Головна · Печія та відрижка · Акупунктурні та рефлекторні точки на стопі. Акупунктурні точки стопи та масаж Стопа зони органів для схуднення

Акупунктурні та рефлекторні точки на стопі. Акупунктурні точки стопи та масаж Стопа зони органів для схуднення

Масаж стоп

Стопи є картою нашого організму. І це не перебільшення. У низці нетрадиційних для європейської медицини систем лікування існує методика масажу стоп. І скрізь він називається індійським масажем тому, що саме індійці першими помітили, а потім і фізіологічно обґрунтували позитивний вплив цієї процедури за рахунок стійкого рефлекторного зв'язку нервових закінчень стопи з внутрішніми органами та системами людського організму.

Так само, як на вушній раковині, слизовій оболонці носа, райдужній оболонці очей є точки і зони, що представляють найважливіші внутрішні органи людини, так і на стопі є їх проекції. Визначити хоча б приблизно де вони розташовані, нескладно: треба розглядати стопу так, щоб пальці були вгорі, а п'ята внизу. Тоді це буде своєрідна проекція людини, що стоїть.

Пальці ніг відповідають за голову і за все, що на ній і в ній розташоване. Нижче – легені, печінка, серце, шлунок, жовчний міхур. Уздовж внутрішньої сторони стопи проекція хребта зверху вниз. До речі, і формою ця лінія нагадує хребет. У спеціальних виданнях, присвячених рефлексотерапії, а також популярних виданнях можна зустріти більш менш докладні карти із зображенням зон поверхні стопи, на які проектуються всі найважливіші органи і системи нашого організму. Я пропоную вам варіант, який, як вважають індійські йоги, є найбільш прийнятним для практичного застосування.

Концепцію про рефлекторний зв'язок проекційних зон стопи з найважливішими внутрішніми органами перевірено багатовіковою практикою. Багато сучасних масажисти також підтверджують, що навіть європейський класичний масаж ефективніший, якщо він проводиться після масажу стоп.

Теорія масажу стопи та багатовіковий досвід говорять про те, що кожен внутрішній орган людини має відповідну рефлекторну зону на стопі. Внаслідок активізації цих зон за допомогою масажу можна регулювати функцію всіх систем організму і тим самим здійснювати профілактику та лікування багатьох хвороб.

Тут нам необхідно звернути увагу на таке:

  • Причиною появи масажу стопи є визнання факту, що у ногах і руках об'єктивно перебувають рефлекторні зони, відповідні певним частинам тіла людини. В даному випадку ми підкреслюємо, що йдеться про зони (а не про точки), які розташовані по всій стопі (нижня, верхня, зовнішня та внутрішня частини) та на гомілки. Тому під масажем стопи мається на увазі масаж усіх рефлекторних зон.
  • Стимулювання цих рефлекторних зон є суто фізичним методом (головним чином масаж із використанням різної сили тиску рукою та пальцями).
  • Результатом масажу стопи є виникнення фізіологічних змін у тілі людини. Масаж поступово знімає напругу, відновлює баланс та повертає здатність до нормального функціонування внутрішніх систем. У зв'язку з цим такий масаж має лікувальний та профілактичний ефект.
  • Рефлекторні зони розташовані на ногах, і на руках. Однак на практиці ефект від масажу рефлекторних зон рук набагато поступається масажу стопи. Тому особливо важливо приділяти увагу вивченню та оволодінню методами масажу рефлекторних зон стопи. Тільки у виняткових ситуаціях є сенс звертатися до масажу рук, про що буде сказано нижче.

    • Незважаючи на те. що існує понад 60 рефлекторних зон, запам'ятати їх не так вже й складно, тому що. Існує певна закономірність розташування їх на стопі. Завдяки багаторічному досвіду практичних спостережень встановлено місцезнаходження кожної зони. Для пояснення питання розташування рефлекторних зон ми будемо використовувати наведену нижче схему.

    Якщо скласти дві ноги разом, то вони стають схожими на людину, що сидить на стільці. Великі пальці ніг відповідають голові. Передня частина стоп відповідає верхній частині тіла людини, грудній ділянці (легкі, серце). Зовнішня частина стопи представляє плече, лікоть, коліно тощо. Середня частина стопи пов'язана з черевною порожниною, шлунком, кишечником, підшлунковою залозою, печінкою, жовчним міхуром (права стопа), селезінкою (ліва стопа), нирками та іншими органами. П'ятки відповідають області тазу, статевій системі (матка, яєчники, передміхурова залоза), сечовому міхуру, сечоводам, піхві, анусу. Підйом внутрішньої частини стопи по всій довжині представляє хребет (шийний, грудний, поперековий та тазостегновий відділи).

    Схема, описана вище, дає лише загальне уявлення про предмет. Нижче ми будемо знайомити Вас з кожною рефлекторною зоною відповідно до послідовності масажу цих зон. Це пояснення буде докладним для забезпечення точного засвоєння матеріалу. Опис розташування рефлекторних зон даватиметься з використанням стандартної анатомічної термінології.
    Тильна сторона стопи згадується як верхня, а підошва — як нижня, пальці ноги — як передня частина, а п'ята — як задня частина.

    Використання рефлекторних зон на стопах для виявлення та діагностики захворювань

    1. Чому здоров'я стоп може допомогти у виявленні та діагностиці захворювань.
    Вище говорилося, що у стопах ніг людини є безліч рефлекторних зон, взаємозалежних із внутрішніми органами тіла. Коли в будь-якому внутрішньому органі або частині тіла відбуваються патологічні зміни або функціональні відхилення, у рефлекторних зонах, які відповідають цим органам, виявляються симптоми патології. При огляді та промацуванні рефлекторних зон на стопах можна виявити симптоми патологій, ознаки патологічних змін або функціональної недостатності внутрішніх органів, а звідси можна з'ясувати принципове розташування місця хвороби або її передвістя, а також патології.

    2. Патологічні симптоми у рефлекторних зонах стоп.
    Коли в якомусь внутрішньому органі відбуваються патологічні зміни або функціональні відхилення, у рефлекторних зонах, взаємопов'язаних із цими внутрішніми органами, можуть виявлятися деякі з наступних симптомів хвороби:

    Больова чутливість до натискання.
    При легкому масажі руками рефлекторних зон на стопах ніг у рефлекторних зонах, відповідних здоровим органам, болючі відчуття не виникають, а в проблемних зонах може виявлятися відносно явне відчуття ломоти, зі ступенем больової чутливості явно вище, ніж у сусідніх зонах. Це є досить очевидною ознакою, що дозволяє відрізнити здорові та хворі органи та функції.
    При виявленні захворювання по болю при натисканні ключовим питанням є оволодіння силою натискання, що застосовується.

    При надто слабкому натисканні болю не виникає у жодних рефлекторних зонах; при занадто сильному натисканні больові відчуття виникають у будь-якій з рефлекторних зон: при натисканні з неоднаковою силою там, де має бути боляче, болю не відчувається, а там, де має відчуватися біль, вона відсутня. І в тому, і в іншому випадку проблемні рефлекторні зони не будуть виявлені. В результаті діагностування не буде проведено чи не дасть помилкових результатів. Тому потрібно як слід освоїти силу натискання, що застосовується. Однак сила натискання також є відносною величиною. Ця відносність щодо людей полягає у неоднаковій чутливості. Деякі люди дуже чутливі і відчувають біль навіть при несильному натисканні, інші зовсім не відчувають болю навіть при дуже сильному натисканні. Така відносність щодо точок натискання полягає в тому, що в точках з тонким шаром шкіри та підшкірного жиру не потрібно сильного натискання, а в точках з грубою шкірою та товстим шаром м'язової тканини необхідно сильніше натискання, через такі відмінності не можна використовувати спосіб натискання з «однаковою* силою. Потрібно опанувати методику застосування різної сили натискання залежно від людини та точки на тілі. Насправді це досягається переходом від слабкого на сильний, з поступовим збільшенням сили натискання. Зазвичай, навіть при легкому натисканні на проблемні рефлекторні зони вже виникає відчуття болю. Таким чином, легко відрізнити хворі місця від здорових.

