Тренінг для батьків "особлива дитина". Тренінг соціальної адаптації для людей з обмеженими можливостями Психологічні бесіди тренінги для інвалідів

У нашій країні є відносно новим видом лікувально-реабілітаційного втручання. Формування у таких хворих здібностей до самостійного, повноцінного функціонування в суспільстві є дуже складним завданням, вирішення якого можливе лише спільними зусиллями фахівців – лікарів-психіатрів, клінічних психологів, психотерапевтів, соціальних працівників.

Однією із форм психосоціальної реабілітації є тренінг соціальних навичок. Втрата чи початкова відсутність цих навичок може мати кілька причин. Основна з них у самому захворюванні та його вторинних чинниках (наприклад, швидка стомлюваність). Важливу роль відіграють також тривалі госпіталізації не менше двох-трьох місяців) та гіперопіка з боку батьків чи інших родичів.

Все це призводить до того, що людина, яка страждає на психічне захворювання, навіть перебуваючи в стані стійкої ремісії, виявляється нездатною до самостійного, повноцінного життя в суспільстві.

Метою нашої роботи стала розробка методики тренінгу соціальних навичок для осіб із серйозними психічними порушеннями та її апробація для подальшого практичного застосування. Проведення такого тренінгу, на наш погляд, може сприяти соціально-психологічній адаптації чи реадаптації цих людей.

Завдання, що ставилися у процесі розробки методики тренінгу, можна умовно поділити на три групи:

• набуття навичок спілкування. Необхідно, щоб у ході тренінгу учасники вчилися долати труднощі спілкування з іншими людьми в різних ситуаціях (на вулиці, в транспорті, в магазині, на роботі, вдома); продуктивно вирішувати складні, конфліктні ситуації, самостійно приймати рішення і впевнено втілювати їх у життя у межах соціально прийнятного поведінки;
• вироблення соціально-побутових навичок - приготування їжі, а також миття посуду, прання, збирання та ін;
• набуття навичок самостійного життя. Під цим у разі розуміються вміння заповнювати квитанції на оплату комунальних послуг, користуватися послугами різних служб, реалізація пільг, поведінка в екстремальних ситуаціях та інших.

Як зазначалося вище, поділ завдань тренінгу на групи умовно, оскільки придбання будь-якої групи навичок сприяє розвитку самостійності, почуття відповідальності, компетентності та впевненості у своїй здатності самостійно, продуктивно функціонувати у суспільстві.

Учасниками тренінгу є люди із серйозною психічною патологією, головним чином із шизофренією, які потребують соціально-психологічної допомоги. Протипоказаннями до участі у тренінгу є гострий психотичний стан, високий рівень тривожності, нездатність контролювати свою поведінку.

Крім того, не рекомендується включати до учасників хворих з вираженими дефектами в пізнавальній та емоційно-особистісній сферах (наприклад, грубе інтелектуальне зниження, ворожа установка по відношенню до інших людей).

Методичною основою тренінгу є принципи групової психологічної роботи, які одночасно є правилами для учасників тренінгу. З точки зору ефективності та користі психологічного впливу вони є важливою умовою проведення занять. Їх слід розібрати на перших заняттях.

Перерахуємо найважливіші.

Принцип шанобливого та уважного ставлення один до одного.

Це передбачає, що учасники тренінгу повинні уважно слухати того, хто говорить, не перебивати, не перешіптуватися, а, навпаки, намагатися ділитися своїми почуттями та думками з усією групою.

Принцип активності

Ведучі пояснюють учасникам, що ефективність тренінгу для кожного безпосередньо залежить від його активної участі та залучення до групової роботи. Мають значення ступінь віднесення себе висловлювань хворих та його щирість.

Наприклад, більш продуктивним з психологічного погляду буде висловлювання " мені хочеться, щоб мене хтось любив і піклувався про мене " , а чи не " всім хочеться, щоб їх любили і дбали про них " . Принцип "тут і тепер" тісно пов'язаний із попереднім.

З метою формування залучення до групової роботи, тобто. емоційного проживання те, що відбувається під час заняття, провідні звертають увагу членів групи на почуття, що виникають у них, і думки. Наголошується на важливості психологічної роботи з тим, що хвилює учасників тренінгу зараз - на занятті.

Наприклад, інформацію, яку повідомляють про себе учасники (події з їхнього особистого життя, почуття, думки), не слід розголошувати без їхньої згоди. У той же час своїми враженнями, почуттями та думками можна ділитися з будь-якою людиною як у групі, так і поза заняттями.

Організація тренінгу.

Тренінг може проходити на базі психіатричної лікарні, психоневрологічного диспансеру або в будь-якій іншій установі, де є приміщення, обладнане для таких заходів. Програма складається з 12 занять (одне заняття на тиждень) тривалістю 90 хвилин. Слід наголосити на важливості дотримання структури групової роботи: час і місце проведення не повинні змінюватися від заняття до заняття.

Стабільність сприяє зниженню тривожності та формуванню довірчої, доброзичливої ​​атмосфери групи. З тією ж метою заняття повинні проводитись у закритій групі, тобто після початку циклу (одного – двох занять) нові учасники не повинні прийматись. Склад групи – 12 осіб.

При наборі учасників тренінгу обов'язковою умовою є їхнє психолого-психіатричне обстеження, яке проводять лікар-психіатр та клінічний психолог. На основі даних анамнезу, психічного стану зараз та індивідуально-психологічних особливостей хворого вирішується питання про його включення до групи. Крім того, в ході обстеження фахівці виявляють проблеми, труднощі хворого, які можуть бути вирішені в рамках цієї програми реабілітації.

Виявляються також збережені сторони пізнавальної та емоційно-особистісної сфер хворого, на які можна спертися під час тренінгу. Наприклад, відмінна пам'ять чи здатність до емпатії, тобто. співпереживання, співчуття може допомогти психологу у формуванні або відновленні у хворого соціальних навичок.

Деяка частина часу психологічного обстеження має приділятися індивідуальному консультуванню, коли психологи, які є одночасно провідними тренінгу, встановлюють із хворим партнерські відносини, мотивують його за активне співробітництво, пояснюють цілі й завдання тренінгу. Вихідною умовою при включенні хворого до групи є його бажання брати участь у тренінгу та готовність до співпраці з ведучими.

У зв'язку з тим, що цикл занять нетривалий (близько трьох місяців), група має бути відносно однорідною за нозологічною належністю та за рівнем соціальної адаптивності. Число чоловіків і жінок має бути приблизно рівним, вік може змінюватись від 20 до 45 років.

Крім того, до групи повинні підбиратися люди з різними моделями поведінки, що дозволить учасникам розширити діапазон власних поведінкових реакцій, а також розвинути нові, ефективніші способи поведінки.

Тренінг проходить у три етапи: початковий, основний та завершальний. Початковий етап (1-2 заняття) присвячений знайомству, формуванню групової згуртованості та створенню довірчої атмосфери у групі.
У структуру основного етапу входять три частини відповідно до представлених вище завдань.

Перша частина (6-7 занять) спрямована на формування навичок спілкування,
друга частина (2-3 заняття) – на формування соціально-побутових навичок,
третина ( "освітньо-інформаційна" - 2-3 заняття) - формування навичок самостійного життя.

На завершальному етапі (1-2 заняття) підбиваються підсумки проведеної роботи, обговорюється можливість застосування набутих навичок
у подальшому житті проводяться вправи, що дозволяють позитивно розлучитися з групою.

Таким чином, у межах кожної частини основного етапу вирішуються свої завдання, що потребує відповідних умов для занять. Так, перша частина проводиться у залі, обладнаному для занять груповою психотерапією.

Учасники та ведучі розташовуються у кріслах по колу, що сприяє встановленню контакту та максимальному залученню до групової роботи. Для проведення кулінарних занять необхідні кухонне приладдя та відповідне обладнання.

Для вирішення поставлених завдань кожному етапі тренінгу застосовуються спеціальні вправи, психологічні прийоми. Наприклад, перше заняття починається з вправи "Павутинка". Воно проводиться так: учасники групи по колу передають клубок ниток і кожен, взявши його в руки, називає своє ім'я і повідомляє щось про себе.

У такий спосіб відбувається знайомство. Усі учасники стають пов'язаними єдиною ниткою, що допомагає відчути себе членом групи та включитися до групової роботи.

