Хвороби, що викликаються порушенням обміну речовин у людини. Як лікувати порушення обміну речовин в організмі

Обмін речовин (метаболізм) - сукупність всіх хімічних сполук та видів перетворень речовин та енергії в організмі, які забезпечують його розвиток та життєдіяльність, адаптацію до змін зовнішніх умов.

Але іноді обмін речовин може порушуватись. Яка причина такого збою? Як його лікувати?

Які симптоми та лікування порушення обміну речовин народними засобами?

Що таке обмін речовин? Причини, симптоми

Для здорового існування організму потрібна енергія. Її черпають із білків, жирів та вуглеводів. Метаболізм – процес переробки розщеплення цих складових. Він включає в себе:

1. Асиміляцію (анаболізм). Відбувається синтез органічних речовин (накопичення енергії).
2. Дисиміляцію (катаболізм). Відбувається розпад органічних речовин та звільнення енергії.

Баланс цих двох складових – ідеальний обмін речовин. Якщо процес асиміляції та дисиміляції порушується, ланцюжок обміну речовин засмучується.

При переважанні дисиміляції в організмі людина худне, якщо асиміляція набирає вагу.

Ці процеси в організмі протікають залежно від кількості споживаних калорій на день, калорій, що витрачаються, а також від генетики. Вплинути на генетичні особливості важко, але переглянути свій раціон і підкоригувати його калорійність набагато легше.

Причини:

• генетична схильність;
• токсичні речовини в організмі;
• ненормований раціон, переїдання, переважання висококалорійних однотипних продуктів;
• стрес;
• малорухливий спосіб життя;
• навантаження на організм періодичними строгими дієтами та зриви після них.

Переїдання - невідповідність енерговитрат кількості споживаних калорій за день. Якщо у людини сидячий спосіб життя, і вона регулярно харчується булочками та шоколадками, їй дуже скоро доведеться змінювати розмір одягу.

Нервові розлади можуть призвести до «заїдання» проблеми (особливо це часто відбувається у жінок), що призведе до розбалансування асиміляції та дисиміляції.

Нестача білка чи дефіцит вуглеводів також призведуть до порушення метаболізму. При малому споживанні рідини особливо.

Симптоми

Порушення обміну речовин можна визначити за такими сигналами:

• змінюється колір обличчя, він стає хворим;
• стан волосся погіршується, воно стає ламким, сухим, сильно випадає;
• вага надто швидко йде вгору;
• схуднення без причин та змін у раціоні;
• змінюється терморегуляція організму;
• безсоння, тривожний сон;
• на шкірі з'являються висипання, почервоніння, шкіра стає набрякою;
• виникають болі в суглобах та м'язах.

Ускладнення

Якщо жінка чи чоловік помітили у себе симптоми збою у метаболізмі, вони роблять самостійні спроби очищення організму.

Це недопустимо. Тут потрібна консультація лікаря. Такі порушення впливають на процеси, пов'язані з жировим обміном.

Печінка не може справлятися з великими обсягами жирів, і в організмі починають накопичуватися ліпопротеїни низької щільності і холестерин, здатні осідати на стінках судин і викликати різні хвороби серцево-судинної системи.

Тому необхідно спочатку звернутися до лікаря.

Як лікувати порушення обміну речовин в організмі в домашніх умовах?

Лікування

Терапія будь-якої патології починається з усунення причин, що її викликали. Необхідно скоригувати щоденний раціон і режим харчування, знизити кількість вуглеводів і жирів, що вживаються.

Пацієнти регулюють режим відпочинку та неспання, намагаються уникати стресів або спокійно на них реагувати. Багато хто починає займатися спортом, що допоможе підвищити енерговитрати організму і надати йому бадьорості.

Ці заходи допоможуть усунути порушення обміну речовин, якщо вони не ускладнені генетикою чи іншими факторами.

Якщо проблема зайшла надто далеко, без медичної допомоги людині не обійтися. Якщо патологічні зміни у органах вже з'явилися, хворий має пройти курс лікування.

Це може бути гормональна терапія при гормональному дисбалансі, тиреоїдні ліки, якщо порушена функція щитовидної залози або інсулін при діабеті.

При серйозних патологіях щитовидної залози або аденоми гіпофіза проводять хірургічне втручання.

Що робити при порушенні обміну речовин?

Лікувальна фізична культура

М'язова діяльність істотно впливає на обмін речовин. ЛФК при порушенні обміну речовин:

• збільшує енергетичні витрати організму;
• посилює обмін речовин;
• відновлює моторно-вісцеральні рефлекси, що регулюють обмін;
• тонізує центральну нервову систему;
• підвищує активність залоз внутрішньої секреції.

ЛФК призначається індивідуально для кожного пацієнта з урахуванням причин, що спричинили порушення метаболізму.. Спочатку хворий повинен адаптуватися до помірно зростаючих фізичних навантажень. Прописують гімнастичні вправи, дозовану ходьбу та самомасаж.

Потім до занять додатково включають щоденні прогулянки, протяжність яких поступово доводять до 10 км, туристські походи, біг, ходьбу на лижах, плавання, веслування, інші вправи.

ЛФК дуже ефективна при ожирінні. Лікувальна гімнастика за такої патології повинна тривати не менше години.

Використовують рухи з великою амплітудою, широкі махи кінцівками, кругові рухи у суглобах, вправи з помірним обтяженням. Корисні нахили, повороти, обертання.

Такі вправи підвищують рухливість хребетного стовпа. Потрібні вправи, які зміцнюватимуть м'язи черевного преса. Слід використовувати гантелі, набивні та надувні м'ячі, еспандери, гімнастичні ціпки.

До повільного бігу як основна форма занять переходять після адаптації пацієнта до тривалих прогулянок. Біг на 100-200 м чергують із ходьбою, після відрізки бігу збільшуються до 400-600 м.

Через три місяці переходять до тривалого безперервного бігу, час доводять до 20-30 хвилин на день, а швидкість до 5-7 км/год.

Масаж

Масаж у разі порушення обміну речовин ефективний при ожирінні, цукровому діабеті, подагрі. Масаж скорочує жирові відкладення в окремих ділянках тіла та стимулює лімфо- та кровообіг.

