Чи корисно пити лимонну воду. Як використовується лимонна кислота для схуднення

Лимонна кислота для схуднення

Лимонна кислота поширена у природі, вона міститься у багатьох продуктах харчування. Ця речовина багата на вітаміни, тому лимонний сік може принести користь організму, але за рахунок високої концентрації кислоти він може завдати і шкоди, якщо не дотримуватися правильного дозування.

Чим корисна лимонна кислота та як її застосовувати

Лимонна кислота має багато корисних властивостей. Ще з давніх часів використовувався як омолоджуючий засіб. Ця речовина дуже важлива для складу крові та . Метаболізм неможливий без лимонної кислоти, тому що в організмі існує кислотний цикл, через який і виникає енергетичний приплив. Сік лимона благотворно впливає на травлення та імунітет. Для цього випийте вранці натще воду з додаванням часточки лимона.

Лимонна кислота для схуднення нормалізує обмін речовин та виводить з організму шлаки та токсини, що дуже важливо для ефективного скидання ваги. шлаки та зайва рідина не йдуть з організму і забивають судини, через це все непотрібне накопичується в організмі. Якщо ж проблема виникла не через поганий метаболізм, періодично, в яких можна тільки пити нежирний кефір і воду з невеликою кількістю лимонної кислоти.

Правильне застосування лимонної кислоти для схуднення

Щоб їдка кислота лимона не пропалила слизову оболонку органів травлення, вживати її потрібно лише у суворій відповідності дозування. Перший тиждень вранці перед їжею випийте склянку води, в якій заздалегідь розчините половину чайної ложки лимонного соку. У цей період бажано вживати рибу, птицю та . На другий тиждень можна збільшити дозу до однієї чайної ложки лимонного соку на склянку води. Третього тижня перед сніданком у воді потрібно розвести дві чайні ложки соку, а перед вечерею - одну. Цього тижня бажано не вживати макарони та каші.

Можна скористатися іншим рецептом за участю лимонної кислоти для схуднення. Лимонний сік ви можете додати в чай на основі , м'яти, меліси, листя смородини та малини. Такий напій зменшить апетит, але наситить організм вітамінами та зміцнить імунітет.

Постарайтеся вживати тільки свіжий сік лимона. Натуральний продукт міститиме набагато більше корисних речовин. Уникайте магазинного лимонного соку та сухої кислоти цього цитрусу. Такими продуктами можна легко спалити собі слизову та заробити виразку шлунка. Хімічну лимонну кислоту можна використовувати тільки в дуже невеликих кількостях, тому ефективного для схуднення вона не підходить.

Що можна зробити із порошку лимонної кислоти

З сухої лимонної кислоти також можна зробити засіб для схуднення, але це буде косметичний продукт! З неї можна приготувати маску, що підтягує. Візьміть 200 г блакитної глини, 100 г жирної сметани і шість з половиною чайних ложок лимонної кислоти змішаної зі збитими яєчними жовтками. Інгредієнти ретельно перемішайте до утворення кашоподібної ваги. Якщо маска вийшла занадто сухою та густою, додайте трохи води. Нанесіть цей крем і залиште на 20-30 хвилин, після чого змийте водою і намажте оброблену ділянку шкіри зволожуючим кремом.

Існує й інший рецепт антицелюлітної маски із лимонною кислотою. Візьміть 200 г жирної кислої сметани, 100 г чорної смородини, вісім білків і половину чайної ложки лимонної кислоти. Перемішайте інгредієнти і нанесіть маску на проблемні зони, оберніться щільною тканиною і залиште на 30-40 хвилин. Змийте крем холодною водою і намажте шкіру живильним або зволожуючим молочком для тіла.

Лимонна кислота не може бути використана як основний засіб для схуднення, вона може лише трохи зменшити апетит, що допоможе. Сік лимона має сечогінну властивість, що допоможе вивести зайву рідину, але такий спосіб зменшити обсяги ефективним схудненням не є. А допоможуть скинути зайве все ті ж старі добрі поради про здорове харчування, фізкультуру та натуральні добавки.

Сучасна дієтологія пропонує велику кількість дієт на будь-який випадок. Однак охочі схуднути весь час перебувають у пошуку нового та найдієвішого засобу. Серед них є вода із лимонною кислотою. Стаття розповість про те, як приготувати та пити таку воду, а також про ефективність засобу.

Поняття про лимонну кислоту

Кислота є порошком для харчових цілей, однак, нічого спільного цей продукт з цитрусами не має. Виробництво лимонної кислоти з використанням лимонів є трудомістким та витратним. Необхідно було знайти аналог цитрусу, і нині кислоту виробляють із цукрових буряків. Таким чином, продукт став доступним та недорогим.

