Багато хто ловить себе на думці про те, що колись день тягнувся неймовірно довго, а тепер час летить так, ніби для нас скоротилися хвилини в годинах. Але запитайте у своїх дітей через десяток років, а краще двадцять, про їхні відчуття часу – і вони скажуть вам те саме. Чому так відбувається?

Іноді воно летить. В інших ситуаціях воно тягнеться нестерпно повільно і, на жаль багатьох, прискорюється з віком. Час - найцінніший з невідновлюваних ресурсів, має здатність вислизати.
Чому ж ми сприймаємо протягом часу неоднаково?

Ось 7 фактів про те, чому час то ледве повзе, то надто швидко летить.

1. На оцінки часу істотно впливають психологічні чинники, включаючи емоції. Якщо ваші емоції піднесені, ви ставитеся до однієї і тієї ж події інакше, ніж якщо ви почуваєтеся відкинутим.

2. Увага та пам'ять також мають сильний вплив на сприйняття часу. Наприклад, новий досвід, який потребує більшої розумової обробки, здається, триває довше, ніж відомі ситуації. Ось чому дорога до нового місця здається довше, ніж дорога назад.

3. Ми завжди оцінюємо як поточний час, так і минуле. Час спотворюється, коли з'являється невідповідність. Наприклад, час може тривати довше під час грипу, зокрема тому, що лихоманка спотворює сприйняття, і здається, що хвилини розтягуються в годинник.

4. Вік також впливає сприйняття минулого. Тут спрацьовує ефект пропорційності. Рік це п'ята частина вашого життя, коли вам 5 років і здається, що це багато часу. У 50 років рік являє собою набагато меншу пропорцію (одну п'ятдесяту) і займає відповідну кількість часу.

5. Але ефект пропорційності винен лише частково. У міру того, як людина стає старшою і набирає досвіду, все менше видів діяльності є для неї новими. Так як вони стають легшими та менш примітними, час у минулому здається прискореним.

6. В умах більшості людей майбутнє – це просторе місце, де повно часу і ми ним вільно керуємо. Попросіть зайняту людину виділити вам сьогодні 10 хвилин, і вона не матиме часу. Але якщо ви попросите у нього годинку якось через рік, він з радістю пообіцяє з вами зустрітися.

7. І, нарешті, наукове пояснення. Вчені зацікавилися феноменом швидкості часу. Питання це актуальне, оскільки він хвилює безліч людей, яким здається, що з віком протягом часу прискорюється. Так думає багато хто. Люди зауважують, що у молодості всі події йдуть довго, час практично тягнеться. А ближче до старості починає летіти. Вчені пояснили це різницею метаболічних процесів у організмах людей різного віку.

Вчені визначили, що у молодому віці метаболізм проходить швидко. Це впливає відчуття часу. Воно здається дуже повільним. Але в старості метаболізм сповільнюється, він вже стає повільнішим, ніж час, що проходить навколо. Спокійнішим стає і серцебиття. Тобто, на думку вчених, зовні нічого не змінюється, відрізняється лише фізичний стан людини.

Дослідники радять людям не зациклюватися на тому, з якою швидкістю біжить час. Адже насправді не змінюється нічого. Тому варто жити і насолоджуватися кожною миттю.

Слід зазначити, що це дослідження має і противників серед учених. Деякі дослідники вважають, що причина швидшого перебігу часу у зрілому віці у збільшенні кількості турбот. І це є закономірним. Але є одне «АЛЕ»: люди похилого віку, які вже не працюють, не няньчать маленьких онуків, надані собі та клопоту у них точно менше, ніж у середнього віку. А значить, версія не надто заможна і куди вірогідніше здається, що метаболізм, як прояв процесів в організмі та його внутрішніх темпів – набагато цікавіший.

А ось щоби продовжити свою молодість, зовсім необов'язково зупиняти час!

" Плин часу

Чому час пришвидшується із віком?