1. Масаж слід проводити вранці після сніданку або перед обідом.
2. Ударні прийоми при ослаблених м'язах черевного преса не можна проводити.
3. Якщо стан хворого погіршився під час сеансу, процедуру припиняють.
4. Інтенсивність масажу поступово збільшують.
5. Загальний масаж проводиться 1-2 рази на тиждень.
6. Хворим необхідний пасивний відпочинок перед процедурою та після неї, по 15-20 хвилин.
7. Ефект збільшується при проведенні масажу в лазні чи парній. Але заздалегідь необхідно проконсультуватися з лікарем.
8. Дія процедури посилюється після тривалої дієти.

При запущеному ожирінні, коли хворий не може лягти на живіт і страждає на задишку, він лягає на спину. Йому під голову та коліна підкладають валик.

Спочатку роблять масаж нижніх кінцівок. Потім використовують погладжування, розтирання, вібрації, які чергують з розминанням, що охоплюють погладжування поверхні нижніх кінцівок, напрямок від стопи до тазу.

Як схуднути та покращити метаболізм за допомогою харчування?

живлення

Дієта при порушенні обміну речовин здатна відновити баланс між асиміляцією та дисиміляцією. Основні правила:

1. Їжу вживають часто. Проміжок між прийомами 2-3 години. Якщо проміжки будуть тривалішими, організм запасатиметься жиром.
2. Тільки легка їжа нормалізує обмін речовин. Салати, овочевий суп, йогурт, риба, овочі - продукти, що легко засвоюються.
3. Вечеря має бути легкою. Після нього слід прогулятися.
4. Риба - обов'язковий продукт у раціоні. Містить жирні кислоти омега-3. Вони допомагають вироблятися ферментам, які сприяють розщепленню жирів та запобіганню їх відкладень.
5. Чай, кава чи гостра їжа не впливають на швидкість обміну речовин.
6. Норма вживання чистої води – два з половиною літри на день. Пити її слід за півгодини до їжі та через годину після.

Яку їжу необхідно виключити із раціону при захворюванні, пов'язаному з порушенням обміну речовин?

При ожирінні виключають:

Відмова від цих продуктів буде гарною профілактикою також багатьом захворюванням ШКТ. Норма добової калорійності споживаних продуктів – 1700-1800 ккал.

Рекомендації щодо відмови від продуктів при цукровому діабеті, загалом, самі. Але добову калорійність можна збільшити до 2500 ккал. Допустимо хліб та інші борошняні вироби, молоко та нежирні молочні продукти, помірно-гострі соуси.

Людині не слід споживати багато жирів.

Він потребує лише поліненасичених жирних кислот класу омега-3. Вони містяться в рослинних оліях волоських горіхів, лляному, рапсовому, оліях з морських риб.

Оливкова олія - ​​оптимальний продукт, що нейтрально діє на обмін речовин.

Слід обмежувати вживання олій із групи омега-6 (кукурудзяна, соняшникова), тверді насичені жири. Такого раціону слід дотримуватись багато років.

Впоратися з порушеним обміном речовин допоможуть такі рецепти:

Застосування всіх вищеописаних коштів має бути узгодженим із лікарем.

Обмін речовин – комплекс найскладніших хімічних перетворень, завдяки якому забезпечується нормальне функціонування людського організму. Реакції у нашому тілі відбуваються постійно та замінюють один одного. Компонент, який утворився після однієї реакції, стає будівельним матеріалом для другої. Усі речовини (білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, вода) взаємопов'язані. Недолік чи надлишок хоча б одного компонента веде до збою роботи системи організму.

Захворювання, для яких характерний симптом порушення обміну речовин:

• метаболічний синдром;
• цукровий діабет;
• подагра;
• атеросклероз;
• гіпотиреоз;
• хвороба Гірке;
• фенілкетонурія;
• алкаптонурія;
• квашіокор;
• артеріальна гіпертензія.

Обмін речовин: суть та функція

Обмін речовин (метаболізм) – комплекс хімічних реакцій, спрямованих на утворення енергії, необхідної для підтримки найважливіших життєвих функцій. Метаболізм включає катаболізм і анаболізм. Катаболізм - сукупність хімічних перетворень, які спрямовані на руйнування білків, вуглецю та жирів з метою отримання енергії. Анаболізм - процес, завдяки якому синтезуються гормони та ферменти із простих речовин. Нашому організму потрібно постійно оновлюватися, тому процеси перетворення енергії необхідні. В обміні речовин беруть участь білки, вуглеводи та жири. Це необхідний субстрат (матеріал) освіти енергії. Вкрай важлива злагоджена робота катаболізму та анаболізму, адже від цього залежить стан нашого здоров'я.

Порушення обміну речовин: загальна характеристика

Порушення обміну речовин характеризується тим, що порушується обмін білків, жирів чи вуглеводів. Білки беруть участь у транспорті речовин організмом, зсіданні крові, захищають від інфекцій, прискорюють процеси. Жири дають тілу основне тепло та енергію. При їхньому розщепленні утворюється вода. Крім цього, відповідають за регуляцію температури тіла. Вуглеводи – джерело швидкої енергії. Вони виконують опорну та захисну функції. Якщо відбувається збій у роботі однієї з ланок обміну речовин - страждає відразу кілька функцій.

Етіологія

Патологія обміну речовин має спадковий характер. Однак причини виникнення симптому вивчені недостатньо. Етіологічними факторами виступають:

• недостатнє надходження корисних речовин у організм;
• ферментативна дисфункція;
• порушення засвоюваності речовини;
• патологія щитовидної залози

Важливий момент - в організмі може бути достатньо будівельного матеріалу, а також ферментів, необхідних для його переробки. Проблема може полягати у порушенні нервової регуляції. При діагностиці та лікуванні обов'язково враховують цей факт.

Види

Порушення обміну речовин – досить узагальнююче поняття. Воно включає такі стани:

• порушення метаболізму білків, жирів вуглеводів;
• патологію катаболізму, анаболізму;
• порушення обміну мікроелементів та вітамінів;
• патологія обміну води;
• порушення кислотно-лужної рівноваги;
• хвороби, пов'язані із мінеральним обміном.

Кожен із цих видів патології обміну має свою клінічну картину та потребує спеціалізованого лікування.

Причини

Існує чотири рівні, у яких відбувається порушення обміну речовин. На кожному їх виникнення патології має причини:

• молекулярний рівень – генетичні дефекти, дія інгібіторів ферментів, недостатнє надходження в організм есенціальних речовин метаболізму;
• на клітинному рівні – порушення біоенергетичних та анаболічних процесів. Це біосинтез нуклеїнових кислот, білків, ліпідів. Також порушення сталості внутрішнього середовища (гомеостазу) та нервово-гуморальної регуляції;
• на тканинному рівні причиною виступає органна гіпоксія (кисневе голодування) та порушення гомеостазу;
• на рівні цілісного організму етіологічним фактором виступають захворювання нервової системи та залоз внутрішньої секреції. Причина полягає в порушенні іннервації тканин, гормональному дисбалансі, пошкодженні органів, які забезпечують сталість внутрішнього середовища.

