Висока самооцінка – це добре? Висока самооцінка причини. Ознаки високої самооцінки

13.11.2016 о 08:37

Вітаю, дорогі друзі!

Чи доводилося вам стикатися з людьми, які страждають на синдром нарцисизму? Чи, може, ви в собі помічали подібні прояви? Тоді сьогоднішня стаття буде дуже корисною для тих осіб, які намагаються здолати зворотний ефект комплексу неповноцінності.

Підвищена самооцінка – це категоричне переоцінювання власних переваг та потенціалу. Людина, що має настільки пікантне самовідчуття, має спотворене і занадто завищене уявлення самого себе, що виражається в поведінці.

Чи існують плюси у такій поведінковій нормі самовираження? Так, висока самооцінка може виступати в ролі двигуна, що стимулює невичерпну віру в себе, виховання самоповаги та сили.

Але насправді люди цієї категорії переживають сильну незадоволеність як особистісними, так і професійними якостями. Як правило, у них важко вибудовуються взаємини з опонентами через те, що вони не можуть адекватно сприймати критику та віддати увагу іншим індивідуумам.

Причини

Чому так відбувається? Причина полягає в тому, що особистість, що яскраво виражає свої переваги, часто грішить зайвим прикрашанням здібностей.

Вони хочуть здаватися краще, ніж є насправді і це призводить до того, що найнижчий і гордовитий бік їхньої душі, видирається назовні у спотвореному вигляді.

Люди з підвищеною самооцінкою люблять хвалити себе коханого, приписуючи собі нехитрі заслуги, доказів яким на жаль немає. Презентація своїх надздібностей іноді може доходити до агресивної манери поведінки або навіть нав'язливої.

Крім цього, людина буквально і навмисно може дозволити собі висловитися про вміння інших людей у ​​негативному ключі, акцентуючи увагу на тому, що тільки вона має право говорити про заслуги.

Подібна демонстрація досягнень викликана бажанням самоствердитись за чужий рахунок. Особина маніакально налаштована довести всьому світу, що правда на його боці і що він самий з тих, хто колись народився. І в цей же момент він вкрай виразно дає зрозуміти, що решта людей і в підмітки йому не годиться! Одним словом – холопи!

Як народжується прагнення довести перевагу?

Перш ніж думати над тим, якими жахливими можуть бути наслідки, психологія рекомендує розібратися з причиною прояву синдрому. Я кращий!».

Комплекс «зірки» або Володаря Русі найчастіше формується ще в ранньому дитинстві і швидше за все у дитини, яка росте єдиним чадом у сім'ї. Йому притаманне відчуття себе як короля атмосфери. Оскільки він постійного володіє безмежною увагою, позбавленою конкуренції між братом чи сестрою.

Це відбувається тому, що всі інтереси сім'ї зосереджені на ньому коханому. Дорослі з радістю і неосяжним розчуленням сприймають будь-які вчинки малюка, закладаючи думку про нездорову особливість у голову. Виростаючи, така людина, як і раніше, прагне знаходити переконання в тому, що цілий світ обертається навколо нього.

Правду кажучи, зайва самовпевненість - це все той же комплекс неповноцінності, але з іншого боку і в профіль. Не маленька причина криється і в заниженій самооцінці. А самовпевненість у такому разі відіграє роль захисного бар'єру та бункера.

Але є й інші механізми, що здатні спровокувати напад. Отже:

• дитячі страхи, комплекси чи образи (бажання довести близьким та оточуючим, що він – не порожнє місце);
• умови роботи: єдиний чоловік у колективі або співробітник, який досяг успіху в результативності своєї праці (одноразово, як спалах);
• публічність, особливо раптова;
• схильність потрапляти під вплив (йдеться про участь у русі за підвищення самооцінки, розвитку тощо).

Як розпізнати симптоми?

Виявити власника підвищеного Его досить легко. Все тому, що прояв «недуги» завжди типовий і одноманітний. Люди із завищеною самооцінкою аж надто схожі один на одного у своєму улюбленому нарцисизмі.

Якщо ви багато разів у процесі діалогу чуєте фрази на кшталт: « я найуспішніший», « тільки я можу це знати», « я розумніший за всіх інших» і т. д., будьте впевнені в тому, що перед вами «Нарцис звичайний».

Але щоб спробувати вирішити завдання рятування, треба розібратися в ознаках хитрого захворювання для подальшої корекції поведінки та світогляду. Отже, ви можете спостерігати:

Як подолати самовпевненість та повернути її в норму?

1. Аналіз ситуації

Проводити систематичний аналіз невдач і прагнути визначити «винних» у тому, що трапилося. Щоразу, коли бажання звалити провину на когось іншого почне переважувати, постарайтеся оцінити власний внесок у подію.

2. Комунікації та спільноти

У стосунках із людьми варто дотримуватися «золотої середини». Це означає, що не варто приписувати собі рівень нікчемності, але й демонструвати стрибки вище за голову інших - також не потрібно. Відмовтеся від критики колег, знайомих і не знайомих вам людей. Зменшіть рівень особистої важливості та постарайтеся почути співрозмовника.

Ставте більше запитань, цікавтеся їх життям, успіхами та презентуйте свої при потребі та доречності. Навчіться робити компліменти і визнавати невдачі. Адже ми всі люди, а не автомати.

