Темперамент. Характер. Емоції та мотивація. Реакції залежної людини

Темперамент та характер особистості.

У структуру особистості зазвичай включаються здібності, темперамент, характер, вольові якості, емоції, мотивація, соціальні настанови.

Здібностірозуміються як індивідуально стійкі властивості людини, що визначають його успіхи у різних видах діяльності. Темпераментвключає якості, від яких залежать реакції людини на інших людей та соціальні обставини. Характермістить якості, що визначають вчинки людини щодо інших людей. Вольові якостіохоплюють кілька спеціальних особистісних властивостей, які впливають прагнення людини до досягнення поставленої мети. Емоції та мотивація- це відповідно переживання та спонукання до діяльності, а соціальні установки- переконання та відносини людей.

Темперамент.Потреби, інтереси та ідеали, взагалі установки та тенденції особистості визначають, що хоче людина; його здібності – що може. Але залишається питання про те, що він є – які основні, стрижневі, найістотніші властивості людини, які визначають його загальний вигляд та її поведінка. Це питання характері. Тісно пов'язаний із спрямованістю особистості, характер людини водночас має своєю передумовою її темперамент. Темперамент і характер відмінні і водночас тісно пов'язані друг з одним. Їхнє наукове вивчення йшло не такими, що збігаються, але неодноразово схрещуються шляхами.

Коли говорять про темперамент, то мають на увазі багато психічних відмінностей між людьми - відмінності по глибині, інтенсивності, стійкості емоцій, емоційної вразливості, темпу, енергійності дій та інші динамічні, індивідуально-стійкі особливості психічного життя, поведінки та діяльності. Проте темперамент і сьогодні залишається багато в чому спірною та невирішеною проблемою. Однак при всьому різноманітті підходів до проблеми, вчені та практики визнають, що темперамент – біологічний фундамент, природна основа, на якому формується особистість як соціальна істота. Тобто темперамент відображає динамічні аспекти поведінки, переважно вродженого характеру, тому властивості темпераменту найбільш стійкі та постійні в порівнянні з іншими психічними особливостями людини, і, однаково виявляючись у різноманітній діяльності незалежно від її змісту, цілей, мотивів, залишаються постійними і у зрілому віці у взаємозв'язку характеризують тип темпераменту.

Темперамент відноситься до біологічно обумовлених підструктур особистості і входить до структури особистості. Темперамент – це індивідуальні особливості людини, що визначають динаміку перебігу її психічних процесів та поведінки.

Під динамікою розуміють темп, ритм, тривалість, інтенсивність психічних процесів, зокрема емоційних процесів, і навіть деякі зовнішні особливості поведінки людини - рухливість, активність, швидкість чи уповільненість реакцій тощо.

Темперамент характеризує динамічність особистості, але з характеризує її переконань, поглядів, інтересів, перестав бути показником цінності чи малоцінності особистості, не визначає її можливості (не слід змішувати властивості темпераменту з властивостями характеру чи здібностей).

До властивостей темпераменту належать індивідуальні особливості, які:

1) регулюють динаміку психічної діяльності загалом;

2) характеризують особливості динаміки окремих психічних процесів;

3) мають стійкий та постійний характер і зберігаються у розвитку протягом тривалого відрізку часу;

4) перебувають у строго закономірному співвідношенні, що характеризує тип темпераменту;

5) однозначно зумовлені загальним типом нервової системи.

Користуючись певними ознаками, можна з достатньою певністю відрізнити властивості темпераменту від інших психічних властивостей особистості.

Основні компоненти темпераменту. Аналіз внутрішньої структури темпераменту представляє значні труднощі, зумовлені відсутністю темпераменту (у його звичайних психологічних характеристиках) єдиного змісту та єдиної системи зовнішніх проявів. Спроби такого аналізу призводять до виділення трьох головних, провідних компонентів темпераменту, що належать до сфер загальної активності індивіда, його моторики та його емоційності. Кожен з цих компонентів, у свою чергу, має дуже складну багатовимірну будову і різні форми психологічних проявів.

Особливе значення у структурі темпераменту має його компонент, який позначається як загальна психічна активність індивіда. Сутність психічної активності полягає у прагненні особистості до самовираження, ефективного освоєння та перетворення зовнішньої дійсності; Звичайно при цьому напрям, якість та рівень реалізації цих тенденцій визначається іншими особливостями особистості: її інтелектуальними та характерологічними особливостями, комплексом її стосунків та мотивів. Ступінь активності поширюється від млявості, інертності та пасивного споглядання однією полюсі до вищого ступеня енергії, потужної стрімкості дій і постійного підйому - іншою.

Між цими двома полюсами знаходяться представники різних темпераментів.

До групи якостей, що становлять перший компонент темпераменту, впритул примикає група якостей, що становлять другий - руховий, або моторний,компонент, провідну роль якому грають якості, пов'язані з функцією рухового (і спеціального речедвигательного апарату). Серед динамічних якостей рухового компонента слід виділити такі, як швидкість, сила, різкість, ритм, амплітуда та низка інших ознак м'язового руху. Сукупність особливостей м'язової та мовної моторики становить ту грань темпераменту, яка легше за інших піддається спостереженню та оцінці і тому часто служить основою для судження про темперамент їхнього носія.

Третім основним компонентом темпераменту є емоційність, що є великий комплекс якостей і якостей, що характеризують особливості виникнення, перебігу та припинення різноманітних почуттів, афектів і настроїв. У порівнянні з іншими складовими частинами темпераменту цей компонент найбільш складний і має власну розгалужену структуру. Як основні характеристики емоційності виділяють вразливість, імпульсивність та емоційну лабільність. Вразливість виражає афективну сприйнятливість суб'єкта, чуйність його до емоційних впливів, здатність його знайти ґрунт для емоційної реакції там, де для інших такого ґрунту не існує. Терміном "імпульсивність" позначається швидкість, з якою емоція стає спонукальною силою вчинків і дій без їхнього попереднього обмірковування та свідомого рішення виконати їх. Під емоційною лабільністю зазвичай приймається швидкість, з якою припиняється даний емоційний стан або зміна одного переживання іншим.

Основні компоненти темпераменту утворюють в актах людської поведінки ту своєрідну єдність спонукання, дії та переживання, яка дозволяє говорити про цілісність проявів темпераменту та дає можливість щодо чітко обмежити темперамент від інших психічних утворень особистості – її спрямованості, характеру, здібностей та ін.

Фізіологічна основа темпераменту. Науці давно відома залежність протікання психічних процесів та поведінка людини від функціонування нервової системи, що виконує домінуючу та керуючу роль в організмі. Теорія зв'язку деяких загальних властивостей нервових процесів із типами темпераменту було запропоновано І.П. Павловим і отримала розвиток та експериментальне підтвердження у роботах його послідовників.

І.П. Павлов, вивчаючи особливості вироблення умовних рефлексів у собак, звернув увагу до індивідуальні розбіжності у тому поведінці й у перебігу умовно-рефлекторної діяльності. Ці відмінності виявлялися насамперед у таких аспектах поведінки, як швидкість і точність утворення умовних рефлексів, а також особливостей їх згасання. Ця обставина дала можливість І.П. Павлову висунути гіпотезу про те, що вони не можуть бути пояснені лише різноманітністю експериментальних ситуацій і що в їх основі лежать деякі фундаментальні властивості нервових процесів – збудження та гальмування. До цих властивостей відносяться сила збудження та гальмування, їх врівноваженість та рухливість (змінюваність).

І.П. Павлов розрізняв силу збудження і гальмування, вважаючи їх двома незалежними властивостями нервової системи.

Сила збудження відбиває працездатність нервової клітини. Вона проявляється у функціональній витривалості, тобто. здатність витримувати тривале або короткочасне, але сильне збудження, не переходячи при цьому в протилежний стан гальмування.

Сила гальмування розуміється як функціональна працездатність нервової системи при реалізації гальмування та проявляється у здатності до утворення різних гальмівних умовних реакцій, таких як згасання та диференціювання.

Врівноваженість - рівновага процесів збудження та гальмування. Ставлення сили обох процесів вирішує, чи цей індивід є врівноваженим чи неврівноваженим, коли сила одного процесу перевищує силу іншого.

Рухливість нервових процесів проявляється у швидкості переходу одного нервового процесу до іншого. Рухливість нервових процесів проявляється у здатності до зміни поведінки відповідно до умов життя, що змінюються. Мірою цієї якості нервової системи є швидкість переходу від однієї дії до іншої, від пасивного стану до активного, і навпаки.

Інертність – протилежність рухливості. Нервова система тим більше інертна, чим більше часу чи зусиль потрібно перейти від одного процесу до іншого.

