Чим очистити кишківник від шлаків. Дієтична молочна сироватка із зеленню. Відварами лікарських трав

Очищення кишечника – найкращий профілактичний спосіб від отруєння токсинами. Є безліч ефективних і доступних методів для позбавлення отрут усередині людини.

Коли потрібне чищення кишечника?

Очищення кишечника бажано робити кожному, оскільки в організмі накопичуються токсини. Вони виникають, коли людина вживає для харчування тваринного походження. Також до шкідливих продуктів належать ковбаси, цукор та консерви.

У тих, хто живе в області із поганою екологією, шкідливі сполуки виводяться повільно. Також це стосується таких людей, які не займаються спортом і не голодують.

Регулярне і повне очищення необхідне при нездоровому способі життя, тобто коли вживається алкоголь, вживаються в їжу шоколад і газовані напої.

Колоногідротерапія необхідна при шкірних висипаннях, неприємному запаху, запорах, сонливості. Про те, що настав час очищати кишечник, організм дає сигнал загостренням хронічних захворювань.

Коли не можна робити чищення?

Перед лікувальним заходом необхідно проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується вагітних жінок, які годують мам, сердечникам. Також потрібно бути обережними тим, хто нещодавно переніс якусь операцію або страждає на тиск.

З чого розпочати очищення?

Щоб очищення тонкого кишківника пройшло правильно, потрібно до неї підготуватися. Уся профілактика спрямовано виведення токсинів з організму. Це відбувається м'якше, ніж апаратний сеанс.

За 2 тижні до основного заходу слід переглянути свій раціон: зменшити порції, збільшити кількість трапез, дотримуватись режиму, займатися спортом.

З меню виключити такі продукти, як:

• Сало;
• Консерви;
• Копчену їжу;
• Кондитерські вироби;
• Алкоголь та газовані напої.

Бажано кинути палити, та не приймати лікарські препарати без рекомендацій лікаря. Для ефективного очищення необхідно випивати близько двох літрів води на добу. У день процедури рекомендована лазня чи контрастний душ. Подібне заняття прискорить обмінні процеси та частково виведе шлаки з організму через шкіру.

Очищення товстого кишківника в домашніх умовах бажано починати з клізми, її використання дозволить вимити всі мікроби.

Що попити для очищення?

Очищення кишківника народними засобами можна здійснювати, просто попиваючи соки з натуральних овочів та фруктів. Безумовно, вони мають бути свіжими. Головне, щоб там не було консервантів.

Можна пити як один сік, і змішаний.

• Необхідно випити 2 літри соку за 24 години на 5 підходів. Їсти заборонено, проста вода – мінімум. Подібне чищення проводиться 1 раз на 30 днів.
• Також підходить сік із буряка зі сливою. Приймається «ліки» по 200 грамів на добу чотири рази на день до їди.
• Ефективний спосіб – суміш лимона та солі. Подібний метод придуманий йогами. На 1,5 літра рідини знадобиться 1 лимон та велика ложка солі. Змішати та перемішати. За 3 години до виходу на вулицю випити склянку суміші і почати виконувати рухи - нахили в сторони, вперед і назад, обертання тазом, поворот торса. Чи не лягати. Ці маніпуляції мають тривати трохи більше – 3 хвилин. Через 10 хвилин після занять випити ще 200 г і повторити гімнастику. Позив у туалет з'явитися після 4-5 разів.

Чим можна очистити кишечник?

Існує безліч методів, щоб пішла зашлакованість із організму. Йдеться не тільки про дорогі процедури, а й про домашнє очищення.

Способи очищення кишечника в домашніх умовах такі:

• Висівки;
• Каші, овочі та фрукти;
• Трави;
• Вода та кисломолочні напої;
• Олія, сода;
• Лікарські засоби;
• Клізми;
• Апаратне чищення.

Висівки

Застосування висівок для очищення кишківника дає аналогічний результат з мікрокристалічної целюлозою. Клітковина цих двох способів не перетравлюється і не засвоюється. Коли вона потрапляє в шлунок, починається її набухання, тому потрібна велика кількість води.

Грубі оболонки зерен виганяють із кишечника радіонукліди та токсини. Враховуючи натуральність продукту, мікрофлора не порушується, лише сприяє кращому всмоктування поживних речовин.

Приймати їх необхідно за 20 хвилин до їди по 2 великі ложки, потім випити 350 г води.
Курс очищення - 30 днів. Проводиться м'яка чистка кишечника в домашніх умовах лише 1 раз на рік.

Каші, овочі та фрукти

Каші здатні впоратися із завданням очищення. У цьому сильні різні злаки. Наприклад, м'яко очищає неочищений ризик, перловка, греча, овес. Спеціальної схеми очищення кашами немає, їх потрібно вживати регулярно.

При такому харчуванні тривалий час організму не знадобиться «серйозне» очищення. Також використовується рисова дієта, яка не тільки позбавляє шлаків, але й допомагає скинути зайву вагу.

Овочею також можна звільнити кишечник від бактерій, але не спеціальними схемами, а звичайним вживанням. При поїданні сирих овочів все чиститься саме.

Щоб підвищити ефективність, потрібно ввести до раціону капусту, моркву, буряк, редис, кабачки, перець, свіжий огірок. Вживати ці овочі треба сирими. Можна робити салати, або натирати в тертці. Народна медицина підтримує очищення ШКТ за допомогою їжі.

Як і в овочевих культурах, у забороненому плоді міститься багато клітковини. Крім цього, в яблуках міститься фруктова кислота, що розчиняє токсини в шлунково-кишковому тракті. Але це стосується несолодких сортів.

Очищення кишечника від калового каміння яблуками проводиться за 24 години. Знадобиться 2 кг кисло-солодких плодів та вода. Їх потрібно з'їдати рівними частинами кожні 2:00. Весь час потрібно пити рідину, вона трохи розбавити кислотність.

Іншої їжі протягом дня не передбачено. Подібні способи очищення кишківника ефективні, але для деяких небезпечні. Не варто їх здійснювати, якщо у людини протікає гастрит чи подібні патології.

Трави

Застосування трав – м'яке очищення кишечника в домашніх умовах.

• Популярний збір містить у собі 5 компонентів – ромашка, звіробій, безсмертник, нирки берези, листя суниці.
• Все перемішується у рівних кількостях. На виході має вийти 2 великі ложки продукту.
• Залити окропом мікс (500 грам), на ніч залишити наполягати.
• Приймати двічі на день по 100 г з медом.

Вода та кисломолочні напої

Найефективніший спосіб очищення – вода. Пити її потрібно по 10-12 склянок на добу. Зазначено, що вона має бути чистою. Регулярне надходження рідини в організм стане помічником у очищенні. Очищення товстого кишечника буде природним.
Це стосується і кефіру з йогуртом.

