Як витягнути людину з депресії. Як вивести людину з депресії: допоможи своєму ближньому! При легкому ступені прояву розладу

Людина в депресії, незалежно від того, чи страждає вона від сезонного занепаду сил, чи її пригніченість викликана конкретними подіями, часто шукає допомоги від близьких. При цьому спроби допомогти людині в депресії можуть виявитися неприємними та фруструючими. До того ж, друг чи родич може у своїх спробах допомогти боятися зазнати невдачі, ще більше посилити його стан. Або ж близька людина може намагатися давати поради, яких не прислухаються і зовсім не використовують для поліпшення свого стану.

Депресія – це дуже підступний розлад, що сприяє погіршенню відносин та соціальної ізоляції. Однак підтримка у цьому випадку справді дуже важлива. Природна реакція на депресію близької людини – бажання допомогти; але при цьому не менш важливо знати як. Витягти людину з депресії можна, якщо запастися неабиякою кількістю терпіння та арсеналом знань.

Що таке депресія і як вона проявляється

Спочатку непогано розібратися, у чому полягають особливості цього стану.

Відмінною ознакою депресії є звані автоматичні думки. Вперше на цю особливість звернув увагу Аарон Бек. Він вважав, що ключову роль формуванні депресивного стану грає саме інтерпретація людиною певних подій, її сприйняття. Витлумачуючи те, що відбувається як трагедію, людина ще більше занурюється в депресію. У темні тони пофарбовані і його уявлення про себе, і очікування від сьогодення та майбутнього. Автоматичні думки мають свої особливості:

• По-перше, їм властиве узагальнення. Потрапивши в одну чи дві неприємні ситуації, людина переносить свої висновки на всі ситуації.
• По-друге, автоматичному мисленню часто буває властиво применшення та перебільшення. При цьому складність події може перебільшуватись, а власні здібності навпаки піддаються нижчій оцінці;
• Наступною якістю є дихотомічне мислення. Людина сприймає події, що відбуваються однозначно – або в чорному, або в білому кольорі. Для нього не існує «напівтонів»;
• По-четверте, люди в депресії схильні до довільних висновків. У створенні вони не спираються на факти зовнішньої реальності. Або ж, навпаки, заперечують дійсність. Наприклад, симпатична дівчина може вперто вважати себе негарною, причому об'єктивні факти говоритимуть про інше;
• Далі, особливістю автоматичного мислення є довільна концентрація тих чи інших властивостях ситуації. Людина просто не звертає уваги додаткову інформацію, сконцентрувавшись на негативних моментах;
• І, нарешті, останньою властивістю є персоналізація – людина вважає, що певні події мають щодо неї відношення, коли насправді це не так. Прикладом може бути так званий «комплекс чорної магії», коли дитина думає, що агресія батька щодо нього викликана його «поганою» поведінкою, а не надмірною дратівливістю батька чи матері.

Як змінити мислення

• Якщо проаналізувати весь мій минулий досвід, чи підтверджуватиме він ті негативні ідеї, які зараз у мене виникають?
• Чи можу я побачити по телевізору, прочитати в газеті чи журналі, почути від навколишніх аргументів на користь моїх негативних ідей?
• Чи є очевидні свідчення, які заперечують правильність моїх висновків?
• Яким чином інші люди відчувають себе в обставинах, подібних до моїх?
• Якби такі установки мали мій друг чи знайомий, які докази я міг би для нього надати, щоб спростувати їх?
• Чи можна до цих обставин підійти з менш неспокійними думками та настановами? У яких ідеях щодо цих подій буде менше страху?

Розглянувши головні особливості мислення людини у депресії, можна дійти висновку, що допомогти другові чи близькому буде дуже складно – чи, принаймні, це має зробити фахівець. У багатьох випадках так і буває, тому часто виявляється суттєвим своєчасне рішення про похід до психолога.

З іншого боку, необхідно продумати свою стратегію поведінки. Сприйняття світу людиною в депресії має лише їй властиві особливості. Тому щось у поведінці оточуючих може покращити його стан, а щось погіршити. Отже, як допомогти людині вийти із депресії?