У 2005 р. психологи з Мюнхенського університету Людвіга-Максимиліана Марк Віттман та Сандра Ленгофф опитали 499 осіб у віці від 14 до 94 років про те, як вони відчувають плин часу – від «дуже повільно» до «дуже швидко». У разі коротких періодів, таких як тиждень, місяць або навіть рік, відчуття часу учасників експерименту відрізнялося несильно: більшість людей відповіли, що годинник цокає «швидко». Але для тривалих періодів, наприклад десятиліття, з'явилася закономірність: люди похилого віку, на відміну від молоді, схилялися до прискореного почуття часу. Люди, яким було за 40, сказали, що час йшов повільніше в дитинстві, а згодом, у підліткові роки і до раннього дорослого віку, почав прискорюватися. Тому, як люди похилого віку сприймають час, є хороші пояснення. Протягом часу можна оцінити з двох позицій: проспективної, коли подія ще триває, та ретроспективної, коли вона вже закінчилася. Сприйняття часу залежить від того, що ми робимо і як при цьому почуваємося. Коли нам весело і цікаво, час іде набагато швидше. Крім того, коли ми беремося за якусь нову справу, теж відчуваємо прискорення часу. Але якщо згадаємо цю діяльність пізніше, то, навпаки, вважатимемо, що час йшов повільно. Причина полягає в тому, що наш мозок кодує на згадку тільки новий досвід, а не звичний. Наше ретроспективне відчуття часу залежить від того, скільки спогадів він утворює протягом певного проміжку. Тобто чим більше спогадів нам залишає поїздка вихідного дня, то довша вона здаватиметься заднім числом. Це явище, яке Клавдія Геммонд називає «парадоксом вихідного дня», служить покажчиком до того, чому в ретроспективі час нібито прискорюється з віком. Адже в дитинстві та в ранньому дорослому віці ми маємо багато нових спогадів та отримуємо багато навичок. Але в дорослому віці життя стає рутинним, монотонним і менш насиченим яскравими моментами. Як наслідок, у нашій автобіографічній пам'яті молоді роки відображені набагато ширше, ніж дорослі. І тому, коли ми рефлексуємо над ними, вони течуть начебто довше. Важливо, що ці припущення також нагадують, як можна «сповільнити» час у дорослому віці. Для цього треба підтримувати активність свого мозку, постійно вчитися чогось нового, подорожувати та переживати більше незабутніх моментів. Тоді і наше життя здаватиметься нам довшим. Джеймс М. Бродвей,

Коли ми стаємо старшими, з'являється відчуття швидкоплинності часу, кожна секундочка тікає швидше. Прискорення помітно щотижня, місяць стає коротшим, і навіть рік, що минає, промайнув махом.

Очевидно, що час не спливає швидше. Година, як і раніше, 60 хвилин, доба складається з 24 годин, і рік, як завжди, займає 12 місяців і 365 днів (366 високосний). Разом з тим дослідження показали, що сприйняття часу дійсно змінюється коли ми стаємо старшими. З роками час ніби прискорює свій хід.

Багато психологів вважають, що час зовсім не прискорився так, що наше сприйняття змінюється з віком. Біологічні зміни в організмі людини є природними процесами старіння, такі як зменшення виходу дофаміну від мозку, що впливає на внутрішній годинник.

Вчені вважають, що прискорення часу означає зменшення частоти емоційних переживань, такі як перший поцілунок, народження дитини, перша нагорода за досягнення - довготривалі. Однак згодом накопичений беземоційний і подальший досвід зливаються в пам'яті єдиним цілим і здається, що час «прискорився» — суто суб'єктивне сприйняття.

Зниження емоційної інтенсивності, коли ми стаємо старшими, є продуктом «звикання». Це означає, що все більше і більше ми робимо машинальних операцій у певних місцях, тим менше це виділяється на загальному фоні дій. Події буквально «випадають» із пам'яті і не запам'ятовуються у часі.

Подумайте про час, коли ви перебуваєте в режимі «автопілота», — рухаючись на роботу, виконуючи робочі завдання, або проводячи час із сім'єю. Усе це, зазвичай, зливається у загальну пам'ять, роблячи минулі емоційно пробуджені переживання цьому тлі значно довше, ніж вони були насправді.

Життя на «автопілоті» загалом нормальний стан, оскільки мозок людини натуральним чином підключений до економії енергії, щоб зберегти ресурси для використання у позаштатних ситуаціях.

Виділивши багато енергії у високо емоційних переживаннях - подій, які відбуваються рідше, ми стаємо старшими через досвід - все інше при цьому виглядає прискореним.

Існує феномен «швидкого телескопування», в якому знакові події займають непропорційну кількість простору мозку через значущість подій у житті до цієї точки часу і після позначки. Ось чому одружені 10 років пари роблять зауваження: «Це тільки здається, що ми були одружені десять років». Насправді пам'ять про весілля настільки щільно імплантувалася в їхній свідомості, що час у пам'яті «до і після» об'єднався.

