Чому у темряві одне око погано бачить. Порушення сутінкового зору. Чому проявляється куряча сліпота

Куряча сліпота, або розлад нічного та сутінкового зору, це коли людина вдень добре бачить, а в сутінках усі предмети бачить немов у густому тумані. Це відбувається через нестачу в організмі вітаміну А. Як правило, захворювання загострюється навесні. Буває, що симптоми виявляються протягом року. Причиною може бути приховане захворювання організму: загальне виснаження внаслідок тяжкої роботи або тривалої хвороби, вагітність, недокрів'я або глаукома. Таким чином, необхідно знайти причину чого організму не вистачає. Раніше люди кілька разів на тиждень їли пшоняну кашу, куліш з пшоном, капусник та інші страви з пшоном, що стимулювало зір.

У якому разі слід звертатися до лікаря

Якщо у вас виникають раптові розлади зору при поганому освітленні.

Якщо у вас виникають труднощі при керуванні автомобілем у нічний час або вам важко виконувати іншу роботу через сліпуче світло.

Якщо ви не бачите зірок на небі, коли їх бачать інші.

Про що говорять ваші симптоми

Під звуки увертюри до фільму в чорній залі ви на дотик намагаєтеся знайти порожнє крісло. Вам вдалося знайти собі гарне місце прямо в середині ряду і при цьому не наступити на безліч чужих ніг. За кілька хвилин ви вже можете розглядати всі 20 рядів перед собою... Саме так і має бути. Але якщо до цього часу, приблизно через п'ять хвилин, ви не зможете розглянути свій пакетик зі смаженою кукурудзою, це означає, що у вас не все гаразд із зором.

Слабкий нічний зір зустрічається досить часто, особливо серед короткозорих людей.

Серед причин погіршення зору у сутінковий час доби — діабет, катаракта, дегенеративні процеси жовтої плями (захворювання очей, у якому відбувається часткове відшарування сітківки) чи спадкове захворювання, зване пігментним ретинитом. Також явища курячої сліпоти бувають пов'язані з вираженим дефіцитом вітаміну А.

Для покращення зору

Ось кілька порад, якими ви можете скористатися для покращення зору за умов поганого освітлення.

Усуньте вплив відбитих променів. Оптик або окуліст може покрити ваші окуляри спеціальним складом, щоб вони відбивали частину променів, і ви могли краще бачити.

Носіть окуляри. Якщо у вас відзначається легкий ступінь короткозорості і вам не обов'язково одягати окуляри на тривалий час, намагайтеся носити їх хоча б після заходу сонця.

Відмовтеся від флюоресцентних ламп. Після 60 років багато людей помічають, що вони бачать краще зі збільшенням потужності ламп з ниткою розжарювання (жовте світло), ніж при використанні флюоресцентних джерел світла.

Подбайте про яскраве освітлення. Якщо ваш лікар встановив дегенеративні зміни сітківки, вам потрібно користуватися дуже яскравим джерелом світла, особливо під час читання. На ранніх стадіях цього захворювання можна використовувати для читання галогенові аркоподібні лампи. Ідеальним розташуванням таких джерел світла є їх установка ззаду, щоб світло падало з-за плеча.

Слідкуйте за правильним харчуванням. Є докази того, що речовини з корисною антиокислювальною дією дозволяють контролювати багато розладів, при яких погіршується нічний зір. Антиоксиданти перешкоджають природному процесу ушкодження тканин ока. Головними поживними речовинами є вітаміни А, С та Е; цинк і бета-каротин, які в організмі перетворюються на вітамін А. За наявності у вашому раціоні великої кількості немелених круп, фруктів та овочів ви отримуєте достатньо необхідних поживних речовин. Водночас непогано приймати щодня препарати з вітамінами та мінеральними речовинами.

Остерігайтеся сліпучого світла фар. Управління автомобілем після заходу сонця висуває підвищені вимоги до водіїв, особливо при великому потоці зустрічних машин із запаленими фарами. Як правило, люди намагаються уникнути сліпучої дії фар за рахунок використання периферичного зору.