3. Робота над собою

Для того, щоб максимально об'єктивно розцінювати свої таланти та вміння, я рекомендую вам виписати на аркуш паперу свої переваги та зони для опрацювання.

Проаналізувавши власні плюси та мінуси, уважно та за допомогою критичного мислення вивчіть кожен пункт. Може статися так, що їхня значимість буде перебільшена.

4. Зустріч із відображенням себе

Карл Юнг стверджував, що найважливіша зустріч нашому житті - це зустріч із собою. Доки ви відверто і чесно не подивіться на себе - ситуація не зміниться. У результаті ви будете проживати дні у вигаданому та ілюзорному світі, ображаючи людей.

Такої зустрічі людина з високою самооцінкою найбільше лякається. Адже для здійснення задуманого потрібен запас сміливості та рішучості. Можливо, настав час відкрити очі на внутрішній світ, а не на зовнішню мішуру та думки?

Обов'язково підписуйтесь на оновлення блогу та радьте його знайомим для прочитання. У коментарях порадьте інші способи рятування!

До зустрічі на блозі, поки що!

Підвищена самооцінка особистості (у психології) - це проблема людини, пов'язана з адекватною оцінкою самого себе. На питання про те, висока самооцінка – це добре чи погано, немає однозначної відповіді. У цього явища є як позитивні, і негативні сторони. До позитивної характеристики можна віднести впевненість у собі. Погані характеристики: підвищений рівень егоїзму, переоцінка власних сил та можливостей.

Ознаки підвищеної самооцінки

Ознаки підвищеної самооцінки проявляються у поведінці людини. Психологія того, як людина оцінює себе, впливає на стосунки з оточуючими людьми. Якщо самовпевненість переважає, виникають проблеми у процесі спілкування. Найгірша з них, коли людина залишається зовсім одна.

Підвищена самооцінка має ознаки:

1. Людина переконана в тому, що завжди має рацію. При цьому на користь альтернативної думки можуть наводитися значні аргументи, проте це не впливає на індивіда.
2. Впевненість у існуванні єдино правильної точки зору - особистої. Людина заперечує існування протилежної думки як такої. Якщо через будь-які обставини йому все ж таки потрібно прийняти чужу точку зору, він все одно вважатиме її невірною.
3. Ще одна характеристика високої самооцінки у тому, щоб залишати у себе останнє слово. Людина впевнена, що тільки вона може робити висновки, визначати подальший перебіг подій.
4. Одна з ознак самовпевненої особистості – невміння вибачатися, вибачатися.
5. За високої самооцінки людина звинувачує у своїх бідах оточуючих. Якщо щось не виходить, то винні інші люди. Якщо людина досягає якихось вершин, то в цьому лише її заслуга.
6. Індивіду притаманна думка, що звання «найкращий» може носити тільки він і ніхто інший.
7. Велике бажання бути першим у всьому, не допускати помилок.
8. Маючи високу самооцінку, людина висловлює свою думку навіть тоді, коли про це не просять. Він вважає, що оточуючі завжди зацікавлені у його думці з будь-якого питання.
9. У промові часто використовується особистий займенник.
10. За будь-яких невдач, промахів настає почуття дратівливості, розгубленості. Людина легко збивається з курсу.
11. Підвищення самооцінки характеризується зневажливим ставленням до чужої критики. Інша думка сприймається як неповага, тому не варто звертати на неї увагу.
12. Нездатність тверезо враховувати ризики. Самовпевнена людина часто береться за складні справи, які таять у собі певні небезпеки.
13. Боязнь виглядати невпевненим у собі, слабким, безпорадним.
14. Високий рівень егоїзму.
15. Особисті інтереси, потреби завжди стоять на першому місці.
16. Людина часто перебиває співрозмовника, оскільки звик більше говорити, ніж слухати.
17. При ознаках самовпевненості індивід схильний повчати інших, навіть у дрібницях.
18. Зарозумілий тон.

Причини появи підвищеної самооцінки

Найчастіше висока самооцінка формується на момент первинної соціалізації. Завищення думки про себе відбувається у процесі виховання батьками, навчання у дошкільних навчальних закладах, школі. Людина із завищеною самооцінкою у зрілому віці не здатна зламати які у свідомості напрями спілкування з оточуючими .

Причини підвищеної самооцінки криються в наступному:

