіт, а наших ніг, можна забрати власне здоров'я!

Мудрі китайці за свою багатовікову історію винайшли не лише папір, компас, шовк, скло та порох. Вони встановили, що масажуючи певні ділянки на підошвах ступнів, можна пом'якшити або навіть усунути дуже болючі відчуття в різних частинах організму: суглобах, м'язах, внутрішніх органах. Таким шляхом ви забезпечуєте безперешкодний доступ життєвої енергії Ціу будь-який орган та точку вашого тіла.

Відповідно до теорії традиційної китайської медицини, на стопах розташовано понад 60 активних зон і точок, а також є важливі канали Цзинло, а також концентруються шлаки людського організму. Накопичуючись протягом тривалого часу в організмі людини, токсини перешкоджають нормальному кровообігу і можуть викликати різні захворювання.

Масаж стоп впливає на рефлекторні точки стопи, стимулюючи та балансуючи загальний стан внутрішніх органів та організму в цілому. Знімає нервовий стрес, втому, психоемоційне збудження, заспокоює та наводить нервову систему в порядок, покращує обмін речовин та зміцнює захисні сили організму.
На сьогоднішній день рефлексологія, як один з методів нелікарської терапії, міцно увійшла і в арсенал західної медицини, а масаж стопи необхідний як хворим, так і здоровим людям, що дбає про стан свого імунітету і нервової системи. Відомо, що на стопі є точки – проекції всіх внутрішніх органів, і, впливаючи на них, ми м'яко та ефективно впливаємо на роботу організму.

Систематичний масаж стоп допоможе швидко відновити гармонію душі та тіла.

Запам'ятайтеПри головному болі потрібно масажувати великий палець, при захворюванні очей - два середні пальці, при болях у вухах - зовнішні пальці стопи, при проблемах з хребтом - внутрішній бік підошви. Інші варіанти добре видно на наведеній схемі.

Ступні

(права)

(ліва)

Долоні

(права)

(ліва)

Рефлекторні зони та області

ЗАСТОСУВАННЯ АКУПРЕСУРИ В ДОМАШНІХ УМОВАХ.

Понад 5 тисяч років відоме акупунктура – ​​китайський метод лікування за допомогою золотих голок. Останнім часом з'явився і сучасний аналог такої методики – електропунктура. Однак не всім відомо, що існує ще один метод – акупресура. У Японії аналогічна методика називається ши-ацу (ши – пальці, ацу – натискання).

Акупресура лікує за допомогою натискання пальцями.

Акупрес-сура є подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки та меридіани, в які вводяться голки при акупунктурі, проте акупресура відкидає застосування металу при лікуванні, що робить методику м'якшою та безпечнішою, практично не знижуючи її ефективності. Замість металевих голок, з тим самим ефектом, використовується великий і вказівний пальці рук.(можна і власних, за їх наявності).

Натискання-натискання пальцями на правильні точки звільняє від багатьох недуг та розладів.

Акупресура як вгамовує біль, але скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує органічні наслідки неврозів: тривоги, занепокоєння, страху.

Кожна людина, яка знає найважливіші точки на тілі та лікувальні показання, виконуючи легко запам'ятовуються правила акупресури, зможе допомогти собі сама!

Акупресура знімає біль та ефективно лікує ті хвороби, які спричинені порушеннями нервової системи, а це у наш гарячковий час – кожна друга хвороба. Але перш за все, акупресура є надійним, безпечним та дієвим методом боротьби з болем – і це без будь-яких побічних дій. Особливо ефективний цей метод, коли вдало підібраний і, тим більше приємний, носій впливу.

Акупресура не завдає болю від уколу голки, не викликає кровотечі і виключає внесення інфекції в організм. Але найголовніше, цей лікар завжди з Вами!

Різновиди рефлекторних точок

Місця розташування точок акупунктури та акупресури відомі точно. Вони розташовані на 14 лініях-меридіанах, які вже давно досліджені. Ці меридіани мають певні найменування, наприклад, "Великий серцевий" ("Майстер серця"), "Трьохступеневий обігрівач" або "Меридіан-гувернер", при цьому на кожному меридіані використовуються три види точок:

"Гармонізуючі точки", - лежачі на початку та наприкінці меридіана. Їх акупресура дає гармонійні відгуки у всіх органах, що належать до даного меридіана.

"Збудлива точка", - тільки одна на кожному меридіані. Її акупресура активізує реакцію і працездатність органів, що належать до даного меридіана.

"Заспокійлива точка", - також тільки одна на кожному меридіані. Ця точка пригнічує, заспокоює, знімає знервований стан; відчуття при її акупресурі найприємніші.

Полегшення приносить посилена акупресура системи про " Сигнальних ( тривожних ) точок ( " Мун - точек " ). Кожен основний орган має свою сигнальну точку. Правильна акупрессура цієї точки сприяє негайному поліпшенню стану людини і особливо зменшенню болю.

В останні роки вивчення в Пекінському Університеті Традиційної Китайської Медицини було відкрито цілу низку "Спеціальних точок", що належать до певних недуг (захворювань).

Нижче наведено зображення найважливіших точок акупресури. Це можуть бути і "Заспокійлива точка" при розладах сну, і "Точка, що збуджує" при низькому кров'яному тиску, і "Гармонізуюча точка" при тривожному стані загального неврозу, і "Сигнальна точка" при коліках і болю суглобів, і "Спеціальна точка" при зниженні потенції.

Наведені малюнки показують типові розташування активних точок. Зважаючи на індивідуальні особливості статури місця розташування точок можуть відхилятися в межах одного сантиметра. За допомогою спеціального приладу, що вимірює опір шкірного покриву, зниженим значенням опору розташування точки визначається з точністю до одного міліметра. Однак для акупресури така точність надмірна (розміри пальця більші). Як правило, точка акупресури реагує на сильне натискання чітким больовим імпульсом, що полегшує її пошук на потрібній ділянці тіла.

Як вплинути на точку акупресури?

Лікарі Традиційної Китайської Медицини розрізняють три ступені впливу на лікувальні точки:

При гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який виробляється кінчиком вказівного пальця руки. Тривалість масажу від однієї до п'яти хвилин.

При хронічних захворюваннях, залежно від загального стану пацієнта, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня, тривалість акупресури – до 30-40 секунд.

Сильна акупресура виробляється головним чином за допомогою великого пальця руки, проте можливі інші варіанти.

Коли шукана активна точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця торкаються кожного покриву, потім починають виробляти пальцем кругові рухи, що зсувають шкіру щодо кісткової або м'язової тканини в ритмі два оберти в секунду. При цьому слід звертати увагу на те, щоб при впливі палець постійно залишався на потрібній точці тіла.

При симетричному впливі на точки акупресури слід особливо уважним.

Протипоказання:

Акупресура у своїй спрощеній формі не може замінити необхідного медичного лікування при невідкладних випадках, проте вона може застосовуватися як додаткове болезаспокійливе лікування, а також для надання першої медичної допомоги.

Акупресура протипоказана при:

важких органічних захворюваннях серця та систем кровообігу

у період вагітності

при сильній перевтомі

до лікування шкірного захворювання в точці акупресури (наприклад нагноєння, позбавляючи і т.п.)

Як правильно проводити акупресуру?

Синдроми та захворювання, що виліковуються за допомогою акупресури.

страх, пригнічений стан; загальний невроз.
Гармонізуюча точка Божественна байдужість".
Акупресура легка до п'яти хвилин, проводиться в положенні сидячого вказівними пальцями обох рук синхронно.

Головний біль, біль лобової частини.

Заспокійлива точка (симетрична) "Хсі-сань".
Легка акупресура за допомогою великих пальців, обов'язково синхронна з обох боків. Під час акупресури очі мають бути закриті.

Головний біль при мігрені.

Заспокійлива точка "Хо-гун".
Затиснувши крапку між вказівним та великим пальцями масажної руки, проводять легку ритмічну акупресуру за допомогою вказівного пальця. Тривалість-до п'яти хвилин.

Головний біль, біль потиличної частини.

Спеціальна (симетрична) точка "Фень-хі".
Сильна ритмічна акупресура синхронно обома руками може проводитися як вказівними, так і великими пальцями рук.

Гіпертонічна хвороба (підвищений кров'яний тиск)

Гармонізуюча точка "Юань-син".
Легка акупресура за допомогою вказівного пальця тривалістю до 5 хвилин. Обов'язковий спокій. При тривалому застосуванні слід робити тижневу перерву.

Біль у серці.

Заспокійлива точка "Хай-ті" - "Ха-фун-лі".
Акупресура легка, найкраще в лежачому положенні, проводиться великим пальцем, затиснувши кисть вказівним і великим пальцями, що масажує руки. Повний спокій.

Втома, стомлюваність.

Збудлива (спеціальна) точка.
Акупресура проводиться кінчиком великого пальця протягом години, затиснувши мізинець правої руки між вказівним та великим пальцями лівої руки.

