Якого вітаміну не вистачає і які приймати, якщо ламкі нігті і випадає волосся? Які вітаміни найефективніші для волосся? Випадають нігті та волосся - чого в організмі не вистачає

Дуже часто можна почути від багатьох веганів або сироїдів, що причини таких речей, як випадання волосся, або прояви ламкості нігтів- Це чистка від шкідливих речовин, Мовляв на минулій дієті "накопичилося" так, що зараз організм терміново намагається позбутися чогось "дуже шкідливого".

Питання чисток, кризів і т.д. - ми залишимо наступного разу, бо тема далеко не однозначна і вимагає серйозного розбору.

Якщо ж просто піти логічно, то виникає просте запитання —якщо вся справа в чистках, то чому у багатьох жінок (рідше у чоловіків) часто випадає волосся навіть якщо вони на звичайному харчуванні?

А все, насправді просто найчастіше такі речі відбуваються через гормональних збоїв, які виникають, як правило, через зміну фаз менструального циклу(у чоловіків немає цього моменту), нервових пере напруг і стресів, перетренованості в спорті, недосипів, шкідливих звичок і неадекватного харчування (недолік б.ж.у, калорій в цілому і вітамінів), поганої роботи внутрішніх органіві як правило - все це відбувається одночасно, посилюючи загальний ефект.

А тепер скажіть мені — якщо людина переходить на віганство або сироїдіння, особливо різко, то наскільки добре вона могла вивчити тему, скільки правильної літературипрочитав, наскільки вміє будувати собі раціон ітд?

Правильно — тільки одиниці добре підковані інформаційно, бо людей, які думають, взагалі небагато, загалом мій особистий досвідкаже, що людей, які грамотно, поступово й усвідомлено переходять на віганство чи сироїдіння. мало.

Найчастіше люди вірять у казки про те , що - 2-4 яблука на день повністю насичують, що білок у будь-якій кількості - гниє в шлунок, що навіть сирі жири в раціоні - "абсолютне зло", що калорії - "вигадка", що можна бути "неїдом-праноєдом", що б12 - міф (або що це "бактерія"!), що засмага влітку - "не так важливий" і тому подібні речі.

Правда така, що мені часто пишуть хлопці з проблемами ваги, гормональної системи, з волоссям, нігтями, шкірою і вони б уникнули цих проблем, якби були уважнішедо себе і більше читали різні джерела.

• Потрібно є достатня кількість калорій, про це читаємо тут Трохи про калорії, збитий обмін речовин і наслідки для здоров'я.
• Допускати в адекватній кількостірослинні (сирі) жири, важливі для всієї роботи нашого організму - від мозку до шкіри. Найкращі джереларослинних жирів - льон мелений, авокадо, кокос, свіжі горіхи (помірно), сирі, свіжі олії холодного віджиму, краще льонове ітд.
• Звісно, ​​треба допускати хоча б мінімальнекількість білка в організмі і я вкрай не раджу фрукторіанство з обмеженою калорійністю, особливо для новачків.
• Дуже важливо їсти більшена початку, різний раціон.
• Ще дуже важливийпараметр у тому, що майже у всіх, хто переходить (особливо різко) на веганство або сироїдіння - гірше засвоюється рослинна їжа, особливо на сироїдженні. Після кількох місяців мікрофлора кишечника, система травлення та жовчновидільна система. набагатокраще підлаштуються до сирої їжі і ефективніше засвоювати потрібні мікроелементи з неї. Це відмічено на багатьох сироїдах, веганах яких я знаю. Тобто обов'язково переходити плавно, ніякої різкої зміни харчування. Тихіше їдеш далі будеш.

  Так само дуже добребуде почистити печінку та жовчновидільну систему. жовчогінними травамита продуктами понад 1-2 місяці.

• Далі - потрібно перевірити б12 і вітамін D, ще загальний аналізкрові, гормони - щоб зрозуміти можливу проблему. Нестача вітаміну D зустрічається дуже часто у північних країнах, незалежно від харчування.
• Так само дуже важливо не нервувати, не допускати частихстресів, вони так само дуже сильно впливають на гормональний фонзагалом і адекватний рівень кортизолу. Пам'ятайте, що адекватний сон, хороший по швидким вуглеводамраціон, спорт або йога (і подібні практики) можуть сильно допомогти вам у боротьбі зі стресами.

Загалом, якщо підсумувати, то на здоров'я волосся та нігтів (як і всіх систем організму), перш за все впливає якість харчування, його різноманітність (особливо на різкому переході), відсутністьшкідливих звичок, нервових навантажень, стресів, а також спортивного " перетренаЩе звичайно важливий адекватний підхіддо аналізів. Так само впливає якість снуі правильна робота гормональної системи, відсутністьхвороб внутрішніх органів та зовнішніх, патогеннихфакторів.

http://stress.about.com/od/stresshealth/a/cortisol.htm

https://ua.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82…

Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. (2002lkmnlnl). Біологія. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-09. ISBN 0-07-303120-8.

vk.com

Що ж робити?

