Що допомагає за критичних днів. Що робити при сильних менструальних болях унизу живота? Що допомагає при сильних болях при місячних

Найчастіше болючі місячні – це первинна дисменорея, тобто неприємні відчуття виникають не через хвороби, а самі по собі. Якщо ви здорові, але вам боляче, то винні у нездужанні простагландини – це медіатори, які підвищують чутливість больових рецепторів. Вони виробляються у вистиланні матки під час менструації. Через них матка скорочується, щоб швидше виводити кров та ендометрій.

Коли простагландинів багато і матка сильно скорочується, внизу живота з'являється біль, який нагадує судоми.

Іноді до цих відчуттів додається біль у спині. Простагландини впливають також на скорочення гладкої мускулатури в органах шлунково-кишкового тракту, тому саме ці речовини відповідають за нудоту та діарею під час місячних.

Які ще причини спричиняють біль?

Якщо болі починаються раптово, то потрібно обстежити сечостатеву систему та органи, які розташовані поруч. Можливо, справжня причина неприємних відчуттів – захворювання, такі як:

1. Ендометріоз.
2. Запалення сечового міхура (цистит).
3. Міоми, фіброми та інші пухлини.
4. Запальні захворювання органів малого таза.
5. Захворювання кишківника.

При хворобливих місячних будь-яке з цих захворювань може приєднатися до підвищеного вироблення простагландинів. Тому, якщо біль став сильнішим, ніж зазвичай, триває довше трьох днів, порушився цикл, з'явилися незвичні виділення або зверніться з цими симптомами до лікаря.

Які аналізи здати, щоб зрозуміти, що це не небезпечне захворювання?

Потрібен огляд у гінеколога (заодно лікар може взяти мазки, у тому числі на приховані), а також ультразвукове дослідження органів малого тазу.

Цього достатньо, щоб зробити висновки про здоров'я та лікувати або хворобу, або дисменорею.

Якщо при огляді лікар нічого не виявить, а болі при місячних будуть сильними, не пройдуть разом із кровотечею, а призначене лікування не допоможе, то буде потрібно діагностичну операцію, щоб знайти або виключити ендометріоз.

Чому мені боляче, а подруга переносить менструації без проблем?

Вам не пощастило. Ніхто не може сказати точно, чому в одних жінок менструації протікають важче, ніж в інших. Це особливість організму, з якою потрібно впоратися.

Якими пігулками можна себе рятувати?

Перша допомога – нестероїдні протизапальні препарати, нестероїдні протизапальні засоби. Це досить безпечні знеболювальні, продаються без рецепта і в різних комбінаціях.

Протизапальні препарати не просто заглушають біль. Вони знижують вироблення простагландинів, тих самих, які у всьому винні.

Немає сенсу одразу кидатися за коштами зі складним складом. Можливо вам допоможе звичайний ібупрофен. Є сильніші препарати - індометацин, кетопрофен. Усі препарати мають протипоказання. Особливо обережними потрібно бути жінкам, які мають захворювання шлунка. Щоб приймати нестероїдні протизапальні засоби у цих випадках, потрібна консультація лікаря, який підбере препарат.

А ось спазмолітики допомагають при дисменореї гірше (якщо взагалі допомагають), бо не впливають на причину болю.

Чи допоможуть протизаплідні пігулки?

Гормональні оральні створюють штучний менструальний цикл зі своїм гормональним тлом. При цьому ендометрій стає тоншим, щоб до нього не могла прикріпитися запліднена яйцеклітина. А якщо цей шар тонший, то і простагландинів у ньому менше. Тому часто протизаплідні таблетки призначають при хворобливих місячних. Painful menstrual periods.

Якщо лікар радить таблетки, намагайтеся вибирати сучасні препарати з мінімальними побічними ефектами та перевірте, чи немає у вас протипоказань.

Терапія не обмежується таблетками: гормональні спіралі чи виконують ті самі завдання.

Чим лікуватися, окрім пігулок?

Є методи, які допомагають легше переносити біль за місячних. На жаль, точно сказати, що вони допоможуть, не можна: у всіх свої реакції. Пробуйте все по черзі, орієнтуйтеся на власний стан та прислухайтеся до відчуттів.

1. Тепло. Найкращий варіант - забратися під ковдру та посидіти з кухлем гарячого чаю, можна навіть прикласти грілку до низу живота, але це не завжди можливо. Якщо потрібно вийти з дому і зайнятися справами, одягніться тепліше. Вибирайте одяг, який не створює дискомфорту в області живота: жорсткі джинси та ремені, що врізаються в тіло, зачекають кілька днів. Теплий душ також працює.
2. Спорт. Займатися спортом потрібно для профілактики, а коли стає важко виконувати легкі вправи для м'язів і розтяжки.
3. Акупунктура. Немає підтверджень, що така альтернативна медицина працює. Але принаймні процедури відволікають від болю.
4. Розслаблюючий масаж. Відволікає від неприємних відчуттів і взагалі корисний для тіла та розуму, якому теж треба іноді відпочивати. Проведіть масаж живота, погладжуючи його за годинниковою стрілкою в тій ділянці, де відчувається біль.
5. Зручна поза. Якщо є можливість прилягти, постарайтеся підняти ноги вище або лягти на бік, зігнувши коліна.
6. Відмова від куріння. Кидати треба назовсім, а не лише на ті дні, коли ви відчуваєте біль.
7. Вітаміни та мікроелементи. Також не абсолютно достовірний метод, але можливо, що вам допоможуть добавки з вітамінами B6, B1, E, магнієм та кальцієм Menstrual cramps: Lifestyle and home remedies.

