Как безболезненно научить ребенка засыпать самостоятельно: техника самостоятельного засыпания. Как научить ребенка спать в удобное для родителей время Как приучить ребенка ложится спать

Как только ребенок начинает посещать детский сад или ходить в школу, режим дня становится необходимостью № 1 для семьи. Если раньше ребенку без труда прощались отклонения от распорядка, то теперь ранний подъем становится обязательным, а с ним и полноценный сон.

Для того чтобы ребенок утром был выспавшимся и бодрым, ему надо соблюдать оптимальные нормы сна, согласно его возрасту. Например, новорожденные спят 15-18 часов с сутки, дети с 1 до 2 лет – 13-14 часов. Детям в возрасте с 3 до 6 лет требуется примерно 11-13 часов сна, а младшим школьникам – 10-11 часов.

Есть и оптимальное время для укладывания на ночной сон дошкольников – это промежуток между 20.30 и 21.30.

Проблема в том, что далеко не все родители имеют возможность лечь спать так рано. Поэтому дети используют разные предлоги, лишь бы оттянуть время ночного укладывания.

Как же научить малыша ложиться рано спать без криков и стресса? К сожалению, волшебного ответа, который помог бы всем, не существует. Многое зависит от темперамента ребенка, семейных традиций и даже жилищных условий. Тем не менее, есть несколько проверенных родителями способов, которые помогают уложить ребенка спать вовремя.

Твердость в соблюдении графика. Небольшие отклонения, скидки на праздники – все это может быть при условии, что режим дня соблюдается каждый день. Сначала будет трудно, но постепенно эта привычка войдет в жизнь ребенка и станет обычной рутиной. Но родительская твердость не должна быть агрессивной, будьте добры и терпеливы к ребенку на пути формирования новой привычки.

Проследите, чтобы в комнате во время сна было темно. Мы часто не замечаем свечения электронных приборов, ночника и света уличных фонарей. В полной темноте люди спят намного крепче, поэтому затемненные шторы, жалюзи – отличное вложение для сохранения полноценного ночного отдыха.

Снизить эмоциональную нагрузку вечером. Как раз в этот момент можно погасить верхний свет, включить ночник, спеть колыбельную, почитать книжку. Спокойные, размеренные действия настраивают ребенка на сон.

Обязательно проветрите помещение и, если есть возможность, снизьте температуру. В прохладной комнате намного легче засыпается. Если воздух сухой – включите увлажнитель.

Придумайте свои ритуалы перед сном. Кроме физической подготовки вроде душа, чистки зубов, уборки игрушек, выбора пижамы, можно вести устный дневник благодарности.

Не пренебрегайте дневным сном. Даже первоклашкам полезен обеденный сон, который помогает наверстать недосып, снять умственное и эмоциональное переутомление первой половины дня и восстанавливает силы.

С проблемой детского сна я столкнулась, когда родилась первая дочка. Будучи младенцем, она засыпала в 3 часа ночи и спала до часа дня.

Решение

Меня это в принципе устраивало с той точки зрения, что я могла поспать 10 часов, настоящий отдых для молодой мамы. Но, когда я забеременела через 7 месяцев, то спать хотелось уже в 8 вечера, и ночные игры меня выматывали.

Началась борьба с малышкой за то, чтобы сделать сон более ранним. Как мы с мужем и бабушкой ни старались, нашу сову уже было не переделать. Раньше полуночи спать она не ложилась.

Столкнувшись с такой проблемой, я пообещала себе - кто бы у меня ни родился, я приучу второго ребенка быть жаворонком.

Преимущества сна в одно и то же время

На тот момент мне казалось, что для ребенка очень важно ложиться спать в одно и то же время. Спросите почему?

1. Организм ребенка будто вырабатывает точное количество энергии, рассчитанное на определенное количество часов бодрствования, и к моменту ночного сна постепенно активность спадает.

2. Я всегда точно знаю, что в 9 вечера мой ребенок должен уснуть на длительный сон, а значит, мы должны быть дома, где бы ни находились. Наученная горьким опытом с Соней, я знала, что походы в гости и приходы гостей - худший враг детского сна. Поэтому домой приходилось всегда возвращаться к определенному времени, чтобы уложить ребенка. Это был для меня нерушимый закон (несколько лет).

