Точковий масаж пальця руки при обвислий купі. Масаж пальців рук – як робити масаж. Пальці рук та органів. За що відповідає великий палець

МАСАЖ ПАЛЬЦІВ РУК.

У повсякденній метушні ми часто не звертаємо уваги на постійну напругу та втому. Адже найпростіший масаж пальців рук здатний повернути нам не тільки бадьорість, а й підняти настрій! Спробуйте зараз приділити собі кілька хвилин.

Пальці, як і кисті, рекомендується масажувати в будь-яку вільну хвилину, і особливо якщо руки холодні або спітнілі. Справа в тому, що згідно з медициною Тибету, зони пальців рук і точки долонь — своєрідні вікна здоров'я. Кожен палець відповідає за свій орган і завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму.

Великий палець відображає стан легень, бронхів (має безпосередні енергетичні зв'язки з бронхолегеневою системою, і тому масаж цього пальця корисний при запальних та алергічних захворюваннях цієї системи, таких як ангіна, вазомоторний риніт, бронхіальна астма) та печінки. Масажуючи його можна пом'якшити і навіть зняти будь-які напади кашлю.

Вказівний палець безпосередньо посилає сигнали в область всього травного тракту. Масаж вказівного пальця дозволяє усунути функціональні порушення шлунково-кишкового тракту, наприклад, запори, покращує емоційний стан, пом'якшує стресорні реакції, надає знеболювальну дію при болях у пальцях і руці і навіть при зубному болю.

Середній палець веде діалог із усією системою кровообігу. Масаж середнього пальця покращує стан при нейроциркуляторній дистонії за гіпотонічним типом, полегшує, а іноді й запобігає виникненню гіперадреналових пароксизмів, характерних для цього захворювання.

Масаж безіменного пальця допомагає подолати нервові розлади, стреси та поганий настрій. Добре його застосовувати при судинних спазмах, підйомах артеріального тиску, занепаді сил, зоровому стомленні, болях у суглобах.

Мізинець пов'язаний із тонким кишечником. Розтираючи його, можна позбутися хронічних запорів. Масаж мізинця застосовують при проявах функціональних порушень серцевої діяльності - кардіалгіях, серцебиття невротичного походження, при невралгіях, погіршенні слуху, порушення функції тонкого кишечника.

У центрі долоні знаходиться точка активності. Натискаючи на неї, можна зняти сильне серцебиття і втому, повернути бадьорість і веселий настрій.

Масаж пензлів хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди. Сидячи за комп'ютером або лежачи на дивані. Приймаючи ванну чи читаючи газету.

Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються. Потім слід енергійно розім'яти суглоби.

Різко та швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.

Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.

Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, які завдають занепокоєння.

Масаж пальців слід проводити великим, вказівним і середнім пальцями іншої руки в напрямку від нігтя до пензля, використовуючи погладжування, а потім розтирання і розминання до хорошого розігрівання пальця, що масажується, і досягнення ефекту, передбаченого для даної процедури.

Для підвищення розумової працездатності та зміцнення пам'яті рекомендується проводити наступний комплекс вправ: складають кінчиками разом великий палець однієї та вказівний інший руки та з зусиллям притискають їх один до одного, згинаючи у зовнішню сторону. Те саме робиться послідовно для решти пальців кожної руки. Потім кінчиком великого пальця сильно натискають на основу решти по черзі. Цей комплекс повторюють 20 разів.

Долоня розминається і масажується за трьома масажними лініями: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап'ястя.

Потім пальцями та круговими рухами розминаються зап'ястя. А закінчується масаж розтиранням кистей, можна розтирати з живильним кремом. Він чудово вбереться у розігріту масажем шкіру.

Загальний час масажу вбирається у 7-10 хвилин. Повторювати його можна до 5 разів на день. Але найбільш ефективним є ранковий масаж, до сніданку.

І насамкінець, спробуйте ще один метод боротьби з пригніченим станом - масаж точок у підколінній ямці. Проводять його у сидячому положенні, одночасно масажуючи крапки на обох ногах. Масаж робиться легкими круговими рухами вказівного пальця. Тривалість процедури до 5 хвилин.

Для миттєвого позбавлення деяких видів болю ви можете спробувати прості прийоми самодопомоги:

1. ПРОСТУДА

Щоб полегшити симптоми застуди або сінної лихоманки, знайдіть "хвору точку", яка знаходиться на долоні між основами середнього та безіменного пальця. Великим пальцем іншої руки протягом двох хвилин добре масажуйте цю точку круговими рухами і проти годинникової стрілки. Цей масаж особливо добре діє, якщо через синусит у вас болить голова в області очей та носа. Щоб очистити закладений ніс, міцно стискайте кінчики всіх пальців разом протягом кількох секунд, а потім розтискайте. Повторіть рух 5-6 разів.