А чи можна позбутися болю раз і назавжди?

Навряд, поки у вас є місячні. Хоча існують хірургічні операції Patient education: Painful menstrual periods (дисменореха), які руйнують нерви у матці Ефективність такого лікування невелика, проте ризики є.

Після пологів біль зменшиться?

Немає жодних гарантій того, що після пологів болючі пройдуть, незважаючи на те, що багато лікарів чомусь радять пологи як засіб від багатьох гінекологічних проблем.

Деякі жінки зауважують, що біль зменшується з віком та після пологів, але не всі можуть розраховувати на це. Можливо, біль залишиться з вами до самої менопаузи.

Біль та дискомфорт внизу живота – звичайний стан для багатьох жінок під час менструального циклу. По-науковому це явище позначають терміном "альгоменорея" (дисменорея).

Статистика показує, що від болю при місячних страждають близько 70-80% жінок. Для усунення всіляких неприємних симптомів насамперед необхідно розібратися з етимологією болю.

З'ясувавши причини болю можна зрозуміти: це звичайне явище, властиве природним процесам в організмі жінки або привід негайно звернутися до лікаря і як знизити біль при місячних.

Причини хворобливих місячних

Під час менструації тканини матки виробляють простагландин, який провокує її скорочення.

Від рівня цього гормону залежить вираженість хворобливих відчуттів. Лікарі виділяють дві групи причин місячного болю.

Первинна дисменорея

Притаманна жінкам до 35 років та підліткам. При первинній альгоменореї відбуваються гормональні зміни, пов'язані зі зростанням кількості простагландину.

Простими словами, причин спазмових болів і спазму судин у гормональних порушеннях та стані тривоги, стресу. При цьому спостерігається, що особливо сильний біль відчувають дівчата підліткового віку.

Симптоми первинної дисменореї:

• Головний біль.
• Розлад стільця.
• Болючість однакової інтенсивності протягом усього циклу.

Крім болю, що тягне внизу живота і в поперековій зоні, можуть проявитися такі реакції як нудота, блювання, непритомність. За відсутності серйозних проблем, неприємні відчуття зникають із віком, а також після пологів.

Вторинна дисменорея

Схильні жінки старше 35 років.

Вторинна альгоменорея – ознака запальних захворювань, патологій органів малого тазу.

Вона може бути пов'язана з розвитком фіброматозних вузлів, тазового невриту, ендометріозу, міоми, поліпів у матці, а також з наслідками гінекологічних та порожнинних операцій (черевні спайки).

Сильні болі при менструації може спричинити і внутрішньоматкову спіраль. Кровотеча і біль у разі проявляються інтенсивніше. Відвідування лікаря-гінеколога - це перше, що потрібно зробити за таких ситуацій, який вже скаже, як прибрати болі в животі при місячних.

Причини хворобливих місячних, не пов'язані з проблемами статевої системи:

• Порушення балансу жіночих статевих органів, надмірна активність щитовидної залози.
• Внутрішньоматкова спіраль.
• Високий поріг чутливості до змін організму.
• Нестійкість нервової системи.
• Болі внаслідок аборту чи пологів.
• Неправильне розташування матки.
• Спадкова схильність.
• Дефіцит магнію, кальцію.
• Незбалансоване харчування.

Жінки, які страждають на вторинну дисменорею, мають знижене лібідо, вони відчувають незадоволеність сексуальним життям, схильність до депресії, пригніченого стану, іноді можуть спостерігатися навіть психологічні відхилення.

При цьому лікування від супутніх альгоменореї захворювань сприяє практично повному припиненню болю під час критичних днів. Але з молодшими і здоровішими зовні жінками справи складніші.

При посиленні неприємних відчуттів, рясних кровотечах, появі нудоти, мігрені слід негайно звернутися до фахівців, здати рекомендовані аналізи, пройти УЗД-обстеження, які допоможуть з'ясувати, як зняти біль при хворобливих місячних.

Увага!
При первинній альгоменореї важливим є збереження першої вагітності.
Перший медикаментозний аборт (наслідки) у жінки з хворобливою менструацією, може спровокувати розвиток надалі безпліддя та посилити біль при перебігу менструації.
Після вагітності здебільшого зменшуються болі при місячних.

Методи усунення болю

Є безліч способів позбавлення болю під час місячних, що дають відчутний ефект.

Їх можна використовувати також і вдома (з урахуванням наявних протипоказань).

Розглянемо докладніше кожну з категорій, що дають відповідь, як зменшити або полегшити біль під час місячних без таблеток та в домашніх умовах.

Лікарські засоби

Цей спосіб підходить тим, хто є прихильником традиційних, медичних технологій у лікуванні, вирішальних питання - як зняти біль при місячних, якщо болить низ живота.

• Безрецептурні медикаменти. У цій категорії – НПЗЗ, тобто нестероїдні протизапальні препарати, як приклад можна назвати ібупрофен.
• Спазмолітики. До них відносяться "Но-шпа", "Кетонал", "Спазмалгон", "Анальгін".
• Заспокійливе. З болями, причина яких стрес, перезбудження нервової системи може впоратися нормальний заспокійливий засіб (наприклад, валеріанка).