На наступному - основному етапі, кожне заняття складається з ритуалу зустрічі, основної частини та ритуалу прощання. Заняття також розпочинаються з "Павутинки", яка стає ритуалом зустрічі та початком заняття. Вправа видозмінюється відповідно до нової мети (включитися в роботу, зосередитися на тому, що відбувається "тут і тепер").

Учасники також передають клубок і виявляються пов'язаними ниткою, але тепер говорять про те, з яким настроєм прийшли на заняття, чого очікують від нього, що відчувають, про що думають зараз і т.п.

Закінчуються заняття ритуалом прощання, коли учасники підходять один до одного, знизують руку, кажучи при цьому: "Дякую за добре проведений час". Потім усі стоять у колі, тримаючись за руки, і кілька секунд мовчать, зосередившись на тому, що заняття закінчилося і група розлучається до наступного тижня.

Ритуали зустрічі та прощання є важливою частиною тренінгу. Виконання першого з них допомагає учасникам тренінгу зосередитись на занятті та налаштуватися на роботу. Виконання другого передбачає емоційне та логічне завершення кожного заняття. Ритуали структурують заняття. Вони, так само як і сталість просторово-часових характеристик тренінгу та складу групи, сприяють зниженню тривожності та формуванню безпечної, що сприяє довірі атмосфери.

Після ритуалу зустрічі на заняттях, присвячених формуванню навичок спілкування, з метою розминки та створення "робочого" настрою застосовуються тілесно-орієнтовані вправи та арт-техніки. Тілесно-орієнтовані вправи сприяють зняттю тілесної та емоційної напруженості, готуючи до подальшої роботи, яка відбувається вже в рамках вербальної взаємодії.

Вони виконуються як у парах, так і всією групою. Наприклад, при виконанні вправи "Ланцюжок" всі учасники встають один за одним, перший рухається в певному ритмі, виконуючи будь-який рух рукою або ногою, і всі повинні рухатися в такому ж ритмі, повторюючи за ним той самий рух. Потім ведучий змінюється. Таким чином, кожен учасник виконує роль то ведучого (активного, відповідального за рух усієї групи), то веденого (пасивного, підлеглого).

Парні тілесні вправи спрямовані на психологічне опрацювання міжособистісних відносин групи. Наприклад, вправа "Тиск" дозволяє пропрацювати на тілесному рівні відносини суперництва, лідерства у групі. Учасники в парах встають обличчям один до одного і, зігнувши руки в ліктях, тиснуть на долоні суперника; програє той, хто робить крок уперед.

Ця вправа може викликати сильні емоції в учасників групи (радість перемоги або, навпаки, почуття провини, гнів, досаду), тому ведучі повинні бути дуже уважними до психологічного стану кожного учасника.

Після виконання будь-якої вправи проводяться його обговорення та аналіз, учасники тренінгу діляться своїми почуттями та думками, наприклад, як відчували себе в ролі ведучого чи веденого, що відчували, коли вигравали чи програвали, тощо.

Вправи, що застосовуються в арт-терапії, ми також використовуємо для підготовки групи до основної роботи. Крім того, це добрий спосіб емоційної експресії. Вони дають можливість висловити в соціально прийнятній формі почуття, переживання (у тому числі і негативні), а також сприяють розвитку самосвідомості і здатності до співпереживання.

Однією з застосовуваних нами вправ є Груповий малюнок". Кожен учасник бере аркуш паперу, кольорові олівці і починає малювати те, що вважатиме за потрібне. За сигналом ведучого розпочатий малюнок передається сусідові, який продовжує його, як власний.

Вправа триває до того моменту, коли малюнки повернулися до учасників, що почали їх. Наприкінці вправи кожен може або змінити, або залишити такий отриманий у результаті малюнок. Потім відбувається обговорення вражень, реакцій.

Після розминки на заняттях, спрямованих формування навичок спілкування, відбувається вибір ситуації, яка може бути запропонована самими учасниками чи провідними тренінгу. Під ситуаціями розуміються конкретні випадки з життя учасників, які спричинили труднощі або призвели до небажаного результату, в яких вони діяли неефективно чи неадекватно, через що почували себе незадоволеними.

Ведучі можуть також запропонувати гіпотетичні проблемні ситуації, з якими може зіткнутися кожен і які легко представляються членами групи: знайомство з дівчиною (молодою людиною), повернення взятої в борг речі, влаштування на роботу, обмін купленого товару та ін.

При виборі ситуації ведучі повинні звернути увагу учасників на те, що в рамках тренінгу не можуть бути розв'язані всі труднощі, з якими їм доводиться стикатися у повсякденному житті. До таких важких проблем відноситься, зокрема, гіперопіка з боку батьків, яка часто зустрічається в сім'ях психічно хворих людей та переживається ними як безпорадність, відсутність незалежності та самостійності.

Однак на заняттях можна навчитися шляхом зміни поведінки та власного ставлення до того, що відбувається, продуктивно, самостійно та впевнено вирішувати конкретні ситуації, за якими стоїть глибша та важка проблема.

Наприклад, у цьому випадку за конкретними ситуаціями невміння самостійно вирішити конфлікт із продавцем у магазині або приготувати собі обід стоїть глибша проблема батьківської гіперопіки. На тренінгу можна навчитися продуктивно спілкуватися у ситуації конфлікту чи готувати їжу і цим стати незалежнішим від батьків.

Ситуація розігрується у рольовій грі або просто обговорюється та аналізується на занятті всіма учасниками. У будь-якому випадку вони обговорюють її, діляться власним досвідом, переживаннями, висловлюють свою думку щодо того чи іншого способу поведінки та реагування. Ведучі спрямовують процес обговорення, узагальнюють сказане учасниками, концентрують увагу на важливих з психологічної точки зору моментах.

Психічно хворі люди часто немає чіткого уявлення у тому, які форми поведінки є соціально прийнятними, які суспільством не схвалюються. На заняттях спільно виробляються схеми більш продуктивної, адаптивної та соціально прийнятної поведінки (по можливості що призводить до бажаного результату), яка відпрацьовується в рольовій грі (при цьому та сама ситуація програється різними учасниками).

Передбачається, що в ході тренінгу шляхом вирішення конкретних ситуацій у рольовій грі або при груповому обговоренні учасники набувають навичок спілкування, які згодом зможуть поширити на нові ситуації, що виникають за межами групи, у повсякденному житті.

У другій та третій частинах основного етапу тренінгу, присвячених формуванню соціально-побутових навичок та навичок самостійного життя, застосування особливих психологічних прийомів та технік не потрібно. Проте ведучі мають організувати та структурувати процес навчання.

Зокрема, на кулінарних заняттях обов'язки з приготування їжі, миття посуду та збирання повинні бути розподілені таким чином, щоб кожен міг спробувати себе у різних видах діяльності. Так, у кожного з учасників з'являється можливість зрозуміти, що у нього виходить найгірше, і згодом розвинути потрібну навичку.

У цьому роль викладача необов'язково беруть він ведучі. Заняття має бути організоване так, щоб учасники, у яких виходить щось краще, ніж в інших, намагалися допомагати відстаючим, навчати їх. Подібна організація тренінгу сприяє розвитку взаєморозуміння та підтримки у членів групи, а також почуття відповідальності та самостійності.

В освітньо-інформаційній частині тренінгу з метою формування навичок самостійного життя ведучі обговорюють із учасниками поведінку в екстремальних ситуаціях (при пожежі, дорожньо-транспортній пригоді, нападі). Крім того, вони пояснюють, як оформити "Соціальну карту москвича" і як нею користуватися - ця інформація необхідна, оскільки більшість учасників тренінгу перебувають на інвалідності.

Йдеться також про необхідність мати під рукою телефони екстрених служб, дільничного лікаря, психоневрологічного диспансеру та інших установ. Під час занять члени групи навчаються заповнювати квитанції на оплату комунальних послуг. Всі ці досить прості навички багато в чому сприяють повноцінному життю психічно хворої людини.

Після закінчення циклу у членів групи можуть виникнути почуття незавершеності, покинутості, самотності та інших сильних емоційних реакцій. Тому на завершальному етапі тренінгу для мінімізації подібних ефектів та формування позитивного настрою темі розставання має бути присвячена значна частина часу. На цьому етапі застосовуються психологічні техніки, що дозволяють учасникам підбити підсумки проведеної роботи та позитивно розлучитися з групою.

Можна використовувати таку вправу: всі заплющують очі і уявляють, що тренінг закінчився, кожен повертається додому, згадуючи, що було на занятті, і думає, чого не сказав у групі, хоч і хотів.