Властивості порошку

Для нашого організму різні кислоти є важливими для життєдіяльності. Перша і важлива порада будь-якого фахівця з дієт полягає у вживанні склянки води із соком лимона натще. Кислота допомагає зібрати всі шкідливі речовини, що накопичилися за ніч і активно виводить їх з організму.

Властивості кислот для організму:

активізується метаболізм;
травна система прокидається;
токсичні компоненти виводяться з організму;
артеріальний тиск приходить у норму;
дихання освіжається.

Не менш важливо, що такий напій при правильному приготуванні та вживанні стане добрим помічником під час схуднення. Якщо мета схуднути, то лимонна кислота стане прийнятним способом.

Користь кислоти для схуднення

Користь лимонної кислоти під час зниження ваги:

корисні речовини, що надходять з їжею, починають краще всмоктуватись у оболонки стравоходу;
внутрішні органи прочищаються від шкідливих елементів;
виходить зашлакованість і каміння, що накопичилися в кишечнику;
циркуляція крові стає інтенсивнішою;
обмінні процеси активізуються;
виводиться зайва рідина, усуваються набряки;
до кислоти входять антиоксиданти, які є першими помічниками у збереженні природної молодості;
після вживання такого напою приходить легке відчуття насичення, таким чином можна знизити апетит;
в'язкість слини покращується.

Незважаючи на широку низку корисних дій, кислота не допоможе схуднути. Засіб повинен використовуватися в комплексі з іншими важливішими заходами для схуднення.

Ефект схуднення тільки від застосування кислоти буде невеликим і полягатиме у виведенні рідини з організму. Сечогінні властивості порошку допоможуть позбавитися кількох кілограмів.

Правила застосування

Для схуднення та очищення організму за допомогою лимонної кислоти потрібно здійснити програму, розраховану на місяць. Напій з води та кислоти потрібно пити 3 рази на добу після їди. Для отримання ефекту та безпеки важливо правильно приготувати рідину.

Програма по тижнях:

У склянці води розлучається 0,5 чайної ложки порошку. Рідина випивається після сніданку. Далі ще двічі після їди.
У склянці води розлучається 1 чайна ложка кислоти. Напій випивається після сніданку, обіду та вечері.
Ранкова доза повинна містити 2 чайні ложки лимонної кислоти на склянку води. У решту прийомів їжі дозування зберігається – 1 чайна ложка порошку.
Вранці випивається напій з 1 чайною ложкою кислоти, далі до склянки води додаємо 0,5 чайної ложки.

Ці рекомендації є приблизними. Дозування може бути трохи змінено, враховуючи індивідуальні особливості та відчуття. Можна додавати менше порошку. Головна умова - напій не повинен викликати сильного почуття дискомфорту, він повинен питись легко і без примусу.

Після такої можна схуднути на 2-3 кг. Однак для отримання стійкого та більш результативного ефекту лимонну програму рекомендується поєднувати з правильним харчуванням або фізичними навантаженнями.

Можлива шкода та протипоказання

Безумовно, продукт може принести організму як користь, а й шкода. Кислота, потрапляючи на ту чи іншу поверхню, спалює її. Сила спалювання залежатиме від концентрації речовини. При вживанні такого напою ризик спалювання існує для слизових травного тракту.

Протипоказання:

коліт;
гастрит;
хвороби кишківника;
захворювання печінки;
виразкова хвороба;
ниркова недостатність.

Якщо протипоказань до напою немає і ви здорові, то для забезпечення безпеки рекомендується ознайомитись з деякими порадами. Таким чином, заходи щодо схуднення не нашкодять організму і принесуть більшу результативність.

Перед початком схуднення та вживання кислого напою рекомендується проконсультуватися з лікарем та з'ясувати усі свої протипоказання.
Рекомендується ретельно стежити за дозуванням. Якщо покласти на кілька ложок більше, внутрішні процеси в організмі не відбуватимуться значно швидше, а стінкам шлунка чи стравоходу можна зашкодити.
Натщесерце пити таку рідину забороняється. Напій п'ється лише після їжі та повільними ковтками. Можна використовувати трубочку для соку, тому вдасться забезпечити безпеку емалі зубів від кислоти.
Під час курсу, заснованого на лимонній кислоті, необхідно допомагати організму, обмежити вживання солодкого та хлібобулочних виробів.
Лимонну кислоту можна замінити натуральним соком лимонним. Такий продукт буде найбільш корисним, тому що в ньому містяться вітаміни та мінерали.
У раціоні щодня повинні бути такі страви, як , овочі тушковані або варені, а також бульйон на . Такі продукти допоможуть налагодити кислотно-лужний баланс організму.
Після вживання рідини рекомендується полоскати рота для захисту зубів від впливу кислоти.