1. Нарцисизм батьків. Проблема починає зароджуватися під час виховання дітей. Дитина не отримує задоволення емоційних потреб належною мірою, т.к. батьки сприймають його і ставляться до нього як способу самоствердження. Підвищена зарозумілість компенсує нестачу цих позитивних переживань.
2. Причиною завищення самооцінки може стати те, що індивід - перша чи єдина дитина у ній. Особливо ця проблема проявляється у сім'ях, які довго не могли завести дитину.
3. Проблемою може стати розбещеність у дитинстві. Це відбувається в тих випадках, коли батьки неправильно вибудували взаємини «дитина-дорослий»: приділяли йому надмірну увагу, ставили його інтереси на перше місце, ні в чому не обмежували малюка, задовольняли всі забаганки на першу вимогу, незважаючи ні на що.
4. Зовнішність. У деяких випадках людині властиво вважати себе краще за інших через власну привабливість. Яскрава зовнішність сприймається людиною як певну перевагу перед оточуючими. Найчастіше така манера поведінки притаманна жінкам, ніж чоловікам.
5. Підвищену самооцінку можуть сформувати викладачі, вчителі. Деякі педагоги виділяють учнів з урахуванням особистих симпатій, високого матеріального, соціального стану батьків школяра.
6. Відсутність випробувань своїх здібностей. Наприклад, дитина може добре справлятися з навантаженням у звичайній школі, але навчання у престижнішому закладі зажадало б від нього більше зусиль. Якщо індивід не зустрічає своєму шляху серйозних випробувань, може почати приписувати собі наявність видатних здібностей.
7. Наявність рідкісного природного таланту. Про таких людей часто говорять, що вони унікальні, тому людина має високу думку про себе.
8. Фінансова забезпеченість. Коли індивід ні чого не потребує, його самооцінка стає надмірно завищеною.

Особи, які мають підвищену впевненість у собі, нерідко вступають у конфлікт із людьми, чий рівень самооцінки набагато нижчий від них.

Причину високого рівня зарозумілості у кожному даному випадку можна визначити з допомогою методів психодіагностики.

Підвищена самооцінка у дітей та підлітків

Висока самооцінка формується під впливом певних чинників. Іноді батьки перестараються у прагненні похвалити дитину, через це у дітей складається невірне сприйняття самого себе стосовно оточуючих.

Високий рівень самооцінки у дітей, підлітків складається внаслідок:

1. нарцисизму. Багато батьків вважають, що немає нічого поганого в тому, щоби постійно хвалити підлітків. Однак коли батьки дуже часто загострюють увагу на зовнішності, талантах дитини, у останнього виникає чітке уявлення про те, що він унікальний і має перевагу над оточуючими. Таким чином, підлітки стають самозакоханими «нарцисами».
2. Відсутність покарань. Якщо батьки заохочують своє дитя навіть за найменші успіхи, не звертаючи уваги на провини, у підлітка зростає рівень зарозумілості. При невдачах, промахах дитина шукає причину на боці, але не в собі.

Для формування здорової самооцінки у дитини рекомендується:

1. Дати можливість підліткам відчути себе захищеними.
2. Дати зрозуміти дитині, що її люблять, приймають у сім'ї, школі тощо. Без цього ототожнення у підлітка може виникнути відчуття самотності, знедоленості.
3. Для хорошого, повноцінного розвитку у дитини мають бути цілі. Так він зможе спрямовувати енергію, думки у правильне русло.
4. Дати дитині можливість самому впоратися із труднощами. Таким чином, у людей формується компетентність, почуття власної сили.
5. Дозволити стати відповідальним. Бути підлітком нелегко. У цьому віці важливо дати зрозуміти дитині, що кожен крок призводить до певних наслідків. Так він навчиться більш усвідомлено приймати рішення і в разі невдач не шукатиме причини в інших, а візьме всю відповідальність на себе.
6. Дозволити підлітку бути корисним. Коли дитина робить внесок у ту чи іншу діяльність, у неї формується уявлення про те, що її думка теж враховується і має значення.
7. Навчити дитину бути дисциплінованою. Якщо батьки будуть давати реальні оцінки, рекомендації до дії та можливості для перевірки себе в тій чи іншій ситуації, дитина замислюватиметься, розмірковуватиме, знаходитиме рішення проблем, обмірковуватиме наслідки вчинків, які може зробити. Такий вид самоаналізу вкрай необхідний подальшого зростання.
8. Заохочувати реальні досягнення, досягнення.
9. Дати дитині правильне уявлення про невдачі. Важливо пояснити, що промахи – не привід для того, щоб впадати у відчай, а стимул удосконалювати себе, свої навички.

Високий рівень самооцінки у чоловіків

Завищена самооцінка у чоловіків зустрічається часто і є проблемою як для особистості, так і для оточуючих. Така людина звикла завищувати свої переваги.

Висока самооцінка визначається за такими ознаками:

1. Високе відчуття власної значущості.
2. Чоловік зовсім не звертає уваги на критику, навіть аргументовану. Чоловікові не спадає на думку, що він може в чомусь не розбиратися. Він повністю впевнений у тому, що знає все найкраще.
3. Людина може дозволити собі насміхатися з тих, хто, на його думку, не заслуговує на повагу.
4. Потреба постійного захоплення своєю персоною. Якщо цього не відбувається, чоловік занепадає.
5. Прагнення бути найкращим скрізь і у всьому.
6. Впевненість у своїй унікальності та неповторності.
7. Високий рівень самооцінки не дає відчути, що таке співчуття. Якщо це все вже вдається зробити, то таке почуття має короткочасний характер.
8. Переконаність у тому, що всі оточуючі йому заздрять.
9. Демонстрація вигаданих досягнень, щоб підвищити самооцінку.
10. Зарозуміла поведінка, пихатість, яскраво виражений егоїзм.
11. Меркантильні інтереси. Підвищені матеріальні запити, бажання.
12. Дратівливість, злість, якщо хтось виявиться кращим, ніж він.
13. Маскування своїх негативних рис, сторін.
14. Наказний тон спілкування. Такі люди часто вказують іншим, як і що робити.
15. Невміння приймати відмови, невдачі. Якщо ситуація набула неприємних і непередбачених оборотів, чоловік не знає, що робити. Він стає розгубленим і впадає у депресію.
16. Надмірна уразливість. Чоловік легко ображається, якщо не отримує належного замилування своїми «заслугами».
17. Схильність до лайки, скандалів. Такі чоловіки дуже люблять мститись, якщо хтось перейшов їм дорогу.
18. Надмірне самолюбування. Самовпевнені чоловіки вважають, що вони найпривабливіші, і це дає їм право зневажливо ставитись до оточуючих.
19. Потреба повному контролі. Такі чоловіки відчувають велику потребу у владі. Їм подобається почуватися незалежними. Так вони виявляють свою чоловічу суть. Інакше почуваються враженими, неповноцінними.
20. Ідеалізація себе, свого життя.