Пусковий фактор у розвитку обмінних захворювань – порушення регуляторної функції нервової та гормональної системи, а також зрушення у метаболічному гомеостазі організму.

Фактори ризику

Найбільш схильні до ризику виникнення обмінних захворювань люди, які мають генетичну схильність. Сюди ж належать особи із захворюваннями нервової та ендокринної системи. Наявність шкідливих звичок та похибок у харчуванні також збільшує ймовірність хвороби.

клінічна картина

Клінічні прояви патології обміну речовин залежать від речовини, яка перебуває у надлишку чи нестачі.

Основні симптоми порушення обміну речовин підвні в таблиці нижче.

Важливо вчасно виявити порушення обміну та речовину, яка перебуває у дефіциті чи надлишку. Це вирішальний чинник у доборі терапії.

Супутні симптоми при захворюваннях

При різних захворюваннях хвороби обміну речовин супроводжуються супутніми симптомами.

При білково-енергетичній недостатності спостерігається зниження ваги, набряклість, затримка фізичного та розумового розвитку, слабкість, млявість, астенія.

Подагра – захворювання, яке найчастіше зустрічається у чоловіків і характеризується порушенням синтезу сечової кислоти. Ці солі починають відкладатися в ділянці суглобів, утворюючи тофуси. При загостренні захворювання вони починають запалюватися, дуже болять, що призводить до обмеження рухових функцій.

Ожиріння характеризується збільшенням маси тіла, підвищенням артеріального тиску, відсутністю відчуття насичення після їди, задишкою при фізичному навантаженні.

Порада лікаря! У тих випадках, коли ви почали різко набирати чи втрачати вагу, не займайтеся самодіагностикою. Якнайшвидше звертайтеся за медичною допомогою. Вам поставлять правильний діагноз і призначать відповідне лікування

Хворобу Гірки називають глікогенозом. Вона характеризується недостатністю ферменту глюкозо-6-фосфатази. У нирках та печінці накопичується глікоген. Виникає збільшення живота, підвищена кровоточивість, затримка статевого розвитку, ксантелазма (відкладення ліпідів низької щільності під шкірою).

При жировому гепатозі печінкові клітини замінюються ліпідними. Основні симптоми: відчуття тяжкості у сфері правого підребер'я, болючість у проекції печінки, поява судинних зірочок на шкірі, порушення випорожнень.

Атеросклероз характеризується запамороченням, швидкою стомлюваністю, шумом у голові. Температура нижніх кінцівках часто падає, порушується поверхнева чутливість. Високий ризик виникнення ішемічної хвороби серця.

При цукровому діабеті виникають характерні скарги на спрагу, прискорене сечовипускання, сухість шкірних покривів. Виникає відчуття поколювання, повзання мурашок у кінцівках. Також згодом погіршується зір, робота нирок, іннервація та кровопостачання органів.

Для гіпотиреозу провідними симптомами будуть такі: слабкість, набряклість, сухість шкіри, зниження пам'яті та концентрації, млявість психічних функцій, брадикардія, порушення статевих функцій.

Порушення обміну речовин у дітей

Діти часто зустрічається білково-енергетична недостатність. Це патологічний стан, який пов'язаний із раннім переведенням на штучне годування. Характеризується зниженням маси тіла, виснаженням, затримкою фізичного та нервово-психічного розвитку. Наслідок стану – погіршення імунітету, підвищена сприйнятливість до інфекційних захворювань.

Фенілкетонурія – спадкове захворювання, причина якого – дефект ферменту, що відповідає за метаболізм фенілаланінової кислоти. Вона накопичується в крові і згубно діє організм малюка. Страждає нормальний розвиток мозку, що веде до розумової відсталості. Перші прояви недуги можна помітити у 2-6 місяців, якщо у пологовому будинку не проводився перинатальний скринінг. Основні симптоми: підвищена збудливість, неспокій, відрижка, блювання, судоми, специфічний запах поту та сечі.

Алкаптонурія – спадкове захворювання, при якому виникає дефект гена, що відповідає за синтез оксидази гомогентизинової кислоти. Захворювання передається за аутосомно-рецесивним типом. Перші ознаки – виділення у дитини сечі, яка починає темніти при контакті з повітрям. Надалі уражається система виділення, опорно-руховий апарат, серце.

До якого лікаря і коли звертатися

Все залежить від того, у якому віці з'явилися перші симптоми. Якщо йдеться про дітей, то в пологовому будинку проводяться скринінг новонароджених на виявлення фенілкетонурії, гіпотиреозу, муковісцидозу, галактоземії та адреногенітального синдрому. Ці недуги лікує. До нього звертаються у випадках, коли малюк не набирає масу або набирає, але занадто інтенсивно. Лікар визначить причину таких станів та призначить відповідне лікування.

Дорослим слід звертатися до лікаря в тих випадках, якщо їх вага стала так змінюватися, порушилася робота шлунково-кишкового тракту, з'явилася апатія, астенія. Насамперед дорослі вирушають на консультацію до . Він призначає лікування чи направляє до , .

Діагностика

Проводять вимір росту та ваги, визначають індекс маси тіла. За його даними, судять про те, чи є надмірна вага або недолік маси.

Для більшого розуміння ступеня змін досліджують кров, сечу та інші біологічні рідини.

У крові визначають рівень цукру, кількість холестерину, ліпопротеїди, концентрацію окремих метаболітів. Також оцінюють кількість білірубіну, амілази. У аналізі сечі визначають кількість метаболітів. Оцінюють кількісні показники гормонів.

Лікування

Лікування будь-якої патології поділяється на етіологічне (причинне), патогенетичне та симптоматичне. У разі обмінних захворювань важливо діяти на причину виникнення, а не боротися з окремими симптомами.

Велику роль грає модифікація життя. Вона включає раціональне та повноцінне харчування, відмову від шкідливих звичок, достатню фізичну активність.

Лікарські засоби підбираються для кожного пацієнта індивідуально. Наприклад, при лікуванні подагри використовуються препарати, які уповільнюють синтез сечової кислоти (аллопуринол). При інсуліннезалежному діабеті показаний прийом медикаментів, що знижують рівень глюкози в крові. Якщо є дефіцит ферментів, призначаються препарати, які можуть замінити їх.