Лимонна кислота часто спричиняє алергічну реакцію. Тому перед першим вживанням рекомендується провести тестування на алергію.

Фахівці у сфері дієтології все ж таки не рекомендують цей спосіб як схуднення. Під час прийому такого напою організм починає відчувати дефіцит вологи. А за неправильного приготування можна серйозно нашкодити внутрішнім органам. Лимонна кислота має також низку інших корисних якостей, її застосовують у сфері косметології та додають у різні косметичні суміші. Кислота поверхня шкіри, позбавляє від ластовиння, пігментних плям та інших проявів. Тому краще використовувати інші перевірені та безпечні методи для схуднення, а за допомогою лимонної кислоти оздоровлювати свою шкіру.

На жаль, багато людей схильні до повноти. Їм доводиться боротися з вадами фігури, щоб у результаті отримати підтягнуте тіло. Найстійкіші вибирають здорове харчування та спорт, а деякі намагаються позбавитися зайвих кіло з допомогою дієт. Одним із найпопулярніших продуктів при цьому часто є для схуднення.

Як відбувається процес схуднення в організмі

Перед тим як приступити до будь-якої дієти, людина повинна зрозуміти, як відбувається спалювання підшкірного жиру.

З наукової точки зору, щоб позбутися зайвої ваги, потрібно якнайменше вживати вуглеводів та жирів. Кишечнику складно впоратися з переробкою жирної їжі. Але все ж таки виключати зовсім такі елементи з раціону вкрай небезпечно.

Щоб організму легко справлятися з переробкою їжі, потрібно підкислити кров. Це завдання може виконати вітамін Е, який міститься у великій кількості у лимонах.

Приймаючи продукти з вітаміном Е і скоротивши споживання продуктів з глюкозою, ви досягнете потрібного показника кислотності крові. Зменшиться також концентрація глюкози. Ці процеси прискорюють спалювання жирового прошарку.

Схуднути допоможе вода

Вода - джерело життя. Відомо, що споживання близько 2 літрів рідини на день призводить до прискорення обміну речовин. Але щоб вилучити і прискорити процес, потрібна лимонна кислота. Для схуднення додавання 1 чайної ложки її на 1 літр води допоможе досягти швидких результатів.

Тим же, хто не може відмовитися від солодкого, рекомендується зварити узвар із сухофруктів із додаванням лимонної кислоти та меду.

Підкислена вода краще допомагає справлятися з почуттям голоду, адже в організм надходитиме достатня кількість глюкози.

Разом з водою або компотом рекомендується з ранку випивати по чайній ложці соняшникової олії або з'їдати кілька волоських горіхів. Жири, які у цих продуктах, швидше окислюються і потрапляють у кров, тим самим прискорюючи спалювання зайвих кіло.

Лимонна кислота для схуднення: рецепт, застосування та його особливості

Варто пам'ятати, що лимонна кислота - це не сік лимона, а трохи інша, ненатуральна речовина. Тому приймати такого засобу потрібно не більше ніж 1 чайну ложку на добу. Інакше можна нашкодити здоров'ю.

З ранку рекомендується випити склянку води, куди має бути додана лимонна кислота. Для схуднення такий спосіб чудово підійде. Тільки висипати на склянку води потрібно третину чайної ложки. Такий розчин «будить» весь шлунково-кишковий тракт і змушує його працювати без перебоїв.

Перед кожним прийомом їжі достатньо випивати по півсклянки підкисленої води. Ось і весь рецепт. А через 30 хвилин можна сідати трапезувати.

Їжа має бути легкою, поживною та різноманітною. Допускаються: вівсянка, суп, хліб з висівок, нежирне м'ясо, риба, овочі сирі або тушковані, фрукти.

Найважливішим продуктом у період такої дієти є лимонна кислота для схуднення. Користь та ефективність її значна. Результат буде спостерігатися після тижня описаного вище режиму харчування та прийому кислого напою. Які худнуть помітять зниження ваги та поліпшення роботи кишечника. Однак більше 7 днів вживати лимонну кислоту не рекомендується.

Лимонна дієта

Все-таки лимон, на відміну однойменної кислоти, є натуральним продуктом. Від нього користі буде більше.

Лимонна дієта допоможе очистити організм. За рахунок виведення токсинів і різних речовин, що заважають травленню, фігура стане витонченою, і ваги покажуть мінус пару кілограм.

Новий режим харчування переноситься легко, але варто підготуватись до 2 Дієта триває 14 днів.

Виключити потрібно жирні та борошняні продукти. Розміри порцій, що споживаються, варто зменшити.

Основою дієти є лимон, а до його складу входить натуральна лимонна кислота. Для схуднення ця речовина широко використовується спортсменами перед змаганнями, адже вона здатна швидко розщеплювати жири в організмі.