В-третьих, и мой организм тоже знал, что в 9 вечера один раздражитель будет нейтрализован. Я смогу вздохнуть немного спокойней.

Опыты

Когда дочка родилась, уже в роддоме я заметила, что в девять она никогда не просыпается. То же самое я наблюдала и дома.

Проверила. Попробовала уложить её пораньше – не спит. Несколько раз хотела уложить позже, это мне не понравилось тоже. Так как в свои положенные 9 часов дочка плакала, терпела, а в 10 вечера была бодра. Сделала вывод, что ребенку такое расписание не подходит, и все же 9 – оптимальное время.

Искусственный рефлекс

Приблизительно в 20.30 мы прекращали с Санькой всякие игры, успокаивались, потом ложились на диван кормиться, и дочка засыпала.

Кстати, ещё один положительный момент, она настолько привыкла к такому повторяющемуся ходу событий, что я решила ее не приучать заодно и ни к каким способам укачивания, кроме как лечь и уснуть по-человечески (без подбрасываний и потряхиваний).

Самым трудным было укладывать двоих малышек одновременно, когда больше никого из взрослых не было дома. Я видела, что Саня сейчас уснет, а в это время Соня начинала прыгать вокруг нас по дивану и кричать: «Саня, не спи, скучно! Саня, не спи, скучно!»

Не буду рассказывать, к каким методам я прибегала, но твердо решила, что Санин сон в одно и то же время, – это моя выстраданная победа, и я её никому не отдам, не поддамся на детские шалости. И все равно хоть одного ребенка из двоих, но буду укладывать вовремя.

Психология

Наверное, во всем этом была немалая доля эгоизма. Но когда ты понимаешь, что в девять вечера, сможешь пойти и попить чая, поговорить с мужем, принять душ и немного расслабиться, то расписание становится какой-то навязчивой идеей.

Но есть и вторая правда, именно после того, как засыпала младшая дочка, я могла полноценно пообщаться со старшей. А потом мучительно укладывать спать и её. Глядя, как Соня вертится, закидывает ноги за уши, шепчет что-то себе под нос, перебирает пальчиками, я понимала, что правильно сделала, приучив Саню засыпать в 9 вечера.

P. S: Теперь, обе дочки ложатся одновременно. Когда дома только я – в 9 часов, когда дома ещё и папа – в 21.30. Это здорово, знать, что есть точное время для сна.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в

Младенец сразу после рождения нуждается в материнском тепле, внимании и заботе. Значительную часть суток дети отводят сну. Чтобы кроха заснул быстрее испокон веков используют укачивание. способствует быстрому засыпанию новорожденного. Однако, наступает момент, когда мама принимает решение приучить засыпать малыша самостоятельно, без кормления грудью или укачивания. Чтобы переход прошел безболезненно для грудничка, необходимо правильно провести изменения в режиме.

Процесс укачивания напоминает грудничку однообразные и размеренные движения, когда малыш находится в мамином животе. Монотонность действий при этом связана в подсознании грудничка с чувством защищённости, помогает быстрее успокоиться и уснуть.

Существует версия, что такой ритуал, предшествующий отхождения ко сну, способен развивать вестибулярный аппарат, что в будущем поможет ребенку увереннее удерживать равновесие во время ходьбы.

Чтобы уложить грудного ребенка спать без укачивания и кормления грудью, важно изначально разобраться с тем, почему он не может долго уснуть. Причина беспокойного поведения новорожденного часто заключена в следующем:

Недостаточная усталость крохи. Если карапуз много и долго спит днем, мало играет на свежем воздухе, ограничен в движении, и когда приходит время ложиться в кроватку на ночной сон, начинает капризничать, протестовать против укладывания.
Нежелание или страх расставания с мамой. Дети знают прикосновение руки, запах, голос и сердцебиение матери с рождения. Привыкнув засыпать под боком у мамы, ребенок будет бояться и беспокоиться из-за того, что привычная обстановка изменилась.
Выработка привычек. Если с младенчества детей укладывать спать под размеренное укачивание, у них выработается определённая последовательность действий перед процессом засыпания.