Порушення кровообігу
(закупорка судин, слабкий кровообіг тощо)

Збудлива точка "Ень-Мюй".
Затиснути середній палець однієї руки між вказівним та великим пальцями іншої. Акупресура проводиться натисканням із середнім зусиллям нігтем великого пальця у ритмі биття серця поперемінно на обох руках, через хвилину змінюючи середні пальці рук.

Інтенсивний кровообіг. Знижений кров'яний тиск.

Збудлива точка "Вуй-ти".
Інтенсивна (до болю), але короткочасна акупресура нігтем великого пальця іншої руки. При зниженому тиску рекомендується проводити акупресуру вранці в ліжку.

Розлади сну, безсоння.

Спеціальна (гармонізуюча) точка "Хань-уань".
Легка акупресура вказівним пальцем може повного спокою. Дія ефективніша (швидше) з правого боку, ніж з лівого.

Вікові розлади (перехідний вік).

Гармонізуюча точка "Тань-нейль" або "Йень-травень".
Легка пресура кінчиком вказівного пальця наскільки можна вранці, з дотриманням режиму повного спокою.

Статеві розлади (в т.ч. слабка ерекція чоловіка)

Спеціальна точка "Ло-Симуй".
Легка акупресура вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Статеві розлади (імпотенція у чоловіків, холодність у жінок).

Спеціальна точка "Че-лі-ке".
Проводиться чергуванням легкої та інтенсивної акупресури вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Попереково-крижовий радикуліт.

Спеціальна точка "Ха-се".
Проводиться сильна акупресура за допомогою пальців одночасно з двох сторін. Тривалість акупресури – до 2 хвилин.

Шийний радикуліт. Простріл.

Гармонізуюча точка "Фаїюань".
Покласти вказівні пальці рук на крапки, а великими пальцями стиснути тіло тут. Акупресура проводиться вказівними пальцями синхронно з обох боків, спочатку легка, потім посиленням.

Нежить, головний біль від нежитю

1. Гармонізуюча точка "Хі-шні". 2.Збудлива точка "Ху-сань".
3. Заспокійлива точка "Фусан". 4. Спеціальна точка "Ній-ці".
Усі точки симетричні.
Акупресура проводиться в легкій формі кінчиками вказівних пальців обох рук одночасно з двох сторін (одну хвилину кожну пару точок). Послідовність проведення 1→2→3→4. Допомагає також як профілактичний засіб.

Грип

2.Збудлива точка "Ку-сан". 3. Заспокійлива точка "Фу-сан".
Акупресура проводиться у легкій формі кінчиками вказівних пальців рук синхронно з двох сторін, кожну крапку масажують поперемінно протягом однієї хвилини.

Болі у горлі - запалення тощо.

Збудлива точка "Хсе-кхум".
Затиснути великий палець між вказівним і великим пальцями іншої руки. Акупресура проводиться із середнім зусиллям, переважно натиском великого пальця, поперемінно змінюючи руки. Тривалість лише 10 секунд.

Катар верхніх дихальних шляхів

Спеціальна (симетрична) точка "Слім-бай".
Сісти спокійно, очі заплющені. Акупресура проводиться з помірним зусиллям вказівними пальцями обох рук (великі пальці підпирають підборіддя). Тривалість акупресури - 64 кругових рухи.

Вушний біль

Гармонізуюча точка "Юнь-юва".
М'яка пресура проводиться вказівним пальцем. Дієва лише області хворого вуха. Тривалість дії – до настання поліпшення.

Гострий біль. Зубний біль.

Спеціальна точка "Ло-ба".
Інтенсивна акупресура протягом 10-15 секунд нігтем вказівного пальця.

Болі ревматичного характеру

Заспокійлива точка.
Легка, але тривала акупресура – ​​до 7 хвилин, за допомогою вказівного пальця поперемінно на обох руках.

Розлади шлунка (шлунково-кишкові болі).

1-Гармонізуюча точка "Дуже" - спазми, коліки. 2-Гармонізуюча точка "Ду-нші-(лі)" - пронос. 3-Гармонізуюча точка "Ту-цсі"-закрепи.
Тільки легка, але тривала (терпляча) акупресура за допомогою вказівних пальців, бажано лежачи на ліжку. Для точки "2" обов'язкова синхронність по обидва боки.

Жага, постійна спрага.

Заспокійлива точка "Юань-цзін".
Єдина точка слизової оболонки людського організму розташована на відстані приблизно одного сантиметра від кінчика язика. Акупресура проводиться у формі легкого покусування язика у цій точці передніми зубами (різцями) з темпом 2-3 рази на секунду.

Болі у суглобах.

Гармонізуюча точка "Юінь-хай-лі".
Акупресура проводиться вказівним пальцем. При гострих болях – лише легка акупресура, при хронічних захворюваннях – сильна, інтенсивна акупресура. Тривалість дії – до настання поліпшення стану.

Болі жовчного міхура (коліки, відчуття розпирання).

Заспокійлива точка "Хуньсан".
Легка акупресура вказівними пальцями обох рук одночасно. Тривалість дії – до настання поліпшення стану. Ефективно як профілактичний засіб.

Астма. Задишка. Кашель (відвикання від куріння).

Спеціальна точка "Хайбаякс".
Пресура проводиться у легкій формі вказівним пальцем тривалістю до 1 хвилини. Акупресуру можна повторювати у час. У разі відвикання від куріння акупресура проводиться у разі бажання знову курити. У разі проводиться короткочасна, але інтенсивна (до болю) акупрессура. Бажано проведення також терапії як при гіпотонії (зниженому кров'яному тиску див. вище).

Хвороби очей (брижі в очах, тремтіння повік, біль очей)

Заспокійлива точка "Талі-юань".
М'яка акупресура очної западини у послідовності, позначеній цифрами. Під час акупресури очі закриті.

Дістонія.

Спеціальна точка "Хна-ану-ха".
Обхопивши рукою ступню, проводять акупресуру великим пальцем із середнім зусиллям. Акупресуру слід проводити вранці та ввечері з тривалими інтервалами. Сприятливо діє проведення додаткової акупресури як при "Жага" - легке покусування передніми зубами (різцями) кінчика язика в темпі 2-4 рази на секунду.

Втома ніг (перевтома після бігу або тривалої ходьби).

Збудлива точка "Пінь-іньсан".
Пресура проводиться із середнім зусиллям за допомогою вказівного пальця, не охоплюючи при цьому гомілка масується ноги (втомленої ноги). За потреби акупресура повторюється.

Запаморочення

Гармонізуюча точка "Цинь-цміль".
Сильна, інтенсивна, але короткочасна акупресура за допомогою вказівного пальця. При необхідності слід комбінувати з акупресурою крапки "Вуй-ти"(гіпотонія), що проводиться за допомогою нігтя великого пальця інтенсивним натиском області нігтьового ложа мізинця іншої руки.

Підвищена пітливість

Спеціальна точка "Рум-вай".
Легка акупресура за допомогою вказівного пальця. Тривалість – до 3 хвилин. Дія виявляється швидко при акупресурі з правого боку; дія з лівого боку значно довша.

Легенева недостатність. Спазми піхви.

Збудлива (симетрична) точка "Тум-лім".
Легка пресура великими пальцями обох рук. Акупресура короткочасна, але багаторазова. При жіночих розладах тривалість акупресури довільна. За виконання обов'язково стан спокою.

Розлади у період менструації

Гармонізуюча точка "Фень-жу".
Легка акупресура, що багаторазово повторюється протягом "критичних днів". Тривалість дії – до настання поліпшення стану.

Притуплення апетиту.

Заспокійлива точка "Юй-Пе".
Акупресура як легкого масажу поперемінно обох руках у разі виникнення апетиту. Тривалість – 30-40 секунд. Вплив на крапку притуплює апетит та регулює (стабілізує) обмін речовин.

Порушення апетиту.

Збудлива точка "Ань-мін".
Акупресура застосовується неодноразово протягом дня до їди. Проводиться ритмічно 20-25 сек. середньої сили натисканням нігтя великого пальця поперемінно обох руках (мізинцях).

Більше п'яти тисяч років відома акупунктура-чжень-цзю терапія (акупунктура) - китайський метод лікування за допомогою золотих голок. Останнім часом з'явився і сучасний аналог такої методики – електропунктура. Однак не всім відомо, що існує ще один метод – акупресура. У Японії аналогічна методика називається шиацу (ши – пальці, ацу – натискання). Акупресура лікує за допомогою натискання пальцями.

Акупресура є подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки (і меридіани), в які вводяться голки при акупунктурі, проте акупресура відкидає застосування металу під час лікування. Замість голок, з тим самим ефектом, використовується великий і вказівний пальці рук (можна і власних, за наявності).

Натискання пальцями на правильні точки звільняє від багатьох недуг та розладів.

Акупресура не тільки вгамовує біль, але скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує органічні наслідки неврозів (тривоги, занепокоєння, страху).

Кожен, хто знає найважливіші точки на тілі і лікувальні показання, виконуючи правила акупресури, що легко запам'ятовуються, зможе допомогти собі сам!