Не менш важливим є питання про те, як правильно пити воду з лимоном для схуднення. Робити це слід маленькими ковтками. Вранці - натще, протягом дня - за 30 хвилин до їди. Після цього потрібно прополоскати рота, щоб виключити пошкодження зубної емалі кислотою.

Перші шість днів їсти можна всі дозволені продукти. Рекомендується налягати на овочі у будь-якому вигляді. Сьомий день – розвантажувальний. Протягом дня потрібно випити 2 літри води з лимоном та медом.

Така дієта допоможе схуднути приблизно на 5 кілограмів.

Протипоказання до дієт із вживанням лимона

До будь-якої дієти є протипоказання. Щоб не нашкодити своєму організму, потрібно їх уважно вивчити.

Забороняється вдаватися до лимонної дієти людям із підвищеною кислотністю.

При гастриті, виразці, цукровому діабеті не можна сидіти на лимонах та воді з їхнім соком.

І запам'ятайте ще одне просте правило. Щоб уникнути погіршення стану здоров'я перед будь-якою дієтою необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Загалом такий переноситься добре, але кожен організм – індивідуальний.

Сучасна дієтологія не стоїть дома. З кожним місяцем професіонали та любителі розробляють нові методики схуднення на основі доступних продуктів. Ще рік тому особливою популярністю користувалася сода, сьогодні їй на зміну прийшла лимонна кислота. Порошок коштує копійки, може використовувати зовнішнім та внутрішнім шляхом. Саме про ці способи ми поговоримо, а також виділимо важливі нюанси схуднення.

Користь лимонної кислоти для тих, хто худне

покращує всмоктування корисних речовин у стінки стравоходу;
прочищає порожнину внутрішніх органів від отрут;
бореться з сильною зашлакованістю та каловим камінням;
посилює циркуляцію крові і цим сприяє схуднення;
підвищує усі метаболічні процеси в організмі;
усуває надлишки води та бореться з набряклістю;
зберігає молодість за рахунок вхідних антиоксидантів;
знижує апетит;
покращує в'язкість слини;
при використанні зовнішньо позбавляє целюліту.

Важливо!
Не варто сліпо покладатися на те, що лимонна кислота за помахом чарівної палички позбавить вас зайвих кілограмів. Вона є лише доповненням до правильного харчування, фізичних навантажень, косметичних процедур спрямованої дії.

Небезпека використання лимонної кислоти

Слід розуміти, що вживання лимонної кислоти приводить до сумних наслідків. Порушення діяльності органів прокуратури та систем спостерігається при безконтрольному прийомі препарату.
Через сильну концентрацію та наявність кислот у складі, порошок негативно відбивається на зубній емалі і робить її чутливою. Також дратується слизова оболонка ротової порожнини, все це веде до появи виразок.
Негативно вплив спостерігається на стінки шлунка. Лимонна кислота категорично протипоказана для прийому внутрішньо людям з гастритом та виразковою хворобою.
Як було згадано вище, порошок лимонної кислоти має здатність виводити зайву рідину та усувати набряки. Але варто знати, що продукт усуває воду, необхідну внутрішнім органам для повноцінного функціонування.
Часте споживання лимонки призводить до апатії, безсилля, тривожності, безсоння, зниження працездатності та інших проблем такого типу. Людині спочатку здається, що схуднення почалося, але насправді обсяги «тануть» через брак вологи.
Схуднення за допомогою лимонної кислоти відноситься до жорстких методик зниження ваги. Незабаром, коли ви перестанете дотримуватися плану, зайві кілограми повернуться в подвоєному обсязі. На жаль, це доведений факт.
Фахівці дійшли висновку, що споживання лимонки навіть у малих кількостях провокує появу онкологічних недуг шлунка та стравоходу зокрема.
Нерідко препарат спричиняє алергічну реакцію. Тому перед основним прийомом переконайтеся у відсутності побічних ефектів на лимонну кислоту.

Схуднення з лимонною кислотою протягом тижня

Методика не становить особливих складнощів і розрахована на один тиждень. Щодня вам необхідно вживати щонайменше 2,3 л. очищеної води, щоб запобігти зневодненню та уповільненню метаболізму.
При цьому 1 л. води необхідно ввести чайну ложку без гірки лимонної кислоти та дочекатися розчинення крупинок. За 1 прийом не дозволяється приймати більше 180 мл, щоб не дратувати слизові оболонки шлунка.
Схуднення досягається завдяки тому, що лимонка вгамовує апетит, що різко розбушувався. Але їсти вам все ж таки варто близько 5 разів на день маленькими порціями.
Напій приймається за півгодини до їди або через 1,5 години після трапези. Ви можете підсолодити його медом за бажанням. Як продукти для основних прийомів їжі вибирайте овочі, морепродукти, пісне м'ясо, білок, крупи.
Звикання до лимонної кислоти має здійснюватися планомірно. Першого дня розчиніть трохи менше чайної ложки лимонки в літрі води. Потім поступово збільште кількість порошку, дійшовши до чайної ложки без гірки.