  • Зовнішні зміни.
    1) Відмінності у кольорі: колір шкіри стопи у здорової людини зазвичай білий із червоним усередині. Однак у точках патологічно змінених рефлекторних зон іноді з'являється незвичайний колір. Наприклад, поява темно-фіолетового забарвлення на великому пальці стопи (верхня рефлекторна зона) може вказувати на патологічні зміни в судинах мозку, бути попередженням про можливість виникнення церебрального тромбозу або внутрішньомозкового крововиливу.

    Так само поява під шкірою в рефлекторних зонах дрібних точкових крововиливів, орхідейно-фіолетових кропин застою крові або павутинного забарвлення часто вказує на можливе пошкодження або внутрішній крововилив у внутрішніх органах, пов'язаних із цими рефлекторними зонами.

    2) Ямки: після хірургічного видалення деяких внутрішніх органів у рефлекторних зонах, відповідних цим органам, можна спостерігати помітні западинки, і особливо чітко там, де раніше шкіра була досить рівною (рефлекторні зони молочних залоз, матки, яєчників тощо). Коли функції деяких внутрішніх органів знижуються, виснажуються або атрофуються, у відповідних цих органів рефлекторних зонах
    стопах можна спостерігати явища просідання та скорочення м'язової тканини (наприклад, нирки, мозок, великий мозок та ін.).

    3) Припухлість: наприклад, у хворих анурезом або гіперплазією передміхурової залози (оскільки передміхурова залоза знаходиться на виході сечового міхура, гіперплазія передміхурової залози може призводити до труднощів при сечовипусканні і анурезу) можна спостерігати припухлість в рефлекторних зонах, співвідношенні.

    4) Кутикулізація епідермісу (омозолілість): це часто називають мозолями на ступнях, клиноподібними мозолями. Омозоління часто формується через натирання стоп при тривалій ходьбі. Проте іноді може бути проявом деяких патологічних змін. Наприклад, товста мозоль у рефлекторній зоні плеча може вказувати на периферичне запалення плеча; мозолі на ногах у рефлекторних зонах легень та бронхів часто вказують на хронічні захворювання цих органів (наприклад, хронічний бронхіт, бронхіальна астма тощо); мозолі в рефлекторних зонах печінки можуть бути відбитком наявності хронічних захворювань печінки.

    3. Зміни підшкірних тканин.
    При патологічних змінах у внутрішніх органах також можуть виявлятися деякі патологічні зміни у підшкірних тканинах у відповідних рефлекторних зонах, наприклад, розростання сполучної тканини, зміни жирової тканини і т.д. При промацуванні руками глибоких підшкірних шарів у рефлекторних зонах можна відчути наявність деяких незвичайних явищ, наприклад, наявність гранул, джгутиків, затвердінь, бульбашок або внутрішніх вод. Ці незвичайні явища (разом звані «позитивною реакцією») часто вказують на наявність патологічних змін або ненормальної функції внутрішніх органів, що відповідають рефлекторним зонам, що розглядаються, і можуть служити орієнтиром при виявленні та діагностиці захворювань.

    4. Переваги та обмеження методу виявлення та діагностики захворювань шляхом масажу рефлекторних зон на стоглах ніг.

    Вище ми навели один приклад того, як масаж стоп може використовуватись для виявлення та діагностики захворювань. Такий метод масажу стоп відомий з давніх-давен і називався «метод огляду пальців ніг». Цей метод, будучи впорядкований завдяки сучасній медицині та у поєднанні з методами виявлення та діагностики захворювань, що застосовуються в китайській та західній медицині, стає ще ефективнішим. Переваги даного методу полягають у наступному:

    Насамперед він дозволяє спочатку розділити проблемні та здорові частини, стати дороговказом для подальшої діагностики захворювань. Це дозволяє скоротити обхідні шляхи, заощадити час та кошти.

    По-друге, оскільки метод діагностики шляхом масажу стоп не вимагає ніякого обладнання, він може застосовуватися для екстреної діагностики в поході або на марші, у віддалених районах та в умовах нестачі апаратури та обладнання.

    По-третє, процес перетворення здорової людини на хворого зазвичай займає певний час. Цей процес має розвинутись до певної міри, перш ніж його можна буде виявити за допомогою інструментів та обладнання, а деякі хвороби можна діагностувати лише у лікарняних умовах. Найчастіше, поки до цього дійде, час вже буває втрачено, що посилює страждання хворого та впливає на прогноз перебігу хвороби. Метод виявлення захворювань шляхом масажу СТОП дозволяє виявити захворювання, коли воно ще не перетворилося на хворобу. коли тільки-но з'являється ненормальність функцій. Це дозволяє вжити своєчасних заходів для запобігання та усунення захворювання на зачатковій стадії, запобігання розвитку захворювання на хворобу. Це дуже важлива перевага методу виявлення захворювань шляхом масажу рефлекторних зон стоп.

    Обмеження методу діагностики стопами:

    • Може вказувати лише на наявність або відсутність захворювання будь-якого внутрішнього органу або частини тіла або ненормальність якоїсь функції, але не може точно визначити хворобу та конкретне місце.
    • Може давати лише якісний результат (є чи ні відхилення та її тяжкість), але з дає кількісних оцінок.
    • Позитивна реакція у різних пацієнтів різна, тому точність діагностування по стопах великою мірою залежить від чутливості та досвіду того, хто її проводить, тому важко досягти 100% точності.

Методичний посібник.

Східний масляний масаж.

Спеціальний курс

(упорядник Роберт Ілінскас)

(С) 2007, Школа Роберта Ілінскаса.

Лише для особистого використання. Будь-яке копіювання, відтворення частин та розповсюдження заборонено!


ВІР В СЕБЕ

Якщо ти будеш розумним, коли

Інші люди втратить голови і звинуватить у цьому тебе,

Якщо ти зможеш довіряти собі,

Коли інші люди будуть сумніватися в тобі,

І якщо ти при цьому дозволиш їм сумніватися в тобі,

Якщо ти зможеш чекати і не втомишся від очікувань,

Не будеш оббрехав і не забрудниш у брехні,

Не будеш ненавидимий і не дозволиш собі ненавидіти,

Не виглядатимеш надто благообразно,

І не будеш говорити надто мудро,

Якщо ти зможеш мріяти, але не зробиш мрії своїм Господарем, Якщо ти зможеш думати, але не зробиш думки своєю метою, Якщо ти зможеш зустріти Тріумф і Біду І поставишся до цих двох самозванців однаково,

Якщо ти зможеш звалити в одну купу всі свої перемоги

І поставити їх на кін ризикованої гри,

І програєш, і почнеш все заново,

І не промовиш навіть слова про свою втрату,

Якщо ти зможеш стримати себе, почувши,

Як сказана тобою правда

Перекручена шахраями, щоб влаштувати пастку дурням,

Або якщо ти побачиш, що породжені тобою речі зламані,

Але не станеш знову відновлювати їх побитими методами,

Якщо ти зможеш скріпити серце і нерви, Щоб використовувати їх, коли зовсім не буде сил, І триматися, коли в тобі нічого не залишиться, Окрім волі, яка кричатиме їм: «Тримайся!»

Якщо ти зможеш говорити з натовпами, зберігаючи чесноту, Або гуляти з Королями, не втрачаючи спілкування з простолюдинами, Якщо тобі не зможуть пошкодити ні вороги, ні друзі, що люблять, Якщо всі люди будуть зважати на тебе, але не надміру,

Якщо ти зможеш заповнити невблаганну хвилину Шістдесятьма секундами, яким варто було бути, Тоді Земля належатиме тобі, як і все на ній, І, більше того, ти будеш людиною, сину мій!


Рефлекторні зони підошви стопи

(РЗПС)




МАСАЖ АКТИВНИХ ЗОН ДОЛОНІ І СТОПИ

Масаж рефлекторних зон можна проводити руками, стрижнем та іншими предметами із закругленим кінцем або кулькою на кінці діаметром 2-5 мм. Також можна використовувати прилад для вібраційного масажу.

Прийоми масажу: погладжування, потирання, розтирання, натискання, биття, обертання, згинання, розгинання та інші масажні рухи. Перед початком масажу проводити розігрів тканин та м'язів усієї поверхні долонь. Це здійснювати легкими рухами – погладжуванням та розтиранням. Поверхневі тканини та м'язи стопи розігрівають активним легким розтиранням за допомогою долоні. Після цього переходять до масажу окремих зон чи біологічно активних точок.



