Що означає масаж кожного пальця? Масаж долонь і пальців рук – його впливом геть здоров'я людини. Читати всім! Зв'язок пальців рук та внутрішніх органів

Ніхто не заперечуватиме того факту, що масаж дуже благотворно впливає на здоров'я людини. Звичайний класичний масаж вже давно ввійшов у наше життя і широко застосовується. А ось інший його різновид - масаж долонь і пальців рук не такий популярний, а дарма!

Давно вже доведено, що й масажувати пальці рук, можна впливати попри всі внутрішні органи людини і навіть .

Ну, що, зацікавилися? Але для того, щоб був по-справжньому хороший ефект, потрібно знати, як правильно робити такий масаж і який палець на руці або точка на долоні, за який орган відповідає. Це дуже легко запам'ятати прочитавши цю статтю до кінця!

Як правильно робити масаж пальців рук – відео уроки та корисні поради

Пальці на руках завжди масажують у напрямку від нігтя до основи пальця. Такий масаж потрібно виконувати повільно, без поспіху, ретельно та акуратно розминаючи пальці.

Можна використовувати кругові рухи, спіралеподібні, а також натискати безпосередньо на нігтьову пластину.

За що відповідає великий палець

За що відповідає мізинець

Ну ось ми дісталися і до найменшого пальця, але дуже важливого з погляду нетрадиційної медицини.

Мізинець безпосередньо пов'язаний із тривогами, нервозністю та перевтомою. Його масажують при проблемах із серцем, нирками, при сильних нервових розладах.

До того ж, масажуючи мізинець можна позбутися почуття страху. Ретельний масаж мізинця корисно проводити щодня. Це чудово зміцнює тонус судин, нормалізує роботу серця, позитивно позначається на ендокринній системі.

В результаті масажу мізинця людина починає спокійніше реагувати на стреси та конфліктні ситуації.

Крім цього, масаж мізинця допомагає при поліпшенні кровообігу в ногах, знімає втому, що накопичилася протягом дня. Масажувати суглоби пальців ніг теж дуже корисно. Це допомагає боротися з і .

Якщо при масажі раптом виникає біль якоїсь ділянки пальця, то це прямий сигнал, що у вас є неполадки у відповідному органі. Цьому пальцю потрібно приділити підвищену увагу і масажувати його якнайчастіше, до зникнення больових відчуттів.

Масаж долонь

На долонях людини також є біологічно активні точки, вмілий вплив на які впливає на здоров'я людини. Наприклад, точка в самому центрі долоні – це, як стверджують східні цілителі, енергетичний центр всього людського організму.

Спробуйте натиснути на неї. Якщо вас пронизав різкий біль, то це поганий сигнал, який говорить про те, що ваш організм має проблеми.

Якщо натиснувши на горбок між середнім і вказівним пальцем ви відчуваєте біль, то швидше за все у вас є захворювання, пов'язані з сечостатевою сферою.

Уважно вивчіть цю схему, на ній є всі біологічно активні точки, які розташовані на долоні людини. Впливаючи ними можна впливати ті чи інші органи.

Масаж долонь здійснюється за 3 лініями:

від внутрішнього краю долоні до її основи
від зовнішнього краю долоні до її середньої точки
по середній лінії від пальців до зап'ястя

Звичайно, масаж долонь і пальців рук не такий поширений у нашій країні, як, наприклад, у Китаї, але чому б не спробувати? Можливо вам сподобається і ви смакуватимете? Не все ж напихати свій організм таблетками?

У середньому на написання 1 статті витрачається 3-4 години часу. Ділячись статтею в соц.мережах ви висловлюєте подяку авторам блогу за їхню працю!!!

У повсякденній метушні ми часто не звертаємо уваги на постійну напругу та втому. Адже найпростіший масаж пальців рук здатний повернути нам не тільки бадьорість, а й підняти настрій! Спробуйте зараз приділити собі кілька хвилин.