Цей варіант зниження ваги вважається найнебезпечнішим, по можливості зовсім до нього не вдайтеся. При прийомі лимонної кислоти ви ризикуєте зіткнутися з небезпеками, описаними вище.

1-7 день
Відміряйте 250 мл. фільтрованої води, всипте половину десертної ложки лимонки та дочекайтеся розчинення крупинок. Приймайте цей склад у 3 прийоми: перед другим сніданком, за годину по обіді, перед вечерею за півгодини. Їжте щонайменше 5 разів на день маленькими порціями, налягайте на морепродукти.

8-14 день
Змішайте 280мл. очищеної води з лимонною кислотою у кількості чайної ложки без гірки. Досягніть розчинення гранул, розділіть цей обсяг на 3 частини. Першу вживайте через 20 хвилин після ситного сніданку, другу – за півгодини до обіду, третю – за 1 годину до вечері. Їжте більше м'яса, налягайте на білкову їжу.

15-21 день
Для приготування концентрованого зілля з'єднайте 0,3 л. теплої фільтрованої води з 1,5 чайними ложками лимонки без гірки. Дайте гранулам розчинитись. Пийте розчин через півгодини після пробудження до сніданку, потім за годину до обіду та вечері. До раціону необхідно включити більше відварених продуктів і круп, не зайвими стануть боби.

22-28 день
З'єднайте 150 мл. води з половиною десертної ложки лимонки та отримайте розчин. Вживайте його в 2 етапи – перед ранковою трапезою та після вечері. Для закріплення результату необхідно харчуватись правильно (п'ятиразово, невеликими порціями). Нові продукти вводяться в раціон дуже акуратно, щоб уникнути набору ваги.

Використання лимонної кислоти зовнішньо

Даний спосіб більш щадний, він ґрунтується на зовнішньому використанні порошку. Схуднути можна, якщо заздалегідь перейти на правильне харчування, відмовитися від шкідливих звичок, виключити з раціону випічку та солодощі. Також обов'язково займатись спортом, щоб підкріплювати ефект.
Для приготування суміші візьміть глину, яка максимально підходить для схуднення (блакитна, чорна, зелена). Відміряйте 200 гр., Змішайте з 4 курячими яйцями, всипте половину десертної ложки лимонки. Введіть 100 гр. жирної густої сметани, збийте вміст блендером.
Дайте лимонній кислоті повністю розчинитися, інакше вона може спалити шкіру. Нанесіть проблемні місця. Зазвичай це стегна чи живіт. Укутайтесь поліетиленовою плівкою в кілька шарів, одягніть теплий одяг.
Склад витримується щонайменше півгодини. Але якщо ви відчуєте сильне печіння, змийте засіб раніше за термін. Бажано проводити процедуру 1 раз на 2 доби, колір глини можна міняти. Наприкінці маніпуляцій нанесіть крем від целюліту.
За бажанням ви можете додавати до складу інші компоненти, що підсилюють дію лимонної кислоти. До них відноситься порошкоподібна кориця, незацукрований мед, червоний мелений перець або імбир.

Схуднення за допомогою лимонної кислоти не стосується безпечних методик. Найчастіше зниження ваги закінчується депресією, розладом травлення, гастритом чи виразковою хворобою. Якщо ви все-таки зважилися на таку авантюру, дійте обережно і не перевищуйте дозування.

Відео: швидке схуднення за допомогою лимона

Лимон для схуднення – це ефективна дієта, що очищає організм, тривалість якої дорівнює двом тижням. Її результатом стануть 4-5 скинутих кілограм. Суть дієти полягає в щоденному вживанні свіжого лимонного соку. Нещодавно дієтологи занесли цей вид цитрусових до списку жироспалюючих продуктів. Чим корисний лимон для тих, хто хоче схуднути?

Користь лимона для організму та схуднення

Цей фрукт містить багато різних мікроелементів, вітамінів, амінокислот. Лимон вважається одним із кращих народних засобів для стимуляції роботи імунної системи. Чи сприяє лимон схуднення? На думку лікарів, він має низку корисних властивостей, у тому числі і тих, які стимулюють процес зниження ваги. Позитивні ефекти цитрусу:

розщеплює жири;
притуплює почуття голоду;
активізує обмінні процеси;
видаляє шлаки, токсини;
насичує організм вітамінами, що позитивно впливають на стан волосся, шкіри.

