Розвантажувальний день на кавун. Розвантажувальні дні для схуднення на кефірі, кавуні, воді, чаї, яблуках та гречці

На думку дієтологів, розвантажувальний день для організму слід влаштовувати хоча б двічі на місяць. В основі такої одноденної дієти лежить вживання одного лише продукту. І сьогодні ми поговоримо про те, як правильно практикувати день розвантаження на кавуні.

Основні правила

Кавунову монодієту можна назвати однією з найприємніших і найсмачніших. Найчастіше її обирають ті, хто не може відмовити собі у солодкому. Ця величезна за своїми розмірами ягода чудово розвантажує наш організм і при цьому сприяє схуднення.

Чи можна робити розвантажувальний день на кавуні? Звісно ж, можна! Але не частіше ніж один раз на тиждень і з дотриманням певних правил. Справа в тому, що деякі мають помилкове уявлення про кавуновий день і вважають, що вживати основний продукт можна в необмеженій кількості. Але насправді обсяг соковитої м'якоті, що вживається в день, повинен бути розрахований за таким принципом: на кожні 10 кг маси тіла 1 кг солодкі ягоди. При цьому зі свого меню цього дня ви повинні виключити алкоголь та інші продукти.

Якщо ж для вас такий розвантажувальний день є непосильним, існує менш жорсткий варіант, коли в раціоні можуть бути деякі доповнення, але про це трохи нижче.

Яким буде результат?

За один день розвантаження на кавуні можна скинути від 1 до 1,5 кг зайвої ваги. Якщо монодієту продовжити, то, відповідно, і кілограмів піде більше - за 3 дні близько 2 кг. Але тут головне не перестаратися і бути обережним, оскільки є ризик нашкодити своєму здоров'ю.

При цьому виходити з одноденної монодієти слід поступово, плавно вводячи звичні продукти у своє щоденне меню. Так ви зможете не тільки захистити організм від стресу після розвантажувального кавунового дня, але й сприятимете закріпленню результату.

За та проти

Кавунні дні хороші тим, що:

допомагають досить легко і швидко позбутися зайвої ваги;
очищають кров від холестерину та покращують її формулу;
завдяки великою кількістюрідини з організму виводяться шлаки та токсини;
кавун містить багато клітковини, яка очищає кишечник;
у цій ягоді також присутні вітаміни А, В і С, а також мінерали та антиоксиданти – вони насичують наш організм, забезпечують йому захист та нормальну роботу.

Проте розвантажувальні дні на кавуні мають плюси, а й деякі мінуси. Насамперед це стосується причини схуднення – кілограми йдуть не внаслідок позбавлення жирових відкладень, а виключно через втрату рідини. Крім того, далеко не кожен здатний провести цілий день на одному кавуні, а включення в меню інших продуктів знижує результативний показник. Плюс до всього, ця монодієта має низку протипоказань, тому далеко не завжди розвантажувальний день на кавуні принесе користь, за наявності певних захворювань можлива і шкода. До таких відносяться:

проблеми з нирками, які здатні перейти у гостру форму;
жовчнокам'яна хвороба.

На замітку! Навіть за відсутності цих захворювань кавуновий день вкрай небажано практикувати в період силових та розумових навантажень, а також після хвороб, коли імунна системаще недостатньо зміцніла!

Найкращим часом для проведення такого розвантаження вважається кінець літа або початок осені, коли настає сезон дозрівання кавунів. У цей період ви маєте можливість придбати стиглий продукт, який не буде начинений шкідливими речовинамиі, таким чином, захистіть свій організм від можливих проблемзі здоров'ям.

Як провести кавуновий день?

Насамперед необхідно придбати основний продукт. Зробити це бажано заздалегідь, щоб із самого ранку можна було приступити до дієтичного раціону. Якщо ваша вага становить близько 60 кг, то в цьому випадку вам цілком вистачить 6-кілограмової солодкої ягоди. На цьому приготування закінчуються, оскільки даний продуктне потребує будь-якої додаткової обробки.

Тільки кавун

Нарізаєте кавун на частки і насолоджуєтеся його смаком. Протягом усього дня ви також можете пити у необмеженій кількості мінеральну водубез газів, зелений чайі трав'яні настої. Якщо ви звикли до жорстких дієт для схуднення, то розвантажувальні дні на кавуні можуть здатися занадто простими.