Дієта

Збалансоване харчування – запорука здоров'я. Важливо вибирати продукти багаті на харчові волокна. Це овочі – броколі, боби, шпинат, капуста. Також фрукти, багаті на пектин: груші, персики, банани, цитруси. Важливо вживати напої, що містять щонайменше калорій. Дозволено пити не більше двохсот мілілітрів соку на добу. Ідеальний варіант – пити багато води. Добову дозу розраховують так: 30 мл води множать на 10 кг ваги.

В обов'язковому порядку виключають білий хліб, здобну випічку, солодощі. Категорично заборонено вживання фастфуду та їжі, що містить підсилювачі смаку (чіпси, сухарики, горішки). Обмежують алкоголь та споживання солі.

Важливо дотримуватись дробового живлення. Обов'язково слід снідати, адже цупкий сніданок забезпечує енергією на весь день. Обід та вечеря теж необхідні прийоми їжі. Між ними можна робити перекушування. Для середньостатистичної людини добова норма 2000 ккал. Якщо мета схуднення, слід пам'ятати, що кількість споживаних калорій має бути меншою, ніж кількість витрачених.

Лікування народними засобами

Народні рецепти знайшли своє застосування у лікуванні порушення обміну речовин.

Одну чайну ложку іван-чаю заливають 500 мл окропу, настоюють 5 хвилин. Після цього наливають у чашку і додають мед за смаком. Для результату рекомендується приймати по 2-3 чашки напою щодня.

Можна приготувати настоянку із лікарських рослин. Для приготування необхідні квітки ромашки, звіробою, споришу, деревію. 100 грамів збору подрібнюють у кавомолці, поміщають в емальований посуд і зберігають у холодильнику. Для приготування відвару беруть 15 г суміші і заливають 500 мл окропу, дають настоятися 5 хвилин. При вживанні напій можна додати чайну ложку меду. Приймати двічі на день. Вранці - за 15 хвилин до їжі та ввечері, після їди.

Чай з меліси має не тільки заспокійливу дію, він також покращує метаболізм. Для його приготування використовують 2 чайні ложки листочків меліси та 500 мл окропу. Компоненти змішують та наполягають близько 10 хвилин. Чай готовий до вживання. Приймати по 70 мл вранці та ввечері, за 15 хвилин до їди.

15 г подрібненого кореня кульбаби заливають склянкою спирту. Настоюють у темному прохолодному місці протягом двох тижнів, після проціджують. Приймають тричі на день по 20 крапель за півгодини до вживання їжі.

Нетрадиційна медицина – це не панацея. Не можна покладатись виключно на народне лікування. Краще застосовувати рецепти в комплексі із традиційною терапією.

Реабілітаційний період

Реабілітаційний період після перенесених обмінних захворювань зобов'язує людину довічно стежити за якістю та кількістю їжі, що вживається. Також відмовляються від надмірних фізичних навантажень. До спортивних вправ приходять поступово, прислухаючись до стану організму.

Наслідки та ускладнення

Обмін речовин – найважливіший процес у людському організмі. І якщо він порушений, і патологію не лікувати, це обов'язково призведе до наслідків та ускладнень. Це може бути уповільнення метаболізму, гормональних порушень. Такі стани потребують додаткового лікування, адже вони порушують нормальне функціонування організму. Корисні речовини не засвоюються, що веде до виснаження.

Прогноз

Якщо вчасно звернутися за лікарською допомогою та дотримуватись призначень та рекомендацій медиків – прогноз сприятливий. Складність лікування полягає в тому, що лікування порушення обмінних процесів – тривалий та трудомісткий процес, який потребує повної самовіддачі від пацієнта. Потрібно переглянути раціон харчування, додати фізичні навантаження, відмовитися від згубних звичок.

Важливо! Порушення обміну речовин - важка патологія, за якої страждає кожна клітина організму. Зустрічається проблема обміну білків, жирів, вуглеводів, мінералів чи поєднана патологія. Важливо правильно визначити вид порушення обміну, адже залежить подальша терапія. Лікування включає дієту, фізичні навантаження, прийом замісних препаратів (ферментів, гормонів)

Якщо мають місце спадкові захворювання, пов'язані з дефектами ферментів чи генів-регуляторів, частіше прогноз несприятливий.

Профілактика

Профілактика обмінних захворювань є актуальною для дорослих. Особливо для людей, які мають схильність до набору зайвої ваги. Загальні рекомендації:

• чергуйте режим сну та відпочинку. Пам'ятайте, що середньостатистичній людині необхідний здоровий 7-годинний сон;
• "Ми те що ми їмо". Завжди згадуйте цю фразу, коли вам захочеться шкідливої ​​їжі. Здорове харчування забезпечить необхідною енергією та продовжить життя;
• скажіть «ні» лінощі та малорухливому способу життя. Активний відпочинок завжди наповнює енергією та дарує гарний настрій. Щоб не було проблем із зайвою вагою, краще провести зайву годину на вулиці, ніж у ліжку за переглядом телевізора;
• абстрагуйтеся від зовнішніх подразників. Стрес – фактор, який провокує безліч захворювань. Тому розвивайте в собі таку якість, як стійкість до стресів.

Профілактичні заходи досить прості. Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете не лише покращити стан організму, а й власний настрій.

0 8716 1 рік тому

У спробах отримати ідеальну форму, багато хто сідає на екстремальні дієти, які розраховані на гранично короткий термін. При цьому вони набагато продовжують, а іноді – і посилюють свої плани харчування до краю. На виході виходить найнеприємніше, а саме – порушення метаболізму.

Види порушення метаболізму

Зазвичай порушення обміну речовин кваліфікують лише як уповільнення та наступний набір ваги. Однак це докорінно не так. Практично будь-яка зміна в швидкісному або якісному обміні білків, вуглеводів і жирових тканин зі зміною в енергетичному балансі призводить до порушення обміну речовин, що може виражатися в досить непередбачених симптомах і обставинах. Розглянемо основні типи порушеного метаболізму.

Симптоми порушення метаболізму

Порушення процесів метаболізму, як правило, легко виявити ще на етапі зародження проблем. Справа в тому, що першим симптомом порушення обміну речовин є зміна мікрофлори шлунка.

Тому, якщо у вас виникають розлади ШКТ:

• Діарея;
• Запори;
• Підвищена кислотність шлунка;
• Набір ваги.
• Втома
• Підвищення рівня цукру на крові.
• Головні болі
• Перепади настрою.

