あなたの体は酸性ですか（酸塩基バランス）。体内のアルカリバランスを高める食品

臨床研究によると、現代人のすべての臓器は酸性度が高くなります。多くの人が取り上げたアルカリ化の利点のアイデアは、ソーダを使用した唯一の明白な方法に要約されません.

食生活を変え、アルカリ性食品を食事に加えると、体のアルカリ化がより効果的になります.

体内のpHバランス。誰もが中性pHレベルについて聞いたことがあります. ただし、生化学的プロセスは他の指標とともに体内で発生します。通常の pH レベルは 7.37 ～ 7.44 の範囲になります。これより低いpH値は臓器の酸性化を示し、高い値はアルカリ化を示します.

ほとんどの場合、体の酸性化が観察されます。不健康な食事、激しい運動、毎日のストレス、座りっぱなしのライフスタイルなどの要因はすべて、pH レベルの低下に寄与する可能性があります。

臓器の正常な機能にはアルカリ性環境が必要であるため、これは免疫力の低下につながります。体をアルカリ性にする食品には治癒効果があります。

毎時間、口腔の臓器は、唾液が持つ酸性度の増加作用にさらされています。同時に、皮下脂肪層はよりアルカリ性の反応を示し、細菌の攻撃的な作用でにきびの形成に寄与します.

私たちの腎臓は、結石の形成やこれらの臓器の炎症につながる酸化プロセスに苦しんでいます. しかし、過度のアルカリ化も腎臓結石の形成に有利に働きます。この場合、尿酸とシュウ酸の供給が少なすぎるからです。

健康な人の体内における酸化反応とアルカリ化反応の関係をたどります。したがって、酸塩基バランスへの影響には注意が必要です。一般的な食事、特に食生活を徐々に変えることで、各臓器のアルカリ化が可能になります。

人間の健康のためのphの値を視覚的に表示する酸塩基バランスの表。

どのような食べ物が内臓の酸性化を引き起こし、何がそれらを改善し、体にアルカリ化効果をもたらすのかを考えてみましょう.

酸度を上げる食べ物

健康的なライフスタイルの支持者は、体の過度の酸性化にも苦しんでいます. そばのような健康食品でさえ、内臓に害を及ぼす可能性があります。

酸塩基バランスは、製品に含まれる栄養素と味の特徴の両方に影響されます。これらすべてが、さまざまな臓器でアルカリ化または酸反応を引き起こします。

料理のほとんどすべての通常の成分は、酸性食品の一般的なリストを構成しています。

肉と魚;
穀類（キビとワイルドライスを除く）;
卵;
ほとんどすべての穀物;
小麦粉製品;
砂糖、砂糖代用品、およびすべての甘い製品（天然の蜂蜜を除く）;
豆;
チョコレート;
アルコール、コーヒー、紅茶;
甘い炭酸飲料;
果物、野菜、ジュースを含む缶詰食品。
乳製品（山羊乳を除く）。

これらの食品の多くは、酸塩基バランスに大きな影響を与え、酸性にシフトします. アルカリ性食品は、それらのいくつかの影響を中和する可能性があります. 酸性食品は、硫黄含有アミノ酸と有機酸の含有量が高いことを特徴としています。

食事から完全に除去する必要はなく、これを行うことは不可能です。まず第一に、高度に加工された珍味、砂糖の多い飲み物、脂肪分の多い食品を避け、食事中のアルカリ化食品の含有量を増やす必要があります.

アルカリ製品

最も効果的なアルカリ製品はレモンです。それに含まれるクエン酸は消化管で処理され、その塩が血流に入ります。これにより、体内でアルカリ化反応が起こります。

活性アルカリ化製品には次のものも含まれます。

緑;
新鮮な野菜と根菜（じゃがいもを除く）;
菜種油と亜麻仁油;
絞った野菜からのジュース;
メロン、スイカ、ズッキーニ、カボチャ。
いくつかの果物：バナナ、桃、スイカ、パイナップル、グレープフルーツ。
イチジク、ナツメヤシ、スイートベリー。
豆乳と山羊乳からのすべての製品。
発芽したオート麦ではありません。
ぬか。

原則として、食品をアルカリ化するには、マグネシウムとカリウムの塩またはそれらの完全な同化に寄与する要素が含まれます.

人間の栄養におけるそのような製品の量は、毎日の食事の65〜70％に達するはずです。この場合、体に害を及ぼすことなくアルカリ成分が増加します。

アルカリ化の正しいやり方

食事の中で酸性化する食品が優勢な場合、体の酸塩基バランスは pH レベルの低下に向かってシフトします。重症の場合、健康を回復するために専門家のアドバイスが必要になる場合があります。すべての臓器を徐々にアルカリ化するためには、特定の規則に従う必要があります。

1 日あたり少なくとも 2 リットルの水を飲みます。飲む水の質に注意してください。沸騰させずに精製したほうがよいでしょう。大量の液体は効果的にアルカリ化するのに役立ち、胃腸管を洗い流し、プロセスの準備をします.

レモン汁を入れたコップ一杯の水を飲むことから朝を始めましょう。これを行うには、夕方にレモンまたはライムのスライスに2杯の温水を注ぎます。酸性化した液体を飲むと、アルカリ反応を刺激し、過剰な酸性化を取り除くのに役立ちます.

（動画：にんにくとレモンでアルカリ性にする方法）

きゅうりの水は作れますか？

これを行うには、中型のきゅうりの皮をむき、スライスに切り、2リットルの水を注ぎ、1時間放置します。水は使用時に補充でき、家族全員が一日中アルカリ性飲料を提供できます。

体の積極的なアルカリ化は、セロリとそのジュースに貢献します

他の野菜と合わせて野菜ジュースに。セロリの消費は、胃酸が低い場合や妊娠中の場合は制限する必要があります。

アルカリ化製品

臓器を効果的にアルカリ化し、肉や穀物と一緒に食事に使用して体への酸化効果を減らす食品群を覚えておいてください. 野菜の抗酸化作用とアルカリ性は、加熱調理を最小限に抑え、新鮮な状態で食事に加えた方がよく保たれます。

砂糖の代わりに

砂糖の酸性化の影響は、代わりに生の蜂蜜または天然のステビアを使用することで回避できます. ペストリー菓子をナッツ、果物、または日付に置き換えます。

運動とスポーツ

体の酸塩基バランスは、運動によってよく回復します。運動の種類も重要です。パワー負荷ではなく、有酸素負荷を優先します-ヨガ、水泳、ダンス、フィットネス、サイクリング、ウォーキングは積極的にアルカリ化します。

ストレス

有機体全体の正常な機能は、日常のストレス、神経質な経験、および飛び散らない感情によって妨げられています。同時に、臓器のアルカリ化プロセスが遅くなり、毒素や酸分解生成物の排泄が悪化します。神経ショックは人の呼吸を加速させ、酸素の過飽和を引き起こします。また、酸塩基バランスにも影響します。

息と空気

さまざまな呼吸法や瞑想を使用するか、心理的な助けを求めて、ストレスに対する体の反応を減らし、神経系を落ち着かせます。

ビデオ

(ビデオ: 水によるアルカリ化 - 3 つの方法)

したがって、体を癒す効果的なアルカリプログラムには、食生活の改善から激しい運動、神経系の強化まで、すべてが含まれていなければなりません。

pH値と飲料水の水質への影響。

pHとは何ですか？

pH(「potentia Hydrogeni」 - 水素の強さ、または「pondus Hydrogenii」 - 水素の重量) は、あらゆる物質中の水素イオンの活性の測定単位であり、その酸性度を定量的に表します。

この用語は、デンマークで 20 世紀初頭に登場しました。 pH 指数は、デンマークの化学者ソーレン・ペトル・ラウリッツ・ソーレンセン (1868-1939) によって導入されましたが、彼の前任者も特定の「水の力」について述べています。

水素活量は、水素イオン濃度の負の十進対数として定義され、1 リットルあたりのモル数で表されます。

pH = -ログ

簡単かつ便利にするために、計算に pH を導入しました。 pH は、水の解離中に形成される、水中の H+ イオンと OH- イオンの量的比率によって決まります。 14 桁の目盛りで pH レベルを測定するのが通例です。

水酸化物イオン [OH-] と比較して遊離水素イオン (pH 7 以上) の含有量が少ない場合、水は アルカリ反応、およびH +イオンの含有量が増加した（pHが7未満）- 酸反応. 完全に純粋な蒸留水では、これらのイオンは互いにバランスをとります。

酸性環境: >
ニュートラル環境: =
アルカリ性環境: >

溶液中の両方のタイプのイオンの濃度が同じ場合、その溶液は中性であると言われます。中性の水のpHは7です。

さまざまな化学物質が水に溶けると、このバランスが変化し、pH値が変化します。水に酸を加えると水素イオンの濃度が高くなり、それに応じて水酸化物イオンの濃度が低くなり、逆にアルカリを加えると水酸化物イオンの濃度が高くなり、水素イオンの濃度が低くなります。

pH 指示薬は、環境の酸性度またはアルカリ度の程度を反映し、「酸性度」および「アルカリ度」は、それぞれアルカリおよび酸を中和できる水中の物質の定量的含有量を特徴付けます。類推として、物質の加熱の程度を特徴付ける温度の例を挙げることができますが、熱量ではありません。水に手を浸すと、水が冷たいか暖かいかはわかりますが、同時にどれだけの熱が含まれているかを判断することはできません。）。

pH は、飲料水の品質の最も重要な指標の 1 つと考えられています。酸塩基バランスを示し、化学的および生物学的プロセスがどのように進行するかに影響を与えます。 pH 値に応じて、化学反応の速度、水の腐食性の程度、汚染物質の毒性などが変化する可能性があります。私たちの幸福、気分、健康は、体の環境の酸塩基バランスに直接依存しています.