Після цього учасникам надається можливість висловитися: всі розплющують очі і по колу говорять, з чим пішли б із заняття. Незважаючи на те, що представлена ​​нами програма була реалізована практично нещодавно (ми провели два цикли по 12 занять), вже зараз можна говорити про деякі позитивні результати.

Розігрування ситуацій у формі рольової гри сприяє розширенню репертуару поведінкових реакцій та формуванню продуктивних, соціально прийнятних форм поведінки. До кінця циклу занять члени групи частіше займають активну позицію у подоланні своїх труднощів, стають більш самостійними та соціально компетентними.

З іншого боку, під час тренінгу розвивається довільна регуляція поведінки, тобто. учасники більшою мірою починають контролювати свої дії, частіше замислюються про наслідки або, навпаки, ретроспективно аналізують свою поведінку, намагаючись зрозуміти, що спричинило ту чи іншу реакцію оточуючих.

Відбувається розширення соціальних мереж, відновлюються втрачені та формуються нові соціальні контакти. Розроблена нами методика тренінгу соціальних навичок сприяє підвищенню рівня соціальної адаптації та загальної задоволеності своїм існуванням у людей із психічними розладами, що допомагає їм повноцінно функціонувати у суспільстві.

З лекції А.А. Кучкіна, Г.А. Цікіна
"Методика тренінгу соціальних навичок".

Республіка Марій-Ел, м. Йошкар-Ола РГУ Республіканський центр соціально-психологічної допомоги населенню
М. А. Єфімова

У багатьох безробітних громадян після втрати роботи спочатку виникає відчуття втрати власної гідності, повна розгубленість і стан шоку. Вони не приймають ситуацію, що склалася, запитуючи: «Чому це трапилося саме зі мною?».
Життя безробітного-інваліда змінює звичне русло, з'являється багато вільного часу та безліч дрібних турбот. Спілкування, що різко скоротилося, змушує кожну розмову переживати і передумувати, шукати таємний зміст у кожному сказаному слові. Постійне заняття домашніми справами не дає їжі розуму та серцю.
Але, головне, людина перестає вірити у власні сили, сумнівається, що вона справді ще на щось здатна і щось може.
Мета тренінгу:
- сприяння особистісному зростанню учасників тренінгу;
- Здійснення психологічної підтримки в стресовій ситуації, пов'язаної зі втратою роботи.
Завдання:
1. Сприяти підвищенню самооцінки учасників;
2. активізувати пошук ресурсних станів безробітних;
3. Налаштувати учасників на позитивне ставлення до життя;
4. Створити позитивний емоційний настрій у групі;
5. Підвищити адаптаційні можливості учасників до повсякденного життя;
6. Сприяти зниженню втоми, негативних емоційних станів та їх проявів, пов'язаних із роботою та побутом безробітних-інвалідів.
Тривалість заняття 2:00.
Методичне оснащення:
- бейджики (за кількістю учасників);
- маркери, фарби, фломастери, олівці;
- папір А4;
- фліп-чарт;
- кольоровий папір;
- магнітофон;
- диск із музикою для релаксації.
Хід заняття:
1. Правила роботи у групі:
- щирість (кожен учасник говорить те, що він думає, переживає, а не те, що хочуть інші);
- рівноцінність (всі учасники рівні, їхні почуття цінні всім);
- "Я" (говорити від однієї особи - "Я думаю ...", "Я відчуваю");
- «Стоп» (при небажанні брати участь у вправі або говорити про свої почуття учасник може відмовитись, але зловживати цим правилом не можна!);
- активність (успіх зустрічі залежить від активності кожного);
- доброзичливість (даються лише позитивні оцінки, бажано обходитися без докорів «Ти…», «Ви…»);
- слухання іншого (поважати того, хто говорить, не перебивати);
- конфіденційність (обговорення підлягає тільки те, що відбувається «тут і зараз», нічого не виноситься за двері про почуття інших).
2. Знайомство.
Візитки:
А) ім'я, поруч пишеться 1-но свою позитивну якість; на обороті - одна негативна якість.
Б) обговорити (у колі по порядку), провести рефреймінг: з ​​негативного перевести на позитивну якість, вся група допомагає.
3. Вправа «Закінчи фразу: «Мій життєвий девіз...»
(фраза завершується приказкою, куплетом із пісні, цитатою, віршем). По черзі у колі.
4. Заповнити бланки:

Обговорення:
1- зачитати, подарувати оплески читачеві;
2- скласти (проговорити) план дій для реалізації задуманого;
3- продовжити фразу: «Зате в мене...»,
4- читання пункту зі слів: "Я дуже радий (а), що ...".
5. Вправа на роздуми, пошук сенсу.
Притча «Сорочка щасливої ​​людини»
Халіф лежав при смерті, потопаючи у своїх шовкових подушках. Хакіми, лікарі його країни, стояли навколо нього, і всі зійшлися на тому, що халіфа може врятувати лише одне – сорочка щасливої ​​людини, яку треба буде покласти халіфу під голову. Гонці, як бджолиний рій, розлетілися всюди і шукали в кожному місті щасливу людину, але у всіх, кого б вони не питали про щастя, були лише турботи та горе. Нарешті гінці, які вже майже втратили надію, зустріли пастуха, який, весело співаючи, пас своє стадо. «Чи ти щасливий?» - Запитали в нього. «Я не знаю нікого, хто був би щасливішим за мене», - відповів зі сміхом пастух.
"Тоді дай нам свою сорочку!" - вигукнули гінці. "У мене її немає", - сказав пастух. Ця дивна звістка про те, що єдина щаслива людина, яку зустріли гінці, не має сорочки, змусила халіфа сильно замислитися. Три дні та три ночі він нікого не пускав до себе. А на четвертий день наказав роздати народу свої шовкові подушки, дорогоцінне каміння, і, як розповідає легенда, халіф з того дня знову став здоровим і щасливим.
6. Малюнок "Я в асоціації" (під музику).
Обговорення:
- Чи вдалося висловити задумане малюнку?
- Чому ви обрали саме цей образ?
- які почуття зазнали при малюванні?
7. Дискусія. Методи саморегуляції.
-медитація
-Дихання
-фізична активність -зміна життєвих позицій.
8. Медитація «Синій будиночок»
Закрийте очі. Відчуйте під собою опору.
Зверніть увагу на своє дихання, стежте, як ви вдихаєте та видихаєте.
Дозвольте уяві побачити червоний насичений колір. Це може бути квітка чи предмет.
Уявіть помаранчевий колір, яскравий помаранчевий колір - це може бути апельсин або щось. Тепер ви уявляєте жовтий колір, яскравий як сонце.
Зелений колір – зелений як молода зелень.
Блакитний колір – небесно блакитний.
Синій колір.
Ось ви бачите синій будиночок, з синім дахом, синіми вікнами, синіми дверима, ви підходите до синього ганку, відчиняєте сині двері, входите всередину і бачите, що всередині також усе синє. Пойдіть по хаті, огляньте його.
І ось ви підходите до фіолетової ніші, там стоїть фіолетове ліжко, ляжте на нього і дайте відповідь на наступні питання:
Хто я?
Навіщо я прийшов у цей світ?
Навіщо я живу?
Що я даю цьому світу чи готовий дати?
Що світ дає мені?
Почуйте відповідь на ці запитання.
Отримавши відповіді на запитання, ви підвелися з ліжка і йдете далі. Ви підходите до жовтих дверей, відчиняєте їх і бачите крісло, що стоїть посеред кімнати. Ви підходите і сідаєте до нього, яке воно? Відчуйте його.
На протилежній стіні велике вікно, величезне на всю стіну, подивися в нього і там побачиш «Місце спокою».
Яке воно? Якого кольору? Якої форми? Придивися в нього, відчуй фарби, запахи місця спокою, почуй звуки. Побудь там (пауза 1 хвилина).
Тепер повертаємося назад до кімнати та на іншій стіні, ви бачите екран, на якому прокручується фільм. Це фільм про твоє життя. Подивися його. Чого ти досяг, яких цілей досяг?
Устрибни у фільм. Чи подобається тобі там? Якщо не подобається, вистрибни назад.
Перепиши сценарій, зміни його. (Пауза 1 хвилина).
Тепер повертайся назад до кімнати. Відірвіться від вашого фільму, ви зможете дивитися його, коли захочете.
А тепер ти виходиш із кімнати та входиш до іншої. У ній є все, щоб ти міг бути скульптором. Побудь тут, попрацюй. Виліпи скульптуру себе. Ти починаєш ліпити свій образ. Що за матеріал? Яка вийшла статуя? Рухлива чи ні? Що особливо вдалося, а що ні? Подивися, яке в тебе вийшло обличчя? Поторкай його. Ось ваша скульптура готова. Наскільки це вам удалося? Висвітлить її, не біда, якщо щось не вийшло, ви можете прийти і переробити чи доробити її.
Ось ви залишаєте і цю кімнату. Ідіть синім коридором, відкриваєте сині двері, бачите яскраве блакитне небо, йдете зеленою травою, світите яскраве жовте сонце.
Уявіть помаранчевий колір.
Яскраво-червоний колір.
Ви знаходитесь тут і зараз.
9. Вправа «Рамки, якими дивимося світ».
Мета: допомогти людині порівняти свої погляди світ з іншими (протилежними) поглядами; допомогти людині усвідомити, як її погляди світ впливають сприйняття життя загалом; підвести людину до думки про можливість свідомого вибору свого ставлення до життя; зміцнити віру у можливість продуктивних стосунків із людьми.
Необхідне обладнання:
Для психолога: дві великі рамки з картону, і великі аркуші паперу різних кольорів, дві великі фотографії (сумна та весела).
На одній із рамок заздалегідь написані песимістичні висловлювання, на іншій – оптимістичні.
Психолог: (звертається до учасників). Ось дві великі фотографії. Я показуватиму ці фото на тлі різних за кольором аркушів паперу, щоб ви могли визначити, як впливає колір рамки на ваш настрій.
Коли ми дивимося на світ, ми використовуємо різнокольорові рамки, тільки такими рамками стають наші думки. Іноді ми дивимося на світ крізь рамки з чорних думок (показує рамку з песимістичними фразами і пропонує згадати моменти, коли учасники дивилися на світ крізь подібну рамку), іноді крізь рамку зі світлих і радісних думок, н-р, таких (показує думки оптимістичними фразами, і просить згадати періоди життя, коли учасники сприймали навколишнє крізь такі рамки).
Питання для роздумів:
- Як ви почуваєтеся, коли дивитеся на світ через песимістичну рамку? Через оптимістичну?
- Чого ви зможете досягти, якщо дивитися на світ через оптимістичну рамку?
9. Рефлексія.
- Що нового дізналися сьогодні?
- Що застосовуватимете в житті?
- Які зміни відбулися під час заняття?
10. Прощання. Вправа "Побажання".
Кожен учасник пише на гарному аркуші паперу якесь побажання, згортає аркуш і кладе його в коробочку. Всі побажання перемішуються, а потім кожен виймає за одним побажанням, і таким чином виходить, що всі учасники групи обмінялися побажаннями.