Виділені І.П. Павловим властивості нервових процесів утворюють певні системи, комбінації, які, на його думку, утворюють так званий тип нервової системи, або тип вищої нервової діяльності. Він складається з характерної для окремих індивідів сукупності основних властивостей нервової системи – сили, врівноваженості та рухливості процесів, розрізняючи сильні та слабкі типи.

Представники слабкого типунервової системи не можуть витримувати сильні, тривалі та концентровані подразники. Слабкими є процеси гальмування та збудження. При дії сильних подразників затримується вироблення умовних рефлексів. Поряд із цим відзначається висока чутливість (тобто низький поріг) на дії подразників.

Подальшим підставою поділу служить врівноваженість нервових процесів, але тільки сильних типів, які діляться на врівноважених і неврівноважених, у своїй неврівноважений тип характеризується переважанням порушення над гальмуванням. Сильні врівноважені типи поділяються на рухливі та інертні, коли основою поділу є рухливість нервових процесів.

У сильного врівноваженого рухомого типупроцеси гальмування та збудження сильні та врівноважені, але швидкість, їх рухливість, швидка змінність нервових процесів ведуть до відносної нестійкості нервових зв'язків.

Сильний врівноважений інертний тип. Сильні та врівноважені нервові процеси відрізняються малою рухливістю. Представники цього типу зовні завжди спокійні, рівні, важко збудливі.

Виділені І.П. Павловим типи нервової системи як за кількістю, а й у основним характеристикам відповідають 4 класичним типам темпераменту:

1) сильний, врівноважений, рухливий – сангвінік;

2) сильний, врівноважений, інертний – флегматик;

3) сильний, неврівноважений тип з переважанням збудження – холерик;

4) слабкий тип-меланхолік.

І.П. Павлов розумів тип нервової системи як вроджений, відносно слабо схильний до змін під впливом оточення і виховання. На думку І.П. Павлова властивості нервової системи утворюють фізіологічну основу темпераменту, що є психічним проявом типу нервової системи. Типи нервової системи, встановлені у дослідженнях на тваринах, Павлов запропонував поширити і на людей.

Вчення Павлова про типи нервової діяльності має важливе значення розуміння фізіологічної основи темпераменту. Правильне його використання передбачає врахування того, що тип нервової системи є строго фізіологічним поняттям, а темперамент - це поняття психофізіологічне і виражається він не тільки в моториці, характері реакції, їх силі, швидкості і т.д., але також і вразливості, емоційної збудливості тощо.

Психічні властивості темпераменту, безсумнівно, найтіснішим чином пов'язані з тілесними властивостями організму – вродженими особливостями будови нервової системи та ін. загалом.

В даний час в науці накопичено безліч фактів про властивості нервової системи, і в міру їх накопичення дослідники надають все менше значення типам нервової системи, тим більше магічному числу (4), що майже у всіх роботах фігурує І.П. Павлова про темперамент. Насамперед, підкреслюється значення досліджень окремих фундаментальних властивостей нервової системи, тоді як проблема поділу на типи відступає другого план. Оскільки типи утворюються з комбінацій зазначених властивостей, лише глибше пізнання останніх може забезпечити розуміння та здійснення типологій.

Проте безсумнівно, кожна людина має цілком певний тип нервової системи, прояв якого, тобто. особливості темпераменту, становлять важливу сторону індивідуально-психологічних відмінностей.

Типи темпераментів та його психологічна характеристика. Конкретні прояви типу темпераменту різноманітні. Вони не лише помітні у зовнішній манері поведінки, але ніби пронизують усі сторони психіки, суттєво виявляючись у пізнавальній діяльності, сфері почуттів, спонукання та діях людини, а також у характері розумової роботи, особливостях мови тощо.

В даний час наука має в своєму розпорядженні достатню кількість фактів, щоб дати повну психологічну характеристику всіх типів темпераменту за певною стрункою програмою. Проте задля складання психологічної характеристики традиційних 4 типів зазвичай виділяють такі основні властивості темпераменту.

Сензитивність визначається тим, якою є найменша сила зовнішніх впливів, необхідна для виникнення будь-якої психічної реакції людини, і яка швидкість виникнення цієї реакції.

Реактивність характеризується ступенем мимовільності реакцій на зовнішні чи внутрішні дії однакової сили (критичне зауваження, образливе слово, різкий тон - навіть звук).

Активність свідчить у тому, наскільки інтенсивно (енергійно) людина впливає зовнішній світ і долає перешкоди у досягненні цілей (наполегливість, цілеспрямованість, зосередження уваги).

Співвідношення реактивності та активності визначає, від чого більшою мірою залежить діяльність людини: від випадкових зовнішніх чи внутрішніх обставин, настрою, випадкових подій чи від цілей, намірів, переконань.

Пластичність і ригідність свідчать, наскільки легко та гнучко пристосовується людина до зовнішніх впливів (пластичність) або наскільки інертна та непряма її поведінка.

Характер є прижиттєвою освітою і може трансформуватися протягом усього життя. Формування характеру тісно пов'язане з думками, почуттями і спонуканнями людини. Тому в міру того, як формується певний спосіб життя людини, формується і його характер. Отже, спосіб життя, суспільні умови та конкретні життєві обставини відіграють важливу роль у формуванні характеру.

Основні риси темпераменту. Формування характеру відбувається у різних за своїми особливостями та рівнем розвитку групах (родина, дружня компанія, клас, спортивна команда, трудовий колектив та ін.). Залежно від цього, яка група для особистості референтної і які цінності підтримує і культивує ця група, в людини розвиваються відповідні риси характеру. Під рисами характеру розуміють психічні властивості людини, що визначають її поведінку, у типових обставинах. Наприклад, сміливість чи боягузливість проявляються у ситуації небезпеки, товариськість чи замкнутість - ситуації спілкування тощо. буд. Існує досить багато класифікацій чорт характеру. У вітчизняній психологічній літературі найчастіше зустрічаються два підходи. В одному випадку всі риси характеру пов'язують із психічними процесами і тому виділяють вольові, емоційні та інтелектуальні риси. При цьому до вольових рис характеру відносять: рішучість, наполегливість, самовладання, самостійність, активність, організованість та ін До емоційних рис характеру відносять: рвучкість, вразливість, гарячість, інертність, байдужість, чуйність та ін. , винахідливість, допитливість та ін.

В іншому випадку риси характеру розглядаються відповідно до спрямованості особистості. Причому зміст спрямованості особистості проявляється у ставленні до людей, діяльності, навколишнього світу та собі. Наприклад, ставлення людини до навколишнього світу може виявлятися або у наявності певних переконань, або у безпринципності. Ця категорія рис характеризує життєву спрямованість особистості, тобто її матеріальні та духовні потреби, інтереси, переконання, ідеали і т. д. Спрямованість особистості визначає цілі, життєві плани людини, ступінь її життєвої активності. У характері, що сформувався, провідним компонентом є система переконань. Переконаність визначає довгострокову спрямованість поведінки людини, її непохитність у досягненні поставлених ланцюгів, впевненість у справедливості та важливості справи, яку він виконує.

Інший групою рис характеру є, які характеризують ставлення людини до діяльності. У цьому мають на увазі як ставлення людини до конкретному виду виконуваної роботи, а й діяльності взагалі. Головна умова утворення характеру – наявність життєвих цілей. Безхарактерній людині властива відсутність чи розкиданість цілей. Риси характеру, пов'язані з ставленням до діяльності, знаходять своє вираження у стійких інтересах людини. Причому поверховість і нестійкість інтересів нерідко пов'язані з великою наслідувальністю, з нестачею самостійності та цілісності особистості людини. І навпаки, глибина та змістовність інтересів свідчать про цілеспрямованість, наполегливість особистості. Проте подібність інтересів передбачає подібності особливостей характеру. Так, серед людей з близькими інтересами можуть бути веселі та сумні, скромні та нав'язливі, егоїсти та альтруїсти. Більш того,

люди з подібною спрямованістю можуть йти зовсім різними шляхами для досягнення цілей, використовуючи при цьому свої, особливі прийоми та методи. Ця відмінність визначає і специфіку характеру особистості, що проявляється у ситуації вибору дій чи способів поведінки. З такої точки зору як риса характеру можна розглядати ступінь виразності у індивіда мотивації.

