Пульс (ЧСС): нормальні значення за віком, причини та наслідки підвищеного та зниженого. В межах норми

Найперші дії при наданні екстреної допомоги передбачають об'єктивну оцінку ситуації та стану хворого, тому людина, яка виступає в ролі рятувальника, головним чином хапається за променеву артерію (скроневу, стегнову чи сонну), щоб дізнатися про наявність серцевої діяльності та виміряти пульс.

Норма пульсу не є фіксованою величиною, вона змінюється у певних межах залежно від нашого стану на той момент.Інтенсивне фізичне навантаження, хвилювання, радість змушують серце прискорено битися, і тоді пульс виходить за нормальні межі. Щоправда, цей стан триває недовго, здоровому організму вистачає 5-6 хвилин, щоб відновитись.

В межах норми

Нормальний пульс у дорослої людини становить 60-80 ударів на 1 хвилину,те, що більше називається , менше - . Якщо причиною подібних коливань стають патологічні стани, то і тахікардія та брадикардія розцінюються як симптом хвороби. Проте й інші випадки. Напевно, кожен із нас коли-небудь стикався із ситуацією, коли серце від надміру почуттів готове назовні вистрибнути і це вважається нормальним.

Що ж до рідкісного пульсу, він переважно є показником патологічних змін із боку серця.

Нормальний пульс людини змінюється у різних фізіологічних станах:

Уповільнюється уві сні, та й взагалі у лежачому положенні, але до справжньої брадикардії не доходить;
Змінюється протягом доби (вночі серце стукає рідше, після обіду прискорює ритм), а також після їди, алкогольних напоїв, міцного чаю або кави, деяких ліків (ЧСС в 1 хвилину підвищується);
Збільшується під час інтенсивного фізичного навантаження (важка робота, спортивні тренування);
Підвищується від переляку, радості, тривоги та інших емоційних переживань. , Викликане емоціями або інтенсивною працею, практично завжди швидко і самостійно проходить, як тільки людина заспокоїться або припинить активну діяльність;
Посилюється частота серцевих скорочень при підвищенні температури тіла та навколишнього середовища;
Знижується з роками, щоправда, потім, у літньому віці, знову трохи підвищується. У жінок з настанням клімаксу в умовах зниженого впливу естрогенів можуть спостерігатися суттєвіші зміни пульсу у бік підвищення (тахікардія, обумовлена гормональними розладами);
Залежить від статі (норма пульсу в жінок трохи вище);
Відрізняється у особливо тренованих людей (рідкісний пульс).

В основному прийнято вважати, що при будь-якому розкладі пульс здорової людини знаходиться в межах від 60 до 80 ударів на хвилину, а короткочасне підвищення до 90 – 100 уд/хв, інколи ж до 170-200 уд/хв розцінюється як фізіологічна норма,якщо воно виникло на ґрунті емоційного сплеску чи інтенсивної трудової діяльності відповідно.

Чоловіки, жінки, спортсмени

На ЧСС (частоту серцевих скорочень) впливають такі показники, як стать та вік, фізична підготовка, рід занять людини, середовище, в якому він мешкає та багато іншого. Загалом відмінності по частоті серцевих скорочень можна пояснити так:

Чоловіки та жінкипо-різному реагують на різні події(основна маса чоловіків холоднокровніші, жінки в більшості емоційні і чутливі), тому ЧСС у слабкої статі вище. Тим часом, норма пульсу у жінок дуже мало відрізняється від такої у чоловіків, хоча якщо брати до уваги різницю в 6-8 уд/хв, то представники чоловічої статі відстають, у них пульс менше.

Поза конкуренцією перебувають вагітні жінки, у яких трохи підвищений пульс вважається нормальним і це зрозуміло, адже під час виношування дитини організм матері повинен у повному обсязі забезпечити потребу в кисні та поживних речовинах і плід, що росте. Органи дихання, кровоносна система, серцевий м'яз зазнають певних змін для виконання цього завдання, тому ЧСС помірно збільшується. Злегка підвищений пульс у вагітної жінки вважається нормальним явищем, якщо крім вагітності іншої причини його підвищення немає.
Відносно рідкісний пульс (десь біля нижньої межі) відзначається у людей, які не забувають про щоденних фізкультурних вправ і пробіжках, що віддають перевагу активному відпочинку (басейн, волейбол, теніс і т. д.), загалом, ведуть дуже здоровий спосіб життя і стежать за своєю фігурою. Про таких говорять: «У них хороша спортивна форма», навіть якщо за своєю діяльністю ці люди далекі від професійного спорту. Пульс 55 ударів на хвилину у спокої для цієї категорії дорослих вважається нормальним, просто їхнє серце працює економічно, але у нетренованої людини така частота розцінюється як брадикардія і є приводом для додаткового обстеження у кардіолога.
Ще більш економічно працює серце у лижників, велосипедистів, бігунів,веслярівта прихильників інших видів спорту, що вимагають особливої витривалості, їхній пульс у спокої може становити 45-50 ударів на хвилину. Однак тривале інтенсивне навантаження на серцевий м'яз призводить до його потовщення, розширення меж серця, збільшення його маси, адже серце постійно намагається пристосуватися, але його можливості, на жаль, не безмежні. ЧСС менше 40 ударів розцінюється як патологічний стан, зрештою розвивається так зване «спортивне серце», яке нерідко стає причиною смерті молодих здорових людей.

Частота серцевих скорочень дещо залежить від зростання та конституції: у високих людей серце у звичайних умовах працює повільніше, ніж у низькорослих родичів.

Пульс та вік

Раніше ЧСС плода впізнавали лише на 5-6 місяці вагітності (вислуховували стетоскопом), зараз пульс плода можна визначити за допомогою ультразвукового методу (вагінальний датчик) у ембріона розміром 2 мм (норма – 75 уд/хв) та в міру його зростання (5 мм - 100 уд/хв, 15 мм - 130 уд/хв). У ході спостереження протягом вагітності частоту серцевих скорочень зазвичай починають оцінювати з 4-5 тижні вагітності. Отримані дані порівнюють із табличними нормами ЧСС плоду на тижні:

Термін вагітності (тижня)	Норма ЧСС (ударів на 1 хвилину)
4-5	80-103
6	100-130
7	130-150
8	150-170
9-10	170-190
11-40	140-160

За частотою серцевих скорочень плода можна дізнатися про його стан: якщо пульс малюка змінюється у бік збільшення, можна припустити нестачу кисню,але в міру наростання пульс починає знижуватися, яке значення менше 120 ударів на хвилину вже вказують на гостре кисневе голодування, що загрожує небажаними наслідками аж до загибелі.

Норми пульсу у дітей, особливо новонароджених та малюків-дошкільнят, помітно відрізняються від значень, властивих для підліткового та юнацького віку. Ми, дорослі, і самі помічали, що маленьке серце стукає частіше і не так голосно. Щоб чітко знати, чи цей показник у межах нормальних значень, існує таблиця норм пульсу за віком, Якою може користуватися кожна людина:

Вік	Межі нормальних значень (уд/хв)
новонароджені (до 1 місяця життя)	110-170
від 1 місяця до 1 року	100-160
від 1 року до 2 років	95-155
2-4 роки	90-140
4-6 років	85-125
6-8 років	78-118
8-10 років	70-110
10-12 років	60-100
12-15 років	55-95
15-50 років	60-80
50-60 років	65-85
60-80 років	70-90

Таким чином, за даними таблиці видно, що норма ЧСС у дітей після року має тенденцію до поступового зниження, пульс 100 є ознакою патології практично до 12 років, а пульс 90 до 15-річного віку. Пізніше (після 16 років) такі показники можуть вказувати на розвиток тахікардії, причину якої належить знайти кардіологу.

Нормальний пульс здорової людини в межах 60-80 ударів на хвилину починає реєструватись приблизно з 16-річного віку. Після 50 років, якщо зі здоров'ям все гаразд, спостерігається незначне підвищення пульсу (10 ударів за хвилину за 30 років життя).

Частота пульсу допомагає у діагностиці

Діагностика по пульсу, поряд з вимірюванням температури, збиранням анамнезу, оглядом, відноситься до початкових етапів діагностичного пошуку. Було б наївним вважати, що, порахувавши число серцевих скорочень, можна тут же не йти хворобу, а ось запідозрити недобре і відправити людину на обстеження цілком можливо.