Великий палецьвідображає стан легень, бронхів та печінки. Наприклад, будь-які напади кашлю можна пом'якшити і навіть вилікувати, масажуючи великий палець, особливо сильно натискаючи край лунки біля основи нігтя.
Вказівний палецьбезпосередньо «надсилає» сигнали в область всього травного тракту. Тиск на точку під нігтьової пластиною допомагає при будь-яких хворобливих відчуттях у ротовій порожнині, включаючи зубний біль. Середина пальця – зона шлунка, печінки, жовчного міхура. Нижня частина пальця та м'ясиста поверхня між великим та вказівним пальцями відображає стан товстого кишечника.
Середній палець"веде діалог" з усією системою кровообігу.
безіменний палецьпов'язаний з нервовою системою, і масаж його допомагає подолати всі нервові розлади, стреси та поганий настрій.
Мізинецьпов'язаний з тонким кишечником та серцем. Щоденні розтирання цього пальця та натискання на точку біля основи нігтя позбавляють хронічних запорів.

Масаж кистей рук хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди, у будь-якому положенні: стоячи, сидячи, лежачи.

Починати масаж треба із загального розтирання кистей рук, роблячи близько хвилини. В результаті температура шкіри підвищується, руки зігріваються і ви можете продовжити масаж.

Енергійно розімніть суглоби: різко і швидко стисніть пальці в кулак і повільно розтисніть.
Повільно стискайте напружені пальці в кулак і швидко розпускайте віялом. Виконуйте ці рухи разів по десять.
Помасажуйте кожен палець від кінчика до основи, з усіх боків. Причому кожен палець почергово та не менше трьох разів.
Далі розминайте та масажуйте долоню від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю – до середньої точки долоні та по середній лінії від пальців до зап'ястя.
Пальцями та круговими рухами долоні розминайте зап'ястя. Ретельніше впливайте на зони, які болісно реагують на натискання.
Закінчуйте масаж розтиранням.

До масажу не варто використовувати олії та креми, зате після – обов'язково! Крем добре вбереться у розігріту масажем шкіру, зробить її м'якою та доглянутою. Загальний час масажу – 7-10 хвилин. Повторювати його можна по 5 разів на день. Найбільший ефект від процедури ви відчуєте вранці до сніданку та хвилини втоми.

Цікаво, що, натискаючи пальцем на точку по самому центру долоні, можна зняти серцебиття і втому, повернути бадьорість і веселий настрій.

Кожен палець відповідає за свій орган, і завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму.

Зв'язок пальців рук та внутрішніх органів

Масаж пальців рук можна проводити будь-якої вільної хвилини. Але особливо корисно це робити, коли пальці втомилися, напружені, руки спітнілі або холодні, відчувається оніміння верхніх кінцівок.

Прибічники медицини Тибету стверджують, що пальці рук і долоні мають особливі точки, які можуть впливати на діяльність внутрішніх органів.

☀ Великий палець показує, в якому стані перебуває бронхолегенева система. Масаж цього пальця дозволяє боротися із запаленням та алергічними захворюваннями бронхів та легень: ангіною, кашлем, вазомоторним ринітом, бронхіальною астмою. Крім цього, масаж великого пальця покращує роботу печінки.

☀ Вказівний палець має вплив на систему травлення. За допомогою масажу цього пальця можна позбутися функціональних порушень шлунково-кишкового тракту: запорів, поганого травлення, відрижки.

Цей же палець відповідає за емоційний стан, стресові реакції, може надавати знеболювальну дію при хворобливих відчуттях у верхніх кінцівках та зубного болю.

☀ Середній палець пов'язаний із системою кровообігу, тому його масаж допомагає при нейроциркуляторній дистонії, що протікає за гіпотонічним типом, бореться та знижує ризик виникнення гіперадреналових пароксизмів.

☀ Безіменний палець може вплинути при емоційних розладах: стресах, депресіях, поганому настрої. Крім цього масаж цього пальця допомагає при виникненні судинних спазмів, збільшеному артеріальному тиску, слабкості, больових відчуттях у суглобах, зоровому стомленні.

☀ Мізинець регулює роботу серця та тонкого кишечника. Масаж цього пальця допомагає вилікувати хронічні запори, невралгію, серцебиття невротичного походження, погіршення слуху.

☀ Центр долоні - в цьому місці знаходиться точка активності, натискаючи на яку можна позбавитися сильного серцебиття, втоми, поганого настрою.