При постійному вживанні кисломолочних напоїв кишківник буде здоровим. Оскільки ці напої корисні своїми бактеріями, вони здатні відновити мікрофлору, нормалізувати травлення.

Кефір п'ється в чистому вигляді, але для кращого результату можна змішувати з меленим насінням льону.

Олія та сода

М'яке очищення кишечника проводить рицинова олія.

• Знадобиться 50 мл продукту та аналогічна кількість лимонного соку.
• Перемішати і пити натще о 7 ранку.
• Через 30 хвилин випити гарячий окріп маленькими ковтками (3 чашки) з інтервалом у кілька хвилин.

Цей процес приведе до норми перистальтику. Після подвійного походу в туалет потрібно вжити склянку кефіру.

Залишок дня їсти можна лише легку їжу.

Сода усуває газоутворення, покращує травлення.

• Знадобиться 1 ч.л. соди та 50 мл теплої води.
• Перемішувати, доки продукт не розчиниться.
• Випити на голодний шлунок. подібне очищення підходить не всім.

Під забороною гастрит, захворювання печінки та нирок, проблеми із серцем.

Лікарські засоби

Клізми

Розчин для клізми потрібно готувати заздалегідь. Щоб процедура дала ефект, необхідно дотримуватися пропорцій і знати правила її постановки.

• Взяти 800 мл рідини, нагріти та додати 29 гр. соди (харчова).
• Довести воду до 40 градусів.
• Крім цього, знадобиться по 2 літри води у клізмі для очищення.

Температура не повинна перевищувати 22 градуси.

• Ввести водяну клізму з двома літрами води, використовуючи кухоль Есмарха.
• Потримати розчин у собі максимально можливий час, випорожнитися.
• Потім ввести клізму із содою та затримати її в кишечнику на 30 хвилин. Спорожнитися.
• У разі виникнення больових відчуттів процедуру припинити. Наступного заходу кількість соди зменшити.

Після очищення содового повторити водяний сеанс. Лікувальний комплекс – 1 через 1 протягом 10 днів. Паралельно варто відмовитися від жирної їжі, а почати їсти фрукти та овочі. Клізма – швидке очищення.

Апаратне чищення

Колоногідротерапія - повне очищення кишечника. Процедура не з дешевих, думки різні, але ефект той самий. Виводить токсини, шлаки йдуть. Крім цього, людина худне.

Проводиться захід досвідченим лікарем на сучасному апараті. Перед походом на подібну дію варто проконсультуватися з лікарем на предмет можливих ускладнень.

Час процедури – 40 хвилин. У процесі очищення апарат вводить рідину в кишечник шляхом її дозування. Болючих спазмів немає, але є ризик порушити мікрофлору. Професійна допомога не завжди може бути гарантією успішного результату процедури.

Голодування

Існує і голодування, яке також проводить очищення тонкого кишечника. Підготовка до сухого голодування потребує серйозного підходу. Це триватиме не один день.

Різкої відмови від їжі та їжі не передбачено, тому варто бути обережними, щоб не спровокувати стрес організму.

Після закінчення підготовчого періоду настане час голодування. Потрібно вибрати момент, коли розпочнеться очищення.
Наприклад, якщо "дія" почалася о 12:00 дня, закінчитися вона має в цей же час наступного дня.

За 30 хвилин до голоду необхідно вжити 250 г фруктів і випити води (кількість за бажанням). Після цього їсти і пити не можна 24 години.

Обов'язкова умова – свіже повітря. Це сумнівне очищення, якщо воно розпочато самостійно, без вказівок лікаря.

Що чекати після чищення?

• Здоров'я. Кишечник позбавиться бактерій і зашлакованості. Кров стане чистою, поліпшиться живлення судин. Самопочуття стане кращим, пройдуть головні болі, нормалізується тиск, підуть запори.
• Зовнішність. Шкіра стає здоровою, проходять висипання, розгладжуються зморшки. Організм наповнюється свіжістю, волосся стане красивим, перестане сіктися і випадати.
• Настрій. Воно покращиться. З'явиться впевненість, посмішка, легкість. Виникає бажання жити.
• Енергія. Після очищення відчувається приплив життєвих сил.
• Молодість. При регулярному чищенні шлунково-кишкового тракту з'являється свіжість, це буде помітно.

Основою очищення кишечника є виведення шлаків із організму. Якими б не були методи, до кожного потрібна підготовка та розмова з лікарем. При неправильно проведеній процедурі можна підірвати здоров'я.

Очищення народними методами — не панацея, тож краще не порушувати природні процеси та не ризикувати здоров'ям.

Внутрішні органи людини з часом зношуються та починають старіти. Саме так з'являються різноманітні хвороби. Найчастіше патології виникають у кишечнику. Також хворобам піддається травна система. Ця стаття розповість вам про те, як почистити кишечник від шлаків. Відгуки про різноманітні способи будуть наведені нижче.

Травна система людини: загальний опис роботи

Перед тим, як ви дізнаєтеся, як почистити кишечник від шлаків в домашніх умовах, необхідно сказати кілька слів про орган. Під час прийому їжа потрапляє у стравохід. Далі вона накопичується в шлунку, де піддається обробці соком та жовчю.

Лише після цього всі продукти потрапляють у кишечник і починають активно розщеплюватись. Потрібні речовини всмоктуються та потрапляють у кров, а все шкідливе проходить далі. Після поневірянь по петлях кишечника грубі волокна і непотрібні речовини перетворюються на калові маси. Частина продуктів осідає на стінках і стає шлаками та щільним камінням.

Шлаки та токсини

Більшість непотрібних речовин перебуває в саме звідси шлаки здатні активно отруювати життя людини.

Медики стверджують, що періодично потрібно проводити чищення кишківника. Тільки в цьому випадку можна уникнути надмірної Навіть якщо ви постійно дотримуватиметеся здорового способу життя, то не зможете запобігти появі шкідливих речовин.

Наявність в організмі шлаків і токсинів може мати різноманітні симптоми: погіршення стану шкіри, депресія, безсоння, надмірне підвищення маси тіла, нудота, розлад стільця і ​​так далі. Все це не тільки неприємно, але й дуже шкідливо.

Як почистити кишечник від шлаків у домашніх умовах?

Існує кілька способів того, як позбутися токсинів та інших шкідливих речовин. Усі їх можна поділити на медикаментозні, народні, поступові та механічні. Перед тим як почистити кишечник від шлаків і токсинів, необхідно пройти обстеження. Деякі засоби корекції стануть ідеальними для одних людей, тоді як іншим пацієнтам абсолютно не підійдуть. Розглянемо найпопулярніші та найдієвіші методи того, як почистити кишечник від шлаків і токсинів у домашніх умовах.