Акупресура знімає біль та лікує ті хвороби, які спричинені порушеннями нервової системи, а це у наш гарячковий час – кожна друга хвороба. Але перш за все, акупресура є надійним, безпечним та дієвим методом боротьби з болем – і це без будь-якої побічної дії. Особливо ефективний цей метод, коли вдало підібраний і тим більше приємний носій впливу.

Акупресура не завдає болю уколу голки, не викликає кровотечі та виключає внесення інфекції в організм. Але головне, цей лікар завжди із Вами!

Наше тіло електричне за своєю природою, воно має позитивний та негативний полюси. Серце є негативним полюсом, мозок, його права сторона, - позитивний. Між серцем та мозком має бути рівновага.

Звичайно, з такою установкою на рівновагу хотілося б посперечатися. Красива формула рівноваги не може призвести до динаміки, а тим більше корисної. Навіть саме лікування, це певною мірою, виведення організму з одного стану з переходом в інший більш прийнятний для людини. Рівнавага - це стан спокою та застою. Навіть фізична оболонка людини не перебуває в рівновазі, тому що ми знаємо, що обличчя, тіло людини несиметричні. А фізичне відображення людини є продовження її внутрішнього плану і, ймовірно, про жодну рівновагу не може бути й мови. Тут все треба сприймати як те, що, пройшовши довгий емпіричний шлях, медицині вдалося пізнати "енергетичні" внутрішні та зовнішні точки тіла людини. Якщо, звісно, ​​ці знання були передані вищими силами, як стверджують деякі...

Контактне лікування – це метод зіткнення електричних центрів у тілі. Рівновагу та хороший фізичний стан мають бути відновлені для того, щоб відновилося здоров'я. Акупунктура, що століттями застосовується в країнах Сходу, є випробуваною системою, що створює рівний потік вібруючої енергії по всьому тілу шляхом контакту з різними точками, розташованими на коліях, що зв'язують різні органи, залози і клітини. Акупувальник застосовує сталеві голки. Він ставить їх у ті точки, які пов'язані з певними ділянками тіла та їх розладами. Шляхом зміни спотвореної вібрації відновлюється рівновага, і тіло може себе привести в хороший стан.

Контактне лікування може здійснюватися без застосування голок, метод полягає у натисканні на крапки кінчиками пальців. Якщо орган, ділянка тіла чи заліза негаразд, то пов'язана з ними точка буде болісною, а це і вказує на витік енергії в цьому місці.

Як тільки ви визначили болісне місце, покладіть на нього кінчик пальця, сильно натисніть і тримайте так. Не рухайте палець або рухайте його тільки ділянкою, де відчувається біль. Це натискання припинить витік енергії. Як тільки ви це зробили, полярність змінює знак і енергія тече назад у частину тіла, яка втрачала її. Поступово ви відчуєте теплоту в органі, який лікуєте; це свідчить про те, що почалося відновлення енергії. Коли в точці натискання більше не буде хворобливості, можна бути впевненим, що відновлення закінчено.

Слід зазначити, що розвиток чжень-цзю терапії (чжень-цзю-терапія означає чжень – укол голкою та цзю – припікання; метод полягає у нанесенні опіку чи уколу у певні точки тіла) відбувався не ізольовано від загального розвитку китайської медицини. Високого розвитку у цей період досягла хірургія завдяки застосуванню знеболювальних засобів (препарати опію, алкоголь, корінь аконіту). Почала впроваджуватися пульсова діагностика Бянь-Цяо (500 років до зв. е.), було складено перша китайська фармакопея (I в. до зв. е.).

Своїм розвитком китайська хірургія зобов'язана Хуа То (220-230 рр. н. е..), який приділяв увагу не тільки хірургії, але і впровадив систему гімнастичних вправ на основі природних рухів п'яти тварин («гра п'яти звірів»). Ці рухи, як вважається, поряд з тао «18 рук архатів», що приписується самому Бодхідхармі, лягли в основу Шаолінь цюаньфа – системи рукопашного бою ченців Шаолінь. Він же описав і дав конкретні практичні рекомендації щодо голкотерапії (наприклад, для отримання ефекту необхідно проводити уколи в невелику кількість точок (1-2), а витягувати голку слід лише після появи у хворого передбачених відчуттів).

Дещо пізніше Хуан Фумі (215-282 рр. н. е.) написав книгу «Цзя-і-Цзін», присвячену лише чжень-цзю терапії, де описав 649 точок (300 парних і 49 непарних) на людському тілі і вперше застосував термін «чжень-цзю» (від кит. чжень — акупунктура, дослівно укол золотою голкою; цзю — припікання). У цей період акупунктура і припікання досягають небувалої популярності серед населення Китаю. Робляться перші спроби схематично зобразити крапку для чжень-цзю терапії. У 265 р. книга «Цзя-і-Цзін», а трохи пізніше (562 р. н. е.) і китайський атлас ліній і точок потрапили в Японію, де поряд з акупунктурою широкого поширення набуло припікання (травою моксу).

З Китаю та Японії метод акупунктури швидко поширився в інші країни Сходу (Корею, Монголію, Індію). Слід зазначити, що у VI ст. е. до Китаю з Індії прийшов Шляхи Дамо (Бодхідхарма), який став проповідувати буддизм у легендарному монастирі Шаолінь. Вважається, що саме він започаткував розвиток Шаоліньцюань — найефективнішого стилю рукопашного бою зі зброєю і без зброї, що, за загальноприйнятою думкою, стало переломним моментом в історії бойових мистецтв країни, та, мабуть, і всього Далекого Сходу, оскільки саме тоді відбулася кардинальна перебудова багатьох концепцій, фундаментальна зміна курсу розвитку. До цього часу бойові мистецтва вважалися звичайним ремеслом, у Шаолінь ж сталося злиття техніки ведення поєдинку з філософією чань-буддизму, різними психофізичними вправами, медициною у всіх її аспектах, що зробило послідовників шаоліньцюань неперевершеними бійцями, а в китайській розмовній » - «Чернець-воїн».

Значним кроком у подальшому розвитку акупунктури і припікання сталося після створення в Китаї перших медичних шкіл та вищої медичної школи (1076 р.), які готували фахівців з чжень-цзю терапії (до цього підготовка фахівців була строго сімейною). Створення шкіл стало можливим після виготовлення Ван Вейєм (1027) двох бронзових манекенів з отворами для введення голок. Виходячи з вчення стародавніх про дванадцять «життєвих судин», «каналів», «ліній», що з'єднують периферію тіла з внутрішніми органами, він розташував відомі тоді 657 точок (303 парні та 51 непарну) на цих лініях.

Для зручності використання манекена та вивчення топографії життєвих ліній і точок він склав атлас «Правила до голок, моксу і точок бронзової людини». З цього часу чжень-цзю терапія в Китаї стала самостійною медичною спеціальністю, з якої, як говорилося вище, розвинулася акупресура.

Крапки Голови

36 точок акупресури на голові

Точка "2M" - переднє тім'ячко, застосовується для зняття стискаючого головного болю. Крапка розташована безпосередньо на передньому джерельці (там, де прощупується м'яке місце, у передньоверхній частині голови). Вплив на точку "2M" рекомендується при головному болі стискаючого характеру "при відчутті, ніби голова розривається на частини". "2M" відповідає за стан черепно-мозкової рідини.

Крапка "35" - соматична, що надає загальнозміцнюючу дію на весь організм. Контролює функцію мозочка. Парна точка розташована по обидва боки від точки "1B" на відстані приблизно 2,5 см на 2,5 см за цією точкою. Разом з точкою "1B" формою нагадують піраміду (трикутник). Акупресура цих точок усуває деякі типи хвороб очей.

Точка "1B" - контролює нервове сплетення серця і воротарну зону шлунка. Розташована в центрі верхньої частини темряви, попереду заднього джерельця, там, де на голові промацується м'яке місце, на відстані приблизно 2,5 см. Вплив на цю точку знімає спазми в черевній порожнині, усуває здуття (метеоризм) та розлад шлунка. В окремих випадках, у пацієнтів, що тонко відчувають, при впливі на цю точку, відчувається поколювання у всьому тілі від голови до ніг.

Крапка "9M" - заднє тім'ячко, контролює функції мозку, рух енергії, усуває одутлість. Непарна точка, розташована на задньому тім'ячці, гармонізує енергію між гіпофізом і шишкоподібною залозою, контролює переміщення енергії вниз до спинного мозку. Вплив на цю точку надає лікувальну дію при мозкових розладах, виводить з організму надлишкову рідину, усуває набряки ніг, одутлість. Лікує товсту кишку. Одна з найважливіших точок акупресури.

Крапка "5M" - контролює емоційний центр мозку. Парна точка, розташована нижче сильвієвої борозни, на місці з'єднання тім'яних і лобових кісток, по обидва боки голови. Крапка "5M" вирівнює емоційне тло. Вплив на цю точку усуває головний біль, що локалізуються в лобових відділах голови. Акупресура цієї точки має здійснюватися під контролем лікаря.