Низький або високий пульс (нижче або вище за допустимі значення) нерідко супроводжує різні патологічні процеси.

Високий пульс

Знання про норми та вміння користуватися таблицею допоможе будь-якій людині відрізнити підвищені пульсові коливання, зумовлені функціональними факторами від тахікардії, спричиненої хворобою. Про «дивну» тахікардію можуть свідчити симптоми, невластиві для здорового організму:

Запаморочення, переднепритомні стани, (говорять про те, що порушено мозковий кровотік);
Болі у грудній клітці, зумовлені порушенням коронарного кровообігу;
Зорові розлади;
Вегетативна симптоматика (потівливість, слабкість, тремтіння кінцівок).

Причинами прискореного пульсу та серцебиття можуть стати:

Патологічні зміни в серці та судинна патологія ( , вроджені та ін);
Отруєння;
Хронічні бронхолегеневі захворювання;
Гіпоксія;
Гормональні розлади;
Ураження центральної нервової системи;
Онкологічне захворювання;
Запальні процеси, інфекції (особливо з лихоманкою).

У більшості випадків між поняттями прискорений пульс і прискорене серцебиття ставиться знак одно, однак, це не завжди так, тобто вони не обов'язково супроводжують один одного. При деяких станах ( і , ) Число серцевих скорочень перевищують частоту пульсових коливань, таке явище називається дефіцитом пульсу. Як правило, дефіцит пульсу супроводжує термінальні порушення ритму при тяжких ураженнях серця, причиною яких могли стати інтоксикація, симпатоміметики, кислотно-лужний дисбаланс, ураження електричним струмом, та інша патологія із залученням серця до процесу.

Високий пульс та коливання тиску

Не завжди пропорційно знижуються чи підвищуються пульс та тиск. Неправильним буде думати, що почастішання серцевих скорочень обов'язково призведе до підвищення артеріального тиску і навпаки. Тут також можливі свої варіанти:

Частіший пульс при нормальному тискуможе бути ознакою інтоксикації, підвищення температури тіла. Зменшити пульс допоможуть народні та медикаментозні засоби, що регулюють діяльність вегетативної нервової системи при ВСД, жарознижувальні препарати при лихоманці та ліки, спрямовані на зменшення симптомів інтоксикації, загалом вплив на причину – прибере тахікардію.
Частіший пульс при підвищеному тискуможе бути наслідком різних фізіологічних та патологічних станів (неадекватне фізичне навантаження, сильний стрес, ендокринні розлади, захворювання серця та судин). Тактика лікаря та пацієнта: обстеження, з'ясування причини, лікування основного захворювання.
Низький тиск та високий пульсможуть стати симптомами дуже серйозного розладу здоров'я, наприклад, проявом розвитку при серцевій патології або у разі великої крововтрати, причому, чим нижче АТ і вище ЧСС, тим важчий стан хворого. Однозначно: знизити пульс, підвищення якого викликане цими обставинами, самостійно не вийде у пацієнта, а й у його родичів. Подібна ситуація потребує невідкладних заходів (виклик «103»).

Високий пульс, що вперше виник без жодної причини, можна спробувати заспокоїтикраплями глоду, собачої кропиви, валеріани, півонії, корвалолу (що є під рукою). Повторення нападу має стати приводом для відвідування лікаря, який з'ясує причину та призначить медикаментозні засоби, що впливають саме на цю форму тахікардії.

Низький пульс

Причини низького пульсу теж можуть бути функціональними (про спортсменів говорилося вище, коли низький пульс при нормальному тиску не є ознакою захворювання) або випливати з різних патологічних процесів:

Вагусні впливи (вагус - блукаючий нерв), зниження тонусу симпатичного відділу нервової системи. Таке явище можна спостерігати у кожної здорової людини, наприклад, під час сну (низький пульс при нормальному тиску),
При вегето-судинній дистонії, у разі деяких ендокринних розладів, тобто, у різних і фізіологічних, і патологічних станах;
Кисневе голодування та його місцевий вплив на синусовий вузол;
Інфаркт міокарда;

Токсикоінфекції, отруєння фосфорорганічними речовинами;
Виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки;
Черепно-мозкові травми, менінгіт, набряк, пухлина мозку;
Прийом препаратів наперстянки;
Побічний ефект або передозування антиаритмічних, гіпотензивних та інших лікарських засобів;
гіпофункція щитовидної залози (мікседема);
Гепатит, черевний тиф, сепсис.

У переважній більшості випадків низький пульс (брадикардія) розглядається як серйозна патологія,яка вимагає негайного обстеження щодо виявлення причини, своєчасно розпочатого лікування, а іноді – екстреної медичної допомоги (синдром слабкості синусового вузла, атріовентрикулярні блокади, інфаркт міокарда та ін.).

Низький пульс і високий тиск - подібні симптоми іноді з'являються у гіпертоніків, які приймають препарати для зниження артеріального тиску, які одночасно призначаються при різних порушеннях ритму, наприклад, бета-блокатори.

Коротко про вимір пульсу

Можливо, тільки здається, що немає нічого простішого, ніж виміряти пульс у себе або в іншої людини. Швидше за все, це справді так, якщо подібну процедуру потрібно провести у людини молодої, здорової, спокійної, відпочившої. Можна наперед припустити, що пульс у нього буде чіткий, ритмічний, гарного наповнення та напруги. Будучи впевненим, більшість людей непогано знає теорію і чудово справляється із завданням практично, автор дозволить собі лише коротко нагадати техніку виміру пульсу.

Виміряти пульс можна не тільки на променевій артерії, для подібного дослідження підійде будь-яка велика артерія (скронева, сонна, ліктьова, плечова, пахва, підколінна, стегнова). До речі, іноді принагідно можна виявити венозний пульс і вкрай рідко прекапілярний (для визначення таких видів пульсу потрібні спеціальні пристрої та знання техніки вимірювання). При визначенні не слід забувати, що у вертикальному положенні тіла ЧСС буде вищим, ніж у положенні лежачи і що інтенсивне фізичне навантаження прискорить пульс.

Для вимірювання пульсу:

Зазвичай використовують променеву артерію, на яку кладуть 4 пальці руки (великий палець повинен бути на тильній стороні кінцівки).
Не слід намагатися вловити пульсові коливання лише одним пальцем – помилка напевно забезпечена, як мінімум у досвіді має бути задіяно два пальці.
Не рекомендується зайво натискати на артеріальний посуд, оскільки його перетискання призведе до зникнення пульсу і вимірювання доведеться починати заново.
Вимірювати пульс правильно потрібно протягом однієї хвилини,вимірювання за 15 секунд і множення результату на 4 може призвести до помилки, адже за цей час частота пульсових коливань може змінитися.

Ось така нехитра техніка вимірювання пульсу, який багато про що може розповісти.

Відео: пульс у програмі "Жити Здорово!"

Тому щоб визначити, чи працює серце правильно, необхідно знати вікові норми, причини, через які з роками частота серцевих скорочень (ЧСС) змінюється.

Чому пульс змінюється з віком

У спокійному стані шлуночок за одну хвилину повинен виштовхувати в аорту великий об'єм крові. У новонароджених серце маленьке, важить всього і здатне проштовхнути не більше 2,5 мл крові. У дорослого серце важить, за одне скорочення здатне проштовхувати 70 мл крові. Тому у дітей воно має битися частіше.

Зі збільшенням серцевої маси пульс стає рідшим. Крім того, у дітей до 7 років нервовий центр, що регулює роботу серця, лише розвивається, а це сприяє посиленому серцебиття.

Поки дитина росте, розвивається, ЧСС також змінюється. В нормі:

Якщо в дитинстві посилене серцебиття пов'язане зі зростанням та розвитком дитини, то в літньому віці це відбувається через незворотний фізіологічний процес – старіння. Тому після 60 років нормальним вважається ЧСС 90-95 ударів за хвилину. Адже через старіння в організмі відбуваються незворотні зміни в серцевому м'язі, судинному руслі:

Знижується здатність міокарда скорочуватися через те, що клітини розтягуються.
Серце не може викидати в аорту необхідний мінімальний обсяг крові.
Знижується кількість функціонуючих капілярів. Вони розтягуються, стають звивистими, довжина судинного русла неабияк збільшується.
Судини стають менш еластичними, через них у клітини передається менше необхідних речовин.
Підвищується чутливість рецепторів до адреналіну, незначна його кількість посилює ЧСС та артеріальний тиск.