Профілактичний, загальностимулюючий масаж проводять щодня протягом 40 хв – по 20 хв для долоні та стопи, по 1-2 хв на кожну зону. Масаж починають із зон сечовидільної системи, що сприяє виведенню отруйних речовин, що утворюються в результаті життєдіяльності людини. Потім масажують проекційну зону голови для стимуляції діяльності мозку. Наступними тонізуються органи шлунково-кишкового тракту, потім зони органів, що залишилися. Масаж проводять по черзі на обох долонях та стопах і закінчують погладжуванням їх поверхонь.


РЕФЛЕКТОРНІ ЗОНИ

1. Шия, загривок, бронхи, печінка (праворуч), селезінка (ліворуч), діафрагма.

2. Дихальні органи: діафрагма, легені, бронхи.

3. Нирки, 12-пала кишка, товста кишка, яєчники.

4. Передміхурова залоза (простата), сечовий міхур, пряма кишка.

ДОЛОНІ

рефлекторні зони долоні (РЗЛ):

I – органи грудної клітки;

II - шлунково-кишковий тракт вище за пупок;

III - шлунково-кишковий тракт нижче за пупок;

IV – сечовидільна система;

V – легені, бронхи;

VI – пряма кишка, анус;

рефлекторні точки долоні (РТЛ):

1 – сен-дянь – груди;

2 - пі - селезінка;

3 - так-чан - товста кишка;

4 – сяо-чан – тонка кишка;

5 - синь - серце;

6 – сань-цзяо – трьох обігрівачів;

7 – фей – легкі;

8 – гань – печінка;

9 – шень – нирки;

10 - мін-мень - статеві органи

ОБЛАСТЮ ТАЗА



ВИДАЛЕННЯ ГАЗО


ДЗВІНЕЧНИК



С1 - Мозок С2 - Вуха СЗ - Очі С4 - Ніс

С5 - Щоки, вилиці

С6 - Горло

С7 - Шия, лопатки

Т1 - Плечовий пояс



Т2 - Серце

ТЗ - Легкі

Т4 - Печінка

Т5 - Тулуб

Т6 - Шлунок

Т7 - Шлунок

Т8 - Підшлункова

Т9 - Жовчний міхур

Т10 - Нирки

Т12 - Нирки

L1 - Тонкий кишечник L2 - Апендикс L3 - Статеві органи L4 - Товстий кишечник L5 - Сечовий міхур

51 -Яєчники

52 - Апендикс

54 - Сечовий міхур

55 - Промежину

С1 - СЗ - Голова С2-С7-Шия

Т1 - Т7 - Грудна клітка

С4 – Т7 – Верхні

кінцівки

Т8 - Т12 - Тварин

Т10 - L5 - Поперек

LI - L2 - Нижні

кінцівки

SI - S2 - Статеві органи,


СПИНАЛЬНІ МАСАЖ МАСЛОМ

ДЗВІНЕЧНИК

Хребет є центром мікрокосму, центром усієї нейромоторної діяльності організму.

Хребет, що нагадує за будовою брязкальце на хвості гримучої змії, здатний і по-зміїному згинатися. Щоб хребет зберігав правильну форму, його необхідно змушувати рухатися – за допомогою хатха-йоги, фізичних вправ чи танцю, та завжди тримати прямо. Земна гравітація має мінімальний вплив на тіло, лише коли воно випрямлене. За будь-яких психічних і фізичних недуг хворі рано чи пізно втрачають пряму поставу.

Більшість людей не замислюється про форму свого хребта і сидить згорявшись, що незмінно тягне за собою безліч фізіологічних та психологічних проблем. Як правило, хребет починає деформуватися після сорока п'яти років внаслідок природного процесу старіння, або навіть раніше – через нестачу вітамінів. Першим кроком до здорового способу життя є розвиток відчуття власного хребта та його форми, а також звичка триматися без таких неприродних підпірок, як спинки крісел і подушки.

Хребці утворюють канал, який містить у собі спинний мозок і служить йому захисним панциром. Складаючи єдине ціле зі стовбуром головного мозку і самим мозком, центральна нервова система (тобто головний і спинний мозок) є центром управління всім комплексом нервової системи, що пронизує людський організм. . Нерви парасимпатичної і симпатичної нервової системи, пов'язані з функціями спокою чи руху, відгалужуються від спинного мозку і проходять через хребці та криж. Звідти вони розгалужуються з усього тілу, стимулюючи чи послаблюючи діяльність м'язових тканин і внутрішніх органів. Таким чином, правильна форма хребта – це ключ до здорової життєдіяльності організму. Здоровий хребет - запорука молодості та бадьорості. Людина, яка вміє підтримувати в належній формі та силі свій хребет, завжди правильно мислитиме, правильно діятиме і вестиме енергійний спосіб життя.

Правильний масаж хребта та мануальна корекція хребців здатні зцілювати нервові та психічні розлади. Цікаво відзначити, що в хвилини смутку та зневіри хребет розслабляється та згинається. Коли ж людина бадьора, весела і сповнена натхнення, її хребет автоматично розпрямляється. Циркуляція спинномозкової рідини, цього найважливішого життєвого флюїду, що виробляється головним мозком і нагнітається вниз уздовж спинного мозку, має вирішальне значення для підтримки правильної форми хребта. Оскільки такі фізичні вправи, як ходьба, йога чи танець, сприяють циркуляції цієї рідини, ті, хто регулярно ними займаються, завжди бадьорі та енергійні. Ця рідина, що живить всю нервову систему, містить безліч ензимів росту та забезпечує як фізичне, так і психічне здоров'я людини. Одним з дуже


ефективних методів підтримки активної циркуляції спинномозкової рідини є виконання простих скручування хребта за допомогою хатха-йоги.

При масажі хребта необхідно ретельно порівнювати силу масажних рухів - вони не повинні бути занадто слабкими, ні занадто сильними. Слабкий масаж пробуджує потік усіляких фантазій. Занадто сильний масаж, що важко переноситься реципієнтом, негативно впливає на нерви і головний мозок. Спінальний масаж без олії взагалі не приносить жодної користі. При дотриманні всіх вимог - застосуванні олії, належному терпінні та точно вивіреній силі рухів - олія буде легко вбиратися у хребет. Подібна практика, що виконується щодня або щонайменше тричі на тиждень, до кінця ваших днів запобіжить не тільки окостеніння хребта, а й будь-які розлади функцій нирок, печінки, шлунка, легенів або головного мозку.

Масажу хребта надається особливе значення ще й тому, що саме він є осередком психічних центрів, або чакр.Згідно з вченнями тантри та йоги - давніх наук досягнення вищих станів свідомості, - хребетний стовп є осередком дрімлої духовної енергії, що називається кундаліні.Хоча ніяким масажем розбудити кундалінінеможливо, чакри,які фізично можна співвіднести з ендокринними залозами, все ж таки піддаються впливу масажу. Спінальний масаж може викликати зміни в хімії організму та повністю зняти будь-яку напругу.

Якщо розглядати тіло як перевернене дерево, як це описано в «Бхагавад-Гіте»,головний мозок утворює кореневу систему, а хребет - стовбур дерева. Як у стрункому прямому дереві ствол служить провідником гравітаційних сил, так і прямий. хребет підтримує тіло та рятує його від викривлення силами земного тяжіння.


ПРОДОВЖНІСТЬ МАСАЖУ


Тривалість масажу найкраще визначається самим масажистом

Залежно від фізичного стану реципієнта. Якщо реципієнт здоровий і

потребує насамперед розслаблення та відпочинку або загального зміцнення здоров'я,
масаж не повинен тривати більше 30-45 хвилин. Якщо ж реципієнт відчуває
м'язова напруга, болі, почуття оніміння кінцівок або страждає від
недостатнього кровообігу, тоді ураженим ділянкам слід приділити особливе

увага та весь масаж може тривати від 45 до 60 хвилин. Людей фізично

виснаженої або слабкої статури не можна масажувати довше 30-35 хвилин.
Причому цей час слід розділити на два чи три сеанси, роблячи за необхідності
перерви для відпочинку. Помалу тривалість масажу можна збільшити до

45-60 хвилин. Для тих, хто приймає масаж щодня або виконує самомасаж,

достатньо 35-40 хвилин. Грудним дітям та новонародженим немовлятам досить 15

хвилин. Людям літнім, але тим, хто перебуває в доброму здоров'ї, потрібно як мінімум
годинний масаж.