Крапка "2B" - дуже важлива зона (див. схему). Крапка, розташована на сильвієвій борозні, має лікувальний ефект на капілярну систему та коронарні артерії серця. Крапки, розташовані за лівим вухом і вище, на цій борозні, лікують коронарні артерії серця та капіляри легень. Попереду вуха – використовуються при лікуванні очей та голосових зв'язок.

Крапка "1M" - зцілює! диплопію (подвійний зір). Парна точка, розташована в місці з'єднання скроневої та лобової кісток по обидва боки передньої частини голови. Чутливість чи болючість у цій точці свідчать про розлади черепно-мозкових нервів. Вплив цієї точки лікує подвійне зір, і навіть регулює функції кишечника.

Крапка "3M" - усуває запаморочення, лікує шлунок та трахею. Розташована на середньопередній лінії голови, попереду переднього джерельця приблизно на 5 см. Вплив на цю точку лікує шлунок, трахею, а також варолієвий міст, розташований частини мозку і відповідальний за забезпечення мозку киснем.

Крапка "18" - дуже важлива точка, відповідальна за функцію гіпофіза. Розташовується між точками "10B" у самому центрі чола. Сильний біль у точці "10B" свідчить про порушення в гіпофізі, який є однією з найголовніших залоз внутрішньої секреції. Необхідно при порушенні у точці "10B" впливати одночасно на точку "21".

Крапка "10B" - психосоматична, використовується при лікуванні очей при затуманеності зору. Непарна кісткова опуклість, яка тягнеться від скроні до скроні, через центр лобової кістки, а потім піднімається вгору на відстань близько 5 см над скроневою кісткою. Ця п'ятисантиметрова ділянка представляє важливу зону. Дві точки "10B", розташовані на кістці, безпосередньо над початком кожної брови - при впливі на них лікують очі. Центральна ж кістка поперек чола відповідальна за стан психіки, а також є загальносоматичною.

Крапка "14M" - непарна, пов'язана з очима, шлунком, нижньою частиною ніг. Розташована в центрі між бровами біля кореня носа, має шишкоподібну форму. Вплив на цю точку може усунути деякі проблеми, пов'язані з порушеннями зору, дисфункцією шлунка, болями нижньої частини ніг.

Точка "6" - надає лікувальний вплив на мозок та синуси. Парна точка, розташована на передньому краї надочноямкової кістки по обидва боки кореня носа (на початку брови), лікує всі синуси, зокрема гайморову пазуху, а також захворювання мозку.

Крапка "92" - використовується при розладах психіки, зцілює очі. Парна точка, розташована в невеликій виїмці на зовнішньому, нижньому краї орбітальної кістки.

Точка "34" - надає лікувальну дію на лобові частки мозку, контролює свідомість, дає енергопідживлення організму. Парна точка розташована безпосередньо над серединою брів, на лобовій кістці. Вплив на цю точку лікує очі, кишківник, знімає інтоксикацію при харчовому отруєнні. Якщо вас долає сон, коли ви сидите за кермом автомашини, протягом кількох секунд енергійно натискайте на точку "34" – ви відчуєте приплив енергії та сонливість пройде.

Точка "10M" - соматична, вплив на неї має лікувальну дію при захворюванні печінки, жовчного міхура, плевриті, невралгії сідничного нерва (ішіасі). Парна точка, розташована в надочній виїмці, під бровами, при натисканні на неї пальцями виходить лікувальний ефект при захворюванні лобових відділів головного мозку. Ця точка здійснює зв'язок головного мозку з печінкою, жовчним міхуром, лікує невралгію сідничного нерва, усуває біль у попереку та ногах.

Крапка "17" - усуває надмірну напругу та втому очей, лікує шлунок. Парна точка, розташована по обидва боки перенісся. Подушечками великих пальців ковзайте під бровами до цієї точки і натискайте вгору. Будь-яку болісну ділянку в цій області необхідно обробити своїм великим пальцем. Крапка надзвичайно важлива, тому що надмірна напруга очей - це одна з найпоширеніших причин головного болю. Крапка "17" використовується також для лікування шлунка.

Крапка "13M" - зцілює виразку 12-палої кишки та лікує запалення легень. Непарна точка, розташована на середині носа, на межі, де закінчується кістка і починається хрящ; має зв'язок із потиличною часткою мозку. Усуваючи порушення у потиличній частині мозку, можна профілактувати запалення легень. При лікуванні виразкової хвороби 12-палої кишки необхідно впливати на цю точку щодня, поки не настане поліпшення.

Крапка "16M" - античхальна, що зцілює деякі види паралічів. Непарна точка розташована під центром носа. Пов'язана з передньою часткою гіпофіза, застосовується при лікуванні деяких видів паралічів. Вплив на цю точку усуває чхання.

Точка "4" - контролює головний мозок та спинномозкові центри. Парна точка, розташована вище точки "12M" приблизно на 5 см. При дії на цю точку настає ефект при деяких розладах мозку та спинномозкових нервів.

Точка "9B" вплив на цю точку нормалізує функції товстого кишечника та нирок. Парна точка, розташована біля верхнього кінця вилицевої кістки, попереду верхнього краю вуха. Крапки рефлекторно пов'язані з нирками та товстим кишечником.

Точка "12M" - використовується при атеросклерозі, захворюваннях серця, м'язових болях та змінах у венозній системі. Парна точка, розташована нижче точки "9B" - поруч із петлеподібною фасцією вилиці, попереду кінчика вуха. Лікує м'язи, у тому числі і серцевий м'яз, всю венозну систему (у тому числі венозну систему легень та очей), патологію вух (євстахієві труби), а також серцеві клапани. Точка показана при деяких типах головного болю. При захворюванні серця, у разі хворобливості цих точок впливати на них потрібно одночасно.

Крапка "16B" - специфічна точка для лікування нежитю, що контролює задню частку гіпофіза. Парна точка, розташована нижче зовнішніх кутів губ по обидва боки підборіддя, у центрі нижньої щелепної кістки, на нижньощелепному отворі. Пов'язана із задньою часткою гіпофіза, застосовується при ендокринних розладах.

Крапка "E" - знімає підвищений тиск крові, точка "швидкої допомоги". Розташування цих точок видно на схемі. При високому кров'яному тиску тисніть прямо у вухо, потім злегка вгору до носа. При цьому виникає відчуття у всьому тілі чи нижніх кінцівках. Ефект виникає відразу після першої процедури.

Крапка "11B" - діагностична точка, що свідчить про наявність інфекції в організмі. Парна точка розташована на задній частині вилиць. Болючість при натисканні на цю точку вказує на наявність осередків інфекції в голові або в інших частинах тіла.

Точка "3B" - має лікувальний ефект при запаленні синусів, тобто пазух, зокрема лобової пазухи. Парна точка, розташована біля нижнього краю обох вилиць. Вплив її у лікує слизові оболонки, запальні процеси в пазухах.

Крапка "11M" - використовується для лікування алергії, при захворюванні бронхів та легень. Вказівними пальцями обох рук сильно натискайте всередину та вгору на область, що прилягає до обох боків носа. При тиску нагору відчувається нижня частина невеликої кістки - це і буде парна точка "11M". При дії на цю точку одержують лікувальний ефект при запаленні верхньощелепних пазух, алергії та закладеності носа. Крапка рефлекторно пов'язує головний мозок з дрібними бронхами та легенями.

Крапка "52" - з широким діапазоном дії; вплив на неї дає лікувальний ефект при захворюваннях органів черевної порожнини (кишківника, очеревини, шлуночка, здуття живота), а також захворюванні серця, легенів. Акупресура цієї точки сприяє виведенню із організму надлишкової рідини, ефективна при асциті. Крапка "52" - парна, розташована в самому центрі скроні, там, де відчувається ніби маленький отвір в мозок. Перевірте, чи ця точка болісна, навіть якщо вона не зовсім у центрі. При болючість точки здійснюйте акупресуру до зникнення больових відчуттів.

Крапка "53" - використовується при захворюванні вух та кишечника. Якщо прикласти пальці за вухом, то можна виявити невелику кістку, яка називається соскоподібним відростком скроневої кістки - мастоїдом. Треба двічі натиснути на неї знизу, а потім трохи збоку - це вплине на роботу кишечника, товстої кишки та органів слуху.

Крапка "63" - ефективна точка при втраті пам'яті (амнезії). Парна точка, розташована на кінці шилоподібної кістки – вплив на неї виробляється тиском під вухом. У деяких випадках ефективна для дії на мозок.

Крапка "JB8" ​​- ефективна при зубному болю. Розташована під нижньою щелепою і є борозенкою в кістці, яку можна намацати, якщо провести пальцем знизу у напрямку до спини. На цю точку впливають при зубному болю.

Крапка "JB9" - лікує всі відділи кишечника. Розташована на вигині щелепи між точками "JB8" ​​та "JB10".

Точка "JB10" – ефективна при захворюванні очей (глаукомі), при отруєнні. У всіх випадках глаукоми, отруєння, а також людям, які носять окуляри або збираються носити окуляри з двофокусним склом, рекомендується покласти вказівний палець на задню частину щелепи під вухом і зробити тиск вперед, при цьому відчувається біль у цій точці. Крапка "JB10" контролює рівень внутрішньоочного тиску. Натискання на цю точку дає відчуття теплоти позаду очей, оскільки відбувається нормалізація кровообігу у цій галузі. Якщо при цьому ви відчуєте нудоту, на якийсь час припиніть вплив, потім після нормалізації стану продовжуйте натискати знову.