Завищена самооцінка у чоловіків породжує таку проблему, як постійне прагнення успіху та загальної любові за всяку ціну. Після того, як такий чоловік досягає певного матеріального становища і посідає високе місце в суспільстві, він вважає свої амбіції задоволеними.

Висока самооцінка – це проблема психологічного характеру. Для вирішення знадобиться багато часу та сил. Люди з високою самооцінкою можуть звернутися до психолога за допомогою, головне щоб це було добровільно.

Якщо в людини завищена самооцінка, вона може виконати таку вправу:

• на аркуші паперу необхідно записати 10 основних переваг;
• кожне потрібно оцінити за рівнем виразності за шкалою від 1 до 5;
• потім слід попросити зробити те саме своїх друзів, родичів;
• далі отримані результати порівнюються та аналізуються.

Якщо оцінки сильно відрізняються, треба подумати, чому так сталося. Слід постаратися визначити справжню причину цих розбіжностей у собі, поведінці, а чи не в інших людях.

Правила для формування адекватної самооцінки

Існує кілька правил для формування гарної самооцінки:

1. Значну роль шляху перетворення грає усвідомлення. Важливо тверезо оцінити свої зовнішні та внутрішні дані. Для цього рекомендується частіше дивитися на себе збоку. Потрібно уважно проаналізувати свої слабкі та сильні сторони.
2. Слід навчитися поважати думку оточуючих, цінувати їх переваги. Багато з них можуть бути відмінними фахівцями у своїй галузі.
3. Рекомендується навчитися сприймати конструктивну критику. Образа - найнеправильніша реакція в подібній ситуації.
4. При виконанні завдань потрібно ставити високі цілі, але в жодному разі не засмучуватись, не панікувати, якщо щось пішло не так.
5. Важливо пам'ятати, що всі мають недоліки.
6. Самокритика - добрі ліки від невірних самооцінок. Вона корисна для роботи над собою та досягнення нових результатів.
7. Рекомендується стати реалістом. Тут важливо розуміння того, що людина не може бути ідеальною завжди і в усьому.
8. У своїй діяльності слід враховувати не лише власне задоволення від виконаної роботи, а й думку оточуючих.
9. Важливо дозволити собі припускатися помилок. Неправильні рішення – не катастрофа, а лише урок на майбутнє. Слід також пам'ятати про особисту відповідальність за всі наслідки.
10. Не рекомендується порівнювати себе з оточуючими, розмірковувати, хороша чи погана людина працює поряд з вами.

Завищена самооцінка робить людину зарозумілою, впевненою в тому, що оточуючі люди щось їй винні. Індивід робить неадекватні висновки себе, завищуючи власну значимість. Будь-які відхилення від адекватної самооцінки – проблема для людини. Завжди важливо тверезо оцінювати себе, свій потенціал.

Адекватно можуть оцінювати себе лише люди середніх моральних якостей.

Борис Акунін. Чорне місто

…недооцінювати себе є таке ж відхилення від істини,

як і перебільшення своїх повноважень.

Пригоди Шерлока Холмса

Адекватна самооцінка як якість особистості – схильність об'єктивно оцінювати себе та свої здібності, мати адекватні уявлення про важливість своєї особистої діяльності серед інших людей, власні якості та почуття, переваги та недоліки.

Якось два моряки вирушили в мандрівку світом, щоб знайти свою долю. Припливли вони на острів, де вождь одного з племен мав дві дочки. Старша красуня, а молодша не дуже. Один із моряків сказав своєму другові: — Все, я знайшов своє щастя, залишаюся тут і одружуся з дочкою вождя. — Так, ти маєш рацію, старша дочка вождя — красуня, розумниця. Ти зробив правильний вибір - одружуйся. — Ти мене не зрозумів, друже! Я одружуся з молодшою ​​донькою вождя. - Ти, що з глузду з'їхав? Вона ж така не дуже. — Це моє рішення, і це зроблю. Друг поплив далі, шукаючи свого щастя, а наречений пішов свататися.