Чи допомагає вода з лимоном схуднути?

Сік цього фрукта справляє схоже з діуретиком дію, нормалізуючи обмін речовин і виводячи токсичні залишки після окислення клітин. Оскільки прийом лимонного соку полегшує процес травлення, така дієта допомагає у повному обсязі засвоювати корисні речовини здорової їжі, яка надходить у шлунок. Застосовуючи лимон як засіб для зниження ваги, вам не обов'язково відмовлятися від улюблених страв, за винятком шкідливої їжі.

Правила вживання

Основним принципом лимонної дієти є не обмеження раціону, а додавання до нього цитрусового соку та води. Протягом доби ви можете їсти, що хочете. Однак для досягнення максимального результату скоротите кількість борошняних, жирних та смажених страв.
Пийте лимонний сік через трубочку, оскільки він негативно впливає на емаль зубів. Або полощіть ротову порожнину водою з содою (1 ч.л. на склянку) відразу після вживання жироспалюючого напою.
Пийте натуральний лимонний сік у розведеному вигляді, причому змішувати його краще із гарячою водою. За відсутності соковижималки, кілька часточок можете потовкти в склянці з окропом.
Під час дієти підсипайте салати або супи подрібнену лимонну цедру. Рибу та м'ясо поливайте лимонним соком.
Щодня кілька разів їжте свіжі овочі, фрукти, горіхи. Клітковина і білки сприяють якнайшвидшому схуднення, а в тандемі ці продукти триматимуть рівень цукру в нормі.
Сидячи на лимонній дієті, не позбавляйтеся жирів в раціоні повністю. Рослинні речовини дуже важливі для здоров'я шкіри, волосся, органів зору. Додайте у свіжі салати соняшникову чи оливкову олію, їжте жирні сорти риби – вони багаті на омегу 3 та 6.
Скоротіть споживані солодкі продукти під час схуднення та після дієти, якщо хочете схуднути без повернення зайвої ваги.
Не варто харчуватися консервами чи напівфабрикатами. Їжте виключно свіжі, домашні продукти. Під час лимонної дієти допускається вживання консервованих бобів (квасолі, сочевиці).
Сидячи на дієті, їжте часто і потроху. Інтервал між їдою становить 3-4 години. Причому їжу варто пережовувати довго та ретельно.

Як пити воду з лимоном, щоб схуднути

П'ється лимонна вода натще. Для цього воду нагрівають до температури 40 градусів, відрізають скибочку лимона і опускають у склянку або видавлюють пару чайних ложок соку.
Пити жироспалюючий напій для схуднення слід повільно, роблячи маленькі горлянки.
Протягом дня можете їсти свіжий лимон – це підвищить ефективність дієти.
Якщо вам складно пити кислу воду для схуднення, додайте в склянку ложку ½ меду.
Снідати можете через 30 хвилин після прийому.
Для прискорення метаболізму та ефективної детоксикації лікарі рекомендують додавати у питну воду перемелену шкірку лимона. Пийте багато такої рідини протягом дня.
Скільки днів треба пити? Жорстких часових рамок для такої дієти немає, проте лікарі рекомендують робити паузи у прийомі цитрусового напою кожні 14 днів.

Чи можна сік лимона замінити лимонною кислотою?

Лимонна кислота, що споживається у великих кількостях, має канцерогенний ефект, тому заміщати натуральний продукт хімічним замінником не варто. Лимон під час травлення стає лужним – це відіграє важливу роль підтримки нормального рівня pH. Штучна кислота є чужорідною речовиною і не має такої ж властивості, тому здатна окислювати травну систему. Результатом вживання лимонної кислоти для схуднення можуть стати численні проблеми зі здоров'ям.

Дієта на 10 днів для скидання зайвої ваги

Лимонна дієта показує ефективність, проте максимальна кількість зайвої ваги йде не завдяки жироспаленню, а шляхом видалення з організму зайвої рідини. Це зумовлює подальше повернення втрачених кілограмів після завершення дієти. Однак, якщо забезпечити себе регулярним фізичним навантаженням (підійде будь-який спорт, крім шахів) і дотримуватися здорового харчування, ви убезпечите себе від цього неприємного наслідку і ваша фігура залишиться стрункою. Застосування лимонного соку гарантує очищення організму і прискорення метаболізму, тому після дієти ви худнете природним шляхом.