Крапка "51" - використовується при захворюванні м'язів обличчя, а також при свинці (паротиті). Парна точка знаходиться на жувальних м'язах нижньої щелепи. Крапка впливає на лицьові м'язи, очі, усуває передчасні зморшки. Акупресура цієї точки має лікувальний ефект при паротиті (свинці), а також профілактує можливі при цьому ускладнення дітородної функції, особливо у хлопчиків.

Крапка "19" - загальносоматична, ефективна при розумових розладах, інтоксикаціях, захворюваннях вен. Парна точка, розташована в невеликій западині над соскоподібним відростком скроневої кістки. Вплив на цю точку усуває інтоксикацію, лікує венозну систему (тромбози, тромбофлебіти), покращує зір, розумові здібності, регулює апетит. Це важлива точка акупунктури (Е.Г.)

Точка "14B" - надає лікувальний ефект при розладі шлунка та паралічі. Непарна точка, розташована на середині задньої сторони черепа, в області задньонижньої потиличної опуклості. Впливає на довгастий мозок, з яким ця точка тісно пов'язана, лікує параліч. Здійснює через мозок зв'язок із підшлунковою залозою; при всіх розладах шлунка та метеоризмі треба насамперед впливати на цю точку.

Крапка "80" - ефективна при головних болях, носових кровотечах, захворюванні селезінки. Парна точка, розташована під основою черепа, на задній поверхні шиї, по обидва боки від середини. Вплив на цю точку лікує головний біль, деякі види захворювання очей, а також носові кровотечі. Здійснює зв'язок головного мозку та селезінки. Часті носові кровотечі можуть свідчити про захворювання селезінки.

Крапки на Шії

6 точок акупресури на шиї

. Точка "48" - важлива точка, відповідальна за стан лімфообігу, зокрема контролює грудну лімфатичну протоку. Непарна точка розташована на задній поверхні шиї, в області третього шийного хребця. Грудна протока - це головна артерія всіх лімфатичних судин тіла, за винятком тих, що знаходяться на правій стороні голови, шиї та грудної клітки, правої легені та правої сторони тіла, а також опуклій поверхні легень. Грудна лімфатична протока тягнеться від рівня другого поперекового хребця - вгору - до основи шиї. Він транспортує більшу частину лімфи та хілусу (харчовий, чумацький сік) у кров. Вплив на точку "48" врівноважує енергетичний баланс у грудній протоці; при всіх порушеннях лімфообігу необхідно контролювати цю точку та впливати на неї в першу чергу.

Крапка "5В" - загальносоматична, використовується при захворюваннях органів черевної порожнини. Область, де знаходиться ця точка, розташована вздовж бічних м'язів шиї у поперечних відростків шийних хребців. Вплив на цю точку має бути м'яким, обережним. Чинить лікувальний ефект при порушенні функції кишечника (товстої кишки), при апендициті і т.д.

. Крапка "15В" - використовується при захворюваннях стравоходу, горла, опущенні внутрішніх органів, при грижі, має зв'язок із головним мозком. Розташована біля верхнього краю грудини. Область точки "15В" формою нагадує чашку, при вплив на певну її бічну поверхню лікується той чи інший бік горла і навіть головний мозок. Дуже важлива область лікування горла, стравоходу, органів черевної порожнини, ефективна при опущенні органів (нирок, матки). При вправленні грижі потрібно натискати на цю область - цим досягається розслаблення стінок черевної порожнини і створюються передумови для лікування грижі силами самого організму.

Крапка "12В" - соматична, ефективна при захворюваннях серця та рук. Парна точка, розташована по обидва боки основи шиї на передньобоковій стінці грудинно-ключично-соскоподібного м'яза, у місці її зіткнення з ключицею. Ліва точка "12В" відповідальна за ліву сторону серця, знімає біль у серці та лівій руці при стенокардії. Права точка відповідальна за праву сторону та стан правої руки.

. Крапка "15М" - контролює обмін речовин в організмі. Парна точка розташована на верхньому краї обох ключиць (див. схему). Дуже важлива точка, що регулює обмін речовин.

Крапка "13В" - ефективна при захворюваннях щитовидної залози. Парна точка, що має відношення до обох частин щитовидної залози. Щитовидна залоза є однією з найважливіших залоз внутрішньої секреції, відповідальна за обмін речовин в організмі. Порушення функції щитовидної залози може бути причиною серцебиття, втрати ваги, а у разі недостатньої функції щитовидної залози – надмірної ваги. Щитовидна залоза також контролює температуру тіла.

Спина

Перша допомога при побутових травмах, стресі, простудних захворюваннях, зубного болю та ін. Детальна інструкція з методики, багато картинок, відео.

Акупресура- це метод масажу, у виконанні якого проводиться натискання певні точки. Цей метод служить переважно для збереження здоров'я та для лікування деяких недуг.

Є безпечним, якщо ви суворо дотримуєтеся загальних правил (див. нижче). Це позбавлений побічних процесів метод лікування, у якому використовуються природні лікувальні сили самого організму, які цей метод більшою мірою активує, ніж стабілізує стан здоров'я.
-Акупресура практична, оскільки передбачає надання самодопомоги. Ви приємно здивуєтеся, дізнавшись, які цілющі сили можете активувати своїми руками.
-Ефективна, так як масажем акупресурних точок змінюють потік енергії через них, що ви відчуєте негайно після проведення маніпуляції.

Акупресура-походження

Це запозичена з традиційної китайської медицини масажна техніка, знайома китайцям вже протягом шести тисяч років і служить засобом запобігання та пом'якшенню багатьох повсякденних нездужань. Прийнята на Заході назва «акупресура» походить від двох латинських коренів acus (крапка, вістря) та premere/pressum (тиск). Також цим словом позначають активацію певних точок натисканням. Оскільки цей лікувальний вплив надають виключно руками, то він набагато м'якший, ніж метод лікування акупунктури (pungere/punctum -«колоть»), що можуть - через більш глибоке проникнення в тіло і сильніший вплив на енергетичні потоки - виконувати лише підготовлені та дипломовані фахівці. При проведенні акупунктури для стимуляції активних точок застосовуються голки різної довжини, виду та матеріалу.

ВІДЕОФІЛЬМ про китайський точковий масаж/акупресура

По-китайськи акупресура (точковий масаж) називається цзень чжу, або цин мо, що за змістом можна перекласти як «шовкова мережа вузьких шляхів». Назва натякає на шляху циркуляції енергії (меридіани) людським організмом. У західному світі ця методика теж завойовує зростаючу популярність, оскільки все більше людей хочуть брати активну участь у підтримці власного здоров'я. Акупресура (точковий масаж)легко вивчити, і вона підходить усім, точніше майже всім. При щоденній практиці швидко виробляється звичка і методика виконується автоматично.

ПРАВИЛА ВИКОНАННЯ АКУПРЕССУРИ

Не займайтеся акупресурою, якщо відчуваєте сильну втому або якщо ви перевтомлені та виснажені. Не слід займатися акупресурою після вживання алкоголю та безпосередньо перед їжею або після їжі.
Проводячи акупресуру, зосередьтеся на контакті з життєвою енергією. Дихати треба вільно і спокійно, звернувши увагу на регулюючі сили вашого організму.
Створіть собі комфортні умови: займатися акупресурою треба в теплому, добре провітрюваному приміщенні. Ніколи не займайтеся акупресурою, якщо ви кудись поспішайте, постарайтеся відключити всі фактори, що відволікають: телефон, радіо, телевізор.
Руки мають бути чистими та теплими. Нігті повинні бути коротко острижені, щоб торкатися пальців були приємними.
Проводячи акупресуру, треба зручно сісти. При виконанні акупресури на руках або ногах слід помістити на надійну нерухому опору. Натискання на точки має бути рівномірним. Сила тиску визначається виходячи з досвіду та встановлюється на певному рівні при набутті достатнього досвіду.
Не слід масажувати багато точок протягом одного сеансу акупресури. Після акупресури треба спокійно дочекатися ефекту, тобто відповіді організму. Потрібно дати йому достатньо часу, щоб переробити отримані збудливі або заспокійливі імпульси. Не проявляйте нетерпіння, якщо лікувальний ефект настає відразу. Іноді проходить кілька хвилин, перш ніж настає помітне полегшення чи пом'якшення неприємних симптомів.
Ймовірно, ви не одразу знайдете всі потрібні точки. Треба терпляче знаходити відповідні вам комбінації точок. Послідовність роботи з відповідними точками виробляється тільки на основі особистого досвіду. Спочатку краще записувати результати, щоби не повторювати невдалі комбінації.
Більшість точок розташовується симетрично на правій та лівій половині поверхні тіла. Акупресуру треба проводити на обох точках – коли це можливо, то одночасно (наприклад, на голові, на тулубі, на ногах і стопах). Якщо одночасний масаж неможливий, це не біда; при цьому не відіграє ніякої ролі, з якої точки ви почнете масаж - з правої чи з лівої. Тривалість масажу має бути однакова, масаж кожної точки повинен тривати половину часу на обидві точки.
Що ж до правил визначення тривалості роботи з точками, тут неможливо дати якісь чіткі рекомендації, оскільки тривалість впливу залежить від енергетичної ситуації у кожен момент. Спочатку слід орієнтуватися на ефект і інтуїтивне відчуття, якому і слід слідувати. Закінчувати масаж треба в той момент, коли ви відчуваєте, що досягли найкращого результату. Ваш організм сам скаже вам, що зараз йому достатньо того збуджуючого або розслаблюючого імпульсу, який він вже отримав, і що подальші впливи він не зможе адекватно переробити.
Акупресура у маленьких дітей не повинна тривати більше однієї хвилини. У дорослих масаж можна проводити довше – протягом кількох хвилин.
Як правило, виконувати акупресуру треба один-два рази на день. Деякі точки (наприклад, при нежиті) можна масажувати і частіше – кілька разів на день – за потребою. Докладніші відомості на цю тему викладені нижче за текстом.
При акупресурному лікуванні іншу людину треба звернути увагу на що: відстані від анатомічних орієнтирів треба визначати в одиницях ширини пальців пацієнта. Пацієнт може сидіти, лежати на спині або на животі – тобто так, як цього вимагає лікування. Єдина умова - поза не має бути напруженою.
У деяких точках ефект акупресури можна посилити, втираючи на фоні масажу настоянку імбиру (яку купують в аптеці).