現代人は汚染された環境に住んでいます。多くの人が、半製品から作られた食品を購入して消費しています。さらに、ほぼすべての人が日常的にストレスにさらされています。これらすべてが体の環境の酸塩基バランスに影響を与え、酸にシフトします. お茶、コーヒー、ビール、炭酸飲料は体内の pH を下げます。

酸性環境は、細胞の破壊と組織の損傷、病気の発症と老化プロセス、および病原体の増殖の主な原因の 1 つと考えられています。酸性環境では、建築材料が細胞に到達せず、膜が破壊されます。

外見上、人の血液の酸塩基バランスの状態は、目の隅にある結膜の色によって判断できます。最適な酸塩基バランスでは、結膜の色は明るいピンク色ですが、人の血液のアルカリ性が高くなると結膜は濃いピンク色になり、酸性度が高くなると結膜の色は淡いピンク。さらに、結膜の色は、酸塩基バランスに影響を与える物質を使用してから80秒後にすでに変化しています。

体は内部液のpHを調節し、値を一定のレベルに維持します。体の酸塩基バランスは、正常な機能に寄与する酸とアルカリの特定の比率です。酸塩基平衡は、体の組織内の細胞間水分と細胞内水分の比率を比較的一定に保つことに依存しています。体内の体液の酸塩基平衡が常に維持されていないと、正常な機能と生命の維持が不可能になります。したがって、摂取するものをコントロールすることが重要です。

酸塩基バランスは私たちの健康の指標です。酸性度が高いほど、老化が早くなり、病気になりやすくなります。すべての内臓が正常に機能するには、体内の pH レベルが 7 ～ 9 の範囲のアルカリ性でなければなりません。

私たちの体内のpHは常に同じではなく、アルカリ性の部分と酸性の部分があります。体は、血液の pH などの特定の場合にのみ、pH 恒常性を調節および維持します。体内で酸塩基バランスが調節されていない腎臓やその他の臓器の pH レベルは、私たちが摂取する食べ物や飲み物の影響を受けます。

血液のpH

血液のpHレベルは、体によって7.35～7.45の範囲に維持されています。人間の血液の正常な pH は 7.4 ～ 7.45 です。この指標のわずかなずれでも、血液が酸素を運ぶ能力に影響します。血液の pH が 7.5 に上昇すると、75% 多くの酸素が運ばれます。血液のpHが7.3に低下すると、人がベッドから出るのはすでに困難です。 7.29 で昏睡状態に陥る可能性があり、血液の pH が 7.1 を下回ると死亡します。

血液のpHは健康な範囲に維持する必要があるため、体は臓器や組織を使用してpHを一定に保ちます. 結果として、血液のpHレベルは、アルカリ性または酸性の水を消費しても変化しませんが、血液のpHを調整するために使用される体の組織や器官は、それらのpHを変化させます.

腎臓のpH

腎臓の pH パラメーターは、体内の水分、食物、および代謝プロセスの影響を受けます。酸性食品 (肉、乳製品など) や飲み物 (加糖炭酸飲料、アルコール飲料、コーヒーなど) は、身体が尿を通じて過剰な酸性度を排泄するため、腎臓の pH レベルを低下させます。尿のpHが低いほど、腎臓が働きにくくなります。したがって、そのような食べ物や飲み物からの腎臓への酸負荷は、潜在的な酸腎負荷と呼ばれます.

アルカリ水の使用は腎臓に利益をもたらします - 尿のpHレベルが上昇し、体への酸負荷が減少します. 尿の pH を上げると、体全体の pH が上がり、腎臓から酸性毒素が取り除かれます。

胃のpH

空の胃には、最後の食事で生成された胃酸がティースプーン 1 杯分しか含まれていません。胃は、食べ物を食べるときに必要に応じて酸を生成します。人が水を飲むとき、胃は酸を放出しません。

空腹時に水を飲むことは非常に役立ちます。同時に pH は 5 ～ 6 のレベルまで上昇します。上昇した pH は穏やかな制酸効果を持ち、有益なプロバイオティクス (善玉菌) の増加につながります。胃のpHを上げると体のpHが上がり、健康な消化と消化不良の症状の緩和につながります.

皮下脂肪pH

体の脂肪組織は、過剰な酸が蓄積されているため、pH が酸性になっています。他の方法では酸を除去または中和できない場合、体は脂肪組織に酸を蓄えなければなりません。したがって、体のpHが酸性側にシフトすることは、太りすぎの要因の1つです。

アルカリ水が体重に与えるプラスの効果は、腎臓がより効率的に機能するのに役立つため、アルカリ水が組織から過剰な酸を除去するのに役立つことです. これは、体が「貯蔵」しなければならない酸の量が大幅に減少するため、体重をコントロールするのに役立ちます. アルカリ水はまた、減量中に脂肪組織によって生成される過剰な酸に体が対処するのを助けることにより、健康的な食事と運動の結果を向上させます.

骨格

骨は主にカルシウムで構成されているため、アルカリ性 pH を持っています。それらのpHは一定ですが、血液のpH調整が必要な場合は、骨からカルシウムが取り出されます.

アルカリ水が骨にもたらす利点は、体が対処しなければならない酸の量を減らすことによって骨を保護することです. 研究によると、アルカリ水を飲むと、骨吸収 - 骨粗しょう症 - が減少することが示されています。

肝臓のpH

肝臓のpHはわずかにアルカリ性で、食べ物や飲み物の影響を受けます. 砂糖とアルコールは肝臓で分解されなければならず、これは過剰な酸につながります.

肝臓のためのアルカリ水の利点は、そのような水に抗酸化物質が存在することです。アルカリ水は、肝臓にある2つの抗酸化物質の働きを高め、より効果的な血液浄化に寄与することがわかっています.

体のpHとアルカリ水

アルカリ水は、血液のpHを維持する体の部分がより効率的に機能することを可能にします. 血液のpHを維持する体の部分のpHレベルを上げると、これらの臓器が健康を維持し、効率的に機能するのに役立ちます.

食事の合間にアルカリ水を飲むことで、体のpHバランスを整えることができます. pH のわずかな上昇でも、健康に大きな影響を与える可能性があります。

日本の科学者による研究によると、飲料水の pH が 7 ～ 8 の範囲にあると、人口の寿命が 20 ～ 30% 延びます。

pHレベルに応じて、水はいくつかのグループに分けることができます：

強酸性水< 3
酸性水 3 - 5
弱酸性の水 5 - 6.5
中性水 6.5 – 7.5
弱アルカリ水 7.5～8.5
アルカリ水 8.5 - 9.5
高アルカリ水 > 9.5

通常、飲料用水道水の pH レベルは、消費者の水質に直接影響を与えない範囲内にあります。河川水の pH は通常 6.5 ～ 8.5、大気中の降水量では 4.6 ～ 6.1、湿地では 5.5 ～ 6.0、海水では 7.9 ～ 8.3 です。

WHO は、医学的に推奨される pH 値を提供していません。低い pH では、水は非常に腐食性が高く、高いレベル (pH > 11) では、水は特有のせっけんのような不快な臭いを帯び、目や皮膚の炎症を引き起こす可能性があることが知られています。そのため、飲料水や家庭用水では、6 ～ 9 の範囲の pH レベルが最適と見なされます。

pH値の例
物質
鉛バッテリーの電解質	<1.0	酸っぱい物質
胃液	1,0-2,0
レモン汁	2.5±0.5
レモネード、コーラ	2,5
リンゴジュース	3.5±1.0
ビール	4,5
コーヒー	5,0
シャンプー	5,5
お茶	5,5
健康な人の肌	~6,5
唾液	6,35-6,85
牛乳	6,6-6,9
蒸留水	7,0	中性物質
血	7,36-7,44	アルカリ性物質
海水	8,0
ハンドソープ（油脂）	9,0-10,0
アンモニア	11,5
ブリーチ（漂白剤）	12,5
ソーダ液	13,5

知っておくと興味深い： 1931 年にノーベル生理学・医学賞を受賞したドイツの生化学者 OTTO WARBURG は、酸素の欠乏 (酸性 pH<7.0) в тканях приводит к изменению нормальных клеток в злокачественные.

科学者は、がん細胞は、pH 値が 7.5 以上の遊離酸素で飽和した環境で成長する能力を失うことを発見しました! これは、体液が酸性になると、がんの発生が刺激されることを意味します。

前世紀の 60 年代の彼の追随者たちは、病原性フローラは pH = 7.5 以上で増殖する能力を失い、私たちの免疫システムはどんな侵略者にも簡単に対処できることを証明しました!

健康を維持・維持するためには、適切なアルカリ水（pH=7.5以上）が必要です。主な生活環境はわずかにアルカリ性反応を示すため、これにより体液の酸塩基バランスをよりよく維持することができます。

すでに中立的な生物学的環境にあるため、体は驚くべき自己治癒能力を備えています。

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この記事から、次のことを学びます。
酸っぱいほど古い？
飲み物について - ヒーラー。
健康のために何を食べる？

pHとは何ですか？
任意の溶液中の酸とアルカリの比率は、酸塩基平衡 (ABA) と呼ばれますが、生理学者は、この比率を酸塩基状態と呼ぶ方が正しいと考えています。 KShchR は、特定の溶液中の水素原子の数を示す特別なインジケーター pH (power Hydrogen - 「水素の強さ」) によって特徴付けられます。

酸塩基バランスは私たちの健康の指標です。酸性度が高いほど、老化が早くなり、病気になりやすくなります。細胞をストレス、老化、死から守り、体を酸化から守るために、より多くの新鮮な果物や野菜を食べる必要がある抗酸化物質について聞いたことがあるでしょう. そして、その水と新鮮な野菜の食べ物は、若さと美しさを保つのに役立ちます.