Безоцінне прийняття

Але просте запитання «Що хорошого з тобою сьогодні сталося?» може надати значну допомогу. Або можна перенаправити бесіду в інше русло, не зациклюючись на подіях поточного дня. Наприклад, людині в депресії можна сказати: «У тебе сьогодні чудова зачіска. Ти зробив її якось по-іншому?».

Необхідно розуміти, що у такому стані справді бувають дні, коли ніщо не приносить радості. Тому не потрібно зображувати своїми діями, що ваш депресивний друг чи родич обов'язково має знайти щось позитивне там, де для нього цього позитиву немає. Іноді буває краще поступити навпаки – донести до нього чи її вашу потребу у спілкуванні та підбадьоренні.

Почуття мають значення

«Ні» порадам

Далі необхідно утриматися від порад, навіть якщо є гостре бажання їх дати. Насправді це може лише сприяти ще більшому почуттю відчуженості. Іноді буває достатньо і просто бути поруч. Або просто запитати: «Що я можу зробити для тебе?».

Також не варто вимовляти фраз типу "Я знаю, що ти відчуваєш". Звичайно, у вас може бути досвід непростих часів у житті. І вимовляються ці фрази завжди з наміром дати людині відчути, що вона не самотня. Однак насправді такі слова можуть зробити вашу розмову з людиною в депресії більш короткою.

Отже, хибних кроків та неправильних дій можна уникнути, дізнавшись більше про депресію. Розпізнавши її симптоми у близької людини, а також маючи уявлення про закони її перебігу та наслідки, можна підтримати його в найпростіші хвилини. Ознаки депресії можуть ховатися, або ж бути настільки помітними. Саме тому важливо вміти вчасно їх помічати.

З іншого боку, пам'ятайте: ви не повинні бути незмінним джерелом емоційної підтримки для іншої людини. Про свій душевний стан кожна доросла людина має піклуватися сама.

Якщо вам з якихось причин є некомфортним занадто емоційне спілкування, то з другом або родичем у депресії ви можете обмежитися і невеликими знаками уваги. Це може бути все – починаючи зі святкової листівки до допомоги у приготуванні обіду. Ці невеликі знаки уваги послужать джерелом любові і можуть стати маяком, світло якого дозволить знайти вашій близькій людині вихід.

Як вивести людину з депресії… Нагадування про легендарне кільце Соломона «все пройде» – не найкращий засіб допомоги. Для людини, життя якої наповнене самотністю, а майбутнє позбавлене сенсу, все й так минає – особливо просте людське щастя в соціумі. Депресивний розлад знищує відкрите, енергійне та позитивне «Я», позбавляючи людину можливості вибудовувати повноцінні міжособистісні зв'язки.

Депресія – не хвороба сучасності, хоча саме сьогодні відзначається її посилене зростання і вважається, що до 2020 року хвороба займе друге місце у списку найпоширеніших. Ще давньогрецькі лікарі діагностували «меланхолію» та призначали відповідне лікування. Антична терапія – це настоянки опію, очисні клізми, рекомендації про психологічну підтримку, а також масаж та мінеральні води.

Сучасна система корекції невротичних порушень далеко пішла від своєї далекої попередниці. Антидепресанти, фізіотерапія, акупунктура, психотерапія – деякі центри використовують весь забійний арсенал засобів для допомоги своєму пацієнтові. Найпрогресивніші додають «аналіз карми» і «прочищення чакр».

Встановлено, що депресія може передаватися від людини людині – і в цьому головна небезпека однієї з найспецифічніших форм неврозу. Дійсно, дуже складно перебувати в душевній рівновазі, якщо поряд присутня людина, яка страждає на депресію. Один із фахівців зі світовим ім'ям, що спеціалізується на психотерапії депресій, Майкл Япко навіть написав книгу на цю тему під назвою «Депресія заразлива».

Як допомогти людині у депресії? Чи потрібно це робити і як? Які кошти використати доцільно, а які можуть погіршити ситуацію? Як самому не підхопити депресію? – обговоримо нижче ці та інші аспекти лікування.