Ще одна причина, чому час, здається, летить із віком – проста математика. У «Пропорційної теорії» Пола Джанет, передбачається, чому кожен розділ часу (місяць, рік, чи десятиліття), йде швидше, ніж у минулому. Усе, що пропорційно, кожен новий епізод займає менше місця життя, ніж попередній. Розглянемо чудову цитату Вільяма Джеймса:

Видима довжина відрізка в цей період життя людини пропорційно до загальної довжини самого життя. Наприклад 10-річна дитина відчуває, що рік 1/10 всього її життя, 50-річний оцінює як 1/50, а життя і тим часом зберігає постійну довжину.

Ми можемо сповільнити час?

1. Знайти більше емоційного почуття в подіях, що переживаються, що допоможе подовжити час. Це захопить і дасть більше вражаючих моментів, щоб озирнутися назад бачити попередні потужні спогади.

2. Насолоджуйтесь сьогоденням: Замість того, щоб завжди планувати та розробляти стратегію наступного кроку на майбутнє, скористайтесь моментом та оцініть, де ви перебуваєте на даний момент. Не намагайтеся постійно прискорити себе, щоб дістатися майбутньої точки, живіть зараз, насолоджуючись емоціями.

3. Зниження рівня багатозадачності: Життя часто змушує нас виконувати кілька речей відразу. Але розв'язання багатозадачності не дасть більше часу, щоб зробити нові спогади, навпаки, це «застарить» пам'ять.

Буває так, що дрібні події вимагають докласти більше розумових здібностей одночасно, зменшуючи вашу здатність до довговічних спогадів у такі моменти. Розслабтеся та приймайте речі по одному за раз. Ви будете в змозі виконати речі, які вплинуть у життя.

Нарешті, спробуйте щось нове: емоційна складова, що змінює життя переживання, це допоможе заповнити банк пам'яті і сповільнити час, вийти із зони комфорту і «оновиться».

Займіться чимось новим, тим самим піднімаючи шанси на довговічні спогади вище, ніж займаючись старими та звичними речами. Змініть спосіб життя, чим більше спогадів придбаєте - тим уповільнення стане сприйняття часу.

Відповідно до теорії Ейнштейна, що описує закони фізики, час - поняття відносне. Всі люди сприймають його по-різному. Для когось воно зараз тягнеться неймовірно довго, а комусь поруч здається, що час мчить, як метеор і тому він нічого не встигає вдіяти. Незважаючи на те, що фізика відноситься до точних наук, вимір часу в ній не збігається з тим, як його сприймає людський мозок. У кожного є свій, внутрішній годинник і чим старша стає людина, тим швидше йде «його час». Але як і в якому віці сприйняття часу змінюється?

Математичні пропорції

Про те, що в різному віці час протікає неоднаково, кілька років тому замислився відомий автомобільний дизайнер з Австрії Максиміліан Кінер. Використовуючи математичні пропорції, він розробив шкалу, згідно з якою, чим довше живе будь-яка людина, тим коротшою їй здається рік. Наприклад, дитині 5 років і тоді, згідно з пропорцією, рік – це п'ята частина його життя, відповідно вона тече дуже повільно. У 50 років рік - це одна п'ятдесята частина і, звичайно, здається, що це дуже короткий час, який політає миттєво. На ефект пропорційності накладається і сприйняття минулого, адже людина похилого віку часто пам'ятає свою молодість або окреме фрагменти спливають у його пам'яті. І оскільки в 20 років один рік, згідно з шкалою Кінера, був однією двадцятою буття, то в 100 років, коли рік - одна сота частина, людині здається, що саме тоді вона прожила половину всього свого життя, хоча це суперечить об'єктивній реальності. Але в цього сприйняття є своєрідна підмога.

Час отримання досвіду

Відомий американський нейробіолог та автор книг Девід Іглман постійно проводить тести та дослідження людського мозку та принципів його роботи. Він вважає, що на сприйняття часу впливає людський досвід. Це доводить експеримент, який доктор Іглман провів із десятком добровольців. Він демонстрував їм різні зображення, частину яких люди вже бачили раніше, інші картинки були їм абсолютно новими. З'ясувалося, що за своїми суб'єктивними відчуттями випробувані витрачали більше часу на розгляд нових зображень, ніж на перегляд вже бачених раніше, хоча всі картинки демонструвалися їм з рівною тривалістю. Таким чином, нейробіолог з'ясував, що час отримання нової інформації для людини суб'єктивно тече повільніше, ніж аналогічні хвилини використання накопиченого досвіду. Відповідно, в 5 років, коли дитина тільки пізнає світ, час для нього тягнеться нескінченно, порівняно з відчуттям 50-річної людини, навченої життєвим досвідом. І навіть якщо в цьому віці почати навчання чогось нового, це все одно буде базуватися на вже наявній інформації, тому тільки на трохи «пригальмує біг» часу, що здається. Саме тому дитячі роки, коли для людини все в світі нове, здаються «розтягнутими», на відміну від дорослого «швидкісного» життя, заснованого на вже отриманій інформації, що нині використовується.