このトピックを詳しく見て、環境要因が私たちの生活の質と期間にどれほど深刻な影響を与えるかを調べてみましょう. さらに - 数字、事実、実用的なアドバイス。

今日の病気の主な原因は、食事中の過剰な酸形成食品であり、細胞や組織に酸性沈着物が蓄積します. がん細胞やその他の病気は、酸性環境でのみ発症します。かぜのウイルスもアルカリ性環境では生きにくい。

酸性またはアルカリ性の物質を持ち、PH（潜在的な水素を意味する）の値によって決定されます。標準の pH スケールは 1 から 14 単位まで目盛りが付けられており、7 が中性値と見なされます。 pH 7 未満の物質は酸性、pH 7 を超える物質はアルカリ性です。

7.0 の pH では、彼らは中性環境について話し、pH レベルが低いほど、環境はより酸性になります (6.9 から 0)。アルカリ性環境では、pH レベルが (7.1 ～ 14) と高くなります。 pH 値は、正に帯電したイオン (酸性環境を形成する) と負に帯電したイオン (アルカリ性環境を形成する) の比率に依存します。体は、厳密に定義されたレベルの pH を維持しながら、常にこの比率のバランスをとろうとしています。バランスが乱れると、多くの深刻な病気が発生する可能性があります。テストストリップで酸塩基バランスをチェックしてください。

体の内部環境のpHレベルの変化に間に合うように注意を払い、必要に応じて緊急の措置を講じることが非常に重要です。 pH テストストリップの助けを借りて、自宅を離れることなく、簡単、迅速かつ正確に pH レベルを測定できます。尿の pH レベルが朝に 6.0 ～ 6.4、夕方に 6.4 ～ 7.0 の間で変動する場合、体は正常に機能しています。唾液の pH レベルが 1 日を通して 6.4 ～ 6.8 の範囲内にある場合、これは体の健康状態も示しています。唾液と尿の最適な pH レベルは弱酸性で、6.4 ～ 6.5 の範囲です。 pH レベルを測定する最適な時間は、食事の 1 時間前または食事の 2 時間後です。週に 2 回、1 日 2 ～ 3 回、pH レベルを確認してください。

栄養に適用すると、果物や野菜などの自然食品は適度にしかアルカリ性を形成しません. 動物性タンパク質食品は、非常に高度に酸を形成します。

食事の中でアルカリ生成生成物と酸生成生成物の理想的なバランスが維持されている場合、結果として得られるアルカリと酸は互いに中和し、PH - 中性の沈殿物が残ります。

健康な体には、一種の銀行口座であるアルカリ元素が蓄えられています。そして、肉を食べると、アルカリ性物質が自動的に体の蓄えから取り除かれ、中和されます. しかし、私たちが肉を絶えず食べると、これらの蓄えはすぐに枯渇し、体は結果として生じる酸を中和する能力を失います. 銀行口座の例えを続けると、口座から資金を補充せずに際限なく引き出すようなものです。

定期的なアルカリ備蓄の補充と維持を確実にするために、80/20 ルールに従わなければなりません。この規則によれば、私たちが消費する食品の 80% はアルカリ性で、20% は酸を形成するはずです。

朝、最初に排尿するときは、pH指示薬（特別に処理された紙）を使用して尿の酸性度を確認してください. pH レベルが 5.5 以下の場合、酸性度が高く、体をアルカリ化する必要があります。朝の尿の pH は 6 である必要があります。関節痛を持つほとんどの人は pH 4.5 を持っています。これは、大量の尿酸が一晩で沈殿することを意味します。これは、朝に激しい痛みを引き起こす可能性があります。日中、酸性沈着物が中和され、患者の気分が良くなるため、尿のpHが上昇する傾向があります.

尿をアルカリ性にするには、重曹 2 部とナトリウムカリウム 1 部をガラス瓶に入れます。このトップレスの混合物小さじ 1 杯をコップ 1 杯の水 (冷たくはない) に溶かし、就寝前 (夕食後 2 時間以内) に飲みます。できれば一度に全部飲みましょう。翌朝、尿の pH は 6 に上昇するはずです。これが起こらない場合は、投与量をスプーン 1 杯に増やします。

pH = 6 を維持するため、時々 pH を確認してください。用量を徐々に減らす必要があります。就寝前に尿をアルカリ性にすると、尿の pH が一晩で下がりすぎることはありません。これにより、関節への塩の沈着が減少し、溶解した腎臓の結晶が再び結晶化して新しい結石を形成することがなくなります。

体内の酸性度が上昇。

ほとんどの人の身体の pH の不均衡は、酸性度の上昇という形で現れます (アシドーシス状態)。この状態では、体はカルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルを吸収できず、過剰な酸性のために体から排泄されます. 重要な臓器は、ミネラルの欠乏に苦しんでいます。時間内に検出されないアシドーシスは、いつの間にか体に害を及ぼす可能性がありますが、数か月、さらには数年にわたって絶えず害を及ぼす可能性があります。アルコール乱用はしばしばアシドーシスにつながります。アシドーシスは、糖尿病の合併症として発生する可能性があります。

アシドーシスは、次の問題を引き起こす可能性があります。
- 心血管系の疾患
- 腎臓と膀胱の病気、結石の形成。
- 免疫力の低下
- 発癌に寄与する可能性のあるフリーラジカルの有害な影響の増加。
- 骨棘（拍車）の形成などの筋骨格系の他の障害と同様に、大腿骨頸部の骨折までの骨の脆弱性。
- 乳酸の蓄積に伴う関節痛や筋肉痛の出現。

体内のアルカリ含有量の増加。

体内のアルカリ含有量が増加すると、この状態はアルカローシスと呼ばれ、ミネラルの吸収が妨げられます。食物ははるかにゆっくりと吸収されるため、毒素が消化管から血液に浸透します。体内のアルカリ含有量の増加は危険であり、修正が困難です。原則として、それはアルカリを含む薬の使用の結果です。

* * *
私が言ったように、私たちの体の血液やその他の液体のpHレベルは変動するはずです. 7.35 から 7.45 へ. 健康な人の平均血液pHは7.42です。これらの数値は何に依存していますか? まずは栄養と外的要因から。

食べ物に対する不注意な態度、不健康な食べ物の選択、有害な飲み物、その他の要因 - 喫煙、アルコール、ストレス。これらすべての側面は、pH の低下に寄与します。

私たちは毎日食べたり飲んだり、喫煙者の隣でタバコの煙を吸い込んだり、自分で喫煙したり、住宅ローン、職場での緊急の仕事、子供たちのふざけた態度、家族の関係のために緊張しています。これらすべてが私たちに若さや健康をもたらすわけではありません。一度にすべての要因に影響を与えることができないことは明らかですが、今日は小さく始めることができます. 考え始め、意識的に飲み物や食べ物を選びましょう。この小さな一歩だけで、健康を桁違いに改善することができます。

すべての食品は酸性とアルカリ性に分けられます。
私たちによく知られているのは、じゃがいも（古いもの）、でんぷん質の野菜、熟していない果物、低温殺菌牛乳、砂糖入りヨーグルト、すべての肉と魚、浄化された精製植物油、砂糖、ペストリー、パスタ、古いナッツ、酢（リンゴを除く）-これらすべてです。体内のpHレベルを下げる酸性食品。

飲み物も酸化とアルカリ化に分けられます。パックのコーヒー、紅茶、ココア、レモネード、ジュースは血液を酸化し、逆に高品質の水、弱いハイビスカスティー、ハーブティーは体をアルカリ化します。

ニュートラル製品のカテゴリには次のものが含まれます。
ソバ、オーツ麦、ライ麦、玄米、全粒粉製品、未精製の植物油（圧搾または低温圧搾によって得られる）。

もちろん、食事から酸性食品を完全に排除することは不可能ですが、それでもバランスを維持する必要があります. これにより、高いレベルの免疫を維持し、多くの病気を避けることができます。

食べ物や飲み物を選ぶための基本的なルール。

最高の飲み物- これは水です。これは過去にすでに発見されています。
最高の食べ物- 新鮮な野菜、果物、ハーブ、発芽穀物、豆類。熱処理なし！毎日1キログラムの新鮮な野菜や果物を食事に取り入れ、一握りのもやしを食べ、最低限の高品質の水（体重1キロあたり30ミリリットル）を飲むと、健康は桁違いに良くなります朝食にサンドイッチと一緒にコーヒーを飲む人よりも、チョップとポテトとスープを一緒に食べたり、キャセロールで食事をしたりします。

私たちの血液、リンパ液、細胞周囲液は、体の活動、生活の質と持続時間に関与しています。私たちは体に建築材料、栄養素、酸素を提供しなければならず、味の好みを満足させてはなりません。そうすれば、薬を探したり、問題を解決する方法を考えてくれる医者を探したりせずに、人生を楽しむことができます。

ところで、興味深い事実 - あなたの 砂糖への愛情も体の保護機能に悪影響を及ぼします。

1日大さじ6杯の砂糖で免疫力が24時間25%低下。
. 1日あたり60％の砂糖大さじ12杯.
. 大さじ 18 杯の砂糖で 1 日あたり 85% の効果があります。

同時に、お茶やコーヒーだけでなく、食品やお菓子に含まれる隠れた糖分についても検討する価値があります。したがって、自分を愛し、健康になりたいのであれば、砂糖をやめてください。 2年前、1日でやりました。もう使わないことにしました。ちなみに、食生活を何も変えずに6ヶ月間、5kg痩せました。もちろん、パーティーでケーキとチョコレートバーを食べる余裕はありますが、これは私の毎日の食事ではありません. 私は砂糖も蜂蜜も入れずにお茶を飲みます。そして、私は気分がいいです。私たちのすべての食習慣は習慣にすぎません。そして、健康で明るく生きたいのであれば、それらを変えることができますし、変えなければなりません。

pHレベルを回復するための食事

アルカリ食は、体内のpHレベルを正常化するために適用できます。この食事は減量だけでなく、人間の健康にも良い影響を与えます。あなたが太りすぎなら、アルカリ性ダイエットはあなたのためです！あなたは余分なポンドを失い、同時に酸塩基バランスを均等にします.