«Коріння» та «гілки» депресивного розладу

Діагноз «депресія» ставиться за наявності низки симптомів, поєднаних у «депресивну тріаду», компонентами якої є:

• ангедонія (нездатність або втрата здатності переживати позитивні враження),
• патологічне мислення (песимізм, негативні судження),
• рухова загальмованість разом із похмурим настроєм.

Спрощено синдром можна охарактеризувати як відсутність сенсу, втрата інтересу до життя, глибока та всебічна самотність. Захворювання відрізняється від поганого настрою стійкістю і хронічним перебігом. «Суцільна чорна смуга» без перехресть та пішохідних переходів, шлях у нікуди, безодня, кульмінація розпачу. Можна вже говорити про наявність депресії, якщо симптоми стабільно тримаються понад 2 тижні.

Чоловік, жінка, підліток, старий – невротичне порушення мислення та поведінки може стати частиною життя кожного. Логічно, що проблема повинна мати причину та досить серйозну. Провокатором може стати будь-яке драматичне переживання – втрата близької людини, втрата роботи, розлучення, нестача тепла та кохання в сім'ї, хронічний стрес внаслідок психічного чи фізичного навантаження та інші фактори. Втім, фактори, що провокують розвиток депресії, можуть бути і малопомітними, особливо для самого хворого, розумовими патернами, що призводять до поганого настрою.

Кожна депресивна історія має своє «коріння», а її вираз протікає за індивідуальним сценарієм. Хтось замикається у собі, зашторює вікна, припиняє ходити на роботу та підтримувати соціальні контакти. Інший продовжує жити в суспільстві, але вельми специфічно - навпори, розгульно, цинічно і затято, завдаючи сильного болю найближчим людям. Третій веде мовчазну, але демонстративну гру «бачиш, як я страждаю».

Важливе попередження!

Чи можна спробувати допомогти людині впоратися з депресією самому, без звернення до психолога чи психотерапевта? При легкому ступені розладу – допустимо, але необхідно врахувати наступний момент:

депресією можна "заразитися" або постраждати від неї.

Гра в психотерапевта найчастіше обертається трагедією, коли рятівник та помічник стає жертвою ситуації. Передбачити розвиток сценарію недосвідченій людині неможливо. Справжні причини та мотиви депресії близької людини можуть лежати у несподіваній площині.

приклад. Чоловік доводить пригнічений стан дружини недоліком уваги, використовуючи засіб допомоги – інтенсивну опіку. Насправді жінка страждає від авторитаризму чоловіка і своєю депресивною поведінкою несвідомо «повертає свої повноваження». Справді, тепер усе починає ніби «крутитися» навколо її симптомів – порядок дня чоловіка, поведінка дітей тощо. При цьому, наголошуємо, жінка здійснює цю спробу несвідомо. Спроба чоловіка вилікувати депресію вищезазначеним способом (опікою та доглядом) не призведе до позитивних зрушень.

Якщо говорити про самостійну корекцію, то витягти себе за волосся під силу одиницям. Однак за належної підтримки, натхнення з боку, допомоги у ясному усвідомленні причин свого стану та шляхів відновлення процес відновлення суттєво полегшується. Тому близькі люди можуть спробувати створити хороші умови для реабілітації людини та виходу з депресії.

У найважчих випадках навіть досвідченому професіоналу можуть знадобитися місяці відновлення душі пацієнта. Чим може обернутися ігнорування проблеми? У тих сімейних відносин – «інфікуванням» членів сім'ї, у сфері особистості – її крахом, у зрізі соціальних контактів – повної їх втратою.

Як допомогти людині у депресії – базові інструкції

Вивести людину з депресії – значить навчити її жити. Це складно і вимагає проникливості, аналітики, уміння «бути поряд, але на відстані», готовності бути напоготові. Суїциди на тлі депресії зустрічаються набагато частіше, ніж ми читаємо про це у газетах.

