Шкідливість окулярів для зору. Захист чи загроза для зору? Чим небезпечні сонячні окуляри? Комп'ютерні окуляри "GUNNAR"

Будь-якій людині відомо, що окуляри суттєво полегшують життя людини з ослабленим зором. Тому питання, чи шкідливі окуляри, на перший погляд, здається досить недоречним. Але при докладнішому розгляді цього питання, він не здасться таким вже дивним.

Більшість людей старшого віку пам'ятають, що за радянських часів неможливо було замовити та придбати окуляри без рецепта лікаря-окуліста. Причому оновлювати рецепт потрібно регулярно. В даний час будь-яка людина може піти та замовити окуляри зі своїх слів. Звісно, ​​солідні оптики мають у штаті лікаря-окуліста, який перевірить зір і випише відповідні окуляри, але такою послугою чомусь багато хто не користується.

При підборі окулярів, що включають оправу та лінзи, необхідно обов'язкове відвідування лікаря-офтальмолога. Неодноразово наголошувалося, що неправильно підібрані окуляри можуть викликати постійну перевтому очей, а надалі сприяти розвитку очних захворювань. Існують люди, які вважають, що якщо не носити окуляри, зір стабілізується самостійно. Це серйозна помилка. Правильно підібрані окуляри ніколи не завдадуть шкоди зору — життя людини, у якої ослаб зір, кардинально зміниться, вона відчує себе комфортно та впевнено у будь-якій життєвій ситуації.

Особливо важливо звернути увагу на своєчасну корекцію зору в дітей віком. Якщо лікар-офтальмолог прописав дитині окуляри, можна не сумніватися – вони їй потрібні. Коли формується дитячий зоровий апарат, надзвичайно важливо, щоб на сітківці очі дитини правильно відображалося зображення. При ослабленому зір це завдання можуть вирішити саме окуляри. Несвоєчасна корекція зору може призвести до слабобачення (амбліопії), яку практично неможливо відкоригувати. Тому батькам слід регулярно перевіряти зір у своїх дітей, незважаючи на те, що багато дітей соромляться носити окуляри. Якщо окуляри підібрані правильно, це є найбезпечнішим і найпростішим методом корекції зору.

Багатьох людей турбує питання, чи шкідливі окуляри при постійному носінні. У більшості випадків наявність окулярів на переніссі є єдиним шансом для людини чітко бачити навколишню дійсність. Однак сумніви постійного користування окулярами таки існують. Люди, які регулярно носять окуляри від далекозорості, починають помічати, що при щоденному використанні окулярів до них настільки звикаєш, що їх неможливо позбутися. Причому зір починає падати значно швидше. Якщо проблема в короткозорості, то при регулярному носінні окулярів іноді також спостерігається деяке зниження зору.

Тому точно визначити, чи не шкідливе постійне носіння окулярів зможе кваліфікований лікар-офтальмолог у кожному конкретному випадку. Наприклад, людям, у яких на очах існує різниця в діоптріях більше двох одиниць, постійно носити окуляри небажано. Досить часто це призводить до сильного головного болю, запаморочення. І тут більше підходять контактні лінзи.

Щодо сонцезахисних окулярів, то постійно носити їх недоцільно, навіть якщо мода вимагає створити такий образ. Постійне носіння сонцезахисних окулярів може призвести до появи фотофобії – світлобоязни. В результаті починаються болі в очах за такої кількості світла, яке має спокійно витримувати нормальне око. А носіння окулярів зі склом, забарвленим у різні кольори, небезпечне через можливість виникнення неправильного колірного сприйняття навколишнього світу.

Безперечно, окуляри – чудовий індивідуальний прилад для якісної корекції зору. Однак для запобігання негативному впливу від їх носіння необхідно враховувати особистісні анатомічні особливості будови голови кожної людини. Потрібно серйозно і правильно підбирати не тільки лінзи окулярів, а також оправу, яка служитиме вірою та правдою протягом тривалого часу. Сучасні умови продажів дозволяють вирішити це завдання. Бережіть зір!