Характер взаємопов'язаний з іншими сторонами особистості, зокрема з темпераментом та здібностями. Темперамент впливає форму прояви характеру, своєрідно забарвлюючи ті чи інші його риси. Так, наполегливість у холерика виражається кипучою діяльністю, у флегматика – у зосередженому обмірковуванні. Холерик працює енергійно, пристрасно, флегматик – методично, не поспішаючи. З іншого боку, і сам темперамент перебудовується під впливом характеру: людина з сильним характером може придушити деякі негативні сторони темпераменту, контролювати його прояви. З характером нерозривно пов'язані й можливості. Високий рівень здібностей пов'язаний з такими рисами характеру, як колективізм - почуття нерозривного зв'язку з колективом, бажання працювати для його блага, віра у свої сили та можливості, поєднана з постійною незадоволеністю своїми досягненнями, високою вимогливістю до себе, вмінням критично ставитись до своєї справи. Розквіт здібностей пов'язані з умінням наполегливо долати труднощі, не падати духом під впливом невдач, працювати організовано, виявляти ініціативу. Зв'язок характеру і здібностей виявляється у тому, що формування таких рис характеру, як працьовитість, ініціативність, рішучість, організованість, наполегливість, відбувається у тій діяльності дитини, у якій формуються та її здібності. Наприклад, у процесі праці як однієї з основних видів діяльності розвивається, з одного боку, здатність до праці, з другого - працьовитість як риса характеру.

Спорт займає велике місце у житті сучасного суспільства. Він не тільки забезпечує всебічний фізичний розвиток людини, а й сприяє вихованню її морально-вольових якостей.

Види спорту різноманітні, але всі вони вимагають участі у спортивних змаганнях та систематичного тренування. Розробка ефективних методів спортивного тренування неможлива без вивчення, з одного боку характерних рис і закономірностей спортивної діяльності, з другого особи спортсмена, як суб'єкта цієї діяльності.

Сучасне життя створило потужні стимули до активного заняття спортом, а також викликало інтерес людей до видовищних заходів. Монотонність роботи, інтенсифікація процесу навчання, породжує потребу у знятті напруги за допомогою захоплюючих видів спорту. Прагнення до фізичної досконалості та атмосфера змагань викликають підвищений інтерес до спорту.

Фізичне виховання є найважливішим елементом у системі виховання людини. У зв'язку з цим щорічно з початком занять у школі у вересні місяці починається набір дітей у різні секції та гуртки. Одні види спорту та секції користуються популярністю у дітей, інші залишаються мало поміченими. З чим це пов'язано і чому одні види спорту залишаються популярними завжди, а інші користуються популярністю нетривалий час.

Психологія особистості спортсмена

Поняття особистості психології

Особистість- Поняття багатогранне та глобальне. Найчастіше особистість визначають, як людину в сукупності її соціальних придбаних якостей. У понятті «особистість» зазвичай включають властивості, які є більш менш стійкими і свідчать про індивідуальність людини, визначаючи її значущі для людей вчинки.

Отже, особистість - це людина, взята в системі таких її психологічних характеристик, які соціально зумовлені, проявляються в суспільних за природою зв'язках та відносинах, є стійкими, визначають моральні вчинки людини, що мають істотне значення для неї самої та оточуючих.

Структуру особистості становлять: здатність, темперамент, характер, вольові якості, емоції, мотивація, соціальні настанови.

Здібності - індивідуальні стійкі властивості людини, що визначають його успіхи у різних видах діяльності.

Темперамент – якості, від яких залежать реакції людини на інших людей та соціальні обставини.

Характер - якості, що визначають вчинки людини щодо інших людей.

Вольові якості - спеціальні особистісні властивості, що впливають прагнення людини до досягнення поставленої мети.

Емоції та мотивація - це переживання та спонукання до діяльності.

Психологія особистості, як відомо, співвідноситься з вченням про здібності, типи темпераменту та їх властивості, типології характерів та їх формуванні, теорії волі та вольової регуляції поведінці та розвитку волі у людини, психологічної теорії мотивації та мотиви діяльності.

Що ж таке особистість у спорті?

Особистість - продукт соціально-історичного розвитку та власної діяльності людини. Вона має свідомість і систему соціальних якостей, виконує певні функції у суспільстві. У спорті, як та інших видах діяльності, велике значення має індивідуальність. Досягнення успіху можливе лише за правильного обліку індивідуальних особливостей особистості спортсмена і формування на цій основі специфічного техніко-тактичного стилю його діяльності.

Лише знаючи індивідуальні особливості особистості спортсмена, можна найповніше розвинути та ефективно використовувати його можливості.

Особистість характеризується певною системністю, єдністю та стійкістю своїх якостей.

К. К. Платонов, аналізуючи загальну систему особистості, справедливо розділив усі її особливості та риси на 4 групи, що утворюють основні сторони особистості: 1) соціально-обумовлені особливості (спрямованість, моральні якості); 2) біологічно зумовлені особливості (темперамент, задатки, інстинкт, найпростіші потреби); 3) досвід (обсяг та якість наявних знань, навичок, умінь та звичок); 4) індивідуальні особливості різних психічних процесів.

Позиція, статус та соціальні функції (установки), ціннісні орієнтації, динаміка відносин, мотивація поведінки, - все це якості особистості, що характеризують її світогляд, суспільну поведінку, соціальну спрямованість та основні тенденції розвитку. Така сукупність властивостей особистості (ставлення до суспільства, колективу, іншим людям, діяльності, самої себе) реалізується у поведінці, утворює характер.

У характері людини виражаються такі її найбільш стійкі властивості, які значною мірою зумовлюють поведінку, ставлення з іншими людьми та зовнішнім світом. Характер втілює у собі загальнолюдські властивості та індивідуальні особливості. У структурі характеру людини можна назвати: а) спрямованість; б) особливості взаємодії з навколишнім світом; в) рівень активності та стійкості при виконанні різних видів діяльності; г) емоційно-вольову динаміку; д) рівень інтеграції різних якостей особистості.

Характер людини набуває своєї соціальної спрямованості з різнорівневими цілями його основних видів діяльності.

Соціальна спрямованість особистості знаходить своє вираження щодо:

до інших людей (доброта, чуйність, повага, дружба, симпатія та ін.);
до своїх видів діяльності (сумлінність, дисциплінованість, працьовитість, відповідальність);
до своєї Батьківщини (патріотизм, героїзм, відданість ідеалам);
до себе (гідність, гордість, скромність, самолюбство);
до природи, речей, різних явищ (ощадливість, акуратність).

Особливо слід підкреслити, що особистість має певну цілісність, що забезпечується інтегруючою функцією емоцій, мотивів та волі. Емоції та мотиви спонукають спортсмена до прояву певних характеристик характеру, а воля (через вольові зусилля) здійснює реалізацію діяльності з допомогою цих характеристик характеру.

Особливості особистості спортсмена

Спорт, по суті, хороший засіб для виховання особистісних якостей. Роль спортивної діяльності у формуванні характеру у тому, що вона утворює ті своєрідні потенційні основи дій, у яких виражається характер людини, її індивідуальні особливості, воля. Але для того, щоб виконувані спортсменом дії в процесі тренування стали стійкими, вони повинні сформуватися в систему навичок, завдяки яким в екстремальних умовах змагань спортсмен виявляє бійцівський характер і здатний здійснювати вчинки без тривалого роздумів і коливань.

Тільки абстрагуючись від інших різноманітних видів діяльності та зосереджуючи свою увагу лише на спортивній діяльності, можна визначити ті риси особистості, які характеризують людину як спортсмена та розвинулися у неї в результаті занять саме спортивною діяльністю.

Спорт - це специфічна діяльність. У стресових ситуаціях проявляється встановлення спортсмена на досягненні успіху або уникнення невдачі. Люди, у яких переважає установка досягнення успіху, часто ризикують у гострих ситуаціях спортивного поєдинку. Спортсмени, у яких переважає установка на уникнення невдачі, більш обачні, ставлять собі посильні цілі, рідше ризикую.

На розвиток психологічних особливостей особистості спорт надає особливий вплив завдяки йому властивим особливостям. Головними з цих особливостей є: 1) змагальний характер спортивної боротьби, спрямованої завоювання рекорду чи перемоги над противником; 2) максимальна напруга всіх фізичних і психічних сил спортсмена під час цієї боротьби, без чого не можна досягти хорошого результату; 3) систематичне тривале, завзяте спортивне тренування, що вносить серйозні корективи в режим життя та побутові умови.

У психологічну структуру спортивної діяльності входять: 1) специфічні психічні функції та якості особистості, пов'язані безпосередньо з виконанням спортивних дій; 2) мотиви, які спонукають людину займатися спортом і добиватися високих результатів у спортивній боротьбі; 3) соціально-психологічний характер відносин спортсменів коїться з іншими людьми у процесі спортивної діяльності.

Іноді вважають, що фізичне виховання і спорт менш важливі для повноцінного розвитку особистості людини, яке може бути досягнуто за допомогою інших соціально важливих видів діяльності, таких як праця, творча діяльність.