Дитина, яка втратила апетит, погано спить і мучиться кошмарами, з хронічними «невудами» з предметів та поведінки – не проблемна дитина, а маленька людина з великою депресією.

Чоловік, що впадає то в лють і ненависть, то в апатію, що зловживає алкоголем, власноруч руйнує кар'єру та сім'ю – не тиран (найімовірніше), а чоловік у депресії.

Дружина, що втратила інтерес до своєї сім'ї, до своєї зовнішності та змісту – не погана мати та нікчемна супутниця життя, а жінка, яка потопає у порожнечі.

Подруга чи друг, які не відповідають на дзвінки, зі статусом «все набридло» в соціальних мережах – не егоїсти (найімовірніше), а люди, які переживають духовний крах.

І всі вони потребують допомоги. Як допомогти? Що потрібно зробити? Можливо, дати спокій – «сам/сама впорається»?

Визнати депресію не означає вирішити проблему. І на самоплив теж не можна пустити: для одужання потрібна робота над собою – назвати її легкою не можна. Якщо ви хочете сприяти тому, щоб близька вам людина вийшла з депресії, ви повинні сприяти тому, щоб вона/вона змогли:

• Навчитися контролювати свій емоційний стан та керувати ним.
• Використовувати «правильні» засоби розслаблення – медитацію чи масаж замість «неправильних» – алкоголю чи психотропних препаратів.
• Знайти неприємні та болючі спогади та звільнитися від них замість того, щоб придушувати «душевні нариви». Не можна допускати, щоб людина позбавляла себе почуттів, саме вони живлять тіло та душу. Аксіома: потрібно опрацьовувати патологічні емоції та насолоджувався приємними. Для швидкогорятування від переживань знадобиться психотерапевт, який працює з технікою ДПДГ.
• Аналізувати свої відносини зі світом взагалі і людьми зокрема, визначаючи своє місце та виконуваний функціонал.
• Вміти знаходити сенс у будь-якому своєму кроці, встановлювати зв'язки, трактувати їх з погляду необхідності та важливості. Взагалі – це дуже важливо – перестати відкладати життя на потім. Сенс у існуванні є у кожного, і він повинен бути відкритий, щоб множити користь замість пустої та спустошеної присутності на Землі.
• Коригувати своє харчування, збагативши його жирними кислотами (особливо Омега 3).
• Долучитися до фізичних навантажень, займаючись насолоду 2-4 рази на тиждень.

На жаль, універсального рецепту немає. Але, як бачите, є загальні рекомендації про те, що робити, якщо людина має легкий ступінь депресії, і які можна апробувати «в домашніх умовах» [ , ]. Ризик лише один – посилення ситуації, що вимагатиме невідкладної професійної допомоги.

Розглянемо окремі типові ситуації та визначимо можливості полегшення стану. Важко давати конкретні поради щодо цього специфічного розладу. Один потребує перефокусування, інший – розваг, третій – катарсис. «Домашня» психотерапія може розтягнутися на роки, а нагородою за всі зусилля іноді стає догляд людини. Добре, якщо людина йде від вас, але непоправно, коли з життя…

"У чоловіка депресія - що робити?"

Підвищена дратівливість, потреба у усамітненні, вживання більшої, ніж зазвичай, кількості алкоголю – дружина майже миттєво фіксує зміни, які можуть загрожувати її шлюбу. За відсутності уваги слідує розвиток історії – спалахи гніву, лють, грубість, підвищена потреба в сексі (іноді девіації), загроза життю (своїм і оточуючим людям) або мовчазний тотальний відхід у себе.

Підтримка, турбота та ніжність – головні зброї жінки, які можуть у разі депресії чоловіка відіграти фатальну роль (ризик «зараження»). Ефективність сліз і докорів тим паче невисока. Причина депресії може ховатися як у сфері робочих проблем, так і у сфері особистого/інтимного життя (або будь-яка інша сильно завуальована проблема).