アルカリ性食品と酸性食品
私たちが口にするすべての食品は、酸性、アルカリ性、中性に分けることができます。この区分は、消化後の体への影響に基づいています。人間の血液は本来アルカリ性です。最適な pH レベルを維持するには、80% のアルカリ性食品と 20% の酸性食品を摂取する必要があります。しかし、人工的な代用品、防腐剤、乳化剤の時代では、平均的な人の食事はこの理想的なバランスからはほど遠い. しかし、どの製品を除外する必要があり、どの製品の使用を増やす必要があるかを知ることで、それを修正することはまったく難しくありません.

酸塩基ダイエットの原理
したがって、アルカリ性食品と酸性食品の比率を 4 対 1 にする必要があります。しかし、この食事への移行はスムーズに行われるはずです。揚げ物、煮物、動物性食品は、加熱せずに食べなければならない新鮮な野菜や果物に徐々に置き換える必要があります。食事をナビゲートして構成しやすくするために、酸度ごとの製品のリストを以下に示します.

酸性食品
1. 半製品または完成品。
2. 白砂糖を含むお菓子。
3. 揚げ物や煮物（野菜も）
4. すべての油脂。
5. 次のようなベーカリー製品: パン、精白パン、精白小麦粉から作られた製品。穀物と豆類：小麦、とうもろこし、米、豆。ここにも白米を書きます。
6. 肉、卵、魚、鶏肉、および油や脂肪を含むあらゆる動物製品。乳製品だけでなく、チーズやカッテージチーズ。
7. 毒素を含む製品: アルコール、タバコ、清涼飲料水 (ソーダなど)、コーヒー、紅茶。
8. 乾燥したナッツと種子。

アルカリ性食品
1. すべての生またはドライフルーツ。例外は、クランベリー、ブルーベリー、スグリ、プルーン、プラムです。
2. すべての生野菜。例外は、エンドウ豆、マメ科植物、ルバーブ、芽キャベツ、大きな果実のかぼちゃ、ナス科の野菜 (トマト、ジャガイモ、ピーマン、ナス) です。
3. 発芽した穀物およびマメ科植物。

部分アルカリ性食品
1. 新鮮な生乳とカッテージチーズ
2. 浸したナッツと種
3. フレッシュナッツ：アーモンド、ココナッツ、ブラジルナッツ
4. 新鮮なインゲン、エンドウ豆、穀物、キビ

注: レモン、パイナップル、オレンジなどの一見酸性の果物でもアルカリ性です。

アルカリ度を上げる方法
. レシチンを食べ物や飲み物に加えることによって.
. コップ一杯のお湯または冷水に溶かした絞りたてのレモン汁を飲みます。
. ぶどう、洋ナシ、アプリコット、パパイヤ、マンゴー、パイナップル、グレープフルーツ、オレンジの絞りたてのフルーツジュースを飲みましょう。
. 新鮮な果物または煮込んだ果物のみ。
. ニンジン、セロリ、ビーツ、パセリ、ほうれん草、タマネギの新鮮な野菜ジュースを飲みましょう。
. 週に 5 日、就寝前にグリコチモリン 3～5 滴を含むきれいな水をコップ 1 杯飲む
. 非炭酸ミネラルウォーターを飲む（ボルジョミ、エッセンツキ-4、スミルノフスカヤ）
. 排便は 1 日 2 ～ 1 回。
. 日中または運動中に体を動かしてみてください。

生化学的に、体の酸性度の上昇は、突然の老化に相当します。したがって、一般的な衰退、疲労、うつ病.

アルカリ性食は本当にとても健康的で、健康を気にする人には間違いなく魅力的です. 最初は食事を完全に変えるのは難しいかもしれませんが、その価値はあります。

健康のために何を食べる？栄養素の合成に関する主な働きは腸で行われます。したがって、私たちは有益な微生物叢の世話をする必要があります.
大腸菌は、新鮮な植物性食品、種子、ナッツ、乳製品のみを食べます。それは、私たちが非常に必要とするアミノ酸、ビタミン、その他の建築材料を合成できるときです.

ちなみに、医師や科学者は、すべてのがん患者が健康な人よりも血液のpHが低いことをすでに確立しています. がん患者の平均血液pHは7.35未満です…

わずか 10 分の 5 の減少は、不可逆的なプロセスにつながる可能性があります。自分を大事にして、自分を愛してください。あなたが一人でいる！そして、あなたは一生、一つの体を持っています。

食べ物の選択をもっと真剣に考えてください。良いにおいがするものすべてを口に入れる必要はありません。ちょっとした楽しみには高すぎる価格。

優れた健康のためには、酸塩基バランスのレベルを正常に保つ必要があります。増加または減少は、体重増加、アレルギー、真菌感染症、にきびにつながります. pHレベルは血液検査によって決定され、7.365 pHが限界と見なされ、標準は7.1から7.5です。

pHという名前は、「水素の力」を意味するラテン語の名前potentia Hydrogeniの最初の文字に由来し、「pondus Hydrogenii」は「水素の重量」と訳されています.

pH値は、体液中のプラスイオンをマイナスイオンで割って計算されます。プラスイオンは酸性、マイナスイオンはアルカリ性です。

酸塩基バランスの本質

体液の酸塩基バランスのレベルは、食べた食物の量によって直接決定されます。酸化性食品には、塩素、硫黄、およびリンの含有量が高い食品が含まれます。アルカリ化機能には、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれる食品があります。

pHスケール

酸塩基バランスは、健康状態の重要な生体指標です。このバランスのレベルは、1 から 14 までの pH 単位で診断されます。中程度の値 7 で、値が小さいほどミクロスフェアが酸性化しており、アルカリ化が進んでいることを示します。

人の酸塩基バランスの基準

非の打ちどころのない健康状態では、体の生物圏ごとに異なる pH 基準が示されます。したがって、動脈からの血液の pH は 7.36 ～ 7.42、静脈からの血液の pH は 7.26 ～ 7.36 が標準と考えられています。リンパ液は 7.35 ～ 7.40 の pH レベルに対応し、間質液は 7.36 ～ 7.38 に対応する必要があります。しかし、小腸の pH は 7.2 ～ 7.5 で、結腸は 8.5 ～ 9.0 です。胆汁8.0～8.5、唾液6.8～7.4、涙7.3～7.5、母乳6.9～7.5など。

pHの特徴的な指標は、朝6.0〜6.4、夕方6.4〜7.3の尿を排泄しました。胃の中では、さまざまなセクションで pH が異なります。食道のpHは6.0～7.0、上皮層は7.0、胃の内腔は絶食状態で1.5～2.0です。

人の酸塩基平衡表

体の酸性度の上昇は、健康に非常に有害です。現在のライフスタイルでは、人々は常に合理的な酸塩基バランスを崩しています。

定期的な食事違反、運動不足、ストレス、過度のダイエット、アルコール乱用、喫煙により酸性度が上昇します。

体の酸塩基バランスを決定する方法

酸塩基の不均衡の疑いは、肥満、アレルギー、関節炎、真菌の症状によって事前に決定されます。尿の酸性度、膀胱周辺の灼熱感、腎臓結石、尿生殖路の機能不全の疑いがあります。呼吸器および耳鼻咽喉科の活動の障害。定期的な鼻炎、喉、鼻、耳の咳の炎症、扁桃炎、SARS。

体の酸塩基バランスは、血液、尿、唾液の検査で構成されています。血液の化学分析は実験室でのみ行われます。 pHレベルを確立するための残りの研究は、自宅で自分で行うことができます.

pH レベルは、次の方法を使用して個別に測定されます。

もちろん、pHレベルの最も正確な血液検査は実験室でのみ行うことができます. ただし、特別な電子機器を使用して、自宅で自分で行うことができます。このようなハンドヘルドデバイスは pH メーターと呼ばれ、薬局、専門の医療機器店、または外国の店舗で販売されています。

このようなデバイスの診断システムは非常に簡単です。デバイス自体によって自動的に右手の指に穿刺が行われ、数秒後に結果がディスプレイに表示されます。

リトマス試験紙を使えば手間も費用も時間もかからない簡単なpH測定ができます。

この方法が一番安くて便利ですが、間違いがあります。 pH測定は複雑な技術ではありません。右手では、スカリファイアーで指に穴を開け、数滴の血液を小さな瓶に絞り出します。次のステップは、ストリップを血中に降ろすことです。数秒後に色が現れ、スケールと比較されます。

この方法は、体の酸性度の一般的な考え方を示します。これを行うには、安静時の上限圧力と脈拍を測定する必要があります。測定結果を比較すると、実際には基準からのずれが見つかります。

下の圧力と上向きの脈拍の数の違いは、血液のアルカリ度またはアルカローシスを示します。逆の場合は、血液の酸性化またはアシドーシスです。差が 20 単位を超える場合は、標準からの大幅な逸脱があるという事実に注意を払うことが重要です。

これは、体の酸塩基バランスを視覚的に判断する非常に簡単な方法です。両眼の結膜の色を鏡で検査することによって決定されます。これを行うために、下まぶたを引き下げ、まぶたの内側の色を決定します。

ピンクの白っぽい色は、血液の酸性度が高いことを示しています。明るい緋色は、逸脱がないことを示します。暗いは、媒体のアルカリ化を示します。

酸塩基バランスが健康生活の基本、なぜ

人は絶対に水生生物を持っています。水は私たちが出会うあらゆる場所にあり、食事にもあります。生涯を通じてジュース、スープ、果物などを飲むと、水分バランスは常に補充されます。純水の式はH2Oです。人体に入ったすべての液体は、H2 (酸) と OH (アルカリ) に分解されます。

人間の生命にとって最も重要な元素は酸素O2です。息を吸った後、体は酸素を吸収する必要があり、これには 2 つの方法があります。金属や鉱物に付着した水に酸素を溶解します。これらの要素は、MgOH マグネシウム、KOH カリウム、NaOH ナトリウム、CaOH2 カルシウムはミネラル、モリブデンと鉄は金属です。

体内の酸レベルが上昇すると、アルカリ化の自動プロセスが始まります。これは、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、およびカリウムの形で体の資源が消費されることを意味します. カルシウムは歯、爪、髪に含まれているため、体が酸性化すると、体のこれらの部分が影響を受けます. マグネシウムとカリウムは、血管や心臓の組織に含まれており、体内で消費されると、その結果がこれらの臓器に反映されます。

臓器の正常な健康状態のために、酸化生成物を使用して体の環境を常に酸性化する必要はありません。食事で十分なアルカリ性食品を摂取してバランスを保つ必要があります.