Вікове уповільнення біологічних процесів

Чому з віком людині здається, що час для неї тече швидше, з'ясовував і американський психолог Пітер Манган. На базі коледжу Університету Віргінії у місті Уайзе, США, учений проводив експеримент із трьома групами людей. Молоді – 19-24 роки, зрілим людям – 35 – 47 і літнім – 65 – 80 років, він запропонував подумки засікти час у 3 хвилини і сказати, коли, на їхню думку, ці 3 хвилини закінчилися. У групі молодих людей час оцінили найточніше: для них 3 хвилини пройшли через 3 хвилини та 3 секунди. Люди зрілого віку помилилися на 8 секунд, а ось літні на цілих 40 секунд фактичного часу. Таким чином Пітер Манган зробив висновок, що люди у віці справді сприймають тимчасові проміжки коротшими, ніж вони є насправді. Але із чим це пов'язано? Отримавши медичні огляди своїх піддослідних, психолог наголосив лише на вікових проблемах у третьої групи людей, але виявляється вони і впливають на сприйняття часу. Після настання клімактеричного періоду, метаболізм у людей стає особливо повільним і у зв'язку з цим у головному мозку зменшується вміст нейротрансмітерів – посередників у передачі сигналів між нейронами. Відповідно отримання і навіть загальне сприйняття інформації у людей похилого віку сильно сповільнюється, але навколишній світ продовжує функціонувати все в тому ж режимі. Тому люди у віці «відстають» від реального часу і їм здається, що пройшли лише 4 хвилини, хоча насправді – 3. І хоча психолог зафіксував невелику зміну і в групі зрілих добровольців, найшвидший час іде у людини все-таки після фізіологічного згасання його ендокринно-статевої системи. Відповідно в дитячому віці - до початку статевого дозрівання, час сприймається максимально повільно, ніж насправді, адже в цей період метаболізм юного організму максимально високий.

А чи правда, з якого віку починається старість і чим це визначається: віком, пенсією, здоров'ям, настроєм душі? Адже в різні часи саме поняття старості дуже відрізнялося. Коли ви читаєте книгу, ви звертаєте увагу, скільки років тому чи іншому літературному персонажу? Можу навести яскраві приклади:

У Шекспіра матері Джульєтти всього 28 років, Ганні Кареніної з "Війни та мир" -28, Вронському - 23 Чоловік Анни - "старий" Каренін - 48 років. Що мене вразило, у повісті "Завірюха" Пушкіна героїні йде 20-ий рік і автор пише - вона була вже не молода.

Ще приклад - стара - лихварка з "Злочин і кара" Достоєвського аж 42 роки. (стара!?) Кардиналу Рішельє в "Трьох мушкетерах" теж 42 роки, але автор описує його старим. А ось як І. Тургенєв писав про героя комедії "Холостяк" "Мошкін, 50 років, клопіткий, живий добродушний старий".
Думаю, що жодна сучасна людина не погодиться з такою постановкою питання. І це зовсім не дивно, адже тривалість життя людини зараз більше 70 років, тоді як у різні часи це було і 22 роки, і 33 роки, і 49 років.

Змінювалися на краще умови життя людства і збільшувалася як тривалість життя і період, коли людина залишається досить молодим і енергійним.

То з якого віку починається старість?

У 1977 році на конгресі з геронтології (науки про старіння) було прийнято класифікацію людей за віком, за якою прийняли, що:

• вік до 45 -молодість
• 46 – 59 років – середній;
• 60 – 74 років – літній;
• 75 – 89 років – старечий;
• ну а вже після 90 років – довгожителі.

Нині маємо помітне переміщення вікових кордонів. Людина в 50 років, повна сил, енергії, бажань ну ніяк не може вважати себе старим. А жінки? Та зараз і визначити іноді важко, скільки їй років!

Первісні люди, що жили мільйони років тому, мали тривалість життя – 25 років, пізніше у рабовласницькому ладі – 35 років. За феодалізму, в середні віки - 40 років. Ну і в сучасній історії на 1900 рік – вона становила 50 років. Сучасні вчені заявляють, що можна говорити про тривалість життя 110-120 років.

Протягом життя людства науку посідає питання:

А чи можна зупинити процес старіння, з якого віку починається старість?