Перед застосуванням ліків проконсультуйтеся з лікарем!

Перед використанням ліків для зняття болю в животі треба пройти консультацію у лікаря або самостійно вивчити його аспекти по інструкції. Ще одна категорія медикаментозного лікування – оральні контрацептиви (протизаплідні пігулки).

У цьому випадку прийом ліків проводиться строго за призначенням фахівця. У контрацептивах є гормони, що відновлюють гормональний рівень в організмі жінки та цим послаблюють менструальні болі.

Протизаплідні пігулки використовуються для щоденного прийому. Вони доступні за ціною та продаються практично у всіх аптеках.

До протизаплідних методів усунення болю внизу живота належать також протизаплідні пластирі, контрацептивне вагінальне кільце, гормональні уколи, внутрішньоматкова спіраль. Перед використанням вказаних засобів для усунення хворобливості необхідно проконсультуватися з лікарем.

Народні рецепти:

• Листя малини- 3 ч. ложки листя залити 1 склянкою окропу, 15 хвилин настояти, приймати маленькими ковтками протягом дня.
• Корінь оману- 1 чайну ложку заливають склянкою окропу, настоюють 1 годину, приймають 1 столову ложку 3 р/день.
• Хвощ польовий- Для приготування настою необхідно 1 ст. ложку залити 300 мл окропу, одну годину наполягати, вживати щогодини по 50 мг, збільшувати інтервал прийому в міру затихання болю.

Народна медицина

Варіант для тих, кого цікавлять домашні методи лікування.

До альтернативних способів зняття менструального болю без таблеток відносяться:

• Тепло. У деяких випадках звичайне тепло має навіть більший ефект, ніж медикаменти. Грілка або термопластир, прикладені до низу живота (не більше ніж на 10-15 хвилин) допоможуть розслабити м'язи та усунути неприємні симптоми.
  Клейкі пластирі дуже зручні, довго тримають тепло. Альтернативним варіантом може стати тепла ванна, душ, а також плавання в басейні.
  Вода заспокоїть біль. Після водних процедур рекомендується одягнути теплі речі та полежати кілька годин.
• Поведінкове чи образне втручання. Релаксація, позитивне настроювання, дихальна гімнастика позитивно впливають на емоційний стан. Ці методики допомагають відволіктися від болю.
  Сюди ж ставитись заняття улюбленими справами: спілкування в інтернеті з друзями, комп'ютерні ігри, читання книг, журналів, перегляд цікавого фільму.
• Масаж. Легкі погладжування живота (за годинниковою стрілкою) зменшують неприємні відчуття, знімуть спазми. При цьому слід лягти і підкласти під ноги якийсь предмет, щоб вони були в піднесеному положенні.
  Натискайте на живіт та поперек не дуже сильно, це розслабить м'язи та ліквідує біль.
• Трави. Гарячий чай із листя меліси, малини, ромашки, вишні, кропиви, а також інші теплі настої допоможуть при хворобливих місячних.
  За відсутності алергії можна за бажанням додати меди в відвари. Для покращення самопочуття рекомендується вживання якнайбільшої кількості рідини під час критичних днів.
• Інші методики. У цій групі способи зняття місячного болю доступні в домашніх умовах. Зменшити неприємні відчуття допоможе ухвалення правильного становища.
  Для цього потрібно лягти на бік і звернутися калачиком, тобто прийняти позу ембріона. Такий стан дозволить трохи вгамувати біль і позбутися дискомфорту, що виникає під час припливу крові до статевих органів.
  Ще одним способом зняття болю є "дихання животом". Процедуру потрібно зробити в наступній послідовності: покласти на живіт книгу, зробити повільний вдих, піднімаючи при цьому книгу нижньою частиною живота.
  Піднявши її на певну висоту, витримати паузу у цьому стані. Вправу повторювати протягом 2-5 хвилин.

живлення

Болі під час критичних днів нерідко зумовлені неправильним харчуванням жінки. Є кілька правил, за дотримання яких можна значно знизити можливість неприємних відчуттів:

• Обмеження у раціоні кількості молочних, борошняних, м'ясних продуктів. Рекомендується до менструації та протягом усього циклу.
• Більше овочевих соків. У зелених овочах та ягодах містяться антиоксиданти, що борються з різними запаленнями.
• Прийом у кількості вітамінних і мінеральних комплексів, що рекомендується. У них мають бути вітаміни А, Е, вітаміни групи В, магній, кальцій, залізо. Ці препарати призначаються після здачі відповідних аналізів.
• Обмеження споживання тютюну, алкогольних напоїв. Спиртовмісні напої можуть викликати затримку рідини в організмі та здуття живота. Нікотин призводить до звуження судин, це може зменшити інтенсивність надходження крові до матки та посилення хворобливих спазмів.
• За день до місячних зробити розвантажувальний день.

Фізичні вправи

Помірне фізичне навантаження при болях у попереку та животі допоможе зняти неприємні відчуття. Будуть до місця також неквапливі піші прогулянки на повітрі.

Комплекс вправ для зменшення болісності при менструації:

• Початкова позиція: лежачи на спині. Підняти ноги під кутом близько 90 градусів. Декілька хвилин пробути в цьому положенні.
• Вихідна позиція: лежачи на животі. Упираючись у підлогу руками, повільно підняти груди, максимально прогнутися.
• Початкова позиція: лежачи на спині. Ноги зігнути в колінах. Прогнути животом вгору, спираючись на ступні. Плавно опуститися вниз.