ПЕРЕВАГИ АКУПРЕСУРИ

Акупресура не має ускладнень, і її проведення є абсолютно безболісним. З цієї причини застосовувати її може практично будь-яка людина. Тільки в деяких виняткових випадках проводити акупресуру не можна, вона протипоказана. Побічні ефекти трапляються виключно рідко. Якщо ви відчуваєте легке запаморочення, це означає, що ви занадто сильно натиснули на точку. Якщо відразу припинити тиск, то за кілька хвилин запаморочення безслідно пройде.

При проведенні першого сеансу або при гострому болю починати акупресуру краще з легких натискань, якщо біль хронічний, то тиск має бути середньої сили. Якщо вам це приємно, то в процесі виконання акупресури можна трохи посилювати тиск на точки. Але ніколи не перевищуйте толерантний поріг болю при проведенні масажу точок. Якщо ви допомагаєте іншій людині, то пам'ятайте, що індивідуальні пороги сприйняття болю різні у різних людей.

Важливо!Акупресура протипоказана при:
1.Тяжких органічних ураженнях серця та кровоносних судин.
2. Станах крайнього фізичного та душевного виснаження.
3. Місцевих ураженнях шкіри в областях акупресурних точок (грибкові ураження, гнійнички).
4. Патологічному перебігу вагітності (щоб уникнути підвищення тонусу мускулатури матки!).
5. Клінічно діагностованою (ендогенною) депресією.

ЯК ПРАВИЛЬНО ЗНАХОДИТИ АКУПРЕССУРНІ ТОЧКИ?

Акупресурні точки розташовані на поверхні тіла та покривають відносно великі ділянки шкіри (близько 1 см2). Тому не потрібно дотримання точності до міліметра, щоб працювати з . У пошуку точок покладіться на відчуття в кінчиках пальців: ретельно обмацайте пальцем область відповідної точки, і ви зрозумієте, що в якийсь момент у вас спонтанно з'явиться інтуїтивне почуття, що ви знайшли потрібну точку. При обмацуванні почуття, що виникає в пальці, що знаходиться в точці, відрізняється від відчуття, що виникає під час обмацування сусідніх ділянок шкіри. Іноді у потрібному місці відчувається невелике піднесення, іноді щільність тканини у точці відрізняється від щільності тканин прилеглих ділянок. У деяких випадках обмацування крапки викликає невелику болючість.

В описах розташування деяких точок ви знайдете вказівку на відстань до цієї точки від якогось орієнтира, виражену в одиницях "ширини пальця", наприклад, "на одну ширину пальця нижче пупка". Причому в кожному випадку йдеться про ширину пальця тієї особи, якій виконують акупресуру. Тому, якщо акупресуру роблять іншій людині, то як масштаб слід використовувати саме його пальці. У спеціальній літературі ви можете зустріти термін позначення одиниці відстані - цунь. Цунь – це ширина суглоба між першою та другою фалангами великого пальця кисті.

Важлива вказівка!!У медичних магазинах та кіосках часто можна зустріти апарати для пошуку точок масажу під час проведення акупресури. Принцип роботи цих апаратів заснований на визначенні електричного опору шкіри, так як акупресурні точки мають більш високу електричну провідність, ніж навколишні ділянки. Струм проходить через шкіру в акупресурних точках і не проходить через інші ділянки, що відрізняються вищим опором. Якщо ж шкіра стає вологою, наприклад від поту, всі апарати з миготливими діодами і звуковими сигналами стають ненадійними. Чутливу подушечку людського пальця не може замінити жоден технічний апарат.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕННЯ СЕАНСУ АКУПРЕССУРИ

Загалом можна сказати, що акупресура – ​​це особлива форма масажу. Слово «масаж» походить від арабського слова «маса», що означає дотик чи розкручування. Ви, звісно, ​​знаєте, що масаж зазвичай викликає відчуття приємного розслаблення.

Для оволодіння акупресурою вам доведеться познайомимося з іншими, окрім звичайного масажу, техніками ефективного ручного впливу на акупресурні точки.

Натискання в акупресурі
Найпоширенішою методикою виконання акупресури є масаж точок подушечкою великого та вказівного пальця. Подушечка пальця поміщається в центр точки, і проводиться легкий масаж. Масаж палець при проведенні масажу описує кола діаметром близько 0,5 см.

Заколювання в акупресурі
При вколюванні відповідну точку збуджують ритмічними, що постукують або ударяють рухами кінчиком вказівного або середнього пальця.

Розтягування в акупресурі
В області деяких особливих точок та ділянок дуже дієвою та ефективною виявляється техніка розтягування шкіри. При цьому великим або вказівним пальцем (або обома відразу) виконують рухи, що розтирають або розтягують, уздовж уявної лінії у вибраній області. Розтягуючий рух відповідає закономірностям китайського масажу.

Розтягування, спрямоване до середньої лінії тіла, справляє посилюючу та зміцнюючу дію в акупресурі. Розтягуючий рух, спрямований від середньої лінії тіла, або в напрямку пальців кисті або великого пальця стопи має послаблюючу і відводить дію.

Метод поділу чи об'єднання енергії навколо акупресурних точок.Обом великими пальцями роблять одночасно рухи в протилежні сторони від центру точки (поділ) або ж, навпаки, роблять рух з обох сторін у напрямку до центру точки (з'єднання).

ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ПОБУТОВИХ ТРАВМАХ в акупресурі

Говорячи тут про першу допомогу, ми, звичайно, не маємо на увазі стану, які потребують невідкладної медичної допомоги професіоналів. Однак акупресура може мати сприятливий ефект у будь-якому випадку і допоможе вам з користю провести той час, поки ви чекатимете приходу або приїзду лікаря.

Акупресура при порушенні кровообігу/Коливань артеріального тиску

Масажем точки концентрованого впливу та особливої ​​точки на середньому пальці – зон впливу на слабкість та непритомність – можна активувати ослаблений кровообіг. Це допоможе наситити киснем та поживними речовинами клітини організму.

точка акупресури "Точка концентрованого впливу"

В ділянці внутрішнього кута нігтьової складки середнього пальця. Сильно масажуйте точку кровообігу, що гармонізує, протягом 2 хвилин.

точка акупресури "Особлива точка середнього пальця"

Розташована на кінчику середнього малюка та середині нігтьового піднесення. Сильно натиснути на крапку нігтем великого пальця, праворуч та ліворуч. Тривалість натискання близько 1 хвилини.

Невідкладна допомога при болях, травмах та акупресура

Акупресура може допомогти дуже простим способом полегшити біль, який супроводжує травми та рани.

точка акупресури "Висока атака"Крапка розташована в кінці щілини між 1-й-2-ї кістками плюсни. Тут знаходиться дуже чутлива та болісна точка. Починати треба з ніжного натискання, яке можна посилити не раніше ніж через одну хвилину. Загальний час дії від 3 до 5 хвилин.

точка акупресури "Середній острів"Крапка розташовується на середині зовнішньої шоли між 5-ю та 4-ою кістками п'ясти. Тут і розташована ця дуже чутлива до болю точка. Масажувати точку треба із середнім зусиллям протягом 2 -3 хвилин.

точка акупресури "Ян - Купець"Натискати подушечкою великого пальця на точку області внутрішнього кута нігтьової шкірної складки вказівного пальця. На цю точку слід натискати протягом 2-3 хвилин.