Усі ми знаємо, що тютюнопаління шкодить нашому організму. Як свідчить сучасне прислів'я – «димити – здоров'ю шкодити». Але не тільки про куріння можна так говорити. Як виявилось, жодної корисності здоров'ю не приносять і окуляри. «Нісенітниця! Нісенітниця!» - Скажіть ви. «У відсутності очок я не можу нормально бачити. Для цього мені доводиться напружувати очі і від цього ще більше псувати свій зір!». Що ж, розбираймося.

Де собака заритий

Як ви вважаєте, чи корисно їздити на машині? Безумовно, це зберігає наш час, робить нас мобільними. Однак подивіться на далекобійників або спробуйте згадати себе самі. Що відбувалося після тривалої поїздки за кермом? Ноги затекли, м'язи не хочуть пересуватися, все тіло ватяне. Причина цього зрозуміла - через те, що ви довго перебували без руху, кров застоялася, м'язи «затекли». Знайоме почуття. Якщо так проїздити в автомобілі пару діб, то тут уже можуть стати в нагоді спеціальні мазі. Недалеко і до остеохондрозу.

Тепер уявіть собі, що те саме відбувається і з вашими очима в окулярах. Ви посадили їх в автомобіль. Звісно, ​​затишно, все видно. Тільки є одне, але. З цього «автомобіля» виходити зовсім не хочеться. Непомітно м'язи очей починають розслаблятися, вони втрачають свій тонус. Адже нікому не захочеться дивитися на всі боки очима - краще самому обернутися, за окулярами щось не видно. Так, для ваших очей настає час змінити «автомобіль». І після окуліста ви йдете брати для них уже «Позашляховик» — більший діоптрій, кращий дизайн. Однак від цього нічого не змінюється. Ось і виходить, що окуляри ці - ніяке не вирішення проблеми, а навпаки - її посилення.

Як же бути?

А що ж робити? Тут 2 шляхи. Дозволено й надалі постійно бігати окулістами, купувати собі все сильніше окуляри і все більше «підсаджувати» власні очі. Закінчиться це походом до очного лікаря. Кілька хвилин – і все. Так! Ще один нюанс - п'ятизначна вартість, хоча яка ж це дрібниця для здоров'я. Адже правда? Що він з вами зробить – вас майже не турбує, проте є гарантія того, що зір безперечно відновиться. Як - про це наприкінці статті.

Є ще один вихід. Він підходить для 90% людей, які мають труднощі із зором. Однак тут треба працювати над собою. Потрібно любити себе. Все життя спитаєте ви? Дозволю відповісти питанням на питання - а ви все життя чистите зуби, або коли зуби болять? Головне завдання – необхідно викинути ці «милиці». Якщо без окулярів зовсім не зможете - зменште силу лінз на 1-2 діоптрії. Далі зменште навантаження на ваші очі. Не потрібно зараз говорити що це не можливо! Якщо спробуєте - знайдете спосіб, якщо ні - знайдете причину. Принаймні, потрібно обов'язково давати очам відпочити від роботи за комп'ютером. Третє що необхідно зробити – відправте свої очі у «спортзал». Спортзалом може бути все, що завгодно - громадський транспорт, вид з віконця, ліфт, зрештою. Ви можете легко знайти на нашому веб-сайті. І останнє – це. Подумайте, що з того що ви берете на себе в їжу - корисно для очей, а що не зовсім. Вся інформація є на веб-сайті та на просторах інтернету. От начебто б і все.

Висновок

Як ви бачите шкоду від окулярів великий для зору. Якщо приділяти на власні очі близько 20 хвилин на день вам занадто багато, то йдіть до очного лікаря і витрачайте гроші. Його лазер швидко підріже більш напружений м'яз, після чого всі вони опиняться в однаковому стані. Однак причина поганого зору не пропаде, і ситуація може повторитись ще раз. Чи не краще просто любити свої очі і приділяти їм трохи своєї уваги кожен день?