Треба сказати, що в племені було заведено давати за наречену викуп коровами. Гарна наречена коштувала десять корів. Пригнав десять корів і підійшов до вождя. — Вожде, я хочу одружитися з твоєю дочкою і даю за неї десять корів! - Це хороший вибір. Моя старша дочка — красуня, розумниця, і вона вартує десяти корів. Я згоден. - Ні, вожде, ти не зрозумів. Я хочу одружитися з твоєю молодшою ​​дочкою. - Ти що, жартуєш? Не бачиш, вона ж така не дуже. — Я хочу одружитися саме з нею. — Добре, але як чесна людина, я не можу взяти десять корів, вона того не варта. Я візьму за неї три корови, не більше. — Ні, я хочу заплатити саме десять корів. Вони одружилися. Минуло кілька років, і мандрівний друг, уже на своєму кораблі, вирішив відвідати товариша, що залишився, і дізнатися, як у нього життя. Приплив, іде берегом, а назустріч жінка неземної краси. Він її спитав, як знайти його друга. Вона показала. Приходить і бачить: сидить його друг, довкола дітлахи бігають. - Як живеш? - Я щасливий. Тут входить та сама красива жінка. — Ось познайомся. Це моя дружина. - Як? Ти що, одружився ще раз? — Ні, це та сама жінка. — Але як це сталося, що так змінилася? — А ти спитай у неї сам. Підійшов друг до жінки і питає: — Вибач за нетактовність, але я пам'ятаю, яка ти була… не дуже. Що сталося, що ти стала такою прекрасною? — Я одного разу зрозуміла, що стою десяти корів.

Адекватна самооцінка - це вміння з достатнім ступенем об'єктивності усвідомлювати себе та своє місце у світі. Адекват, перебуваючи між двома крайнощами – завищеною та заниженою самооцінкою, правильно оцінює себе, формує збалансоване та точне уявлення про себе. Він знає свої переваги, але, не займаючись самообманом, знає і про власні недоліки, усвідомлює, коли робить добрий, а коли поганий вчинок, коли його поведінка гідна поваги, а коли ні.

Адекват, як правило, задоволений собою, він не схильний комусь щось доводити, "рвати на собі тільник", тобто його не візьмеш на: "А тобі слабо?" Адекват знає собі ціну та оцінює себе самостійно без надання особливої ​​значущості думкам оточуючих. Оцінки зовнішнього світу йому мають вирішального значення.

Вирішальний критерій адекватної самооцінки - здійсненність цілей, намірів та планів людини. Люди з адекватною самооцінкою шанобливо ставляться до себе і до оточуючих, цінують свою індивідуальність та самодостатність, без особливого напруження приймають рішення, не бояться змін, помилки сприймають як цінний життєвий досвід.

Адекватна самооцінка передбачає вірну оцінку своїх можливостей, здібностей та становища у житті. Вона визначається психологом шляхом аналізу реальних та бажаних (ідеальних) домагань та можливостей людини. Високий рівень самооцінки зазвичай характерний для успішних, впевнених у собі людей, які ставлять реальні цілі і мають достатньо сил та вміння їх досягти.

Адекват самооцінки – повноцінний кандидат поповнити лави зрілих, цілісних особистостей. Психолог Людмила Овсяник, досліджуючи прийоми, які варто освоїти для отримання адекватної самооцінки, пише:

1. Припиніть порівнювати себе з іншими. Завжди будуть люди, які мають щось більше, ніж у Вас і є люди, у яких цього менше, ніж у Вас. Якщо Ви займатиметеся порівняннями, то завжди матимете перед собою занадто багато опонентів або противників, яких Ви не можете перевершити.

2. Припиніть лаяти і ганити себе. Ви не зможете розвинути адекватну самооцінку, якщо повторюєте негативні висловлювання щодо себе та своїх здібностей. Чи кажете Ви про свій зовнішній вигляд, свою кар'єру, відносини, фінансове становище або будь-які інші аспекти Вашого життя, уникайте самознижливих коментарів. Корекція самооцінки безпосередньо пов'язана з Вашими висловлюваннями про себе.

3. Приймайте всі компліменти та привітання у відповідь «дякую». Коли Ви відповідаєте на комплімент чимось на кшталт: «та нічого особливого”, Ви відхиляєте цей комплімент і водночас посилаєте собі повідомлення у тому, що недостойні похвали, формуючи занижену самооцінку. Тому приймайте похвалу, не принижуючи свої переваги.

4. Використовуйте афірмації (затвердження) для того, щоб зміцнити самооцінку. Помістіть на якомусь часто використовуваному предметі, наприклад, пластиковій картці або гаманці твердження на кшталт: «я люблю і приймаю себе» або «я приваблива жінка і заслуговую на життя найкращого». Нехай це твердження завжди буде із Вами. Повторюйте затвердження кілька разів протягом дня, особливо перед тим, як лягти спати і після того, як прокинетеся. Щоразу, коли Ви повторюєте афірмацію, акцентуйтеся на позитивних емоціях. Таким чином, ефект впливу буде значно посилений.

5. Використовуйте семінари, книги, аудіо та відео, присвячені зміцненню самооцінки. Будь-яка інформація, яку Ви допускаєте у свій розум, пускає там коріння і впливає на Вашу поведінку. Якщо Ви дивитеся негативні телевізійні програми або читаєте в газетах кримінальну хроніку, швидше за все Ваш настрій схилятиметься в цинічну та песимістичну сторону. Так само, якщо Ви читатимете книги або слухатимете програми, позитивні за своєю природою і здатні зміцнити самооцінку, Ви набуватимете якості від них.