З цього випливає, що у вас вже почалися дисфункції обмінних процесів в організмі.Звісно, ​​головним симптомом порушення обміну речовин є саме енергетичний чинник – тобто. зміна рівня цукру в крові, що супроводжується постійною втомою або навпаки гіперенергійністю. Найчастіше, обмінні процеси, отримують зміни на початковому етапі не показують себе, приховуючи дисфункцію, поступово нарощуючи обороти. Крім того, симптоми є вельми неспецифічними та можуть свідчити про інші проблеми в організмі. Саме через це самостійне лікування порушення обміну речовин неможливе. Це можна робити лише за допомогою спеціалістів.

Примітка: єдине, що може допомогти у локалізації порушення обміну речовин, – це анамнез плану харчування за останні тижні. У цьому випадку можна, виходячи з дієти та реакції організму на неї, визначити: чи викликані поточні дисфункції організму порушенням обміну речовин, чи це просто побічна реакція, пов'язана із зовнішніми стресовими факторами.

До кого звертатись при порушенні обміну речовин?

Справа в тому, що порушення обміну речовин - це комплексне захворювання, яке зачіпає:

• Функціонування органів ШКТ;
• функціонування щитовидної залози;
• функціонування гормональної системи;
• Функціонування серцево-судинної системи.

Тому перед тим, як намагатись лікувати порушення обміну речовин в організмі, потрібно провести комплексну діагностику. Для початку потрібно відвідати дільничного терапевта із зазначенням симптоматики хвороб. Далі фахівець видасть направлення на специфічні обстеження. Наступним у списку стане гастроентеролог, який скаже, чи пов'язані поточні дисфункції з порушенням роботи самого шлунка (гастрит/виразка), чи це комплексні зміни, спричинені загальним порушенням обміну речовин. Після гастроентеролога, наступним у списку йде ендокринолог, який визначає рівень нормального функціонування секретів та гормонів, а отже визначає загальний рівень працездатності вашого організму. Тільки на підставі спільного висновку обох лікарів можна говорити про появу серйозних патологічних змін в обмінних процесах організму конкретного індивіда. Але найголовніше, що лікуванням теж займатимуться комплексно:

• дієтолог;
• фізіотерапевт;
• гастроентеролог;
• ендокринолог.

Відновлення (не тимчасове прискорення/уповільнення) – це тривалий процес, який комбінуватиме:

• зміна плану харчування;
• зміна режиму дня;
• зміна гормонального тла за рахунок прийому спеціальних препаратів;
• ручне регулювання вироблення секретів у шлунку (травними ферментами);
• додавання фізичного навантаження;
• аналітичне спостереження за станом пацієнта з регулярною звіркою аналізів.

Профілактика порушення обміну речовин

Профілактика порушення обмінних процесів в організмі – це складний багатокомплексний процес, який дещо простіше, ніж відновлення порушеного метаболізму. До комплексів профілактики входить:

1. Розрахунок денного споживання та витрати калорій. Стабілізація цих двох показників дозволить вирівняти метаболічні процеси.
2. Створення нормальних відновлювальних процесів. 8-годинний сон, помірні навантаження 3-разове харчування.
3. Створення правильного балансу надходження нутрієнтів.
4. Відмова від кофеїну містять напої.
5. Зменшення зовнішнього стресу.

Спільно ці заходи дозволять зберегти метаболізм у рівновазі.Крім того, можна вживати велику кількість клітковини, яка корелює з метаболічними процесами в кишечнику і може нормалізувати швидкість перетравлення їжі, повертаючи її до нормальної.

Висновок

Підбиваючи підсумки щодо того, що ж таке порушений метаболізм, варто розуміти, що це серйозна патологічна зміна, яка зазвичай лікується за допомогою коригування та налагодження всіх механізмів взаємодії організму із зовнішнім світом вручну. Слід розуміти, що прискорення метаболізму штучне – це лише тимчасовий захід. Тому для відновлення всіх обмінних процесів необхідно звертатися до фахівців, які зможуть зробити найголовніше – виявити першопричину зміни енергетичного балансу, усунувши яку обмінні процеси повернуться у своє початкове русло.

Метаболізмабо обмін речовин є одним із найважливіших функцій організму. Це повний процес перетворення хімічних речовин, який забезпечує зростання, розвиток та життєдіяльність. В організмі постійно витрачається енергія, під час розумової та фізичної діяльності, і навіть під час сну. Метаболізм є комплексом біохімічних та енергетичних процесів, що забезпечують використання харчових речовин для потреб організму та задоволення його потреб у пластичних та енергетичних речовинах.

Причини порушення метаболізму

Порушення метаболізмувідбувається при змінах роботи наступних органів:

щитовидна залоза;

• надниркові залози;

  статеві залози.

Обмін речовин порушується і за неправильного харчування: надлишковому, недостатньому чи якісно неповноцінному. У цих випадках йде збій у тонкій регуляції метаболізму нервовою системою. У цьому змінюється тонус окремих центрів мозку, і, швидше за все, саме гіпоталамуса. Це він регулює і швидкість вироблення енергії, і будівельні, накопичувальні процеси в організмі.

Захворювання та порушення метаболізму

Порушення метаболізму пов'язане з його ліпідною складовою: жири перестають нормально перероблятися у печінці. Ліпопротеїдів низької щільності, у крові стає набагато більше, ніж треба, і він починає відкладатися в запас, а також працює над ураженням судин, що згодом призведе до хвороб серця та інсультів.

Порушення метаболізму, можливі при будь-якому захворюванні на порушення будь-яких з численних хімічних процесів, що беруть участь в обміні речовин в організмі. Відомо безліч хвороб метаболізму, причиною яких служить специфічне його порушення; виділимо найважливіші з них:

Хвороба Гірке.Це вроджене порушення метаболізму, що характеризується накопиченням надлишкової кількості глікогену у тканинах. Виявляється в період немовляти відставанням у зростанні, випинання живота через збільшення розмірів печінки; єдиний засіб лікування дієта; рекомендується додавання до раціону глюкози. З віком стан дитини поступово покращується.

Фенілкетонурія. Спадкова затримка психічного розвитку, обумовлена ​​??недостатністю єдиного ферменту, необхідного для перетворення амінокислоти фенілаланіну в іншу амінокислоту - тирозин.