День 1. Натщесерце п'ють змішані в склянці теплої води 2 ч.л. соку лимона.
День 2. До ранкової порції додається вечірня (сік та вода в такій кількості).
День 3. Сутра випивають 1 склянку лимонного напою, ще 2 вживаються протягом дня.
День 4. До кількості напою для схуднення, випитого третього дня додається ще 1 склянка на вечір.
День 5. Вранці п'ють склянку лимонної води натще, ще 4 порції випиваються до вечора.
День 6. Додається ще 1 склянка, разом добова кількість становить 6 склянок.
День 7. Роблять день розвантаження, утримуючись від їжі. Допускається споживання лимонного напою із додаванням меду.
День 8. П'ють 1 склянку напою для схуднення вранці та ще 5, розтягуючи до вечора.
День 9. Від кількості випитого минулого лимонного напою віднімають 1 денну склянку.
День 10. Сутра приймають 1 порцію напою, ще 3 п'ються до вечора.

Рецепти засобів для схуднення

Щоб отримати якісний сік, потрібно вибирати свіжі, яскраво-жовті плоди, які мають на шкірці зелені відображення. Корисні властивості лимони втрачають після 7 днів, проведених в умовах кімнатної температури. Якщо забезпечити фрукту прохолоду, його цілющі властивості зберігаються довше.

Як приготувати корінь імбиру з лимоном?

Для схуднення часто використовують лимон та імбир, корінь якого має величезну кількість корисних властивостей. Імбир знижує холестерин, виявляє знеболювальну дію при артриті, нормалізує обмінні процеси, активізує кровотік, підтримує імунну систему, служить сильним антиоксидантом та антисептиком.

Інгредієнти:

1 середній корінь імбиру (5-7 см).
1 свіжий лимон.

Приготування лимонної суміші з імбиром для схуднення:

Очистіть корінь імбиру за допомогою маленького гострого ножа.
Лимон промийте, облийте окропом. Причому цедру краще не знімати, в ній міститься багато ефірних олій, що допомагають боротися із зайвими кілограмами.
Компоненти розріжте на невеликі шматочки і прокрутіть через м'ясорубку або блендер.
Приймайте столову ложку кашки для схуднення 3-4 десь у день, запиваючи склянкою теплої води.

Лимонний напій з медом та корицею

Кориця має здатність уповільнювати проходження їжі в кишечник, щоб людина довше відчувала себе ситим. У тандемі з лимонним соком спеція скорочує кількість вісцерального жиру, що відкладається організмом, контролюючи процес перетравлення цукру. Дослідження довели, що приймаючи чайну ложку кориці і стільки ж лимонного соку можна скоротити підшкірні жирові відкладення, схуднувши на 3-5 кілограм.

Інгредієнти:

250 мл води.
1 ст. соку лимона.
Дрібка меленої кориці.

Приготування лимонного напою для схуднення:

Закип'ятіть воду, додайте|добавляйте| корицю і зачекайте 20 хвилин|мінути|, поки рідина настоїться.
Додати лимонний сік. За бажанням підсолодьте чайною ложкою меду.
Пийте теплий жироспалюючий напій за півгодини до сніданку чи обіду.

Імбирно-лимонна настоянка на коньяку

Про цілющі властивості імбиру знали навіть у Стародавньому Римі. Місцева знать, відома своїм обжерливістю, використовувала імбир для прискорення травлення. Для приготування настойки для схуднення, крім імбиру, знадобиться коньяк і лимон. Пам'ятайте, що імбирний напій має специфічний смак, тому починайте його вживання невеликих доз.

Інгредієнти:

Корінь імбиру.
1 заморожений лимон.
Склянка коньяку.

Приготування лимонної настойки для схуднення:

Очистіть від шкірки імбир та лимон.
Корінь наріжте тонкими пластинками, пропустіть лимон крізь м'ясорубку.
Помістіть суміш у банку, залийте інгредієнти коньяком, щоб склад був покритий ним на 1 палець.
Наполягайте 7 днів на нижній полиці холодильника.
Щодня приймайте імбирно-лимонну настойку 2 рази столовою ложкою. Можете запивати гірку настоянку чаєм.

Як зробити жироспалюючий коктейль

Жироспалюють коктейлі є доповненням до раціону тих, хто не хоче мучити себе строгими дієтами, але бажає схуднути. Запропонований рецепт допоможе приготувати смачний і корисний коктейль, який при регулярному споживанні посприяє боротьбі з зайвою вагою.

Інгредієнти:

1 ківі.
100 мл негазованої води.
5-7 гілочок м'яти і стільки ж петрушки.
2 скибочки лимона.

Приготування коктейлю з лимоном та м'ятою:

Промийте водою всі компоненти, ківі очистіть, розріжте на часточки.
Складіть інгредієнти в одну ємність, залийте водою та перемеліть блендером.
За бажанням додайте в коктейль чайну ложку меду.

Кефір з лимоном на ніч

Для боротьби з ожирінням часто використовують жироспалюючий кефірно-лимонний напій. Курс його прийому становить тиждень, після чого стає помітним результат – втрата 3-4 кілограми. Плюсом даної дієти є низький вміст калорій, ситність та сприятливий вплив на роботу печінки.