Добре, якщо ці погіршення матимуть не затяжний характер, а пов'язані, наприклад, із сезонним авітамінозом. Це не страшно, це можна виправити. Ну, а якщо ні вітаміни, ні ванни, ні втирання різними оліямипісля тривалого часу не дають потрібного ефекту, то слід глибше крапнути проблему. Доведеться подумати, які фактори могли так різко погіршити їхній стан. Чому пасма волосся стали залишатися на гребінці та подушці, а нігті постійно заламуються, шаруються і не відростають? Ідеальним варіантомбуде, звичайно ж, похід до лікаря-дерматолога, який призначить обстеження та, відповідно, комплексний курс лікування. Якщо правильно пройти лікування, не перериваючи його, то здоровий блиск локонам і міцність нігтикам можна повернути дуже швидко і, найголовніше, надовго.

Найчастіше основними та загальними причинамитаких змін з нігтями та волоссям можуть бути:

Цей ряд проблем має переважно внутрішній характер. Спробуємо докладніше розібратися з деякими з них, як вони впливають та як їх усунути.

Неправильне харчування

Дієти і неповноцінне харчування - все це прямим чином відбивається на нашому здоров'ї. Організм перестає отримувати необхідна кількістьвітамінів, що спричиняє авітаміноз. Проблема в наявності - нігті шаруються, волосся рідшає.

У такому разі слід припинити «сидіти» на дієтах та переглянути свій раціон харчування. Потрібно максимально внести у своє меню свіжі овочіта фрукти, рибу, м'ясні страви, молочні продукти, горіхи, бобові, загалом, слід наповнити свій організм корисними мікроелементами та відсутніми жирами. Саме кальцій, магній, залізо, кремній здатні призупинити ламкість нігтів та втрату волосся.

Можна пропити комплекс вітамінів, який легко купити в будь-якій аптеці і, швидше за все, лікар теж порадить пройти вітамінний курс.

Вплив нервових потрясінь

Стрес не самим найкращим чиномпозначається на психологічному та фізичному станілюдини. Також на його фоні виникають різні дерматологічні захворюванняшкіри, а саме, може з'явитися свербіж, висипання на тілі, лупа в голові. З нігтями теж відбуваються зміни, вони шаруються, робляться м'якими та слабкими.

Також варто звернути увагу на генетичну схильність. Якщо у родичів та сама ситуація, то від цього нікуди не подітися. У цьому випадку слід дбайливіше доглядати свої нігті і волосся. Від нарощування тих та інших доведеться відмовитися, а частіше доведеться балувати їх усілякими масажами, ваннами, масками та втираннями.

Хвороби

Дуже часто погіршення стану зачіски на голові та нігтів безпосередньо може бути пов'язане через якісь внутрішніх захворювань. Це можуть бути серцево-судинні захворювання, погіршення у роботі травного тракту, різні інфекційні захворюванняі запальні процеси, гормональний збійта зниження імунітету, а також порушення обміну речовин в організмі.

Якщо виходить проблему визначити самостійно, то це дуже добре, а якщо вона не зрозуміла, то краще не затягувати і запитати поради у лікаря.

Впливи зовнішнього середовища

Іноді проблеми можуть мати і зовнішній характер. Серед людей зустрічаються ті, які можуть гризти свої нігті, не помічаючи цього за собою. Це погана звичка, від якої нігті послаблюються та псуються. Не варто цього робити, потрібно поступово позбавлятися її.

1. Вода не шкодує наші руки.Часте перебування рук у воді, безперечно, позначиться на їхньому стані негативно. Через це нігті стають м'якшими і краще схильні до розшарування. Якщо обмежити себе в контакті з водою не виходить, то на допомогу можуть прийти насамперед гумові рукавиціі захисні креми. Кремами слід користуватись щодня;
2. Шкода миючих засобів . Останнім часом господині дуже часто застосовують у побуті всілякі миючі та засоби для чищення. Під дією цих хімічних засобівнігті шаруються і втрачають здоровий вигляд, робляться тоншими і м'якшими.

Потрібно завжди пам'ятати про використання захисних рукавичок під час роботи з побутовою хімією.

Перевірені методи відновлення пошкоджених нігтів та волосся

Як говорилося вище, якщо причини криються глибоко і мають внутрішній характер, то марно щось робити зовні. Мається на увазі, що косметичні процедуриТут не допоможуть виправити ситуацію.

Якщо ж причини не серйозні, то варто вжити деяких заходів щодо відновлення своїх локонів і нігтів.

Самостійна допомога волоссю

Є маса корисних та дієвих порад, які допоможуть зупинити їхнє випадання. Раніше наші бабусі та прабабусі лише народними засобами рятували свої локони. Рецепти не складні та їх можна легко робити самим у домашніх умовах. Найпоширенішими засобами, які використовуються для приготування настоїв та масок є:

І це ще не весь список засобів, що володіють лікувальною дією, що використовуються в рецептах цілющої маски.