6. Намагайтеся спілкуватися з позитивними та впевненими в собі людьми, які готові Вас підтримати. Коли Ви оточені негативними людьми, які постійно пригнічують Вас та Ваші ідеї, Ваша самооцінка знижується. З іншого боку, коли Вас приймають та заохочують, Ви почуваєте себе краще та Ваша самооцінка особистості зміцнюється.

7. Зробіть список Ваших попередніх досягнень. Список може включати невеликі перемоги, наприклад: навчилися кататися на сноуборді, здобули водійські права, почали регулярно відвідувати спортзал і т.д. Регулярно переглядайте цей перелік. Читаючи свої досягнення, спробуйте заплющити очі та знову відчути задоволення та радість, яку Ви колись випробували.

8. Сформуйте список позитивних якостей. Ви чесні? Безкорисливі? Корисні для інших? Творчі? Будьте до себе прихильними і запишіть принаймні 20 своїх позитивних якостей. Як і з попереднім списком важливо переглядати цей список частіше. Багато людей фокусуються на своїх недоліках, підкріплюючи там занижену самооцінку, і потім дивуються, чому в їхньому житті все не так добре, як хотілося б. Почніть концентруватися на своїх перевагах, і у Вас стане набагато більше шансів для того, чого Ви хочете.

9. Допомагаючи іншим, Ви починаєте почуватися більш цінним індивідуумом, а Ваші самооцінка зміцнюється і настрій підвищується.

10. Намагайтеся займатися тим, що Вам подобається. Важко відчувати позитивні почуття щодо себе, якщо Ваші дні проходять на роботі, яку Ви зневажаєте. Самооцінка зміцнюється, коли Ви зайняті роботою чи справою, які приносять Вам задоволення та дають можливість відчути себе більш цінними. Навіть якщо Ваша робота не влаштовує Вас, Ви можете присвятити вільний час якимось своїм захопленням, які приносять Вам радість.

11. Будьте вірні собі. Живіть своїм власним життям. Ви ніколи не будете поважати себе, якщо не будете проводити своє життя так, як Ви хочете його проводити. Якщо Ви приймаєте рішення, які базуються на схваленні Ваших друзів і родичів, Ви не вірні собі і у Вас буде низька самооцінка.

12. Дійте! Ви не зможете розвинути в собі адекватний рівень самооцінки, якщо сидітимете на місці і не прийматимете виклики, що виникають перед Вами. Коли Ви дієте, незалежно від отриманого результату, зростає Ваше почуття самоповаги, Ви відчуваєте приємніші відчуття щодо самого себе. Коли ж Ви зволікаєте з діями через страх або якийсь інший занепокоєння, Ви відчуватимете тільки розлад і сумні відчуття, що, звичайно, призведе до зниження самооцінки.

І пам'ятайте: Ви унікальна особистість, з величезними можливостями, величезним потенціалом. У міру того, як Ваша самооцінка зростатиме, Ваші справжні здібності розкриватимуться. Що найважливіше, адекватна самооцінка принесе Вам душевний спокій, і Ви дійсно по-справжньому оціните себе.

Петро Ковальов 2014 рік

Завищена самооцінка- Це переоцінювання індивідом власного потенціалу. Така самооцінка може виявляти і позитивний вплив, і негативний вплив. Позитивний вплив виявляється у впевненості суб'єкта. До негативних впливів можна віднести підвищений егоїзм, байдуже ставлення до точки зору або думку оточуючих, переоцінку власних сил.

Часто, неадекватно завищена самооцінка у разі невдач і неуспіху може призвести індивіда до вир депресивного стану. Тому, яку б користь не приносила завищена самооцінка особистості, все ж таки краще намагатися утримувати її під контролем.

Підвищена самооцінка ознаки

Самооцінка особистості завищена проявляється порівняно із заниженим самооціненням більш одноманітно. Насамперед така людина ставить себе вище за інших, вважає себе світилом, а решту негідною її. Однак не завжди сама людина ставить себе вище за інших, нерідко, самі люди підносять її, але вона не в змозі адекватно ставитися до такої оцінки себе, і ним опановує гординя. Причому вона може настільки сильно прилипнути до нього, що навіть коли момент слави далеко позаду, гординя залишається з ним.

Неадекватно завищена самооцінка та її ознаки:

• людина завжди упевнений у своїй правоті, навіть за існування конструктивних аргументів і аргументів на користь протилежної погляду;

• в будь-якій конфліктній ситуації або при суперечці індивід впевнений, що остання фраза повинна залишатися за ним і йому не має значення, якою саме буде ця фраза;

• він повністю заперечує факт існування протилежної думки, відкидає навіть можливість того, що кожен має право на власну думку. Якщо він таки погодиться з таким твердженням, то буде впевнений у «неправильності» погляду співрозмовника, відмінного від нього;

• суб'єкт упевнений у тому, що якщо в нього щось не виходить, то в цій ситуації винен не він, а навколишній соціум або обставини, що склалися;

• він не вміє просити прощення та вибачатися;

• індивід постійно веде суперництво з колегами та друзями, бажаючи завжди бути кращим за інших;

• він висловлює власну думку чи принципові позиції завжди, навіть за умови, що його думка нікому не цікава, і висловлювати її ніхто не просить;

• у будь-яких дискусіях людина часто використовує займенник «я»;