Недолік кровообігу, спричинений усіма цими змінами, компенсується почастішанням пульсу, а це призводить до прискорення зношування серця. У літньому віці шлуночки розтягнуті, іноді м'язові клітини заміщаються жировими, що призводить до серцевих захворювань. Прискорене серцебиття лише посилює стан здоров'я.

Важливо знати! Усі хвороби серцево-судинної системи сильно помолодшали. Якщо 20 років тому інфаркт міокарда у 50 років вважався чимось незвичайним, то зараз 30-річні кардіологічні пацієнти з таким діагнозом уже нікого не дивують. Щоб уникнути хвороб серця, потрібно стежити за своїм пульсом, за найменших відхилень від норми слід звернутися до лікаря.

Який пульс вважається нормальним

У дорослого ЧСС у спокійному стані становить 60–80 ударів за хвилину. При фізичних навантаженнях у нетренованої людини вона зростає до 100. Відбувається це тому, що для забезпечення організму необхідними речовинами має збільшитись хвилинний обсяг циркулюючої крові. У тренованої людини серце здатне проштовхнути за одне скорочення необхідну кількість крові в аорту, тому ЧСС не збільшується.

Також серцебиття посилюється через нервову напругу. Коли людина хвилюється, переживає, відбувається збудження симпатичної нервової системи, він частішає дихання, збільшується ЧСС.

На роботу серця крім навантажень та стресів впливає безліч факторів:

У жінок ЧСС може частішати через гормональні зміни, пов'язані з менструальним циклом, вагітністю.
У чоловіків після 40, при порушеннях вироблення тестостерону відбуваються незворотні зміни у серцевому м'язі.
Зайва вага призводить до того, що не тільки біцепси, трицепси стають старезними. Гладка мускулатура серця теж замінюється жировими клітинами.
У підлітків нормальною вважається дихальна аритмія, коли на вдиху пульс частішає, а на видиху – сповільнюється.
Збільшується ЧСС за різних хвороб. Пульс частішає за підвищеної температури тіла. Особливо негативно впливає на роботу серця патології нервової та ендокринної систем.
У задушливих приміщеннях, на висоті, де мало кисню, його нестача компенсується збільшенням ЧСС.
Надмірне вживання кофеїновмісних напоїв, прийом препаратів, що стимулюють серцеву активність.
Токсини, солі важких металів негативно впливають на роботу серця.

Хоча при навантаженнях пульс до 100 ударів за хвилину вважається нормальним, але така ЧСС несприятливо позначається на серці, що призводить до розвитку:

гіпертрофії шлуночка;
аритмії;
кардіоміопатії;
інфаркту міокарда;
серцевої недостатності.

ЧСС менше 60 ударів за хвилину також негативно впливає на здоров'я. Адже в такому разі серце не переганяє необхідний об'єм крові, і всі органи починають страждати від нестачі поживних речовин та кисню. А це призводить до різних хвороб, починаючи від порушення функцій ендокринних залоз і закінчуючи енцефалопатією.

Щоб прожити довго та не хворіти, слід стежити за собою, звертати увагу, якщо пульс відхиляється від норми. А щоб серце билося з необхідною частотою, потрібно дотримуватися певних правил.

Щоб пульс був у нормі

Щоб серце не зносилося раніше визначеного терміну, щоб працювало ритмічно і правильно, років до 100 мінімум, не потрібно нічого особливого. Достатньо дотримуватися простих правил:

Гуляти на свіжому повітрі. Це і фізичне навантаження, і організм отримує необхідну кількість кисню.
Стежити за своєю вагою. До ожиріння призводить як неправильне харчування, маса тіла збільшується при хворобах ендокринної системи. Вага у дорослої, здорової людини може змінюватися в межах кількох сотень грам. Зниження ваги також свідчить про різні патології.
Робити зарядку. Фізичні навантаження тренують не лише біцепси, а й серцевий м'яз.
Чи не палити, не зловживати алкоголем.
Каву пити можна, але тільки в першій половині дня та в невеликих кількостях. Спеціальні, маленькі чашки кави придумані не тільки для того, щоб покриватися пилом у серванті.

Ну і найголовніше правило:

Тримайте руку на пульсі, при відхиленні ЧСС від норми звертайтеся до лікаря.

Який має бути пульс у здорової людини?

Не кожен з нас має медичну освіту, але кожен має знати про елементарні особливості людського організму. Перевірити роботу серця та взагалі, наявність життя в тілі можна за пульсом. Пульс – це коливання кровоносної артерії, яке збігається з роботою серцевого м'яза. За пульсом можна судити, як працює серце. Виміряти пульс не складно, потрібно щільно прикласти пальці до зап'ястя і знайти пульсуючу артерію, яка знаходиться трохи вище за великий пальець. Якщо пульс ритмічний, то засікають 30 секунд, протягом яких рахують кількість коливань. Потім одержане число множать на два. Якщо ж пульс нерівномірний, рахують кількість серцевих скорочень за цілу хвилину. Пульс - величина не фіксована, в однієї людини вона може змінюватися сотні разів на день. Норма пульсу здорової людини складає ударів на хвилину. Але на частоту серцевих скорочень може впливати багато факторів.

Від чого залежить пульс здорової людини?

Вимірюючи пульс, потрібно знати про багато особливостей, які можуть вплинути на його частоту. Йдеться про фізіологічні зміни ЧСС, без патологій роботи серця.

Фізична активність. Найчастіше пульс збільшується при фізичному навантаженні, коли потреба організму в кисні зростає. Навіть незначний підйом на кілька поверхів піднімає пульс у людини, особливо непідготовленої.
емоції. Серцебиття дуже чуйно реагує на будь-які емоційні зміни в організмі. Переляк, страх, радість, тривога, занепокоєння – це може призвести до почастішання пульсу. Один відомий кардіолог розповідав, що в молодості не міг поставити діагноз здоровому молодому хлопцеві, у якого періодично посилювалося серцебиття, в усьому іншому всі показання були в нормі. Виявилося, що справа була простою закоханістю. Коли до лікаря входила медсестра, серце хлопця працювало вдвічі швидше, коли вона виходила, серце заспокоювалося.
сон. Коли організм спить, він споживає мінімум калорій, енерговитрати дуже знижуються, пульс уповільнюється. Навіть просте перебування у лежачому положенні призводить до уповільнення ЧСС. А ще пульс залежить від часу доби - після обіду він стає максимальним.

Частота пульсу залежить від загального стану організму. Якщо людина відчуває біль, її ЧСС підвищується. За високої температури ЧСС підвищується на 10 одиниць за кожного «зайвого» градуса. Пульс може посилюватися після сексу або масажу, а також якщо ви знаходитесь у спекотному та задушливому приміщенні. Про всі ці фактори знають кардіологи, які враховують зовнішні впливи на організм. Але якщо людина абсолютно здорова і спокійна, її пульс може бути підвищеним або зниженим, це говорить про серйозні порушення в організмі.

Причини підвищеного пульсу

Частота максимально допустимого пульсу людини визначається так 220-(вік). Якщо вам 30 років, то максимальна допустима частота пульсу дорівнює 190 ударів на хвилину. Але це передбачає надмірно високе навантаження, межі можливостей. Як правило, при припиненні фізичних вправ пульс здорової людини приходить до норми вже через 5 хвилин. Які можуть бути причини підвищеного пульсу без фізичного та емоційного навантаження?

Якщо пульс людини вище 90 ударів на хвилину у стані спокою, можна говорити про тахікардію, яка найчастіше свідчить про різні зміни у роботі серцево-судинної системи.
Іноді підвищення пульсу може говорити про ураження у роботі нервової системи.
Ендокринні порушення, а особливо підвищена активність щитовидної залози може спричинити підвищення ЧСС.
Пульс може підвищуватися за наявності інфекційних захворювань, злоякісних та доброякісних пухлин в організмі, при зневодненні та блюванні.
У жінок пульс підвищується під час вагітності, менопаузи, під час менструальної кровотечі, при анемії.