2. БІЛЬ У СПИНІ

Великим пальцем правої руки з сильним натиском проведіть вздовж усього великого пальця лівої руки, починаючи з самого основи і закінчуючи кінчиком нігтя. Ця частина пензля співвідноситься з хребтом. Масажуючи її, ви допомагаєте зняти напругу та розслабити м'язи, що підтримують хребет. По черзі обох руках кілька разів зробіть масаж цього відділу, знайдіть точку сонячного сплетення (див. загальну схему) і ніжно помасажуйте її. Це допоможе зняти напругу зі спини та всього тіла.

3. БІЛЬ У ПЛЕЧАХ

Знайдіть «точку плечей» на долоні біля основ безіменного пальця та мізинця. Кінцем великого пальця масажуйте крапку за хвилиною на кожній руці. Біль у плечах найчастіше пов'язаний з поганою поставою, тому для початку необхідно з'ясувати, у чому причина вашого болю. Якщо ви підозрюєте, що причина у незручності робочого місця, намагайтеся твердо сидіти на стільці, щоб спинка добре підтримувала поперек. Якщо, міцно сидячи на стільці, ви все одно не дістаєте спинки, підкладете під спину щільну подушку.

4. СТРЕС

Часто коли ми нервуємо, то перебираємо щось руками - це природна реакція. Щоб позбавитися стресу, під впливом якого ми знаходимося в складну хвилину, помасажуйте долоні, як показано на фото. Масажуйте також точку сонячного сплетення, що знаходиться у середині долоні (див. загальну схему). Кінцем великого пальця круговими рухами масажуйте цю точку протягом двох-трьох хвилин.

5. ГОЛОВНИЙ БІЛЬ

Щоб відчути миттєве полегшення, зробіть такий простий масаж - помацайте кінчик великого пальця та визначте його найбільш чутливу точку, потім впевненим рухом іншого великого пальця масажуйте це місце. Повторіть те саме з іншою рукою. Якщо головний біль не проходить, то її причина, ймовірно, у проблемах зі спиною – у поганій поставі, напрузі у спині. Якщо ви часто страждаєте від головного болю, краще проконсультуватися з лікарем, щоб виявити справжню причину проблеми.

6. СИНДРОМ ДРАЖЕНОГО КИШЕЧНИКА

Стимулюйте точки, що впливають на травлення, проводячи вигнуту лінію вздовж контуру долоні від основи великого пальця до мізинця. Масажуйте протягом 2 хвилин, потім повторіть те саме з іншою рукою. Ще один ефективний спосіб позбутися нетравлення – стимуляція відповідних точок на ступнях. Для цього тенісний м'ячик покладіть на підлогу, настаньте на нього центром ступні та катайте кругами 3 хвилини.

7. ЗАМОГА

Масируйте долоню по діагоналі від основи великого пальця до мізинця – тут розташовані «точки кишечника». Масируйте одну долоню протягом однієї хвилини, повторіть те саме з іншою долонею.

За допомогою цих легких прийомів масажу можна поповнити скарбничку способів саморегуляції вашого здоров'я. І використовувати собі на благо лікувальну силу рук.

Антистрес.

Пара нехитрих рухів пальцями, і твоє життя заграє новими фарбами! Як рукою зняло!

М'яко надави великим пальцем лівої руки на середину правої долоні і обертай їм по колу протягом хвилини. Те саме зроби правим великим пальцем на лівій долоні. Це послабить напругу в районі шиї та переключить твою увагу.

ПРИЛИВ СИЛ.

Кінчиками пальців обох рук енергійно постукали один про одного. Потім кінчиками великого та вказівного пальця правої руки стисніть лівий великий палець і проведи ними від основи до кінчика. Те саме зроби з великим пальцем правої руки.

ЗАПУСК МОЗКУ

Легко стисні великий палець лівої руки вказівним і середнім пальцями правої (як пасатижами) і «вкрутись» їм у цей затискач від кінчика вщент. Те саме зроби з правим великим. Такий масаж покращує приплив крові до мозку.

МАСАЖ ПАЛЬЦІВ РУК.

Різко та швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.

Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.

Для миттєвого позбавлення деяких видів болю ви можете спробувати прості прийоми самодопомоги:

1. ПРОСТУДА

2. БІЛЬ У СПИНІ

3. БІЛЬ У ПЛЕЧАХ

4. СТРЕС

5. ГОЛОВНИЙ БІЛЬ

6. СИНДРОМ ДРАЖЕНОГО КИШЕЧНИКА

7. ЗАМОГА

Антистрес.