ПРОДОВЖНІСТЬ МАСАЖУ

Новонароджені – 15 хвилин

Діти до одного року – 15-20 хвилин

Діти до 3 років – 20-25 хвилин

Підлітки до 17 – 30-45 хвилин

Здорові дорослі до 40 років – 30-45 хвилин

Дорослі від 40 до 60 років – залежно від стану здоров'я

Літні здорові люди - 60 хвилин і більше

Інваліди – 30-35 хвилин

Які страждають на м'язові болі - 45-60 хвилин

ПРОТИПОКАЗАННЯ

Масаж протипоказаний у таких випадках:

У пацієнта застуда та кашель. (Повний масаж тіла при застуді не виконується,
масажуються з лікувальними маслами тільки груди та ребра.)

Пацієнт страждає на сварку, запори, блювоту або початкову стадію лихоманки.

Пацієнт щойно прийняв проносне або виконує басті(клізми) як
складову частину курсу очищення кишківника.

Негайно після щільної їжі.

Відразу після статевого акту.


ПРИЙОМИ МАСАЖУ

Щоб масаж приносив максимальну користь реципієнту необхідно чітко засвоїти систему прийомів. Слід досконало знати форму хребта, правильне розташування хребців, місцезнаходження точок впливу та навіть ідеальний колір та структуру шкіри. Крім того, масажист повинен твердо засвоїти перелічені вище протипоказання до масажу.

Масаж не можна виконувати будь-де. Для нього необхідно вибрати відповідну обстановку, місце, час та олію. Масажист повинен добре розумітися на психофізичному устрої людського організму, бо масажу піддаються не тільки м'язи і кістки. Важливу роль відіграє тонке мистецтво дотиків і широке розмаїття реакцій ці дотики. Вони активізують багато систем тіла, у тому числі нервову, нейроциркулярну, лімфатичну та ендокринну. На тоншому рівні масажисту має бути властиве усвідомлення ролі вібрацій.

ВІД ТАЗУ ДО ПАЛЬЦІВ НІГ

У цій ділянці тіла енергія циркулює низхідними потоками. Стопи постійно контактують із землею та її гравітацією. В Індії прийнято припадати до ніг старших членів сім'ї, щоб отримати їх благословення та заряд кохання, який передається через стопи. У писемних пам'ятниках давнини можна знайти віршовані похвали гуру,уподібнюваним лотосу; вважається, що медитація на стопи гуруприносить спокій і руйнує всяку гріховність. Є такий напрямок у йозі: шактіпат-махайога.Його послідовники вірять у передачу божественної енергії ланцюгом учнівської наступності і стверджують, що стопам гуруприйнято поклонятися тому, що саме через них гурупередає свою енергію учню. Ця енергія допомагає розкрити вузли, що перешкоджають притоку енергії до вищих психічних центрів. (Чакрів).

Отже, у повній відповідності до напряму енергетичних потоків, масаж цієї частини тіла виконується від таза до пальців ніг. Масаж у зворотному напрямку викликає хворобливу реакцію ножних м'язів і подразнення волосяних мішечків.

СПИНАЛЬНІ МАСАЖ МАСЛОМ

ГОЛОВА ТА ВУХА

Масаж голови починається з відмірювання восьми пальців від надбрівних дуг у напрямку до темряви, де розташоване «джерело». У цьому місці виливається порція масажної олії і рівномірно розтирається з усіх боків. Потім слід вилити трохи олії в тому місці, де волосся утворює вихор, і знову рівномірно розтерти його по всій голові. І, нарешті, остання порція олії наливається в ямку, де череп з'єднується з шиєю, і розтирається по всій шиї та потилиці.

НАСЛІДНІСТЬ ВИКОНАННЯ МАСАЖУ

Масаж починається з нижніх частин тіла, щоб досягти повного розслаблення. Насамперед масажуються стопи, де розташована безліч рефлекторних точок, що відповідають усім іншим частинам тіла, щоб добре підготувати тіло до масажу торса. За цим слідує масаж верхньої частини спини та рук. Потім масажується верхній торс та руки. Голова масажується в останню чергу, пацієнт сидить при цьому. (Оскільки в лежачому положенні кровообіг відхиляється від норми, ця позиція для масажу голови та обличчя не підходить.) При цій послідовності по черзі збуджується та розслабляється весь організм, накопичуючи та посилюючи кінцевий результат масажу.

Для отримання максимальної користі від масажу необхідно дотримуватися такої послідовності рухів.

ЗАДНЯ ЧАСТИНА ТІЛА

2. Хребет – від куприка до шиї – знизу вгору.

3. Від лопаток до пальців рук, зверху донизу (ліва та права сторона).

ПЕРЕДНЯ ЧАСТИНА ТІЛА

1. Від таза до пальців ніг (ліва та права сторона), зверху донизу.

2. Від пупка до грудної клітки, знизу нагору.

3. Від ключиць до пальців рук, зверху донизу (ліва та права сторона).

У ПОЛОЖЕННІ СИДЯ

1. Від внутрішньої поверхні плеча до пальців рук (ліва та права сторона).

2. Шия, череп та обличчя, масаж від потилиці вперед.

Дуже важливо усвідомити біполярну природу кінцівок. Зовнішній бік кінцівки

більш віддалена від хребта, шкіра на ній грубіша і тому краще, ніж

внутрішня, переносить перепади температури та тиску. Зовнішня сторона вважається

чоловічий,внутрішня - -Жіночий.Зовнішня поверхня менш чутлива, більше


схильна до накопичення втоми та напруги, а тому має масажуватися в першу чергу.

Реципієнт повинен мати мінімум одягу. Перед початком масажу він лягає горілиць, прийнявши на кілька хвилин так звану «позу мертвого тіла», щоб повністю розслабитися. Для прийняття цієї пози (її санскритська назва - шавасана),дайте реципієнту такі вказівки.

Ляжте на спину, розвівши ноги на ширину плечей, а руки вільно розташувавши вздовж тіла долонями вгору. Заплющте очі, приведіть розум у стан повного спокою та пасивності. Зосередьте увагу на пальцях ніг і стопах і зніміть всю напругу, що накопичилася в них. Потім так само сконцентруйтеся на колінах, стегнах, животі, грудях і голові, приводячи їх до повного розслаблення та відкритості. Через кілька хвилин повного розслаблення ще раз подумки пройдіться по всьому тілу, щоб переконатися, чи вся напруга знята. Потім сконцентруйте увагу на третьому оці – точці між бровами – і ще кілька хвилин залишайтеся у шавасані. Після цього можете підвестися і зробити глибокий вдих, повільно піднімаючи руки вгору вздовж боків. З видихом киньте руки вниз. Повторіть це потягування кілька разів у ритмі дихання.

При виконанні реципієнтом цього повільного потягу масажист помічає, чи пряма у нього постава чи є сутулість. Нерідко люди несвідомо сутуляться чи нахиляються убік, перебуваючи у впевненості, що стоять прямо. Якщо ж реципієнт не може вирівняти плечі навіть на прохання масажиста, то доведеться присвятити додатковий час масажу піднятого плеча. Порекомендуйте також реципієнту взагалі стежити за своєю поставою - це допомагає підтримувати не тільки тілесну, але й душевну рівновагу. Якщо ж людина не може випростатися, порадьте їй поспостерігати протягом найближчих тридцяти днів, яка ніздря легше дихає. Це допоможе з'ясувати, яка саме мозкова півкуля домінує в його організмі (ліва півкуля командує правою стороною тіла і навпаки). Потім порадьте реципієнту частіше дихати то однієї, то іншої ніздрі, щоб відновити баланс між мозковими півкулями.

ПІСЛЯ МАСАЖУ

Після завершення масажу реципієнт знову лягає на «позу мертвого тіла». Масажист накриває пацієнта чистим простирадлом, після чого сам лягає в ту ж позу десь поблизу. У такий спосіб обидва учасники масажу відпочивають та відновлюють звичний ритм дихання. Адже при масажі подих нерідко частішає.