Акупресура при стресі, тривозі, страху

Наведені нижче точки впливають на функції вегетативної нервової системи. Заспокійливо впливають на дихання, серцебиття, шлунок, кишечник та сечовий міхур наступні акупресурні точки:

точка акупресури "Божественна холоднокровність"

На відстані чотирьох цуней нижче зовнішньої ямки колінного суглоба знаходиться точка, розташована в поглибленні, що чітко промацується. Натискати треба одночасно на обидві точки протягом 5 хвилин.

точка акупресури "Поточні весняні струмки"

Акупресурна точка розташована на підошві стопи, у западині між суглобовими головками 1-го та 5-го пальців, у переході до більш податливої ​​суглобової головки середнього пальця. Крапку повинен масажувати помічник протягом 10 хвилин.

точка акупресури "Велике єднання"

Крапка лежить на перетині уявних ліній, проведених вздовж осі симетрії і по темряві від вуха до вуха. На крапку треба ніжно натискати протягом 4 хвилин.

Акупресура при застуді/грипозній інфекції

Акупресуру цих точок можна також виконувати і для профілактики зазначених станів. З появою ознак грипозної інфекції акупресура допомагає згладити неприємні симптоми.

Ян - Ставок

Акупресурна точка розташована на лінії променево-зап'ясткового суглоба, що продовжує поглиблення між безіменним пальцем і мізинцем. Натискання на крапку треба проводити протягом 3-5 хвилин із середньою силою.

Крізь тіснину

Руку треба тримати з піднятим нагору великим пальцем. Крапка розташована на три цуні нижче основи великого пальця. Тут легко промацати невелике поглиблення. Натискати із середнім зусиллям протягом 2-3 хвилин.

Загальновідомо, що Батьківщину не можна забрати на підошвах своїх чобіт... А ось на Сході впевнені, що на підошвах, звичайно, не чобіт, а наших ніг, можна забрати власне здоров'я!
Хитромудрі китайці за свою багатовікову історію винайшли не лише папір, компас та порох. Вони відкрили, що масажуючи певні ділянки на підошвах ступнів, можна пом'якшити або навіть зняти болючі відчуття в різних частинах організму: суглобах, м'язах, внутрішніх органах... Таким шляхом ви забезпечуєте безперешкодний доступ життєвої енергії в будь-яку точку вашого тіла.

Понад п'ять тисяч років відома акупунктура (акупунктура) - китайський метод лікування за допомогою золотих голок. Останнім часом з'явився і сучасний аналог такої методики – електропунктура.
Однак не всім відомо, що існує ще один метод – акупресура. У Японії аналогічна методика називається шиацу (ши – пальці, ацу – натискання).

Акупресура лікує за допомогою натискання пальцями.
Акупресура є подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки (і меридіани), в які вводяться голки при акупунктурі, проте акупресура відкидає застосування металу під час лікування. Замість голок, з тим самим ефектом, використовується великий і вказівний пальці рук (можна і власних).

Натискання пальцями на правильні точки звільняє від багатьох недуг та розладів.
Акупресура не тільки вгамовує біль, але скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує органічні наслідки неврозів (тривоги, занепокоєння, страху).
Кожен, хто знає найважливіші точки на тілі і лікувальні показання, виконуючи правила акупресури, що легко запам'ятовуються, зможе допомогти собі сам!

Ступні

Ліва ступня

Права ступня

Долоні

Права долоня

Ліва долоня

Рефлекторні зони

Акупресура знімає біль та лікує ті хвороби, які спричинені порушеннями нервової системи, а це у наш гарячковий час – кожна друга хвороба. Але перш за все, акупресура є надійним, безпечним та дієвим методом боротьби з болем – і це без будь-якої побічної дії. Особливо ефективний цей метод, коли вдало підібраний і тим більше приємний носій впливу.
Акупресура не завдає болю уколу голки, не викликає кровотечі та виключає внесення інфекції в організм. Але головне, цей лікар завжди із Вами!

Види точок при акупресурі

Місця розташування точок акупунктури та акупресури відомі точно. Вони розташовані на 14 лініях (меридіанах), які вже давно досліджені.
Ці меридіани мають певні найменування, наприклад, "Великий серцевий" ("Майстер серця"), "Трьохступеневий обігрівач" або "Меридіан-гувернер", при цьому на кожному меридіані використовуються три види точок:

. "Гармонізуючі точки", що лежать на початку і в кінці меридіана; їх акупресура дає гармонійні відгуки у всіх органах, що відносяться до даного меридіана;
. "Збудлива точка», тільки одна на кожному меридіані; її акупресура активізує реакцію і працездатність органів, що належать до даного меридіана;
. "Заспокійлива точка», також тільки одна на кожному меридіані; пригнічує, заспокоює, знімає нервовий стан; відчуття при її акупресурі найбільш приємні.

Полегшення приносить посилена акупресура системи про «Сигнальних (тривожних) точок («Му-точок»). Кожен основний орган має власну сигнальну точку. Правильна акупресура цієї точки сприяє негайному поліпшенню стану людини і особливо зменшенню болю.

В останні роки було відкрито цілу низку «Спеціальних точок», що належать до певних недуг (захворювань).
Це можуть бути і «Заспокійлива точка» при розладах сну, і «Точка, що збуджує» при низькому кров'яному тиску, і «Гармонізуюча точка» при тривожному стані загального неврозу, і «Сигнальна точка» при коліках суглобів, і «Спеціальна точка» при імпотенції.

Нижче наведені малюнки показують типові місця розташування точок. Зважаючи на індивідуальні особливості статури місця розташування точок можуть відхилятися в межах одного сантиметра.
За допомогою спеціального приладу, що вимірює опір шкірного покриву, зниженим значенням опору розташування точки визначається з точністю до міліметра. Однак для акупресури така точність надмірна (розміри пальця більші).

Як правило, точка акупресури реагує на сильне натискання чітким больовим імпульсом,що полегшує її пошук на потрібній ділянці тіла.

Як вплинути на точку акупресури?

Китайці розрізняють три ступені впливу на лікувальні точки:

При гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який виробляється кінчиком вказівного пальця руки. Тривалість масажу від 1 до 5 хвилин.
. при хронічних захворюваннях, залежно від загального стану пацієнта, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня, тривалість акупресури – до тридцяти секунд.
. сильна прессура виробляється головним чином з допомогою великого пальця руки, проте можливі інші варіанти.

Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця торкаються кожного покриву, потім починають виробляти пальцем кругові рухи, що зсувають шкіру щодо кісткової або м'язової тканини в ритмі два оберти в секунду. При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на потрібній точці тіла.
При симетричному впливі на точки акупресури слід особливо уважним.

У таблиці наведено активні точки акупресури за книгою «Акупресура для кожного» Ханса Евальда.