Альбінізму.При нормальному метаболізмі фенілаланіну та тирозину (обидві амінокислоти пов'язані між собою в обміні) утворюється шкірний чорний пігмент меланін. Вроджена відсутність цього пігменту в очах, шкірі та волоссі у осіб з альбінізмом зумовлена ​​недостатністю одного з ферментів метаболізму.

Алкаптонурія.Захворювання викликається генетично обумовленою недостатністю ферменту, який бере участь у метаболізмі гомогентизинової кислоти;може розвинутися артрит.При лікуванні призначають дієту, яка виключає споживання фенілаланіну та тирозину.

Гіперхолестеринемія.Нездатність організму руйнувати холестерин та ліпопротеїни низької щільності (у складі яких він в основному знаходиться) призводить до накопичення холестерину в тканинах через надмірно високий його рівень у крові. Хвороба викликає атеросклероз.

Подагра.Подагра та подагричний артрит - хронічні захворювання, що викликаються порушенням обміну ендогенної сечової кислоти, солі (урати) відкладаються головним чином у хрящах, особливо суглобових, та в нирках, обумовлюючи хворобливі запальні набряки. Накопичення уратів можна запобігти за допомогою дієти.

Вплив на метаболізм робить спосіб життя людини, а саме:

Раціон харчування;

збалансованість раціону;

тривалість сну;

стресовість життя;

фізична активність.

Порушення метаболізму може бути пов'язане з багатьма факторами. Впливає цей процес як раціон харчування, а й спосіб життя. Стреси, робота, швидкі перекушування впливають на роботу травлення. Жирна їжа та напівфабрикати, газування та солодощі з високим вмістом глюкози викликають уповільнення метаболізму, призводять до ожиріння та цукровий діабет.

Лікування та профілактика порушення метаболізму

Нормалізація харчування дуже важлива для лікування та профілактики порушень обміну речовин в організмі. Дотримуючись правил ви зможете зменшити ризик розвитку захворювання:

Обмежене споживання жирів тваринного походження;

зниження калорійності харчування;

відмова від шкідливої ​​їжі (фаст-фуд, газовані напої, солодощі).

Збалансований раціон, що дотримується протягом багатьох років, за результатами серйозних наукових досліджень призводить до зниження рівня шкідливих ліпідів типу холестерину, а в далекому прогнозі зменшує частоту розвитку інфаркту міокардаХарчування має бути частим та дробовим. Це дозволить придушити спалахи неконтрольованого голоду, які найчастіше призводять до переїдання. При цьому зменшується обсяг споживаної за один раз їжі, що веде до зменшення обсягу шлунка, а також зниження апетиту.

Жири, які ми отримуємо з великої кількості м'яса та молочних продуктів, пригнічують імунну систему та інші життєво важливі обмінні процеси. Організм людини потребує жирних кислот омега-3, які містяться в наступних продуктах:

Оливкова олія;

морська риба;

грецькі горіхи.

Необхідно домагатися сприятливого для здоров'я співвідношення в їжі незамінних жирних кислот омега-3 та омега-6, яке лежить між 1:1 - 1:4, щоб організм синтезував збалансовані простагландини, а протягом природного гормонального каскаду не блокувалося.

До програми корекції метаболізму повинні входити заняття спортом, які дозволять наростити м'язову масу. Це підвищить енерговитрати організму та дозволить розпочати процес утилізації накопичених раніше жирів.

Для нормалізації обміну речовин важливим є тривалий і глибокий сон. Правильний режим снуповинен дотримуватися неухильно, саме він допоможе прискорити обмінні процеси в організмі, сприяючи виробленню в організмі гормону росту. Адже саме гормон росту безпосередньо стосується високого рівня метаболізму в організмі.

Обмін речовин – це комплекс хімічних реакцій, які протікають у клітинах та міжклітинній рідині організму. Завдяки постійно чинному метаболізму підтримується життя людини. Обмін речовин дозволяє організму розвиватися, розмножуватися, зберігати всі свої функції та адекватно реагувати на вплив довкілля. У цьому складному хімічному процесі беруть участь білки, жири, вуглеводи та багато інших елементів, кожен із яких відіграє особливу роль в обміні речовин. Метаболізм здійснюється за такими етапами:

• поживні компоненти потрапляють до організму людини;
• вони всмоктуються із травної системи, ферментуються, розщеплюються на дрібніші складові та проникають у кровоносну систему;
• речовини транспортуються, засвоюються різними органами та системами, виділяють енергію;
• продукти розпаду, які організм не засвоїв, видаляються через легені, кишківник, видільну систему.

Ця патологія представляє зміни у одній із стадій метаболізму – в анаболізмі чи катаболізмі. Останній є окисленням або диференціацією складних елементів до стану простих органічних молекул, здатних брати участь в анаболізмі – синтезуванні, для якого характерна енерговитратність. Неправильний обмін речовин характеризується надто повільним чи прискореним темпом метаболізму.

Низька швидкість метаболізму передбачає, що обмінні процеси протікають повільно: певний час спалюється менше калорій, ніж потрібно, у своїй трансформація поживних речовин, у енергію теж уповільнена. Так, у людини розвиваються проблеми із зайвою вагою, оскільки не всі споживані калорії встигають згоріти, натомість відкладаючись у вигляді жирових складок на тілі.

Прискорений метаболізм теж є розладом, у якому людина вживає практично будь-які продукти, але з здатний набрати оптимальний собі вагу. Корисні елементи та вітаміни, які надходять у тіло разом із їжею, не засвоюються. Як наслідок, формується дефіцит важливих ферментів, при якому уповільнюється робота ключових процесів організму. Людина зі швидким обміном речовин часто погано почувається, оскільки його імунітет ослаблений. Це знижує опірність організму до сезонних захворювань.

Причини

Поширений фактор порушення обміну речовин – спадкові метаболічні розлади. Ключову роль регуляції внутрішньоклітинного метаболізму виконує генетична інформація: при мутації генів (особливо тих, які відмовляють за кодування синтезу ферментів) розвиваються дефекти обміну речовин. Крім цього, генні (вроджені) дефекти викликають мутації структурних та транспортних білків. Хвороби обміну речовин можуть бути пов'язані з:

• патологічними змінами у функціонуванні щитовидної залози;
• збоями у роботі надниркових залоз або гіпофіза;
• неправильним раціоном (переїдання, голодування, дієти);
• недотриманням здорового способу життя (наявність шкідливих звичок, гіподинамія, ін.);
• неправильним режимом сну.