Звичайно, немає підстав вимагати високих спортивних здібностей від кожної людини. Проте задля загального процесу формування особистості дуже важливо, у якому віці впливають людини ті чи інші чинники, сприятливі її розвитку. Багато видів діяльності та пов'язані з ними прояви особистості специфічні для певного віку. Фізичні вправи та спорт особливо цінні для всебічного розвитку особистості у підлітковому та юнацькому віці. Педагогічно правильне використання властивої даному віку фізичної дієздатності сприяє формуванню що з нею психічних якостей, але в цій основі - і розвитку психологічних особливостей личности.

Формування особистості спортсмена

Спорт – це специфічний вид діяльності. На розвиток психологічних особливостей особистості він надає особливий вплив завдяки йому властивим особливостям. Головними з цих особливостей є систематичне, тривале, завзяте спортивне тренування, що вносить серйозні корективи в режим життя та побутові умови юних спортсменів; змагальний характер спортивного змагання; максимальна напруга всіх фізичних та психічних сил юного спортсмена. Для дітей які займаються різними видами спорту характерні такі психологічні особливості:

всебічний фізичний розвиток, досягнуте з урахуванням вдосконалення у процесі спортивної діяльності життєво важливих фізіологічних функцій організму;
високий рівень загальної працездатності організму;
видатна (порівняно зі звичайним середнім рівнем) здатність володіння власним тілом, що виражається у досконалості рухових навичок, умінь та супутніх їм здібностей - сили, витривалості, швидкості та координованості рухів;
високо розвинені процеси відчуттів, особливо м'язово-рухових та зорових, а також процеси сприйняття; підвищена здатність помічати і виділяти суттєві для виконуваної діяльності моменти у навколишньому середовищі та у власних рухах та діях;
досконала ідеомоторика - здатність виконувати необхідні рухи за поданням з дотриманням необхідної їх точності та ефективності;
різнобічний розвиток процесів уваги - його обсягу, зосередження, розподілу, стійкості та тривалості, і у зв'язку з цим високий ступінь спостережливості та орієнтування у навколишньому середовищі;
добре розвинена зорова та м'язово-рухова пам'ять;
наочно-дієве та оперативне мислення, що безпосередньо проявляється у виконуваній діяльності і є важливим фактором її результативності;
різнобічний розвиток емоційних сторін особистості; великий досвід переживання емоційних різних станів та почуттів, пов'язаних з активними проявами особистості; розвинена здатність керувати своїми емоційними станами;
позитивні вольові сторони особистості, здатність до витрати максимальних вольових зусиль задля досягнення необхідної мети; вміння швидко орієнтуватися та приймати правильні рішення у ситуаціях, що потребують негайних активних дій;
морально-вольові якості особистості: дисциплінованість, рішучість, сміливість, мужність, готовність до подолання великих об'єктивних та суб'єктивних труднощів;
такі соціально-психологічні якості особистості, як товариськість, почуття дружби та товариства, взаємодопомоги, чуйності та поваги до інших людей;
здатність правильно оцінювати дії інших людей та власні дії, вміння прогнозувати їх ефективність.

Відомо, що засоби та методи фізичного виховання сприяють вирішенню моральних вольових, естетичних та інтелектуальних завдань формування особистості людини. Але ці можливості залишаються лише можливостями, якщо не реалізувати їх шляхом відповідно до спрямованої діяльності. На сучасному розвитку науки існує поняття «загальний напрямок виховання у фізичній культурі та спорті».

Формування ідейних основ поведінки, етичних норм та навичок. Ці завдання передбачають:

формування моральної свідомості, ідейної переконаності та мотивів діяльності, що узгоджуються з ідеалами високої моралі;
виховання моральних почуттів, характерних для передових членів суспільства та світової спільноти (любові до Батьківщини, почуттів дружби товариства, колективізму, громадського обов'язку, миролюбності);
формування морального досвіду, твердих навичок дотримуватися етичних норм;
розвиток навичок суспільно виправданої поведінки, зокрема й конкретних норм спортивної етики.

Інтелектуальне виховання. До завдань розумового виховання входять:

збагачення спеціальними знаннями, що належать до сфери фізичної культури та спорту, систематичне розширення та поглиблення їх, формування на цій основі осмисленого ставлення до фізкультурної, спортивної діяльності, сприяння формуванню наукового світогляду;
розвиток пізнавальних здібностей, якостей розуму, сприяння творчим проявам особистості, у тому числі самопізнанні та самовихованні.

Естетичне виховання. Завдання полягають у тому, щоб:

виховувати здатність чуйно сприймати, глибоко відчувати і правильно оцінювати красу у сфері фізичної культури та спорту та інших галузях її прояви;
формувати естетично зріле прагнення фізичної досконалості;
формувати естетику поведінки та менш особистісних відносин у фізкультурній, спортивній діяльності;
виробляти активну позицію у твердженні прекрасного і непримиренність до потворного у будь-яких його проявах.

Виховання волі. Відомо, що воля є внутрішнім джерелом діяльних проявів людини та регулятором її активності. Основні завдання, що стосуються виховання волі у процесі фізичного виховання, полягають у тому, щоб забезпечити:

формування мотиваційних, інтелектуальних та моральних основ, які забезпечать вольові прояви стосовно вимог фізкультурної, спортивної діяльності;
всебічний розвиток вольових якостей необхідних у кожному виді діяльності (цілеспрямованість, ініціативність, рішучість, сміливість, самовладання, наполегливість, стійкість), формування на цій основі стрижневих рис характеру, які виявлялися б не тільки в умовах фізичного виховання, а й у різноманітних ситуаціях життєвої практики .

Основною психологічною рисою мотивів, що спонукають людину займатися спортом, є задоволення, викликане даним видом спорту. Разом з тим ці мотиви мають складний характер відповідно до складності та різноманіття самої спортивної діяльності і можуть бути поділені наступним чином:
Безпосередні мотиви спортивної діяльності:

відчувається спортсменом своєрідне почуття задоволення від прояву м'язової активності;
естетичне задоволення красою і спритністю своїх рухів;
прагнення проявити себе сміливим та рішучим при виконанні важких та небезпечних вправ;
задоволення викликане участю у змаганнях;
прагнення досягти рекордних результатів, довести свою спортивну майстерність, здобути перемогу, як би важка вона не була.

Опосередковані методи спортивної діяльності:

прагнення стати сильним, міцним, здоровим завдяки спорту («займаюся спортом, тому що він зміцнює здоров'я і робить людину бадьорою та енергійною»)
прагнення через спорт підготувати себе до практичної діяльності («займаюся спортом, оскільки він готує до праці»);
почуття обов'язку (став займатися спортом, тому що потрібно було відвідувати уроки фізкультури);
усвідомлення суспільної ваги спортивної діяльності (хочу стати спортсменом, щоб захищати честь школи, міста, області, країни).

А. Ц. Пунін на підставі спеціального дослідження мотивів спорту, діяльності встановив наступну динаміку їх розвитку, починаючи зі шкільного віку та кінчаючи віком зрілої майстерності.

Початкова стадія заняття спортом. У цей період робляться спроби включитися у спортивну діяльність. Що спонукає до цього мотиву, по-перше характеризується дифузністю інтересів до фізичних вправ (підлітки починають зазвичай займатися не одним видом спорту, а одночасно декількома, причому часто зовсім не тими, в яких вони надалі можуть виявити спортивну майстерність); по-друге, мають безпосередній характер («займаюся, бо люблю фізкультуру»); по-третє пов'язані з умовами середовища, що сприяють заняттям даним видам спорту («бігаю чи плаваю, тому що поряд є стадіон чи басейн»); по-четверте нерідко включають елементи повинності («займаюся, тому що треба було відвідувати уроки фізкультури»).

Стадія спеціалізації у вибраному виді спорту. На цій стадії мотивами спортивної діяльності є:

пробудження та розвиток спеціального інтересу до певного виду спорту;
виявлення здібностей до цього виду спорту та прагнення їх розвинути;
емоційно насичене переживання спортивного успіху та прагнення його закріпити;
розширення спеціальних знань, удосконалення спортивної техніки, набуття вищого ступеня тренованості.

Стадія спортивної майстерності. На цій стадії основними мотивами спортивної діяльності є:

прагнення підтримати свою спортивну майстерність на високому рівні і досягти ще більших успіхів;
прагнення сприяти розвитку «свого» виду спорту, збагаченню та вдосконаленню його техніки та тактики, потреба передати свій досвід молодим спортсменам;
прагнення підтримувати славу своєї Батьківщини на міжнародних змаганнях.