Фізична навантаження веде до вироблення організмі ендорфінів, тобто. натуральних болезаспокійливих засобів. Ходьба, пробіжка, заняття в спортзалі, їзда на велосипеді, плавання - весь цей комплекс вправ тією чи іншою мірою допоможе проблемі.

Застосування під час місячних відварів трав, дотримання дієти поряд з фізичними вправами може дати ще більший ефект. Також добре зарекомендували себе як болезаспокійливі засоби, що працюють над м'язовим тонусом пілатес і йога.

Профілактика виникнення хворобливих відчуттів

Здоровий спосіб життя – найкращий варіант профілактики різних хвороб, у тому числі болів унизу живота під час місячних.

Застосовуйте комплексний підхід у боротьбі з болем!

• Відмова від шкідливих, що посилюють стан навичок, таких як куріння, алкоголь, наркотики.
• Обмеження вживання гострих та пряних продуктів, кави.
• Регулярне статеве життя. В середньому до 3-4 разів на тиждень.
• Позитивні емоції, уникнення стресу та переохолодження.
• Регулярна фізична активність (танці, біг, йога, басейн).

При стійких, безперервних болях під час менструації слід звернутися до лікаря.

Ви зможете знайти додаткову інформацію на цю тему в розділі .

Бути жінкою – це подарунок долі чи випробування? Багато представниць прекрасної половини людства впевнено схиляються до першого варіанту. Можливо, у цих оптимісток просто безболісно проходять місячні або вони щось недомовляють. Тому що, якщо вірити медичній статистиці, кожна друга жінка скаржиться на біль під час менструації, а неприємні відчуття у цей період виникають практично у всіх. Але деякий, загалом толерантний дискомфорт – це одне, а відвертий біль – зовсім інше. Чи потрібно її терпіти і якою мірою? І як полегшити біль за місячних? Давайте знайдемо відповіді, щоб щиро радіти своїй приналежності до прекрасної статі.

Але якщо все природно, то чому так боляче? Існують різні причини болю під час місячних:

• уроджені патології у будові статевих органів, через які відтік крові відбувається із утрудненням;
  
• ендометріоз (захворювання слизової оболонки матки);
  
• запалення в ділянці малого тазу, спровоковані переохолодженням, перенесеними операціями або іншими ускладненнями;
  
• захворювання ендокринної системи;
  
• неправильно встановлена ​​внутрішньоматкова контрацепція (спіраль);
  
• перевтома, причому, як фізичне, а й психологічне;
  
• знижений больовий поріг як індивідуальне властивість організму.
  

Як зняти біль при місячних
Болючі місячні отримали офіційну медичну назву – дисменорея. Цей термін має на увазі не тільки сам біль у нижній частині живота під час менструації, а й весь комплекс супутніх відчуттів: головний біль, запаморочення, підвищення температури тіла, проблеми з травленням і випорожненням, нудоту, набряки та інші симптоми, вегетативні та емоційні. Близько 10% жінок у всьому світі так страждають під час місячних, що стають непрацездатними. На щастя, більшість уникла цієї долі і відчуває лише помірний біль при місячних. Щоб позбутися її, застосовують таке лікування:

1. Протизапальна терапія нестероїдними препаратами, серед яких аспірин, диклофенак, ібупрофен, мефенамова кислота та деякі інші речовини. Вони швидко всмоктуються в кров і зазвичай приймаються в перші дні менструації. Хоча відомі методи, у яких такі препарати приймаються превентивно перед місячними.
   
2. Анальгетики, у тому числі парацетамол, тимчасово знімають біль за місячних.
   
3. Спазмолітики вважаються більш ефективними для зняття болю при місячних та безпечніших. Но-шпа, нурофен та інші аналогічні препарати полегшують біль та щадно впливають на нервову систему та стінки шлунка.
   
4. Оральні контрацептиви ефективно допомагають проти болю за місячних, але не відразу. При прийомі за інструкцією, вони роблять ендометрій тоншим, через що і пропадає болючість.
   
5. Заспокійливі засоби допомагають не тільки терпіти, а й зняти біль за місячних. Седативні засоби, фармацевтичні та натуральні, зменшують симптоми, заспокоюють, допомагають заснути.
   

Як полегшити біль при місячних без таблеток
Щоб полегшити біль за місячних у домашніх умовах, потрібно мати можливість приділити собі достатню кількість часу і хоча б мінімальний набір натуральних ліків у домашній аптечці. Тому що за багато століть жінки вигадали безліч народних методів полегшити біль при місячних. Ось деякі з них:

1. Заспокійливий трав'яний чай.Заваріть м'яту, мелісу, липу та пийте ці відвари теплими з натуральним медом. Крім цих універсальних засобів фітотерапії, відомі рослини, що допомагають саме за місячних. Це кропива дводомна, материнка звичайна, оман, суниця лісова, спориш, деревій, грицики, перстач гусячий, польовий хвощ. Ці рослини у сухому вигляді продаються в аптеках. Ви можете вибрати одне або змішати між собою, зробивши трав'яний збір із двох-трьох компонентів. Заварюйте трави в пропорції 2 столові ложки збору на 1 склянку окропу. Пити такі відвари потрібно протягом усіх днів менструації кілька разів на добу.
   