Маска від випадіння волосся на основі реп'яхової олії

Ця маска допоможе зміцнити коріння, посилить приплив крові до шкіри голови, живитиме ослаблені пасма, в результаті чого вони перестануть сипатися, і до них повернеться. життєва сила, блиск і краси. Робити цю маску потрібно двічі на тиждень протягом місяця.

Щоб її приготувати, необхідно дві столові ложки олії та цибульного сокуретельно змішати з яєчним жовтком. Отриману масу необхідно втерти у шкіру голови та розподілити по вологим пасмам. Обернути голову поліетиленом і махровим рушником і бути схожим на пару годин. Після чого слід добре промити волосся та обполоснути водою з лимонним соком.

Маска з цибулею та алое

Цей «бабусин» рецепт дуже ефективний і здатний усунути випадання та зміцнити цибулини волосся. Для його приготування потрібно використовувати листя молодого алое віком до трьох років або купити в аптеці екстракт алое в ампулах.

Необхідно в однакових пропорціях змішати соки цибулі та алое з реп'яхову оліюта рідким медом. Втерти отриману маску в коріння, надіти поліетиленову шапочку і закрутити голову рушником. Витримати півтори-дві години та змити теплою водою, обполоснувши потім водою з лимоном для усунення запаху цибулі.

Реанімування нігтів народними засобами

Коли вони шаруються, можна їм допомогти стати доглянутими та міцними. Всім відомі народні рецептидопоможуть впоратися із цим. Результат буде негайним. Тільки курс процедури потрібно пройти до кінця.

Ванни з морської солі

Отже, найпоширенішим і найчастіше використовуваним способом є звичайні теплі ванни з морської солі, яку можна купити в аптеці. Достатньо одну чайну ложку солі розчинити в одній склянці теплої води. Робити ванни краще перед сном, сидячи біля телевізора за переглядом улюбленого серіалу. Двічі-тричі на тиждень буде достатньо.

Желатинові ванни

Хороший ефект піде від таких ванн вже після перших двох процедур. Потрібна неповна столова ложка звичайного желатину та склянку гарячої води. Желатин потрібно розвести у цій воді, у теплому розчині нігті потрібно тримати 10-15 хвилин.

volos-lechenie.ru

Основні причини випадання волосся та ламкості нігтів

Авітаміноз

Авітаміноз - це ще одна з найпоширеніших причин. Такі вітаміни як А, B, C, Е, біотин, інозитол та фолієва кислотанеобхідні для забезпечення нормального кровообігу в шкірі голови та формування здорового підшкірного жиру, який необхідний для робіт зі зниження шкідливого впливу вільних радикалів, ультрафіолету, диму та забруднення довкіллябезпосередньо впливають на стан шкіри та нігтів.

Вплив стресу на стан волосся та нігтів

• Стрес - це найбільш поширена причина, яка негативно позначається не тільки на фізичному та психологічний стан, Але і викликає різні дерматологічні проблеми, такі як акне, ламкість нігтів, випадання волосся та ін.
• Підвищений рівень гормону стресу - кортизолу, що викликає посилене потовиділення, що призводить до надмірно. жирної шкіриголови та випадання волосся.
• Ломкі нігті - це зовнішній проявстресу, що часто відбувається через поганої звички- нервово гризти нігті.
• Також і звичка нервово терти пальцями по нігті великого пальця призводить до спотворення нігтьової пластини, а надалі і ламкості нігтів.

Гіпертиреоз

Гіпертиреоз - це гормональний розлад, викликаний надмірним виробництвом гормонів, що виробляються щитовидною залозою. Оскільки гормони дуже впливають на волосяні фолікули, то випадання волосся і ламкість нігтів може виникнути через зміну рівня гормонів.

Різні типи випромінювання

Променева терапія та хіміотерапія не тільки вбивають швидко зростаючі ракові клітини, але і впливають на здорові та нормальні клітиниорганізму. Це може викликати різні проблеми, такі як випадання волосся, жовтизна та ламкість нігтів, шкірні висипаннята ін.

Анемія

Залізодефіцитна анемія – захворювання, яке розвивається, коли спостерігається нестача здорових червоних кров'яних клітин. Ці клітини виконують функцію доставки кисню та заліза у всі частини тіла, отже, дефіцит заліза може призвести до ламкості нігтів та випадання волосся.

Що робити при надмірному випаданні волосся та ламкості нігтів?

Один з кращих способівподолання цієї проблеми полягає в тому, щоб навчитися жити вільно, без стресів та напруження.