• будь-яку критику, спрямовану на нього, він сприймає як прояв неповаги до своєї персони, і всім виглядом дає зрозуміти, що йому абсолютно байдужа думка оточуючих про нього;

• для нього важливо бути завжди ідеальним і ніколи не допускати помилок та промахів;

• будь-який неуспіх чи невдачі можуть надовго вибити його з робочого ритму, він починає відчувати пригніченість і дратівливість, коли не виходить щось зробити чи досягти задуманого результату;

• воліє братися тільки за справи, досягнення результатів в яких пов'язане з труднощами, при цьому часто навіть не прорахувавши можливі ризики;

• індивід боятися здатися навколишнім слабким, беззахисним чи невпевненим у собі;

• власні інтереси та захоплення завжди воліє ставити на перше місце;

• індивід схильний до надмірного егоїзму;

• він схильний навчати оточуючих людей життя, починаючи з будь-якої дрібниці, наприклад, як правильно смажити картоплю, і закінчуючи більш глобальним, наприклад, як заробляти гроші;

• у розмовах він більше любить говорити, ніж слухати, тож постійно перебиває;

• його тон розмови характеризується зарозумілістю, а будь-які прохання більше нагадують наказ;

• він прагне бути в усьому першим і най-най, а якщо це не виходить, то може впасти в .

Люди із завищеною самооцінкою

Характеристика завищеної самооцінки полягає в тому, що люди, які страждають на таку «недугу», мають спотворене, у бік завищення, уявлення про власну персону. Вони, зазвичай, десь у глибині душі відчувають самотність і незадоволеність собою. У них часто досить складно формуються взаємини з навколишнім соціумом, оскільки бажання бачитися краще, ніж вони є в реальності, призводить до пихатої, зарозумілої, зухвалої поведінки. Іноді їхні дії та вчинки бувають навіть агресивними.

Індивіди, що мають підвищену самооцінку, дуже люблять себе нахвалювати, у розмові постійно намагаються підкреслити власні переваги, а про сторонніх людей можуть дозволити собі несхвальні і неповажні висловлювання. Вони в такий спосіб самостверджуються за рахунок оточуючих людей і прагнуть довести всьому всесвіту, що вони завжди мають рацію. Такі люди вважають себе кращими за всіх, а інших набагато гіршими за них.

Суб'єкти з підвищеним самооціненням болісно реагують на будь-яку, навіть невинну, критику. Іноді вони її можуть сприймати навіть агресивно. Особливість взаємодії з такими людьми містить у собі вимога з боку про тому, щоб оточуючі постійно визнавали їх перевагу.

Підвищена самооцінка причини

Найчастіше неадекватне оцінювання у бік завищення виникає внаслідок неправильного сімейного виховання. Нерідко неадекватна самооцінка формується у суб'єкта, який був однією дитиною в сім'ї чи первістком (зустрічається рідше). Маля з раннього дитинства почувається центром уваги та головною персоною в будинку. Адже всі інтереси членів сім'ї підкоряються його бажанням. Батьки з розчуленням на особі сприймають його дії. Вони у всьому потурають дитині, і в неї формується спотворене сприйняття власного «Я» та уявлення про своє особливе місце у світі. Йому починає здаватися, що земна куля обертається навколо неї.

Завищена самооцінка у дівчини часто має залежність від обставин, пов'язаних з їх вимушеним існуванням у суворому чоловічому світі та боротьбою за своє персональне місце у соціумі із шовіністами у штанах. Адже кожен так і намагається вказати жінці, де її місце. Крім того, завищена самооцінка у дівчини часто пов'язана із зовнішньою привабливістю обличчя та будови тіла.

Чоловік із підвищеною самооцінкою уявляє себе центровим об'єктом всесвіту. Саме тому він байдужий до інтересів інших і не дослухатиметься міркувань «сірої маси». Адже саме такими він бачить решту людей. Чоловіча неадекватна самооцінка характеризується безпричинною впевненістю у своїй суб'єктивній правоті навіть за умов свідчення фактів про протилежне. Подібних чоловіків ще можна назвати.

За статистикою жінка із завищеним оцінюванням себе зустрічається набагато рідше, ніж чоловік із завищеною самооцінкою.

Завищена та занижена самооцінка

Самооцінка є внутрішнім уявленням суб'єкта про себе, власний потенціал, свою соціальну роль і життєві позиції. Ще вона також зумовлює ставлення до соціуму та світу загалом. Самооцінка має три грані. Так, наприклад, любов до людей починається з любові до самого себе, а закінчуватися може з того боку, де кохання вже переходить у занижену самооцінку.

Верхньою межею оцінювання себе є завищена самооцінка, внаслідок якої індивід сприймає свою особистість невірно. Він бачить не себе справжнього, а надуманий образ. Такий індивід неправильно сприймає навколишню реальність та своє місце у світі, ідеалізує свої зовнішні дані та внутрішні потенціал. Він вважає себе розумнішим і розсудливим, набагато красивішим за оточуючих і успішнішим за всіх.