酸塩基不均衡の徴候と症状

体内の酸とアルカリのバランスが崩れている兆候がいくつかあります。このような症状に気づいたら、食事中の製品の存在のバランスをとるために直ちに是正措置を講じる必要があります.

体が酸性化すると、関節に問題が発生する可能性があります。関節の痛みから始まり、塩分が沈着し、最後に軟骨が破壊されます。

血液の酸性化または強アルカリ化の結果が基本的に影響を及ぼし始めると、次の症状が発生します。

血液中の危険なレベルの糖の増加。
窒息の発作、空気の欠乏。
絶え間ない吐き気、胸やけ、おくび、腹膜の痛みを伴う便の固定。
興奮しすぎて恐ろしい状態。
目の下のくまの存在。
首と肩の筋肉の緊張と絶え間ない痛み。
舌の白っぽいコーティング。
食べていないときや目覚めたときの口の苦味.
手足や顔のむくみ、冷え性。

これらの要因のうちの 3 つが存在することは、医師に相談して早急に食事を変更する重大な理由です。

酸塩基平衡測定用ストリップ、使い方

PHは、血液、唾液、尿で測定されます。このために、リトマス試験紙が使用されます。血液パラメータを測定するには、右手の指に穴を開け、数滴を小さな容器に入れるか、テストストリップに直接絞ります。数秒後、現像された色がカラースケールと比較されます。ノルムは、血液の7.35の指標です。

唾液の pH を診断するには、唾液を数秒間飲み込まずに、口の中に液体を溜めます。ストリップを舌の上に2〜3秒間置き、結果を色別の指標の表と比較します。この手順は空腹時に行う必要があります。

尿を診断するには、朝の食事の前に小さな容器に 2 回目の尿を採取する必要があります。次に、上記の操作を実行し、テストスケールと比較します。

酸塩基平衡を決定するためのストリップを入手する場所

酸塩基環境のレベルを決定するためのリトマス試験紙は、すべての商業医療企業で販売されています。これらは、地元の薬局、医療店、および関連する主題のオンラインストアです。

ストリップ付きパッケージは、5 個から最大 100 個 (5 の倍数) までのパッケージを備えたチューブです。多くの場合、50個入りの製品が販売されており、これで1か月は十分です。

口の中の酸塩基バランス

酸っぱい食べ物を食べた結果、口の中が酸っぱくなります。たとえば、砂糖、甘いもの、小麦粉などを入れたコーヒー。口の中の最適な酸度は7で、それより高いと歯に悪い.

酸化性食品を食べた後は口をすすぐ。日中は、毎食後にチューインガムを使用してpHを中和するのが最適です.

環境が歯の保存に良い影響を与えるためには、いくつかの規則に従う必要があります。屋外に出て、紫外線を浴びてビタミン D を生成します。食事には、魚、緑茶、ミネラルウォーター、チーズを含める必要があります。

尿の酸塩基バランス

尿の酸塩基レベルにより、毎秒血液を濾過する腎臓の効率を決定することができます。溶けにくい有害物質は腎臓に定着します。

成人の尿中の指標は、5 未満で 7 を超えてはなりません。 6.9から7.8までの母乳育児の子供、および5.4から6.9までの「芸術家」の子供たち。

定期的に観測される酸塩基バランスの任意の方向への変化は、結石形成の危険性を示しています。

石の形成には3つのタイプがあります：

シュウ酸から形成される シュウ酸結石、5-6単位のpH反応レベルで。
尿酸から作られる 尿酸結石そして、反応が5未満の場合。
アルカリ性環境では、それらは形成することができます リン酸塩石リン酸化合物から、7を超えるレベルで。

酸塩基平衡の血液検査

血漿は最も重要な体液です。毎分、体内を移動し、臓器に酸素を供給し、同時に毒素や有害物質からそれらを解放します. さらに、血液は人体の自己再生部分です。

血液のpHはかなり一定の値であり、偏差があり、避けられない深刻な健康問題が始まります。無視された状態では、そのような逸脱は治療が非常に難しく、免疫システムの弱体化と早期老化につながります.

血液の主な機能:

酸素、生命のエリキシル剤、ホルモン、必須酵素によるすべての器官の飽和。
酸素を細胞に移動させ、細胞から二酸化炭素を取り出すことにより、呼吸スキームを提供します。
体温を調整し、必要な物質の量を担当します。
健康的なボディトーンをサポートします。

血液のpHレベル:

7.3-7.43の静脈。
7.35-7.45 からの動脈。
6.9 未満または 7.09 を超えるレベルは死に至ります。

酸塩基バランスを正常化する方法

体内で酸とアルカリの不均衡が発見された場合、最初にすべきことは、行動すること、つまりあなたの周りの変化を受け入れることを決定することです. これは、ライフスタイル全体、栄養、休息と睡眠のパターン、ストレスへの反応、身体活動に当てはまります。何かに慣れ、何かをあきらめ、何かを決めるのが理想的です。

正確に何をするのですか？

あなたは栄養から始めるべきです。通常の食事に含まれる製品の反応が明らかにされています。どれが酸っぱく、どれがアルカリ性であるかを知り、自分でテーブルに入れる必要があります. 1日に少なくとも2リットルの水を消費することが重要です。酸化食品など、特定の種類の食品の過剰摂取につながる習慣が変化しています。栄養はバランスが取れており、約50/50である必要があります。

少なくとも1時間は新鮮な空気の中を歩き、1日5000歩がその日の一定の体制に導入されます。次のレベルは、サイクリングやジョギング、プールでの水泳です。

感情的なレベルをポジティブに保つことが重要です。最後の手段として、仕事、会社、さらには環境を変えてください。ペットを飼い、趣味のヨガに夢中になる。

何をしないのですか？

緊急に喫煙をあきらめるか、少なくとも喫煙の悪い習慣を減らす必要があります。大量の強いアルコールの消費を緊急に取り除く必要があります。

ファーストフード、ソーダ、スナックの使用を拒否します。砂糖、塩辛い、脂肪分の多い、スパイシーな食品の消費を最小限に抑えます。

ソーダと酸塩基バランス、ソーダは酸塩基バランスの回復に役立ちますか

体の酸性化は非常に危険な状態です。酸性脂肪は皮膚の下に沈着し、体を破壊します。肝臓に酸性の化学物質が蓄積すると、肥満による肝臓の肥大化につながります。

一部の製品は、アルカリと酸の比率に関して、体内環境のバランスが取れています。それらのいくつかを次に示します。

セロリ、ほうれん草、タマネギ、ニンニク、すべての新鮮なハーブ。
ニンジン、ビーツ、ズッキーニ、キュウリ。
ドライアプリコット、イチジク、プラム、モモ、ナシ、グーズベリー。
きのこ、にんにく、シーバックソーン。
柑橘類、特にレモンとスイカ。

体の慢性的な酸性化に伴い、ソーダなどの根本的な要素が食事に導入されます。酸とのアルカリ比の強力な調整剤として、そのようなツールを証明し、テストしました。イタリアの医師であるシモンチーニは、体の酸性化に対処するためにこのようによくカバーし、実際に使用しています.

ソーダ飲料の使用説明書。

大さじ1/5のソーダを300gの温かい精製水に注ぎます。
食事の20～30分前に服用します。
ソーダの摂取量をゆっくりとグラス1杯あたりスプーン1杯分にします。
入学期間は1週間、1週間の休憩と繰り返しです。
医師の検査を受けて、そのような治療に伴います。
心臓の痛み、神経質、心拍リズムの乱れ、継続的な吐き気、疲労に使用されます。

酸塩基障害の治療

酸塩基レベルのバランスをとることは、確実な治療への主要な道にほかなりません。高熱の場合でも、すぐに薬に頼らないでください。これは体の防御反応であり、免疫系が病気と戦うための手段であり、それを妨害する必要はありません.