Пара нехитрих рухів пальцями, і твоє життя заграє новими фарбами! Як рукою зняло!

ПРИЛИВ СИЛ.

ЗАПУСК МОЗКУ

Здрастуйте, дорогі читачі! Ви багато разів чули про цілющу силу та користь масажу, що зміцнює здоров'я.

Сьогодні ми поговоримо про таку легку і просту техніку, як масаж пальців рук. Це не винахід сучасних фізіотерапевтів і рекламний трюк масажних кабінетів.

Практика масажу рук сягає корінням в давнину. Наприклад, в Індії у ведичну епоху всім жінкам рекомендувалося робити масаж долонь та пальців своїм чоловікам – щодня, особливо після обіду. Це допомагало чоловікові розслабитися, налаштуватися на добродушний лад, після чого жінка могла попросити свого чоловіка про що завгодно.

Попри усталені стереотипи, акупунктурні точки є не тільки на тильній стороні ступні. Усі ми пам'ятаємо науково-популярні статті про масаж стоп за різними зонами, які відповідають органам. Це доведена методика оздоровлення організму, і вона поширюється як на ступні, а й у кисті рук, зокрема – пальці.

Наші пальчики мають високу чутливість. Навіть легкий дотик подушечками дозволяє визначити температуру, вологість, рельєф, шорсткість та інші властивості всіх предметів. Шкіра внутрішньої сторони пальців рук усипана нервовими закінченнями, які посилають імпульси окремі ділянки мозку. А вони, у свою чергу, пов'язані з різними органами та системами тіла.

Масаж корисний і поза контекстом рефлексотерапії. Робити його можна за різних патологічних станів кісток, для профілактики хвороб. При артрозі, запальних захворюваннях суглобів (при артриті), подагрі та інших патологіях масаж також показаний як основний або допоміжний метод терапії, що відновлює кровообіг у уражених суглобах.

Після перелому або вивиху необхідно щодня масажувати хворий палець - це допоможе швидко відновити рухливість, позбавити болю, повернути чутливість шкіри при онімені через туго накладену гіпсову пов'язку.

Про зв'язок пальців із внутрішніми органами та системами

А тепер власне про рефлексотерапію. Вважається, що кожен палець відповідає за певний орган, і регулярний масаж обіцяє порятунок багатьох хвороб. Справді, доведено сприятливий вплив цього впливу. Фізіотерапевти навіть поділяють п'ять пальців на руках різні зони впливу. Давайте розглянемо їх коротко.

Якщо вас дошкуляє кашель, у вас чутливі легені, є схильність до частих простудних захворювань, необхідно регулярно робити масаж великого пальця, т.к. він відповідає за роботу легень.

Масажування вказівного пальця допомагає налагодити травлення, нормалізувати перистальтику ШКТ, оздоровити печінку, жовчний міхур. А якщо регулярно масажувати м'ясисту ділянку між великим та вказівним пальцем, можна налагодити роботу товстого кишківника.

Якщо приділятимете увагу середньому пальцю, то згодом у вас нормалізується кров'яний тиск. Буде помітно поліпшення пам'яті і розумових процесів, т.к. він пов'язаний з кровообігом головного мозку та роботою серцево-судинної системи.

Для нормалізації роботи нервової системи потрібний ретельний масаж безіменного пальця. Регулярно розминаючи його, ви зможете угамувати настрій, знизити нервову напругу, підвищити стресостійкість і навіть позбутися депресії.

Мізинець пов'язаний із тонким кишечником, і масаж дозволяє покращити всмоктування поживних речовин із їжі.

Техніка масажу

Як правильно робити масаж? У цьому нічого складного. Якщо вам коли-небудь робили професійний манікюр, ви пам'ятаєте рухи майстра наприкінці процедури, коли на шкіру наноситься живильний крем.

Можна повторити їх у себе на обох руках:

починайте з ніжних погладжувань кожного пальчика, проводячи по них руками, наче знімаєте рукавички;
продовжіть легкими рухами, що масажують і розтирають, ніби хочете зігріти замерзлі руки;
візьміть одну руку в іншу і великим пальцем розтирайте внутрішній бік долоні, переміщаючись нагору до кінчиків пальців;
пройдіться великим та вказівним пальцем по кожному пальцю іншої руки;
помасажуйте круговими рухами кінчики, приділяючи увагу лунці, ніби хочете зрушити кутикулу.

Якщо хочете, можете собі спростити завдання та купити спеціальне кільце. Воно одягається як звичайна прикраса завдяки еластичній структурі пружинок. За допомогою такого кільця можна робити ефективний точковий масаж, перекочуючи вгору/вниз та впливаючи на нервові закінчення.