2. Теплодопомагає полегшити біль під час місячних, але при розумному застосуванні. Це означає, що не надто гарячу грілку або підігрітий рушник потрібно прикладати до попереку чи живота, але не в жодному разі не перегрівати організм і не допускати «ефекту сауни». Багатьом жінкам зняти менструальний біль допомагає прогрів ступнів сухим теплом або у ванні.
   
3. Ніжна ваннадіє не гірше, ніж повноцінна ванна, що зігріває. Можна також чергувати теплі та прохолодні ванни для активізації кровообігу та зняття болю таким чином.
   
4. Самомасаждля зняття болю під час місячних має бути дуже м'яким та легким. По суті, це повільні погладжування живота та попереку долонями, яке впливає на нервові закінчення та зігріває теплом рук. Бажано робити їх за годинниковою стрілкою.
   
5. живленняпід час місячних і не лише – важливий фактор, що впливає на самопочуття. Можна з упевненістю сказати, що відмова від важкої жирної та смаженої їжі полегшує біль при місячних. Крім жирного та смаженого, болючість менструацій посилює солона, копчена та гостра їжа, а також велика кількість рафінованих солодощів. Замість них постарайтеся харчуватися кашами, овочами, фруктами та нежирними молочними продуктами. Пийте свіжі соки та достатню кількість води. Чай та кава не заборонені, але не бажані, тому що збуджують нервову систему і можуть посилювати біль, але це індивідуально. До речі, хоч і вважається, що під час місячних потрібно їсти шоколад, але ці ласощі теж можуть посилити біль.
   
6. Розслаблення.Тепло та малокалорійне харчування сприяють розслабленню. Під час місячних багато жінок відчувають бажання прилягти. Ви можете зробити це або зайняти зручне положення в м'якому зручному кріслі, якщо це допомагає не відчувати болю. Але ще ефективніше лягти на бік та прийняти так звану «позу ембріона». У ній відновлювальні здібності організму особливо сильні, а біль вщухає швидше.
   
7. Гімнастика- це набір спеціальних вправ, що допомагають зняти біль при місячних, або хоча б приглушити його. Спробуйте виконати одну або кілька з них та виберіть відповідні:
   • Станьте рачки і опустіть обличчя вниз. Повільно зробіть круговий рух невеликої амплітуди тазом в один, потім у інший бік.
     
   • Сядьте по-турецьки на рівну поверхню (на підлогу або жорсткий матрац), обережно підніміть коліна зігнутих ніг один до одного і знову розведіть. Повторіть кілька разів.
     
   • Ляжте на спину і покладіть руки вздовж тіла. Зігніть ноги в колінах і підніміть сідниці над підлогою. Утримуйте таку позу на три рахунки, потім м'яко опустіть таз у вихідне положення.
     
   
8. активність.Під час менструації більшість жінок не хочуть та/або не можуть вести активну діяльність, а багато хто свідомо забороняє собі навантаження. Насправді легке фізичне тренування або просто рухливість не заборонені і навіть допомагають зняти біль. Крім того, що ви відволікаєтеся від своїх переживань, йога, пілатес, бодіфлекс зміцнюють глибокі м'язи. Піші прогулянки на свіжому повітрі теж допомагають зняти біль за місячних.
   
9. Відмова від засмаги та лазні.Вплив ультрафіолету на пляжі або в солярії, перегрів організму заборонено при внутрішніх запальних процесах. Навіть якщо ви на всі 100% впевнені, що болі при менструаціях не пов'язані із запаленням, сонце та жар можуть збільшити кровотечу і, відповідно, посилити біль.
   
10. Шкідливі та корисні звички.Під час місячних категорично відмовтеся від алкогольних напоїв, навіть не дуже міцних. І краще зробити це ще кілька днів до початку менструації. А щоб не пропустити цей момент, дисципліновано ведіть календар менструального циклу – це має стати вашою корисною звичкою та обов'язковою «шпаргалкою» під час відвідин гінеколога.
    

Багато жінок і дівчат скаржаться на сильний біль при місячних. Інтенсивність буває різною: від незначного дискомфорту до нестерпного пекучого болю у супроводі з непритомним станом, блюванням, запамороченням.

Важливо своєчасно виявити провокуючі чинники такого розладу, сприяти полегшенню стану. Варто розуміти, що регули – природний процес у жіночому організмі. Але якщо це дисменорея, то результат болю під час місячних може виявитися вкрай несприятливим.

Види болю

Сильні болі при місячних бувають:

1. Первинні, не пов'язані з патологіями та захворюваннями. Проявляються у дівчаток у період статевого дозрівання, і продовжуються поки що повністю не нормалізується менструальний цикл.
2. Вторинні, набуті внаслідок патологічних видозмін у статевих органах та деяких захворювань. Патологія спостерігається частіше у жінок після 30 років у супроводі із зайвою пітливістю, головним болем, вегетосудинною дисфункцією, аритмією, тахікардією. З віком можуть стати постійним явищем, тому бувають різними.