高温で、レモンとハチミツが入ったたっぷりの温かい飲み物が与えられます。長時間の睡眠を伴う厳密な安静が必要です。ブラックカラント、ラズベリー、ローズヒップなどの天然の微量元素を摂取して、このトリートメントを補うことが重要です。食事から塩分を取り除き、ハーブ、ニンニク、大根、西洋わさびに置き換えます。

食事は生の野菜や果物に変換されます。また、食事にはカリウム塩が豊富な食品を含める必要があります。絞りたてのジュースを含め、水をたくさん飲むことは非常に重要です。

ソース:

ほうれん草、アスパラガス、パセリ、わさび、タンポポ。
きゅうり、焼き芋、にんじん、トマト、キャベツ。
ブラックカラント、フレッシュグリーンピース、グレープフルーツ。
大根、にんにく。
干しあんず、レーズン、豆、レンズ豆、大豆。
ライ麦パン、オートミール。

手のひらを折りたたむなどの簡単な操作が役立ちます。食事の2分前に行うのが理想的です。これにより、酸塩基バランスの中立バランスが得られることが観察されます。

酸塩基の不均衡を治療する方法

通常の健康状態に明らかな逸脱があることに気付いた場合は、一般開業医に相談して健康診断を受ける必要があります。もちろん、医師は発生した症状と検査結果について結論を出し、薬を処方します。しかし、錠剤や伝統的な薬による治療だけでは十分ではありません。

80% のアルカリ化生成物と 20% の酸化生成物の比率に従って、正しい方法で食事を調整します。悪い習慣を取り除き、有害な食べ物や飲み物を取り除きます。回復の前提条件は、ハーブティーと絞りたての果物と野菜のジュースをたくさん飲むことです.

治療プログラムで必要な項目は、一連の断食日を伴う短期または長期の断食です。血液透析は毒素を積極的に除去する必要がありますが、これは肉体的な努力なしにはできません。体操、水の手順、新鮮な空気の中を歩くようにしてください。

Neumyvakin、簡単に基本

Ivan Pavlovich Neumyvakin は、40 年以上にわたって代替医療を実践してきました。 Neumyvakinの理論は、栄養とソーダによる治療を分離するという考えに基づいています。洗練された食品を食べ、食事に新鮮な野菜や果物を実質的に含まないことは、腸の出口と秩序の乱れにつながります.

腸の効率をチェックするのはとても簡単です。空腹時に大さじ1～2杯の搾りたてのビーツジュースを飲み、2時間静置します。その後、尿が茶色に変わった場合は、腸が正常に機能していません。

炭酸ナトリウムは血液を薄くするので、多くの病気を取り除くのに役立ちます. この方法は、塩の沈着、腎臓の結石形成、コレステロールプラークにうまく対処します。

Neumyvakinの方法は、蜂蜜と連携した良質の温かいソーダの摂取に基づいています。最初は、厳密なスケジュールに従って、少量の治療用混合物を飲む必要があります。

Neumyvakinによるスキーム：

温かい牛乳または水で希釈したソーダの受け取りは、少なくとも1日3回行われます。
投与量は、コップ一杯の水に小さじ 4 分の 1 のソーダから始めます。
3日後、用量をスプーン一杯に増やします。
食後1.5時間、食前1時間。
3日間の休みがあります。
それから食事の15分前と2時間の畑に飲まれます。
ソーダの入った容器に溶液を用意し、0.5カップの熱湯を注ぎ、反応後、カップの半分の冷水で希釈します。
朝、空腹時に初めて飲む。

禁忌：

糖尿病。
末期がん。
重炭酸ナトリウムに対するアレルギー。
胃潰瘍で。
低または高酸度。
妊娠。

Peter Jentschura の酸塩基バランス、基本を一言で言えば

Peter Enshtura の理論は、薬用茶を使用して毒素を除去するという考えに基づいています。そのようなお茶の主な薬効は、毒素を分解して除去する能力であり、溶液は化学的にアルカリ性です。

理論によると、体が酸性のときは、少量の炭酸飲料を 1 日 3 回、3 週間飲み始める必要があります。これに伴い、ハーブティーを飲み、ミネラルが豊富な食品を摂取し、きれいな水を 1 日 1.5 リットル以上飲んでいます。

ハーブティーには、よもぎ、ケンタウリ、ノコギリソウなどの苦いハーブが必ず含まれています。

アルカリ潮:

04:00 ハード
10:00半ば
16:00 忙しい
22:00 自粛

アシッドフラッシュ：

01:00 適度に
07:00 強く
13:00 自粛
19:00 全力

酸塩基バランスのためのハーブ

ハーブドリンクの助けを借りて、体内の酸とアルカリの調節を回復することができます. ショウブ、サンザシ、クランベリー、グーズベリー、ブラックカラントは、注入またはお茶の形で醸造され、環境をうまく中和するのに役立ちます. シーバックソーン油は胃炎に役立ちます。

酸塩基平衡についてのミャスニコフ

有能な医師は最新の診断を行うことができ、人体の酸レベルを決定する式を確実に知っています. アレクサンダー・ミャスニコフは、たとえあなたが夜中に彼を起こしても、そう言うだろう.

医者は、私たちの透析のpH率が起こるすべてのプロセスを決定すると主張しています. 酸性環境でのバランスは必然的に約 7.35 に維持され、この値からの逸脱は重大な結果をもたらす恐れがあります。

私たちの体のpHレベルが乱されると、最も病気の臓器が衰弱し始め、深刻な負荷がかかっている臓器はすぐに機能しなくなります. 酸塩基環境で重大な障害が発生すると、死が続きます。若者は過食症と食欲不振を発症します。

自宅で体の酸塩基バランスをチェックする方法

自宅では、一度に複数の液体特性を決定する多機能インジケーターのセットが特に重要です。基本的に、尿検査キットは市販されており、10 から 15 の病状を判定します。

もう 1 つの媒体は、pH レベルを最も正確に測定する電子 pH メーターです。このような装置の助けを借りて、すべての体液が非常に正確に測定されます。

酸塩基レベルを視覚的に測定するには、いくつかの方法を使用できます。このような操作には、低圧と脈拍の比較、眼の結膜の検査が含まれ、まぶたの内側の色スペクトルを決定します。

酸塩基バランスを保つ食べ方

正常な酸塩基レベルを維持するために、栄養士はアルカリ性の食事を順守することを勧めています。これは、食事から動物性食品を排除する食品システムです。食事は野菜と果物だけで構成されています。

基本的なアルカリダイエットのヒント:

朝食1個。緑の野菜、果物。
このダイエットは慎重にゆっくりと行う必要があります。
正しい割合は、80% から 20% のアルカリ性食品と酸性食品です。
より健康的な食品は、生または蒸したものです。
穀物は週に一度食事に含まれています。
肉を完全に拒否できない場合は、低脂肪のテンダーロイン、できれば鶏肉と七面鳥肉を使用してください。
数回、できれば一日おきに、食事に魚料理を含める必要があります。
脂肪やソースの代わりに植物油を使用してください。
ナッツ、豆、種子、エンドウ豆からの料理の成分が存在する必要があります。
お菓子をなくすか、ハチミツ、メープルシロップ、ブラウンシュガーに置き換えてください。
就寝時刻の 3 時間前以降は食事をしないでください。
大量の強いアルコールは避けてください。
1 日あたり少なくとも 1.5 ～ 2 リットルの水分を摂取してください。
飲酒から、甘いソーダではなく、ハーブティーと天然ジュースを飲みます。

心虚血および腎不全に苦しむ人々には禁忌が可能です。

食卓の酸塩基バランス

体の健康のためには、飼い主が何を食べるかが非常に重要です。血液の pH を 7.365 に維持する必要があるのは、健康状態が良好で病状がないためです。この基準からの逸脱は、病気の危険性を示しており、食事の即時調整が必要です.

プラス記号の付いた製品のアルカリ度とマイナス記号の付いた酸性度の指標を持つ製品の表があります。このデータを使用して、ネガティブなものよりもポジティブな食べ物を食べるという好みを守る必要があります。

酸攻撃製品

過剰な量の酸性化食品が食事中に存在すると、アシドーシス、体の酸性化につながります。癌細胞の個体発生と血液酸性度の上昇との関係を証明する、生物学者のオットー・ウォーバーグによって行われた世界の研究があります。

野菜、果物、ハーブ

バナナ、プラム、ジャムフルーツ
豆、えんどう豆

穀物

白米
小麦、とうもろこし粉、でんぷん
ライ麦、大麦
ライ麦パン、白（パン）、ふすま

乳製品

クリーム、バター
ハードチーズとソフトチーズ

油、卵、ナッツ

ピーナッツ、クルミ、ピーナッツ、カシュー
種子、ひまわり油

肉と魚介類

子羊、牛肉、豚肉、ジビエ、七面鳥、鶏肉、鶏肉
ベーコン、ハム
魚、ムール貝、ザリガニ、カキ

お菓子と飲み物

すべてのアルコール
コーヒー、ココア、チョコレート、紅茶
レモネード
はちみつ、砂糖、甘味料

水の酸アルカリバランス

水の通常の pH は 7 であり、この指標は 6 から 9 単位まで変動します。河川水は 6.9 から 8.5、降水量は 4.6 から 6.1、塩性湿地は 5.5 から 6.0、海水は 7.9 から 8.3 です。水分指数が 11 を超える場合、このような液体は人間の消費、特に食品から除外する必要があります。内部使用には、指標が6から9の水が適しています。

酸塩基バランスのレベルのトピックに関する結論は明らかです。 7.13から7.43単位の範囲に維持する必要があります。この指標は、20/80% の比率でアルカリ性食生活を順守することによって達成するのは難しくありません。

酸透析は、専用のpHメーターでご家庭で自由に測定できます。標準からの定期的な逸脱がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。

あなたのことはわかりませんが、私にとって「酸塩基バランス」という言葉は、チューインガムの広告と強く関連しています. 「酸塩基バランスを回復させる」というOrbitとDirolの広告スローガンは、私の記憶にしっかりと残っています。同時に、それがどのようなバランスで、なぜそれを元に戻すのかについて考えたことはありませんでした...そして、pH = 5.5のジョンソンベビークリームに関連するpHレベルは、赤ちゃんのお尻に最適です)))なぜそれはとても素晴らしいですか、私もそれについて考えたことはありませんでした。