Ці питання залишаються поки що відкритими і відповіді ми не маємо. Скасувати старіння організму поки що ніхто не може, ну хоча б на рівні сучасних знань. Проте можна намітити напрями, які можуть сприяти збереженню нашого здоров'я та активності на довгі роки, навіть після закінчення періоду молодості та середнього віку.

Активність адекватна вашому віку та стану та головне регулярна. Навантаження не рекомендується переривати, так щоб м'язи слабшали, а потім знову різко напружувалися після перерви. Навантаження може бути будь-яким: щоденна ходьба, біг, відвідування фітнес центру, басейн, йога, тренажери, домашня серія гімнастики під музичний супровід, танцкласи і так далі.

Але це не має бути важка, виснажлива праця, як влаштовують собі фанати на земельних ділянках, часто в незручній для хребта позі або з надмірним фізичним навантаженням. Така активність може завдати нещастя вашому здоров'ю.

А ще монотонна домашня праця - прибирання, прання, прасування не дають ефекту оздоровлення. Це емоційно стомлююча праця без користі здоров'ю. Ця праця звичайно потрібна, але не вважайте її частиною оздоровчого навантаження.

Цей пункт не означає, що ви повинні сидіти на постійній дієті. Але подивитися та почитати, що корисно, а що не дуже, завжди можна. Часто, це "не дуже" якраз і подобається. Але здоров'я та гарне самопочуття може стати тим чудовим бонусом за відмову від цих «не дуже» корисних продуктів.

Люди не хочуть прийняти ідею, що велику роль захисту організму від шкідливих факторів грає харчування. Саме воно, харчування як продовжує життя, так і передчасно вбиває людину. багато захворювань можна підкоригувати повністю або значно послабити їхній негативний вплив.

Знову і знову хочеться сказати, що нашому організму щодня потрібні 90 видів мікро та макро - речовин, без яких наше здоров'я буде слабшати і чахнути. Жодна дієта не може дати такої кількості "будматеріалів" нашим клітинам.

Якщо зрозуміти і прийняти зміст сказаного вище, то найкраще звернутися до готових комплексів. У них зосереджено все те, що нам треба, але в малому обсязі і тому нічого не варто проковтнути їх, а ось користь. … користь багаторазова: це і гарне самопочуття, і настрій, і робочий запал, і... без лікаря.

Ось кілька прикладів, які добре показують, що спричиняє відсутність в організмі окремих речовин, зокрема подивимося тільки на прикладі вітамінів:

А – ослаблення сутінкового зору, підвищена сприйнятливість до інфекцій, ураження шкіри.

С – зниження працездатності, сприйнятливість до інфекцій, запалення слизових оболонок, випадання зубів, підвищення кровоточивості ясен.

Д - кістки погано зростаються, атрофія кісток

В1 - розлад нервової системи, неполадки шлунково-кишкового тракту, перебої у м'язовій та серцевій системах. За повної відсутності можливий розвиток пієлонефриту.

Єдина умова - вітамінно-мінеральні комплекси мають бути добре та якісно виконані. Не піддавайтеся на вудку дешевизни. У цьому питанні дешевизна виявить погану службу.

1. Менше ліків

Сподіваюся, що ця позиція не потребує пояснень. У всіх ліків багато побічних впливів на організм. Навіть якщо вам сьогодні лікують один орган, то у вас обов'язково накопичується проблеми в майбутньому в іншому місці.

Ліки – це хімічні сполуки, які не є рідними нашому організму. Їхнє лихо - вони не приймаються нашим середовищем, вони там "іноземці" і організм намагається їх позбутися. Але це далеко не завжди виходить.

Нагромаджуючись в організмі людини, засмічуючи печінку, кишечник вони починають заважати нормальній роботі всієї системи. Крім того, самі ці речовини можуть створювати стійкі сполуки, які шкідливо впливають на живі клітини організму. І це сприяє створенню подальших осередків хвороби. Наш організм вимагає чищення, аналогічно тому, як ми миємо своє тіло.

Ми розглянули три кроки, яких так важливо дотримуватися, щоб зберегти здоров'я та довголіття. І вже не здається таким ефемерним питання – чи можна скасувати старість?

Дуже хочеться, щоб стаття націлила вас, шановний читачу, на пошуки необхідних поживних речовин для себе коханого.

Пропоную скористатися пропозиціями від компанії Вівасан – продукти для здоров'я зі Швейцарії – натуральні та високоякісні. Цілком відповідні заявленим даним.

Загляньте та скористайтесь прямим замовленням на сайті