Сонцезахисні окуляри – важливий і безперечно виграшний аксесуар для кожного літнього образу. На наші питання про те, як вибрати гарні та безпечні окуляри, тобі розповість наш експерт, Ольга Степанова.

Ольга Степанова,

провідний спеціаліст салонів оптики Лінзмайстер.

Чи правда, що погані окуляри можуть призвести до опіку очей?

Відбите сонячне світло дуже шкідливе для очей людини в будь-якому віці. Сонячний опік очей може отримати кожен, хто опинився під впливом ультрафіолету А та В без захисту. Активна дія ультрафіолету може викликати сонячний опік рогівки ока - фотокератит, який призводить до тимчасової втрати зору або "снігової сліпоти", як її називають полярники. Сьогодні отримати таку недугу можуть ті, хто відпочиває на курортах та в горах без гарних сонцезахисних окулярів. У цих місцях ультрафіолет поводиться особливо агресивно, тому окуляри обов'язкові!

Чи шкідливі для очей недорогі сонцезахисні окуляри, які можна купити влітку біля метро?

Дешеві окуляри із затемненими лінзами різного кольору та різного тону найчастіше є якісною підробкою. Носити їх – вкрай небезпечно для здоров'я очей, тому що лінзи у цих окулярах не містять спеціального сонцезахисного фільтра. На них нанесено лише барвник. Чим темніша лінза без спеціального фільтра, тим вона небезпечніша.

Ось у чому справа: природним захистом від УФ є наша зіниця. На яскравому світлі зіниця звужується, захищаючи тканини, що лежать глибше, очі від шкідливого впливу. У дешевих окулярах немає ультрафіолетового фільтра і зіниця "обдурить" - він не звужується, а розширюється, як у темряві, пропускаючи весь УФ у повному обсязі. Результатом використання дешевих окулярів може стати розвиток катаракти та ураження сітківки.

Як потрібно вибирати сонцезахисні окуляри? Які бувають лінзи? Що має йти в комплекті з окулярами і чим оригінальні окуляри відрізняються від підробок?

Вибираючи правильні сонцезахисні окуляри, ти маєш звернути увагу на ці деталі. По-перше, зверни увагу на те, з чого зроблено лінзи. Їх роблять зі скла або із пластику. Розглянемо плюси та мінуси!

Лінзи із пластику:

• Безпека. Такі лінзи досить важко розбити, а отже, пошкодити очі та повіки майже не можливо.
• Легкість. Окуляри з пластиковими лінзами по-справжньому невагомі їх можна носити як модний аксесуар на голові і брати з собою куди завгодно!

Лінзи зі скла:

Ці лінзи досить травмонебезпечні, особливо в такій близькості до очей. Не використовуй їх під час занять спортом та під час водіння автомобіля. Плюси таких стекол у тому, що вони не дряпаються, тому носити скляні лінзи вдома – чудова ідея.

Також зверніть увагу на те, що всі сертифіковані сонцезахисні окуляри мають маркування UV-protection і % захисту УФ А та УФ В. Чим вище відсотковий показник, тим краще захист для очей. Ми ж радимо вибирати сонцезахисні окуляри, у яких обидва показники понад 50 відсотків.

Насправді, немає чіткої та однозначної думки з приводу того, чи шкідливо постійно носити окуляри чи ні. Якщо окуляри дають стовідсоткову корекцію або близько до цього, то при постійному носінні м'язи очей перестають працювати, що загрожує ще більшим погіршенням зору. Тому часто рекомендують підбирати окуляри з неповною корекцією, щоб око продовжувало працювати навіть у окулярах.
У той же час, при сильному погіршенні зору, при низці хвороб, коли підвищене навантаження на очні м'язи, судини та нерви протипоказано, саме постійне носіння окулярів дозволяє утримати зір на рівні і не допустити розвитку ще серйозніших проблем.
У будь-якому випадку, питання про носіння окулярів повинен вирішувати лікар, і якщо сумніваєтеся, слід обов'язково уточнити режим носіння окулярів. У рецепті лікарі зазвичай відразу прописують, для чого виписані окуляри - для дали, для роботи або постійного носіння.
У ряді випадків люди з поганим зором не можуть носити окуляри і не мають можливості за станом здоров'я робити корекційні операції, в такому випадку зручним варіантом можуть стати контактні лінзи. Сучасні лінзи роблять максимально зручними та безпечними для очей, зір у них набагато кращий, ніж у окулярах, при однаковій кількості діоптрій, вони не заважають і не псують зовнішній вигляд.