酸塩基バランスとpHレベルは、健康の文脈において非常に重要なトピックであることが判明しました! 多くの病気はまさにこの不均衡のために発生します。さらに、pHレベルによって、危険にさらされているかどうかを理解できます. バランスが乱れる理由と、それを元に戻す方法についてお話したいと思います。

この記事では、次の質問について説明します。

健康指標とは？
酸塩基平衡とpHレベルとは何ですか?
pH は健康の指標として何を知らせますか?
酸塩基バランスが崩れるのはなぜ？
自宅でpHレベルを測定する方法は？
酸塩基バランスを回復するには？

内臓療法の実践専門家であるナタリア・ドゥビンチナの講演で、このトピックに関する非常に興味深い情報を聞きました。ご存じない方のために説明すると、内臓療法は、腹部のさまざまな操作を通じて健康を促進するための古いスラブの技術です。つまり、それは手動療法のようなものですが、ここでは骨や関節が設定されているのではなく、腹部の深いマッサージを通じて内臓が設定されています。このようなマッサージにより、脾臓、腎臓、胃などの内臓に形成されたクランプとブロックを取り除くことができます...そのようなクランプの原因は血管痙攣であり、痙攣の原因です-いつものように、私たちの病気魂 - 経験、恨み、恐れなど

酸塩基バランスの話に戻りますが… 講義で、酸塩基バランスが人の健康の最も重要な指標であることを学びました。どういう意味ですか？

私はこの哲学を深く共有しています： 人間の健康= 50% の体の健康 + 50% の精神の健康。 体の健康私たちが何を食べ、どれだけ活動しているかによって決まります。 精神の健康私たちが自分の内なる自己や環境とどれだけ調和して生きているかによって決まります。

精神の健康の指標たとえば、顔にしわがあるかもしれません - それらは経験豊富な感情を示しています。または姿勢 - 人が人生を通して自分の体をどれだけ自信を持って運ぶか。または人が示す明白な感情 - 頻繁な苛立ち、怒り、かんしゃく... 隠れた指標内臓のクランプだけです-私たち自身は気付かないかもしれませんが、専門家はクランプがどこにあり、それが何を意味するかをすぐに判断します。

体の健康の主な指標もちろん、体自体です-どれだけスリムか、肌、髪、爪、歯の状態...また、体の健康の指標は私たちの人生の無駄です-排便の頻度と尿の色は健康について多くを語ることができます。しかし隠しインジケーター酸塩基バランスです。さらに、このインジケーターは多くのシグナルを送ることができます!

2. 酸塩基バランスと pH レベル。

酸塩基バランスは体液中の酸とアルカリの比率。私たちが話している液体は何ですか？絶対に人体にあるすべてのもの a：血液、リンパ液、細胞間液、唾液、胃液、胆汁、尿など。

人間の体は65%が液体! そして生まれたばかりの赤ちゃんでは - 75-80％です。したがって、内臓とその状態、および内液とその特性の両方が、体の健康な機能にとって等しく重要であることは明らかです。むしろ、臓器と体液は体の2つの別個のコンポーネントではありませんが、これは私たちの体であり、すべてが相互に関連しています-内臓の問題は必然的に体内の体液の状態に影響し、その逆も同様です.

他の内臓と同様に、体内の液体にも特定の特性があり、標準からの逸脱は健康上の問題を示します。これらの特徴の 1 つはちょうど 酸塩基比.

酸とアルカリの比率の尺度は、 pHレベル. 1 から 14 までの標準的な pH スケールがあります。それをどのように解釈しますか?

値 7 は中立的な環境を意味します。
7 を超えると、アルカリ性環境が始まります。
7 を下回ると、酸性環境が始まります。

健康な状態では、ほとんどの体液は弱アルカリ性です。

動脈血のpH = 7.36-7.42
静脈血 pH = 7.26-7.36
リンパのpH = 7.35-7.40
間質液 pH = 7.26-7.38
小腸のpH = 7.2 - 7.5
結腸pH = 8.5-9.0
胆汁のpH = 8-8.5
唾液のpH = 6.8 - 7.4
涙のpH = 7.3-7.5
母乳のpH=6.9～7.5など

例外は尿と胃液です。

朝の尿pH = 6.0-6.4、夕方= 6.4-7.3。
胃のpHは、胃の部分によって大きく異なります。たとえば、胃の体の管腔では、pH = 1.5 - 2.0 (これは空腹時です)、上皮層の深さです。胃、pH = 7.0、食道、pH = 6、0 - 7.0。

化学反応を開始して食物を消化するには、胃の中で酸性環境が必要です。

ちなみに、人間の血液は捕食者の血液の1.58倍アルカリ性です。捕食者が殺された動物の肉を、時には骨と一緒に素早く消化するには、酸性環境が必要です!

3. 酸塩基バランスと健康。

私たちが発見したように、ほとんどの人間の体液はわずかにアルカリ性です. 尿はより酸性です。そして、胃液だけが明らかに酸性になることがあります。

これは正常です。実際、ほとんどの人は非常に酸性の体を持っており、これはすべての液体に当てはまります. つまり、わずかにアルカリ性であるはずの液体が酸性ゾーンに移動します。そして尿は強酸性になります。つまり、そのpHは5〜5.5のレベルに近づきます。

これは非常に悪い信号です。 体が酸性になればなるほど、体は疲れ、病気にかかりやすくなります.

体の酸性化とも呼ばれます アシドーシスそしてアルカリ化 - アルカローシス。

だから私はビーガンになっても全く病気になりませんでした（ビーガンフードは酸性にならない）！私が以前はひどい病気の人だったわけではありませんが、他のみんなと同じように、年に 5 回以上病気になりました。オフシーズンの鼻水、または喉の痛みに加えて、SARSのようなもの、時には気管支炎... 一般的に、標準セット... 今ではこれを遠い過去として覚えています。風邪をひくことはほとんどないからです。健康的なライフスタイルとビーガニズムのこのようなボーナスが、明確かつ迅速に感じることができるのは素晴らしいことです. 約半年後、病気ではないことに気づきました...

第二に、私たちの体 常に酸塩基バランスのバランスを取り、正常に戻そうとしています、このプロセスに多くのエネルギーを費やしています。同時に、絶対にすべてのメカニズム（呼吸、代謝、ホルモンの生成など）がつながっており、生きている細胞に損傷を与えることなく、体の組織や細胞から苛性酸の残留物を取り除きます。私たちが常に体を酸性化すると（その方法を以下でお読みください）、それに応じて体は弱まり、時間の経過とともに摩耗します.

第三に、酸塩基バランスのバランスをとる過程で、体は酸をアルカリで中和し、これは悲しい結果につながります. たとえば、体は骨からカルシウムとマグネシウムを浸出させます。そして、私たちは貴重な微量栄養素の蓄えを失いつつあります! なぜカルシウムとマグネシウム？事実、酸はマグネシウムナトリウムでアルカリ化することもできますが、体内の数はそれほど多くありません。またはカリウムですが、細胞が不足していると体の寿命に非常に悪い影響を与える可能性があるため、体はスマートでカリウムに触れません。そのため、カルシウムが使用されます。まあ、カルシウムはマグネシウムなしでは吸収されないので、マグネシウムは常に同時にカルシウムと一緒です...

したがって、骨からのカルシウムの浸出は、骨自体に悲しい結果をもたらすだけではありません。この場合、過剰な量のカルシウムが血液中に放出され、過剰なカルシウムは骨に戻るのではなく、すでに腎臓や胆嚢に結石の形で沈着します. また、カルシウムとともに排泄されるマグネシウムが不足すると、亜鉛、銅、カリウム、ケイ素などのミネラルが不足する可能性があります。

血液の酸性化はまた、赤血球、血小板の凝集、およびコレステロールの酸化を引き起こし、血管の血栓や健康上の問題につながります. また、体の酸性化は妊娠中の赤ちゃんにも影響を与える可能性があります。通常はアルカリ性であるはずの羊水がわずかに酸性のゾーンに移動し、悪影響をもたらす可能性があるためです。

公平を期すために、明示的なアルカリ化の方向の不均衡も悪いことに注意してください. しかし、研究によると、身体のアルカリ化に対する抵抗力は、酸性化に対する抵抗力よりも数倍高いことが示されています。はい、そして急激なアルカリ化の頻度ははるかに低くなります。

4. 酸塩基バランスが乱れるのはなぜですか?

主な要因は食事です。

体の酸性化の主な原因の 1 つは、食事中の過剰な酸形成食品であり、細胞や組織に酸性沈着物が蓄積します。各製品が体を酸性化またはアルカリ化する程度が高いことがわかりました。

したがって、健康の観点からは、現在の慣例のようにタンパク質、脂肪、炭水化物、カロリーに焦点を当てるのではなく、体がどのように消化するかという観点から食品を評価することがより重要で価値があります. それが体内で過剰な酸またはアルカリの形成につながるかどうかの観点からも含みます。もしそうなら、体は代償として酸を中和するためにアルカリをどこかに持ち込まなければなりませんが、これはすでに知っているように有害です.

各製品は、化学的な観点から見ると、さまざまな物質またはコンポーネントのセットです。これらの各成分は、消化されると酸またはアルカリを放出します。したがって、一般に、摂取される各製品中のこれらの物質のセットは、酸またはアルカリのいずれかをより多く形成します。これは特別な指標 - を反映しています。生成物中の酸形成成分が優勢な場合、酸負荷は正です。およびその逆。

酸負荷は、100 Kcal あたりまたは 100 g あたりのミリ当量 (mEg) で測定されます。製品：

出典: Anthony Sebastian 、Lynda A Frassetto 、Deborah E Sellmeyer 、Renee L Merriam 、R Curtis Morris Jr.による祖先の農業前のホモサピエンスとその人類の祖先の食事の正味の酸負荷の推定.