Виконання масажу кистей

Масаж пензлів хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди. Сидячи за комп'ютером або лежачи на дивані. Приймаючи ванну чи читаючи газету.

Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються.

Потім слід енергійно розім'яти суглоби.

Різко та швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.
Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.

Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, які завдають занепокоєння.

Масаж пальців слід проводити великим, вказівним і середнім пальцями іншої руки в напрямку від нігтя до пензля, використовуючи погладжування, а потім розтирання і розминання до хорошого розігрівання пальця, що масажується, і досягнення ефекту, передбаченого для даної процедури.

Для підвищення розумової працездатності та зміцнення пам'яті рекомендується проводити наступний комплекс вправ: складають кінчиками разом великий палець однієї та вказівний інший руки та з зусиллям притискають їх один до одного, згинаючи у зовнішню сторону. Те саме робиться послідовно для решти пальців кожної руки. Потім кінчиком великого пальця сильно натискають на основу решти по черзі. Цей комплекс повторюють 20 разів.

Долоня розминається і масажується за трьома масажними лініями: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап'ястя.

Потім пальцями та круговими рухами розминаються зап'ястя. А закінчується масаж розтиранням кистей, можна розтирати з живильним кремом. Він чудово вбереться у розігріту масажем шкіру.

Загальний час масажу вбирається у 7-10 хвилин. Повторювати його можна до 5 разів на день. Але найбільш ефективним є ранковий масаж, до сніданку.

Прийом масажу пальців

Даний прийом масажу пальців виконується за допомогою великого та вказівного пальців протилежної руки, які працюють як щипці – здавлюючи та відпускаючи натиск пальця.

Обхопіть, зверху і знизу, кінець пальця лівої руки двома пальцями правої руки, натисніть на нього і відпустіть, просуньте пальці злегка вперед до основи пальця, що масажується, і повторіть рух (натиск-пауза).

Продовжуйте масаж пальця доки не досягнете його основи. Потім, аналогічно виконайте масаж цього ж пальця, захопивши його щипцями з боків.

Завершіть масаж даного пальця розтягуванням сухожиль: обережно потягніть палець на себе, затримайте його в такому положенні на 5-7 секунд і відпустіть.

Аналогічно зробіть масаж на інших пальцях руки, що масажується, а потім помінявши положення рук, виконайте такий же масажний комплекс пальців на іншій (правій) руці.

Даний масажний прийом забезпечує активізацію лімфатичних потоків та розтягування сухожиль.

Чим корисний масаж ступнів та пальців ніг

Масаж ступнів і пальців ніг має оздоровчий вплив на весь організм, тому що на стопі та пальцях знаходяться приблизно 72 тисячі нервових закінчень - рефлекторних зон, або, як їх ще називають, біологічно активних точок.

Масажуючи відповідну точку на стопі або пальцях ніг, можна впливати на хворий орган, усуваючи біль, дискомфорт та нормалізуючи загальний стан людини. Найчастіше це набагато дешевше і безпечніше за традиційне медичне лікування.

Техніка масажу пальців ніг

Важливо звернути увагу, що у будь-якому разі масаж слід починати зі стоп. Для цього рівномірно нанесіть на ноги та руки нежирний крем, візьміть стопу у свою долоню та активно починайте масажувати її фалангами пальців та поверхнею долоні другої руки. Рухи мають бути енергійними, оскільки перед вами стоїть мета розігріти стопи. Тому для початку варто розім'яти ноги.

Послідовність ваших дій має бути такою:

Спочатку добре розітріть верхні частини стопи ніг.
Акуратно візьміться за пальці ніг і потягніть їх угору, а потім легкими рухами на всі боки.
Покладіть кінчики пальців на передню частину пальців ніг.
Плавними рухами, але з невеликим зусиллям проводьте руками до кісточки, захоплюючи її. Поступово збільшуйте темп та зусилля.
Обхопіть пальці ніг руками та застосуйте обертальні рухи спочатку в одному напрямку, а потім в іншому.
Почергово стискайте та розтискайте пальці ніг пальцями рук.
Повторіть вправи стільки разів, скільки захочете, доки відчуєте, що ноги розігріті.

Використовуйте кругові безперервні охоплювальні та щипальні рухи, сильні та помірні погладжування, напівкружні розтирання.