При підвищеному пульсі, який зберігає свої значення тривалий час, необхідно обов'язково звернутися до кардіолога. Особливо, якщо це супроводжується запамороченням, задишкою, болем у грудях, потемнінням перед очима чи втратою свідомості.

Причини низького пульсу

З давніх-давен пульс вважався одним з головних показників здоров'я людини. У східній школі пульсової діагностики є легенда про знаменитого лікаря Бянь-Цяо, якому доручили лікувати дочку однієї дуже знатної людини. Складність діагностики полягала в тому, що дівчину не можна було торкатися, на неї не можна було дивитися. Лікар дав доручення прив'язати до зап'ястя дівчини нитку, на інший кінець якої прив'язати надуту кульку. За коливанням кульки лікар визначив пульс дівчини і зміг поставити їй правильний діагноз. Сьогодні пульс – це один із перших симптомів різних порушень в організмі. Саме тому потрібно стежити за своїм пульсом та вимірювати його в різних станах.

Відео: який пульс вважається нормальним, а який небезпечний для здоров'я

Що таке стоунтерапія - користь та протипоказання

Чим обробляти шов після кесаревого розтину?

Пронос у дитини – що робити і чим лікувати?

Як куріння впливає на організм людини

Корінь петрушки - лікувальні властивості та протипоказання

Як розтерти дитину оцтом при температурі

Як доглядати за очима в домашніх умовах

Лопнув посудину в оці: причини і що робити?

Відправити

Коментарів поки що немає! Ми працюємо щоб це виправити!

В Індії чоловік повинен одружитися з дочкою своєї старшої сестри. За індійськими канонами це не вважається кровозмішенням.

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

1000 . +1 порада (284)
Поради на всі випадки життя (91)
Маленькі хитрощі великої кулінарії (82)
Господині на замітку (113)
Саморозвиток (82)
Розвиток пам'яті (48)
Життєві поради (12)
Тайм-менеджмент (11)
Майстерність спілкування (9)
Скорочення (3)
Танці (69)
Латина (26)
Танці для схуднення, zumba (11)
Go-Go (5)
Танцювальні елементи (2)
Східний танець (25)
FAQ (77)
FAQ-відео (20)
ЛіРу (2)
Оформлення (5)
Пам'ятка (24)
Брати наші менші (643)
Собаки (35)
«Живуть – як кішка з собакою» (25)
Звірина моє (5)
З життя котів -1 (152)
З життя котів-2 (35)
Цікаве про кішок (61)
Кошенята (16)
Кішки (картинки) (224)
Власникам кішок (37)
Ці славні звірятка (72)
У мережах всесвітньої павутини (327)
МузКолекція (32)
До чого дійшов прогрес. (8)
Хочу все знати (114)
Креатив (17)
Міфи та факти (36)
Навмисне не придумаєш (3)
Пристрасті-мордасті (44)
Дивовижне поруч! (13)
Шоубіз (39)
Всім про все (41)
Життя на радість (629)
Живи легко (182)
Ритуали, ворожіння, прикмети (125)
Свята, традиції (85)
Грошова магія (70)
Чоловік та Жінка (45)
Симорон (36)
Нумерологія, гороскоп (28)
Для душі (21)
Фен-шуй (17)
Езотерика (2)
Святині (6)
Азбука Віри (84)
Здоров'я (773)
Допоможи собі сам (348)
Самомасаж за всіма правилами (91)
Хвороби (70)
Цігун, Тайцзі Цюань, Тайчі (60)
Точковий масаж, рефлексологія (35)
Старість – не на радість? (26)
Традиційна медицина (8)
Корекція зору (2)
Східна медицина (1)
Жити здорово (130)
Народна медицина (38)
Очищення організму (39)
Остання сигарета (24)
Ізраїль (142)
Міста (34)
Земля обітована (9)
Корисна інформація (4)
Ізравідео (19)
Фоторепортажі (11)
Йога (208)
Комплекси (121)
Йога вирішує проблеми (42)
Вправи (30)
Асани (9)
Йога для пальців (мудрі) (7)
Поради (2)
Краса без чаклунства (1103)
Гімнастика для особи, вправи (192)
Розкішне волосся (131)
Східний догляд (73)
Секрети молодості (53)
Масажні техніки (21)
Оригінальний манікюр (19)
Шлях до сяючої шкіри (110)
Косметичка (55)
Бездоганний макіяж (105)
Проблеми (37)
Мистецтво бути гарною (31)
Стиль (128)
Догляд (317)
Кулінарія (764)
Випічка (93)
Гарніри (18)
Перше блюдо (12)
Національна кухня (6)
Десерт (52)
Закуски (119)
Вироби із тіста (82)
Їсти подано (50)
М'ясо (111)
Нашвидкуруч (31)
Напої (75)
Овочі та Фрукти (114)
Рецепти (25)
Риба, морепродукти (33)
Салати (60)
Соуси (8)
Терміни (16)
Корисні сайти (11)
Фото (8)
Фоторедактори (3)
Харчування (7)
Корисні посилання (7)
Програми (11)
По життю, сміючись. (131)
Відеоприколи (33)
Фотоприколи (2)
Іграшки (25)
Ох вже ці дітки. (27)
Приколюшечки (29)
Просто чудово! (14)
Рукоділка (206)
В'язання (21)
Рукоділля (11)
Ремонт (3)
Зроби сам (81)
Створюємо затишок (37)
Шиття (69)
Вірші та проза (237)
Лірика (147)
Притчі (63)
Афоризми, цитати (22)
Проза (4)
Крилаті вирази (1)
Ідеальне тіло (612)
Бодіфлекс, оксисайз (119)
Пілатес (37)
Аеробіка (25)
Калланетика (21)
Мілена. Фітнес (18)
Тренажерний зал (17)
Бодітрансформінг (5)
Анатомія (1)
Поради (69)
Спорт (відео) (87)
Стретчінг (40)
Вправи (219)
Фотосвіт (61)
Художники (5)
Природа (5)
Фото (14)
Фотографи та їх роботи (31)
Квіти (8)
Фотошоп (5)
Кинемо виклик зайвій вазі (536)
У пастці дієт (61)
Закони харчування (116)
Є щоб жити. (74)
ЗОЖ (16)
Продукти (73)
Худнемо по-розумному (122)
Шлях до ідеалу (98)

-Відео

-Музика

-Пошук по щоденнику

-Підписка по e-mail

-Постійні читачі

У ритмі життя: нормальний пульс людини

ПУЛЬС - це поштовх крові в судинах при скороченні серця, що виробляє коливання стінок кровоносних судин.

Пульс характеризується наступними параметрами: частота, ритм, напруга та наповнення.

Вимірювання пульсу достовірно свідчить про стан людини. Пульс найпростіше промацати на передній поверхні передпліччя між променевою кісткою та сухожиллями згиначів зап'ястя. Але якщо це зробити неможливо, то пульс досліджують на будь-якій іншій артерії: скроневої, сонної, стегнової, ліктьової.

Виміряти пульс у домашніх умовах дуже просто. Для цього потрібно лише годинник з секундною стрілкою або цифровий секундомір. Знайдіть тихий куточок, де Вас не потурбують, сядьте, і не менше ніж через десять хвилин (щоб гарантувати, що показання пульсу знято в стані спокою) порахуйте пульс, несильно притиснувши два пальці до внутрішньої сторони зап'ястя, під великим пальцем.

Можливо, вам зручніше для виявлення пульсу використовувати три пальці. Поверніть руку долонею вгору і на внутрішню поверхню зап'ястя накладіть вказівний, середній та безіменний пальці в області променевої артерії (розташований приблизно на одній лінії з вказівним пальцем).

Під подушечками пальців Ви відчуєте поштовхи крові.

Вважайте удари протягом 30 секунд.

Не слід використовувати для вимірювання великий палець, у цьому випадку можна переплутати пульсацію артерій із пульсом у пальці. Помноживши отриману кількість на два, Ви отримаєте свій пульс у стані спокою.