Захищайте очі темними окулярами перед в'їздом у тунель. Під час поїздок у сонячний день надягайте темні окуляри приблизно за одну милю до в'їзду в тунель. Таким чином, ви зможете частково адаптуватися до темряви. Як тільки ви в'їдете в тунель, зніміть окуляри і ви зможете добре бачити при слабкому освітленні.

До речі...

Німецькі лікарі попереджають — так звана куряча сліпота, яка часто виникає у людей після 50 років, призводить до аварій приблизно так само часто, як і пияцтво за кермом. За словами медиків, через "курячу сліпоту", коли людина починає погано бачити у темряві, постійно трапляються серйозні аварії. Адже люди, які страждають на це захворювання, при їзді вночі просто не помічають небезпек. Крім того, їх частіше засліплюють водії зустрічних автомобілів і таке інше. Саме тому німецькі лікарі закликають під час медичного обстеження водіїв не просто перевіряти їхній зір, а ще й дивитися, чи немає у них "курячої сліпоти".

Народні рецепти

Зварити велику кількість печінки яловичої або баранячої. Коли каструлю з щойно звареною печінкою знято з вогню, хворий має близько нахилитися над каструлею. Голова його повинна бути закрита, наприклад, великою товстою ганчіркою, так щоб кінці її, звисаючи з голови хворого, закривали всі боки каструлі з печінкою. Це необхідно для того, щоб вся пара з каструлі йшла в обличчя і в очі хворого, а не випаровувалася на всі боки. Крім прогрівання, хворий повинен їсти варену печінку протягом двох тижнів.

Рекомендується пити немеле гірчичне зерно з водою. Починати з одного насіння і дійти до двадцяти, множачи дозу щодня на одне насіння. Дійшовши до двадцяти насіння, потрібно зменшувати по одному насіння на день. Зерна слід приймати натще, рясно запиваючи водою.

Пити по три рази на день риб'ячий жир.

Основними рослинними джерелами провітаміну А є овочі та фрукти червоного, помаранчевого та жовтого кольору, у тому числі: морква, солодкий перець, шипшина, обліпиха, аґрус, черешня, гарбуз та кабачки, а також горох, шпинат, зелена цибуля, зелень петрушки, коча салат, проростки пшениці та квасолі та ін.

Чайну ложку перетертої у ступці очанки залити склянкою води, прокип'ятити. Півгодини наполягати. Пити чотири рази протягом дня до чверті склянки.

У перервах між курсами лікування (під контролем лікаря) корисно приймати настій із плодів шипшини (3 ст.л. плодів залити 2 ст. окропу, варити 10 хв. у закритому посуді, наполягати 12 годин, пити по 1/3 ст. 3 рази) в день),

Приймати чорну смородину (у свіжому вигляді або у вигляді джему), водяний крес, який застосовують тільки у свіжому вигляді, оскільки у висушеному він втрачає цілющі властивості. Спосіб застосування водяного кресу - вітамінний салат по 1 - 2 жмені на день 3-4 тижні.
Думка фахівця

Сутінкова зона

Коментар лікаря-офтальмолога Державної установи охорони здоров'я Республіканської лікарні лікувально-санаторної асоціації Олега Ставінського...

Куряча сліпота, або, як вона правильно називається – гемералопія, – це порушення сутінкового зору. Ця хвороба не призводить до загострень або втрати зору, проте вона нерідко впливає на якість життя людини.

В акті сутінкового зору беруть участь світлочутливі елементи, які називаються паличками. Зі шкільного курсу багато хто пам'ятає, що палички відповідають за сутінковий, або чорно-білий зір, а колбочки - за денний, кольоровий. Колбочки сконцентровані у центральній зоні сітківки в області макули, палички – на периферії.

Причин появи курячої сліпоти є чимало, але в основі лежить нестача вітаміну групи А (ретинол). Вітамін або не надходить в організм, що говорить про неповноцінне харчування, або не всмоктується (ендогенні причини). Порушення всмоктування вітаміну відбувається при хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози, печінки, хронічному алкоголізмі та курінні. Цей список можуть продовжити ендокринні захворювання, гепатит, СНІД, знижений імунітет. Також на розвиток гемералопії впливає нестача в організмі вітамінів РР та В2.