Багато хто носить окуляри все життя постійно, знімаючи лише перед сном. У цьому випадку людина зовсім не зможе орієнтуватися у просторі без окулярів. Якщо ця людина втратить або розіб'є випадково окуляри, це буде майже катастрофа. Якщо періодично окуляри знімати, то око не встигає сильно звикнути і потім швидше адаптується в просторі без очних милиць. Уже з п'ятдесяти років у таких людей починаються проблеми з очима. Вони постійно то запалюються, то болять і лікар починає прописувати безліч крапель, ліків і навіть уколів у вічі. Це вже ознака захворювання та існування загрози втрати зору.

Існує поширена думка, що постійно носити окуляри шкідливо. Чому? З тієї простої причини, що очі звикають, розслабляються і перестають працювати самі, тобто очні м'язи потихеньку атрофуються. Це як і з іншими м'язами, якщо постійно лежати, м'язи відвикнуть скорочуватися (працювати) і почнуть атрофуватися. Тому, якщо без окулярів зовсім нікуди (на стільки поганий зір), то потрібно обов'язково робити зарядку для очей. Присвячувати 5-10 хвилин на день для того, щоб потренувати свої очі. До того ж, як відомо, у наш час є багато альтернатив окулярам, ​​це контактні лінзи (якщо немає на них алергії), чи оперативне втручання (але часто наважитися на це дуже страшно, хоча сама операція не складна). Ну і, звичайно, потрібно вчитися адаптуватися у світі без окулярів, щоб у разі їхньої втрати, або якщо вони розіб'ються, не залишитися безпорадним. Це, до речі, ще одна причина (психологічна), чому постійно носити окуляри шкідливо, бо при постійному носінні настає моральне звикання і без них вже можеш. Для цього варто постаратися одягати окуляри лише у певних випадках (перегляд телепередач, читання, ходіння в магазин, роботі за комп'ютером), а вдома і на прогулянках з близькими люди намагатимуться перебувати без окулярів. Успіхів Вам і гарного зору.

Вважається, що від постійного носіння окулярів, по-перше, очі все-таки втомлюються, а по-друге, очі перестають працювати. Якщо в одних і тих же окулярах сидіти за комп'ютером, читати, ходити містом, то це може негативно позначитися на зорі. Окуляри покликані зір «повертати», але їхнє постійне носіння здатне спровокувати повільне, поступове, але все-таки ще більше зниження зору. Тож користі від очок у результаті не буде. Очам необхідно давати відпочинок. Хоча позбавитися звички постійно носити окуляри людям з поганим зором буває вкрай тяжко. Хоча б навіть тому, що в перший момент, коли окуляри знімаються, навколишній світ здається ще розпливчастішим (якщо говорити про короткозорість), ніж він є насправді, бо очі не здатні в момент перебудуватися і адаптуватися. Ну і якщо окуляри підібрані неправильно (кривизна, відстань, сила), це також негативно позначається на стані очей. І теж здатне спровокувати падіння зору. Тому важливо окуляри підбирати грамотно і не купувати дешеві та готові.