У стані спокою пульс у дорослої людини-чоловіка-ударів на хвилину.
У жінок пульс завжди дещо частіше, ніж у чоловіків. У стані спокою пульс у дорослої жінки – ударів за хвилину.
У маленьких дітей пульс частий: у новонароджених – 140 ударів за хвилину, а у дітей до 5 років – 100 ударів за хвилину.

Чим більш натренована серцево-судинна система – тим менше потрібних серцевих скорочень, щоб організм отримав необхідні поживні речовини та кисень з кров'ю. У професійних спортсменів пульс у спокої може бути біля ударів за хвилину.

Занадто частий пульс у нетренованої людини - вище 90 уд./хв. називається тахікардією, надто рідкісний, нижче 60 уд./хв. - брадикардією

Такий пульс може свідчити про порушення в роботі серця та потребує консультації у лікаря.

Також має насторожити і аритмія - відсутність порядку в ритмі пульсу, при якому пульсові хвилі йдуть одна за одною з різними інтервалами. У цьому випадку також потрібне звернення до лікаря.

Як зняти гострий напад тахікардії

Прийняти 40-50 крапель корвалолу або 30-40 крапель валокордину.
Випити склянку максимально холодної (краще з льодом) води, лягти на спину, щоб ноги та голова були на одному рівні та розслабитися.

Альтернативний спосіб вимірювання пульсу: можна виміряти пульс на сонній артерії - покладіть два пальці (переважно вказівний і середній) на бічну сторону шиї нижче вуха та щелепної кістки в улоговині між горлом і м'язами і легко натискайте, поки не відчуєте пульс.

Найменша частота пульсу відзначається у дорослої здорової людини, коли вона перебуває у стані спокою і лежить.

Коли людина сидить, то пульс частішає на 4-6 ударів;
Коли людина перебуває у положенні стоячи, то пульс частішає на ударів за хвилину.

Нормальний пульс дорослої людини змінюється залежно від пори року та часу доби.

Взимку зазвичай пульс трохи рідше, ніж улітку.
Протягом доби пульс змінюється так:

Вранці з 8 до 12 години – частота пульсу максимальна;

З 12 до 14 години – пульс стає трохи рідше;

З 15 годин – пульс починає частішати;

Годинникам - досягає найбільшої частоти за день;

До півночі, коли людина вже відпочиває, пульс сповільнюється і стає найповільнішим.

Пульс дорослої людини змінюється також залежно від того, що вона їсть або п'є:

після прийому гарячої їжі та гарячої рідини, пульс частішає,
після прийому холодної рідини – сповільнюється.

Необхідно відзначити, що почастішання пульсу виникає при фізичному навантаженні, при нервовому напрузі, курінні, споживанні чаю, кави та алкогольних напоїв.

Максимально допустиме значення пульсу

Наприклад, = 185 ударів за хвилину граничне навантаження для віку 35 років.

При вимірі пульсу важливо виявити його наповнення, оскільки цей чинник свідчить про роботу серця.

Млявий пульс говорить про серцеві болі,
Напружений - про висоту артеріального тиску: чим він вищий, тим напруженіший пульс.

Ступінь напруги визначають, натискаючи пальцями на артерію. Якщо доводиться прикладати багато зусиль, щоб повністю припинити потік крові в артерії, значить, пульс напружений. Коли фіксують напруженість пульсу, обов'язково вимірюють артеріальний тиск.

Для оцінки роботи серцево-судинної системи пульс необхідно вимірювати в один і той же час, в тому самому положенні. У цьому випадку результати підрахунку будуть об'єктивними.

Пульс (ЧСС): нормальні значення за віком, причини та наслідки підвищеного та зниженого

Норма пульсу не є фіксованою величиною, вона змінюється у певних межах залежно від нашого стану на той момент. Інтенсивне фізичне навантаження, хвилювання, радість змушують серце прискорено битися, і тоді пульс виходить за нормальні межі. Щоправда, цей стан триває недовго, здоровому організму вистачає 5-6 хвилин, щоб відновитись.

В межах норми

Нормальний пульс у дорослої людини складає ударів в 1 хвилину, те, що більше, називається тахікардією, менше - брадикардією. Якщо причиною подібних коливань стають патологічні стани, то і тахікардія та брадикардія розцінюються як симптом хвороби. Проте й інші випадки. Напевно, кожен із нас коли-небудь стикався із ситуацією, коли серце від надміру почуттів готове назовні вистрибнути і це вважається нормальним.

Що ж до рідкісного пульсу, він переважно є показником патологічних змін із боку серця.

Нормальний пульс людини змінюється у різних фізіологічних станах:

Уповільнюється уві сні, та й взагалі у лежачому положенні, але до справжньої брадикардії не доходить;
Змінюється протягом доби (вночі серце стукає рідше, після обіду прискорює ритм), а також після їди, алкогольних напоїв, міцного чаю або кави, деяких ліків (ЧСС в 1 хвилину підвищується);
Збільшується під час інтенсивного фізичного навантаження (важка робота, спортивні тренування);
Підвищується від переляку, радості, тривоги та інших емоційних переживань. Прискорене серцебиття, викликане емоціями або інтенсивною працею, практично завжди швидко і самостійно проходить, тільки-но людина заспокоїться або припинить активну діяльність;
Посилюється частота серцевих скорочень при підвищенні температури тіла та навколишнього середовища;
Знижується з роками, щоправда, потім, у літньому віці, знову трохи підвищується. У жінок з настанням клімаксу в умовах зниженого впливу естрогенів можуть спостерігатися суттєвіші зміни пульсу у бік підвищення (тахікардія, обумовлена гормональними розладами);
Залежить від статі (норма пульсу в жінок трохи вище);
Відрізняється у особливо тренованих людей (рідкісний пульс).

В основному прийнято вважати, що при будь-якому розкладі пульс здорової людини знаходиться в межах від 60 до 80 ударів на хвилину, а короткочасне підвищення до 90 - 100 уд/хв, а іноді доуд/хв розцінюється як фізіологічна норма, якщо воно виникло на ґрунті емоційного сплеску чи інтенсивної трудової діяльності відповідно.

Чоловіки, жінки, спортсмени

На ЧСС (частоту серцевих скорочень) впливають такі показники, як стать та вік, фізична підготовка, рід занять людини, середовище, в якому він мешкає та багато іншого. Загалом відмінності по частоті серцевих скорочень можна пояснити так:

Чоловіки та жінки різною мірою реагують на різні події (основна маса чоловіків холоднокровніші, жінки в більшості емоційні та чутливі), тому ЧСС у слабкої статі вище. Тим часом, норма пульсу у жінок дуже мало відрізняється від такої у чоловіків, хоча якщо брати до уваги різницю в 6-8 уд/хв, то представники чоловічої статі відстають, у них пульс менше.

Поза конкуренцією знаходяться вагітні жінки, у яких дещо підвищений пульс вважається нормальним і це зрозуміло, адже під час виношування дитини організм матері повинен у повному обсязі забезпечити потребу в кисні та поживних речовинах і плід, що росте. Органи дихання, кровоносна система, серцевий м'яз зазнають певних змін для виконання цього завдання, тому ЧСС помірно збільшується. Злегка підвищений пульс у вагітної жінки вважається нормальним явищем, якщо крім вагітності іншої причини його підвищення немає.
Відносно рідкісний пульс (десь біля нижньої межі) відзначається у людей, які не забувають про щоденні фізкультурні вправи і пробіжки, які віддають перевагу активному відпочинку (басейн, волейбол, теніс і т. д.), загалом ведуть дуже здоровий спосіб життя і стежать за своєю фігурою. Про таких говорять: «У них хороша спортивна форма», навіть якщо за своєю діяльністю ці люди далекі від професійного спорту. Пульс 55 ударів на хвилину у спокої для цієї категорії дорослих вважається нормальним, просто їхнє серце працює економічно, але у нетренованої людини така частота розцінюється як брадикардія і є приводом для додаткового обстеження у кардіолога.
Ще більш економічно працює серце у лижників, велосипедистів, бігунів, веслярів та прихильників інших видів спорту, що вимагають особливої витривалості, їхній пульс у спокої може складати ударів на хвилину. Однак тривале інтенсивне навантаження на серцевий м'яз призводить до його потовщення, розширення меж серця, збільшення його маси, адже серце постійно намагається пристосуватися, але його можливості, на жаль, не безмежні. ЧСС менше 40 ударів розцінюється як патологічний стан, зрештою розвивається так зване «спортивне серце», яке нерідко стає причиною смерті молодих здорових людей.