Основний симптом - зниження зору у вечірній час, хоча загалом гострота зору не знижується, тобто вдень людина бачить нормально. Однак ця хвороба є актуальною для людей з відповідальними професіями: водіїв, машиністів, льотчиків, диспетчерів, будівельників тощо. Хвороба особливо заважає в зимовий час, коли світловий день стає коротшим. Пацієнтів з гемералопією ми направляємо на обстеження, визначаємо рівень ретинолу, каротину та вітаміну А у крові. Якщо концентрацію цих вітамінів знижено, призначається певне лікування. Пацієнти також надсилаються на консультацію до фахівців різних профілів.

Як лікування насамперед призначають дієту. До раціону харчування повинні входити такі продукти, як яловича та свиняча печінка, морква, петрушка, буряк, кріп, шпинат, риба, бобові тощо. Також призначаються лікарські препарати із високим вмістом необхідних вітамінів.

Якщо хвороба розвинулася через порушення харчування, то за допомогою дієти можна вилікувати. Проте за деяких хронічних захворюваннях вилікувати її неможливо. Наприклад, при хронічному алкоголізмі, цирозі печінки, СНІДі, деяких ендокринних захворюваннях тощо.

Також не піддається лікуванню гемералопію, спричинена деякими вродженими, хронічними та генетичними захворюваннями.

...і його поради

Чому офтальмологи звертають увагу пацієнтів на це захворювання? Тому що від їхньої роботи залежить і наше здоров'я. Наприклад, водій, який страждає на курячу сліпоту, може стати винуватцем ДТП, в якому можуть постраждати люди. І тоді вже буде пізно пояснювати, що він погано бачить у сутінках. Тому це захворювання завжди намагаються виявити на різних медичних комісіях з професійної придатності. Існують спеціальні прилади, що дозволяють об'єктивно визначати наявність сутінкового зору. Адже деякі пацієнти, котрі бояться втратити роботу, намагаються його приховати.

Куряча сліпота може бути як самостійним захворюванням, і симптомом якоїсь хвороби. Так, наприклад, на прийомі у ендокринолога хворий, перераховуючи різні симптоми, може назвати і погіршення зору увечері.

Гемералопії однаково схильні як жінки, і чоловіки. Правда, у період менопаузи, коли в жіночому організмі відбуваються різні ендокринні зміни, ризик розвитку курячої сліпоти у жінок дещо вищий, ніж у чоловіків такого ж віку.

Гемералопію на стадії ділити не заведено. Або хвороба є, або її немає. Лікарі просто визначають поріг світлочутливості та за необхідності ставлять діагноз.

У темряві люди, які не страждають на курячу сліпоту, бачать приблизно однаково. Еволюція розробила око так, що у сутінках людина має орієнтуватися на 10-15 відсотків менше, ніж удень. Хоча є індивідууми, які бачать трохи краще за інших, це найчастіше пов'язано з професійною діяльністю. Втім, як відомо, аборигени Австралії мають підвищену пильність у нічний час, та й гострота зору у них вища. Дослідження показують, що зір у них розвинений на рівні 400 відсотків. Краще бачать у темряві й північні народи. Ця здатність вироблялася століттями. Адже на півночі значно менше сонячних днів, і око пристосувалося до цих умов.

Симптоми курячої сліпоти можуть спостерігатися у людей, які довго сидять за комп'ютером. Однак це помилкова куряча сліпота, обумовлена ​​спазмом м'язів зорових, тобто. втомою очей.

Дуже часто на курячу сліпоту страждають люди із соціально незахищених верств населення, в раціон яких входить мало вітамінів. Тож найкращою профілактикою цієї хвороби є нормальне різноманітне харчування.

Офтальмологи не вітають різних дієт для схуднення, з яких виключені м'ясні та рибні продукти. Такі дієти можуть призвести не тільки до розвитку курячої сліпоти, але й до появи інших більш серйозних захворювань.