Клізма

Найпростіший і найдієвіший спосіб очищення кишечника - це клізма. Цей спосіб дозволяє вивести і шлаки. Але від інтоксикації він вас не позбавить. Саме тому потрібно точно знати, з якою саме патологією ви маєте справу.

Зробити клізму досить легко. Для цього вам знадобиться пристрій під назвою та проста вода. Пам'ятайте, що рідина має бути чистою. Також не варто купувати теплу воду. В іншому випадку вона просто всмокчеться в стінки і не справить очисного ефекту. Приготуйте воду температури 27-30 градусів. Дорослій людині знадобиться близько двох літрів рідини. Помістіть цей об'єм у пристрій та прийміть горизонтальне положення. Ставити клізму набагато простіше тоді, коли людина лежить на лівому боці. Введіть пластиковий наконечник у анальний отвір та відкрийте краник пристрою. Після цього слід дочекатися, коли вся рідина пройде в організм. Після завершення процедури зачекайте кілька хвилин, якщо це у ваших силах. Очищення може проходити кілька етапів.

Медикаментозний спосіб

Як почистити кишківник від шлаків ліками? У цьому випадку вам на допомогу прийдуть пігулки, сиропи, порошки та інші речовини. Одні з них мають м'яку дію, наприклад, сироп «Дюфалак», таблетки «Регулакс» та інші. Пити їх потрібно регулярно і ваш стілець налагодиться.

Більш ефективними є такі препарати: Сенаде, Пурген і так далі. Вони активно впливають на перистальтику кишечника та викликають позиви до дефекації. Пам'ятайте, такі ліки не можна застосовувати дітям без призначення лікаря. Також препарати протипоказані при кровотечах та злоякісних пухлинах кишечника.

Як почистити кишечник від шлаків та токсинів ліками? Якщо вашою метою є усунення інтоксикації, то на допомогу прийдуть сорбенти. У цьому випадку можна використовувати такі препарати: "Смекта", "Полісорб" та інші. Ці засоби м'яко очищають порожнину кишечника від токсичних речовин та виводять їх із організму.

Застосування активованого вугілля

Як почистити кишечник від шлаків «Вуглем»? Цей засіб є досить безпечним, але дієвим. Пігулки «Активоване вугілля» мають ефект щітки. Препарат розчиняється в кишечнику і виводить із нього всі шкідливі речовини.

Використовувати ліки слід у такий спосіб. На кожні десять кілограмів ваги потрібно брати одну капсулу. Розрахуйте потрібне дозування та пийте препарат протягом одного тижня. Не дивуйтеся, коли ваше стілець пофарбується в чорний колір. Це є абсолютно нормальною реакцією організму, що очищається.

Відповідне харчування

Якщо ви не знаєте, як почистити кишечник від шлаків в домашніх умовах без клізми, цей пункт розповість про це.

Намагайтеся вживати більше чистої води. Така рідина здатна нормалізувати перистальтику кишечника та розріджувати калові маси. Також варто вживати більше грубого волокна. Похвалитися великим вмістом цього компонента можуть зелені свіжі овочі, зелень та деякі зернові культури. Очистити кишечник і налагодити регулярний стілець допоможуть висівки. Цей продукт можна придбати в аптечній мережі чи супермаркеті. Їсти їх необхідно з великою кількістю рідини. Усього кілька столових ложок на день допоможуть вам нормалізувати випорожнення і вивести шлаки з кишечника.

Під час очищення організму варто утриматися від будь-яких шкідливих продуктів: копченостей, ковбасних виробів, газованої води та солодощів. В іншому випадку ефект може бути не таким, як ви очікуєте.

Якщо вивести шлаки, токсини та калове каміння потрібно швидко, то на допомогу вам прийде чарівний салат. Приготувати його досить легко. Візьміть один цукровий буряк і моркву. Очистіть коренеплоди і натріть їх у великій тертці. До маси додайте кілька ложок оливкової олії та дрібно нарізаний чорнослив. Вже через 4-5 годин після такої їжі ви відчуєте ефект.

Народні рецепти

Як почистити кишківник від шлаків? Відгуки стверджують, що можна скористатися народними методами. Вони м'яко впливають на організм і виводять з кишечника відкладення, що залежалися, і шлаки.

Використання медової води

Візьміть із вечора склянку чистої води. Покладіть туди столову ложку рідкого меду. Також можна додати кілька крапель лимонного соку. Субстанцію необхідно ретельно перемішати та випити відразу після пробудження. Повторювати процедуру потрібно щодня протягом одного тижня.

Касторове масло

Очистити кишечник від шлаків можна за допомогою звичайної рицини. Візьміть одну склянку абрикосового соку і додайте туди 25-30 мілілітрів олії касторової. Перемішайте субстанцію і випийте залпом. Процес очищення не забариться.

Яблучне харчування

Щодня перед сніданком вживайте одне зелене яблуко. Робити це можна регулярно протягом усього життя. Чим більше ви з'їсте фруктів вранці, тим ефективнішим буде результат вдень.

Як почистити кишечник від шлаків: відгуки

Ті люди, яким довелося зіткнутися з очищенням кишківника, кажуть таке. Найефективнішим і найшвидшим засобом є клізма. Однак ця маніпуляція не дуже приємна. Пацієнти стверджують, що зараз ви можете придбати в аптеці препарат «Мікролакс». Він має такий самий ефект, як і звичайна клізма. Однак вам не доведеться вливати кілька літрів рідини.

Також користувачі відзначають, що найбільш щадним способом позбавлення від шлаків є правильне харчування та дотримання певної дієти. Однак, це досить непросто. Постійно існує спокуса з'їсти щось смачне та не зовсім корисне.

Медики воліють призначати лікарські засоби для очищення кишечника від шлаків і токсинів. Такі препарати діють швидко та практично не мають побічних ефектів. Після припинення прийому зникає сильний проносний ефект.

Поради, які стануть у пригоді при чищенні кишечника в домашніх умовах

Тепер ви знаєте, як почистити кишечник від шлаків. Відгуки людей, які пройшли цю процедуру, говорять про те, що потрібно вибрати певний день для цього. Підберіть час, коли вам не потрібно йти нікуди. В іншому випадку дія того чи іншого засобу може застати вас зненацька.

Також не варто проводити очищення під час хвороби чи загального нездужання. Намагайтеся під час корекції пити більше рідини. Це допоможе уникнути зневоднення організму.