Починати масаж потрібно обов'язково від нігтя пальця, повільно просуваючись нагору до його основи. Не радимо зупинятися у процесі.

Існує також ще один альтернативний спосіб масажу пальців ніг – їх повільне та помірне потягування. Ця процедура не тільки корисна, а й дуже приємна. Важливо не перестаратися під час її виконання, будьте обережні.

Зв'язок пальців ніг та внутрішніх органів

При захворюваннях печінки необхідно масажувати верх великого пальця ноги, а якщо порушена робота селезінки та підшлункової залози, то масаж нижньої частини великого пальця (біля краю нігтя) нормалізує їхню роботу.

Масаж другого пальця ноги слід застосовувати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, виразковій хворобі, гастриті, а також при міжреберній невралгії.

Поліпшити роботу 12-палої кишки, тонкого та товстого кишечника, а також вилікувати гінекологічні захворювання допоможе масаж третього пальця.

Четвертий палець пов'язаний із жовчним міхуром, відповідно, масаж цього пальця нормалізує роботу жовчного міхура, а також вилікує остеохондроз хребта та суглобів.

Масаж мізинця дозволить нормалізувати роботу сечостатевої системи, вилікувати цистит, цисталгію та епілепсію.

Лікувальний масаж пальців ніг – це безпечний та ефективний метод підтримки здоров'я та лікування цілого ряду захворювань внутрішніх органів. Крім того, такий підхід до підтримки здоров'я дуже економічний, тому що масажувати пальці ніг людина може самостійно.

Правильний масаж одного пальця може вирішити багато проблем зі здоров'ям. Масаж пальців рук активізує роботу внутрішніх органів, стимулює кровообіг, метаболізм, імунну систему. Більш того, масування мізинця може надавати лікувальну дію на печінку, нирки, шлунок та кишечник.

Також на мізинці є активні точки, що сприяють лікуванню нежиті. Надати заспокійливу і розслаблюючу дію може масаж всього одного пальця - мізинця.

Масаж пальців рук для зниження апетиту

Перед їдою ретельно масажуйте кінчик мізинця. Ця дія по-різному виконується для чоловіків та жінок. Для жінок до 12 години масаж мізинця необхідно виконувати за годинниковою стрілкою, а після 12 - проти неї.

Що стосується чоловіків, тут все навпаки: до 12 години необхідно масажувати проти годинникової стрілки, а після 12 - за годинниковою. Заборона на будь-які дії з мізинцем - о 12 годині дня - в цей час масаж цього пальця заборонено.

Народна медицина відкриває таємниці, як лікували хвороби багато років тому. І є у цих методиках частка раціоналізму. Адже на тілі людини, не лише на пальцях рук, існує безліч біологічно активних точок, масаж яких стимулює роботу певних органів та систем.

Масаж пальців рук для лікування печінки

Для визначення якості роботи печінки в організмі необхідно зробити спеціальні маніпуляції з вказівним пальцем та долонею. Саме вказівний палець називають "пальцем печінки". Щоб перевірити здоров'я печінки, розправте долоню та розпряміть пальці, додаючи силу.

Утримуйте долоню протягом кількох секунд, потім намагайтеся зігнути вказівний палець. Якщо Вам удалося це зробити і ніякі пальці більше не зігнулися, це означає, що печінка працює нормально. Якщо інші пальці згиналися разом із вказівним – печінка працює з останніх сил і потрібне втручання, щоб зміцнити цей орган.

Як зміцнити печінку

Щодня займайтеся масажем вказівного пальця та печінка почне відновлюватися. Масаж вказівного пальця здійснюється різними способами: розминанням, розтиранням всього пальця або його кінчик. Також можна докласти зусиль, щоб досягти кращого результату.

Для цього зачепіть один вказівний палець за інший і піднесіть до грудей. Розтягуйте пальці у різні боки, намагаючись їх розчепити. Супроводжуйте напругу та розслаблення відповідним диханням: на вдиху – напруга руки та розтягування в сторони, на видиху розслабити пальці рук. Такі маніпуляції робіть кілька разів на день.