Ефект від регулярного використання масажного кільця виявить себе по-різному залежно від індивідуальних особливостей організму. Хтось відчує приплив сил і заряд бадьорості, хтось навпаки, позбавитись нервової напруги, комусь вдасться підвищити імунітет.

Вважається, що добре виконаний масаж може повернути здоров'я всьому організму. У певному сенсі це справді так: якщо людина не має важких хронічних хвороб, то регулярний лікувальний вплив у такий спосіб допоможе зміцнити здоров'я.

Але не варто покладати на масаж великі надії, якщо у вас серйозна недуга, для лікування якої потрібна повноцінна лікарська допомога.

Масаж пальців вашої руки відео

Це була лише частина інформації, яку ми зібрали для вас, дорогі читачі.

Ми будемо раді, якщо матеріал виявиться вам корисним і ви захочете зберегти його у себе на сторінці в соціальних мережах. До нових зустрічей!

Великий палецьвідображає стан легень, бронхів та печінки. Наприклад, будь-які напади кашлю можна пом'якшити і навіть вилікувати, масажуючи великий палець, особливо сильно натискаючи край лунки біля основи нігтя.
Вказівний палецьбезпосередньо «надсилає» сигнали в область всього травного тракту. Тиск на точку під нігтьової пластиною допомагає при будь-яких хворобливих відчуттях у ротовій порожнині, включаючи зубний біль. Середина пальця – зона шлунка, печінки, жовчного міхура. Нижня частина пальця та м'ясиста поверхня між великим та вказівним пальцями відображає стан товстого кишечника.
Середній палець"веде діалог" з усією системою кровообігу.
безіменний палецьпов'язаний з нервовою системою, і масаж його допомагає подолати всі нервові розлади, стреси та поганий настрій.
Мізинецьпов'язаний з тонким кишечником та серцем. Щоденні розтирання цього пальця та натискання на точку біля основи нігтя позбавляють хронічних запорів.

Масаж кистей рук хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди, у будь-якому положенні: стоячи, сидячи, лежачи.

Починати масаж треба із загального розтирання кистей рук, роблячи близько хвилини. В результаті температура шкіри підвищується, руки зігріваються і ви можете продовжити масаж.

Енергійно розімніть суглоби: різко і швидко стисніть пальці в кулак і повільно розтисніть.
Повільно стискайте напружені пальці в кулак і швидко розпускайте віялом. Виконуйте ці рухи разів по десять.
Помасажуйте кожен палець від кінчика до основи, з усіх боків. Причому кожен палець почергово та не менше трьох разів.
Далі розминайте та масажуйте долоню від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю – до середньої точки долоні та по середній лінії від пальців до зап'ястя.
Пальцями та круговими рухами долоні розминайте зап'ястя. Ретельніше впливайте на зони, які болісно реагують на натискання.
Закінчуйте масаж розтиранням.

До масажу не варто використовувати олії та креми, зате після – обов'язково! Крем добре вбереться у розігріту масажем шкіру, зробить її м'якою та доглянутою. Загальний час масажу – 7-10 хвилин. Повторювати його можна по 5 разів на день. Найбільший ефект від процедури ви відчуєте вранці до сніданку та хвилини втоми.

Цікаво, що, натискаючи пальцем на точку по самому центру долоні, можна зняти серцебиття і втому, повернути бадьорість і веселий настрій.

На наших долонях розташовано багато активних точок, які відповідають за роботу того чи іншого органу. Китайська народна медицина досягла неймовірних висот у використанні акупунктури. Дратуючи спеціальними голками певні точки на тілі, цілителі можуть вплинути на всі органи нашого тіла! Японці ж вірять, що кожен палець відповідає за 2 певні органи нашого тіла, і ми можемо впливати на їхню роботу, просто масажуючи пальці.

Виявляється, досягти разючого ефекту можна і без акупунктури. "Так просто!"розповість тобі про те, які активні точки потрібно масажувати на долонях, щоб позбавитися тих чи інших проблем. Це більше ніж масаж, це – дивовижна лікувальна процедура!

Масаж пальців рук

Не слід забувати про те, що активні точки, що відповідають за роботу різних внутрішніх органів, також знаходяться на ступнях ніг. Масаж ніг – надзвичайно приємна процедура, навіть якщо робити її самостійно.

Обов'язково збережи собі цю табличку, зробивши репост нашої статті! Напевно, вона знадобиться не раз. Японці вірять, що за допомогою масажу пальців можна впоратися не лише із захворюваннями, а й із негативними емоціями.

Ось за що відповідає кожен палець

Навіть якщо ти забудеш, де саме на руках знаходиться та чи інша, просто час від часу масаж всі пальці та долоні. Неодмінно випробувай дія масажуна собі і не забудь розповісти про нього своїм друзям!