Думки щодо цього дуже неоднозначні і дуже розходяться. У цьому питанні я сказав би: скільки людей, стільки думок. Лікарі також розходяться у думках із цього питання. Мені ще на перших курсах університету також хотіли виписати очки, проте попередили, що якщо почну їх носити, то без них уже не зможу. Тоді вирішили трохи почекати, але я почав шукати можливості підлікувати зір, що називається, в домашніх умовах, почав робити гімнастику для очей і намагатися дотримуватися простих правил при роботі за комп'ютером, начебто дивитися кожні кілька хвилин в далечінь і т.д. Дуже сильно мені допомогла гімнастика для очей, намагаюся робити щодня. Після цього так і не наважився одягнути окуляри, хоча багато разів приміряв, після чого хворіли очі, після звичайної примірки. Взагалі, рекомендується не переходити на окуляри, якщо Ви не відчуваєте дискомфорт, то окуляри краще не носити, за винятком керування автомобілем, тому що в даному випадку не можна нехтувати безпекою. До того ж людям, у яких різниця в діоптріях на очах становить більше двох одиниць, краще не носити окуляри, тому що це може стати причиною головного болю, запаморочення, інших проблем, в даному випадку краще одягати лінзи.
Проблеми із зором бувають різного роду, до того ж люди всі різні та реагують по-різному. Мені здається, що потрібно це питання вирішувати з окулістом, причому Ви з ним повинні поспостерігати, як очі реагують на окуляри і чи не знижується при цьому зір.

Я не радив би носити окуляри, або контактні лінзи, цілий день протягом усього дня. Оскільки нашим очам потрібно рухатися, і повинні працювати очні рухові м'язи. Якщо ви одягаєте собі на ніс окуляри або контактні лінзи, то ваші очі перестають рухатися, тому потрібно періодично знімати окуляри і робити гімнастику очам. Окуляри не покращують зір, вони тільки роблять вам гірше та гірше. Від носіння окулярів цілий день у вас болітиме голова, болітимуть очі, буде різь в очах. Скажіть, це вам треба? Носіть окуляри в той час, коли ви: Читаєте, пишете, дивіться телевізор, працюєте за комп'ютером. В інший час їх краще не вдягати.

Що ж до втрати зовнішності, коли носиш окуляри, то особисто я нічого не можу сказати. На мій погляд, окуляри навпаки надають мужності, солідності, а дівчатам сексуальності і так далі. Іноді дівчата спеціально через це і носять окуляри. Також один авто сказав, що є хороший варіант - лінзи. Так, це так, проте це теж викликає сухість ока, що внаслідок також не проходить без наслідків.

Висновок: бережіть свої очі. Ніщо ніколи не замінить нам цю частину тіла. Хоча окуляри і можуть допомогти вам бачити, вони ніколи не допоможуть зору. Але це абсолютно не означає, що від них доведеться відмовитись. Просто користуйтеся ними лише тоді, коли вони потрібні. І жодних проблем із зором (крім наявних) не виникне.

23-11-2018, 04:13

Опис

Оскільки мова зайшла про окуляри, то можна виділити два види: Сонцезахисні окуляриі окуляри з оптичними лінзамидля корекції тих чи інших порушень зору.

Почнемо із сонцезахисних окулярів. Незважаючи на те, що ці окуляри були призначені для захисту очей від зайвої кількості світла, деякі люди стали носити їх подібно годинникам або краватці. Цю категорію людей можна бачити у сонцезахисних окулярах практично у будь-який час дня. Їх не дуже турбує, чи світить сліпуче сонце або вже сутінки прикрадають обриси предметів. Де б вони не були на пляжі, чи в магазині ми скрізь замість їхніх очей бачимо плями темного скла окулярів.

Між тим, засоби захисту очей від надлишку світла були передбачені самою природою.

Запобіжну роль тут мали зіграти повіки, які можуть зближуватися, і зіниця, розмір якої може зменшуватися, регулюючи таким чином кількість світла, що надходить в око. Лише при дуже яскравому освітленні, наприклад, при електрозварюванні, на пляжі, в пустелі або засніженому просторі, де відбиті від поверхні промені сонця множать силу світла, що падає в очі, виникає потреба в сонцезахисних окулярах. Така потреба може виникнути і у водіїв при тривалій поїздці автострадою в сонячну погоду, коли погляд весь час прикутий до дороги. Відображення світла від неї в таких випадках не дуже приємне для очей, які не пройшли спеціального курсу підготовки через соляризацію.