До інших видів менструального болю з приходом менструації можна віднести:

• коліки в черевній порожнині через посилення вироблення жіночих статевих гормонів, збільшення залізистої тканини в обсязі;
• біль, печіння у грудях;
• болючість у попереку як поширене явище, хоча може бути викликана запальним перебігом у сечостатевій системі;
• відчуття перенапруги в ділянці таза при порушенні водно-сольового балансу;
• посилені маткові скорочення внаслідок гормонального дисбалансу;
• ущільнення, нагрубання, збільшення молочних залоз;
• поява набряклості у разі порушення відтоку крові.

На замітку! Щоб позбавитися болю в спині, попереку, достатньо прийняти спазмолітик, зручну позу і прикласти тепло (грілку). Позбутися приходу місячних можна, прийнявши контрастний душ, зробивши послаблюючий масаж круговими рухами долонь.

Причини болю під час менструації

Найчастіше провокує біль при місячних посилених виробленнях гормону прогестерону. Це безпечне явище, коли додатково збільшується залізна тканина в обсязі. Головне, своєчасно вжити заходів для полегшення самопочуття.

Основна причина болю під час регуль у дівчаток-підлітків – первинна альгоменорея або стан, тривалість якого може досягати 3-х років, поки менструальний цикл не прийде в норму. У дівчат додатково зазначається:

• емоційна нестійкість;
• астенія;
• підвищення рівня адреналіну, дофаміну, норадреналіну у крові;
• збій у системі, що відповідає за вироблення гормонів;
• запори;
• почастішання серцебиття;
• спазми дрібних судин верхніх та нижніх кінцівок;
• синюшність на покривах шкіри;
• збліднення обличчя та тіла;
• безсоння;
• мігрень.

Інші причини болю при місячних у дівчат:

• недорозвиненість матки;
• порожнинний загин взад-вперед;
• аномальний розвиток маткової порожнини, що призводить до утруднення відтоку крові з приходом регул.

При вроджених патологіях у будові матки та маткових труб у спинномозковій рідині спостерігається підвищений рівень серотоніну. Дівчата страждають низькою температурою тіла, розладами шлунково-кишкового тракту, діареєю, набряклістю на обличчі, алергією.

ДОВІДКА! Первинні сильні болі при місячних – це не самостійна недуга, скоріше – симптом внутрішнього збою, спровокованого дисплазією сполучної тканини. Первинна альгоменорея цілком може бути вродженою при аномальному розвитку сполучної тканини, сколіозі, короткозорості, плоскостопості, варикозі, порушенні функцій ШКТ. Якщо болі при регулі стали нав'язливим явищем, то дівчатам рекомендується пройти повне обстеження.

Причина болю при регулях у жінок після 30 років – вторинна альгоменорея. Протікає із середнім (важким) ступенем тяжкості, нерідко призводить до обтяжливих симптомів:

• рясність менструації;
• зниження працездатності;
• здуття живота;
• гикавка;
• запаморочення;
• оніміння рук;
• непритомність;
• почастішання серцебиття;
• болючість суглобів;
• свербіж на шкірі;
• нудота блювота;
• спотворення смаку;
• невмотивована слабкість;
• анорексія.

У жінок, які страждають на цукровий діабет, спостерігаються порушення з боку ендокринної системи, а з наближенням менопаузи проявляється депресивний стан, нестабільний психоемоційний фон, болючість у матці під час статевого акту.

ВАЖЛИВО! Подібні ознаки не можна залишати поза увагою, незалежно від першопричини, що призвела до хворобливих місячних. Потрібно невідкладно відвідати гінеколога, пройти запропоноване обстеження.

Причини вторинної альгоменореї можуть мати важкий патологічний характер. Викликати може:

• інфекційно-запальний перебіг у статевих органах, придатках;
• спайки у малому тазі;
• поліпозне новоутворення;
• злоякісна, доброякісна пухлина у порожнині матки;
• варикозне розширення вен у порожнині очеревини;
• фіброму;
• аденоїди;
• нестача прогестерону, кальцію в крові;
• ендометріоз малого тазу;
• кіста яєчника;
• загин матки;
• поліпоз;
• тазовий неврит.

Болісні менструації можуть стати наслідком:

• медичного аборту;
• тривалого використання внутрішньоматкової контрацепції;
• недотримання правил особистої гігієни;
• занесення інфекції;
• ускладнених пологів;
• кесаревого розтину;
• дисфункції щитовидної залози;
• гормонального дисбалансу, що спричинив порушення циклу;
• зниженням лібідо;
• спадковій схильності;
• проведення лапароскопії, порожнинної операції на придатках матки;
• рубцювання шийки матки, утворення спайкового процесу;
• неправильне харчування;
• частих стресів;
• розумової перевтоми.

На замітку! Незначний біль із приходом місячних днів вважається нормою. Так, матка активується, починає посилено скорочуватися, виштовхуючи частинки слизової оболонки, що відшарувалися. Також діє гормоноподібний простагландин, що призводить до болю, ступінь прояву якого залежить від концентрації даного гормону в крові.

Коли потрібно пити пігулки?

Проведення медикаментозного лікування з приходом хворобливих місячних – крайній захід. Не можна пити пігулки необдумано. Це може спричинити звикання, додаткові побічні ефекти.

Якщо болі під час місячних турбують несильно, достатньо прийняти спазмолітик, 1 таблетку Но-шпи, Спазмалгону, Анальгіна для зняття спазм. Від сильнодіючих препаратів (Кетанов, Аспірин) краще відмовитись. Не можна нехтувати дозуванням при прийомі знеболювальних засобів. Рекомендується випити спочатку 1 пігулку, вичікувати трохи часу. Якщо полегшення не буде, то можна прийняти ще 1 таблетку.