Суб'єкт, що має неадекватну самооцінку, завжди знає і вміє все краще за інших, знає відповіді на будь-які питання. Завищена самооцінка та причини її можуть бути різними, наприклад, людина прагне досягти багато чого, стати успішним банкіром чи відомим спортсменом. Тому він йде напролом до досягнення своєї мети, не помічаючи ні друзів, ні рідних. Він стає власна індивідуальність своєрідним культом, а оточуючих він вважає сірою масою. Однак нерідко за високою самооцінкою може ховатися невпевненість у власному потенціалі, силах. Іноді завищена самооцінка є лише своєрідним захистом від навколишнього світу.

Підвищена самооцінка – що робити? Для початку слід спробувати визнати унікальність кожної окремої особи. Кожна людина має право на власну думку, яка може бути вірною, незважаючи на те, що вона не збігається з вашою. Нижче наведено кілька правил для приведення самооцінки до норми.

Спробуйте під час розмови не тільки слухати того, хто говорить, але й чути його. Не варто дотримуватися помилкової думки, що оточуючі можуть нести лише нісенітницю. Повірте, що в багатьох областях вони можуть розбиратися набагато краще за вас. Адже людина не може бути експертом у всьому. Дозвольте собі припускатися помилок і промахів, адже вони тільки допомагають набувати досвіду.

Не намагайтеся комусь щось доводити, кожна людина прекрасна своєю індивідуальністю. Тому не варто випинати напоказ постійно свої найкращі риси. Не впадайте в депресію, якщо не змогли досягти бажаного результату, краще проаналізуйте ситуацію щодо того, чому так сталося, що ви зробили не так, у чому причина невдачі. Зрозумійте, що якщо у вас щось не вийшло, це сталося з вашої вини, а не провини навколишнього соціуму або обставин.

Вважайте аксіомою той факт, що кожен має недоліки і постарайтеся прийняти те, що ви теж не ідеальні і що маєте негативні риси. Краще вже працювати над і виправленням недоліків, ніж заплющувати очі. А для цього навчіться адекватної самокритичності.

Занижена самооцінка проявляється у негативному ставленні особистості до самої себе. Такі індивіди схильні принижувати власні досягнення, переваги та позитивні риси. Причини виникнення заниженої самооцінки можуть бути різними. Так, наприклад, самооцінка може знизитися внаслідок негативного навіювання соціуму чи самонавіювання. Також причини її можуть відбуватися родом з дитинства, як наслідок неправильного батьківського виховання, коли дорослі постійно говорили дитині, що вона погана або порівнювали з іншими малюками не на його користь.

Підвищена самооцінка у дитини

Якщо в дитини самооцінка особистості завищена і він помічає в собі лише позитивні риси, то навряд чи йому надалі буде легко вибудовувати відносини з іншими дітьми, разом з ними знаходити вирішення питань і приходити до консенсусу. Такі малюки є більш конфліктними порівняно зі своїми однолітками і частіше «здаються», коли їм не вдається досягти поставлених результатів або цілей, що відповідають їхнім уявленням про себе.

Характеристика підвищеної самооцінки дитини полягає в її переоціненні себе. Часто так трапляється, що батьки чи інші значущі близькі схильні переоцінювати досягнення малюка, при цьому невпинно захоплюючись будь-якими його діями, розумом, кмітливістю. Це веде до появи проблеми соціалізації та внутрішньоособистісного конфлікту, коли дитина потрапляє в середовище однолітків, де вона з «самого-самого» трансформується в «одного з групи», де виявляється, що його вміння не такі вже й видатні, а такі ж як у інших чи навіть гірше, що ще важче переживається дитиною. В цьому випадку підвищена самооцінка може різко стати заниженою і викликати у дитини психічну травму. Серйозність травми залежатиме від віку, в якому дитина влилася в чуже для неї середовище – чим старша вона буде, тим сильніше вона переживатиме внутрішньоособистісний конфлікт.

У зв'язку з неадекватно завищеною самооцінкою у дитини формується неправильне сприйняття себе, ідеалізований образ свого «Я», власного потенціалу та цінності для навколишнього соціуму. Така дитина емоційно відкидає все, що може порушити її уявлення про себе. Внаслідок чого відбувається спотворення сприйняття реальної дійсності, і ставлення до неї перетворюється на неадекватне, що сприймається лише на рівні емоцій. Діти із підвищеною самооцінкою характеризуються труднощами у спілкуванні.

У дитини підвищена самооцінка – що робити? Величезну роль у формуванні дитячої самооцінки грає зацікавлене ставлення батьків, їх схвалення та похвала, заохочення та підтримка. Все це стимулює діяльність дитини, її пізнавальні процеси, що формують моральність малюка. Однак хвалити також потрібно правильно. Існує кілька загальних правил, коли не слід хвалити дитину. Якщо малюк чогось досяг не за допомогою власної праці – фізичної, розумової чи душевної, то не треба її хвалити. Також не підлягає схваленню та краса дитини. Адже цього досяг не він сам, душевною чи зовнішньою красою дітей нагороджує природа. За його іграшки, одяг чи випадкові знахідки в жодному разі не рекомендується хвалити. Почуття жалості чи бажання сподобатися теж не є гарною причиною для похвали. Пам'ятайте, що надмірна похвала може призвести до зворотного результату.

Постійне схвалення всього, що робить чи не робить дитина, призводить до формування у неї неадекватної самооцінки, що згодом негативно вплине на процес її соціалізації та міжособистісну взаємодію.