Багато хто цікавиться: «Чому деякі люди добре бачать у темряві і погано орієнтуються у сутінках?». Це пояснюється ослабленням чи повною відсутністю здатності очей адаптуватися (пристосовуватися) до темряви. Такий розлад світловідчуття називається нічною сліпотою, або гемералопією(Від грецьких слів Ьетега - день, орз - зір).

Зазвичай наші очі добре адаптуються як до світла, так і до темряви. Це з різною чутливістю світлосприймаючих елементів сітківки (внутрішньої оболонки) очі - паличок і колбочек. За допомогою колб людина бачить вдень, а палички, що володіють високою чутливістю до світла, забезпечують зір при зниженому освітленні, в сутінках.

Відомо, наприклад, що совидобре бачать добре бачать у темряві, вночі – у них у сітківці одні палички. У курей їх дуже мало, тому кури бачать лише вдень. Ось чому в народі гемералопію називають «курячою сліпотою».

Подібне зниження світлової чутливостііноді спостерігається при глаукомі, високій короткозорості, при захворюваннях печінки, гіпертонічній хворобі. Зустрічаються і вроджені порушення у будові паличок та колб. Можуть стати причиною гемералопії перевтома, зловживання та тривала робота в умовах надмірної яскравості або шуму.

Однак найчастіше нічна сліпота з'являється через брак вітамінів, особливо в харчовому раціоні. Тому людям із розладом сутінкового зору необхідно збільшити споживання продуктів, які містять вітамін А. Їм багаті молоко, яйця, сир, вершкове масло. Корисні також овочі - морква, щавель, шпинат, салат, зелена цибуля; ягоди - ожина, горобина, чорниця, чорна смородина, аґрус, вишня; фрукти – абрикоси, апельсини, мандарини, персики. В овочах та фруктах міститься каротин (провітамін А), який в організмі шляхом окисного розщеплення перетворюється на вітамін А.

Як часто відбувається ситуація, коли ми опиняємось у повній темряві? Найімовірніше, досить рідко. Але й ті кілька випадків, що відбуваються з нами, наштовхують нас на думку, чому люди не бачать у темряві?

Тим більше, що наші предки були змушені перебувати в темряві та сутінках майже половину доби. Отже, вирішення цієї проблеми має бути.

Насправді немає тварин, здатних бачити у повній темряві. Але кількість світла, потрібного для того, щоб розрізняти обриси предметів, для нічних тварин потрібно дуже маленьке, а для людини світла потрібно набагато більше.

Ми знаємо безліч тварин, які ведуть нічний спосіб життя. Саме вони підштовхнули вчених до розгадки. Адже дізнавшись, чим відрізняється будова ока, наприклад, кішки, ми можемо зробити висновок про те, чого не вистачає людині для нічного зору. Вчені довго шукали відповіді та проводили всілякі досліди.

У ході таких досліджень було зроблено відкриття: виявилося, що тварини, які ведуть нічний спосіб життя, можуть бачити в темряві завдяки оригінальній «упаковці» ДНК, що знаходиться в ядрах світлочутливих паличок-клітин очної сітківки.

У людини та інших, непристосованих до сутінку тварин, світло, що падає в очі, розсіюється, а у кішок світло фокусують ці клітини. Завдяки цьому навіть дуже слабке світло проходить углиб шарів котячої сітківки.

Велика кількість таких лінз у сітківці, що фокусують світлові потоки, допомагають тваринам розрізняти слабке світло, всього кілька фотонів.

Причому така структура незвичайного пакування ДНК не вроджена особливість, а набута. Наприклад, у новонароджених мишей немає здатності розрізняти предмети в темряві, а вже за кілька тижнів така здатність розвивається.

Це означає, що при зміні способу життя очей може адаптуватися до дуже слабкого світла. Звичайно, людина не бачитиме краще кішки, адже є й інші фактори, наприклад гострота зору, але якщо довгі роки вона житиме в сутінках, то бачитиме все набагато краще за нас з вами.

На думку вчених, у ході еволюції очі тварин неодноразово адаптувалися до різних умов висвітлення.