	Страх (пригнічений стан). Загальний невроз. Гармонізуюча точка Цзу-Сань-Лі - "Божественна байдужість". Акупресура легка до п'яти хвилин, проводиться в положенні сидячого вказівними пальцями обох рук синхронно.
	Головний біль (болі лобової частини). Заспокійлива точка (симетрична) "Хсі-сан". Легка акупресура за допомогою великих пальців, обов'язково синхронна з обох боків. Під час акупресури очі мають бути закриті.
	Головний біль (мігрень). Заспокійлива точка " ". Затиснувши крапку між вказівним та великим пальцями масажної руки, проводять легку ритмічну акупресуру за допомогою вказівного пальця. Тривалість – до п'яти хвилин.
	Головний біль (болі потиличної частини). Спеціальна (симетрична) точка "Фен-хі". Сильна ритмічна акупресура синхронно обома руками може проводитися як вказівними, так і великими пальцями рук.
	Гіпертонія (підвищений кров'яний тиск). Гармонізуюча точка "Юань-сі". Легка акупресура за допомогою вказівного пальця тривалістю до 5 хвилин. Обов'язковий спокій. При тривалому застосуванні слід робити тижневу перерву.
	Болі серця. Заспокійлива точка "Ха-ті" - "Ха-фу-(лі)". Акупресура легка, найкраще в лежачому положенні, проводиться великим пальцем, затиснувши кисть вказівним і великим пальцями, що масажує руки. Повний спокій.
	Втома. Збудлива (спеціальна) точка. Акупресура проводиться кінчиком великого пальця протягом години, затиснувши мізинець правої руки між вказівним та великим пальцями лівої руки.
	Порушення кровообігу (закупорка судин, слабкий кровообіг тощо) Збудлива точка "Ель-мю". Затиснути середній палець однієї руки між вказівним та великим пальцями іншої. Акупресура проводиться натисканням із середнім зусиллям нігтем великого пальця у ритмі биття серця поперемінно на обох руках, через хвилину змінюючи середні пальці рук.
	Інтенсивний кровообіг. Знижений кров'яний тиск. Збудлива точка "Ву-ті". Інтенсивна (до болю), але короткочасна акупресура нігтем великого пальця іншої руки. При зниженому тиску рекомендується проводити акупресуру вранці в ліжку.
	Розлади сну. Спеціальна (гармонізуюча) точка "Ха-у-сан". Легка акупресура вказівним пальцем може повного спокою. Дія ефективніша (швидше) з правого боку, ніж з лівого.
	Вікові розлади (перехідний вік). Гармонізуюча точка "Та-нейль" або "Йєн-травень". Легка акупресура кінчиком вказівного пальця наскільки можна вранці, з дотриманням режиму повного спокою.
	Статеві розлади (слабка ерекція чоловіка). Спеціальна точка "Ло-сі-муй". Легка пресура вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.
	Статеві розлади (імпотенція чоловіка, холодність жінки). Спеціальна точка "Члі-ке". Проводиться чергуванням легкої та інтенсивної акупресури вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.
	Попереково-крижовий радикуліт. Спеціальна точка "Ха-те". Проводиться сильна акупресура за допомогою пальців одночасно з двох сторін. Тривалість акупресури – до двох хвилин.
	Шийний радикуліт. Простріл. Гармонізуюча точка "Фаї-юань". Покласти вказівні пальці рук на крапки, а великими пальцями стиснути тіло тут. Акупресура проводиться вказівними пальцями синхронно з обох боків, спочатку легка, потім посиленням.
	Нежить. 1-Гармонізуюча точка "Хі-ши". 2-збудлива точка "Ку-сан". 3-Заспокійлива точка "Фу-сан". 4-Спеціальна точка "Ні-ши". Усі точки симетричні.
Акупресура проводиться в легкій формі кінчиками вказівних пальців обох рук одночасно з двох сторін (одну хвилину кожну пару точок). Послідовність проведення 1-2-3-4. Допомагає також як профілактичний засіб
	Грип. 2-збудлива точка "Ку-сан". 3-Заспокійлива точка "Фу-сан". Акупресура проводиться у легкій формі кінчиками вказівних пальців рук синхронно з двох сторін, кожну крапку масажують поперемінно протягом однієї хвилини.
	Болі у горлі (запалення тощо) Збудлива точка "Хсі-кхун". Затиснути великий палець між вказівним і великим пальцями іншої руки. Акупресура проводиться із середнім зусиллям, переважно натиском великого пальця, поперемінно змінюючи руки. Тривалість лише 10 секунд.
	Катар верхніх дихальних шляхів. Спеціальна (симетрична) точка "Сі-Баї". Сісти спокійно. Очі заплющені. Акупресура проводиться з помірним зусиллям вказівними пальцями обох рук (великі пальці підпирають підборіддя). Тривалість акупресури - 64 кругових рухи.
	Вушний біль. Гармонізуюча точка "Юнь-юа". Легка акупресура проводиться вказівним пальцем. Дієва лише області хворого вуха. Тривалість – до настання поліпшення.
	Гострий біль. Зубний біль. Спеціальна точка "Хо-ба". Інтенсивна акупресура протягом 10 секунд нігтем вказівного пальця.
	Болі ревматичного характеру. Заспокійлива точка. Легка, але тривала акупресура (до 7 хвилин) за допомогою вказівного пальця поперемінно обох руках.
	Розлади шлунка (шлунково-кишкові болі). 1-Гармонізуюча точка "Ту-ше" - спазми, коліки. 2-Гармонізуюча точка "Ту-ши-(лі)" - пронос. 3-Гармонізуюча точка "Ту-ксі"-запори.
Тільки легка, але тривала (терпляча) акупресура за допомогою вказівних пальців, бажано лежачи на ліжку. Для точки 2 обов'язкова синхронність з обох сторін
	Болі у суглобах. Гармонізуюча точка "Юінь-хай". Акупресура проводиться вказівним пальцем. При гострих болях-тільки легка акупресура, при хронічних захворюваннях-сильна, інтенсивна акупресура. Тривалість-до настання поліпшення стану.
	Болі жовчного міхура (коліки). Заспокійлива точка "Ху-сан". Легка акупресура вказівними пальцями обох рук одночасно. Тривалість – до настання поліпшення стану. Ефективно як профілактичний засіб.
	Астма. Задишка. Кашель (відвикання від куріння). Спеціальна точка "Хаба-екс". Акупресура проводиться у легкій формі вказівним пальцем тривалістю до однієї хвилини. Акупресуру можна повторювати у час.
У разі відвикання від куріння акупресура проводиться у разі бажання курити. У разі проводиться короткочасна, але інтенсивна (до болю) акупрессура. Бажано проведення також терапії як при гіпотонії (зниженому кров'яному тиску).
	Хвороби очей (брижі в очах, тремтіння повік, біль очей). Заспокійлива точка "Таї-юань". Легка акупресура очної западини у послідовності, позначеній цифрами. Під час акупресури очі закриті.
	Дістонія. Спеціальна точка "Ха-ау-ха". Обхопивши рукою ступню, проводять акупресуру великим пальцем із середнім зусиллям. Акупресуру слід проводити вранці та ввечері з тривалими інтервалами. Сприятливо діє проведення додаткової акупресури як при "Жага" - легке покусування передніми зубами (різцями) кінчика язика в темпі 20 разів на секунду.
	Втома ніг (перевтома після бігу або тривалої ходьби). Збудлива точка "Пі-ін-сан". Акупресура проводиться із середнім зусиллям за допомогою вказівного пальця, не охоплюючи при цьому гомілка масується ноги (втомленої ноги). За потреби акупресура повторюється.
	Запаморочення. Гармонізуюча точка "Цинь-мета". Сильна, інтенсивна, але короткочасна акупресура за допомогою вказівного пальця. При необхідності слід комбінувати з акупресурою точки "Ву-те" (гіпотонія), що проводиться за допомогою нігтя великого пальця інтенсивним натиском області нігтьового ложа мізинця іншої руки.
	Пітливість. Спеціальна точка "Ру-травень". Легка акупресура за допомогою вказівного пальця. Тривалість – до трьох хвилин. Дія виявляється швидко при акупресурі з правого боку, дія з лівого боку значно довша
	Легенева недостатність. Спазми піхви. Збудлива (симетрична) точка "Ту-ли". Легка акупресура великими пальцями обох рук. Акупресура короткочасна, але багаторазова. При жіночих розладах тривалість акупресури довільна. Обов'язковий стан спокою.
	Розлади під час менструації. Гармонізуюча точка. Легка акупресура, що багаторазово повторюється протягом "критичних днів". Тривалість – до настання поліпшення стану.
	Притуплення апетиту. Заспокійлива точка "Ю-пе". Акупресура як легкого масажу поперемінно обох руках у разі виникнення апетиту. Тривалість-30 секунд. Вплив на крапку притуплює апетит та регулює (стабілізує) обмін речовин.
	Порушення апетиту. Збудлива точка "Ан-мінь". Акупресура застосовується неодноразово протягом дня до їди. Проводиться ритмічно по 20 секунд середньої сили натисканням нігтя великого пальця поперемінно обох руках (мізинцях).

Жага.
Заспокійлива точка "Юань-цзень".
Єдина точка слизової оболонки людського організму розташована на відстані приблизно одного сантиметра від кінчика язика.
Акупресура проводиться у формі легкого покусування язика у цій точці передніми зубами (різцями) з темпом 20 разів на секунду.

Протипоказання для точкового масажу

Акупресура у своїй спрощеній формі не може замінити необхідного медичного лікування, проте вона може застосовуватися як додаткове болезаспокійливе лікування, а також для надання першої медичної допомоги.

Протипоказана акупресура при:

Тяжких органічних захворюваннях серця та систем кровообігу;
. у період вагітності;
. при сильній перевтомі;
. до лікування шкірного захворювання в точці акупресури (нагноєння, позбавляючи і т.п.)
Як правильно проводити акупресуру?
. Сядьте або лягайте на спину.
. Слідкуйте за відсутністю зовнішніх подразників (розмови рідних, телефонні дзвінки тощо)
. На якийсь час відверніться від усього.
. Кінчик вказівного пальця покладіть на потрібну точку тіла (точку акупресури).
. Легко натисніть на шкіру і одночасно починайте виробляти кругові рухи пальцем, стежачи при цьому, щоб палець при русі не сходив з цієї точки тіла.
. Тривалість акупресури – від півхвилини до п'яти хвилин.

Дія завжди настає швидко і відчувається довгий час.
Акупресуру можна багаторазово повторювати протягом дня!

Акупресурає подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки (і меридіани), що при акупунктурі, проте замість голок використовуються великий вказівний пальці рук. Ефект однаковий.
Натискання на правильні точки звільняє від багатьох недуг.
Акупресуране тільки вгамовує біль, але скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує органічні наслідки неврозів (тривоги, занепокоєння) і стресові стани. Кожен, хто виконуватиме правила акупресури, що легко запам'ятовуються, зможе допомогти сам собі. Але насамперед вона є надійним, безпечним та дієвим засобом проти болю і це без будь-якої побічної дії.
Акупресуране завдає ні болю уколу голки, ні викликає кровотечі та виключає внесення інфекції при натисканні пальцями в організм, вона проста, надійна та безпечна.
Акупресурає методом самолікування.

Захворювання:

Акупресура – ​​лікувальні показання

Акупресура - види точок

Як правильно знайти точку акупресури

Як впливати на точку акупресури

Акупресура - протипоказання