• Застосування лосьйонів для рук та рішення одягати рукавички при миття посуду, допоможуть значною мірою запобігти ламкості та розшарування нігтів. Також буде корисним робити звичайний манікюр нігтів із застосуванням спеціальних лаків для лікування. При виборі лаків для нігтів та рідини для зняття лаку необхідно зупинити свій вибір на продукції гарної якості від надійного бренду.
• Лікування випадіння волосся при жирній шкірі голови може включати такий простий засіб, як часте миттяголови. Це знижує рівень підшкірного жиру, який містить досить високий рівеньдигідротестостерону та тестостерону, що безпосередньо впливають на волосяні фолікули. Позитивний впливнадає регулярний масаж шкіри голови та маски для волосся.

Все, що потрібно знати про випадання волосся.

На шкірі з'явилися „помарки”, а нігті стали ламкими? Так організм дає нам підказки про те, чого йому не вистачає для злагодженої роботи.

Що робити, якщо нігті стали ламкими, а волосся тонким

Ломкі нігті та тонке волосся – ознака нестачі кальцію.

Молоді матусі, з головою занурені в домашній клопіт, повинні іноді згадувати і про себе. Не варто відмахуватися від таких «дрібниць», як прищики, що раптом з'явилися, або судинні зірочки. Це ваш організм подає вам знак – мені не вистачає тих чи інших корисних речовин! Тому не залишайте без уваги тривожні сигналита перегляньте свій раціон харчування. Це дозволить не тільки позбутися прикрих вад у вашій красі, але й зміцнити здоров'я. Хто з нас не мріє про густе і пишне волосся, ідеальної шкіри, про гладкі та міцні нігті? Але у природи інші пріоритети, перш за все вона піклується про наш імунітет, нервову систему та внутрішні органи, спрямовуючи туди більшу частину поживних речовин, що надходять до організму. Красі дісталася роль падчериці, якій доводиться жити за залишковим принципом розподілу вітамінів та мінералів. Але спочатку спробуємо розшифрувати SOS-сигнали, які іноді подає ваше тіло.

Сигнал №1: прищі

Якщо організм раптом починає виробляти багато шкірного сала, а процес відлущування клітин шкіри прискорюється, то появи прищів не уникнути. Вирішувати цю проблему треба комплексно. Вітамін А допоможе налагодити діяльність сальних залоз, вітамін В6 знизить активність тестостерону, винуватця „неохайної" шкіри, а вітамін С візьме на себе боротьбу з бактеріями, що запобігатиме подальшому поширенню прищів. Цинк загальмує перетворення тестостерону на дигідротестостерон — спусковий механізм вугрового висипу. Крім того, цинк зменшує запальні процеси на шкірі. Порада: Замість м'яса їжте рибу. жирні кислоти омега-3, що містяться в ній, стимулюють вироблення простагландину. Ця речовина корисна для шкіри, а ось арахідонова кислота, що присутня в м'ясі, навпаки, може провокувати запалення. Не забувайте про продукти, багаті на рослинні волокна (фрукти, овочі, в першу чергу капуста і бобові). Відмовтеся від шоколаду, майонезу, горіхів, цитрусових, алкоголю.

Сигнал №2: Темні плямита дивні зморшки

У передчасне старінняшкіри головним чином винні ультрафіолетові промені. Ефективний захиствід агресії сонця створять провітамін А, вітаміни С та Е у поєднанні з цинком. Такий „мікс” не тільки покращить стан сполучної тканини, але і знебарвить пігментні плями. Порада: Вітамін Е незамінний у боротьбі з віковими плямами. Відкрийте капсулу з вітаміном Е та обробіть її вмістом проблемні місця.

Сигнал №3: міліції

Це перлинно-білі прищики (кісти) з'являються навколо очей, на носі та на лобі. Вважається, що вони виникають через проблеми у жировому обміні організму. Порада: Виключіть з меню сало та жири, що пройшли теплову обробку, вони сприяють закупорці сальних залоз. Найкращий засібвід „манки” на обличчі – продукти, що містять вітаміни А, С, D, Е та В-комплекс, а також кальцій.

Сигнал №4: судинні зірочки

Виникають через ослаблені судини. Вітамін С, рутин (міститься в гречці), біофлавоноїди (перебувають у м'ясистій фруктів) та антоціанідини (у ягодах червоного та синього кольору) зміцнять стінки судин.

Сигнал №5: випадання волосся

Кератин - основа волосся, для формування необхідний білок. Якщо волосся випадає, в першу чергу слід подбати про надходження білків в організм, а також згадати про вітаміни В2, В6, С та цинку. Процес засвоєння білків може порушуватися через знижену кислотність. шлункового соку. Порада: За обідом з'їдайте порцію салату, приправленого оцтом. Так ви підвищите засвоюваність білка на 40%.

Сигнал №6: герпес

Вірус герпесу активізується при ослабленні імунітету. Провітамін А, вітаміни В6 та С зміцнять захисні силиорганізму. Вітамін Е заспокоїть біль навколо висипів, прискорить загоєння. З мінеральних речовинімунітету потрібні цинк, залізо, мідь, магній та селен. Порада: Особливе значення у боротьбі з вірусами має амінокислота лізин, що міститься в крабах, морській рибі, м'ясо птиці, сої, молоко, сир, яйця і бобових.