※注：根菜とは、にんじん、ビーツ、大根などのこと。塊茎 - 0 はジャガイモ、サツマイモなどです。

酸性食品には以下が含まれます：

肉、魚、鶏肉
乳製品、含む。チーズとカッテージチーズ
甘いもの（果物ではありません！）：ジャム、チョコレート、ケーキ、お菓子
小麦粉製品（パン、ペストリー）
アルコール
甘い炭酸飲料
コーヒー、ココア、紅茶
酢、購入したソース、マヨネーズ
穀類（少なくとも - スペルト小麦、大麦、玄米）

テーブルには表示されませんが、最も酸性度の高い食品の 1 つはソーダで、pH は 2.47 ～ 3.1 です。私はグラスを飲み、すぐに体の酸性化のプロセスを開始しました。そして、どんな種類のお菓子も。もちろん肉や卵も！

アルカリ性食品には次のものがあります。

グリーン!!!
熟した果物（レモン、オレンジなどを含む）
ドライフルーツ
ベリー
野菜（トマト含む）
豆類
ハーブティー

特にアルカリ性は、野菜、レモン、キャベツ、きゅうり、セロリ、ズッキーニ、アボカドです。

さらに、食品の酸度は次の結果として増加します。

熱処理
砂糖を加える（ジャム、フルーツドリンク）
酸性添加物および防腐剤（酢、ソース）の添加

ただし、加工された野菜（蒸したものなど）は、肉や卵などの最初に酸を生成する食品よりも優れていることに注意してください。そしてもちろん、酸を生成する加工食品は最悪です...

注意！

1. 酸性品≠酸性品！酸っぱい食べ物は酸っぱい、または甘酸っぱい味がしますが、酸を形成する食べ物は何でも味わうことができます. 顕著な例は肉で、酸を生成する食品に属しますが、酸味はありません。または、レモンは酸味がありますが、実際には体内でアルカリに変換されます. それを説明する方法は？とてもシンプルです。これは生化学の法則によるものです。

2. アルカリ性は、余分な添加物や加工のない新鮮な果物と野菜だけです. 例えば、甘くしたフルーツジュースはすでに酸性になっています。または缶詰の野菜も酸性になります。

3. 熟した果実だけがアルカリ性. 例えば、青バナナは酸性、熟したバナナはアルカリ性です。

酸っぱい果物はどうですか？

多くの人が酸っぱい果物（柑橘類、リンゴ、ブドウ、パイナップル）を誤って恐れています. 実際、上で述べたように、レモンやその他の酸性の果物は、私たちの体を酸性にする効果はまったくありません. まったく逆です！食品の酸負荷表（記事の少し上）を見ると、肉、牛乳、卵、ソーダが消化中に硫酸を形成することがわかります. そして新鮮な果物は有機酸です：クエン酸、リンゴ酸、酒石酸など.

有機酸は身体に吸収されやすく、まさにアルカリ反応！事実、体内の有機酸はアルカリ塩基、二酸化炭素、水に簡単に分解されます。その後、二酸化炭素は肺から排出されます。そして水とアルカリが体内に入ります。

だから確かに - レモンとオレンジはあなたの体を酸性にすることはありません!!!例えば、レモンのpHは約9です。これは、間違いなくアルカリ性製品であることを意味します! 唯一の例外はプラムとプルーンです。

もちろん、すべてが適度に良いことを忘れないでください。酸っぱい果物をキログラム単位で食べる場合は、最初に口をすすぎ（歯のエナメル質をケアするため）、酸っぱい果物の直後にお菓子を食べないでください（酸っぱい果物の後、エナメル質は柔らかくなり、残骸で増殖する細菌お菓子の缶のエナメル質は簡単に損傷する可能性があります）。もう1つ、酸っぱい果物を好きなだけ食べることができますが、絞りたてのジュースを乱用しない方がよいでしょう。大量に、それらは酸味を酸っぱくすることができます。

水はどうですか？

通常、水は体を酸性化するべきではありません。酸性水は死水です！中性または弱アルカリ性でなければなりません。水道水と流れる貯水池の水の酸性度は、通常 PH=7 に近いです。

しかし、非天然の炭酸水は酸性の pH を持っています。

その他の要因。

食品に加えて、次の要因の影響下で酸塩基バランスが乱れる可能性があることに注意してください。

ストレスとあらゆる種類の経験
体を動かさない生活
エコロジー（新鮮な空気の不足）

5. 酸塩基バランスを回復するには?

酸塩基バランスを回復するために、そして何よりもそれを乱さないようにするために、pHが酸性ゾーンにシフトする影響下にあるマイナス要因を排除する必要があります。

アルカリ性食品を食べる
有害な砂糖入り飲料（ソーダ、パッケージジュース）を飲まないでください。より多くの普通の水と適度に天然のジュースを飲む
アクティブでモバイルなライフスタイルを導く
自分自身と世界と調和して生き、ストレス、恨み、苛立ちを最小限に抑えるよう努めてください。

もちろん、まず第一に、体の酸性化の結果について考え、それらを認識し、次に酸性度の高い食品の使用を無効にする必要があります. それらのリストは、記事の少し上に示されています。これらは主に動物性食品 - 肉、魚、卵、牛乳、および「ジャンクフード」（マヨネーズ、酢ソース、有害なお菓子など）です。

私の記事では、動物製品が人体に有害である理由を繰り返し説明してきました. 酸塩基バランスの違反は、肉を食べない別の理由ではありません. これは基本的に、私がいつも書いているのと同じ理由ですが、新しい角度から - 動物性食品は人間にとって非常に難しい. 私たちの体の生化学は、ナッツ、野菜、果物、ハーブ、シリアルなどの植物性食品を簡単かつ簡単に消化できるように配置されています...それらには、人に必要なビタミン、ミネラル、その他の栄養素の複合体も含まれています. 肉は体によって完全に消化されません。それは部分的にしか消化されず（せいぜい70％）、残りは毒素の形で体全体に定着し、それを汚染し、病気につながります. 含む 肉や他の動物製品の分解生成物の1つは硫酸です、体を酸性化し、この酸を中和するために多くのエネルギーを費やす.

健康的なアルカリ性の植物性食品をたくさん食べましょう。体に害はありません！植物性食品の他のすべての楽しみに加えて、体が不足しているアルカリをその貯蔵庫（骨など）から取り始める状況を避けるために、体に適切な量のアルカリを提供します.

食事に加えて、健康と正常な酸塩基バランスを維持するには、フィットネスを行い、最もモバイルなライフスタイルを送る必要があります。スポーツ中、体内の酸はより速く分解され、ガスの形で肺から排出されます. これは確かに万能薬ではありませんが、健康を維持するための追加要素です。

6.自宅でpHレベルを測定する方法は?

素晴らしいニュースがあります。家から出なくても、私がここに書いたことを自分の目で確かめることができます！

これを行うには、pHレベルを決定するためのいわゆるテストストリップがあります. 彼らの助けを借りて、尿や唾液のpHレベルを簡単かつ迅速に知ることができます. 血液のpHも見つけることができますが、自宅ではなく、流血を避けるために実験室で見つけることができます)))そのため、私は酸塩基バランスを健康の指標と呼んでいます. 家に座って、食べ物が健康にどのように影響するかを知ることができます！

これらのストリップは、主にインターネットを通じて購入できます。薬局でも発生しますが、まれに、すべてではありません。それらは、尿の酸性度を決定するためのテストストリップ、または単に pH を決定するためのリトマス試験紙と呼ばれることがあります。彼らはペニーの費用がかかります-100ルーブル未満です。 50個用

それらを使用するのは簡単です。テストストリップを尿に浸すだけです。ストライプの色が変わります。テストストリップのパッケージに描かれた色のパレットでこの色を見つける必要があります. そして結論を出します。これを1日1回、朝に行う必要があります。または朝と夕方の2回。

すでに書いたように、朝の pH は 6.0 ～ 6.4 であり (それより高い場合は、それで問題ありません!!!)、夕方の pH は 6.4 ～ 7.3 です。朝に6.0以下、夕方に6.5以下の数値が得られた場合、これは体の強い酸性化の明確な兆候であり、これは悪いことです. これは、体内に豊富にある酸を中和するのに十分なアルカリ蓄えが体内にないことを意味します.

唾液の pH レベルは 6.5 ～ 7.5 の範囲である必要があります。唾液の酸性度を測定するのに最適な時間は、午前 10 時から午後 12 時までの前半です。空腹時の方が良い - 食事の2時間前または2時間後。

食べ物によってpHが変わるのが面白いです。たとえば、朝の pH は 6.5 でした。一日中動物性食品を食べていると、一日中 pH が酸性域にとどまっていることに気付くでしょう。植物性食品のみを食べる場合、pHはアルカリ性または非常にわずかに酸性のゾーンになります. これらの変更は、電話またはメモ帳に記憶または記録できます。

pHレベルを常に測定する必要はありません。それは役に立ちません。指標を見つけて、それらが実際に食べる食べ物に依存していることを理解し、結論を導き出すことは、興味深く重要です. 結局のところ、酸塩基バランスの知識は体をより良く感じ、清潔で健康に保つのに役立ちます!

7. 結論。

健康的な植物性食品、特に生の緑の葉野菜をより多く食べ、動物性タンパク質、砂糖、小麦粉を多く含む食品を減らしてください.

それでも酸性食品をたくさん食べる場合は、ストリップを購入して pH レベルを測定してください。この食べ物があなたの体を酸性化し、弱くすることを自分の目で確かめてください!

そして最も重要なこと - 健康であること！