Масаж пальців рук при нежиті

Коли починається нежить, на великому пальці лівої руки можна знайти болісну ділянку - посередині фаланги в ділянці шкірного завитка. До цього місця закріпіть зерно гречки або зеленого горошку за допомогою пластиру. На зерно необхідно кілька разів на день натискати з метою зняття набряку в носі.

Масаж середнього та безіменного пальців при хворобах колін

Коліна можуть хворіти з причин постійного фізичного навантаження, скупчення солей, розвитку суглобових захворювань. Щоб позбавитися сильного болю і зменшити дискомфорт під час руху виконуйте масаж пальців рук.

Прикріпіть на суглоби середнього та безіменного пальців насіння моркви, червоного перцю або помідора за допомогою лейкопластиру. Кілька разів на день масажуйте насіння на суглобі, розминаючи пальці. Середній палець відповідає за ліве коліно, безіменний палець – за праве коліно.

Як позбутися втоми за допомогою масажу пальців рук

При навантаженнях на мозок, стресових ситуаціях на робочому місці або вдома, сильної стомлюваності та нервозності масаж допоможе зняти напругу та заспокоїти. Робити маніпуляції з мізинцем Ви можете будь-де: вдома, сидячи в маршрутному таксі, на роботі. Вказівним та великим пальцями правої руки масажуйте мізинець лівої руки.

Застосовуйте метод розтирання та розминання. Починайте розтирати палець із нігтьової фаланги, рухаючись до основи і далі до суглоба. Робіть кругові розтирання, по горизонталі та по вертикалі. Такий масаж допоможе позбавитися втоми і відчути полегшення.

Крім того, масажувати можна всі пальці на руках. Кожен палець відповідає за добробут різних органів. Тому зміцнити усі системи в організмі можна за допомогою масажу.

Регулярний, добре проведений масаж кистей рук допомагає не тільки поліпшити стан шкіри. Він дозволяє природним шляхом запустити захисні функції організму, які перешкоджають інфікуванню та розвитку вже існуючих проблем зі здоров'ям.

[ Приховати ]

Особливості лікування

Ви знали, що приділивши масажу лише кілька хвилин на день можна оздоровити весь організм? Так, великий палець відповідає за стан легень та бронхів. Легкі розтирання та пощипування саме великого пальця руки сприяють якнайшвидшому усуненню захворювань органів дихальної системи, алергічних реакцій. Масаж вказівного пальця допомагає усунути порушення в роботі органів травної системи, покращує психоемоційний стан, знімає зубний біль.

Поліпшити кровообіг здатний до масажу середнього пальця. А безіменний палець відповідає за нервову систему людини. Легкі погладжування та розтирання допоможуть швидко зняти стрес та покращити настрій.

Розтираючи мізинець можна позбутися запорів і нормалізувати функціонування тонкого кишечника.

Користь чи шкода?

На тілі людини (особливо кистях рук та пальцях) розташована велика кількість активних точок та зон. Стимулюючи їх можна впливати на внутрішні органи, відновити здоров'я та вилікуватися від багатьох хвороб.

Позитивний ефект від масажу:

знімає загальний стан стомлюваності та роздратованості;
допомагає усунути больові відчуття у м'язах;
відновлює еластичність зв'язок;
покращує рухливість суглобів;
знімає набряк та нормалізує тонус м'язів;
покращує роботу всіх внутрішніх органів та систем;
добре розслаблює і виводить із стану тривалого стресу;
покращує стан шкірних покривів та нігтів;
активізує кровообіг;
прискорює процес відновлення шкірних покривів після механічних ушкоджень;
зменшує целюліт та жирові відкладення.

Показання до проведення

Якісно проведений масаж рук здатний покращити стан шкірних покривів, розслабити м'язи та покращити кровообіг. Також він здатний активізувати процес відновлення за таких станів:

розтягнення м'язів;
параліч;
хронічний біль у суглобах;
післяінсультний стан;
посттравматичний синдром;
в'ялість шкіри та відкладення солей;
напруга кистей рук та пальців при тривалій монотонній роботі;
надмірне навантаження на кисті рук.

Протипоказання

Незважаючи на численні позитивні властивості масажу, завжди варто пам'ятати, що існує низка захворювань, у яких проводити будь-які маніпуляції заборонено.