Щоб було зручніше, кавун слід одразу поділити на однакові порційні шматки. Наприклад, перед вами ягода, вагою 6 кг. Без урахування кірок вага м'якоті складе близько 400 г. Її необхідно поділити таким чином, щоб кожні 1,5-2 години ви з'їдали одну порцію.

На замітку! Під час проведення розвантажувального дня наш організм має регулярно отримувати поживні речовини. Це дозволить отримати найкращий результат!

Варіанти кавунових днів

А ось для тих, хто не звик до суворих обмежень у їжі, є інші варіанти:

в меню можна додати висівки (3 прийоми по 2 столові ложки);
на день можна з'їсти 100-150 г хліба з|із| муки|борошна| грубого помелу;
поєднати споживання вищевказаної порції кавуна з 500 г дині.

При цьому пам'ятайте, що додатковий продукт може бути лише один. Якщо ви вибираєте висівки, їх використовують у перервах між кавуновими порціями. За один прийом ви з'їдаєте 2 столові ложки висівок і запиваєте їх склянкою чистої води.

Якщо ж вами був обраний цільнозерновий хліб, то його допустимі 150 г слід розділити на порційні шматки і вживати за 30 хвилин до або через півгодини після прийому порції кавуна.

А ось розвантажувальний день на кавуні та дині обов'язково припаде до смаку всім любителям баштанних. Остання здатна дещо розбавити монотонність основного продукту, надасть можливість насолодитися своїм неповторним смакому розвантажувальний день і при цьому не додасть калорій.

Щоб розвантажувальний день пройшов простіше.

У цьому здатна допомогти плавна адаптація, яку слід проводити за три дні до кавунового розвантаження. Протягом попереднього періоду з ранку і до обіду ви можете використовувати звичні вам продукти. А от приблизно з години дня в раціоні має бути виключно кавун. Якщо ж у пообідній час ви відчуєте сильний нападголоду, тоді споживання основного продукту монодієти можна відкласти на 15:00. А наступного дня вже намагаємося їсти його з 12:00. Таким чином, ви набагато простіше зможете провести кавуновий день.

Крім того, запланувати його бажано у вихідний. Продумайте все заздалегідь і постарайтеся виключити можливість раптових виходів, заходів тощо. Перебуваючи вдома, ви зможете повністю проконтролювати весь процес без зайвого дискомфорту, а ось, перебуваючи на роботі чи прогулянці, це буде досить важко.

Всі матеріали на сайті Priroda-Znaet.ru представлені виключно для ознайомлення з інформаційною метою. Перед застосуванням будь-яких засобів консультація з лікарем ОБОВ'ЯЗКОВА!

Кінець серпня, вересень радує нас ще однією ягодою, мабуть, найбільшою з усіх і я пропоную скористатися цим часом і влаштувати розвантажувальний день на кавуні. Він чудово для цього підходить - низькокалорійний продукт, а головне дуже смачний, що допоможе з легкістю перенести це невелике випробування.

Дієтологи радять влаштовувати дні розвантажень не лише людям, які бажають скинути зайву вагу. Вони корисні кожному з нас, бо це гарний спосібочиститися від шлаків і токсинів, які згодом накопичуються у клітинах нашого організму. Варіанти розвантажувальних днів бувають різні, але я сьогодні хочу поговорити саме про кавуновий, адже зараз для нього саме час.

Розвантажувальний день на кавуні

Щоб кавуновий день пройшов з користю для нас, відразу ж поговоримо про те, як правильно вибрати цю ягоду.

Не радять купувати кавуни раніше, ніж почнеться їхній масовий продаж. У плодах, які продаються поза сезоном, може бути великий змістнітратів та безслідно вживання такого продукту може не пройти, бувають випадки отруєння.
Вибирайте ягоду без вм'ятин та тріщин, з глянсовою поверхнею.
Часто продавці пропонують надрізати кавун, щоб гарантувати вам його стиглість. Ніколи на це не погоджуйтеся - різати треба вдома чистим ножем, попередньо добре помивши ягоду, щоб убезпечити себе від кишкової інфекції.
Один із способів визначення стиглості продукту – постукування, мій чоловік тільки так вибирає кавуни. Дзвінкий звук говорить про стиглість, а глухий або про те, що плід не достиг, або переспів. Хвостик у стиглого плоду має бути сухий.