ТОЧКОВИЙ МАСАЖ

РЕФЛЕКСОГЕННІ ЗОНИ СПИНИ

Комплексний точковий масаж проводять у рефлексогенних зонах спини. Вони знаходяться з обох боків хребта на відстані трьох поперечних пальців на горизонтальних лініях, проведених через проміжки остистих відростків хребців, а також між остистими відростками середньої лінії спини (див. рис).

Для полегшення знаходження остистих відростків хребців орієнтуються на відростки, які найвиразніше виступають під шкірою. Так, при опущеній голові виділяється остистий відросток сьомого шийного хребця, в положенні сидячи з опущеними вниз руками - остистий відросток сьомого грудного, четвертого поперекового та другого крижового хребця.

Для кожної рефлексогенної зони існують лікувальні показання, і це треба враховувати при масажі.

Зона 1 розташована на горизонтальній лінії між остистими відростками C7-D1 хребців. Показання: головний біль у потиличній ділянці, нежить, кашель.

Зона 2 знаходиться на горизонтальній лінії між остистими відростками D1-D2 хребців. Показання: захворювання органів дихання, потиличної ділянки та плечового суглоба.

Зона 3 розташована на горизонтальній лінії між остистими відростками D2-D3 хребців. Показання: захворювання органів дихання, м'язова напруга в шийно-потиличній ділянці висока температура тіла (ця зона має жарознижувальну дію).

Зона 4 знаходиться на горизонтальній лінії між остистими відростками D3-D4 хребців. Показання: захворювання органів дихання, міжреберна невралгія.

Зона 5 розташовується на горизонтальній лінії між остистими відростками D4-D5 хребців. Показання: біль у серці, неврастенія, біль у грудях.

Зона 6 знаходиться на горизонтальній лінії між остистими відростками D5-D6 хребців. Показання: біль у серці неврастіння, епілепсія.

Зона 7 розташована на горизонтальній лінії між остистими л відростками D6-D7 хребців. Показання: біль у ділянці серця, у надчеревній ділянці, алергічний свербіж шкіри.


Зона 8 знаходиться на горизонтальній лінії між остистими відростками D7-D8 хребців. Показання: біль у ділянці серця, в міжлопатковій ділянці, при бронхіальній астмі, бронхіті, кашлюку.

Зона 8а розташовується між остистими відростками D7-D8 хребців. Показання: захворювання печінки, селезінки, підшлункової залози, шлунка та кишечника. Чинить стимулюючу дію на перелічені вище органи.

Зона 9 знаходиться на горизонтальній лінії між остистими відростками D8-D9 хребців. Показання: захворювання шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура, неврастенія.

Зона 10 розташована на горизонтальній лінії між остистими відростками D9-D10 хребців. Показання: біль у печінці, у спині, захворювання очей, порушення сну.

Зона 11 знаходиться на горизонтальній лінії між остистими відростками D10-D11 хребців. Показання: захворювання жовчного міхура, біль у спині, озноб.

Зона 12 розташовується на горизонтальній лінії між остистими відростками Dl 1-D12 хребців. Показання: захворювання шлунка, біль у надчеревній ділянці та в кишечнику.

Зона 13 знаходиться на горизонтальній лінії між остистими відростками D12-L1 хребців. Показання: захворювання шлунково-кишкового тракту, гастралгія, виразка шлунка, диспепсія.

Зона 14 розташована на горизонтальній лінії між остистими відростками L1-L2 хребців. Показання: шлунково-кишкові захворювання, неврастенія, люмбаго.

Зона 15 знаходиться на горизонтальній лінії між остистими відростками L2-L3 хребців. Показання: біль у попереку, захворювання сечостатевої системи, нефрит, . енурез.

Зона 16 розташовується на горизонтальній лінії між остистими відростками L3-L4 хребців. Показання: люмбаго, геморой, нічне нетримання сечі.

Зона 17 знаходиться на горизонтальній лінії між остистими відростками L4-L5 хребців. Показання: біль у ділянці нирок, захворювання товстої кишки, запори та проноси, параліч ніг.

Зона 18 розташована на горизонтальній лінії між остистими відростками L5-S1 хребців; між остистими відростками L5-S1 (18а) Показання: біль у ділянці нирок, захворювання товстої кишки, запори, нетримання сечі.

Зона 19 знаходиться на горизонтальній лінії між остистими відростками S1-S2 хребців. Показання: захворювання товстої кишки, геморой, затримка сечі, порушення сечостатевої функції.

Зона 20 розташована на горизонтальній лінії між остистими відростками S2-S3 хребців. Показання: захворювання сечостатевої системи, особливо сечового міхура, нічне нетримання сечі, радикуліт.

Зона 21 знаходиться на горизонтальній лінії між остистими відростками S3-S4 хребців. Показання: біль у ділянці нирок, захворювання прямої кишки, порушення менструального циклу.

Зона 22 розташована над четвертим заднім отвором крижів з переходом в промежину. Показання: захворювання прямої кишки та заднього проходу, біль при менструації, геморой, імпотенція, фригідність.

По впливу функції внутрішніх органів рефлексогенні зони спини можна розділити п'ять груп. Перша група (зони 1, 2, 3, 4) переважно впливає органи дихання; друга група (зони 5, 6, 7, 8, 9) – на серцево-судинну систему; третя група (зони 10, 11) - на печінку та жовчний міхур; четверта група (зони 12, 13, 14) – на шлунок; п'ята група (зони 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23) - на кишечник та сечостатеву систему.


ПОВЕРХНІ ТУЛОВИЩА

Рефлексогенні зони на передній поверхні тулуба в основному розташовані на середній лінії, яка в ділянці живота проходить по білій лінії, а в ділянці грудей - по мечоподібному відростку та середині грудини. По впливу органи рефлексогенні зони можна розділити втричі групи.

Перша група зон, що знаходиться на середній лінії (від промежини до пупка), переважно впливає на сечостатеву систему; друга група (між пупком та мечоподібним відростком) - на травну систему; третя група (на грудині та по її краях) – на дихальну систему. Перші дві групи є рефлексогенними зонами живота.

Найбільш важливою вважається рефлексогенна зона 4, що знаходиться в центрі пупка. Вплив на неї не тільки використовується при лікуванні, але й має певне значення у діагностиці, прогнозі захворювань органів черевної порожнини, що ґрунтуються на формі та стані тканин пупка.

Якщо пупок глибокий, овальної або круглої форми, оточуючі тканини щільні, це
вказує на хорошу функцію шлунково-кишкового тракту, життєву силу та
I і» сприятливий прогноз захворювання.

Якщо ж пупок дрібний, неправильної форми, з тістоподібними краями, з млявою

глибокої пульсацією,- ослабленим тонусом шкіри та тканин, то функція органів травлення знижена, йде в'янення організму, прогноз захворювання

несприятливий.

Проводити масаж слід дуже обережно. Натискати на центр пупка забороняється.

Застосовують прийом погладжування та легкого розтирання країв пупка та поруч розташованих тканин. Виконують точковий масаж цієї зони при болях у животі,

метеоризм, пронос у грудних дітей, при реакціях заколисування літаком і кораблем,

при зниженні загального тонусу нервової системи.

РЕФЛЕКСОГЕННІ ЗОНИ ЖИВОТА

Рефлексогенні зони живота переважно розташовані на середній лінії, яка проходить по білій лінії передньої черевної стінки.

Зона 1 проходить посередині верхнього краю лобка. Показання: імпотенція, порушення менструального циклу, запалення сечового міхура.

Зона 2 розташована на середині відстані між пупком та лобковою кісткою. Імпотенція, біль при менструації, нічне нетримання сечі, емоційна слабкість.

Зона 3 знаходиться на півтора поперечних пальця нижче за пупок. Показання: біль у животі (кишкова колька), порушення менструального циклу, нічне нетримання сечі, неврастенія, порушення сну, запаморочення, емоційна слабкість.

Зона 4 розташована у центрі пупка. Показання: порушення мозкового кровообігу, кишкова колька.

Зона 5 відповідає рівню пупка, лежить біля зовнішнього краю прямого м'яза живота або чотири поперечних пальця від пупка з обох сторін. Показання: порушення функції шлунково-кишкового тракту, біль у шлунку, нічний біль при виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки.

Зона 6 знаходиться на середині відстані між пупком та мечоподібним відростком. Показання: захворювання шлунка, печія, відрижка, біль у животі.