Родителям важно знать с какого возраста лучше приучать малыша к самостоятельному засыпанию в кроватке без дополнительных усилий со стороны близких. Рекомендованный возрастной диапазон довольно широк – с 6 месяцев до 2–3 лет. Как только количество ночных кормлений сократится и за ночь карапуз просыпается единожды, можно начинать постепенное приучение. Начиная процедуру до года, следите за реакцией крохи. Если он не готов, лучше откажитесь от затеи. Годовалый малыш быстрее поддастся новому режиму, чем грудничок.

Доктор Комаровский отмечает, что проблема самостоятельно сна носит не медицинский, а педагогический характер. Приучить любого малыша к удобному графику по силам родителям, главное – запастись терпением и настойчивостью. Следует избегать частого укладывания ребенка спать при помощи укачиваний, чтобы не сформировать устойчивой привычки у крохи.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Важно процесс укладывания малыша в постель превратить в спокойный и естественный ритуал. Отучить кроху от качания можно только одним способом – перестать его укачивать. Обязательно надо рассказать малышу, что у него есть свое спальное место, подготовить его к предстоящим изменениям. Даже если малыш ночью спит с мамой, дневные сны следует проводить в собственной постели. Составьте график вечерних мероприятий, выполняйте их ежедневно в одно и то же время. Последовательность действий может быть следующей:

прогулка на улице;
купание (можно использовать для ванночек отвары трав, обладающие успокоительным эффектом);
расслабляющий массаж;
время спокойных игр;
кормление;
колыбельная или сказка.

Нельзя практиковать нововведения, изменять привычный процесс засыпания и режим ребенка, если карапуз заболел или плохо себя чувствует. Для пересмотра расписания подберите время, когда малыш полностью здоров.

Необходимо научить ребенка различать дневной и ночной сон. Днем не стоит задергивать шторы, включать светильник, создавать особую атмосферу для сна. А вот ночью звуки и свет должны быть приглушенными.

Чтобы помочь малышу самому заснуть в кроватке, существует множество проверенных способов:

полежать рядом;
включить успокаивающую музыку;
положить рядом любимую игрушку;
рассказать малышу, какие животные (птицы, игрушки) уже уснули;
убаюкать малыша поможет сказка или колыбельная;
темнота способствует выработке гормона, способствующего засыпанию;
белый шум (фен, шум радио и т. д.);
длинный звук ш;
мягкое прихлопывание по спинке или плечику.

Ритуалы отхождения ко сну, которые сопровождаются одной и той же последовательностью совершаемых действий помогают создать новый режим. Совершаемый ритуал может быть разработан родителями самостоятельно исходя из графика малыша, его привычек.

Разрешите карапузу заснуть на маминой груди и переложите его в кроватку, коляску. Рядом положите свою одежду. Чувствуя мамин запах, ребенок будет спать крепче и спокойнее. Главный секрет – создать удобный дневной режим и придерживаться его, несмотря на все трудности. Пройдет время и малыш привыкнет к новым правилам сна и бодрствования.

Методики самостоятельного засыпания

Специалисты-сонмонологи настаивают на необходимости обучения ребенка самостоятельному засыпанию. При этом важно учитывать его возраст, тип темперамента и т.д. Существует множество методик самостоятельного детского сна. При этом они различаются по степени участия родителей в процессах сна и радикальности по отношению к ребенку.

Лояльные методики сводится к постепенному воздействии речевых и тактильных приёмов, которые воздействуя на кроху, помогут научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно.
К таким воздействиям относят комплекс привычных маме манипуляций. Согревающая ванна с успокаивающими травами, защита от непроницаемости света в помещение, колыбельная или сказка, нежный мамин голос, мелодичные спокойные музыкальные мотивы помогают успокоиться ребенку. При этом родители отказываются от укачивания малыша, кормления грудью, пустышки и других способов, вызывающих устойчивое привыкание.