Користь та шкода кавунового розвантажувального дня

Здавалося б, лише один день, але навіть одноденна дієта повинна принести користь нашому організму і не завдати жодної шкоди, особливо якщо у вас є якісь хронічні захворювання. Тому важливо знати всі плюси та мінуси та почну з позитивного.

Чим гарний кавун для розвантажувального дня

Кому не підходить кавуновий день

Ця величезна ягідка вважається невинним продуктом і її дозволяють включати в раціон не тільки здоровим людям, А й тим, хто має різні хронічні захворювання. Але якщо у вас такий діагноз як:

цукровий діабет,
жовчнокам'яна, сечокам'яна хвороба,
хвороба сечовивідних шляхів,
захворювання підшлункової залози,
виразка шлунка у стадії загострення,

то вам необхідно контролювати обсяг з'їденої м'якоті, тому розвантаження на кавуні проводити не рекомендується.

Якщо ви перенесли якесь захворювання, у вас знижений імунітет, ослаблений організм, має бути велика розумова або фізичне навантаження, то варто утриматися від проведення розвантажувального дня і це ставитися не тільки до кавунового, а й до іншого.

Кавуновий день при вагітності

Дуже часто лікарі рекомендують влаштовувати вагітним жінкам дні розвантаження, у тому числі на кавуні. Завдяки такій процедурі покращується метаболізм, знижується навантаження на серцево-судинну систему, нормалізується робота всіх внутрішніх органівЗа допомогою таких днів можна прибрати надмірно набрану вагу і знизити набряклість. Але проводити розвантаження можна не частіше 1 разу на тиждень і лише за рекомендацією лікаря, який контролює вагітність.

Скільки можна з'їсти кавуна у розвантажувальний день

Поки вивчала це питання, знайшла різні рекомендації:

1,5 - 2 кг м'якоті за день
1 кг м'якоті на 30 кг ваги, вважаємо, наприклад, при вазі 70 кг - 2 кг 300 гр
1 кг м'якоті на 15 кг ваги – при вазі 70 кг – 4 кг 700 гр.
1 кг м'якоті на 10 кг ваги - при вазі 70 кг - 7 кг

Що сказати про вищезгадані норми, я зробила такий висновок: 1,5 - 2 кг це мінімум, який потрібно обов'язково з'їсти, щоб був ефект від розвантаження. Якщо дозволяє здоров'я і є бажання, то можна, мабуть, і більше.

Я вже проводила розвантаження на кавуні, але думки зважувати у мене не було, в результаті з'їла за день 1 середній кавун, а скільки в ньому було по вазі м'якоті, не знаю.

Скільки можна скинути на кавуні за день - результати, відгуки

Хоча я наголошую більше на здоров'ї, думаю це питання все-таки цікавить тих, хто хотів би позбавитися від зайвих кілограмів. Дієтологи позитивно відгукуються про розвантаження за допомогою кавуна, але радять не захоплюватися і робити її не частіше ніж один раз на тиждень. Вони так само говорять про те, що так, вага може піти навіть за 1 день, але йде він за рахунок рідини, жир не йде. Щоб не допустити зневоднення, в проміжках між часом, коли ви їсте кавун, треба обов'язково пити воду.

Розвантажувальний день на кавуні – це знахідка для ласунів. Серед ефективних дієтДля зниження ваги фахівці виділяють монодієту, коли раціон складається з одного продукту. Соковита ягода допоможе скинути ненависні кілограми та звільнити організм від токсинів, шлаків, залишків їжі.

Стиглий кавун – джерело корисних речовин, необхідні правильного функціонування людського організму:

вітаміни (A, C, PP, B1, B2);
залізо;
кальцій;
магній;
фосфор;
цинк;
лікопін;
фолієва кислота;
органічні кислоти.

Кавунова дієта на 90% складається з води, вона має сечогінний ефект.