Зона 7 розташована на півтора поперечних пальця вниз від вершини мечоподібного відростка. Показання: гастрит, неврастенія, бронхіальна астма, тонзиліт.


РЕФЛЕКСОГЕННІ ЗОНИ ШИЇ

Рефлексогенні зони шиї розташовані на її задній та передньобічних поверхнях. На задній поверхні вони знаходяться по обидва боки шийного відділу хребта.

Зона 14 розташована в середині яремної западини грудини. Показання: утруднене дихання, кашель, слинотеча, захриплість голосу.

Зона 15 відповідає середині заднього краю грудинно-ключично-соскоподібного м'яза. Показання: шум у вухах, задишка, біль у шиї та лопатці, глухота, запаморочення.

Зона 16 знаходиться у западині між кутом нижньої щелепи та соскоподібним відростком, під нижнім краєм мочки вуха. Показання: шум у вухах, глухота, параліч лицьового нерва, підвищена пітливість, слинотеча, заколисування у транспорті, розлад мови.


Рефлексогенні зони задньої поверхні шиї розташовані на два поперечні пальці з обох боків хребта на горизонтальних лініях, проведених між остистими відростками хребців:

зона 1 - між С1-С2; зона 2 - між С2-ЗЗ; зона 3 - між СЗ-С4; зона 4 - між С4-С5; зона 5 - між С5-С6; зона 6 – між С6-С7.

Показання: біль голови, підвищений кров'яний тиск, вегетативно-емоційні реакції при знаходженні в транспорті, напруга м'язів шиї, запаморочення, біль у задній поверхні шиї.


АНТИСТРЕСОВА ТОЧКА



Знаходиться вона у трикутній ямці, розташованій у верхній частині вуха. Ця точка найбільш швидко ліквідує психічну та фізичну напругу, реакцію організму на стрес. Має заспокійливу, а в нічний час снодійну дію. Купує страх, фобії, судоми. Використовується при неврозах, стресах, психічних захворюваннях.

Крапки антистресова та кори головного мозку взаємно доповнюють одна одну.


КОМПЛЕКС "АНТИСТРЕС"

Цей комплекс дозволяє заспокоїти себе протягом кількох секунд.

1. Вийдіть із конфліктної ситуації.

2. Сильно, до болю, нігтями вказівних пальців натисніть
антистресові точки на обох вухах. (До речі, натискати на вушні точки
потрібно собі, а не кривднику).

3. У цей час дихайте довільно, але після кожного видиху трохи
затримайте дихання.

4. Про себе скажіть все, що Ви думаєте з приводу Вашого кривдника,
використовуючи всю широту та багатство свого лексикону.

5. Якщо за хвилину Ви ще не зовсім заспокоїлися, то ведіть
Традиційний масаж точки мозку.

Вийти з конфліктної ситуації - це означає, незважаючи на образу, викликану неприємною розмовою, поставити себе вище за те, що потрібно обов'язково довести свою правоту. У цих випадках краще піти в іншу кімнату або ванну, якщо дія відбувається вдома, або просто уникнути хама, якщо дія відбувається в громадському місці.


ТОЧКА ЗОРУ



Масаж цієї точки, крім того, що
стимулює синтез організмом

власних ліків, має

протизапальною, протиалергічною дією і нормалізує обмін речовин.

Показаний при багатьох захворюваннях, особливо при запаленнях, цукровому діабеті, клімаксі, захворюваннях щитовидної залози і статевих залоз, ожирінні, шкірних хворобах.

Масаж цієї точки потрібен за будь-якої хвороби. Виявляючи протиалергічну дію, ця

точка ліквідує не тільки симптоми хвороб - висипання, свербіж, нежить, але часто повністю позбавляє захворювання.


ТОЧКА ГОЛОВНОГО МОЗКУ



Впливаючи на кору надниркових залоз і вироблення організмом адреналіну, масаж цієї точки має виражену тонізуючу та загальнозміцнювальну дію, стимулює потенцію, підвищує життєвий ТОНУС і знімає втому на термін від 1 години до 1 дня, надає пробуджувальну дію: підвищує імунітет, ліквідує Протизапальна дія: зупиняє кровотечу.

Оскільки масаж цієї точки має тонізуючу дію, його рекомендується проводити вранці і вдень, але з ніч.


ПОЛОВА (СЕКСУАЛЬНА) ТОЧКА



Розташована вона у найпоглибленішій частині вушної раковини. Для того щоб її знайти потрібно спочатку вказівним пальцем намацати зовнішній слуховий отвір, а потім палець зрушити приблизно на 1 сантиметр до потилиці. Натискання на цю точку, так само як і на решту, проводиться вказівним пальцем.

Насправді це не одна точка, а дві, розташовані поряд, і пальцевий вплив на обидвіці точки провадиться одночасно. Серце і легені в організмі знаходяться поряд, тому й точки поряд розташованих органів не можуть бути в різних місцях. Масаж одночасно двох точок пошкодити не може. Якщо використовувати натискання для лікування, наприклад, серця, то легкі, якщо вони хворі, теж відреагують, а якщо здорові, то масаж ніяк на них не вплине.


ТОЧКА ШИЇ



Перевернута вушна раковина нагадує ембріон, зародок. Де в ембріона знаходиться головка, розташовується точка головного мозку, де серце - точка серця і таке інше. Хрящик, на якому знаходиться точка попереку, представляє на вушній раковині хребет. Шийна його частина знаходиться біля точки мозку, точка попереку знаходиться там, де у зародка знаходиться поперековий відділ хребта.

Масаж цих точок застосовується при остеохондрозі, радикуліті, міжреберній невралгії, захворюваннях або травмах позв.

Не секрет, що органи та системи в людському тілі тісно взаємопов'язані. Східні практики давно використовують вплив на біологічно активні точки на стопі ніг для нормалізації функцій організму та відновлення здоров'я без медикаментів та операцій.

Проекція внутрішніх органів на стопі

Перш ніж уточнювати, за що відповідають ті чи інші активні точки, розташовані на стопах, потрібно усвідомити кілька правил:

  • Органи та їх проекція відповідають один одному, органи, розташовані на правій стороні тіла, пов'язані з точками на правій ступні, і навпаки, ліва сторона тіла пов'язана з лівою ступнею;
  • Ходіння босоніж сприятливо впливає більшість точок, сприяє прискоренню обмінних процесів, поліпшує самопочуття;
  • Масаж можна виконувати самостійно, але для цього необхідно ознайомитись з технікою його проведення;

Робота з активними точками на ступнях має свої протипоказання, про які потрібно знати.

Схема розташування точок здоров'я


  1. Нігтьові (верхні) фаланги пальців ноги, за винятком великого пальця, відповідають за гайморові та лобові пазухи.
  2. Переохолодження цієї зони призводить до простудних захворювань, нежиті, набряклості та запалення пазух;
  3. У місці з'єднання стопи та другого-третього пальців, на згинах, розташовані активні точки, пов'язані з органами зору.
  4. Мануальні терапевти стверджують, що ходьба босоніж, активізує ці точки та покращує зір, нормалізує внутрішньоочний тиск;
  5. Порожнина внутрішнього вуха, носоглотка, органи дихання пов'язані з бічною поверхнею та передньою частиною стопи;
  6. Під великим пальцем знаходиться точка, пов'язана із трахеєю. Масаж ступні в цьому місці допоможе пом'якшити та заспокоїти кашель;
  7. Крапка, що відповідає за роботу серця, розташовується на лівій ступні на передній частині поздовжнього склепіння. Біль і дискомфорт, що призводять до легкої кульгавості на ліву ногу, служать сигналом про серцевий напад, що насувається;
  8. Активні точки, що відповідають за органи травної та сечовивідної системи, знаходяться у глибині поперечного склепіння стопи. На правій ступні поруч знаходиться точка печінки та жовчного міхура;
  9. У жінок точки, які відповідають за здоров'я статевої сфери, перебувають у центрі стопи з відповідного боку;
  10. Зони сідничного нерва та кісткового апарату розташовані на п'яті. Поруч знаходиться точка, що «регулює» здоров'я стегна та гомілки. А ось зона крижового відділу хребта має витягнуту форму та пролягає вздовж усього внутрішнього краю стопи;
  11. Під мізинцем на місці згину знаходиться точка, пов'язана з вухами

Правила масажу: здоров'я своїми руками


  • Масаж ступнів займає близько півгодини, оптимальний час його проведення – вечір, перед сном;
  • Перш ніж приступити до масажних рухів, потрібно розігріти стопи: ходьба босоніж активізує активні точки, можна піднятися кілька разів на миски, ходити на внутрішній та зовнішній стороні стоп по черзі;
  • Після розминки необхідно зробити теплу ванну для ніг. У воду можна додати відвари лікарських трав (ромашка, календула), кілька крапель ефірної олії лаванди, мигдалю, ялиці, мандарину;
  • Руки мають бути теплими, можна виконати кілька вправ, розтерти руки, стиснути кулаки. Змастити долоні жирним масажним кремом;

Для самомасажу важливий вибір зручної пози:

  • сидячи в положенні, стопу однієї ноги покласти на стегно другої;
  • у положенні сидячи, що масажується стопа лежить на стільці;
  • в положенні лежачи, нога, що масажується, зігнута і піднята.