Література

1. Безгрошових І. В. Технологія пошуку роботи: Посібник для вчителів загальноосвітніх установ. – Кіров: Вид-во Кіровського обласного ІУУ, 2003.
2. На допомогу безробітному. - Йошкар-Ола: Федеральна служба з праці та зайнятості, 2004.
3. Пезешкіан Н. Торговець та папуга. Східні історії та психотерапія. - М: Генезис, 2004.
4. Збірник навчально-програмних матеріалів з курсу «Технологія пошуку роботи». - Кіров: Навчально-методичний центр ДФСЗН, 1999.
Чистякова С.М. Дидактичний матеріал з курсу "Твоя професійна кар'єра" М. 2000.

11.12.13г.

ТРЕНІНГ ДО ДНЯ МАТЕРІ

Для матерів особливу дитину.

Цей тренінг для тих, хто волею Долі мають у себе в сім'ях «особливу» дитину. Такі сім'ї стикаються з безліччю проблем, пов'язаних не тільки з його розвитком, а й сімейними взаєминами, а також з громадською думкою. На цьому тренінгу ми навчимося допомагати своїй дитині, справлятися з особистими труднощами, постараємося набути спокою та гармонії в душі.

1. Знайомство. (Зі свічкою кожна учасниця говорить про себе, про те як себе почуває.)

2 . Тематичний опитувальник:«Що я люблю і що мені не подобається у моїй дитині.

Психолог просить батьків розкрити найдокладніше розуміння ними особливостей взаємовідносин зі своїми проблемними дітьми. Потім виділені властивості дітей та ставлення до них обговорюються.

3. Музична релаксація

Тема «Мати та дитя». Музичний супровід: «Ave Maria» Ф. Шуберта в інструментальному перекладі Р. Клайдермана та Д. Ласта.Психолог:

«Мати і дитя - вічна тема у літературі, живопису, музиці, мистецтво загалом. Жінка, яка ще не стала матір'ю, але вже зародила в собі майбутнє життя, інакше сприймає світ. Вона відчуває його якби за двох. Згадайте, як Ви відчували перші рухи Вашої дитини. Згадайте, як Ви в них вслухалися та раділи кожному новому поштовху. Жінка, що несе в собі нове життя, дивиться на світ двома парами очей, дихає, відчуває, сприймає дотик і осмислює навколишнє і за себе, і за свого майбутнього малюка. Згадайте, які перетворення відбувалися з вами на той час.

Жінка довгі 9 місяців чекає на світ свого маленького дива, свого щасливого продовження у житті. Згадайте, як Ви поступово сповнювалися щастям очікування цього дива.

І ось, нарешті, настає той момент, коли на світ з'являється ВІН, так довго очікуваний, але вже коханий, плоть від плоті, кров від крові, її МАЛЮК. Згадайте, те блаженство, в яке поринула вся Ваша істота після народження дитини. Після болю та можливих сліз настало ЩАСТЯ.

ВІН НАРОДИВСЯ!!! Згадайте, як Ви були тоді щасливі. Усміхніться ж Вашому малюку. Усміхніться. Візьміть його на руки. Притисніть груди. Похитайте. ВІН ВАШ, ТІЛЬКИ ВАШ, НАЗАВЖДИ ВАШ. ВАША КОХАННЯ ДО НЬОГО ВСЕСИЛЬНА І БЕЗМЕЖНЯ!!!

Глибоко зітхніть... Розплющуйте очі».

4. Основна частина

арттерапія. Малювання на тему"Моя дитина. Яким я уявляла його до народження і який він зараз». Психолог:

«Згадайте Ваші відчуття, з якими Ви очікували на Вашу дитину. Намалюйте їх фарбами. Не бійтеся недосконалості Вашої техніки. Для вас головне - вдосконалення відчуттів та почуттів.

Яким Ви бачите Вашу дитину тепер? Не намагайтеся передати у малюнку всі проблеми, які пов'язуються у вашій свідомостіз ним. Якою б вона не була, вона все одно ДИТИНА, Ваша дитина. Він потребує Вашої любові та турботи. А ці почуття завжди за всіх часів існування людства були ПРЕКРАСНІ. Бажаю Вам успіхів на цьому шляху і почали».

6. Музична релаксація

Тема «Струмок-повноводна річка».Музичний супровід: В. Калинников уривки з першої симфонії.

«Я – маленький струмок. Я ледве пробиваюся з-під землі. Моє дзюрчання ледве чутно. Мене майже не видно серед трави. А трава густа, вона піднімається наді мною і шумить, як густий, дрімучий ліс...

Але я швидко біжу, звиваючись полем, і потроху стаю ширшим і сильнішим... Ось у мені вже починає вирувати енергія. Я весело перестрибую з каменю на камінь і підстрибом лечу вперед. А за мною вже й не наздогнати. Я лікую вперед швидко, насолоджуючись своєю силою. Так, звичайно, ось я і став річкою: сильною, швидкою, сміливою, яка змітає всі перешкоди на своєму шляху. Мені все байдуже. Я все можу. Я сильна та повноводна. Я сповнена енергії. Моя сила в моєму розумі. Я стаю більш спокійною та впевненою. Тепер я течу спокійно та владно. Ніщо не зупинить мене на моєму шляху. І я зроблю те, що маю зробити у своєму житті. Я зроблю те, що мені призначено долею, те, для чого я з'явилася на світ.

Кожен з'являється на цьому світі, щоб стати щасливим! Я хочу бути щасливою! Я ЩАСЛИВА! Я ЩАСЛИВА, ЩАСЛИВА, ЩАСЛИВА!