До речі, деякі денні тварини зовсім не мають пристосувань для нічного зору. Наприклад, у голубів очей складається лише з клітин «колб», а клітин «паличок» немає зовсім. Саме тому багато птахів легко заспокоїти, накривши клітину.

Якщо ж ви часто опиняєтеся у відносній темряві, а також, якщо у вас є вільний час, ви можете зайнятися тренуванням своїх очей. Звичайно, не варто сидіти в повній темряві цілодобово і чекати адаптації очей. Так швидко це не станеться, на це потрібні роки. А ось прискорити звикання очей до темрявицілком вам під силу.

У цьому вам допоможуть кілька нехитрих правил:

1. Правильно харчуйтесь. Є така незамінна для очей речовина – бета-каротин, це своєрідний енергетик для сітківки. Він міститься у моркві, помідорах, гарбузі, хурмі. Ще один корисний продукт – зеаксантин, він є у шпинаті та яйцях. Зеаксантин відповідає за різкість, контрастність та насиченість нашої зорової картинки.

2. Якщо ми правильно підготувалися, з'їв купу корисних продуктів, варто приступити до випробувань. Перед тим, як увійти до темного приміщення, закрийте долонею одне око. Він звикне до відсутності світла і не буде засліплений темрявою, як відкрите око. Отже, ви відразу побачите предмети в кімнаті. Не варто заплющувати обидва очі, це менш ефективно.

3. У темряві є така особливість - якщо ми дивимося на предмет прямо, він розпливається, але якщо дивитися бічним зором предмети видно набагато чіткіше. Це відбувається через те, що при прямому погляді ми дивимося клітинами «колбочками», а при бічному «паличками». А саме палички більше пристосовані до слабкого освітлення.

І ще кілька слів про психологічний чинник. Чим більше ви боїтеся темряви, тим гірше ви в ній бачитимете, оскільки ваш мозок буде зайнятий не адаптацією ока, а кошмарами, які мерехтять вашій уяві. Тому не сприймайте темряву як вороже явище.

Хто бачить у темряві?

Ми вже стосувалися феномена котячого зору. Всі представники цього сімейства мають такий нічний зір.

Добре орієнтуються в темряві сови, багато гризунів, собак та інші нічні тварини.

Більшість нічних тварин зір замінюється слухом. Науково доведено, що слух таких тварин набагато гостріший за людський.

А такі жителі сутінків як кажани взагалі «бачать» за рахунок слуху. Вони весь час руху видають звук, на частотах, які не чують людського вуха. І слухають, як цей звук відбивається від предметів. А потім уже роблять висновки про те, де предмет перебувати, яка відстань до нього і якої він форми.

Ось так все дивно в нашому світі влаштовано. Навіть практично сліпі тварини не залишаються безпорадними.

Деякі тварини, наприклад кішки, добре бачать майже у повній темряві, тому що в їхніх очах присутнє багато клітин, здатних уловлювати навіть дуже слабкі промені світла і відбивати їх на сітківці. При цьому котячі очі світяться у темряві.

Ви замислювалися про те, що камера знімає нормально тільки при нормальному освітленні? Наші очі дуже схожі на фотоапарат - при недостатній освітленості бачать лише загальні контури предметів, а при хорошій - вже можуть розрізнити і колір і чіткий контур. На предмет не обов'язково попадає пряме світло, це цілком може бути і відбите від чогось світло, його цілком достатньо - наприклад багато типів ламп світять у стелю, звідки він відбивається і розсіюється. І все ж наші очі намагаються пристосуватися і до темряви – розширюючи зіницю. Але наш зір не такий ефективний, як нинішній технічний прогрес - винайдено безліч допоміжних приладів, які і допомагають бачити людям з порушенням зору, і просто покращують характеристики - окуляри, біноклі, оптичні приціли та інші. Деякі прилади взагалі працюють за зовсім іншим принципом і їм не потрібне світло взагалі, наприклад прилади нічного бачення, які вловлюють тепло від предмета або людини і ми їх бачимо у вигляді крапок, що світяться.
Мозок сприймає зображення, аналізує, порівнює коїться з іншими, розпізнає і запам'ятовує. Виконуючи ці операції, він у будь-якому випадку обмежений попереднім досвідом, тобто звертається до відомих йому фігур: закінчує недомальовані лінії, уявляє невидимі форми.