Постепенно кроха адаптируется к тому, что в момент беспокойства, просыпания его не берут на руки. Основой стратегии является последовательность родителей в действиях. При этом важно не устанавливать чётких дат достижения цели, не стоит ориентироваться на чужие успехи. Родителям важно оценивать характер плача малыша: конечно, если кроха плачет от боли, голода применение методов останавливают и удовлетворяют потребности грудничка. Возможны также случаи, когда малыш требует тактильного контакта, что проявляется в виде надрывного плача, истерик. Такого состояния допускать нельзя – возможно грудничок не готов к такому способу приучения к самостоятельности. Поэтому так важно опираться на индивидуальность каждой ситуации, характер ребенка, возраст, темперамент и т.д.

Техника «Фейдинг»

Считается одной из наиболее мягких и длительных методов. Суть его заключается в плавной смене привязанностей. Мама при засыпании отвлекает кроху от груди (укачивания, бутылочки) другими действиями, которые призваны заинтересовать ребенка (стишки, сказки, колыбельная и т.д.). Используя этот вариант, женщина не лишает малыша привычных процессов засыпания, но мягко сокращает время контакта с объектом. Для воплощения этой техники может понадобиться 1,5 – 2 месяца.

Метод «Долгое прощание»

Этот способ оптимален для мам, которые не готовы мириться с длительным плачем ребенка. Используя данную методику, родители постепенно увеличивают расстояние между собой и кроваткой крохи: ежедневно укладывая младенца спать, необходимо усаживаться всё дальше от ребенка. При этом малыш не испытывает страха расставания с мамой, ведь он слышит её голос и знает, что она близко.

Используя эту тактику важно учитывать несколько важных моментов: ребенок укладывается в постель, когда посылает сигналы готовности ко сну (зевает, трёт глазки, замедляются движения); если малыш выражает беспокойство, родители не берут кроху на ручки, а успокаивают его мягкими поглаживаниями, разговаривая с ним; также не следует допускать интенсивного плача малыша. Цикл «передвижения» маминого стульчика от кроватки до дверного проёма может занять от 10 до 20 дней. Психологи отмечают, что мама должна быть уверена в необходимости и правильности своих действий, ведь кроха может почувствовать её неуверенности и беспокойство.

Метод Элизабет Пентли

Сущность этой техники заключается в изменении привычных малышу ассоциаций, с которыми связывает малыш процесс засыпания. Автор метода рекомендует начинать процедуру укладывания несколько раньше принятого времени, что позволит крохе не переутомиться. Пентли также рекомендует заменить привязанность на игрушку или мамину вещ (например, платок). Также автор советует не реагировать на любое кряхтенье или похныкивание. Важно, чтобы младенец научился успокаиваться от нежного поглаживания, звука материнского голоса.

Существует целый ряд техник, направленных на обучение младенца самостоятельному сну, сущность которых заключается в выдерживании и увеличении родителями некоторого временного интервала между началом плача и моментом, когда мама подходит к малышу для успокоения. При этом мама не берёт малыша на ручки, а использует поглаживания, похлопывания, белый шум. Стоит отметить, что применять такие способы не рекомендуется для деток младше 6 месяцев, а некоторые психологи отмечают, что практиковать такие приёмы можно только после 3 –летнего возраста, когда малыш уже готов к «отделению» от мамы.

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
Насекомые и др.

Сколько времени потребуется для адаптации малыша к нововведению зависит от индивидуальных факторов, его возраста. Не стоит излишне давить на кроху, проявлять упорство, если ребенок требует внимания мамы, хочет ощущать её близость. С малышом можно договориться, обосновывая свои действия, постепенно сокращая время контакта и его частоту. Например, мама перед сном несколько минут совершает покачивания сидя на кровати взяв ребенка на руки. Затем укладывает в пастель и поёт колыбельную. Постепенно первый этап засыпания укорачивается, а второй удлиняется. Стоит отметить, лучше всего умеет спланировать сценарий отхода малыша ко сну мама, которая лучше остальных знает привычки и потребности своего ребенка.

«Как приучить ребенка вовремя ложиться спать?» - ответ на данный вопрос в определенное время начинает искать каждая мама. В этой статье собрано несколько рекомендаций, руководствуясь которыми у вас обязательно получится приучить свое чадо укладываться спать в нужное время.