Підбиття підсумків

Тепер вам відомі всі способи, які дозволяють очистити кишечник від шлаків і токсинів. Пам'ятайте, що перед вибором того чи іншого методу варто звернутися до лікаря та діагностику. Якщо під час корекції ви відчуєте себе гірше, варто негайно припинити процедуру і відвідати терапевта.

Регулярна від шлаків та токсинів допоможе вам зберегти здоров'я, гарний зовнішній вигляд та прекрасне самопочуття. Проводити такі маніпуляції потрібно приблизно раз на рік. Все залежить від вашого раціону та якості їжі, що вживається.

Очищайте кишечник правильно та максимально комфортно для вас. Вибирайте лише безпечні методи. Успіхів та гарного самопочуття!

Основною причиною більшості захворювань є зашлакованість організму. Різні шкідливі речовини відкладаються і, накопичуючись, провокують нездужання, часті застуди, сонливість та надмірно швидку стомлюваність.

Для безпосереднього запобігання таким неприємним явищам слід проводити регулярне чищення організму. Фахівці рекомендують приділяти увагу насамперед кишечнику. Адже саме через нього проникають усередину різні шкідливі речовини. Багато людей не дуже хочуть вирушати до лікаря і замислюються про те, як швидко та ефективно очистити кишечник у домашніх умовах.

Фактично в очищенні кишечника можна виділити три основні етапи: регуляція їжею, використання клізм та сорбентів, заселення здорової флори. На необхідність чищення кишечника вказує один або кілька наступних симптомів:

• погані мазки;
• білий наліт на язиці та поганий запах з рота;
• порушення правильної регуляції кишечника (протягом 1-2 днів відсутнє випорожнення);
• загальна млявість, слабкість, видиме недосипання та втома на обличчі;
• проблемна шкіра на шиї, підборідді, довкола рота.

Докладніше про етапи та способи очищення кишечника читайте далі.

Декілька слів про шкоду токсинів

Перш ніж розпочинати очищення, слід зрозуміти суть проблеми.

У дуже зашлакованому кишечнику може бути до 25 кілограмів шлакових каменів. Такі утворення поступово розкладаються, виділяючи продукти розпаду, іменовані токсинами, які згодом потрапляють в кров. У свою чергу кров розносить всі речовини по всьому тілу. Виявляючись у тканинах та органах, токсини провокують виникнення небезпечних захворювань.

Крім того, у забрудненому кишечнику формуються нарости, виникають грудки слизу та пліснява. Тому будь-якій людині, яка бажає зберегти власне здоров'я і продовжити молодість, необхідно знати, як правильно очищати кишечник і дотримуватися правильних методик.

У цій статті наведено опис ефективних способів, завдяки яким можна не тільки провести очищення свого кишечника, не залишаючи меж будинку, але ще й схуднути. Під час чищення потрібно доглядати зуби і всю порожнину рота, уникати попадання непотрібних бактерій, грибків, інфекції через немите їжу.

Загальні правила безпосереднього чищення кишківника будинку

1. Збалансоване харчування. До раціону обов'язково повинні входити свіжі фрукти, овочі, зелень. Також дуже корисний мед.
2. Обмеження вживання жирного, борошняного та солодкого.
3. Хоча б один раз на тиждень необхідно їсти рибу та нежирне м'ясо.
4. У їжі слід дотримуватися міри. Практикувати дрібне харчування по 5-6 разів на день невеликими порціями.
5. Пити щодня просту чисту воду (щонайменше двох літрів). Лікувальний ефект має тала вода. Мінеральна та газована вода може вживатися тільки як доповнення до згаданих вище двох літрів, але не замінювати їх.
6. Не наводити процедури при тимчасовому чи постійному нездужання. До таких відносяться болі при місячних, зубних та інших, щоб не посилювати ситуацію.

Кожне більш-менш серйозне очищення організму слід починати з товстого кишківника. Не зайвим виявиться використання клізми чи процедури моніторного очищення кишечника.

Правильного функціонування кишечника можна досягти за допомогою настою вівса. Для приготування такого засобу треба залити мелений овес водою і настояти протягом трьох-чотирьох годин.

Хорошим засобом чищення виявляється суміш моркви та шпинату: протягом доби потрібно вжити суміш із 300 грам морквяного соку та 200 грам шпинату.

Кращим способом вирішення проблем із запорами стає вживання їжі, що містить протеїн, а також кисле молоко і кефіру.
Відео: очищення кишечника

Продукти, засоби та препарати для очищення кишечника

Що їдять під час чищення кишківника?

• Брокколі
• Буряк
• Шпинат
• Яблука (зелені та червоні)
• Ягоди (чорниця, агрус, брусниця, полуниця та малина)
• Авокадо
• Насіння льону
• Насіння селери
• Грейпфрут
• Бобові
• Крес
• Алое вера
• Лимон
• Фруктовий сік
• Зелені листові овочі
• Часник
• Зелений чай

Що НЕ МОЖНА їсти під час очищення кишечника?

• Масло
• Сир
• М'ясо (свинина, яловичина, сосиски, ковбаси, м'ясні делікатеси, телятина, риба, м'ясні консерви)
• Алкоголь
• Цигарки
• Торти
• Випічка
• Печиво
• Цукор
• Морозиво
• Сметана
• Майонез
• Стейк соус
• Заправки для салатів
• Шоколад
• Кетчуп
• Безалкогольні чи енергетичні напої
• Горіхи

#1 Чистка кишечника яблуками

Для покращення стану організму можна провести розвантажувальний день на свіжих фруктах. Їх потрібно не менше 2 кілограмів. Протягом дня треба їсти лише яблука, доповненням може стати трав'яний чай та мінеральна вода. Подібний спосіб чищення кишківника рекомендується організовувати 1 раз на місяць.

#2 Очищення кашею

Каша дає можливість вивести з організму все зайве (залишок їжі, калові камені). Крім того, це вживання такої страви сприяє зміцненню стінок всього шлунково-кишкового тракту і навіть заліковує їх пошкодження. Хорошу кашу можна приготувати за наступним рецептом. Потрібно взяти порівну рис та овес, загальна кількість яких має становити 1 склянку. Промивши все це, треба зварити кашу, за потреби її можна посолити. Олію додавати не варто.

Хорошим очисним засобом виявляється злакова каша. Потрібно з вечора приготувати суміш із 1 ст.л. насіння льону, такої ж кількості висівок та 3 ст.л. "геркулеса", залити її теплою водою. Вранці можна додати до смаку мед, сухофрукти, горіхи та з'їсти кашу натще.

#3 Чистка відварами

Взяти по столовій ложці мати-й-мачухи та хмелю, додати пару столових ложок календули. Заварити склянкою окропу.