Мотиви на цій стадії характеризуються яскраво вираженою соціальною спрямованістю та педагогічними прагненнями.

Розвиток особистості та психічних процесів спортсмена. Даний напрямок психологічної підготовки спортсмена ставить своїми завданнями розвиток мотивів, волі, почуттів, здібностей, характеру, реалізацію якостей темпераменту та інших психологічних особливостей, а також формування та динаміку спеціалізованого сприйняття, передстартових станів психічної стійкості, надійності спортсмена. Серйозні зміни у процесі спортивної діяльності зазнають відчуття, сприйняття, увагу, пам'ять, мовлення, мислення, уяву. Спортивна діяльність пред'являє високі вимоги до їх розвиненості і має великі можливості, поліпшення перерахованих психічних процесів і якостей особистості. Однак було б неправильним уявлення про те, що ця розвиненість і це покращення відбуваються власними силами і завжди мають необхідну позитивну спрямованість. Типовими помилками у розвитку якостей особистості та психічних процесів є невиправдано завищені вимоги до спортсмена щодо досягнення високих результатів на змаганнях, невмілий вольовий контроль, недостатній облік та використання індивідуальних психічних особливостей спортсменів, що призводить зокрема до відстоювання рівня психічної надійності від фізичних якостей.

При вивченні фізичних вправ знання у формі рухових уявлень дуже важливі: не маючи таких знань, учень не зможе виконати навіть найпростіший рух. У техніці фізичних вправ дуже багато складних за своєю структурою рухів, які можуть бути вивчені та виконані лише при виразному, повному та правильному уявленні про них.

М'язово-рухові уявлення повинні відображати в умі учня форму рухів, напрям амплітуди, швидкість, узгодженість з іншими рухами, їх послідовність, темп, ритм та інші просторові, тимчасові та силові особливості.

Формування в учнів рухових навичок вимагає, передусім, застосування методу вправ, тобто повторного виконання руху чи дії з метою оволодіння сучасними способами виконання.

Однією із завдань такого навчання є вироблення точно координованих рухів, що мають істотне значення у оволодінні технікою цього виду спорту.

Формування рухових навичок є тривалий процес встановлення взаємозв'язків у діяльності периферичних органів чуття, ЦНС та м'язово-рухового апарату. Це досягається шляхом систематичного повторного виконання фізичних вправ.

Заняття фізичними вправами надають великі можливості для виховання у як зосередженого, так і розподіленої уваги більше сприяють заняття, як легка атлетика (біг, стрибки, метання), стрілянина, важка атлетика тощо; вихованню розподіленої уваги – такими, як спортивні ігри, боротьба, бокс та інші. Здатність до розподіленої уваги необхідно розвивати у процесі тренувальних занять шляхом оволодіння навичками сучасного виконання різноманітних та складних тактичних прийомів.

Запам'ятовування рухів, тактичних прийомів при їх вивченні завжди є активним процесом, що вимагає великої участі свідомості, що називають руховою пам'яттю.

Для розвитку рухової пам'яті спортсмена важливе значення мають такі моменты:

спеціальна спрямованість уваги виконання, як цілого вправи, і окремих рухів, що забезпечує найкраще уявлення руху. Без такої спрямованості рух засвоюється автоматично, з низкою помилок;
розуміння принципу побудови руху, його внутрішньої структури, співвідношення його елементів. Досягається це з допомогою відтворення у пам'яті непросто конкретного рухового образу, а схеми руху;
повторення руху для кращого закріплення в пам'яті.

Рухові уявлення, що становлять основу рухової пам'яті, особливо важливі у процесі вивчення рухів, оскільки забезпечують їхню найбільшу правильність і точність.

Психологічні особливості молодих спортсменів

Процес підготовки спортсмена умовно можна розділити навчання і тренування, це єдиний і нерозривний педагогічний процес.

Справді, навчаючи, ми тренуємо, а тренуючи, навчаємо. Але слід пам'ятати, що навчання та тренування не тотожні за своїми завданнями, засобами та методами.

Навчання у спорті – це початковий етап оволодіння певною системою знань, період формувань практичних умінь та навичок. Основний зміст навчання – освоєння технічних елементів конкретного виду спортивної діяльності, найпростіших індивідуальних та групових тактичних дій.

Тренування - це етап підготовки, спрямований на закріплення та вдосконалення отриманих знань, умінь та навичок. Основний зміст тренування – вдосконалення технічних прийомів, індивідуальних та командних тактичних дій, розвиток фізичних якостей, психічних процесів та функцій, виховання моральних та вольових якостей.

Процес підготовки спортсмена завжди має виховний характер: він має бути побудований так, щоб одночасно розвивати у тих, хто займається цілеспрямованість, ініціативність, рішучість, сміливість, волю, почуття дружби, товариства, колективізму, сприяти формуванню потрібної мотивації, інтересів, ідеалів, переконань - словом створювати їх світогляд.

З іншого боку, у процесі підготовки спортсмена відбувається спортивне вдосконалення.

Спортивне вдосконалення - це педагогічний процес, що забезпечує високий рівень спортивної майстерності за рахунок максимального розвитку психічних якостей, фізичних здібностей та формування позитивних властивостей особистості спортсмена.

У процесі спортивного вдосконалення необхідно дотримуватися таких психологічних вимог:

підвищувати активність всіх пізнавальних та інших психічних процесів (відчуття, сприйняття, пам'ять, мислення тощо);
активізувати необхідні властивості уваги (інтенсивність, стійкість та ін.);
розвивати здатність стимулювати вольові зусилля;
формувати стійкі мотиви та глибокий інтерес до спорту;
виховувати високі моральні, інтелектуальні та естетичні почуття;
розробляти індивідуальний стиль спортивної діяльності, що максимально відповідає індивідуальним особливостям спортсмена та сприяє його ефективній діяльності;
планомірно використовувати засоби контролю та обліку поточних результатів.

p align="justify"> Дані психологічні вимоги до спортивної досконалості є обов'язковими, що визначається особливостями спортивної діяльності людини.

Давно встановленим фактом є те, що результат виступу спортсмена у змаганнях визначається не лише високим рівнем м'язової та функціональної тренованості, технічною та тактичною готовністю. Щоб реалізувати повною мірою ці види готовності за умов змагань, навіть розкрити резервні можливості, спортсмена необхідно психологічно готувати до напруженим умовам конкретної діяльності. Без такої підготовки все, що було накопичено протягом місяців тренувань, може бути розгублено за лічені хвилини перед стартом. Те, що психіка, свідомість людини, особистості загалом як виявляється, а й формується у процесі діяльності, доказ не потребує. Змагальний досвід у спорті має особливе значення, і найкращою школою психологічної підготовки є участь у змаганнях. Але кожне змагання – це розрядка накопиченого нервово-психічного потенціалу. Один із шляхів вирішення цієї суперечливої дилеми – підготовка участю у змагальній діяльності – має бути доповнений особливим навчанням, особливою підготовкою до участі у цій діяльності, психологічною підготовкою. Загальна психологічна підготовка спортсмена до змагань спрямовано формування властивостей особистості та психічних станів, якими зумовлена успішність і стабільність виступів. Її метою є адаптація до ситуації змагання взагалі, вдосконалення та оптимізація реактивності на специфічні екстремальні умови спортивних змагань. Необхідні психічні якості та якості формуються з урахуванням індивідуальних особливостей спортсмена. Найчастіше психологічна підготовка є корекцією чи доповнення цих особливостей (наприклад, емоційної збудливості, тривожності, невпевненості, незібраності, немобілізованості - з одного боку; спокій впевненості, холоднокровності, впевненості у собі, бойового духу - з іншого боку).

Спортивний характер формується вже у тренувальному процесі. Але по-справжньому він проявляється та закріплюється в період змагань. Критеріями спортивного характеру є: стабільність виступів у змаганні з підвищенням із значимості, вищі змагальні результати проти тренувальними, кращі результати у фіналі, ніж у попередніх виступах та інші.

Наукові дослідження та практика показали, що зміст психологічної підготовки визначено специфічними рисами спортивного характеру: спокоєм (холодною кров'ю), впевненістю в собі та бойовим духом.

Спокій (прохолодність) в екстремальних ситуаціях змагання, як одна зі сторін ставлення спортсмена до середовища, до умов діяльності, забезпечує оптимальний рівень емоційного збудження на момент старту, що сприяє успішному виступу.

Впевненість у собі, як одна зі сторін ставлення до себе, забезпечує високу активність, надійність дій і завадостійкість, що особливо важливо у складних умовах, що змінюються, і важких станів спортсмена. Вона сприяє повній реалізації досягнутого рівня підготовленості.