Виведення шлаків із зайвою вологою знімає інтоксикацію, відбувається очищення кишечника від залишків неперетравленої їжі, нормалізується обмін речовин, що сприяє зниженню ваги Відбувається очищення печінки та нирок, оновлюється кров. У 100 грн. кавунової м'якоті міститься 38 Ккал, можна не турбуватися підрахунками та розробкою меню, а просто насолоджуватися смаком та доведеною користю.

Розвантажувальний день завдасть шкоди, якщо куплений продукт містить нітрати та канцерогени. Вони можуть призвести до сильному отруєнню. У період загострення хронічних захворюваньшлунка, сечовидільної системи категорично забороняється експериментувати із раціоном. Лікопін, що входить до складу, викликає алергічну реакцію, потрібно переконатися у відсутності чутливості до мікроелементу. Незручність може виникнути через часті відвідування туалету, якщо розвантаження відбувається під час роботи.

Періодичність та правила проведення

Кавуновий розвантажувальний день варто проводити в сезон урожаю баштанних культур, що припадає на кінець серпня – вересень. Купуючи постукайте по поверхні – дзвінкий звуксвідчить про стиглість, а глухий виникає, якщо кавун зіпсований. Шкірка має бути соковитого зеленого кольору, без плям, вм'ятин. Жовтий слід на боці говорить про те, що плід готовий до вживання. Не варто розрізати кавун, щоб перевірити начинку — можливе влучення хвороботворних бактерій. Удома ретельно помийте ягоду проточною водою, потім протріть сухим рушником. Розрізану половину слід закрити харчовою плівкою, потім у холодильник.

Дієтологи радять проводити очищення організму раз на тиждень, щоб досягти ефективності. Розвантажуватись протягом одного дня дозволяється без попередньої підготовки. Плід розрізається на 5-7 порцій, їх слід вживати кожні 2:00. Необхідно заздалегідь визначитися з оптимальним обсягом м'якоті, що споживається на добу. Мінімальна кількість– 2 кг, а максимальне розраховується залежно від маси тіла: 10 кг ваги – 1 кг м'якоті. Не варто через силу змушувати себе поїдати порції, переїдання спричинить тяжкість у шлунку. Зменшити обсяг та отримувати задоволення від розвантаження.

Варіанти раціону для розвантаження

Якщо періодично повторювати день розвантаження, результат закріпиться, вийде скинути зайву вагу. Кому важко харчуватися одним продуктом, можна поєднувати з іншими інгредієнтами.

Кавун

Перший варіант – вживання лише кавунової м'якоті. Вода виключається, але хто без неї не може обходитися, дозволяється пити прохолодну мінералку без газу. Плід необхідно порізати, очистити, відміряти рівні порції, вживати кожні дві години. Корисність методу схуднення полягає у цілеспрямованому очищенні шлунково-кишковий трактщо призводить до поліпшення обміну речовин.

І кефір

Розвантажувальний день на кефірі та кавуні поєднує вживання корисного кисломолочного продуктута насичення мікроелементами, що містяться у великій ягоді. З ранку варто випити склянку кефіру, всього близько 1 літра на добу. Поєднувати продукти не можна. Розвантажувати організм дієтою кефірудуже ефективно, завдяки цьому лише за один день вдається зменшити обсяг талії, стегон.

І чорний хліб

Розвантажувальний день дуже корисний на кавуні та чорному хлібі, і не буде відчувати почуття голоду. Взяти 150 грн. чорного хліба грубого помелу, розділити на рівні частини, вжити в першій половині дня, чергуючи з м'якоттю. Хліб виступає як натуральний сорбент, який віддає поживні речовини, вбираючи токсини.

І огірки

Розвантажувальний день, проведений на кавуні та огірках має посилену сечогінну дію. Із ретельно вимитих огірків слід приготувати салат без солі, але з додаванням кількох крапель. оливкової олії. Не варто їсти м'якоть ягоди та огірок разом, краще чергувати однакові за розміром порції. Огірковий салат із низькою калорійністю містить багато вітамінів, що збільшує ефективність одноденного розвантаження.

Чергування двох баштанних культур дозволить урізноманітнити меню під час монодієти. Не рекомендується вживати разом, щоб не збільшити газоутворення. Диню ретельно миють, відміряють порції, які треба з'їсти протягом дня. Додатково дозволяється пити просту воду, щоб прибрати насолоду в роті.