#4 Очищення висівками

Проведення цього очисного курсу є досить тривалим. Тривалість його становитиме один місяць. Потрібно щодня до їди приймати по дві столові ложки висівок тричі. Висівки запивати простою чистою водою. До речі, так можна не тільки добре почистити кишечник, а й зменшити вагу.

#5 Гідроколонотерапія солоним розчином

Потрібно підготувати соляний розчин правильної консистенції. На літр води слід класти 1 столову ложку солі. За півтори години слід випити 10-12 склянок такого розчину. Рідина матиме сильний проносний вплив. Усі шкідливі речовини швидко вийдуть назовні.

Рекомендується пити солоний розчин до тих пір, поки він не виходитиме таким же чистим, як був спочатку. Є певний нюанс: вода має бути трохи солонішою за кров. В іншому випадку бажаного ефекту не буде досягнуто. Подібне чищення краще проводити вранці натще. Після завершення процедури дозволено легкий сніданок. Підійде каша, овочі чи фрукти.

#6 Чистка овочами

Організувати розвантажувальний день на овочах. Необхідно з'їсти 2 кілограми овочів. Будь-які інші продукти виключаються повністю. Запивати можна мінеральною негазованою водою.

Найкраще у цей день харчуватися такими овочами, як морква, капуста, огірки, болгарський перець. Дозволяється додавання зелені та зелених яблук. Цей варіант відмінно підійде і для очищення шлунка, який тісно пов'язаний із кишечником.

Відмінним варіантом виявиться овочевий салат із перерахованих інгредієнтів. Можна його посолити і заправити олією.

#7 Очищення клізмою

При поганих аналізах виявляється необхідним використання клізм. Краще робити їх рано-вранці. Температура рідини має становити 30-35 градусів.
Клізму можна робити за допомогою гуртка Есмарха. Вона знаходиться у вільному продажу, при необхідності такий пристрій можна купити в аптеці. В організм слід залити щонайменше 2 літрів води.

Сьогодні існують різні рецепти клізм, якими можна скористатися. Але буде цілком достатньо проведення звичайної процедури з використанням простої підігрітої води.

Деякі люди вирішуються одразу на цілу серію процедур. Наприклад, за один тиждень проводять три-чотири клізми водою. Однак деякі фахівці не рекомендують таку інтенсивність, оскільки це призводить до вимивання з організму корисних бактерій.

#8 Чищення фрешами

Очищення має проводитися не частіше ніж 1 раз на місяць. Можна готувати фреші з персиків, яблук чи цитрусових. Протягом усього дня слід випити не менше двох літрів соку (зрозуміло, кілька прийомів). Їсти нічого не можна. Крім фреша дозволяється пиття води (мінеральної без газу та звичайної чистої).

Цей спосіб відмінно також допомагає у тому числі провести. Не забувайте про те, що кишечник функціонально пов'язаний з вашою печінкою. Тому очищати їх бажано разом.

#9 Очищення сухофруктами

Треба взяти по 300 грам кураги, інжиру та чорносливу. Все подрібнити та змішати з алое (100 гр.) та медом (100 гр.). Вийде дуже корисна та смачна маса. Потрібно з'їдати по кілька ложок цієї суміші двічі на день. Тривалість курсу – лише 10 днів. Протягом цього періоду необхідно пити велику кількість води. Масу можна зберігати у холодильнику.

#10 Чищення соками та кефіром

У перший день чищення слід зробити клізму натще. Потім до вечора пити лише кефір. Можна з'їсти невелику скибку бородинського хліба. Зранку другого дня також поставити клізму. Після цього треба пити різні свіжі соки. Третій день присвячується окремому вегетаріанському харчування (тільки овочі, фрукти, соки, зелень). Такою методикою лікування можна скористатися раз на місяць.

#11 Очищення за допомогою насіння льону

Столову ложку насіння льону треба кип'ятити у літрі води протягом 20 хвилин. Потім відвар охолодити, додати пару столових ложок гірчичного масла (1 ч.л. гірчичного порошку ретельно змішати з 200 гр. оливкової олії). Ввести засіб у кишечник увечері за допомогою кухля Есмарха.

На другий день обсяг очисної клізми потрібно збільшити на півлітра. Третій день – 2 л. води, дві столові ложки лляного насіння, стільки ж гірчичної олії. На четвертий день слід зробити перерву. Потім треба повторити триденне чищення і знову організувати перерву на 1 день.

#12 Чистка ялицевою водою

Лікувальний розчин: залити 500 гр. окропу 2 жмені ялицевих голок, дати настоятися протягом півгодини під кришкою. Після цього настій треба процідити та набрати в клізму. Він має бути теплим, а не гарячим. В організмі треба тримати протягом 3 хвилин.

Курс лікування триває тиждень. Спочатку слід використовувати півлітра настою, другого дня – 1 літр, третій – перерву. На четвертий день – півтора літри настою, потім – дводенна перерва. Сьомий день – 2 літри (максимальна доза). Повторне чищення ялицевою водою проводиться повторно через місяць, потім потрібно додавати по місяцю, поступово збільшуючи перерву між очищенням до півроку.

#13 Використання сорбентів

Сорбенти ставляться до медичних препаратів, тому розумніше приймати їх із дозволу лікаря, збільшивши споживання рідини ще пів літра на день. Курс лікування з їх використанням не повинен перевищувати 2 тижні.

Зазвичай використовують такі сорбенти: полісорб, селікогель, активоване вугілля, ентеросгель та інші.

7-денна план-дієта природного очищення кишечника для повної детоксикації

На численні прохання наших читачів журнал LadyWow спільно з лікарем-дієтологом склали тижневу план-дієту очищення кишечника для повної його детоксикації. План подано у вигляді таблиці нижче.

Пояснення до таблиці:

• Пийте якнайбільше чистої питної води протягом дня;
• Стовпець "Перекус" у таблиці означає, що якщо ви зголодніли в проміжках між основними прийомами їжі, то можете скористатися перекусом.
• Дуже важливо!ТІЛЬКИ в перший день о 7-й ранку потрібно змішати 2 столові ложки нерафінованої морської солі (не використовуйте кухонну сіль) з 250 мл теплою водою. Випити цей розчин. Після того, як ви п'єте солону воду, Ви можете приблизно через 1 годину відчути головний біль, нудоту і навіть блювоту - адже солона вода виводить усі токсини. Оскільки цей процес відбувається швидко, ви почнете відвідувати туалет частіше.