Бойовий дух, як ставлення до процесу та результату діяльності, визначає невгамовне прагнення до боротьби, до перемоги, до досягнення змагальної мети, аж до останнього фінального зусилля. Це підвищена зібраність, гранична мобілізація та повна віддача всіх сил спортивній боротьбі. Бойовий дух сприяє розкриттю резервних можливостей спортсмена і дозволяє нерідко досягти несподіваного високого результату.

Єдність всіх рис спортивного характеру обумовлює здебільшого стан спокійної бойової впевненості.

Формування та вдосконалення спортивного характеру - це зміна дієвої сторони відносин до тренувального процесу та змагань. Чим частіше і систематичне спортсмен самостійно реалізує зміст цих відносин у конкретних діях, вчинках, поведінкових актах, тим краще його спортивний характер. Без активного бажання, прагнення показати себе у спорті та створити себе для спорту, виховання спортивного характеру неможливо.

Легка атлетика - спорт, один з наймасовіших і найдоступніших у системі фізичного виховання та спорту. Підготовка легкої атлетики спрямовано розвиток необхідних фізичних і морально-вольових якостей, оволодіння технікою, вправ, вдосконалення у вибраних видах легкої атлетики. Підготовка здійснюється шляхом навчання та тренування.

Підготовка спортсмена високої кваліфікації – це багаторічний цілорічний процес. Він передбачає не лише заняття фізичних вправ, а й виховання таких необхідних спортсмену якостей, як воля, характер, працьовитість, набуття знань у галузі тренування, техніки, тактики, а також знань та навичок з гігієни та самоконтролю.

Багаторічна підготовка легкої атлетики включає фізичну, технічну, тактичну, теоретичну і морально-вольову підготовку.

Біг є основою головного виду легкої атлетики. Зазвичай саме біг є центральною частиною всіх змагань. Крім того, біг входить складовою до багатьох інших вправ легкої атлетики.

Біг, залежно з його характеру по-різному впливає організм людини. Швидкий, спринтерський біг сприяє вдосконаленню швидкісно-силових якостей, біг на середні та довгі дистанції – витривалості, бар'єрний біг – спритності, здатність до високої координації рухів.

Легкоатлетичний біг з погляду психологічного аналізу спортивної діяльності є безпосереднім протиборством противників (в умовному фізичному контакті, де є спільно-індивідуальні дії - біг та спільно-послідовні дії - естафети).

У молодих спортсменів котрі займаються легкоатлетичним бігом, основний психологічної особливістю є потреба у виді руху, схильність, інтерес до цього виду спорту. Причому інтерес надалі може характеризуватись глибиною та стійкістю до цього виду спорту. Така легка атлетика характеризує такі якості як терплячість – одноразова тривала протидія несприятливим факторам; завзятість - прагнення досягти «тут і зараз» бажаного чи необхідного зокрема й успіху діяльності, всупереч наявним труднощам; Наполегливість - систематичний прояв «сили волі» при прагненні людини до досягнення віддаленої за часом мети незважаючи на перешкоди і труднощі, що виникають. Необхідна також і тактична підготовка легкої атлетики. Уміння спостерігати та виділяти головне в технічному русі. Двигуна пам'ять, зорова, слухова та емоційна пам'ять.

Абревіатура самбо розшифровується як самооборона без зброї. Цей вид єдиноборства старий як світ, і дуже молодий, тому що постійно збагачується новими ідеями. Відповідаючи на запитання, звідки взялася боротьба «самбо», можна стверджувати: прародицею даного виду боротьби стала японська система дзюдо.

Самбо дозволяє розкрити індивідуальність спортсмену. Для кожного в арсеналі самбо є те, що може зробити його непереможним, тому що в самбо заохочуються творчі здібності учнів, що дозволяють проводити прийом із індивідуальними особливостями того чи іншого спортсмена. Для самбіста необхідно мати чудову координацію рухів, чому сприяють акробатичні рухи, гнучкість і спритність, також необхідні вибухова сила та витривалість. Важливу роль в успішному виступі самбіста відіграє тактична підготовка та розподілена увага, що дозволяє грамотно вести боротьбу та контролювати ситуацію на килимі. Так як самбо це вид спорту, де йде безпосереднє протиборство, засноване на жорсткому фізичному контакті в спільно-індивідуальних діях, борець повинен мати сприйняття руху свого тіла в просторі. Вміння спостерігати та вести спостереження за діями суперників та своїми власними дозволяє знаходити та вичленяти найважливіші моменти в техніці. Особливу роль на заняттях самбистів грають рухова, тактильна, вестибулярна пам'ять, емоційна пам'ять, зорова та слухова. Всі ці психологічні особливості формуються в процесі постійних систематичних тренувань, що досягається цілеспрямованістю, наполегливістю та завзятістю у досягненні спочатку мрії, а потім і мети спортивної діяльності. Для систематичного заняття спортом нашій країні існують спортивні дитячо-юнацькі школи.

Історія виникнення боксу йде у далекий V століття до нашої ери. На початку свого виникнення це були кулачні бої, в яких виявляли найсильнішого. Згодом у боксі з'явилися свої правила ведення бою та відповідне екіпірування, зокрема на руках у боксерів з'явилися рукавички, які значно пом'якшують удар. Але навіть ці зміни не зробили цей вид спорту менш жорстким. Під час поєдинку боксери діють на тлі сильної психічної напруги, характерної для будь-якого єдиноборства. Загроза сильного удару робить бокс особливо гострим і висуває підвищені вимоги до цілого ряду психічних процесів, якостей та станів спортсмена.

Боксер під час поєдинку сприймає великий обсяг інформації про наміри та дії суперника, обстановку бою тощо. Він має миттєво переробляти цю інформацію, оцінювати ситуацію, вибирати з маси техніко-тактичних дій те, що найбільше відповідає їй. Звідси - підвищені вимоги до таких психічних процесів, як сприйняття, пам'ять, уявлення, мислення, певних властивостей уваги. Бої видатних боксерів свідчать про виключно тонке сприйняття ними всіх ситуацій бойової обстановки, точний розрахунок часу і дистанції, вміння знаходити потрібний момент для ударів і захистів, оптимальний розподіл м'язових зусиль, швидке і точне тактичне мислення.

Серед різних видів сприйняттів для боксу найбільш суттєві сприйняття просторово-часових характеристик рухів (власних і супротивника), спеціалізовані сприйняття (почуття дистанції, почуття часу, почуття темпу), м'язово-рухові сприйняття за безпосереднього контакту з противником. Спортсмену доводиться сприймати інформацію не тільки про дійсні наміри та дії суперника. У потоці інформації велике місце належить сигналам про всілякі помилкові дії. Правильна їх оцінка дозволяє не тільки не реагувати на них, але й сприймати всі ситуації, «відчувати бій», приймати рішення як усвідомлено, так і інтуїтивно.

Сприйняття обстановки бою мають вибіркову спрямованість, тобто залежать від установки боксера: наприклад, обіграти противника по очках, ведучи бій, контратакуючий, випередити суперника зустрічними контрударами, прагнути «зловити» його на нокаутуючий удар і т.д.

Точність сприйняттів багато в чому визначається властивостями уваги. Майстерний боксер розподіляє увагу на становище суперника, напрям і швидкість рухів, швидкість, силу і темп ударів, відстань до суперника і такі ж характеристики власних дій. При цьому деякі елементи сприйняття є вирішальними зараз і знаходяться в центрі уваги спортсмена.

У бою боксер часто несподівано переходить від ударних дій до захисних, і, навпаки, від маневрування до атак та контратак - у цих випадках потрібна велика швидкість перемикання уваги.

Миттєве сприйняття боксерів всіх елементів тактичної ситуації є складним процесом взаємодії різних аналізаторів, в якому провідну роль відіграють зоровий і м'язово-руховий. Зазвичай, спостерігаючи за суперником, боксер звертає увагу на його руки, характер пересування, положення ніг, погляд, міміку, прагнучи вловити початок ударних дій та відрізнити фінт від дійсного удару. Ефективність такого спостереження залежить від розподілу уваги.

За схильністю до тієї чи іншої стратегії бою з використанням певних механізмів мислення можна умовно поділити всіх боксерів на три типи.

У боксерів першого типу переважає процес уявного створення готових техніко-тактичних рішень і всі подальші дії спрямовані на те, щоб знайти момент, який найбільше підходить для здійснення задуманої акції. Найчастіше такий тип мислення зустрічається у спортсменів, які мають один «короткий» удар.

Представники другого типу зазвичай замислюють одночасно дві-три тактичні моделі та здійснюють ту з них, яка відповідає реальній обстановці. Наприклад, боксер будує поєдинок у розрахунку атакувати серійно в голову, а якщо суперник знайде цьому протидію, перевести атаку акцентованими ударами у тулуб.