Масаж роблять у напрямку від пальців до п'яти, обома руками (пальцями, кісточками, кулаками).

  1. Пальці масажують почергово, м'якими рухами, що розминають;
  2. Область щиколотки і кісточки розминають круговими рухами;
  3. Комплексний вплив поєднує розтирання, переривчасте торкання, пощипування, погладжування, легкі ляпанці;
  4. Масаж підошв – глибокий, без різких рухів, що не викликає дискомфорту та болю. Неприємні відчуття у будь-якій області вказують на проблеми з відповідним органом, якому необхідно приділити особливу увагу;
  5. Крапки, які відгукуються на масажні рухи болем, проробляють окремо, чергуючи натискання та відпочинок. Робота над кожною точкою має проводитися не менше хвилини, оптимально, якщо в результаті масажу біль зникне;

У вільний час протягом дня та безпосередньо після закінчення масажу стоп корисна ходьба на місці на масажному килимку, на поверхні якого є горбики, виступи, шипи. Таким чином, активізуються різні біологічно активні точки.

Про що говорять стопи


  • Якщо в нормальному стані ступні холодні та вологі, потрібно звернути увагу на стан шлунка, кишківника, здоров'я ендокринної системи (щитовидна залоза);
  • Холодна суха шкіра стоп – сигнал про порушення у серцевій судинній та центральній нервовій системі;
  • Волога гаряча шкіра ступнів говорить про легеневу інфекцію та запалення в організмі;
  • При підвищеній кислотності шлунка, виразковій хворобі, підвищенні рівня гормонів щитовидної залози (зобі) шкіра на стопах суха та гаряча;
  • Якщо температура стоп різна – слід приділити увагу серцю.

Голкотерапія


Китайці давно застосовують для на активні точки стоп як масаж, а й стимуляцію з допомогою акупунктурних голок.

Процедуру повинен проводити фахівець, людина, яка здобула освіту і володіє технікою. Біль та дискомфорт під час сеансу пацієнт не відчуває. Вже після кількох процедур настає значне полегшення.

Акупунктура немає вікових обмежень і активно використовується, зокрема, в педіатрії.

Активні точки на стопі пов'язані з функцією частин організму: стимуляція перших покращує функціонування других і справляється з численними недугами.

Акупунктурні та рефлекторні точки

Через точки на ступнях здійснюється ефективний вплив на діяльність внутрішніх органів. Точковий масаж стоп впливає на перебіг захворювання: стан пацієнта покращується суб'єктивно та об'єктивно.

Погляд східної медицини

Медики Сходу вважають, що людина – це не лише щільна матерія. Його тіло пронизане енергетичними потоками, які називають меридіанами. Лінії складаються з безлічі зон, пов'язаних із функцією органів та систем. Крапки на стопах ніг древні лікарі здавна використовували як ефективний інструмент на перебіг хворобливого процесу.

Думка сучасних фахівців

Представники західної медичної науки нашого часу підтверджують існування зв'язку між точками на стопі, що відповідають за органи, та самопочуття людини. Взаємодія фахівці пояснюють наявністю великої кількості нервів та їх закінчень у галузі біологічно активних точок. Нервові імпульси пов'язують рефлексогенні зони на стопі з відділами та частинами людського організму.

Рефлексологія як лікувальний метод

Проекція внутрішніх органів людини на стопі дає змогу використовувати масажну дію у лікуванні хвороб. Сучасна медицина застосовує точковий масаж стоп як вагоме доповнення до медикаментозного лікування та інструментальних методів. Розминаючи крапки на ступнях обох ніг, можна покращити самопочуття та попередити появу нових захворювань.

Проекція внутрішніх органів на стопах

На стопі біологічні точки розташовані щільно, конкретні зони пов'язані з функцією відповідного органу. Масажування ступнів стимулює кровообіг і лімфообіг у рефлекторній ділянці. Це запускає активність системи. Ніжні ванни і ходіння босоніж сприяють нормалізації самопочуття та набуттю бадьорості.

Карта активних точок

Розташування акупунктурних точок на стопі дозволяє використовувати масаж для поліпшення здоров'я під час лікування хворобливих станів. Кожна зі стоп пов'язана з конкретною половиною тіла. Проекційні зони показують ті органи, на які слід впливати:

  1. В області великого пальця розташовується сфера проекції головного мозку (епіфіз, гіпофіз), інші пальці пов'язані з підрядними носовими пазухами. Це пояснює, чому охолодження стоп легко викликає застуду з нежиттю, а зниження температури шкіри правому пальці – гайморит чи фронтит з цього боку.
  2. В основі інших пальців (всіх, крім великого) знаходиться очна область: її масування покращує гостроту зору.
  3. По бічній внутрішній частині ступні тягнеться лінія, яка пов'язана з функціонуванням хребта.
  4. У центрі склепіння знаходяться точки на стопі, призначені для дії при патологічному стані органів травлення.
  5. На лівій стопі в передній частині є точки акупунктури, що контролюють функцію серця, легенів і бронхів. Перед початком серцевого нападу у хворого з'являється кульгавість. Масажування вказаної частини також допоможе зменшити кашель.
  6. Зовні передній частині правої стопи розташовується область печінки та жовчного міхура.
  7. На п'ятах та гомілковостопному суглобі є нервові закінчення, які пов'язані з функціонуванням статевих органів.

Карта активних точок органів на стопі людини допоможе зорієнтуватися, яким областям необхідно приділяти першочергову увагу під час проведення масажу.

Різновиди біологічних точок

Активні точки на підошві стопи поділяються на такі основні групи:

  • збуджуючі: вплив стимулює та посилює функцію органу;
  • заспокійливі: натискання на них знімає надмірну активність;
  • гармонізуючі: сприяють врівноваженню функціонування органів та систем.

Перед початком роботи з точками на підошві стопи важливо з'ясувати, як їх слід масажувати, щоб посилити функцію чи зняти надмірну активність.

Як впливають на точки?

Після вивчення схеми розташування рефлекторних зон потрібно з'ясувати, яку мету має масаж. Щоб активізувати органи тіла, потрібно здійснювати плавні легкі рухи за годинниковою стрілкою, а зняття надмірної функціональної активності – проти.

Принцип проведення масажу

Основними принципами правильного виконання процедури є:

  1. повна релаксація (потрібно прийняти зручну позу);
  2. визначення больових точок, що сигналізують про наявність проблеми;
  3. масування як проекції болючої зони, а й сусідніх ділянок поверхні підошви;
  4. Починати масаж слід з пальців ніг, працюючи по черзі з кожним із них.

Зникнення болю свідчить про нормалізацію функції органу.

Вплив на емоційну та духовну сферу

Працюючи з точками на енергетичних лініях, можна вплинути на фізичний та емоційний стан людини.

Надмірна активність печінки викликає підвищену дратівливість та гнівливість. Гармонізація зони призведе до спокійнішого ставлення людини до життєвих обставин.

Вплив на функцію селезінки покращує риси характеру, усувається сварливість та прискіпливість. Масажування частини стопи, пов'язаної з серцевою діяльністю, призводить до зміни ставлення до навколишнього світу, зростання гуманності та терпимості.

Масаж точок викликає паралельне усунення м'язових та психологічних затискачів у тілі, що сприяє нормалізації відносин із зовнішнім світом та зникненню комплексів.

З чого починають масаж стоп?