Заряджання позитивного мислення«САМЕ СЬОГОДНІ»

Щоранку промовляйте собі цей текст. Стимулюйте себе до дії. Не забувайте говорити собі підбадьорливі слова. Думайте про мужність і щастя, про силу та спокій. Успіхів вам.

1. Саме сьогодніу мене буде спокійний день, і я щаслива. Щастя – це внутрішній стан кожної людини. Щастя залежить від зовнішніх обставин. Моє щастя укладено всередині мене. Кожна людина щаслива настільки, наскільки вона хоче бути щасливою.

2. Саме сьогоднія включуся в те життя, яке оточує мене і не намагатимуся пристосувати його до своїх бажань. Я прийму мою дитину, мою сім'ю, мою роботу та обставини мого життя такими, якими вони є і намагатимуся повністю їм відповідати.

3. Саме сьогоднія подбаю про своє здоров'я. Я зроблю зарядку, доглядатиму своє тіло, уникати шкідливих для здоров'я звичок і думок.

4. Саме сьогоднія приділю увагу своєму спільному розвитку. Я займуся корисною справою. Я не лінуватимусь і примушу працювати свій розум.

5. Саме сьогоднія продовжу своє моральне самовдосконалення. Я буду корисною та потрібною своїй дитині, сім'ї, собі самій.

6. Саме сьогоднія буду доброзичлива до всіх. Я виглядатиму якнайкраще, буду люб'язною і щедрою на похвали. Я не чіплятимуся до людей і намагатимуся їх виправити.

7. Саме сьогоднія житиму проблемами лише сьогодні. Я не буду прагнутивирішити відразу проблему здоров'я моєї дитини.

8. Саме сьогоднія запланую програму своїх справ, які я хочу здійснити. Ця програма позбавить мене поспіху і нерішучості навіть у тому випадку, якщо я не зможу її точно виконати.

9. Саме сьогоднія проведу півгодини у спокої та самоті, повністю розслабляючись.

10. Саме сьогоднія не боятимуся життя і власного щастя. Я любитиму і віритиму в те, що ті, кого люблю, люблять і вірять мені.

Якщо Ви хочете виробити у себе умонастрій, який принесе Вам спокій та щастя, виконуйте такі правила:

2. Ніколи не думайте про людей, які Вам неприємні. Не згадуйте події, які Вам неприємні.

3. Єдиний спосіб здобути щастя - це не чекати подяки, а творити добро заради власної радості.

4. Ведіть рахунок своїм удачам, а не своїм неприємностям.

5. Не наслідуйте інших. Знайдіть себе та будьте собою.

p align="justify"> Соціально-психологічний тренінг (СПТ) дозволяє моделювати основні процеси спілкування. У вітчизняній літературі різновиди тренінгу пов'язувалися з функціями спілкування: перцептивною, комунікативною, інтерактивною. Ефективність тренінгу пов'язана з тим, що він є активним методом набуття соціальних знань і навичок у процесі цілеспрямовано організованої взаємодії. емоційний, поведінковий. p align="justify"> Можливості соціально-психологічного тренінгу пов'язані з тим, що він є керованою моделлю соціальної системи.

Соціально-психологічний тренінг дозволяє будувати нові моделі через аналіз та синтез кількох соціальних систем, які є об'єктом вивчення та впливу, що можна виразити наступною схемою:

Малюнок 3 - Моделювання групи взаємодії

СПТ є експериментальною лабораторією, в рамках якої здійснюється діагностика та корекція моделей поведінки. Але це не означає, що тренінгова група демонструє штучні стосунки у лабораторних умовах. У роботі СПТ беруть участь реальні люди, вони актуалізують реальні зразки поведінки, що об'єктом вивчення. Це положення можна описати у вигляді наступної схеми:

Малюнок 4 - Взаємодія у тренінговій групі

Кожен учасник СПТ привносить у групу власні конструкти, які виявляються в актуальних зразках поведінки. Безумовно, ці зразки поведінки є обмеженими рамками норм групової роботи, цілями та завданнями СПТ. Дані обмеження необхідні для запобігання психотравмуючої дії, а також для досягнення поставлених цілей.

Робота у групі розгортається двох рівнях: 1) робота з особистістю; 2) робота з групою. Робота з особистістю під час СПТ передбачає міжособистісну та особистісну орієнтацію. У цьому напрямі основну увагу спрямовано вивчення Я-концепции як сукупності уявлень про себе і установок він. Пізнання власної Я-концепції є змістом та результатом СПТ.

Самопізнання у тренінговій групі пов'язане із саморозкриттям. Механізм саморозкриття досить повно описує модель «Вікно Джогарі»:

Малюнок 5 - Вікно Джагарі

«Арена» (1) є відкритою областю, тією зоною нашого Я, яку знає сама особистість і знають інші люди.

«Сліпа пляма» (2) - це ті сфери особистості, які приховані від мене, але вони відомі іншим (якісь звички і т.п.).

"Видимість" (3) є прихованою областю, що усвідомлює сам суб'єкт, але не знають інші. У цій сфері можуть бути якісь невирішені проблеми, які раніше не обговорювалися з оточуючими.

«Невідоме» (4) - те, що приховано від самого суб'єкта і оточуючих. Тут є приховані резерви особистості (134).

У тренінговій групі вся робота спрямовано розширення відкритої області («арена») з допомогою інших сфер. Важливим моментом стає зворотний, вона сприяє корекції образу власного Я і моделей поведінки. Зворотний зв'язок можливий лише в атмосфері довіри та взаєморозуміння. Ефективний зворотний зв'язок має виявлятися як емоційної реакції, а чи не оцінки критики. Корекційний вплив зворотного зв'язку збільшується у згуртованій групі. З огляду на це і необхідний другий рівень роботи - робота з групою.

Робота із групою передбачає створення доброзичливих відносин. Атмосфера щирості сприяє саморозкриттю, що стає умовою ефективного корекційного впливу з боку групових процесів. Груповий контекст роботи важливий через те, що група стає опосередкованою ланкою корекції міжособистісних відносин. У групі можна створювати відносини, які формують готовність до ситуацій спілкування, ряд відносин може переноситься у сферу практичної реалізації. Групова робота забезпечує можливість отримання додаткової інформації про власну особистість. Група як соціальна модель передає цінності, норми певної соціокультурної спільності. Реакції із боку групи допомагають особистості управляти міжособистісними конфліктами.

Групові форми роботи допомагають особистості краще вивчити міжгрупові процеси та їх вплив на поведінку інших суб'єктів. Груповий контекст розвиває здатність діяти групи, сприяє вивченню груповий динаміки.

Соціально-психологічний тренінг переслідує дві основні цілі: 1) самосвідомість та самовдосконалення особистості; 2) розвиток комунікативної компетентності. Комунікативна компетентність включає у собі ряд положень: вміння описувати поведінка, комунікацію почуттів, вміння слухати, конкуренцію.

Опис поведінки передбачає розвиток вміння давати характеристику зразків поведінки без оцінки та критики, без приписування мотивів поведінки іншого. Безоцінне опис поведінки є основою адекватної міжособистісної взаємодії, вміння управляти конфліктним спілкуванням.

Комунікація почуттів означає розвиток вміння висловлювати свої почуття щодо власних дій та дій інших. Необхідний розвиток вміння висловлювати свої почуття невербальними та вербальними засобами. При цьому засоби зовнішньої виразності мають відповідати вербальним.

Ефективність соціально-психологічного тренінгу як методу корекційного впливу виявляється в тому, що можливе здійснення трьох рівнів на адаптивні резерви особистості - інструментального, смислового, екзистенційного.

Інструментальний рівень - це вплив рольовий стиль особистості, індивідуальний спосіб презентації власного Я. Груповий контекст роботи полегшує розвиток соціальних навичок. Групові процеси є основою розширення рольового репертуару особистості. У групі збільшується комунікація коїться з іншими, розвиваються нові моделі співробітництва. Даний рівень впливу формує зовнішню позицію суб'єкта спілкування, яка проявляється у зразках вербальної та невербальної поведінки. У групі ефективніше ведеться пошук нових стратегій та видів поведінки. Члени тренінгової групи формують адекватні навички реагування на конфлікти.

Смисловий рівень на адаптаційні резерви особистості формує навички соціального аналізу. Ведеться виявлення почуттів та відносин, які заважають ефективному спілкуванню, вирішенню конфліктів. Цей рівень дозволяє конструювати концептуальні моделі, відносини, ведеться рольовий аналіз. Учасники групи набувають навичок виявлення сенсу ситуації спілкування. Цей аспект важливий оскільки ситуації створюються людьми висловлення будь-якого сенсу. Люди використовують різні символи передачі сенсу своїх дій. У ситуаціях спілкування присутня конкретна мета, мотиви, без усвідомлення яких поринути у сенс поведінки неможливо. Без усвідомлення сенсу поведінка людей залишатиметься неадаптивною.