Зрештою, боксери третього типу майже не розраховують можливих варіантів розвитку тактичної ситуації та замислюють, наприклад, лише атаку, не уявляючи собі, який конкретний розвиток вона отримає. Якщо у спортсменів першого типу орієнтовна частина діяльності грає другорядну роль і все залежить від якості виконання, то у представників третього типу картина прямо протилежна.

Схильність до тієї чи іншої стратегії поведінки на рингу обумовлюється особливостями нервової системи спортсмена. Невміння бути готовим до будь-якого розвитку подій призводить до того, що боксер, захоплений підготовкою власної атаки, легко може бути захоплений зненацька. Найбільше цим страждають боксери з неврівноваженою нервовою системою, у яких через надмірну емоційну збудливість готовність до атаки стає настільки переважною, що виключає розважливе очікування атакуючих дій з боку супротивника.

Рівень уявлення та уяви визначає успішне вивчення та вдосконалення складних техніко-тактичних дій; сприяє створенню цікавих тактичних новинок та підбору оригінальних методів тренування; допомагає правильно «налаштуватись» на бій, врахувати всі можливі його нюанси.

Прийняття рішення у бою та її реалізація вимагають високого розвитку вольових аспектів. Підтримка високого темпу бою потребує цілеспрямованості, активності та наполегливості; швидкий перехід від хибних дій до атаки, а від неї до захисту та контратаки - рішучості та ініціативності; протидія чужій манері ведення бою та нав'язування своєї – активності; виклик на атаку та наступна контратака - сміливості; дотримання спортивного режиму, виконання всіх вказівок тренера – дисциплінованості.

Боксер зможе повністю реалізувати свої психічні якості у бою залежно від цього, наскільки стійкий він до впливу стресових чинників змагання, наскільки напруга змагальної боротьби, сильні емоції стимулюють прояв позитивних рис бійця. Йдеться і про вплив психічних станів на діяльність боксера.

Перші змагання з плавання проводились у Стародавній Греції. Спочатку вони мали прикладний характер. Однак згодом у плаванні виділилися певні дистанції, на яких спортсмени показують свої фізичні та психологічні можливості.

Плавання здійснюється у водному середовищі, де температура – 25,5-28,50С, це суттєво впливає на працездатність плавців.

Крім того, плавання характеризується горизонтальним положенням тіла плавця, що суттєво впливає на роботу серця та легень – не витрачається енергія на підтримку положення тіла у вертикальному положенні. Все це дозволяє плавцю тривалий час виконувати великий обсяг роботи, яку на суші виконувати не може. Однак для плавців-початківців є ряд психологічних бар'єрів таких як страх занурення під воду і знаходження плавця під водою тривалий час, стрибки у воду з тумбочки і з вишки. Ще один немало важливий момент, який необхідно подолати юним плавцям те, що можливості орієнтування спортсмена у воді значно гірші ніж на суші. Учні погано розрізняють напрямок свого руху у воді, а також не завжди бачать і чують тренера. На тренувальних заняттях плавцям доводиться долати великі відстані, але через те, що простори для переміщення обмежені (довжина доріжки 25-50м) вони змушені багаторазово виконувати повороти і пливти у зворотний бік (50-200 разів) для виконання такої роботи необхідна витримка, терпіння, цілеспрямованість.

Лижний спорт - наймасовіший і доступний вид спорту для жителів Росії в зимову пору року. Але щоб добре кататися на лижах необхідно мати почуття рівноваги, достатнім для виконання ковзання на одній лижі; координацією необхідної керувати лижами під час руху по лижні й узгодження роботи рук і ніг. У процесі виконання комплексів вправ у спортсменів виникає і вдосконалюється «почуття снігу» Це не лише зчеплення лиж зі снігом, а й уміння сприймати нерівності лижні, схили зміни ковзання (навіть короткочасні), щільність снігу та лижні, її звивистість тощо. Велику увагу слід приділяти вольової підготовки молодих лижників, оскільки цей вид спорту вимагає величезної загальної та спеціальної витривалості. Вольові якості повною мірою виявляються при подоланні труднощів, які виникають в об'єктивних умовах тренувань та змагань. Для юних лижників-гонщиків такими труднощами є оволодіння технікою лижних ходів, виконання великої за обсягом роботи, розвиток сили та вміння розподіляти їх на дистанції, тренування у відлигу, морози, хуртовина, подолання складних спусків. Для подолання цих труднощів лижники повинні мати витримку, сміливість, рішучість, наполегливість і завзятість.

Особистість – поняття багатогранне та глобальне. Найчастіше особистість визначають як людину в сукупності її соціальних, набутих якостей. У поняття «особистість» зазвичай включають властивості, які є більш менш стійкими і свідчать про індивідуальність людини, визначаючи її значущі для людей вчинки.

Отже, особистість – це людина, взятий у системі таких його психологічних характеристик, які соціально зумовлені, проявляються у суспільних за природою зв'язках та відносинах, є стійкими, визначають моральні вчинки людини, що мають істотне значення для неї самої та оточуючих.

Структуру особистості складають: здібності, темперамент, характер, вольові якості, емоції, мотивація, соціальні настанови.

Здібності – індивідуальні стійкі властивості людини, що визначають його успіхи у різних видах діяльності.

Темперамент - якості, від яких залежать реакції людини на інших людей та соціальні обставини.

Характер - якості, що визначають вчинки людини щодо інших людей.

Вольові якості – спеціальні особистісні властивості, що впливають прагнення людини до досягнення поставленої мети.

Емоції та мотивація – переживання та спонукання до діяльності.

Соціальні установки – переконання та відносини людей.

Психологія особистості, як відомо, співвідноситься з вченням про здібності, типи темпераменту та їх властивості, типології характерів та їх формуванні, теорії волі та вольової регуляції поведінки та розвитку волі у людини, психологічної теорії емоцій та ролі емоцій у житті людини, психологічної теорії мотивації та мотиви діяльності.

Що ж таке особистість у спорті?

Як будь-яка приватна гілка науки спирається у своїх дослідженнях та рішеннях на фундаментальні положення загальних основ наукової думки, теорії та практики, так і у вирішенні психологічних завдань, що стосуються особистості спортсмена, неможливо обійтися без знання психологічних основ особистості людини в цілому.

Особистість – продукт соціально-історичного розвитку та своєї діяльності. Вона має свідомість і систему соціальних якостей, виконує певні функції у суспільстві. У спорті, як та інших видах діяльності, велике значення має індивідуальність. Досягнення успіху можливе лише за правильному обліку індивідуальних особливостей особистості спортсмена і формування на цій основі специфічного техніко-тактичного стилю своєї діяльності.

Особистість характеризується певною системністю, єдністю та стійкістю своїх якостей.

К.К. Платонов (ЗНОСКА: Див.: Платонов К.К. Особистісний підхід як принцип психології // Методологічні та теоретичні проблеми психології. – М, 1969.), аналізуючи загальну систему особистості, справедливо розділив усі її особливості та риси на чотири групи, що утворюють основні сторони особи:

соціально-обумовлені особливості (спрямованість, моральні якості);
біологічно обумовлені особливості (темперамент, задатки, інстинкти, найпростіші потреби);
досвід (обсяг та якість наявних знань, навичок, умінь та звичок);
індивідуальні особливості різноманітних психічних процесів.

Позиція, статус і соціальні функції (установки), ціннісні орієнтації, динаміка відносин, мотивація поведінки – все це якості особистості, що характеризують її світогляд, суспільну поведінку, соціальну спрямованість та основні тенденції розвитку. Така сукупність властивостей особистості (ставлення до суспільства, колективу, іншим людям, діяльності, самої себе) реалізується у поведінці, утворює характер.

У характері людини виражаються такі її найбільш стійкі властивості, які значною мірою зумовлюють поведінку, відносини з іншими людьми та зовнішнім світом. Характер втілює у собі загальнолюдські властивості та індивідуальні особливості. У структурі характеру людини можна назвати:

спрямованість;
особливості взаємодії з навколишнім світом;
рівень активності та стійкості при виконанні різних видів діяльності;
емоційно-вольову динаміку;
рівень інтеграції різних якостей особистості.

Характер людини набуває свою соціальну спрямованість відповідно до різнорівневих цілей її основних видів діяльності.

Соціальна спрямованість особистості знаходить своє вираження щодо:

до інших людей (доброта, чуйність, повага, дружба, симпатія та ін.);
до своїх видів діяльності (сумлінність, дисциплінованість, працьовитість, відповідальність);
до своєї Батьківщини (патріотизм, героїзм, відданість ідеалам);
до себе (гідність, гордість, скромність, самолюбство);
до природи, речей, різних явищ (ощадливість, акуратність).