Таблиця: 7-денний план-дієта природного очищення кишечника для повної його детоксикації

Профілактика зашлаковування для вагітних

Про правильне і, що головне, дбайливе очищення організму треба задуматися і в період, коли починають планувати вагітність і при її протіканні. Існує маса різних методик, аж до найбільш радикальних, які потребують медичного контролю. У цій статті буде наведена інформація про м'які та делікатні способи, щоб очистити кишечник у домашніх умовах.

Для профілактики зашлаковування вагітним не варто їсти:

• жирну їжу;
• какао та будь-які його похідні (шоколадна олія, цукерки, шоколад);
• надмірно солоне, кисле, гостре;
• гриби;
• свіжі дріжджові вироби;
• горох;
• кондитерські вироби з великою кількістю олійного крему.

Вагітним жінкам корисно вживати такі продукти:

1. овочі (особливо огірки та картопля);
2. фрукти: яблука, груші та ін;
3. ягоди: черешню, виноград, вишню та ін;
4. молочні продукти;
5. нежирне м'ясо, свіжу рибу;
6. курагу, родзинки, чорнослив;
7. компот із сухофруктів.

Підведемо підсумок:

При правильному харчуванні з очищеним кишечником як вагітна, так і звичайна жінка відчує легкість, відзначить поліпшення стану шкіри, сну, відчує приплив сил і бадьорості.

Будь-який із перерахованих способів очищення кишечника будинку має свої плюси. Розумніше віддавати перевагу такій методиці, використання якої принесе найменший дискомфорт. Якщо кишечник чистити регулярно, то нормалізуються всі процеси, гарне самопочуття та привабливий зовнішній вигляд гарантовано.

Очищення організму це просто і доступно. Нам треба систематично чистити свій організм від бруду і шлаків, що накопичуються протягом життя. Таке періодичне чищення допомагає підтримати здоров'я та полегшити роботу всіх систем організму загалом. Як очистити кишечник у домашніх умовах, якщо було прийнято рішення позбавитися калових відкладень? Поговоримо про це.

Багато людей забувають про головне: наше тіло це будинок для душі. У ньому, як і в нашій оселі, періодично потрібно забиратися і підтримувати чистоту. Але цього майже ніхто не робить. А даремно.

Шлаки, що накопичуються рік у рік, пізніше вилізуть боком у вигляді болячок. Зашлакований організм приречений на захворювання. Токсини накопичуються у процесі нашої життєдіяльності.

Цього можна уникнути, якщо періодично чиститись натуральними та високоякісними формулами, які краще купувати у надійних джерел, таких як інтернет-магазин iHerb.

• Перейдіть по цим посиланнямвибрати на iHerb відповідну формулу для очищення організму.
• Про те, як там зареєструватися та оформити замовлення, я писав.

Періодично приймаючи ці формули, ви запобігти шлакоутворенню в собі.

У народній медицині для очищення кишечника від шлаків та іншого бруду, що накопичився, використовують перевірений і надійний метод — клізми. Для цього потрібно мати вдома кухоль Есмарха. Якщо у вас її немає, сходіть до аптеки. Для дорослої людини підійде кухоль об'ємом 2 л.

Є кілька способів приготування клізм, що рекомендують народні цілителі. також згадував про ці рецепти у своїх книгах. Якщо чітко дотримуватись цих рекомендацій, то кишечник можна очистити на 100%.

Клізми у народній медицині

• Закип'ятити воду (1,5-2 л) та остудити до кімнатної температури. Додати в цю воду яблучний оцет (1 столову ложку) і добре розмішати. Якщо немає оцту, використовуємо сік лимона, або смородини, або журавлини. Також народна медицина рекомендує використовувати свою урину (0,5-1 склянки), якщо немає вище перерахованих інгредієнтів.
• Клізма із соку буряків. Вона корисна тим, що цей овоч багатий на магній і калій — елементи, без яких неможлива нормальна робота м'язів. Рецепт клізми простий. 600-700 г натертого на тертці буряка залити окропом (1,5 л) і, помішуючи, потім 20 хвилин на слабкому вогні. Потім зняти з плити, настояти 1:00. Після цього часу, добре процідити через марлю. Основа для клізм готова. 1:10,5 - співвідношення "буряковий настій: кип'ячена вода", яке треба використовувати у вигляді клізм. При голодуванні кількість бурякового соку треба брати 1-3 склянки на 1,5-2 л.

Але знань правильних рецептів приготування клізм замало, щоб очистити кишечник від шлаків. Потрібно знати, як правильно використовувати ці клізми.

Очищення низхідного відділу та поперечно-ободового відділу кишечника

Залити приготовлену клізму в кухоль Есмарха та щільно закрити. Підвісити кухоль на висоті 1-1,5 м. Змастити свій задній прохід та наконечник шланга кружки Есмарха милом. Стати в колінно-ліктьове положення і постаратися повністю розслабитися. Не поспішаючи ввести наконечник у задній прохід.

Весь вміст кружки має перелитися в кишечник. Для цього треба глибоко і дуже спокійно вдихнути животом, затримати подих на 5 секунд і так само спокійно та повільно видихнути. Потім повторний вдих та видих. Клізма поступово переливатиметься в кишечник.

Так очистяться лише низхідний відділ та поперечно-ободовий відділ кишечника. Найважче дістатися до висхідного відділу, який також неодмінно треба очистити, тому що саме в ньому знаходиться той основний бруд (калові відкладення), якого треба позбутися.

Очищення висхідного відділу товстого кишечника

Продовжуємо з моменту спустошення гуртка Есмарха. Коли вся клізма була введена в кишківник, змінюємо позицію. З колінно-ліктьового становища акуратно перевертаємось на спину і піднімаємо ноги разом з тазом вгору — всім відома поза під назвою «берізка».

Стоїмо у «берізці» не більше 5-7 секунд. Потім дуже повільно, вдихаючи-видихаючи животом і намагаючись утримувати таз, треба акуратно перевернутися на правий бік. У такому положенні провести 5-7 секунд, вдихаючи-видихаючи животом. Потім перевернутися на спину і, не поспішаючи, повільно встати.

Після такої клізми відчуття легкості приходить миттєво. Через 10 хвилин рекомендується повторити клізму ще раз. А потім можна зробити і втретє.

Що дає таке очищення кишечника?

Протягом життя в товстому кишечнику відбувається процес накопичення шлаків, на його стінки налипають білково-гнильні відкладення (плівки), яких можна позбутися тільки проводячи такі процедури.

Організм буде отруюватися, поки не буде очищений саме висхідний відділ кишечника, до якого можна дістатися тільки через «берізку». Можна скільки завгодно робити клізми, але поки не дістанешся до висхідного відділу, користі від них не буде.