Інгредієнти:

0,5 л кефіру.
1\2 лимона.

Приготування напою з лимоном та кефіром:

Видавіть із лимона сік або подрібніть плід блендером до стану кашки.
Змішайте сік/суміш із кефіром.
Пийте напій щодня на ніч.

Напій з імбиром, огірком та м'ятою

Такий напій для схуднення ще називають водою Сассі на честь дієтолога Синтії Сасс. Жироспалювальна вода видаляє зайву рідину з організму, розганяє метаболізм, нормалізує роботу кишечника, покращує загальне самопочуття.

Інгредієнти:

2 л кип'яченої води.
20 листків м'яти.
Лимон
1 ч. л. тертого імбиру
Огірок.

Приготування лимонної води Сіссі для схуднення:

З вечора підготуйте компоненти: м'яту помийте, лимон та огірок наріжте кружальцями.
Змішайте інгредієнти, залийте їх водою.
На ранок ви отримаєте воду для схуднення. Пийте його протягом дня. Розподіліть прийом 2 літрів так, як вам зручно, коригую дозування та інтервали. Автор методики обіцяє, що коктейль буде корисним для тих, хто худне незалежно від того, займаються вони спортом чи ні. Таке чищення допоможе прибрати відкладення з живота та стегон.

Cода з лимоном

Дієтологи рекомендують вживати соду з лимоном для схуднення та з метою покращення загального самопочуття, підвищення тонусу, прискорення метаболізму. Дотримуйтесь режиму прийому жиросжигающего напою, тоді вам вдасться за короткий термін схуднути на 3-5 кілограм.

Інгредієнти:

Сік половини лимона.
0,3л води. ½ ч.л. соди.

Приготування:

Наповніть ємність підготовленої води, додайте лимонний сік, соду.
Коли рідина перестане пінитися, долийте залишок води.
Пийте напій для схуднення повільно, роблячи паузи, щоб лимон із содою встигали засвоїтися.
Для покращення смакових якостей можете доповнити воду листям м'яти або льодом.

Зелений чай натщесерце

Схуднути за допомогою зеленого чаю можна тому, що він містить велику кількість поліфенолів і катехінів - речовин, які розщеплюють жири. Крім того, ці компоненти прискорюють метаболізм, внаслідок чого організм перетворює жири на чисту енергію.

Інгредієнти:

2 ст. лимонного соку.
Кубок зелений чай улун.
½ ч.л. меду (за бажанням).

Приготування:

Закип'ятіть воду, дайте охолонути до 80 градусів.
Залийте нею дрібку зеленого чаю, зачекайте, поки настоїться.
Коли чай охолоне, доповніть його лимонним соком. Тільки так цитрус збереже свої корисні властивості.

Лимон та часник

Багато хто уникає цього методу схуднення, оскільки часник має різкий, стійкий запах. До того ж, часник має деякі протипоказання: його не можна застосовувати людям, які страждають на гастрит, захворювання кровоносної системи і серця або тим, хто має алергічну реакцію на цей продукт. Однак цей спосіб схуднення не передбачає вживання великої кількості овочів, а тому є нешкідливим.

Інгредієнти:

4 часникові зубчики.
3 склянки води.
½ лимона.

Приготування:

Пропустіть часник крізь прес.
Зніміть шкірку з лимона, продавіть пресом, як вчинили з часником.
Видавіть сік із очищеного плоду.
Усі інгредієнти змішайте та з'єднайте з водою. Дайте напою для схуднення настоятися до 7 години.
Приймайте рідину щоразу перед їдою за 20-30 хвилин.

Як проводять схуднення за допомогою ефірної олії лимона?

Лимонна ефірна олія вважається ефективним засобом боротьби з целюлітом. Як схуднути за допомогою лимона?

Масаж. Змішайте два види масла - лимонне і в пропорціях на 7 крапель цитрусової 15 мл живильного. Масаж починайте знизу, від кісточок, рухаючись до стегон. Зусилля розминайте пальцями підшкірний жир, використовуючи кругові рухи.
Компреси. При целюліті чи варикозному розширенні вен можете прикладати компрес із використанням лимонного масла (7-10 крапель на емульгатор).
Ванна. Краще робити цю процедуру перед масажем, щоб досягти максимального ефекту. Наберіть повну ванну гарячої води, додайте 10 мл косметичної піни та 10 крапель ефірної лимонної олії. Ця процедура допоможе не тільки схуднення, а й виведення шлаків.

Протипоказання до вживання лимону

Алергія на цитруси.
Хвороби ШКТ, підвищена кислотність.
Ранні терміни вагітності.
Підвищений артеріальний тиск.