Протипоказання до проведення масажу руки та кистей:

зараження крові (сепсис);
висока температура тіла (гарячка);
грибкові захворювання шкіри;
переломи, вивихи суглобів та розтягування;
інфекційні захворювання;
остеомієліт;
гострий запальний процес;
наявність новоутворень на шкірі;
схильність до алергічних реакцій.

Техніка виконання

Швидко освоїти, і вміло використовувати техніку масажу руки та пальців допоможуть знання про те, де розташовані нервові закінчення, судини та м'язи. Далі ми розглянемо різні техніки виконання певних ділянок зчленувань.

Масаж плечей та передпліч

Перед початком процедури пацієнт укладає руку на невисокий валик, плече злегка відводить убік, лікоть згинає. Таке становище є найбільш комфортним для пацієнта і допомагає максимально розслабитися. Масаж починається з м'яких рухів погладжування та розтирань. Процедура буде проведена правильно, якщо масажист охоплює двоголовий м'яз під ліктем і погладжує його по внутрішній стороні від плеча по пахвовій западині.

Масаж плеча проводять у такий спосіб. Пальці схрещуються і з легким натиском проходять по дельтоподібному м'язі. Коли масажист дійде до плечового суглоба, пальці роз'єднуються і процедура закінчується легкими погладжуваннями в області ключиці.

Масаж рук для дітей

Долонею, м'якими плавними рухами легко розтирають дельтоподібний м'яз. Рука масажиста рухаються вгору, при цьому великий палець зафіксований на внутрішній стороні м'яза, а решта на зовнішній. Коли рука масажиста дійде до пахвової западини, пальці з'єднуються і починаються легкі погладжування вздовж ключиці.

На зап'ястях та пальцях

Спочатку масажують тильну поверхню кисті, плавно просуваючись до кінчиків пальців. Далі приступають до масажу долонь та задньої сторони зап'ястя. Процедуру можна проводити як однією, і двома руками. Вільною рукою фіксується зап'ястя пацієнта. Після чого м'якими, плавними рухами, злегка погладжуючи та розтираючи, масажист проходить кожен палець руки пацієнта.

Техніка самомасажу

Перевага самомасажу полягає в тому, що проводити його можна будь-де, і в будь-який час. Провести самомасаж правильно допоможуть деякі правила:

важливо стежити, щоб під час процедури не виникало відчуття дискомфорту;
всі рухи мають бути м'якими, без сильного натиску;
найкращий самомасаж - ранковий;
тривалість самомасажу має перевищувати десяти хвилин.

Техніка самомасажу передбачає проведення кількох етапів:

Очищення шкіри. Для цього краще використовувати м'яке нейтральне мило.
Розтирання допомагає розігріти шкіру рук перед основними маніпуляціями. Розтирання проводять долонями по тильній стороні іншої руки.
Розминка. Ця маніпуляція передбачає послідовне стискання пальців у кулак. Також можна використовувати вправу боксер. Руки різко витягають перед собою, а потім стискають та розтискають пальці у кулак.
Хороший масажер, що розминає пальці та долоні рук – звичайний олівець. Його необхідно перекочувати протягом кількох хвилин.
Масаж точковий. Великий палець лівої руки розташовують по центру долоні правої руки і з невеликим зусиллям кілька разів натискають. Потім стисніть долоню, витягаючи з кулака палець. Повторіть кілька разів маніпуляцію.

Легкі постукування кулаком правої руки з тильного боку долоні лівої руки. Через одну хвилину поміняйте руки та повторіть усі рухи.
Бавовна в долоні добре розігріває шкіру і посилює кровообіг в кисті руки.
Пощипування. Покладіть ліву руку долонею вниз на плоску поверхню. Пальцями правої руки несильно пощипуйте шкіру, рухаючись від основи лівої руки до кінчиків пальців. Важливо приділяти увагу кожному пальцю.
Масаж з використанням олії. Нанесіть на руки легкий живильний крем, після чого починайте плавними рухами втирати його. Особливо ретельно масажуйте подушечки пальців. Після проведення самомасажу руки необхідно сполоснути теплою водою і нанести на шкіру зволожуючий крем.

Відео «Масаж кистей та пальців рук»

З цього відео Ви дізнаєтесь чим корисний масаж і як правильно його робити.