Ось як можна очистити кишечник у домашніх умовах. Завдання можна здійснити і зовсім нескладне. Просто треба зібратися з думками та почати діяти. Таку чистку народні цілителі рекомендують проводити протягом 2-3 днів не частіше ніж один раз на рік. Дуже важливо .

Колоногідротерапія

Зараз практикується такий метод очищення кишечника, як колоногідротерапія, завдяки якій можна досягти сильніших результатів, ніж клізмами. Фахівці за 5-7 процедур вичищають із кишечника абсолютно всі гнильні відкладення.

Суть процесу полягає у подачі в кишечник рідини під тиском з метою змити всі відкладення в кишечнику. Бруд, що відмивається, виводиться через іншу трубку. Тиск у системі постійно контролюється та в процесі очищення поступово знижується.

Після того, як очищений товстий кишечник, можна починати . Не очистивши кишечник і печінку від шлаків та іншого бруду, хвору людину не зможе вилікувати жоден лікар.

З вами був Денис Стаценко. Усім ЗОЖ! Побачимося

Очищення кишківника вирішує багато проблем зі здоров'ям. Токсини в організмі накопичуються від прийому ліків, екологічних факторів, шкідливої ​​їжі, все це відбивається на зовнішності. Сигналом до чищення служить загальне нездужання та нестача життєвих сил. Шкідливі речовини з віком природним шляхом виводяться повільніше – для цього існують народні методи та спеціальні засоби очищення організму, які покращують загальний стан.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>

Для чого потрібне чищення кишечника

Зашлакованість дає збої в роботі організму, коли в тілі людини накопичуються токсини, шлаки та отрути, будь-яке захворювання важко піддається лікуванню. Імунна система не здатна впоратися з таким навантаженням. Наявність зашлакованості можна побачити неозброєним оком. На обличчі і тілі з'являються висипання, прищі, вугрі, волосся і нігті набувають нездорового вигляду. Людина починаються проблеми з психікою - слабшає пам'ять, зникає концентрація уваги, з'являються нервові зриви.

При деяких проблемах з кишечником виявляються запори, біль унизу живота, кровотечі з ануса. З такими симптомами слід звернутися до фахівця, щоб пройти обстеження. Зазвичай, у таких ситуаціях достатньо пройти дослідження колоноскопією. Під час цієї процедури досліджують внутрішню поверхню ободової та прямої кишки за допомогою гнучкого апарату у вигляді трубки або приладу, з відеокамерою та джерелом освітлення.

Очищення здатне покращити стан шкірних покривів, нормалізувати роботу нервової системи, підвищити імунітет та захистити від простудних захворювань. Після очищення всі органи починають працювати ефективніше, хронічні захворювання швидше піддаються лікуванню, інколи ж зовсім минають. Також вона допомагає позбутися зайвої ваги.

Симптоми зашлакованості

Отруйні організм речовини накопичуються у внутрішніх органах, кістках і міжклітинних просторах. Вони потрапляють з повітрям, водою, їжею. Симптоми зашлакованості виражаються у наступними проявами:

• запаленням сальних залоз;
• загибеллю нервових клітин;
• захворюваннями шлунково-кишкового тракту;
• низьким імунітетом;
• підвищеною стомлюваністю та зниженням працездатності;
• ураженням слизових покривів;
• алергічними реакціями;
• зниженням апетиту, постійною спрагою;
• захворювання печінки;
• передчасним старінням шкіри, ламкістю нігтів та хворим видом волосся;
• розсіяністю, погіршенням пам'яті та частими головними болями.

До зашлакованості можна віднести патології серцево-судинної системи, розвиток ранніх інсультів та інфарктів. Кишечник реагує на прийом ліків, стрес та неправильне харчування.

Правила проведення чищення

Для хорошого самопочуття необхідно дотримуватися принципів здорового способу життя:

• активно рухатися та правильно харчуватися;
• частіше бувати на природі;
• вживати чисту воду;
• виключити шкідливі звички;
• обмежити використання синтетичних миючих засобів;
• включити до раціону більшу кількість сирих овочів та фруктів;
• повноцінно відпочивати.

У людини організм здатний очищатися самостійно, без будь-яких сторонніх впливів.Шлаки та токсини ефективно виводяться за допомогою нирок, печінки, кишечника та потових залоз. Не можна захоплюватися процедурами, що очищають, і різними дієтами, щоб не завдати шкоди організму.

Способи очищення кишечника

Є кілька способів чищення кишечника, які допоможуть повернути хороше самопочуття та схуднути: використання медикаментів, клізми, рецепти народних засобів, розвантажувальні дієти. Провести курс процедури можна самостійно в домашніх умовах.

У тонкому кишечнику їжа не затримується, а пересувається далі. В інших відділеннях органу процес уповільнюється, токсини, що містяться в їжі, всмоктуються у стінки товстого кишечника. Щоб вони не потрапили в кров та м'язові тканини організму, орган травлення слід повністю випорожнити.

Лікарські засоби

Для вибору медикаментів слід звернутися до фахівця. Найпоширеніші та найефективніші медикаменти:

1. 1. Фортранс - ефективний проносний засіб для виведення шлаків. Один пакетик розлучається в 1 л кип'яченої води, за 6 годин потрібно випити 3 л розчину.
2. 2. Дюфалак – препарат з такою ж дією. 200 мг розчину розлучається в 3 л води та приймається кожні 15 хвилин невеликими порціями протягом 6 годин.
3. 3. Сульфат магнію або магнезія - для рясного випорожнення кишечника вистачає одного пакетика солі, його потрібно розчинити у 100 мг води та вжити відразу. Чищення розпочнеться протягом однієї години.
4. 4. Активоване вугілля – таблетки, що поглинають шкідливі речовини. Приймати потрібно 3-7 днів із розрахунку 1 таблетка на кожні 10 кг маси тіла, шлаки виводяться разом із калом. Протипоказання для цього є наявність виразкових хвороб.
5. 5. Касторове масло - при добрій переносимості береться 1 г на 1 кг ваги. Спосіб застосування: відміряти необхідну кількість і випити, після цього запитати свіжим соком лимона. Приймається масляний розчин на ніч, після його вживання не рекомендується їсти протягом 12 годин.

Можна почергово спробувати всі засоби та підібрати для себе найефективніший та найзручніший метод.

• кип'ячена вода;
• ложка рослинної олії;
• лимон або яблучний оцет.

Кип'ячену воду остудити до температури тіла. У 2 л води додати лимонний сік або 2 столові ложки яблучного оцту. Підвісити посудину, трубку змастити олією і розпочати процедуру. Після закінчення сеансу рекомендується рухатися кілька хвилин. Коли з'явиться тиск на кишківник, слід спробувати спорожнити його. Клізму ставлять протягом місяця:

1. 1. Перший тиждень - щодня, бажано в один і той же час.
2. 2. Другий тиждень – через день.
3. 3. Третій тиждень – через два дні.
4. 4. Четверта – через три доби.