Нами було складено програму соціально-психологічного тренінгу, спрямовану на комунікативну навичку спілкування. Цілями даного тренінгу є озброєння системою понять та уявлень, необхідних для психологічного аналізу своєї особистості, а також пізнання своїх сильних та слабких сторін у взаємодії з іншими людьми. До того ж цей тренінг сприяє зняттю внутрішньоособистісних конфліктів та формуванню умінь організації емоційного спілкування, емоційного регулювання.

ЗАНЯТТЯ 1.

(тривалість заняття – 2 години)

ТРЕНІНГ СПІЛКУВАННЯ (лекція)

У житті більшості людей процеси спілкування – комунікації займають до 70% часу.

Комунікація – це процес двостороннього обміну ідеями та інформацією, що веде до взаємного розуміння.

Які основні характеристики властиві процесу спілкування?

а) взаємний обмін інформацією, поглядами. Оцінками, судженнями;

б) взаємне сприйняття, у результаті якого формується уявлення друг про друга, досягається взаємне розуміння;

в) взаємне управління діями через спілкування;

г) взаємний психологічний вплив друг на друга;

2. Функції:

а) інформаційна – взаємообмін інформацією;

б) експресивна - взаємне розуміння переживань та емоційних станів;

в) регулятивна - взаємна дія з метою вплинути на характер активності, дій, взаємних емоційних станів, відносин один до одного;

1. Сторона зовнішня - реально спостерігається поведінка тих, хто спілкується; внутрішня – суб'єктивне сприйняття ситуації, емоційні реакції.

2. Манера спілкування:

а) тон звернення;

б) поведінка;

в) позиція (ставлення до партнерів).

Будь-якому віку властива потреба у пізнанні себе, навколишнього світу. Зростає потреба у спілкуванні, але водночас у людей різних поколінь виникають складності у цій галузі. Насамперед, їм потрібна допомога у пізнанні свого внутрішнього світу, у розумінні та прийнятті інших, в усвідомленні своїх труднощів у спілкуванні.

Наша програма спрямована насамперед на розвиток особистості, на формування ефективних комунікативних умінь, освоєння навичок міжособистісної взаємодії.

У психології існує схема, відома під назвою «вікно Йогарі»: - Поведінка, почуття, мотиви;

Що бачать у людині інші не що сама, вона не усвідомлює;

Усвідомлює суб'єкт, але з усвідомлюють інші;

Те, що знаходиться за межами свідомості та самого індивіда.

Виражаючи особистісно значущі почуття і думки отримуючи зворотний зв'язок, ви зможете побачити себе з боку, навчитеся краще розуміти себе і розберетеся, чому чините так, а не інакше, усвідомите, що ви можете зробити, і зрозумієте, що ваше життя залежить від того, як ви її сприймаєте.

ЗАНЯТТЯ №2

(тривалість – 4 години)

«ЯК МЕНЕ БАЧАТЬ ІНШІ» (невербальні засоби спілкування)

1. Формування понятійних уявлень про невербальні засоби спілкування;

2. Вироблення навичок прочитання стану іншого з невербальних проявів.

Структура заняття:

1. Гра «Не впусти».

Група встає у коло, учасники перекидають один одному м'яч, називаючи щоразу, який предмет він позначає (наприклад: ваза, книга тощо). Той, хто ловить м'яч, повинен зобразити, як би він упіймав цей предмет, відповідно до його тяжкості, крихкості тощо.

2. Інформування.

Враження, яке ми отримуємо від іншої людини, менш ніж на 10% визначаються вербальною комунікацією, тобто словами, які вона вимовляє. Елементами її є:

б) контакт очима;

в) вираз обличчя;

г) жести, рух тіла;

д) простір, що розділяє тих, хто говорить.

3. «Міміка та жести».

Усі розбиваються на пари. Кожен із пари отримує записку із завданням, наприклад, «написати лист», «пройти над прірвою по містку, що коливається», «переставити меблі» і т.д. Ці завдання отримав записку повинен передати напарнику жестами та мімікою. Другий повинен виконати зрозуміле їм перед усіма. Порівнюється написане у записці з виконанням. Під час обговорення з’ясовується, наскільки складно кожному учаснику було виконувати написане.

4. «Дискусія».

Група розбивається на "трійки", в якій один - "глухонімий" (тобто тільки бачить і показує), другий - глухий і паралітик (тобто тільки говорить і бачить), третій - сліпий і німий (тобто .Тільки чує і показує). Кожній трійці задається ситуація: домовитися про місце зустрічі, подарунок імениннику тощо. Ситуація по черзі програється перед усією групою.

Під час обговорення з'ясовується, які труднощі зазнавали учасники. Кого з «трійки» було легше зрозуміти, і кому було легше порозумітися з партнерами.

ЗАНЯТТЯ №3

(тривалість – 6 годин)

КОНФЛІКТИ СПІЛКУВАННЯ

Відпрацювання способів та прийомів взаємодії з іншими людьми, вміння регулювати процес спілкування;

Формування навичок діагностування та подолання труднощів у спілкуванні.

Структура заняття:

1. Процедура "Конфлікт".

2. Учасники розбиваються по 3 особи. Розподіл ролей такі: один – керівник, а двоє – конфліктуючі, яких керівник викликав для врегулювання конфлікту. Мета керівника - наскільки можна згладити конфлікт, пригасити його. Мета конфліктуючих - вивести конфлікт назовні та перемогти у цій суперечці.

При аналізі слід зрозуміти, у чому сутність конфлікту, відокремити привід причини, з'ясувати справжній стан речей, дати оцінку ситуації.

3. Процедура «Відкритий конфлікт».

До центру виходять двоє учасників гри. Перед ними ставиться просте завдання. Необхідно словесно домогтися від свого суперника виконання будь-яких фізичних дій, причому установка дається не в прихованій, а у відкритій формі. Йде відкритий конфлікт. Суперники прямо, натиском своєї волі, змушують одне одного до виконання певних дій. Дії необхідно пропонувати найпростіші: вийти з кімнати, зняти окуляри, розстебнути піджак і т.д. Перемагає той, хто досяг своєї мети. Далі учасникам може бути запропоновано використати інші тактики поведінки у конфліктній ситуації.

4. Інформування:

Незрілі, поверхневі судження;

Стереотипно-упереджені узагальнення;

Необґрунтовані перебивання.

5. Тестування: тест Томаса.

ЗАНЯТТЯ №4

(тривалість – 6 годин)

«РОЗВИТОК Впевненості в собі і корекція агресивних МАНЕР ПОВЕДІНКИ»

1. розвинути вміння діяти адекватно та ефективно у різних психологічних станах;

2. розвинути вміння виявляти сильні сторони особи і спиратися ними.

Структура заняття:

1. Процедура "Фіксація "Я"

2. Завдання – голосно прокричати «Я» пропонується кожному по черзі, якщо складно одному, то пропонується всій групі. Спочатку можна кричати всім разом, потім за сигналом ведучого всі замовкають, крім одного, який продовжує голосно кричати «Я».

3. Процедура «Переконання».

Членам групи пропонується по черзі вийти (на сцену, подіум чи центр кола) і вимовити фрази. Група аналізує, хто був впевненіший і за рахунок чого говорив переконливіше.

Пропоновані фрази:

"Я думаю, всі мене почули";

"Я хочу, щоб все було саме так";

«Я впевнений, що впораюся із цим завданням» тощо.

4. Процедура «Як ви ставитеся до помилок».

Опишіть вашу звичайну, повсякденну поведінку (образ дій) у специфічних ситуаціях вашого життя.

Як ви реагуєте, якщо самі припустилися помилки?

Якою буває ваша реакція, якщо помилку припустився хтось інший (наприклад, товариш із захоплень, колега, співробітник, дитина…)?

5. Тестування: тест «Перевірте впевненість у собі».

6. Інформування.

7. Процедура «Твердження».

Кожному члену групи пропонується налаштуватися на оптимістичне та продуктивне життя надалі. Ваші установки повинні відображати ваші життєві цілі, прагнення самовдосконалюватись. Ви повинні записати на аркуші щонайменше 10 фраз-установок про те, що ви хочете в майбутньому, ким ви можете стати, подолавши життєві труднощі. Записуйте протягом 10 хвилин.