Сигнал №7: целюліт

Виникає через зміни у будові сполучної тканини. Зміцнити її допоможе дієта, багата білком, вітамінами А, С, групи В, а також цинком, селеном та кальцієм. Рутин та з'єднання сірки (цибуля-порей — їх головне джерело) активізують кровообіг клітин. Порада: Віддайте перевагу білкам рослинного походженнята протеїнам риби, обмежте вживання тваринних жирів. Це підтримає процес поступового та помірного спалювання жирових клітин. Голодування - найгірший спосібрятування від целюліту. Екстремальна дієта сприяє різкому ослабленню сполучних тканин, посилюючи ефект „апельсинової кірки”.

Сигнал №8: дефекти нігтів

Наші нігті, як шкіра та волосся, безпосередньо відображають роботу внутрішніх органів. особливо печінки, шлунка та кишечника. Якщо нігті перестали радувати блиском і твердістю, не намагайтеся "зменшити" їх, тільки манікюром - внесіть термінові корективи в раціон (причому з огляду на конкретну проблему). Нагадаємо ще раз, що овочевий салат із заправкою з оцту (можна і яблучного) допоможе вирішити цю проблему.

♦ Бракує заліза? Нігті стають безбарвними, плоскими та рифленими.

♦ Ламаються та шаруються? Отже, у вашому меню гранично мало кальцію чи магнію.

♦ Посилено розростається шкіра навколо нігтів? Просто потрібний вітамін А.

♦ На нігтях з'явилися білясті крапки чи поперечні смужки? Вам категорично не вистачає цинку!

Порада: Включіть у свій раціон продукти, багаті кремнієм, він сприяє регенерації та зростанню нігтів. Наприклад, додавайте до звичних овочеві салатизародки пшениці або пшеничні висівки і, звичайно, не забудьте про рекордсмен за вмістом кремнію - топінамбур (готуйте з нього супи та пюре).

Швидко зупинити хвороба, що розвиваєтьсяможна, якщо якомога раніше розпочати лікування. Ось чому так важливо знати і розуміти свій організм, вміти прислухатися до його слабких сигналів. Не кожен має можливість при першій підозрі на хворобу пройти дороге обстеження. Запідозрити негаразд зі здоров'ям можна, «продіагностувавши» себе самостійно. Помічниками в самодіагностиці можуть бути волосся та нігті.

Барометр нашого організму

Волосся живе своїм таємним життям - сохне і січеться, коли ми приділяємо їм недостатньо уваги, стає жирним і тьмяним, коли змінюється гормональний фон організму. Вони реагують на те, як ми харчуємося, вигоряють на сонці та пошкоджуються від холоду. Гинуть і випадають, коли ми відчуваємо сильний стрес. Наче барометр, вони чуйно фіксують усе, що з нами відбувається. Зрозумівши їхню «мову», ми дізнаємося про себе багато цікавого та зможемо уникнути хвороб.

Діагноз за зачіскою

Наше волосся не тільки першим подає сигнал про нездоров'я, а й підказує, на який орган слід звернути увагу.

Волосся помітно порідшало, посилено випадає і січеться

Таке трапляється з кількох причин:

Стрес. Він зменшує вироблення гормонів, необхідних для росту волосся, і викликає звуження судин, що живлять волосяні цибулини. В результаті подовжується фаза спокою, під час якої цибулини відпочивають, та скорочується фаза зростання.

Неправильне харчування. В організмі не вистачає поживних речовин для здорового зростанняволосся: вітамінів (С, В5, В6, РР), мінеральних речовин та мікроелементів (заліза, цинку, калію, магнію, фосфору). Причиною цього можуть бути занадто суворі дієти, куріння та прийом деяких лікарських препаратів.

Ендокринні порушення. Після пологів або штучного переривання вагітності в крові порушується баланс жіночих та чоловічих гормонів. Випадання волосся та зменшення обсягу шевелюри також можуть бути першими ознаками цукрового діабету.

Хронічний запор. При запорі організм починає посилено позбавлятися шлаків іншими шляхами, зокрема через сальні залози. Волосся стає жирним і починає випадати, тому що надлишок виведених через шкіру кінцевих продуктів обміну отруює цибулини.

З'явилася лупа

Зверніть увагу на шлунково-кишковий трактта виключіть алергію. Обмежте споживання солі, цукру, кави, молочних продуктів.

Суха лупа, що лягає снігом на плечі, виникає, коли волосисту частинуголови вражає мікроскопічний грибок. Жирні лусочки (себорея) свідчать про проблеми з товстим кишечником та захворювання жовчовивідних шляхів, а у поєднанні з сальними та неживим волоссямвказують на порушення обміну речовин, насамперед вуглеводного, загострення виразки шлунка та дванадцятипалої кишки.

Волосся стало сухим або жирним

Перевірте печінку: коли з нею щось не так, сальні залози починають працювати над мірою і волосся стає жирним. Надмірна сухість волосся спостерігається при захворюваннях нирок.