Чтобы приучить ребенка укладываться спать вовремя, важно для начала научиться этому самим родителям. При укладывании малыша спать, сами приготовьтесь ко сну, чтобы он видел, что вы также будете отдыхать. Если же вы не закончили какие-либо дела, на некоторое время отложите их, продемонстрировав малышу полную готовность отойти ко сну (выключите свет, полежите с малышом). Дайте ему понять, что спать пора не только ему, но и всем членам семьи.

. За полчаса до отхода ребенка ко сну необходимо прекратить эмоциональные и активные игры. Лучше собирать кубики, пазлы, почитать книжку. Одним словом, следует подобрать более спокойную забаву.

. Перед тем, как малыш ляжет в кровать, важно сделать необходимые для него дела: выпить йогурт, почистить зубки, убрать игрушки. Это важно для того, чтобы, когда ребенок ляжет в кровать, у него не было бы никаких причин для того, чтобы покинуть ее.

. Необходимо строго соблюдать режим - то есть всегда укладывать ребенка спать в определенное время. В котором часу это будет - дело каждого родителя. Организм человека - вещь индивидуальная. Одни детки охотно ложатся спать в девять вечера, другие же отходят ко сну около одиннадцати. Главное, придерживайтесь определенного графика всегда и везде, вне зависимости от того, в котором часу малыш проснулся утром или после сна днем. Конечно, можно время от времени делать исключения, однако они должны быть нечастыми.

. Ни при каких обстоятельствах не заставляйте свое чадо укладываться спать. Важно сделать так, чтобы ваша дочка или сыночек сами захотели спать, без всяких там наказаний и споров. К примеру, вы можете предложить своему малышу почитать на ночь сказку или же пообещайте (и, естественно, выполните обещание) сходить в какое-то интересное место на следующий день. Если вашему малышу от трех до пяти лет, включите фантазию и расскажите что-нибудь интересное относительно добрых и красочных снов, которые обязательно приснятся ему или ей этой ночью, поведайте ребенку о фантастических существах, которые тщательно оберегают его сон.

. Старайтесь не качать малыша. В особенности это касается грудничков. Приучив кроху к покачиваниям, вы сами окажите себе медвежью услугу. Конечно, вы можете немного поносить крошку на ручках или убаюкать его, сидя на гимнастическом мяче, если ребенок капризничает или болеет, но не более того. Лучше уделить время на то, чтобы чадо приучилось самостоятельно засыпать в собственной кроватке, чем потом, по истечению определенного промежутка времени, мучительно и долго отучать его от укачиваний.

. Позаботьтесь о наличии красивой пижамы. Рисунки на этом предмете одежды должны быть красочными и добрыми. Малышу должно хотеться надеть ее вновь!

Помимо вышеописанных рекомендаций, следует помнить, что крепкому, качественному и здоровому сну способствуют дневные и вечерние прогулки на свежем воздухе (на озере, в лесу или парке). Также для крепкого сна ребенка крайне важной является привычная комфортная обстановка. Позаботьтесь о том, чтобы ребенку не было ни холодно, ни жарко, свет в его комнате должен быть приглушен, в квартире не должно быть шумно.

Итак, выполняя все эти несложные правила и рекомендации, уже через семь-десять дней вам удастся приучить засыпать своего кроху вовремя.

Вот Вы узнали, что скоро станете мамой. Вы мечтаете о встрече с Вашим малышом, представляете каким он будет, как Вы его будете растить и воспитывать, куда Вы будете с ним ходить, ездить, какую комнату Вы ему подготовите.
Все это будет, но потом. И вот, наконец, малыш родился, - он центр вселенной и источник радости в семье.
В первые недели и дни его жизни молодая мама не замечает особых трудностей. Она его с радостью кормит, купает, переодевает, спешит к нему, как только он заплачет. Она наслаждается общением со своим собственным малышом, забывая о собственном чувстве усталости.

Но постоянное недосыпание дает о себе знать. Усталость в организме накапливается, выливаясь в слезы, раздражительность, депрессию.