Легкий ступінь піддається корекції в домашніх умовах. Крім рекомендацій, описаних у попередньому пункті, від жінки насамперед вимагається: співпереживання, відсутність критики, терпіння, заохочення, уміння слухати. Хорошим терапевтичним способом є відпочинок для чоловіка у площині його захоплень (рибалка, спорт та інше). На деякий час доведеться забути про своє «Я» та наповнити змістом «Ми».

Жертовність і всі зусилля можуть виявитися марними (у кращому випадку) і згубними для другої половинки:

• чоловік оточив себе непроникною стіною, через яку жінка не в змозі пробитися,
• жінка «приєдналася» до свого партнера та «пішла на дно».

Була визначена не та причина, обрано неправильну стратегію, а сила депресивного розладу виявилася на порядок вищою. Результат – травми чи поява ще однієї жертви.

"У дружини депресія - що робити?"

Дружина, мати, «прибиральниця» та «кухарка» – роль Жінки у сценарії сімейного життя відійшла на задній план. Про депресію своєї дружини здогадується невелика частина чоловіків, на жаль. Немає часу або не вистачає проникливості. Чоловіки вважають за краще вантаж відповідальності звалити на ПМС, тоді як «ПМС» триває вже не перший місяць, мила дружина нагадує фурію або без часу зів'ялу квітку.

Людина має приємну особливість, яка проявляється у співчутті до близьких. Коли приятель чи родич потрапляє у біду, ви приходьте йому на допомогу. Особливо актуальною стає проблема, що стосується депресивного стану. Воно захльостує багатьох, але не кожен здатний вибратися. У такому разі на допомогу приходять близькі, ми дамо вам ефективні рекомендації, як вивести людину з депресії.

Симптоми депресії

• меланхолія, сум, туга без причини;
• тривала апатія, небажання щось робити;
• поганий апетит чи, навпаки, безконтрольний «жор»;
• втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення;
• неправильний спосіб життя;
• поганий сон, кошмари;
• почуття провини без приводу;
• агресія, нервозність, дратівливість;
• напади страху та гніву;
• суїцидальні схильності;
• погана концентрація;
• втрата свого «Я», почуття нікчемності.

Що робити не можна при виведенні людини з депресії

Бажаючи допомогти близькому, можна зробити ряд помилок, вони призведуть до ще більших складнощів. Перш за все психологи радять вивчити тонкощі, які допоможуть вам провести сеанс без стресу для людини і самої себе.

Не потрібно відчувати жалю
Коли родич чи друг почувається погано, його хочеться пошкодувати. Це перше, що спадає на думку. Але так робити не слід. Принаймні, постарайтеся не показувати таких почуттів відкрито, інакше ви підштовхнете потерпілого до самобичування і ще більшої депресії. Згодом покинути цю «стражданську яму» близькій людині буде вкрай складно.

Не сподівайтесь, що депресія пройде сама

Не варто виправдовувати депресивний стан
Якщо близька людина глибоко помиляється, а на цьому фоні розвивається депресія, вам необхідно припинити це. Не варто потурати плаксивим висловлюванням і слідувати на поводі у хворого. Важливо розуміти, що така поведінка може бути викликана і серйозними факторами, наприклад, втратою близьких. Тоді страждання допустимі. Але якщо йдеться про дрібниці, які сприяли депресії, ви повинні вибити ці дрібниці з голови людини.

Не втрачайте віру
Особи, яка на якийсь час втратила себе і загрузла в безодні страждань, потрібна негайна підтримка. Ніколи не втрачайте віру в родича чи друга, не називайте його «ганчіркою» чи іншими словами такого роду. Зберігайте віру, навіть якщо здається, що людина себе накручує і на цьому ґрунті страждає. Намагайтеся спрямовувати потерпілого на правильні рішення, а не вести його сліпо за руку.

Важлива інформація!
Медики, які спеціалізуються на аналізі психоемоційного середовища, радять бути обережнішими при покладенні на себе обов'язків психолога. Непоодинокі випадки, коли охочий допомогти сам впадав у депресію. У нього виявлялися ті самі симптоми, що й у хворого. Тому ми радимо робити все продумано і не приймати необачних рішень.