Починати процедуру слід із таких дій:

  • зробити ванну для ніг з додаванням солі або відвару трав:
    температурний вплив посилить рефлекторні зв'язки;
  • сісти зручно: ногу покласти на коліно іншої кінцівки;
  • Перед роботою розслабити м'язи всього тіла.

Починати масаж зон на стопі, пов'язаних із відповідними органами, потрібно з легкої дії, поступово посилюючи натискання.

Правила самомасажу

Для досягнення позитивного результату дотримуються наступних принципів:

  1. час впливу має перевищувати 5-6 хвилин;
  2. масажують стопи у правильний час;
  3. після загального погладжування ступні потрібно виявити болючі ділянки і приділити їм особливу увагу.

При роботі з гомілковостопним суглобом і п'ятою потрібно масажувати їх у напрямку знизу нагору.

Яких результатів можна досягти?

При регулярному виконанні процедури вже за кілька днів покращується самопочуття, з'являється бадьорість та працездатність, нормалізується нічний сон.

Як отримати максимальний ефект?

Для досягнення найкращого результату при масажі точок на ступнях ніг бажано ходити босоніж. У зимовий час це роблять у квартирі, а влітку добре походжати по природному покриттю: маленьким камінчикам, піску, траві. Вправи стимулюють функцію точок стопи, зміцнюється імунітет та загальне самопочуття.

Після впливу на нервові закінчення на кожній стопі корисно пройтися спеціальним гумовим килимком з шипами: рефлекторна дія на нервові закінчення сприятиме закріпленню лікувального та оздоровчого ефекту.

Протипоказання

  • доброякісні та злоякісні утворення в організмі;
  • гарячкові стани із підвищеною температурою тіла;
  • хвороби шкіри нижніх кінцівок, наявність ран, виразок та саден;
  • тромбофлебіт на фоні варикозної хвороби вен;
  • емболічні стани в анамнезі

Схема рефлекторних точок на стопі ноги, відповідальних за органи, є своєрідною топографією їх розташування, і навіть частин скелетно-м'язової системи організму. Правильне вплив на зони здатне значно покращити стан людини та посилити дію лікувальних процедур. Крапки на стопі для проведення масажу використовують з метою профілактики патологічних станів та загального оздоровлення.

Багато століть тому давні цілителі помітили один цікавий факт: люди, які багато ходять без взуття, тобто босоніж по різних природних поверхнях, почуваються набагато краще і мають міцніше здоров'я, ніж ті, хто носить взуття. Справа в тому, що на стопах людини розташовано дуже багато (близько 70 тисяч) нервових закінчень, що утворюють рефлексогенні зони. Кожна з цих проекційних зон або точок акупунктури має чіткі межі та пов'язана з конкретним органом або фізіологічною системою, тому правильна та регулярна її стимуляція здатна налагодити роботу цього органу. Як саме ці точки і як правильно на них слід впливати?

Розташування всіх активних точок на ступнях має власну логіку, вони об'єднуються в блоки щодо локалізації органів у тілі. Розташовуються ці точки так:

  • на пальці ніг та прилеглі до них зони – розташовуються проекції органів, що знаходяться в голові. На самих кінчиках пальців зосереджуються центри, які відповідають за роботу лобової частини голови, великий палець – за роботу мозку, наступні два пальці (вказівний та середній) – за роботу очей, безіменний палець та мізинець – за вуха. Нижче за пальці розташовується зона щитовидної залози;
  • передня частина стопи - у цій зоні розташовані центри, які регулюють роботу органів верхньої частини тулуба, а саме серця, бронхів та легень;
  • центральна зона стопи - це зона відповідальності за черевну область, а точніше за всі органи травлення;
  • передп'яткова зона - тут сконцентровані точки, що контролюють роботу сечостатевої системи, ніг та тазової області;
  • п'яткова зона - відповідає за роботу статевих органів.

Як видно з розташування точок акупунктури, при грамотному впливі на них можна стимулювати або налагодити роботу всіх органів людського тіла та підтримувати своє здоров'я в нормі.

МЕТОДИ АКТИВІЗАЦІЇ ВНУТРІШНІХ ОРГАНІВ ЧЕРЕЗ СТОПИ

Існує кілька методів на підошву ступнів, і всі ці методи можна розділити на дві великі групи: професійні і аматорські. У сучасних медичних закладах використовують способи активізації точок на стопах обох груп. Називаються ці методи так:

  • акупресура – ​​чиниться вплив на групу точок за допомогою загального масажу;
  • акупунктура – ​​вплив на активні точки за допомогою спеціальних голок;
  • масаж Гуаша – особливий вплив на групу точок, які розташовані в одному меридіані, рухи при цьому мають бути шкребучими;
  • моксотерапія – прогрівання крапок на стопах димом сигари, що виготовлена ​​з лікарських рослин.

Також до акупунктурного впливу можна віднести постановку п'явок, що прикладаються на стопи, але найдоступнішим більшості людей і найпопулярнішим методом є акупресура, тобто масаж, освоїти який під силу кожному.

ПРОСТІ СПОСОБИ ВПЛИВУ НА СТОПИ НІГ

Навіть якщо людина не має профільної освіти і не має навичок масажу, але дуже хоче зберегти або поправити своє здоров'я, вона зможе опанувати елементарні методи впливу на точки підошви, що відповідають за ті чи інші внутрішні органи.

Найпростішим способом на ці точки є самостійний масаж певних зон підошви з допомогою рук. Не варто плутати його з точковим масажем, тому що виконати його непрофесіоналу не під силу, проте регулярне масування потрібних областей стопи все ж таки надасть необхідну стимулюючу дію на внутрішні органи. Основним лікувальним принципом такого масажу є виявлення больових точок, які ниткою «уникають» точки впливу всередину організму. Наявність такої реакції є сигналом про неблагополуччя того чи іншого органу, і такі точки потребують обов'язкового масування насамперед.

Однак не варто забувати і про сусідні зони, навіть якщо вони не подають больових сигналів. Найкраще чергувати масажну дію больових і не больових точок. Тривалість такої процедури, яку потрібно проводити перед сном, повинна становити не менше п'яти хвилин. Чекати настання лікувального ефекту потрібно незабаром після зникнення болю в зоні, що масажується.

Також дуже простим способом активації точок акупунктури, що розташовуються на стопах є вплив на підошви стоп випадковим методом. Це може бути ходіння босоніж по дрібній гальці, піску або траві. Основна відмінність цього – відсутність мети масажувати конкретну точку чи центр. Процедура надає загальнозміцнюючу дію, покращує самопочуття та відмінно піднімає настрій.

Відмінним варіантом стимуляції точок на стопах є термічна дія на всю підошву або певну її частину. У першому випадку це можуть бути зігрівальні ванни для ніг, які покликані не тільки прогріти організм, але і прискорити одужання через термічну стимуляцію місць концентрації енергетичних центрів. Ніжні ванни можна замінити компресами з гірчицею чи перцем, поставлені на 2-3 години. Крім того, термічний вплив можна зробити точковим, для цього знадобиться камінь, розігрітий до терпимої температури. Його слід прикладати до акупунктурного центру і тримати там до остигання.

ЯК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТИ МАСАЖ?

Безумовно, найефективнішою буде процедура, проведена фахівцем, однак і самостійно можна за бажання виконати стимуляцію всіх потрібних точок на стопах. Щоб все пройшло вдало, перед масажем потрібно зі стоп зняти напругу. Зробити це можна так:

  • походивши в шкарпетках по підлозі 3-5 хвилин;
  • зробивши теплу ванну з ароматними солями;
  • прийнявши зручну позу, що унеможливлює напругу стоп на 10 хвилин.

Починати масаж потрібно з пальців, кожен із яких слід розминати окремо. Після цього масажується верхня частина стопи з внутрішньої та зовнішньої сторони, потім вплив переміщається в область гомілкостопа та п'яти. Вплив на точки має здійснюватися круговими рухами.

При самостійному стимулюванні точок акупунктури, розташованих на підошві стоп, треба пам'ятати про те, що занадто інтенсивний і частий вплив на них здатний дати зовсім не той результат. Для того щоб звести до мінімуму можливість виникнення будь-яких негативних наслідків масажу проводити його потрібно курсами по 7 днів з перервою в 1-2 тижні.