Раптом з'явилася сивина

Перевірте у лікаря серце і підшлункову залозу, а також відвідайте ендокринолога, щоб з'ясувати, чи щитовидка в порядку і чи немає у вас гормональної дисфункції. Виключіть фактори, що сприяють ранньому посивенню: підвищене споживання солі, пристрасть до кислої їжі, стресові реакції, перевтома.

Волосся витончилося, потьмяніло і стало світлішим.

Волосся втрачає блиск і пігмент меланін, що фарбує їх у темний колір, при залізодефіцитної анемії, яка у тій чи іншій формі буває у 8 із 10 жінок. Причина - місячні, особливо рясні, недостатня кількість м'яса в раціоні, малорухливий образжиття. У цьому випадку весь організм, включаючи волосяні цибулини, отримує недостатньо кисню. Від цього страждають стрижень волосся та його оболонка.

Волосся потемніло

Якщо світле волосся раптом почало швидко темніти, зверніть увагу на печінку і жовчний міхур. Коли він забитий камінням і відтік жовчі з печінки в кишечник утруднений, що містяться в ній барвники (пігменти) надходять у кров, розносяться нею до волосяних цибулин і накопичуються у волоссі.

Якщо ви правильно і дбайливо доглядаєте волосся і в той же час виявили у себе будь-які з перерахованих ознак, це може означати, що справа не у волоссі, а в порушенні роботи внутрішніх органів.

Подумайте про красу нігтів

Про стан здоров'я свідчать розмір, форма, поверхня та обриси нігтів. Гнучкі вони, тверді чи м'які, ніжні чи тендітні, що легко ламаються? На стані нігтів чітко відбиваються всі перенесені захворювання, що зароджуються. Звичайно, не тільки хвороби (а їх як мінімум дюжина) можуть бути винні в тому, що нігті, наприклад, пожовтіли, а й рідина для зняття лаку, що містить ацетон, або куріння. Якщо ж ці фактори відсутні, а нігті у вас все одно відрізняються формою і кольором від норми, то це правильний сигнал задуматися про своє здоров'я.

Китайські лікарі-клініцисти століттями спостерігали за ознаками, супутні порушенняу роботі внутрішніх органів, та аналізували їх. І сьогодні існує близько 30 розшифровок патології нігтів, за якими побічно можна поставити діагноз.

Загадки нігтьових «візерувань»

При всіх гострих та хронічних захворюваннях разом з іншими клітинами організму страждає і харчування матриці нігтя, тобто місця, де відбувається утворення нігтьової платівки. Поперечні борозенки і гребінці, витончення нігтя, розпушення, зміна кольору, почавшись біля кореня, залишаться на весь час, поки ніготь не відросте і не потрапить під ножиці, а також доти, доки людина не позбудеться хвороби.

Довгі лінії на нігтях вказують на погану всмоктування їжі у системі травлення. Поперечні жолобки – на погане харчування чи занедбані хвороби.

Іноді нігті бувають виступаючими, опуклими, цибулицеподібними, схожими на барабанні палички. Такий стан нігтів, званий «клабінг», говорить про слабкість серця та легень. Коли ніготь має форму ложки і увігнутий так, що може утримати краплю води, це вказує на нестачу заліза в організмі. Білі цятки на нігті свідчать про нестачу цинку або кальцію.

Якого вони кольору?

Нормальний колір нігтів – рожевий з матовим відтінком. Якщо змінився колір, це означає, що порушення відбуваються протягом останнього місяця. Якщо змінилася структура, форма, рельєф нігтьових пластин, це говорить про серйозному хронічному захворюванні, що «зріє» вже кілька років.

Блідий колір нігтів говорить про анемію.

Надмірна почервоніння нігтів - про надлишок червоних кров'яних тілець.

Жовтизна нігтів може свідчити про слабкість печінки або захворювання на жовтяницю.

Сині нігті бувають при хворому серці та порушенні кровообігу.

Товсті, деформовані, нігті сірого, що крихаються, або жовтого кольору- свідчення грибкової інфекції чи псоріазу. У останньому випадкуна поверхні нігтя можна помітити множинні точкові заглиблення, ніби хтось тицяв у нігті шпилькою.

Тонкі, блискучі, ніби вкриті безбарвним лаком нігті говорять про таке важке захворювання печінки, як гепатит.

Увага! Не слід робити висновки лише з одного методу діагностики. Необхідно зіставити як мінімум три-чотири методи.

Про що «сигналять» волосся та нігті

https://сайт/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png

Швидко зупинити хворобу, що розвивається, можна, якщо якомога раніше почати лікування. Ось чому так важливо знати і розуміти свій організм, вміти прислухатися до його слабких сигналів. Не кожен має можливість при першій підозрі на хворобу пройти дороге обстеження. Запідозрити негаразд зі здоров'ям можна, «продіагностувавши» себе самостійно. Помічниками в самодіагностиці може бути волосся і […]

Причини ламкості та випадання волосся та ослаблення нігтьової пластини можуть бути різними.