У передній частині очі видно райдужна оболонка (кольорова частина), що оточує маленький круглий отвір - зіниця. Коли ти дивишся на предмет, світло відбивається від нього і потрапляє тобі в око через зіницю, проходить крізь кришталик - лінзу, що фокусує зображення, і, нарешті, досягає сітківки. Сітківка - це своєрідний екран із нервових закінчень, на якому зображення перевернуте догори ногами. Клітини сітківки перетворюють світлові сигнали на електричні і передають їх по зоровому нерву в мозок: тут інформація обробляється і розпізнається зоровий образ.

Людські очі – дивовижний витвір природи, здатний працювати у найрізноманітніших умовах, забезпечуючи нас левовою часткою інформації, необхідної нам повноцінного життя. Людський рід своїм виживанням у важкі первісні часи багато в чому зобов'язаний вчасно помітити і уникнути небезпеки в темний час доби. Звичайно, наш сутінковий і нічний зір значно слабший, ніж, наприклад, у кішок або сов, але ми все ж таки здатні орієнтуватися на місцевості вночі, а також розрізняти форми і кольори в сутінках.

На жаль, сьогодні цивілізована людина все частіше стикається із проблемою різкого погіршення зору у темний час доби. Часто цю патологію називають "курячою сліпотою", але в медицині вона відома як гемералопія. Люди з таким захворюванням добре бачать в умовах хорошого освітлення, але при настанні сутінків вони, подібно до курей, майже перестають бачити. Хворі скаржаться, що в цей час їхні очі наче оповиті пеленою густого туману. Іноді у хворих на гемералопію з'являються плями в полі зору, коли вони виходять з темряви на світ.

Через гемералопію різко зростає ризик отримання травм увечері та вночі, а водіння автомобіля стає вкрай небезпечним заняттям. Куряча сліпота накладає відбиток і на психіку: з'являються фобії, страх темряви та інші розлади психіки.

Як людина бачить у темряві

Щоб розібратися в причинах погіршення сутінкового зору, потрібно трохи заглибитись у фізіологію зору. Якщо ж вам не хочеться розбиратися в механізмі сутінкового зору, можете переглянути захоплюючий уривок про курячу сліпоту з популярної телепередачі «Жити Здорово» з Оленою Малишевою:

Сітківки наших очей перетворюють світло на потік електричних імпульсів, які по зорових нервах потрапляють в потиличну частину головного мозку для подальшої обробки. Таке перетворення світлової енергії на електричну відбувається у фоторецепторах сітківки, які діляться на 2 типи – палички та колбочки.

Завдяки колбочкам трьох типів (сині, зелені, червоні), які зосереджені в центрі сітківки, ми здатні розрізняти кольори. Більш численні палички розподілені по всій сітківці і сприймають лише біле світло, причому з набагато більшою чутливістю, ніж колбочки – окремі компоненти кольору світла.

У сутінках інтенсивність світлового потоку, що потрапляє в очі, різко падає, тому колбочки перестають працювати, через що навколишній світ для нас втрачає своє забарвлення. До зорової роботи підключаються палички, забезпечуючи нас тьмяною чорно-білою видимою картиною. У такий час ми розрізняємо контури предметів, а різні кольори сприймаються нами як різні відтінки сірого. Слід зазначити, що паличкам потрібен певний час, щоб вийти на максимум своєї ефективності. Процес перенастроювання очей на сутінковий та нічний зір по-науковому називається «темновою адаптацією».

Палички містять особливу хімічну речовину - родопсин (або зоровий пурпур), яка розпадається на світлі, посилаючи при цьому електричні сигнали в зоровий центр мозку. Слід звернути особливу увагу на те, що вітамін А є складовою родопсину. Як тільки в організмі виникає дефіцит цього вітаміну, починаються проблеми із зором у сутінках та вночі.