Як вивести дружину з депресії

1. Зателефонуйте близьким родичам подружжя та викладіть їм ситуацію. Попросіть допомогти дружині, щоб зі свого боку вони зробили дії, але не говорили про депресію та ваш дзвінок.
2. Жінкам необхідно плече, в яке можна уткнутися носом і трохи поплакати. Але не потрібно жалості, просимо мовчки посидіть і послухайте скарги дружини. Коли вона виговориться, стане помітно легше.
3. Якщо між вами з дружиною часто виникає незручна пауза у розмові та недовіру, забудьте, що вона у депресії. Поводьтеся ласкаво, весело, всіляко підбадьорюйте другу половинку.
4. Коли людина перебуває в депресії, будь-яка дрібниця може викликати в неї страх та побоювання. Врахуйте це під час розмови, спільного проведення часу.
5. Постарайтеся знайти хобі для вас двох, залучіть дружину до нового цікавого заняття. Згадайте, про що вона мріяла все життя, але не могла собі дозволити. Здійсніть мрії в реальність.
6. Придбайте абонементи на йогу, пілатес, розтяжку, танці, тренажерний зал для вас двох. Жінки ставляться до економних людей, вона обов'язково ходитиме, якщо ви вже за це заплатили.
7. Найчастіше виводьте дружину «в люди», а перед цим обов'язково балуйте шопінгом. Не варто влаштовувати підмогу для депресії в особі чергової проблеми під назвою «Мені нема чого надіти».
8. Візьміть за звичку весь вільний час проводити на свіжому повітрі. Ви, як голова сім'ї, маєте все зробити, щоб вивести дружину з депресії. Влаштовуйте прогулянки на катері, купіть велосипеди чи ролики, ходіть на пікніки.
9. Якщо ситуація ускладнюється щодня, запишіть дружину до психолога. Навряд чи вона захоче йти самостійно, можете влаштувати знайомство лікаря із пацієнткою у спокійній обстановці.

1. Чоловіків з дитинства вчать тримати свої емоції у собі, не плакати, переживати труднощі без сторонньої допомоги. Але коли ви одружені, такий розклад неприйнятний.
2. Перш ніж робити будь-які дії, складіть план. Подумайте, що вашому чоловікові подобається найбільше. Можливо, він давно хотів змінити машину чи зайнятися спортом.
3. Необхідно розуміти, що людина в депресії може відреагувати на допомогу не так, як вам хотілося б. Якщо чоловік не бажає розмовляти, влаштуйте романтичну вечерю та постарайтеся вивести її на діалог.
4. Попросіть допомоги у друзів чоловіка, можливо, вони дадуть слушну пораду. Не давіть на чоловіка, викличте його довіру. Дайте зрозуміти, що ви завжди поруч. Будьте ідеальною дружиною, господинею та матір'ю.
5. Якщо ситуація зайшла в глухий кут, запропонуйте звернутися до психолога. Скажіть, що це не соромно, фахівець наставить чоловіка на правильний шлях. Як додаток, дивіться мотиваційні фільми та читайте книги разом.

Прийоми психологічної допомоги

Перемикання уваги

1. Спосіб досить дієвий. У той час, поки ваша близька людина зосереджена на проблемі, через яку вона перебуває в депресивному стані, потрібно ненав'язливо переключити її увагу.
2. Для цього достатньо покликати людину розвіятися та подихати на свіжому повітрі. Прогуляйтеся парком, по можливості відвідайте водойму. Не потрібно ставити цілі кудись дійти, просто гуляйте. Розкажіть свої кумедні історії з життя.
3. Не зачіпайте тему, від якої ваша близька пригнічена. Гуляйте та спілкуйтесь про все. Обговоріть погоду, проблеми у світі. Можете почати невинну суперечку. Ваше завдання в тому, щоб людина подолала депресію і відволіклася від негативу.