Нестача вітамінів (авітаміноз)

Дефіцит вітамінів – найпоширеніша причина виникнення неприємностей. Для здоров'я нашому волоссю та нігтям необхідні такі вітаміни: А (ретинол), вітаміни групи В, С, Е (токоферол), D, H (біотин). Ломке волосся та нігті можуть бути результатом дефіциту таких корисних елементів.

Вітаміни групи В сприяють виробленню кератину, який є « будівельним матеріалом» шкірних покривів, харчування волосяних цибулинта постачання їх киснем, покращують обмін речовин, зміцнюють імунітет, беруть участь у процесі кровотворення.

Ретинол (вітамін А) – сприяє зміцненню та блиску волосся, бере участь у «закладці» та формуванні нігтьової пластини.

Токоферол – відомий антиоксидант. Він благотворно впливає на весь організм, уповільнює процеси старіння, захищає волосся та нігті від зовнішніх впливів.

Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію – важливої ​​мінеральної складової рогових тканин.

Вітамін С - важливий факторзростання епітелію. Він зміцнює волосся та нігті, сприяє поліпшенню кровообігу.

Вітамін Н - дуже важливий вітаміндля росту та здоров'я нігтів та волосся.

Ломке волосся і нігті, що виникли через брак вітамінів, рекомендують лікувати за допомогою прийому вітамінних комплексів.

Стресові ситуації

Стрес негативно відбивається на фізичному та психічне здоров'ялюдину і згодом викликає такі проблеми як ламкість та випадання волосся, ослаблення нігтів. При підвищеному рівні гормону стресу (кортизолу) посилюється потовиділення, що призводить до надмірного засолювання шкірних покривів голови.

Погані звички - терти по нігтьової пластинивеликим пальцем іншими пальцями і гризти нігті при стресі - також впливають на ламкість нігтів.

Гормональний розлад

Гіпертиреоз – характеризується надмірним продукуванням гормонів щитовидною залозою. Зміна рівня гормонів негативно впливає всі системи організму, і стан волосся і нігтів зокрема.

Випромінювання

Хіміотерапія та променева терапія, які знищують зростаючі швидкими темпамиракові клітини, що впливають і на нормальні, абсолютно здорові клітининашого організму Це теж викликає такі неприємності як випадання волосся та ламкість нігтів.

Залозодефіцитна анемія

Ця недуга розвивається при недостатності червоних кров'яних клітин, які доставляють залізо та кисень до всіх людських органів. Нестача заліза призводить до того, що ламке волосся випадає, нігті розшаровуються.

Народні засоби проти випадання та ламкості волосся

Маска з настоянки червоного гострого перцюу поєднанні з касторовим маслом - добре зарекомендував себе засіб у вирішенні цієї проблеми. Для її приготування потрібно нагріти на водяній бані 90 мл олії до температури 50 градусів та змішати з 60 мл настоянки. Отримана маса остуджується до кімнатної температури та наноситься на коріння волосся на дві-три години. Після процедури засіб можна змити теплою водою із використанням шампуню.

Якщо ламке волосся випадає, для зміцнення можна обполіскувати його настоєм кропиви. Сухі подрібнені листочки (1 ч. л.) заливають склянкою окропу та настоюють близько 20 хвилин. Після миття голови обполіскують голову цим настоєм.

Народні рецепти від ламкості нігтів

Натуральні рослинні оліїдуже багаті на вітамін Е (незамінне джерело для харчування наших нігтів). Так наприклад, оливкова оліянайчастіше використовується як основа для приготування поживної сумішідля нігтів.

Щоб приготувати цю суміш, вам необхідно в 5 мл олії додати кілька крапельок масляних розчинівретинолу (вітаміну А), токоферолу (вітаміну Е) та лимонного соку.

Дієвим способом вирішення цієї проблеми з нігтями є застосування ванн з морською сіллю. Куплену морську сільрозводять теплою водою (0,5 л) та тримають у ній пальці протягом 15 хвилин.

Як зупинити ламкість волосся та нігтів?

Зверніться до фахівця для визначення дійсних причин ламкості нігтів та волосся. Намагайтеся менше засмучуватися, переживати, нервувати - це сприятливо вплине на стан здоров'я ваших нігтів і волосся.

Користуйтеся спеціальними лосьйонами для рук, мийте посуд у рукавичках, користуйтеся лікувальними лаками при манікюрі, вибирайте якісну та надійну косметику для нігтів, використовуйте народні засобидля вирішення проблем, пов'язаних із ламкістю нігтів.

Вживайте вітаміни, повноцінно та регулярно харчуйтеся, відмовтеся від згубних звичок.

Якщо ламке волосся випадає, користуйтеся спеціальними поживними і масками, що зміцнюють, ополіскуйте їх цілющими. трав'яними відварами, використовуйте спеціальні шампуні та бальзами для ламкого волосся.