Наприклад:

Я талановитий.

Я комунікабельний і розкутий.

Я досягаю успіху у всьому, що я роблю… і т.д.

Тепер треба вибрати найважливіші для вас твердження. Зосередившись на цих твердженнях, уявіть їх яскраво та образно. Для цього закрийте очі, протягом 2-3 хвилин повторіть одне з цих тверджень. Подайте своє твердження в яскравому, конкретному, зоровому образі перед своїм уявним поглядом. Відкрийте очі та обміняйтеся враженнями.

Завдання додому:

1. Випишіть 5 найприємніших подій, які відбувалися у вашому житті.

2. Випишіть 5 великих неприємностей, що трапилися у вашому житті.

ЗАНЯТТЯ №5

(тривалість – 4 години)

«Усвідомлення проблем у відношенні з людьми»

1. Процедура "Мої проблеми".

Ведучий пропонує учасникам групи назвати приклади того, коли в їхньому житті виявлялися і коли вдавалося впоратися з:

Маніпулювання іншими для того, щоб домогтися їх прихильності до себе і любові;

Невмінням подбати про іншу людину та/або про себе;

Труднощами подумки поставити себе на місце іншого, зрозуміти його інтереси, визнати його права і т.д.

У груповій дискусії після завершення вправи бажано обговорити, чи стало простіше зрозуміти свої проблеми, знайти спосіб їх вирішення.

2. Інформування.

3. Гра «Крокодил».

Ведучий говорить про те, що багато людей бояться здатися навколишнім смішними, безглуздими, і запитує учасників, кому знайоме це почуття. Наступна гра пропонується як засіб позбутися цього побоювання. Група розбивається на дві команди. Перша команда загадує деяке слово або словосполучення (можна - назви предметів, які часто зустрічаються в побуті), друга - делегує свого учасника (краще, якщо добровільно), якому повідомляється загадане слово. Останній повинен зобразити це слово лише за допомогою жестів та міміки, а його команда спробує зрозуміти, що було загадано.

Команди учасників групи загадують слова по черзі. Після того, як у ролі зображуючого побувала більшість учасників, можна обговорити власні почуття, що виникали, коли доводилося щось зображати.

4. Вправа «Свій простір».

Один із учасників групи («протагоніст») добровільно встає у центр кола. Ведучий пропонує йому уявити себе "світилом", на різній відстані, від якої знаходяться інші учасники групи - "планети". Протагоніст, повертаючись обличчям до учасників групи, просить стати їх у різній відстані від себе - те щоб черговий учасник групи відійшов від нього на відстань, відповідне уявної дистанції у міжособистісних відносинах. Після того, як розстановка групи завершена, ведучий запитує протагоніста, наскільки комфортно створений ним простір і не хотів би внести якісь зміни.

ЗАНЯТТЯ №6

(тривалість – 6 годин)

«МОТИВИ НАШИХ ПОСТУПКІВ»

Ціль: усвідомлення мотивів міжособистісних відносин. Вираз почуттів.

1. Процедура "Мотиви наших вчинків".

Ведучий: «Наші вчинки стосовно інших людей викликані різними спонукальними силами. Ми робимо щось для інших людей тому, що симпатизуємо їм, любимо їх, і тому, що так належить, так прийнято в суспільстві. Важливо розуміти, що рухає нами у тому чи іншому випадку. Ось, наприклад, страх, страх покарання іноді усвідомлюється нами так чи інакше, іноді ми робимо щось, може, не усвідомлюючи навіщо, а може, думаючи, що з кращих спонукань, але в основі - той самий страх. Згадайте два випадки - один, коли ви зробили щось для іншої людини тому, що боялися його чи чиєїсь ще гніву, засудження, покарання, хоча в той момент і не усвідомлювали цього, і інший, коли ви зробили щось для іншого з тієї ж причини, але при цьому чудово розуміючи, чому ви це робите».

Учасники групи, записавши приклади із життя, діляться ними. Потім ведучий просить так само згадати дві провини. Продиктовані прагненням дотримуватися соціальної норми, «бути як усі», «не висуватись».

Що було важче виконати, чи не було важко розповісти про це і т.д.

2. Процедура "Гаряче місце".

Ведучий пропонує підліткам дізнатися про них інших учасників групи. Висловлюватися один про одного він рекомендує приблизно в такій формі: «Коли ти робиш або говориш те й те, у мене виникають такі почуття, і мені здається, що це могло бути те й те». Використовується лише досвід, отриманий під час занять. Слід уникати термінів «подобається», «добре», «погано».

Один із учасників за бажанням сідає у центр кола. Після того, як усі висловилися, підліток коротко розповідає, що він відчув, коли говорили про нього. Учасники висловлюються по черзі, але на гаряче місце сідають лише за бажанням.

В обговоренні учасники діляться враженнями, як змінилися їхні почуття один до одного після цієї вправи.

3. Вправа "Медитація".

Ведучий просить учасників сісти зручніше та розслабитися, можливо. Використовуючи у своїй прийоми реласакції. Говорячи тихо і неквапливо, ведучий просить учасників уявити, що вони йдуть лісом. По обидва боки лісової дороги шелестять дерева. Вони виходять на галявину, серед якої росте старе дерев'яне дерево, під яким сидить мудрець. Йому треба поставити запитання і потім, терпляче зачекавши, отримати відповідь. Учасникам рекомендується запитати будь-яку проблему у відносинах з іншими людьми. Після цього потрібно подумки обійти довкола дерева. На звороті стовбура висить відривний календар. «Яке на ньому число? Як воно пов'язане з оточуючими людьми і з тобою?

Після вправи учасники діляться один з одним: яке питання вони поставили мудрецю і яке отримали відповідь.

4. Обговорення.

Учасники намагаються відповісти на запитання, чим викликані розбіжності у уявленнях про те, яким ти хотів би бути, і яким тебе бачать інші, з тим, який ти є насправді. Чи були б ці розбіжності сильнішими, якщо провести це завдання на початку групи, і чому?

ЗАВДАННЯ №7

(тривалість – 6 годин)

«Подолання ЖИТТЯНИХ КРИЗІВ»

1. допомогти кожному учаснику осмислити життєві кризи;

2. відпрацювати установку з їхньої прийняття

3. розвивати емоційну стійкість.

1. Обговорення труднощів самореалізації:

У чому для мене виражаються труднощі самореалізації?

Що я при цьому відчуваю?

Що заважає мені самореалізуватися?

Можна ставити уточнюючі питання на кшталт: Що ти маєш на увазі? Які прояви ти маєш на увазі?

Використовуються методи мозкового штурму, незакінчених речень, асоціативні підходи. Роздуми над труднощами самореалізації сприяють осмисленню складнощів, кризових перепадів, які впливають життєвий шлях індивіда і позбавляють можливості його самореалізації. Чим викликані ці труднощі (неврахуванням особистісно-ситуативних параметрів, невключеністю в ситуацію, недостатньо розвиненим почуттям власної гідності, самоцінністю, невпевненістю в собі, егоїстичними тенденціями та інше)?

2. Вправа "Мої ідеали".

Ведучий пропонує учасникам групи виділити різні, досить великі періоди у своєму житті і спробувати згадати, хто з людей, які нині живуть у минулому, був для підлітків, на кого вони хотіли бути схожими - у чомусь чи у всьому. Це можуть бути не лише рідні та близькі, знайомі, друзі тощо, але й вигадані герої – персонажі книг, фільмів, п'єс, це можуть бути й історичні особистості (письменники, художники, політики тощо), та знаменитості, що нині живуть. Чим вони привабливі? Допомогли вони в житті чи, може, завадили чимось?

3. Інформування

Кожен індивід по-своєму проходить свій життєвий шлях, по-своєму його осмислює і дозволяє життєві ситуації, що зустрічаються на його шляху. Від того, як він проживає життєвий шлях, залежить його ступінь самореалізації, задоволеності собою, своїм життям.

Криза означає, що існуючий порядок руйнується, а новий, може бути досконаліший, займає своє місце. Життя – це школа, а кризові ситуації – найважливіші уроки, під час яких зазнають переживання, біль. Це тимчасовий стан. Необхідно прийняття криз, щоб через старий порядок зробити крок у новий, щоб бути вільним і у скрутній ситуації.