На замітку! Недостатньо запивати засоби від менструального болю 1-2 ковтками води. Для полегшення самопочуття, швидкого розчинення таблетованої форми препарату необхідно випити щонайменше 1 склянку рідини.

Якщо ж препарати стають безуспішними для зняття болю в критичні дні, можна прийняти нестероїдний протизапальний, болезаспокійливий засіб (Дицикловерин, Дротаверин, Спазмалгон). У важких випадках можна випити Німесулід, Ібупрофен. Непогано допомагають при проявах дисменореї гормональні протизаплідні засоби. Однак лікування має проводитися під контролем фахівців, оскільки навіть незначне втручання у гормональне тло може обернутися серйозними порушеннями з боку репродуктивної системи.

ВАЖЛИВО! Якщо лише посилюються болі при місячних, що робити, коли вони не припиняються протягом 3-4 днів поспіль? Краще терміново звернутися до лікарів. Також насторожити має відходження великих згустків крові з неприємним запахом, посилення виділень на 2 день місячних з появою сильного болю внизу живота, підвищенням температури, печіння, свербежу при сечовипусканні.

Читайте також 🗓 Дуже болючі місячні що робити

Як альтернативний варіант за відсутності ефекту від прийому знеболювальних засобів можна застосовувати:

• низькодозовані гормональні ліки, здатні знизити вироблення простагландину;
• рослинні фітоестрогени для нормалізації гормонального фону;
• негормональні гомеопатичні препарати (Анальгін), що призводять до врегулювання менструального циклу, мінімізації хворобливих симптомів, поліпшення загального самопочуття та стану нервової системи;
• похідні тестостерону (прогестерону) для зниження скорочувальної активності матки, пригнічення продукування простагландину;
• гестагени з метою на секреторну функцію ендометрію, усунення збудливості нервових волокон з локалізацією в м'язових шарах матки;
• нестероїди, які застосовуються при небажанні жінок користуватися оральними контрацептивами;
• НВПС (Міг, Німесіл, Диклофенаєк, Кетопрофен) як знеболювальні препарати для нормалізації менструального циклу;
• оральні контрацептиви з метою зниження крововтрат з приходом місячних, придушення овуляційного процесу, скорочувальної активності матки та нервового перезбудження.

На замітку! Якщо біль сильний, а таблетки та лікування домашніми способами не призводить до полегшення, то рекомендується звернутися до гінеколога. Не можна зловживати медикаментами, ковтати таблетки більшими дозами. Важливо розуміти, що збільшення доз спазмолітиків може призвести до зворотних побічних явищ.

Вправи при хворобливих місячних

Фізичні вправи рекомендовані жінкам при хворобливих місячних для підтримки м'язів матки в тонусі. Звичайно, немає потреби посилено займатися спортом. Достатньо вибрати прийнятний для себе легкий вид спорту та приділяти йому увагу по 15-20 хвилин щодня.

Доречно просто частіше ходити швидким кроком для нормалізації загального самопочуття з приходом менструації, корисною може стати йога, прийняття зручних статистичних позицій із перебуванням у спокої, без різких рухів. Це не задіює необхідні м'язи, зате підвищує витривалість і рівень фізичної форми, упорядковує м'язи преса, очеревини, тазового дна.

Корисно освоїти техніку дихальної гімнастики, що сприяє розслабленню м'язів тазу, зняття спазм у матці, полегшення хворобливих скорочень. Рекомендується поєднувати дихальну гімнастику із звичайними фізичними вправами, щоб направити дії на послаблення м'язів матки, мінімізацію менструального болю.

Фітотерапія при хворобливих місячних

Для зняття болю при місячних допоможуть трав'яні чаї, настої з валеріани, собачої кропиви, ромашки, гвоздики, кориці, малини, материнки, борової матки, меліси з вмістом фітоестрогенів. Ось хороші рецепти:

• листя малини (2 ч. л.) залити окропом (1 склянка), настояти 0,5 години, приймати невеликими ковтками протягом дня;
• звичайна материнка, приготувати настій: 1 ст. л. залити окропом, настояти 0,5 години, процідити, приймати ковтками протягом дня;
• ромашка квітки + меліса (листя), приготувати збирання: 1 ст. л. залити окропом, настояти 40 хвилин, процідити, приймати в теплому вигляді протягом дня.

Трав'яні настої цілком ефективні, немає побічних явищ і приємні на смак. Корисно заварювати сухе листя малини, м'яту, ромашку, мелісу і пити як чай.

ДОВІДКА! Не можна плутати болючі місячні з ПМС, які можуть збігатися з приходом менорагії. Також патологічна маткова кровотеча може бути викликана фібромою в матці.

Інші способи боротьби з болем

Неправда, коли кажуть, що тепло, що прикладається до живота при хворобливих місячних, посилює кровотечу. Звичайно, прикладати гарячу грілку не рекомендується. А ось тепло на 10-15 хвилин цілком доречне для усунення болю.

Поява менструації(Критичних днів) у жінок є результатом складних взаємодій репродуктивних гормонів, рівень яких в організмі підвищується і знижується в різні періоди місячних циклів, що триває приблизно протягом одного місячного місяця (28 днів). Багато жінок не помічають особливих змін у своєму організмі за весь цикл менструації, крім кров'яних виділень протягом кількох днів. Однак близько третини жінок у світі страждають від неприємних симптомів у критичні дні, пов'язані з коливаннями рівнів гормонів, особливо відчутними є негативні відчуття менструації протягом останніх 7-14 днів циклу.