Пульс та вік

По частоті серцевих скорочень плода можна дізнатися про його стан: якщо пульс малюка змінюється у бік збільшення, можна припустити брак кисню, але в міру наростання гіпоксії пульс починає знижуватися, яке значення менше 120 ударів на хвилину вже вказують на гостре кисневе голодування, що загрожує небажаними наслідками аж до загибелі.

Норми пульсу у дітей, особливо новонароджених та малюків-дошкільнят, помітно відрізняються від значень, властивих для підліткового та юнацького віку. Ми, дорослі, і самі помічали, що маленьке серце стукає частіше і не так голосно. Щоб чітко знати, чи знаходиться цей показник у межах нормальних значень, існує таблиця норм пульсу за віком, якою може користуватися кожна людина:

Нормальний пульс здорової людини в межах ударів за хвилину починає реєструватися приблизно з 16-річного віку. Після 50 років, якщо зі здоров'ям все гаразд, спостерігається незначне підвищення пульсу (10 ударів за хвилину за 30 років життя).

Частота пульсу допомагає у діагностиці

Високий пульс

Знання про норми та вміння користуватися таблицею допоможе будь-якій людині відрізнити підвищені пульсові коливання, зумовлені функціональними факторами від тахікардії, спричиненої хворобою. Про «дивну» тахікардію можуть свідчити симптоми, невластиві для здорового організму:

Запаморочення, переднепритомні стани, непритомність (говорять про те, що порушено мозковий кровотік);
Болі у грудній клітці, зумовлені порушенням коронарного кровообігу;
Зорові розлади;
Задишка (застій у малому колі);
Вегетативна симптоматика (потівливість, слабкість, тремтіння кінцівок).

Причинами прискореного пульсу та серцебиття можуть стати:

Патологічні зміни в серці та судинна патологія (кардіосклероз, кардіоміопатія, міокардит, вроджені вади клапанного апарату, артеріальна гіпертензія та ін.);
Отруєння;
Хронічні бронхолегеневі захворювання;
гіпокаліємія;
Гіпоксія;
Нейроциркуляторна дистонія;
Гормональні розлади;
Ураження центральної нервової системи;
Онкологічне захворювання;
Запальні процеси, інфекції (особливо з лихоманкою).

У більшості випадків між поняттями прискорений пульс і прискорене серцебиття ставиться знак одно, однак, це не завжди так, тобто вони не обов'язково супроводжують один одного. При деяких станах (мерехтіння та фібриляція передсердь та шлуночків, екстрасистолії) число серцевих скорочень перевищують частоту пульсових коливань, таке явище називається дефіцитом пульсу. Як правило, дефіцит пульсу супроводжує термінальні порушення ритму при тяжких ураженнях серця, причиною яких могли стати інтоксикація серцевими глікозидами, симпатоміметиками, кислотно-лужний дисбаланс, ураження електричним струмом, інфаркт міокарда та інша патологія із залученням серця до процесу.

Високий пульс та коливання тиску

Прискорений пульс при нормальному тиску може бути ознакою вегето-судинної дистонії, інтоксикації, підвищення температури тіла. Зменшити пульс допоможуть народні та медикаментозні засоби, що регулюють діяльність вегетативної нервової системи при ВСД, жарознижувальні препарати при лихоманці та ліки, спрямовані на зменшення симптомів інтоксикації, загалом вплив на причину – прибере тахікардію.
Прискорений пульс при підвищеному тиску може бути наслідком різних фізіологічних та патологічних станів (неадекватне фізичне навантаження, сильний стрес, ендокринні розлади, захворювання серця та судин). Тактика лікаря та пацієнта: обстеження, з'ясування причини, лікування основного захворювання.
Низький тиск і високий пульс можуть стати симптомами дуже серйозного розладу здоров'я, наприклад проявом розвитку кардіогенного шоку при серцевій патології або геморагічного шоку у разі великої крововтрати, при чому, чим нижче АТ і вище ЧСС, тим важчий стан хворого. Однозначно: знизити пульс, підвищення якого викликане цими обставинами, самостійно не вийде у пацієнта, а й у його родичів. Подібна ситуація потребує невідкладних заходів (виклик «103»).

Високий пульс, що вперше виник без жодної причини, можна спробувати заспокоїти краплями глоду, собачої кропиви, валеріани, півонії, корвалолу (що є під рукою). Повторення нападу має стати приводом для відвідування лікаря, який з'ясує причину та призначить медикаментозні засоби, що впливають саме на цю форму тахікардії.

Низький пульс

Вагусні впливи (вагус - блукаючий нерв), зниження тонусу симпатичного відділу нервової системи. Таке явище можна спостерігати у кожної здорової людини, наприклад, під час сну (низький пульс при нормальному тиску),
При вегето-судинній дистонії, у разі деяких ендокринних розладів, тобто, у різних і фізіологічних, і патологічних станах;
Кисневе голодування та його місцевий вплив на синусовий вузол;
Синдром слабкості синусового вузла (СССУ), атріовентрикулярні блокади;
Інфаркт міокарда;

Токсикоінфекції, отруєння фосфорорганічними речовинами;
Виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки;
Черепно-мозкові травми, менінгіт, набряк, пухлина мозку, субарахноїдальний крововилив;
Прийом препаратів наперстянки;
Побічний ефект або передозування антиаритмічних, гіпотензивних та інших лікарських засобів;
гіпофункція щитовидної залози (мікседема);
Гепатит, черевний тиф, сепсис.

У переважній більшості випадків низький пульс (брадикардія) розглядається як серйозна патологія, яка вимагає негайного обстеження щодо виявлення причини, своєчасно розпочатого лікування, а іноді – екстреної медичної допомоги (синдром слабкості синусового вузла, атріовентрикулярні блокади, інфаркт міокарда та ін.).

Коротко про вимір пульсу

вимірювання пульсу на променевій (ліворуч) та сонній (праворуч) артеріях

Виміряти пульс можна не тільки на променевій артерії, для подібного дослідження підійде будь-яка велика артерія (скронева, сонна, ліктьова, плечова, пахва, підколінна, стегнова). До речі, іноді принагідно можна виявити венозний пульс і вкрай рідко прекапілярний (для визначення таких видів пульсу потрібні спеціальні пристрої та знання техніки вимірювання). При визначенні не слід забувати, що у вертикальному положенні тіла ЧСС буде вищим, ніж у положенні лежачи і що інтенсивне фізичне навантаження прискорить пульс.

Зазвичай використовують променеву артерію, на яку кладуть 4 пальці руки (великий палець повинен бути на тильній стороні кінцівки).
Не слід намагатися вловити пульсові коливання лише одним пальцем – помилка напевно забезпечена, як мінімум у досвіді має бути задіяно два пальці.
Не рекомендується зайво натискати на артеріальний посуд, оскільки його перетискання призведе до зникнення пульсу і вимірювання доведеться починати заново.
Вимірювати пульс правильно потрібно протягом однієї хвилини, вимірювання за 15 секунд і множення результату на 4 може призвести до помилки, адже за цей час частота пульсових коливань може змінитися.

Ось така нехитра техніка вимірювання пульсу, який багато про що може розповісти.

Биття серця – це основа слова життя. Сім'я, друзі, робота і т.д. – це суфікси, приставки та коріння. Зі шкільної лави ми знаємо, що основа слова – головна морфема. Зустрічаються іменники російською мовою без закінчень, без префіксів тощо, але основа є в кожного. Лише у житті вона може складатися з кількох частин, які разом – одне ціле. Неподільне ціле, що несе в собі: запах і світло, мелодію та ритм, фарби та пульс. Пульс, який робить нас зрячими навіть у темряві; чуючи тихий шепіт. Відчуваючи пульс життя, ми стаємо чутливішими і водночас більш захищеними. Він створює навколо нас своєрідну броню, пробити яку дуже складно. Вона захищає всі наші життєві органи.