4. Процедура «Усвідомлення життєвих криз».

Згадайте три кризи, які ви пережили в житті (або три ситуації, які викликали у вас сильне переживання). Намалюйте цю ситуацію на папері, висловлюючи почуття, які ви випробували. Малюйте, як можете. Розкладіть ці малюнки в хронологічному порядку, відповідно до хронології подій, що відбувалися.

Придивіться в малюнки і відчуйте в них безперервність протікання. Кожну з цих подій можна розглядати як фазу вашого розвитку і в кожній кризі відчуйте новий життєвий імпульс, як нову рису особистості, що зароджується, яка прокладає собі шлях.

Усвідомте, якої життєвої позиції ви дотримуєтесь у кризових ситуаціях:

ідеалізація дійсності;

аварія надій;

виклик усьому;

ухиляння від справ;

усвідомлення;

рішучість;

переконаність!

Усвідомте також, як ви зустрічаєте свої кризи. Чи намагалися ви відстрочити чи проігнорувати їх? Чи чіплялися за старі звички. Чи скаржилися кому? Чи були мужні перед кризами? Чи була різниця у переживанні криз?

Визначте ту життєву позицію, в якій ви зараз перебуваєте у професійній чи особистій (сімейній) сфері самореалізації.

Мета цієї процедури:

Усвідомлення кожним учасником групи необхідності досягнення останніх трьох позицій (усвідомлення, рішучість та переконаність). Позиція переконаності веде до бажання покращити щось у існуючому стані справ, а також прийняття себе та оточуючих людей з їхніми недоліками та «неідеальністю»;

Усвідомлення кожним учасником тренінгу потреби стати на шлях самовдосконалення, а для цього зміцнити свою волю, підвищити працездатність, систематично працювати над собою.

ЗАНЯТТЯ №8

(тривалість – 6 годин)

РЕФЛЕКСІЯ ЩО, ЩО ВІДБУЛОСЯ У ТРЕНІНГУ

Мета: осмислення якісних змін, що відбулися із групою.

1. Процедура «Сполучна нитка».

Всі учасники групи по колу передають один одному клубок ниток, супроводжуючи його висловлюваннями, що починаються словами типу: «Я вдячний тобі за те…» і т.д. Коли клубок ниток повернеться до того, хто починав, членам групи слід натягнути нитку, заплющити очі і поринути у стан, що сприяє прийняттю себе, інших людей навколишнього світу.

Наприкінці занять доцільно призначити індивідуальні зустрічі для тих, хто хотів би обговорити свої подальші кроки із психологом, який веде тренінг.

2. «Я вдячний тобі за те…».

Міжнародний день інвалідів був проголошений Генеральною Асамблеєю ООН з ініціативи делегації Російської Федерації 14 жовтня 1992 р. Пізніше Асамблея закликала держави-члени ООН проводити цього дня, призначеного на 3 грудня, заходи, спрямовані на подальшу інтеграцію інвалідів у життя суспільства.

Цей день був заснований для привернення уваги до проблем інвалідів, захисту їхньої гідності, прав та благополуччя; залучення уваги суспільства до переваг, які воно отримує від участі інвалідів у політичному, соціальному, економічному та культурному житті.

Цінність і гуманізм будь-якого суспільства перевіряються тим, як держава ставиться до дітей, людей похилого віку, інвалідів, до тих, кому особливо важко в житті, хто найбільш вразливий.

Відповідно до конвенції ООН "Про права інвалідів" (2006) до інвалідів належать "особи зі стійкими фізичними, психічними, інтелектуальними або сенсорними порушеннями, які при взаємодії з різними бар'єрами можуть заважати їхній повній та ефективній участі в житті суспільства нарівні з іншими..."

В даний час близько 10% населення світу, або 650 млн. осіб, є інвалідами.

Результати останніх досліджень свідчать про те, що інваліди становлять близько 20% від загальної чисельності бідняків, які проживають у країнах, що розвиваються. Багато інвалідів стикаються з проблемами, які перешкоджають їхній участі в житті суспільства, і найчастіше вони змушені жити практично виключеними з неї. Нерідко вони стають жертвами дискримінації і зазвичай не мають можливості користуватися такими основними правами людини, як право на харчування, освіту, зайнятість, доступ до медичних послуг та охорону репродуктивного здоров'я. Багато інвалідів також змушені жити в будинках інвалідів, а це є прямим порушенням їхнього права на свободу пересування та проживання у суспільстві.

Поліпшення умов життя інвалідів, як однієї з найбільш соціально вразливих категорій населення, входить до пріоритетних завдань, визначених у посланнях президента Російської Федерації Федеральним Зборам Росії. Згідно з Конституцією, Росія є соціальною державою і тим самим гарантує соціальну підтримку та захист для всіх своїх громадян. Інваліди - повноправні громадяни Російської Федерації, які мають усі конституційні права. Маючи обмежені фізичні можливості, вони потребують особливої ​​уваги з боку держави як соціального інституту.

До коляски прикутий я з дитинства,
Не тримають мої ноги.
І це не від спадщини!
Лікарі не знайдуть поки що кошти,
Розвіяти всі наші тривоги.
Я сам хочу стати на лижі,
З високою гори скотитися.
Пройти по ковзану кожного даху,
На Ейфелеву вежу Парижа
Зібратися – мрія дітлахів.
А краще, як усі, ходив до школи
Я сам, стежкою, один.
І так само був радий я футболу,
І сам купував кока-колу,
За нею, сходивши до магазину.
Потім би ходив на роботу,
І так би працював, як усі.
І так само, дочекавшись суботи,
Ходив би у всі я походи,
У російській будь-якій смузі.

Але ми народилися інваліди,
У візку сидимо без руху.
Довічно до неї ми прибиті,
І горемо ми всі вбиті,
Зі свого дня народження.
Ми до вас звертаємось – люди!
Не знущайтеся з нас!
Ми всіх вас завжди дуже любимо,
І ніколи не забудемо,
Завжди ми залишаємося з вами.
Ви тільки одне не забудьте,
Ми, як і ви, люди.
Добре завжди ви до нас будьте.
Увагою не обговоріть,
Без усяких прелюдій.

Вірш, написаний хлопчиком-інвалідом

Тренінг

"Психологічна толерантність до людей з обмеженими можливостями"

Ціль: виховання гуманного ставлення до людей з обмеженими можливостями

Завдання:

сприяти формуванню моральних установок стосовно людей з обмеженими можливостями;

підвищувати емпатійність до «нетипових» людей через «проживання» такого досвіду;

інформувати про моделі поведінки з інвалідами під час зустрічі з ними на вулиці, у транспорті;

підвищувати свідомість у збереженні власного здоров'я.

Тривалість тренінгу: 45 хвилин.

Матеріали: пов'язки на очі, «Казка про вислоухого зайчика».

Метод: знайомство.

Ціль: встановлення контакту.

подання провідних,

повідомлення теми тренінгу.

Час: 2 хв.

Метод: групова обговорення.

Мета: виявлення вихідного рівня знань із проблеми.

Хто такі люди-інваліди?

Чи часто ви зустрічаєте на вулиці інвалідів чи людей з обмеженими можливостями?

Чи є у вас родичі, знайомі – інваліди?

Чи має інвалідам бути соромно за своє становище?

Чи звертали ви увагу на те, як інші люди поводяться, коли бачать інвалідів на вулиці?

Як ви вважаєте, що відчувають інваліди, коли на них звертають увагу, шкодують їх?

Час: 5 хв.

Метод: психотехнічна гра «Поводир-Сліпець».

Мета: надати можливість дітям пережити досвід зорової депривації; формування довіри групи.

Обговорення:

Які почуття викликає ця гра?

Час: 5 хв.

Метод: психотехнічна гра «Пов'язані руки».

Мета: створити можливість пережити обмеження руху рук.

Обговорення.

Час: 5 хв.

Метод: психотехнічна гра «Що чути?»

Мета: звернути увагу до значення слуху у житті, розвивати слухову увагу.

Як чудово прокинутися вранці, почути спів птахів, шелест листя на деревах, відчути гармонію душі та тіла… – це щастя.

Час: 2 хв.

Метод: правила поведінки з дитиною-інвалідом та її сім'єю.

Мета: закріпити набутий досвід у знаннях.

На народження хворої дитини не чекає ніхто. Біда приходить зненацька. Навколишні люди не завжди знають, як поводитись, якщо бачиш на вулиці родину з дитиною-інвалідом.