У стресових ситуаціях проявляється установка спортсмена досягнення успіху чи уникнення невдачі. Люди, у яких переважає установка досягнення успіху, часто ризикують у гострих ситуаціях спортивного поєдинку. Спортсмени, у яких переважає установка на уникнення невдачі, більш обачні, ставлять собі посильні цілі, рідше ризикують.

Спорт, по суті, хороший засіб для виховання особистісних якостей. Роль спортивної діяльності у формуванні характеру у тому, що вона утворює ті своєрідні потенційні основи дій, у яких виражається характер людини, її індивідуальні особливості, воля. Але для того, щоб виконувані спортсменом дії в процесі тренування стали стійкими, надійними, вони повинні сформуватися в систему навичок, завдяки яким в екстремальних умовах змагань спортсмен виявляє бійцівський характер і здатний робити вчинки без роздумів і коливань.

Вважається, що адекватність реакції на хворобу залежить від ступеня зрілості особистості та її інтелектуальних можливостей. Так, у інфантильних суб'єктів часто спостерігається витіснення або заперечення хвороби або, навпаки, синдром «догляду хвороби». В осіб астенічних, тривожно-недовірливих часто не дуже серйозне захворювання викликає бурхливу реакцію тривоги, занепокоєння з наступними депресивно-іпохондричними та стійкими розладами.

Реакція особистості хворобу залежить від віку хворого. На ту саму хворобу з однаковим результатом у хворих відзначається різна реакція. У молодих хвороба веде до порушення планів на майбутнє, у хворих середнього віку вона перешкоджає виконанню задумів, літніми сприймається як неминучий кінець. Відповідно до реакції особистості лікар повинен створити для хворого нову життєву установку, обов'язково з урахуванням його можливостей.

Особистісні реакції залежать і від порушення психічної діяльності, які спричинені соматичним захворюванням. Яскравість невротичних реакцій зменшується за наявності тяжкої соматогенної астенії та органічних розладів.

Принципи формування особистості та її вплив на виникнення та перебіг психосоматичної патології.

Навчитися володіти собою, розумно керувати своїми реакціями в різних обставинах, у тому числі і в умовах медичного обстеження, означає не тільки вміти пристосовуватися до змін життя, не тільки попереджати випадки ушкодження організму або несприятливий розвиток хвороби, а й знайти глибоку здатність відчувати прекрасне. Виховати в собі естетичне почуття, вміти сприймати красу шляхетності та моральних вчинків і, нарешті, досягти такого стану, коли творча робота викликає радість, відчуття повноти життя означає сформувати вищі інтелектуальні емоції. Усе це становить ланки складного процесу становлення особистості людини, який триває протягом усього життя.

Психосоматичний підхід до діагностики соматичних захворювань.

Термін «психосоматика» має як діагностичне, і терапевтичне тлумачення. Його початком з'явився цілісний підхід до здоров'я і хвороб людини, коріння якого сягає глибокої давнини: вчення Гіппократа, давньокитайську та середньовічну медицину та ін. Завдяки ідеям про цілісність людського організму, а також еволюції поглядів у медицині були виявлені та описані складні зв'язки між , емоційним реагуванням людини та станом її соматичного здоров'я

В даний час психосоматичний підхід включає різні школи і напрямки, що відрізняються як інтерпретацією причин захворювань, віднесених до цієї групи, так і методами їх лікування.

Розуміння організму людини як єдності психічної та тілесної.

За об'єднаними даними ВООЗ, від 38 до 42% усіх пацієнтів, які відвідують кабінети соматичних лікарів, належать до групи психосоматиків. Строго кажучи, психосоматичний напрямок не є самостійною медичною дисципліною - це підхід, що враховує різноманітність причин, що призвели до хвороби. Звідси різноманіття методів та технік, що дозволяють працювати з людиною цілісно, інтегративно. Саме роз'єднаність лікарських спеціальностей та поглядів на людину і призвела до втрати ідеї цілісного підходу. Ця проблема має свої причини, насамперед переважання аналізу як основного методу в медичній науці.

В даний час описано 10 000 симптомів та нозологічних форм різних захворювань, а понад триста медичних спеціальностей існують для того, щоб успішно справлятися з хворобами людини. Симптоми і синдроми, що відбивають зміни, виявлялися і чисельно збільшувалися в міру еволюції людини, а це означає, що поступово порушувався механізм універсального пристосування. Стародавні захисні програми допомагали людині протистояти голоду, холоду, нападу тварин чи ворога. Завдяки їм людина придбала гнучкість, рухливість, терморегуляцію, слух, нюх та ін.

У міру розвитку людської історії змінювалися навантаження, від яких немає програм генетичного захисту, і тепер пристосування залежить від психічних можливостей людини набагато більше, ніж від його м'язів, фасцій, сухожиль і швидкості бігу. Небезпечною стала не зброя ворога, а слово.

Емоції людини, спочатку покликані мобілізувати захисні реакції, тепер частіше пригнічуються, вбудовуються в спеціальний контекст, а згодом перекручуються і можуть спричинити руйнівні процеси в організмі.

Канони стародавньої медицини мали на увазі нероздільність тілесного та психічного. Кожен орган був описаний у тісному зв'язку з відповідним органом емоцією. Хвороба органу впливає емоційний стан людини, неотреаговані почуття сприяють захворюванню органу - це постулати концепції єдиного організму, де симптоми можуть мати особистісний сенс. Ще Платон говорив: "Де ціле почувається погано, частина його не може бути здоровою".

Варіанти поділу психічної патології та здоров'я.

Існує кілька підходів до розмежування психічного здоров'я та психічної хвороби, або розладу:

I. Біологічний: життя людини зводиться до «природної доцільності», тобто людина повинна поводитися так, як це «визначено» природою чи богом.

II.Природно-науковий: при такому підході виникає готовність до діагностичного висновку за окремими фактами – патологія пологів, виявлення на ЕЕГ підвищеної судомної готовності, виявлення на комп'ютеромограмі кісти прозорої перегородки тощо.

ІІІ. Соціальний: будь-який прояв соціальної декомпенсації, антисоціальна поведінка, якими б не були їх причини, діагностуються як психічний розлад (концепція Ч. Ломброзо).

IV. Експериментально-психологічний: та чи інша ненормативність психічної функції, її відхилення від середньостатистичних показників призводить до виявлення «ненормальності». Особливо часто це відбувається при поєднанні кількох таких показників, що відхиляються, і тоді пропонується виносити висновок про психічний розлад.

У більш широкому значенні термін «психосоматика» означає такий метод вивчення та лікування хворої людини, при якому враховуються не лише біологічні та психологічні (психіатричні) аспекти її фізичного страждання, а й вплив на них різних соціальних факторів. У зв'язку з таким розумінням психосоматики висловлюється думка про те, що вона є не просто розділом загальної патології, а є основною концепцією медицини, що розглядає в єдності середовище, соматичне та психічне. Як писав видний вітчизняний інтерніст Д. Д. Плетньов (1927 р.), «немає соматичних хвороб без психічних їх відхилень, як немає психічних захворювань, ізольованих від соматичних симптомів».

Вплив психічного стану на соматичний.

Психічне здоров'я – одна з найважливіших складових загального здоров'я.

Критерії психічного здоров'я (за ВООЗ).

Усвідомлення та почуття безперервності, сталості та ідентичності свого фізичного та психічного «Я»;

Почуття сталості та ідентичності переживань в однотипних ситуаціях;

Критичність до себе та своєї власної психічної продукції (діяльності) та її результатів;

Відповідність психічних реакцій (адекватність) силі та частоті середовищних впливів, соціальним обставинам та ситуаціям;

Здатність самоврядування поведінкою відповідно до соціальних норм, правил, законів;

Здатність планувати власну життєдіяльність та реалізовувати це;

Здатність змінювати спосіб поведінки залежно від зміни життєвих ситуацій та обставин.

У сучасному поняття психічного здоров'я підкреслюється, що для нього характерна індивідуальна динамічна сукупність психічних властивостей конкретної людини, яка дозволяє останньому адекватно своєму віку, статі, соціальному становищу пізнавати навколишню дійсність, адаптуватися до неї та виконувати свої біологічні та соціальні функції відповідно до особистих і суспільними інтересами, потребами, загальноприйнятою мораллю. Психосоматична медицина починається тоді, коли пацієнт перестає бути лише носієм хворого органу та розглядається цілісно. Тоді психосоматичне спрямування можна як і можливість «зцілення» від деперсонализированной медицини.

Подібна інформація.