Існує багато варіантів різноманітних дієт, розписаних поетапно. Слід реально оцінювати можливості, знати про протипоказання до очищення організму.

Протипоказання до розвантаження на кавуні

Проводити одноденне чищення забороняється при вагітності через сильного навантаженняна сечовидільну систему. Вагітна жінка повинна харчуватися різноманітно та збалансовано, щоб задовольнити потребу дитини у поживних речовинах.

До основних протипоказань відносяться:

дитячий вік;
цукровий діабет;
захворювання сечовидільної системи;
хвороби печінки;
камені в нирках;
захворювання шлунково-кишкового тракту;
висока чутливість до лікопіну;
зниження імунітету після перенесених захворювань;
майбутнє розумове чи фізичне навантаження.

Перед проведенням чищення варто звернутися за консультацією до фахівця, щоб переконатися, що протипоказання відсутні, інакше звичайна процедура може спричинити негативні наслідки.

Наступного дня після очищення слід дотримуватися кількох правил: пити більше рідини та не вживати шкідливу їжув великих кількостях. За відгуками жінок, один день пройшов настільки легко, що вони продовжили дієту на кілька днів для отримання бажаного результату.

Корисно періодично проводити комплексне очищення організму, яке легко можна влаштувати вдома за допомогою смачної та вітамінної ягоди. За дотримання правил покращується самопочуття, а фігура доводиться до бажаного стану. Коли організм звикне до режиму харчування, можна спробувати нові варіанти монодієт.

Розвантажувальний день на кавуні ефективний методочищення організму. Навіть якщо немає зайвих кілограмів, у клітинах та тканинах накопичуються токсини через поганий екології, вживання неякісних продуктів, порушень у роботі внутрішніх органів Виведенню речовин, які можуть спричинити нові проблеми, сприяють розвантажувальні дні. Одним із варіантів є одноденна дієта на кавуні.

Особливості розвантаження

Ця дивовижна ягода складається на 90% з води, що дозволяє просто вимивати токсини і шлаки з клітин організму. Низька калорійністьробить такий продукт особливо корисним для схуднення. Але час, коли можна провести такі розвантажувальні дні, обмежений періодом дозрівання плодів влітку та на початку осені.

Розвантажувальний день на кавуні має безперечні плюси:

користь ягоди безцінна: вона містить вітаміни, D, PP, і навіть мікроелементи, необхідних адекватного функціонування внутрішніх органів;
готуватися до одноденної дієти такого роду зовсім не потрібно;
їсти кавуни можна практично без обмежень;
цей плід допомагає покращити травлення та перистальтику кишечника;
ягода має яскраво виражений сечогінний ефект, що позбавляє людину від набряків, зайвої рідини, токсинів та інших шкідливих речовин;
нормалізується обмін речовин, що сприяє досягненню кращого ефектусхуднення.

Відгуки тих, хто випробував на собі таке розвантаження, відзначають деякі мінуси такого схуднення та очищення:

сечогінний ефект заважає скористатися плодом розвантажувального дня поза домом;
високий глікемічний індекс(близько 75) є протипоказанням до вживання при значній стадії ожиріння та цукровому діабеті.

Розвантажувальні дніможна проводити як на одному кавуні, а й із додаванням інших продуктів. Ягода чудово поєднується з сиром та іншою кисломолочною їжею, з кислими фруктами. Не рекомендується їсти подібні плоди відразу після вживання білкових продуктів, грибів та бобових, а також крохмалистих страв. У цьому випадку може виникнути дискомфорт у животі та підвищення газоутворення.

Правила розвантажувального дня

Незважаючи на те, що користь кавуна не ставить під сумнів, розвантажувальні дні можна проводити тільки обмежений час. При цьому слід дотримуватися інших правил.

Розвантаження такого типу можна проводити трохи більше трьох днів поспіль. Інакше буде завдано значної шкоди ниркам.
Не рекомендується одночасно з ягодою вживати солодкі та борошні, жирні та солоні продукти. Оптимально їсти тільки кавун, тоді результати будуть помітнішими.
Якщо переслідує почуття голоду, можна поєднати плід з іншими продуктами. Ефективними будуть дні, проведені на дині разом із кавуном.
Щоб збереглася користь ягоди, її потрібно накривати плівкою після розрізування та прибирати в холодильник.
Оптимально вибирати кавун без нітратів та абсолютно стиглий, інакше користі від нього не буде. Зрозуміти, наскільки плід дозрів, можна по хвостику: він має бути сухим.