Постійне носіння сонцезахисних окулярів призводить до виникнення світлобоязні (фотофобії), коли навіть кількість світла, яке спокійно витримує нормальне око, призводить до болю в очах, з яких зняли звичні їм темні окуляри. Крім того, носіння окулярів з забарвленими в різні кольори стеклами нерідко викликає так званий післяефект, що проявляється в порушенні досить тривалого часу правильного колірного сприйняття світу.

1. Не носіть без особливої ​​потреби темні окуляри;
2. Якщо вам все ж таки довелося звернутися до сонцезахисних окулярів, вмійте правильно їх вибрати. Бажано підбирати (з вказаної вище причини) окуляри чорного (сірого) кольору і уникати окулярів із забарвленими в будь-який інший колір шибками. Окуляри повинні затримувати щонайменше 70% ультрафіолетового випромінювання. При сорокавідсотковій, наприклад, затримці вони вже практично марні. При русі окулярів не повинно спостерігатися будь-якої «брижі»;
3. Привчайте очі до яскравого світла. Це досягається через вправи на соляризацію.

У питанні про відношення до окулярів з оптичними лінзамидумка Бейтса та її учнів розходиться із загальноприйнятими поглядами.

Проведені Бейтсом дослідження дозволили йому стверджувати, що було б хибним вважати рефракцію очей незмінним станом. Він пише, що «теорія у тому, що аномалії рефракції зумовлені деформаціями очного яблука, природним чином веде до висновку, що вони є постійні стану і що нормальна рефракція це теж якийсь постійний стан. Оскільки ця теорія повсюдно сприймається як істинна, то не дивно виявити, що нормальне око вважається досконалим механізмом, який завжди у хорошому робочому стані. Незалежно від того, знайомий або незнайомий людині аналізований об'єкт, достатньо або недостатньо його освітлення, приємна або неприємна навколишня обстановка і навіть за наявності стресу або тілесного захворювання вважається, що нормальне око завжди повинно мати нормальну рефракцію і нормальний зір.

Насправді, жодне око (незалежно від того, чи йдеться про нормальне око зі звичайно нормальним зором або ми маємо справу з очима з порушеним зором) не має завжди одного і того ж значення рефракції. Рефракція будь-якого ока змінюється не тільки з кожним днем, не тільки час від часу або від хвилини до хвилини, але буквально щомиті.

Виходячи зі сказаного, Бейтс робить висновок, що окуляри приносять людині шкоду велику або маленьку, але все-таки шкоду.

«Людина, – пояснює Бейтс, не може бачити крізь них, якщо вона не виробляє ступінь аномалії рефракції, яку вони мають коригувати. Однак рефрактивні аномалії в оці, який надано сам собі, ніколи не постійні. Отже, якщо людина забезпечує собі добрий зір за допомогою увігнутих, опуклих або астигматичних лінз, це означає, що вона зберігає постійно певний ступінь аномалії рефракції, яка в інших умовах не зберігалася б такою. Єдиним результатом такої ситуації слід очікувати погіршення стану. Досвід показує, що зазвичай так і відбувається.

Слід врахувати такий факт. Те, що рефракція ока ніколи не буває постійноюне дозволяє виписати точний рецепт на окуляри. Не дивно, що деяким людям так і не вдається підібрати окуляри, з якими змирилися б їхні очі. Непостійність рефракції призводить, крім того, до тієї суперечливості, яку ми можемо спостерігати у статистичних даних про поширеність тих чи інших видів порушення зору.

Згідно з теорією Бейтса, причиною появи аномалій рефракції є напруга. При міопії це зусилля побачити видалені об'єкти, при ближні гіперметропії. Окуляри лише коригують аномалію рефракції, але не усувають причину її виникнення.Надівши окуляри, короткозорий, як і раніше, за звичкою буде напружуватися, щоб побачити далеко розташовані предмети, а гіперметропік і в окулярах продовжуватиме прикладати зусилля побачити, наприклад, літери. Таким чином, зір продовжуватиме погіршуватися і в окулярах. Багато людей, напевно, помічали, що після того, як одного разу одягли окуляри, зір без них став помітно гіршим. І це не суб'єктивне відчуття, викликане переходом від гарного зору в окулярах до поганого без них. Перевірка в окуліста підтверджує, що зір насправді погіршився. В результаті людині виписуються нові окуляри із ще сильнішими лінзами. Оскільки напруга продовжує мати місце, та ще й з акумуляцією ефекту з часом, можна помітити, що частота зміни окулярів на нові зростає з кожним роком.