Розваги

1. Наскільки б банально це не звучало, але звичайні розваги та позитивний настрій допомагають повністю відволіктися від проблем. З іншого боку, людині, яка піддається депресії, важко себе подолати і піти розважатися.
2. На подібний крок просто необхідно зважитися, щоб на якийсь час забути про нагальну проблему. Намагайтеся відвідати розважальне місце із мінімальним контактом з іншими людьми. Близькій людині не захочеться підтримувати діалог із кожним другим.
3. Тому не варто закочувати вечірки чи відвідувати нічні клуби. Рекомендується сходити до театру з цікавою виставою, цирк або звичний кінотеатр. Ідеальним варіантів стало б екстремальне проведення часу.
4. Якщо ви фінансово можете собі дозволити стрибнути з парашутом, полетіти на повітряній кулі або дельтаплані, ви дуже допомогли б близькій людині. Такі емоції незабутні, проблеми просто відійдуть на другий план.
5. У жодному разі не збирайтеся вузькою компанією (йдеться про представниць прекрасної статі), не дивіться сумні мелодрами та фільми. Такі посиденьки з розмовами до душі ще більше вганяють у депресію. Проблему не треба розділяти, з нею потрібно боротися.

Домашній вихованець

1. Фахівці досить давно практикують лікування пригніченого стану за допомогою домашніх тварин. Рекомендується заздалегідь дізнатися у близької людини, як вона ставиться до тварин, і чи немає алергії на шерсть.
2. Після цього ви можете зробити приємний сюрприз. Таким чином, турбота про тварину та любов до неї відсуне на задній план усі проблеми та пригнічений стан. Тварина за короткий термін підніме настрій.

Катарсіс

1. Подібний метод використовується досить рідко, але іноді він ефективніший за інші. Щоб впоратися з сильною депресією, необхідно вчинити всупереч усім переліченим вище порадам. Людині потрібно з головою поринути у смуток та тугу.
2. Таким чином, відбувається звільнення душевного стану. Порівняйте, під час перегляду зворушливого фільму ви можете плакати протягом сеансу. Варто картині закінчитися, ви зберетеся з думками, як з'являється чудовий настрій. Ви починаєте цінувати життя і радіти йому.
3. Як би вам не здавався такий метод парадоксальним, він справді працює. У душі з'являється гармонія, голова стає ясною. Це своєрідна шокова терапія для нервової системи. Тому заздалегідь переконайтеся, що людина до неї готова.

1. Буває таке, що депресія переростає у патологічний стан. Тут потрібна допомога фахівців. Зазвичай призначається медикаментозне лікування. Найчастіше прописують антидепресанти.
2. Якщо близька людина діагностувала біполярний розлад, призначають препарати з ефектом підвищення настрою. Медикаменти позитивно впливають на нервову систему, нормалізуючи загальний стан.
3. Антипсихотичні препарати та нейролептики допомагають позбавитися від маячного стану, що супроводжується депресією. Анксіолітики призначаються при маніакальному стані. Бупропіон потрібний при дистимії.
4. Антидепресанти прописують за складних депресивних станів. Склад впливає на медіатори в організмі. Вони виступають у ролі посередників, які передають імпульси до мозкових тканин, регулюючи емоції.

Щоб допомогти близькій людині подолати складний період у житті, рекомендується заздалегідь підготуватися та вивчити слушну інформацію. Постарайтеся самотужки надати допомогу. Спробуйте вдатися до всіх вищеописаних способів. Якщо нічого не допомагає, переконайте свого відвідати фахівця. Можливо, йому знадобиться професійна допомога та препарати.

Відео: як допомогти другу, якщо у нього депресія

Депресія рано чи пізно може спіткати кожного з нас. Як же боляче бачити, коли дорога тобі людина зациклюється на невирішеній проблемі і повільно поринає в апатичний стан. Як йому могти? Як вивести самостійно людину з депресії? Тут є кілька шляхів розв'язання. Одні з них досить прості і не вимагають великих витрат часу. Інші складніші. Що ви оберете? Це вирішуватиме вам після прочитання даного матеріалу.

Як за три дні вивести людину з депресії

Вивести будь-яку людину з депресії можна лише за три дні. Але для цього слід сильно постаратися. Перший день витратимо на з'ясування обставин, які викликали депресію.