Симптоми

Ознаки ненормального метаболізму можуть бути різними, вони залежать від того, на якому рівні відбуваються зміни - молекулярному, клітинному, тканинах, органах або в усьому організмі в цілому. Будь-який збій хімічного обмінного процесу здатний спричинити ендокринні захворювання, дисфункцію різних органів/систем, гормональний збій. Зміни в організмі проявляються поступово, тому первинні симптоми часто непомітні.

Порушення обміну речовин показують різноманітні симптоми, серед яких поширене ожиріння. Іншими ознаками наявності патології вважаються:

• зміна структури шкіри;
• ламкість волосся, нігтів;
• набряклості;
• сильне збільшення чи зниження ваги;
• підвищений апетит чи його відсутність;
• поява дерматологічних проблем - висипу на шкірі, акне, ін.;
• поява гіпо-або гіпергіментації;
• проблеми із зубами (руйнування емалі);
• блідість шкіри, набряклість кінцівок, одутлість обличчя;
• розлад травлення (діарея чергується із запорами).

Порушення вуглеводного обміну

Головне завдання вуглеводів в організмі - харчування клітин мозку та поповнення енергії. Вуглеводні сполуки компенсують втрату сил при емоційному чи стресовому навантаженні. При цьому проблеми із засвоєнням вуглеводів, як правило, супроводжують хворого довічно. Основний симптом порушення вуглеводного обміну – це коливання ваги. При перевищенні норми вуглеводів маса збільшується, за нестачі – знижується. Інші симптоми вуглеводного порушення:

• мимовільне тремтіння в тілі;
• гіперактивність;
• серцево-судинні захворювання;
• гіпертонія (при ожирінні);
• цукровий діабет;
• збільшення рівня глюкози у крові;
• депресія;
• слабкість/сонливість;
• втрата маси тіла;
• хвороба Гірке;
• гіпоглікемія.

Білкового обміну

Білок є основним будівельним матеріалом в організмі людини. Причиною проблем із порушенням білкового обміну можуть бути різні патології. При надлишку кількості білка в людини спостерігається:

• зниження апетиту;
• порушення випорожнень (запори, діарея);
• патологія нирок; недостатність органу;
• напружений стан нервової системи (можуть траплятися нервові зриви);
• відкладення солей у тканинах;
• збільшення кількості білка у плазмі крові.

Погіршення засвоюваності білкової їжі, при якому в організмі накопичується велика кількість амінокислот та інших складових елементів, спричиняє ряд захворювань, включаючи жирову дистрофію печінки, остеопороз, ожиріння, подагру. При надто швидкому розпаді білків та їх дефіциті в тілі у людини спостерігається:

• гіпотонус, слабкість;
• погіршення стану шкіри, волосся, нігтів;
• швидке зниження ваги;
• виснаження м'язової тканини;
• зниження працездатності;
• імунодефіцит.

Обмін жирів

Баланс жирів гарантує організму нормальне здійснення гомеостазу. Жирова тканина міститься в гормонах та нервових волокнах. Основним симптомом порушення жирового метаболізму є зміна маси тіла. При надмірній кількості речовини у людини спостерігається:

• проблеми з кров'ю (надлишок холестерину, збільшення згортання);
• атеросклероз;
• формування каменів у печінці, жовчному міхурі;
• ожиріння.

При дефіциті жирів страждають функції печінки, можуть розвиватися хвороби нирок та інших органів. До симптомів зниженої кількості жирних кислот відносяться:

• шкірні запалення;
• гіповітаміноз;
• порушення гормонального балансу;
• випадання волосся;
• недостатня вага тіла.

Водного обміну

Вода - найважливіша складова гомеостазу, з неї складається більше половини тіла людини. Нормальний водний баланс означає практично рівне надходження та видалення рідини з організму. Порушення цього показника може протікати з такими симптомами:

• згущення крові;
• розвиток хвороб ШКТ та ЦНС;
• набряклість шкіри;
• дисфункція системи виділення;
• підвищення тиску;
• зменшення серцевого викиду, ін.

Мінерального обміну

Мінерали виступають біокаталізаторами багатьох фізіологічних процесів та кислотного стану організму. Як правило, до порушення мінерального балансу призводять стресові ситуації, прискорений темп життя, несприятливе довкілля, шкідливі звички та незбалансоване харчування. Якщо порушено обмін речовин у зв'язку з ендокринними відхиленнями, можуть спостерігатися такі симптоми:

• зниження імунітету;
• безсоння;
• погіршення зору;
• ламкість нігтів;
• зниження лібідо;
• розлад стільця;
• випадання волосся;
• вугрові висипання.

У дітей

Така проблема може виникнути у дитини в ранньому віці. Щоб відновити нормальний метаболізм, слід налагодити правильне харчування малюка. При порушенні обмінних процесів у дітей лікар діагностує «ексудативний діатез», основними ознаками якого є:

• червоні плями на тілі, які можуть мокнути та свербіти;
• гнійнички на шкірі;
• нежить, запалення очей.

Захворювання, пов'язані з порушенням метаболізму

Збій обміну речовин пов'язаний із порушенням нормально переробки жирів печінкою. При цьому в крові стає менше ліпопротеїдів низької густини і організм починає формувати запаси. У людини страждають судини, що з часом призведе до інсульту та хвороб серця. Порушення метаболізму часто супроводжується іншими захворюваннями, включаючи:

1. Хвороба Гірке. Вроджене порушення обмінних процесів, при якому в тканинах надміру накопичується глікоген. Патологія проявляється у немовлят відставанням у зростанні, збільшенням розмірів печінки, випинанням живота. Єдиним способом лікування Гірке хвороби буде дієта. З віком стан хворого покращується.
2. Фенілкетонурія. Це спадкова патологія, що характеризується уповільненням психічного розвитку. Виникає внаслідок дефіциту ферменту, що відповідає за перетворення фенілаланіну на тирозин.
3. Алкаптонурія. Хворобу викликають генетично обумовлена ​​недостатність ферменту, що бере участь у метаболізмі гомогентизивної кислоти. Внаслідок цього розвивається артрит. Для терапії призначають дієту, що передбачає відмову від продуктів з тирозином та фенілаланіном.
4. Альбінізму. Це вроджена відсутність шкірного чорного пігменту меланіну (характерно для альбіносів).
5. Подагра. Хронічна хвороба, спричинена порушенням обміну солі, ендогенної сечової кислоти. Для подагри характерне відкладання мінералу в нирках, суглобах та хрящах, що спричиняє формування хворобливих запальних набряків.
6. Гіперхолестеринемія. Нездатність організму руйнувати ліпопротеїни та золестерин, що призводить до накопичення цих речовин у тканинах. Захворювання спричиняє атеросклероз.