Варіанти розвантаження

Найсуворішим варіантом є розвантажувальні дні, коли можна вживати лише кавуни. Кількість такої доби не повинна перевищувати 3. Об'єм ягоди зазвичай розраховують таким чином: 1 кг м'якоті на 10 кг вашого тіла. Добову нормуділять кілька прийомів. Паралельно можна пити лише негазовані напої та чай без цукру. Додатковим заходомдля закріплення досягнутого результату є заміна вечерь протягом одного тижня тим самим продуктом. Під час такого їди потрібно з'їсти близько 1 кг м'якоті. Якщо зайва вага досить велика, обсяг ягоди становить приблизно 0,5 кг на 30 кг ваги.

Розвантажувальний день на кавуні можна провести і більше м'якими способами.

Варіант 1

У такі дні крім ягоди можна з'їсти скибочку чорного хліба, 30 г сиру, по 100 г яловичини та бурого рису, а також 100 г сиру. Кількість кавуна досягає у своїй 1,5 кг.

Варіант 2

Меню цього варіанта розраховане на 3 доби. У ці дні допустимо їсти нежирну рибу, овочі, приготовлені в духовці, можна зробити салат з яблук із родзинками, медом та корицею. Буде корисним і сир, а вечори краще провести на кефірі.

Протипоказання

Розвантажувальний день на кавуні не такий нешкідливий, як може здатися на перший погляд, особливо якщо є захворювання, при яких цю ягоду потрібно вживати акуратно і чітко контролювати, скільки ви з'їли м'якоті. До таких проблем належать:

камені в нирках;
цукровий діабет;
виразка кишечника та шлунка;
алергія на лікопін.

За наявності таких захворювань шкода від розвантаження і самої ягоди може виявитися досить великою. Тоді краще робити розвантажувальні дні на кефірі, попередньо проконсультувавшись із лікарем.

За допомогою розвантажувального дня навряд чи вдасться скинути кілограми, якщо вони були набрані багато тижнів, місяців, а то й років. Вони призначені в більшою міроюдля очищення організму, проте ніхто не виключає однозначну їхню користь для вашого організму.

Дієтологи рекомендують проводити розвантажувальний день один-два рази на тиждень, особливо в тому випадку, коли не допомагає низькокалорійна дієта. Ці дні прискорюють обмін речовин, стимулюють витрату жирів зі свого організму, накопичених протягом тривалого часу, допомагають вивести шлаки і токсини.

Розвантажувальні дні виконують три основні завдання. Основне завдання – дати організму перепочинок, відпочинок від зайвої їжі, що надходить у ваш організм щодня. Далі вашому організму необхідно позбутися того величезну кількістьїжі, яку ви йому нав'язуєте, яке надійшло до нього раніше, у колишні прийоми їжі, вивести шлаки (до речі, непогано було б застосовувати разом з розвантажувальними днямита інші очищувальні заходи). І останнє завдання полягає в тому, щоб надалі привчити вас до раціонального харчуванняне радикальними, а більш м'якими способами, привчити ваш шлунок не сприймати все підряд, що в нього надходить, а більш прискіпливо ставиться до їжі, що надходить.

Розвантажувальний день на кефірі.
Одним із самих корисних продуктів, Що сприяє розвантаженню організму, є кефір. Якщо ви добре його переносите, якщо ви любите фрукти та овочі, то легко можете влаштовувати собі кефірно-овочево-фруктовий розвантажувальний день (такий день можна влаштовувати двічі на тиждень, але не частіше). При цьому використовувати потрібно лише нежирний кефір, овочі та фрукти. З розрахунку на день берете півтора-два літри кефіру, а овочів та фруктів стільки, скільки вам знадобиться, щоб не відчувати голоду, тобто без обмежень. Вдень найкраще сприйматимуться організмом кефір із фруктами, а ввечері – кефір із овочами. Дуже добре розбити ваше харчування на частини, п'ять разів на день - найбільш підходящий режим, а в кожну їжу вживати різні овочіта фрукти, таке міні-роздільне харчування, а перед сном ідеальне поєднання буде кефір із легкими фруктами.