Дихання, дотик, сяйво очей, посмішка – це все «побічні ефекти». Тільки не в тому сенсі, в якому ми звикли бачити, а просто в протилежному. Давайте розберемося, що з чим їдять. І чи їдять взагалі.

На обличчі людини можна прочитати масу емоцій та, що найголовніше, масу ідей. Наші очі дивляться або убік, або вперед. Вони не мають жодного права озиратися. Озирнутися – значить згадати. Згадати – поринути у минуле з головою, у скелети, що тихо зберігаються в шафах. Які треба було б викинути на смітник, але нам чомусь їх шкода. Адже шкода лише себе та свої нереалізовані з якихось причин бажання. Ми бачимо лише те, що хочемо бачити, відчуваємо те, що хочемо та йдемо туди, куди бажаємо. Не можна людину насильно ні до чого змусити. Можна вигадати тисячу відмовок і причин, щоб залишитися при своєму. Пульс при цьому все частішає те, навпаки, зменшує свій хід. Він не може довго працювати на одній і тій самій швидкості. І цю швидкість ми виставляємо самі своїми руками. Тільки нам підвладний пульс нашого дня. Ніхто інший не може на нього вплинути. Бігом на роботу, чашка кави, зустріч з коханим, з друзями, оповідання новин, будинок, приготування їжі, сон. Ось і день минув. Стрімко наступає наступний і все по накоченому колу. По колу, яке ми викреслюємо лініями долі, наче дивно це не звучало.

Хтось стверджує, що наше життя – гра. Я докорінно не згодна з цим твердженням. Не згодна і з тим, що ми всі – актори. Так, у кожного своя роль у житті. Тільки це ігрова роль, а життєва.

Хтось стверджує, що наше життя – гра. Я докорінно не згодна з цим твердженням. Не згодна і з тим, що ми всі – актори. Так, у кожного своя роль у житті. Тільки це ігрова роль, а життєва. У актора, наприклад, у театрі пульс відрізняється від звичайного. Він вживається у ролі повністю. (Без цього толк не вийде) Але це не пульс життя, а пульс гри або, правильніше сказати, пульс однієї ролі. Ми часто не усвідомлюємо, скільки всього відбувається за добу. За 24 години можна змінити чорне на біле, солодке на кисле. Найчастіше саме непомітні дії задають пульс дня, пульс життя. Саме в дрібницях зберігається ключ до розгадки, ключ до сенсу, який і буде надалі двигуном та рушійною силою. Двигуном та мотивацією, які не дадуть нам опустити руки.

Нормальний пульс людини у спокійному стані 60-80 уд/хв.

Пульс (pulsus - у перекладі з лат. удар) - систематичні, викликані серцевими скороченнями коливання стінок судин, що обумовлюються динамічністю їх наповнення кров'ю та тиском на них протягом одиничного серцевого циклу.

Чим повільніше протікає метаболізм, тим менше ударів за тимчасову одиницю зробить людське серце. Якщо людина ставить собі важливу мету — продовжити життя, йому слід поставити під контроль питання, скільки ударів за хвилину має битися серце. Інакше кажучи, навчитися перевіряти показники пульсу.

На що варто звернути увагу?

Перш ніж дізнатися, який пульс вважається нормальним, потрібно з'ясувати деякі значні нюанси щодо зміни ударів протягом доби. Частота пульсу здорової людини протягом дня суттєво змінюється. Мінімальна величина пульсу відзначається рано вранці та на початок ночі. Максимальні показники пульсу фіксують у часі, близькому до вечірнього.

У горизонтальному положенні (або лежачому) пульс буває нижче, ніж у сидячому (і вже тим більше – стоячому). Тому, щоб отримати нормальні показники пульсу і з точністю відзначати ефективність зусиль, що додаються по поліпшенню метаболізму, доцільно проводити вимірювання пульсу в однаковий час і при прийнятті однієї і тієї ж позиції.

Краще вимірювати пульс з ранку, прокинувшись і ще не вставши з ліжка. Нормальне серцебиття покаже точні значення протягом 1 хвилини. Роблять і по-іншому: вважають ритм серця за 30 сік і результат подвоюють.

Незважаючи на те, що можливості апаратного забезпечення сучасної медицини дуже високі, жоден прилад не може перевершити методику пульсового діагностування, яка використовується традиційною медициною. Це найдостовірніший метод діагностування, який застосовувався протягом багатьох тисячоліть існування традиційної медицини. Він здатний з більшою ймовірністю розповісти, які хвороби мав хворий за прожите життя. Яка патологія і на якій стадії зараз. Для оволодіння подібним методом діагностики у фахівця йде багато років.

Повернутись до змісту

Коли пульс краще не перевіряти?

Існують деякі обмеження, які вказують на те, що вимірювання пульсу слід провести в інший час. Отже, пульс краще не перевіряти:

відразу ж після закінчення трапези, вживання спиртного чи медикаментів;
при виразному відчутті, що голодний;
по завершенні процесу важкої розумової роботи чи інтенсивної у плані;
після фізичних вправ;
після процедури масажу;
у стані, коли хилить до сну;
при менструації;
при знаходженні на сонці, морозі, в безпосередній близькості до вогню.

Неважко освоїти найбільш спрощений варіант такого виду діагностування. Звичайно, фахівцем після тренувань навряд чи вдасться стати, як правильно ставити діагноз, але відокремлювати нормальне серцебиття від патології напевно вийде.

Практика застосування діагностики довела, що оптимальним періодом для вимірювань пульсу є часовий інтервал між 11 та 13 годинами. Іншими словами, час від сніданку до обіду. Ритм серця у цей період найбільш спокійний.

Повернутись до змісту

Як визначити променевий пульс?

Ідеальне місце для відрахування пульсу в області радіальної артерії (на широті великого пальця, трохи нижче за першу шкірну складку зап'ястя).

Променевий пульс вважають за допомогою трьох пальців: вказівного та середнього з безіменним. Оскільки величина пульсу рук буде відрізнятися, то виміри варто робити на кожній руці.

Для вимірювання власного пульсу слід тримати руку, при цьому зап'ястя трохи зігнувши. Другою рукою слід прихопити зап'ястя знизу. Три пальці кладуть на вказану область зап'ястя на радіальній артерії. Пальці розташовують на одній прямій із мінімальним просвітом між один одним. Злегка натискають трохи нижче променевої (п'ясної) кістки і зосереджуються на пульсуючій точці. Пульсову хвилю повинен чітко відчувати кожен із трьох пальців. Після чого затискач пальців дещо послаблюють, щоб уловити різні пульсуючі рухи.

Вимірювати серцебиття можна і на скроневій артерії, а також сонної (внутрішній край ключично-грудинно-соскоподібного м'яза нижче щелепи), стегнової (з поверхні плеча всередині, вище ліктя, з боку стегна зсередини в районі поєднання ноги та тазу), підколінної. Прийнято вимірювати пульс на зап'ястя, на поверхні руки зсередини (з боку променевої артерії) дещо вище, ніж основа великого пальця.

Повернутись до змісту

Як дізнатися про здоров'я за ритмом серця?

Про стан здоров'я конкретного індивіда судять за кількістю серцевих скорочень. Який пульс вважається нормальним, якщо людина не хвора? Здоровий організм на 1 цикл дихання (видих, зупинка, вдих) видає від 4-х до 6-ти биття серця (найчастіше близько 5). Коли пульс нижче цієї норми (3 удари, наприклад) або вище (7 і більше ударів), це є сигналом про патологію в якомусь органі і є приводом для відвідування лікаря.

Удари 1-3 при 1 циклі дихання свідчать про функціональну недостатність будь-якого органу. Людина лікується, приймаючи гарячу їжу та зігрівальні напої. При цьому 3 удари – холод середній, 2 – граничний, 1 – смертельний.

Удари в межах 7-10 сигналізують про функціональну активність органів та існування захворювання жару. Людина компенсує спеку, вживаючи охолоджувальну їжу. При цьому 7 биття - жар середній, 8 - високий, 9 - граничний, 10 - надмірний жар (смертельний пульс).

Тривалість у 100 биття має показувати рівність (за напруженістю, силою, наповненістю) пульсу, властивого стану здорового організму. Нерівномірні пульсуючі удари – свідчення наявності хвороби.