Зоровий пурпур має властивість відновлюватися у темряві. Кількість відновленого родопсину безпосередньо пов'язана з гостротою сутінкового зору - чим його більше, тим чутливіше наші очі до світла. Вдень, на яскравому світлі, родопсин повністю розпадається і ми не можемо бачити, якщо раптом опиняємось у темряві. Наприклад, коли в яскравий сонячний день ми спускаємось у темний льох і за нами зачиняємо двері, ми опиняємось у непроглядній темряві. Нам потрібен деякий час, щоб в очах відновилася достатня кількість родопсину і ми почали розрізняти обриси предметів навколо себе. Чим більше часу ми проводимо в темряві, тим гострішим стає наш зір внаслідок темнової адаптації і ми починаємо бачити більше деталей навколишнього світу.

Можливі причини гемералопії

Медики поділяють гемералопію на вроджену та набуту. Причина вродженої курячої сліпоти криється в нашій генетиці, тому ми не можемо тут щось змінити, на жаль.

Що стосується придбаної курячої сліпоти, то вона виникає через те, що, з різних причин, або зменшується кількість паличок у сітківці, або порушується процес відновлення родопсину в паличках. Перелічимо кілька таких причин:

• очні хвороби (глаукома, міопія високого ступеня, дистрофія сітківки, пігментні патології сітківки тощо);
• неповноцінне харчування, пов'язане з нестачею вітамінів А та В2;
• травми голови, що спричинили порушення роботи зорового центру головного мозку;
• сильне виснаження організму;
• недокрів'я;
• хвороби печінки;
• часте вплив яскравого світла на незахищені очі;
• неправильна організація висвітлення робочого місця.

Лікування курячої сліпоти

Перш ніж розпочати лікування гемералопії, потрібно проконсультуватися з офтальмологом і пройти обстеження очного дна для виявлення можливих патологій сітківки. Лікар допоможе визначити причину цієї хвороби та дасть рекомендації щодо її лікування.

Якщо куряча сліпота є наслідком певної хвороби (наприклад, гепатиту), то очевидно, що її не можна вилікувати без зрушень у лікуванні основного захворювання.

Якщо очевидних патологій сітківки немає і немає ознак захворювання, що викликає гемералопію, то є високий шанс нормалізувати сутінковий та нічний зір, якщо діяти одразу у двох напрямках.

По-перше, потрібно подбати про комфортні умови для очей. Використовуйте сонцезахисні окуляри, щоб уберегти очі від дратівливої ​​дії яскравого сонячного світла на відкритому повітрі. Під час керування в темний час доби застосовуйте спеціальні поляризаційні козирки або , щоб уникнути засліплення фарами зустрічних автомобілів. Працюючи за комп'ютером в офісі або вдома, дотримуйтесь , щоб в очі не потрапляло світло, відбите від монітора, і щоб сам монітор не сприймався як яскрава пляма на тлі навколишнього оточення. Крім того, страждаючим курячою сліпотою настійно рекомендується уникати світла флуоресцентних (економних) ламп.

По-друге, потрібно приступити до дієтотерапії, щоб дати очам усі речовини, необхідні для нормальної роботи, особливо в темний час доби. Насамперед йдеться про вітаміни А та В2, які задіяні у хімічних процесах із зоровим пігментом родопсином. Висококалорійна лікувальна дієта повинна містити такі продукти:

• вершкове масло;
• молоко;
• печінка тріски;
• яйця;
• фрукти та ягоди (персики, абрикоси, аґрус, вишня, чорна смородина, ожина, чорниця, горобина);
• овочі та зелень (шпинат, морква, томати, зелений горошок, салат).

Не забувайте, що вітамін А – жиророзчинна речовина, тому він найкраще засвоюється разом із жирами. p align="justify"> Тема продуктів, корисних для зору, більш повно розкрита в .

При вродженій гемералопії теж застосовується дієтотерапія, проте сподіватися на лікування від цієї хвороби не варто. У цьому випадку висококалорійна вітамінізована дієта лише трохи покращує сутінковий та нічний зір у хворого.