Лікування

Терапія повинна починатися з усунення причин, що її викликали. Для цього коригують раціон та режим харчування, знижуючи кількість споживаних вуглеводів та жирів. Хворі регулюють режим неспання та відпочинку, прагнуть уникати стресів, займаються спортом, завдяки чому зростає енергетичний обмін та організм приходить у тонус. Перелічені заходи допомагають усунути порушення обміну речовин, які ускладнені генетичним чи іншими чинниками.

При занедбаності проблеми без лікарської допомоги не обійтися. Якщо патологія вже відбилася на роботі органів, хворому потрібно пройти курс лікування, що включає прийом:

• гормональних препаратів (при дисбалансі гормонів);
• тироїдних ліків (при порушенні роботи щитовидної залози);
• інсуліну (при діабеті).

Препарати

Знижений або підвищений метаболізм передбачає комплексне лікування, яке здійснюється під контролем лікаря. Препарати, що допомагають корекції метаболізму, поділяються на такі категорії:

1. Гормони. Засоби на основі біостимуліторів, що нормалізують метаболізм. Призначаються лише після проведення діагностики.
2. Вітамінні комплекси. Препарати, що містять активні сполуки, що беруть участь у всіх життєво важливих процесах, включаючи ферментацію, накопичення енергії, вироблення потрібних речовин, розвиток тканин, ін. Вітаміни приймаються регулярно за призначеною лікарем схемою та дозуванням.
3. Ферменти. Засоби, що нейтралізують в'язку консистенцію гіалуронової кислоти.
4. Ліки, які контролюють гемостаз. Антромбіотики, стимулятори еритропоезу, гемостатики, ін.
5. Амінокислоти (гліцин, метіонін). Засоби, що компенсують дефіцит даних речовин в організмі, покращуючи стан енергетичних ресурсів, налагоджуючи гіпотоламно-гіпофізну діяльність, ін.
6. Біостимулятори. Поліпшують стан нервової системи, активізують захисні властивості організму, усувають гіпоксію. Дані препарати уповільнюють або прискорюють метаболізм, наводячи його в норму, мають репаративний ефект.

Після обстеження пацієнта та визначення причин патології лікарі призначають прийом певних медикаментів. Як правило, прописуються кілька найдієвіших препаратів, наприклад:

1. Редуксин. Цей препарат підходить хворим, у яких збої обмінних процесів призвели до ненажерливості та постійного голоду. Компоненти, що входять до Редуксину, дають відчуття ситості і допомагають уповільнити засвоєння їжі, налагоджуючи травлення. Внаслідок цього людина вживає нормальний йому обсяг їжі і поступово позбавляється зайвих кілограмів, набраних під час хвороби.
2. L-тироксин. Ліки має схожу дію з гормоном щитовидної залози і призначається при патологіях, спричинених її дисфункцією. Після прийому препарату робота залози налагоджується, метаболізм приходить у норму.
3. Глюкофаж. Медикамент нормалізує функціонування підшлункової залози, запобігаючи викиду в кров зайвої кількості інсуліну, що часто спостерігається при неправильному метаболізмі.

Дієта

Відхилення в обміні речовин передбачає обов'язкове дотримання дієти. Дорослим лікар призначає харчування №8 за Певзнером. Харчування при зайвій вазі та ожирінні підходить практично всім людям з порушеним метаболізмом. Принцип складання меню полягає не у скороченні калорій, а спрямований на відновлення функції систем та органів. Ключова ознака ефективності дієти при порушенні обміну речовин – стан відчуття легкого голоду.

Добова калорійність пропонованого раціону становить 2000 ккал, при цьому вага нормалізується поступово і без шкоди здоров'ю. Основні правила дієти:

• хліб можна лише з борошна грубого помелу, не більше ніж 150 г за добу;
• щодня слід їсти овочі (мінімум 200 г), за винятком картоплі, буряків, моркви;
• меню хворого містить рідкі супи на пісному бульйоні, але двічі на тиждень дозволені перші страви зі шматочками нежирного м'яса або фрикадельками;
• відмовитися необхідно від гострої, солоної, маринованої їжі;
• дозволено їсти макаронні вироби із твердих сортів пшениці 2 рази на тиждень (порція не більше 150 г);
• пісне м'ясо має бути в раціоні щодня, не менше ніж по 150 г (можна замінювати рибою);
• допускаються яйця, але не більше 1 за добу;
• олія дозволена виключно рослинна;
• чай та слабку каву п'ють без цукру;
• обов'язкове споживання фруктів, за винятком бананів та винограду;
• дозволені нежирні молочні продукти;
• під забороною випічка, солодощі;
• обов'язково випивати 1,5-2,5 л води за добу;
• заборонені тваринні жири, рис, бобові, алкоголь, соуси магазини, копченості, манка, ковбаси.

Народні засоби

За наявності проблем з метаболізмом обов'язково потрібно звернутися до фахівця, інакше є ризик погіршити власний стан. На додаток до призначеного лікування дозволяється застосовувати народні методи терапії. Ефективними вважаються такі:

1. Настій з листя волоського горіха. Чотири чайні ложки сухого листя заливають 400 мл окропу, настоюють годину. Відвар приймають по 1/2 ст. 4 рази на добу перед їжею.
2. Чай з польового хвоща. 1 ч. л. трави заварюють склянкою окропу і настоюють 15 хвилин. Чай п'ють 3 десь у день по ¼ ст.
3. Часникова настоянка. 350 г продукту натирають на тертці, нижню частину маси (де більше соку) заливають 200 мл спирту і ставлять у прохолодному темному місці на 10 днів. Після цього рідину відціджують і п'ють щодня: спочатку 2 краплі, але з кожним днем ​​збільшуючи дозування ще на 2 краплі. Тривалість курсу – 11 діб.

Профілактика

Щоб запобігти збою метаболізму, важливо постійно постачати власний організм необхідними речовинами. Особливе місце при цьому займає кисень: за достатньої кількості в тілі активізуються обмінні процеси. Інші заходи профілактики патології – це:

• прийом вітамінно-мінеральних комплексів;
• регулярні заняття спортом;
• дотримання оптимального режиму сну та відпочинку;
• збалансований раціон;
• прагнення уникати стресових ситуацій та перевтом;
• відмова від шкідливих звичок.

Відео