Нормальна частота пульсу у людей, що входять у різні вікові категорії (ударів/хвилину):

новонароджений - 140;
малюк першого року життя - 130;
дитина від 1 г до двох - 100;
дитина дошкільного віку (3-7 л) – 95;
від 8 років до 14 - 80;
людина середніх років - 72;
особа похилого віку - 65;
у хворого - 120;
у смертельно хворого – 160.

Вимірюючи пульс при різному стані, людина може навчитися відрізнити якість пульсу та небезпечні сигнали про самопочуття.

Наприклад, про отруєння організму сигналізує прискорений пульс, що виникає після їжі через 2-3 години. Ще немає блювоти, але організм вже попереджає про небезпеку через підвищене пульсування судин.

Люди з високою магниточувствительностью при раптовому появі бурі, що впливає зниження АТ (особливо в осіб з низьким рівнем АТ - гіпотоніків), пульс різко частішає, сприяючи підтримці нормального рівня АТ для цієї людини.

АТ, що різко підвищився, також позначається на характеристиці ударів: людина починає відчувати їх напругу, що посилилася.

Максимум приросту ударів спостерігається після фізичної активності в період 13-14 годин. Цей часовий відрізок несприятливий для фізичної роботи. Протягом години не рекомендують проводити сеанси масажу, відвідувати парильню, проводити бальнеотерапію, оскільки висока чутливість до температури.

У будь-якої людини частота ударів індивідуальна. Найчастіше зустрічається пульс - 32 биття на хвилину. Найбільша частота реєструється при пароксизмальної тахікардії або після перенесених фізичних навантажень підвищеної інтенсивності - до 200 биття в хвилину.

У людини, яка регулярно займається фізичною культурою або якимось видом спорту, серцебиття в спокійному стані поступово стабілізується, що є ознакою тренованого організму.

Тахікардією називають прискорене серцебиття (понад 100 уд/хв). Такий стан потребує контролю. З цими симптомами обов'язкове відвідування лікаря.

Брадикардією називають зниження серцебиття до величин менше 50 уд/хв. Патологію теж не можна залишати поза увагою.

Серцева недостатність - пульс уповільнений і слабенький. Це захворювання вимагає негайного виклику лікаря.

Ритмічність пульсування пов'язують з проміжками між ударами, що послідовно змінюють один одного. У здоровому організмі пульсові часові проміжки завжди рівномірні. Чітка і правильна ритмічність пульсування є ознакою гарного здоров'я.

Аритмія - плутаність пульсування, їй властива нерівномірність часових проміжків. Ручний вимір пульсу дозволяє виявити аритмію. Але набагато простіше робити це за допомогою цифрового вимірювача артеріального тиску, оснащеного вимірювачем пульсу та пристроєм для визначення аритмії.

Аритмія свідчить про функціональні порушення чи наявність захворювань.

При миготливій аритмії спостерігається хаотичність пульсувань.

Ще розрізняють поняття напруга пульсу та наповнення.

Напруга в залежності від рівня кров'яного тиску і характеризується силою, що бере участь у повному розправленні артерії. Напруга пульсу свідчить про максимальний рівень артеріального тиску.

Наповнення означає силу скорочень серця, що має зв'язок із ударним об'ємом.

Кожне відхилення пульсу від норми вимагає огляду лікаря.

Нормальний пульс людини дорослої може у рази відрізнятиметься від новонародженого. Для наочності нижче у статті представлена таблиця за віком, проте, спочатку визначимо, що таке пульс як і його можна виміряти.

Пульс – що це таке?

Серце людини ритмічно скорочується і виштовхує кров у судинну систему, внаслідок цих поштовхів стінки артерій починають вагатися.

Такі коливання стінок артерій прийнято називати пульсом.

Крім артеріальних, в медицині розрізняють також пульсові коливання стінок венозних і капілярних судин, але основну інформацію про серцеві скорочення несуть саме артеріальні (не венозні та не капілярні) коливання, тому, далі, говорячи про пульсі, маємо на увазі саме їх.

Пульсові характеристики

Існують такі пульсові характеристики:

частота - кількість коливань стінки артерії за хвилину
ритмічність – характер інтервалів між поштовхами. Ритмічний – якщо інтервали однакові та аритмічний, якщо інтервали відрізняються
наповнення – об'єм крові на піку пульсової хвилі. Розрізняють ниткоподібний, порожній, повний, помірного наповнення
Напруга - характеризує зусилля, яке потрібно докласти до артерії до припинення пульсації. Розрізняють м'який, твердий та пульс помірної напруги.

Як вимірюють пульсові коливання

У сучасній медицині дослідження проявів роботи серця можна розділити на великі групи:

апаратні - з використанням пульсометра, електрокардіографа та інших приладів
мануальні — при всій різноманітності методів дослідження пальпація є найпростішим і найшвидшим методом, який до того ж не вимагає спеціальної тривалої підготовки перед процедурою.

Як виміряти пульс на руці самостійно

Можна виміряти пульсові коливання артерій самостійно.

Де можна вимірювати

Вимірювати можна у таких місцях:

на ліктьовому згині на плечовій артерії
на шиї на сонній артерії
у пахвинній зоні на стегнової артерії
на зап'ястя на променевій артерії

Найбільш поширений метод виміру - на променевій артерії на зап'ястя.

Для знаходження пульсу можна скористатися будь-якими пальцями, окрім великого. Великий палець має пульсацію, а це може вплинути на точність вимірювання.

Зазвичай використовують вказівний та середній пальці: їх прикладають під згином зап'ястя в районі великого пальця, переміщуючи, доки не виявляться пульсові коливання. Можна спробувати знайти їх на обох руках, але врахуйте, що сила пульсації може бути не однакова на лівій та правій руках.

Особливості вимірів

Під час тренувань частоту серцевих скорочень зазвичай вважають протягом 15 секунд і множать на чотири. У стані спокою вимірюють протягом 30 секунд і множать на два. Якщо є підозри в аритмічності, час вимірів краще збільшити до 60 секунд.

При вимірі слід пам'ятати, що частота коливань стінок судин може залежати як від фізичної навантаження. Наприклад, стрес, гормональний викид, підвищення температури тіла, навіть прийом їжі та час доби можуть впливати на частоту.

Щоденні вимірювання краще проводити в один і той же час. Наприклад, у першій половині дня за годину після сніданку.

Норма пульсу для жінок

Через фізіологічні відмінності жіночого організму, який протягом життя схильний до значних гормональних коливань, що впливають на серцево-судинну систему, норма частоти серцебиття для жінок відрізняється від норми чоловіків такого ж віку. Частота пульсу у жінок у стані спокою зазвичай вище на 5-10 ударів на хвилину.

Збільшення частоти серцевих скорочень відзначається під час вагітності, менструації, настання клімаксу. Це збільшення називають фізіологічною тахікардією.

Норма пульсу у спортсменів

Люди, які регулярно займаються спортом, мають нижчу частоту серцевих скорочень.

Пульс у стані спокою у спортсменів може становити менше сорока ударів за хвилину проти шістдесяти-вісімдесяти у непідготовленої людини. Така ЧСС необхідна роботи серця під час граничних навантажень: якщо природна частота вбирається у сорока ударів за хвилину, у моменти стресової напруги серцю не доведеться розганятися більше 150-180 ударів.

За рік-два активні тренування пульс спортсмена знижується на 5-10 ударів на хвилину. Перше відчутне зниження частоти серцевих скорочень можна відчути після трьох місяців регулярних занять, цей час частота знижується на 3-4 удару.

Частота пульсу для спалювання жиру

Організм людини по-різному реагує різну інтенсивність навантажень. Спалювання жиру відбувається при навантаженнях 65-85% від максимального.

Таблиця зон навантажень та дій на організм людини

Існує кілька способів розрахунку необхідного навантаження для спалювання жиру, що дають схожі результати. Найпростіший, що враховує лише вік:

220 мінус ваш вік - отримуємо максимальну частоту серцевих скорочень (ударів за хвилину).

Наприклад, якщо вам 45 років, максимальна ЧСС становитиме 220-45=175

Визначення меж зони ЧСС, оптимальної для спалювання жиру:

175 * 0.65 = 114 - нижня межа
175 * 0.85 = 149 - верхня межа