Крім того, хворим на курячу сліпоту можна порекомендувати носіння в темний час доби поляризаційних окулярів з жовтими або помаранчевими лінзами. Зазвичай такі окуляри називають окулярами для водіїв (або окулярами-антифарами), але ви з таким самим успіхом можете використовувати їх, наприклад, йдучи пішки додому в сутінках. Крім того, що поляризаційні окуляри усувають відблиски і послаблюють ефект яскравого світла, вони підвищують колірну контрастність і глибину сприйняття, чого якраз і не вистачає при гемералопії.

Як підготувати очі до роботи у темряві

Думаю, що і здоровим, і страждаючим гемералопією будуть корисні наведені далі поради щодо покращення темнової адаптації очей для більш швидкого та якісного переходу від денного до сутінкового/нічного зору.

Ви не замислювалися над тим, чому піратів часто зображують із пов'язкою на одному оці? Невже вони так часто втрачали очі в морських битвах і тому сором'язливо прикривали пов'язкою свою ваду? Аж ніяк!

Піратам часто доводилося спускатися з яскраво освітленої палуби у темний трюм, але користуватися свічками чи ліхтарями з відкритим вогнем було пожежонебезпечно та незручно. Але досить закрити пов'язкою одне око (щоб відновити родопсин) і воно завжди буде готове до роботи в темряві! Спустившись у трюм, пірат піднімав пов'язку і використав добре адаптоване до темряви око. Повертаючись на палубу, він знову закривав пов'язкою це око, щоб не порушити темнову адаптацію.

У наш час «піратський» досвід можна задіяти, дотримуючись таких двох рекомендацій:

1. Щоб здатність до сутінкового зору не послаблювалася яскравим сонячним днем, носите сонцезахисні окуляри (бажано сірого кольору). Досвідченим шляхом встановлено, що перебування на яскравому сонці без захисних окулярів протягом 2-3 години збільшує час темнової адаптації в середньому на 10 хвилин.

2. Перебуваючи у темряві, намагайтеся не дивитися на джерела світла, щоб не порушувати сутінковий зір.В іншому випадку вам знову буде потрібно деякий час, щоб очі адаптувалися до темряви. Якщо вам все ж таки не вдається уникнути яскравого світла (наприклад, вночі за кермом, коли вам назустріч їде машина з увімкненими фарами далекого світла), то в такому разі прикрийте хоча б одне око. Це дозволить вашим очам швидше повернутися до стану нічного зору.

Ще один метод темнової адаптації базується на нечутливості паличок до червоного світла. Ще під час Другої світової війни в американській армії використовувалися червоні окуляри, що добре прилягають. Такі окуляри одягали солдати у караульному приміщенні за годину перед виходом на нічне чергування. Червоне світло не заважало паличкам активно відновлювати родопсин, що дозволяло очам добре підготуватися до роботи у темряві. З іншого боку, завдяки роботі «червоних» колб людина могла вільно орієнтуватися в яскраво освітленому приміщенні. Такий підхід дозволяв черговому буквально з перших секунд його зміни ефективно виконувати свої обов'язки.

Сьогодні цей «американський» метод є основою наступної рекомендації:

3. За 20-30 хвилин перед виходом у темряву одягніть окуляри з червоним тонуванням.Цю рекомендацію, між іншим, використовують пілоти, коли вони не мають можливості побути в темряві перед нічним вильотом.

Остання рекомендація щодо швидкої адаптації очей до темряви запозичена у спецназівців. Бійці спецназу, опинившись у темряві, міцно заплющують очі на 10 секунд, натискаючи повіками на очні яблука. Цей спосіб працює, але чіткого наукового пояснення такого ефекту поки що немає. Ми можемо посилити цей ефект, натискаючи на очі не століттями, а руками (у спецназівця руки зайняті):

4. Помасажуйте очні яблука, заплющивши очі і трохи натискаючи на них долонями.Через 5-10 секунд ви помітите, що поле зору з чорного стане білим на кілька секунд. Відбувається хіба що «перезавантаження» очей. Потрібно дочекатися, поки білий колір зміниться звичним чорним, після чого можна знову розплющити очі. Після такої процедури ваш сутінковий зір помітно покращає.

На цьому все. Бажаю, щоб ваші очі ніколи не підводили вас у темну пору доби!