Самое главное научить ребенка засыпать в своей кроватке и спать всю ночь. И если у Вас это получится сразу - у Вас будет покой в семье, это благоприятно отразится на здоровье родителей и их взаимоотношениях.

Как приучить ребенка раньше ложиться спать фото

Выспавшиеся родители спокойнее, уравновешеннее, их взаимоотношения без раздражения и усталости, у них хорошее настроение, которое передается и ребенку и он тоже становится спокойнее, реже плачет, лучше спит.

Если ребенок приучится засыпать один в своей кроватке днем, он сможет сделать это и вечером. Грудь, коляска, пустышка, укачивание - все это хорошо, чтобы успокоить малыша днем. Вечером он должен засыпать сам. И для этого стоит приложить все усилия. И поверьте, эти усилия оправдают себя. Выспавшиеся родители спокойны, что в свою очередь, благоприятно отражается на ребенке, успокаивает его.

Как приучить ребенка раньше ложиться спать

Часы сна ребенка следует распределять на удобное для Вас время. Если ребенок спит днем 2 раза, то может ему будет достаточно поспать днем 1 раз, и тогда ночной сон его будет более длительным и спокойным. Очень важно чтобы и дневной сон, и ночной начинался всегда в одно и то же время. Где-то за час до ночного времени следует ребенка помыть, он должен поесть, попить, сходить в туалет, а дневной сон, если он слишком долгий, следует укоротить - просто разбудить малыша. А если Вам удобнее - можно будить ребенка раньше утром или позже укладывать его вечером. Главное, чтобы время сна соответствовало потребности малыша в сне, необходимое для его возраста.

Чтобы перевести ребенка в режим сна, наиболее удобный для Вас, вероятно, Вам придется помучиться не менее 7-10 дней. Конечно же, очень жаль будить сладко спящего малыша, особенно утром, но за неделю он станет просыпаться сам в положенное время. А ведь родителям встать раньше гораздо легче и приятнее, чем не спать по ночам.

Для спокойного сна малыша важно состояние его здоровья, ситуация и отношения в семье. Ведь не секрет, что спокойные и счастливые дети, чувствующие любовь окружающих - лучше спят. А ребенок счастлив тогда, когда чувствует родительское внимание и любовь, это, пожалуй, самое главное для его здоровья как физического, так и психического. Дарите ребенку все Ваше внимание, заботу и любовь.

Очень важно с самого начала петь ему колыбельные и детские песенки, разговаривать с ним негромко и ласково, а Ваши прикосновения к ребенку должны быть очень нежными. Малыши чувствуют и откликаются на интонацию. Чувствуя себя любимым, он будет расти спокойным и хорошо спать. Дети необыкновенно чувствительны! Их «встроенные антенны» чувствуют не только отношение родителей, но и их состояние. Как бы Вам не было нелегко - никогда не срывайтесь на своем малыше.

Прогулки на свежем воздухе в парке, лесу или на озере - настоящий бальзам для малыша, что тоже поможет ночному сну ребенка. Для мамы это тоже очень полезно. Любуясь природой, Вы почувствуете обновление сил и бодрости, а от окружающих деревьев получите прилив сил и радости.

Еще для спокойного сна ребенка часто очень важна привычная обстановка. Когда ребенок уже начинает ходить, его спокойному сну способствует активное времяпровождение. Когда за день у ребенка много впечатлений, он устал - он тоже лучше спит. Главное не переусердствовать и не «активничать» перед сном. Ни в коем случае ребенок не должен перевозбуждаться вечером перед сном.

Не приучайте ребенка играть в своей кроватке - она должна ассоциироваться у малыша только со сном. Пусть ребенок играет в манеже или же на толстой и теплой подстилке на полу.

Пижамка должна быть хлопчатобумажная и желательно с хорошим и добрым рисунком, чтобы ребенку нравилось и хотелось ее надевать, и он с нетерпением ждал, этого момента.

Когда ребенок уснул - потрогайте его спинку, не вспотел ли он, и ручки, чтобы определить не холодно ли ему.
Будьте счастливы!