Що є причиною болю у критичні дні?

недостатній рівень ендогенних опіатів (ендорфіни, енкефаліни);

Недостатність лютеїнової фази;

Функціональна неспроможність тканинних ферментів ендометрію та порушення фрагментації слизової оболонки матки, що відторгається;

Надлишковий вміст простагландинів;

Підвищена больова чутливість;

Сильна мотивація та вольове зусилля, переключення уваги на якусь інтелектуальну діяльність можуть послабити біль у критичні дні або навіть повністю придушити її.

Як проявляється біль у критичні дні?

Болі в критичні дні зустрічаються у 30-50% жінок, але лише в 5-10% випадків болі є надто сильними (дисменорея) і призводять до зниження працездатності.

Розрізняють первинну, або функціональну, не пов'язану з, та вторинну альгодисменорею, обумовлену патологічними процесами в органах малого тазу.

Альгодисменорея проявляється сильними болями в критичні дні, слабкістю, непритомністю, низьким артеріальним тиском.

При яких захворюваннях виникає біль у критичні дні:

Симптоми болю у критичні дні:

Переймоподібні болі внизу живота, що віддають в ділянку нирок, рідше - в область зовнішніх статевих органів, паху і стегон. Сильні болі турбують у дні менструації або кілька днів до неї. Болі нападоподібні і досить інтенсивні. Сильні болі в критичні дні виснажують нервову систему, сприяють розвитку астенічного стану (млявість, слабкість), знижують працездатність;

Загальна слабкість, нудота, блювання;

Спастичні головний біль, запаморочення;

Підвищення температури до 37 ° С;

Сухістю у роті;

Здуття живота;

Психічні розлади - занепокоєння, дратівливість, безсоння, депресія, порушення пам'яті, розсіяність та апатія;

потяг до солодкого, підвищений апетит, реакція на цукор (головний біль, серцева аритмія, стомлюваність, непритомність);

Збільшення ваги, набряки рук та ніг, набухання та хвороблива чутливість молочних залоз;

Непритомність та інші розлади.

Іноді провідним стає один симптом, який непокоїть більше, ніж біль. Болі не супроводжуються розладом функції шлунково-кишкового тракту.

Сильні болі в критичні дні в підлітковому віці (первинна альгодисменорея) зазвичай бувають у худеньких емоційних дівчаток, через 1-1,5 років після перших місячних, з початком овуляції.

Сильні болі у критичні дні у дівчаток-підлітків, як правило, не пов'язані з анатомічними змінами внутрішніх статевих органів.

Біль при місячних зазвичай відчувається в нижній частині живота або посередині нього і має характер хвилеподібних сутичок. Іноді біль у критичні дні відчувається також в області крижів та стегон. Болючі місячні можуть супроводжуватися й іншими симптомами: нудотою, запамороченням, діареєю, головним болем, а також черевними кольками. Причиною виникнення болів у критичні дні є надлишок «поганих» простагландинів, які спричиняють звуження кровоносних судин та спазми м'язової стінки матки. Однак досвідчені фахівці без зусиль позбавлять вас неприємних симптомів, що супроводжують вас у критичні дні.

Біль у критичні дні – як симптом інших хвороб (вторинна альгодисменорея).

Сильні болі в критичні дні, що виникають через анатомічні зміни матки (порушення скорочувальної активності міометрія, гіперантефлексія, гіперретрофлексія, аденоміоз, міома і т.д.)

Інші причини сильних болів у критичні дні у жінок після 30 років:

У жінок після 30 років можуть виникати після пологів, аборту, запальних гінекологічних захворювань;

Одна з найчастіших причин вторинної альгодисменореї – ендометріоз. При ендометріозі ниючі (іноді переймоподібні) болі внизу живота, що віддають у пряму кишку, можуть турбувати протягом всього менструального циклу і посилюються за 2-3 дні до менструації;

Використання внутрішньоматкових контрацептивів, але при використанні внутрішньоматкових контрацептивів, що містять гестагени (наприклад, мирна), сильних болів у критичні дні не спостерігається;

Субмукозна міома матки - при так званих міоматозних вузлах, що народжуються, коли вузол виштовхується через канал шийки матки;

Варикозна розширення тазових вен. Варикозне розширення вен малого таза може бути наслідком запалення та спайок, системного захворювання вен (розширення гемороїдальних вен та вен нижніх кінцівок);

Вади розвитку геніталій, які ускладнюють відтік менструальної крові.

У разі хворобливих місячних краще звернутися до гінеколога, щоб переконатися у відсутності серйозних проблем зі здоров'ям. Якщо ніяких ускладнень немає, позбутися болю в критичні дні допоможе правильно підібрана дієта та вітаміни.

Зверніться до гінеколога, якщо:

Болі не минають після закінчення менструації;

Якщо у Вас висока температура, діарея або висип у критичні дні;

Менструальна кровотеча була особливо сильною протягом декількох місяців;

Після "нормальної менструації" раптом настає болісна;

Болі супроводжуються серйозними проблемами з органами травлення – чорний, дьогтеподібний стілець або кров у стільці.