Це найскладніший етап. Не кожна людина в депресивному стані готова розмовляти відверто на хворі на неї теми. Розговорити його можна за допомогою навідних питань або відкритого зіткнення. До речі, саме хороша сварка може стати початком виходу із депресії. У момент сильного емоційного потрясіння той, хто страждає на депресію, може почати говорити про те, що його турбує в глибині душі. Після того, як він проговорить проблему, слід поставитися до неї з максимальною увагою. У цей момент можна донести до нього, що всі проблеми можна вирішити. І не варто на них зациклюватись.

Наступні два дні слід присвятити тому, щоб показати людині, яка перебуває в депресії, як можна використовувати її драму на користь собі та оточуючим її людям.

Як можна вивести людину з депресії шляхом вирішення її проблем

Спільне рішення проблем, що стоять перед людиною, - це теж спосіб ефективного виведення з депресії. За допомогою сторонніх людей набагато простіше подивитися на ситуацію з іншого боку. А перші кроки на шляху їх вирішення стануть справжньою дорогою з сонного царства депресії,

При реалізації цього слід бути дуже обережним. Важливо лише показати людині, яка страждає на депресію, що всі проблеми можна вирішити. Але змінювати життя на краще він має лише самостійно. В іншому випадку у нього може сформуватися психологічний блок, що він самостійно не може нічого вдіяти. Найважливіше у всьому цьому - не залишати людину віч-на-віч з життєвими труднощами, що виникли на його шляху. Цей шлях досить складний і потребує багато часу. Але ж для близької людини нічого не шкода?

Найпростіше вивести з депресії людину, подарувавши їй собаку

Депресивні стани у сучасної людини часто бувають пов'язані з відривом її від живої природи. Це завжди супроводжується жахливими порушеннями режиму праці та відпочинку. Остаточно впасти в депресію допомагає почуття, що ти нікому особливо не потрібний і нічого корисного в цьому світі не робиш.

Одним пострілом убити всі ці передумови може тільки жива істота, про яку доведеться дбати. На чоловіків добре діє народження дитини. На підсвідомому рівні вони починають усвідомити, що тепер їм слід дбати про когось. Це допомагає психологічно справлятися з будь-якими стресовими ситуаціями. Коли людина знає - для чого вона перемагає всі труднощі, їй набагато легше йти життям. Саме з цієї причини самотні люди рідко бувають щасливими. У більшості випадків вони знаходяться в стані хронічної депресії, що глибоко приховується.

Чому при депресії рекомендується заводити саме собаку? Все дуже простою. Кішки - це тварини, які воліють гуляти власними силами. Собаки, особливо у щенячому віці відчайдушно потребують турботи та ласки людини. Це справжній друг, який будь-якої миті готовий підставити своє психологічне плече. Собаки дуже тонко відчувають психологічний настрій людини. Якщо вам сумно чи самотньо, то собака відразу виявиться поруч і попросить з нею пограти. Вже через п'ять хвилин ви і думати забудете про проблеми, що вас турбують. А на свіжу голову вирішити їх набагато простіше.

Друга перевага собаки полягає в її здатності створювати з господарем загальне біополе. Таким чином, вона захищає його від негативного психологічного впливу навколишнього світу. Більшість негативної енергії собака просто забирає на себе. З іншого боку собака – це як жива акумуляторна батарея. Вона виробляє така величезна кількість позитивної енергії, що її вистачить на неї та її господаря.

Більш наближене до реальності пояснення у тому, що зміст собаки передбачає її постійний вигул надворі. Для цього вибираються парки та лісові масиви. Прогулянки на свіжому повітрі та приємні враження від спілкування із собакою швидко зроблять свою справу. Депресія пройде назавжди. Адже найчастіше депресія пов'язана з малорухливим способом життя та відсутністю позитивних вражень.

Кожна людина може мати свій власний спосіб виходу з депресії. Але не варто при цьому вдаватися до таких засобів, як алкоголь та наркотики. Це не допоможе вирішити проблему. А ось нових додати цілком здатне.