Весь цей час необхідно дотримуватись спеціальної дієти: більше вживати неочищених злаків, приготованих на воді. Застосування клізм має протипоказання: геморой, поліпи кишківника, тріщини, випадання прямої кишки.

Висівки

Цей метод очищення підходить людям для позбавлення від зайвої ваги. Вживати можна вівсяні, пшеничні, рисові висівки, до їх складу входить клітковина, яка швидко та ефективно очищає кишечник. При вживанні цього продукту нормалізується мікрофлора, збільшується імунітет.

Приймати висівки слід 3 рази на день за півгодини до їди: 2 столові ложки запивають 2 склянками чистої води. При змішуванні з водою продукт розбухає і збільшується обсягом. Потрапляючи в кишечник, він дратує його стінки, внаслідок чого відбувається випорожнення. Цей спосіб очищає стінки кишечника від калового каміння, курс застосування становить один місяць.

Каші

Найкорисніша – вівсяна каша «Геркулес», проводить повне очищення кишечника, виводить шлаки та токсини, доставляє в організм мінеральні речовини. Готується просто: жменю пластівців заварюють гарячою водою чи молоком – дуже корисний сніданок.

Пшоняна каша. Для приготування потрібно ввечері промити крупу і залити чистою водою, вранці не зливати рідину і довести до кипіння, варити до 8 хвилин. У кашу дозволяється додати сухофрукти чи гарбуз.

Гречана каша або з рису готується як пшоняна. Допомагає вивести шлаки, слиз зі стінок кишечника, насичує організм калієм та магнієм.

Свіжовижаті соки

Збільшують швидкість просування їжі, що перетравлюється по кишечнику, не даючи їй застоюватися, внаслідок чого не встигають утворюватися шлаки. Для очищення найкращими соками вважаються:

• овочеві - буряковий та морквяний;
• фруктові - яблучний та апельсиновий.

Вживати їх слід між їдою по одній склянці. Не рекомендується пити свіжі соки без підготовки - за кілька днів потрібно збільшити в раціоні кількість сирих овочів і фруктів.

Солона вода

Найпростіший і найефективніший народний метод оздоровлення, але має протипоказання. Не можна проводити чищення солоною водою при виразці шлунка, геморої, онкології, захворюваннях печінки та нирок.

Для проведення процедури одну столову ложку кам'яної солі потрібно розчинити у літрі теплої води та випити натще. Сольовий розчин почне виштовхувати все, що скупчилося в кишечнику, тому в цей день бажано залишитися вдома. Може виникнути нудота, щоб цього не сталося, розчин додають лимонний сік.

Такий засіб підходить для швидкого схуднення: відбувається розвантажувальний ефект та виводиться зайва рідина. За один день сольової дієти можна втратити кілька кілограмів. Процедурою зловживати не можна, тому що разом з токсинами та шлаками вимиваються корисні мікроелементи.

Кефірне чищення із соками

Метод розрахований на три доби з особливим раціоном:

1. 1. Перший день – розділити 2,5 літра кефіру на 6 порцій і випити протягом дня. Допускається вживання сухарів із чорного хліба.
2. 2. Другий день – приготувати 2 літри яблучного соку, для цього підходять лише солодкі яблука, щоб не виникло подразнення стінок кишечника та шлунка. На додаток – сухарі з чорного хліба.
3. 3. Третій день - можна їсти салати та відварені овочі. Готувати з використанням буряків, моркви та картоплі. Допускається додати квашену капусту, олію, цибулю. До цього додати сухарі із чорного хліба.

Для систематичного очищення кишечника дієту слід проводити 2 рази на місяць. У кефірі містяться корисні для мікрофлори компоненти. Він повністю засвоюється та переробляється, підходить навіть людям з непереносимістю молока. Це низькокалорійний продукт та його використовують у дієтичному харчуванні.

М'яке та безболісне чищення кишечника проходить від свіжого кефіру з низьким відсотком жирності кімнатної температури. Напій, що має жирність більше 2%, закріплює травний орган та викликає затримку випорожнень.

Насіння льону

Використовуються по-різному, найпростішим варіантом вважається водний настій, він має кілька способів застосування:

1. 1. Одну чайну ложку льону подрібнити в кавомолці або розтерти в ступці. Додати 200 мл холодної води і залишити на 12 годин, щоб утворився слиз. Вранці випити натще і протягом години нічого не їсти і не пити. Приймати слід регулярно протягом місяця.
2. 2. Неподрібнене насіння - 2 чайні ложки - залити водою, прокип'ятити 10 хвилин і остудити. Засіб вживати на ніч, через 2 години після їди або перед сном. Курс проводитиме строком до 3 тижнів. Рецепт допомагає сильніше очистити кишечник і приймається увечері.

Супер рецепт з кефіром. Підійде перемелене борошно, кефір має бути свіжим – до дводенної давності, жирність значення не має, додатковим плюсом буде позначка «Біо». Проводити процедуру рекомендується 3 тижні. Приймати потрібно натще вранці замість сніданку, якщо відчувається голод, порцію можна збільшити до 0,5 літра. Алгоритм:

1. 1. Перший тиждень - до 100 мл свіжого кефіру додати 3 чайні ложки меленого льону.
2. 2. Другий тиждень – кефіру стільки ж, льону – 6 чайних ложок.
3. 3. Третій тиждень – збільшити кількість кефіру до 200 мл, а льону додати 9 чайних ложок.

При необхідності курс можна повторити через місяць, рахуючи від останнього дня прийому засобу.

І трохи про секрети...

Історія однієї з наших читачок Інги Єрьоміної:

Особливо пригнічувала мене моя вага, у свої 41 важила я як 3 сумоїсти разом узяті, а саме 92кг. Як прибрати зайву вагу? Як впоратися впоратися з перебудовою гормонального фону та ожирінням? Адже ніщо так не спотворює чи молодить людину, як її постать.

Але що зробити, щоб схуднути? Операція лазерна ліпосакція? Дізнавалася – не менше 5 тисяч доларів. Апаратні процедури - LPG-масаж, кавітація, RF-ліфтінг, міостимуляція? Трохи доступніше – курс коштує від 80 тисяч рублів з консультантом дієтологом. Можна звичайно намагатися бігати на біговій доріжці, до запаморочення.

І коли на цей час знайти? Та й все одно дуже дорого. Особливо зараз. Тому для себе я обрала інший спосіб...