Розвантажувальний день на кавун.
Що стосується кавунового розвантажувального дня, він відноситься до розряду монодієт, тобто монокомпонентної (однокомпонентної) дієті. Правила її дотримання прості, зазвичай її дотримуються не більше трьох днів, через мізерність раціону. Дозволяється вам їсти, кавун, ще раз кавун і тільки кавун! Пити дозволяється лише негазовану мінеральну воду чи зелений чай без цукру. Дієту слід відразу припинити, як тільки ви відчуєте себе погано.

Після закінчення дієти не варто накидатися на все, що ви бачите, харчуйтеся спочатку тільки овочами, фруктами та складними вуглеводамитому що ваш організм і шлунок відвик від важкої їжі. Не вживайте нічого солодкого та жирного, а на вечерю - той же кавун, так ви плавно злізете з дієти.

Розвантажувальний день на воді.
Водний розвантажувальний день дуже підійде не тільки людям, які мріють схуднути, але й тим, чия вага їх повністю влаштовує, але які просто хочуть дати своєму організму перепочинок. Найголовніше правило цього дня - він має бути в радість, ну а якщо не в радість, то хоча б не в тягар. Потрібно мати перед його дотриманням позитивний настрійтому що саме цей настрій і створює початок позитивного результату, якого ви прагнете. Цей вид розвантажувального дня хороший спосіб перевірити, чи маєте ви самоконтроль і витримку.

Багато хто вважає, що ваш організм зношується, коли ви голодуєте. Однак це не так, клітини організму навпаки починають рости і оновлюватися швидше, що призводить до швидкого оновлення тканин органів організму.

Розвантажувальний день на чаї.
Дуже дієвим засобомє розвантажувальний день на чаї з молоком. Адже чай корисний сам по собі, це відомо всім, а от молоко є основним джерелом кальцію та білка, крім того воно має й інші не менш важливі корисними речовинамита вітамінами.

Для приготування такого чаю потрібно засипати в термос один столовий човен чорного листового чаю та залити його одним літром гарячого молока. Дати настоятися протягом сорока хвилин і модно вживати його у будь-якому вигляді – гарячому чи холодному. Цілий день можна вживати тільки цей настій. Проводити такий розвантажувальний день можна тільки раз на тиждень, зате вже через один місяць ви безповоротно позбавитеся п'яти кілограмів зайвої ваги.

Розвантажувальний день на яблука.
Під час дотримання цього розвантажувального дня вам можна вживати лише яблука та питну воду. Дуже добре його проводити в тих випадках, коли вам просто хочеться покращити своє самопочуття та підправити стан вашого здоров'я, якщо напередодні ви порадували свій шлунок купою надто калорійних продуктів, а тепер хочете компенсувати їх надлишки, позбавитися двохсот грамів жирових надлишків.

Для проведення цього розвантажувального дня ви повинні будете вжити за день близько півтора кілограма яблук за день, причому третина з них повинна бути в печеному вигляді, тому що саме в печені яблукаміститься більше пектинів. Добре розділити всі яблука на п'ять-шість прийомів їжі за весь день. Крім яблук, потрібно вживати рідину у великих кількостях.

Добре проводити ці розвантажувальні дні чотири рази (до шести) на місяць. Можете запланувати проведення цього дня за кілька місяців, а можете проводити його відразу, як тільки перевищили ліміт калорійності.

Розвантажувальний день на гречку.
У день дозволяється з'їсти не більше півтора кілограма гречки, як пиття можете використовувати воду і кефір. Дні на одній гречці сприятливо впливають на вашу шкіру, вони знижують алергічні реакціїі немає протипоказань їх застосування.

Тільки вам варто пам'ятати, що гречка сама по собі досить добре очищає кишечник, а якщо запивати її кефір, то це взагалі ураганна суміш. Ось чому не варто покидати межі будинку цього дня, інакше вас ризикує застати несподіванку. Хоча це й необов'язково залежить від особливостей організму.