Факт погіршення зору при носінні окулярів так пояснюється М. Д. Корбетт:«Коли здорове око розслаблене, воно правильно функціонуватиме. Подібно до фотокамери він буде уплощаться, скорочуючи свою вісь при розгляді віддалених об'єктів, і подовжуватися у своїй осі при розгляді близьких об'єктів. Тільки напруга заважає очному яблуку зазнавати таких змін у своїй формі. Замість м'язів ока цю роботу починають робити окуляри, в результаті чого м'язи очей перестають виконувати свої функції і починають поступово слабшати.

Коли людині якийсь час доводиться обходитися без окулярів (наприклад, коли вона розбиває їх), нерідко виявляється, що зір став дещо краще.

Є і менш суттєві, але теж не дуже приємні наслідки носіння окулярів.Це порушення колірного сприйняття.

То як же бути з окулярами? Може їх викинути зовсім, а може все-таки ганьбити?

Нижче ми наведемо думку фахівців з методу Бейтса з цього приводу, а також деякі їх практичні рекомендації:

1. Якщо ви хочете досягти швидкого прогресу в покращенні зору, вам треба рішуче відмовитися від носіння окулярів. Однак дуже важливо тут запам'ятати таке ПРАВИЛО: ніколи не знімайте окуляри і не ходіть, напружуючи всюди свої очі. Зняття очок, як каже М.Д.Корбетт, з використанням безсилого бачення це не те саме, що зняття очок з постійною напругою очей у спробах розглянути об'єкти. Перша корисна, друга шкідлива.
2. Не завжди можливе зняття окулярів без значних незручностей. У ряді випадків без них просто неможливо працювати. Тому в таких випадках дозволяється користуватись окулярами, але це завжди стримує прогрес. Одягайте окуляри щоразу, коли ви відчуваєте, що почали напружувати свої очі.
3. Якщо ви змушені працювати в окулярах, то все одно використовуйте всі прийоми правильного зору, які тільки можливо, центральну фіксацію, переміщення, моргання і т.д. Якнайчастіше робіть перерви для розслаблюючих вправ.
4. Ніколи не керуйте авто без окулярів.Тільки коли покращивши зір, ви пройдете медкомісію, їх можна буде зняти. Знімайте окуляри, коли ви їдете на машині як пасажир.
5. У міру покращення зору своєчасно змінюйте окуляри на більш слабкі.
6. Під час виконання вправ завжди знімайте окуляри(крім особливо обумовлених випадків).
7. Протягом дня буває дуже багато часу, коли ви чудово можете обійтися без окулярів і тим не менш за звичкою носите їх. Так, людина з невеликою короткозорістю може без будь-яких незручностей снідати без окулярів, розмовляти без них зі своїми друзями і т.д. Збільшуйте з кожним днем ​​час, проведений без окулярів. К.Хакетт навіть рекомендує записувати цей час, щоб постійно стимулювати себе до такого «безочкового» способу життя.
8. Читання по можливості має здійснюватися без окулярів. Якщо ви не можете обійтися при зоровій роботі поблизу без окулярів, постарайтеся все ж таки час від часу хоча б 1-2 хвилини обходитися без їх допомоги і дати очам попрацювати самим. Це дозволить звести до мінімуму ефект окулярів, що руйнує.

Головне, що вам треба засвоїти це таке ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ ПОЗБУТИСЯ ВІД ОЧКІВ, НЕ НОСІТЬ ЇХ!

Єдиною вашою надією на поліпшення зору є не носіння очок з звичною напругою очей, що продовжуються, під ними, а виховання в собі нової звички звички розслабленого дивлення.