Суха шкіра, ламкі нігтіі почало «сипатися» волосся – проблема не косметична. Ця тріада симптомів добре відома в багатьох областях медицини, і перелік захворювань, клінічну картинуяких вона входить, напрочуд широкий. Це і патологія ШКТ, хвороби нирок, органів дихання, порожнини рота; хронічні інфекційно-запальні процеси, дисфункції кровотворної та імунної систем; ряд нервово-психічних розладів(ендогенна депресія, анорексія та ін.). Ще більше відомо зовнішніх та ситуаційних факторів ризику: екологічні та професійні шкідливості, стреси, погані звички, гіповітаміноз, перевтома, прийом медикаментів, засоби побутової хіміїта індивідуального догляду тощо.

Однак при уважному вивченні проблеми виявляється, що всі ці причини та фактори, до якої б сфери вони не належали, зрештою зводяться до порушень метаболізму – обміну речовин. У свою чергу, ці найскладніші біохімічний процесзнаходяться під контролем нейрогуморальної регуляції, що здійснюється взаємодією нервової системита його вірного «виконавця» – системи ендокринної, тобто. комплексу залоз внутрішньої секреції, що виробляють регулятори-гормони Ті чи інші зміни з боку шкіри, нігтів та волосся притаманні практично будь-кому гормонального розладу(цукровий діабет, генетичні, запальні, онкологічне захворюванняендокринних залоз, вікові зміниі т.д.). Але в тих випадках, коли важчих і очевидних симптомів немає, слід звернути увагу на стан щитовидної залози. Цей дводольний, у формі метелика (іноді його порівнюють з логотипом фірми «Хонда»), ендокринна залозарозташована в передній частині шиї і бере участь у ряді ключових фізіологічних процесів- освіта кісткової тканини, зростання та дозрівання, контроль вмісту йоду в організмі, забезпечення серцево-судинної, статевої, травної, розумової активності Гормони щитовидної залози, - тироксин, трийодтиронін, кальцитонін, - повинні знаходитися в строго певній концентрації та балансі, будь-які зміщення якого (гіпо-і гіпертиреоз, тиреотоксикоз) вкрай згубно позначаються на стані всього організму в цілому. І першими доклінічними ознаками найчастіше виявляються ті явища, які винесені в заголовок статті.

У нашій клініці є профільні спеціалістипо данному питанню.

(3 спеціалісти)

2. Причини

Основними етіопатогенетичними та ризиковими факторами захворювань щитовидної залози є:

• спадковість;
• недолік або надлишок йоду (відомі, зокрема, тяжкі ендемічні хвороби, обумовлені регіональним йододефіцитом питну водута раціоні харчування);
• несприятлива екологічна обстановка;
• ситуації хронічного стресу, психопатологічні розлади;
• тяжкі інфекційні та хронічні соматичні захворювання;
• тривалий прийом певних групмедикаментів.

3. Симптоми та діагностика

Залежно від того, в яку сторону зміщується асоційований зі щитовидною залозою гормональний баланс, метаболічні процеси в організмі або патологічно прискорюються, або пригнічуються. Відповідно, при появі «нез'ясовної» сухості шкіри, ламкості нігтів та випадіння волосся слід також звернути увагу на апетит, швидкий набірабо втрату маси тіла, стабільність АТ, стан когнітивних функцій та загальної інтелектуальної продуктивності, емоційної стійкості (неврастенічна дратівливість та стомлюваність дуже характерні для дисфункції щитовидки), у жінок – на регулярність менструального циклу. Нездорові, «неживі» шкіра, волосся та нігті найчастіше сигналізують про знижену гормональної активностіщитовидної залози – гіпотиреоз.

Діагностика включає ретельний та докладний збір анамнестичних відомостей (що стосуються спадковості, переважаючого раціону харчування, перенесених та фонових захворювань, психофізичних навантажень та багато інших. ін), пальпаторне дослідження(Розміри залози, наявність вузликових утворень), УЗД, сцинтиграфію; за показаннями може бути призначено гістологічний аналіз (біопсія).

4. Лікування

З сухістю шкіри, ламкістю нігтів і випадання волосся можна, звичайно, звернутися в салон краси або галантерейний магазин. Однак ризикувати не варто, як не варто і намагатися вирішити проблему ззовні, за допомогою маскувальної косметики: прогресуючий гіпотиреоз може результувати гіпоксією мозку та гіпотиреоїдною комою, а доброякісні новоутворення, – «дрібні і безпечні», – приблизно кожному п'ятому випадку малигнизируют, тобто. перероджуються у злоякісні. Розглянута тріада симптомів, що зовні спостерігаються, підлягає обов'язкової консультаціїу ендокринолога.

За результатами діагностики призначається або консервативне, або хірургічне лікування(Видалення неоплазій). Медикаментозне лікуваннягіпотиреозу засновано на тривалій замісній гормональної терапії, а також дієті зі збалансованим вмістом йоду.