Dítě jednoho roku nechce večer usínat. Proč dítě nechce spát? Dítě zažívá fyzické i psychické nepohodlí

Dobrý den, milí rodiče. Dnes si povíme o situaci, kdy dítě nechce jít spát. Zjistíte, proč se tak děje, zvažte oddělené možnosti denního, nočního spánku a také klidnou hodinu ve školce. Zjistíte důvody, proč miminko nemůže usnout, když opravdu chce. Budou zváženy způsoby řešení problému.

Proč potřebujete spát během dne

Snění ve dne je důležité pro plný vývoj malého buráka. Mají pozitivní vliv na dobrou náladu, asimilaci informací, odstraňují z těla stresový hormon kortizol. Díky spánku během dne miminko hromadí energii a fyzicky si odpočine. Jak děti rostou, postupně přestávají chodit spát během dne. Je však nutné počítat s možností předčasného zrušení, které může vést k vážné zátěži nervového systému miminka. Aby rodiče pochopili, zda je jejich batole připraveno úplně opustit denní sny, musíte věnovat pozornost řadě příznaků:

• dítě má dobrou náladu po celý den;
• vzhledem k tomu, že malý šel přes den spát, nemůže ve večerních hodinách usnout velmi dlouho;
• rodiče tráví spoustu času ukolébáním dítěte během dne, někdy se jim to podaří a někdy - vše bez úspěchu;
• pokud dítě přes den nespí, jděte večer včas spát a klidně spěte celou noc.

Podle statistik:

• ve 3 letech je denní spánek přítomen u 90 % miminek;
• u 4 - u 50 % pětkrát týdně;
• v 5 letech - 25%, v průměru 4krát týdně;
• v 6 letech - děti odmítají denní sny.

Problémy se spánkem ve dne

Někdy se rodiče potýkají se situací, kdy dítě nechce přes den spát. Ve většině případů je to pozorováno u dětí ve věku 2 let. Důvody tohoto chování mohou být následující faktory.

1. Pozdní probuzení. Vede k tomu, že miminko nemá čas se unavit. Pokud dítě nemá režim a vstává v čas, kdy chce, například v 10 hodin, pak doba bdělosti nestačí na to, aby šlo spát v poledne.
2. Přemíra emocí vám nedovolí jít spát. To lze pozorovat, když se ve vašem domě objeví hosté nebo když se snaží uložit dítě do postele, například k babičce.
3. Nepohodlná postel. Možná je malému horko pod přikrývkou nebo se mu nelíbí nový polštář, možná vyrostl a je teď stísněný v postýlce.
4. Nedostatek aktivních her a procházek na čerstvém vzduchu. Dítě nevydává energii ve správném množství, takže není potřeba denního odpočinku.
5. rušivé faktory. Pro dítě je obtížné usnout, pokud je místnost příliš studená nebo horká, světla jsou rozsvícená, jsou slyšet cizí zvuky.
6. Dětská hyperaktivita. Možná je vaše batole jen příliš aktivní a v zásadě je pro něj těžké zůstat dlouho na jednom místě a nic nedělat.

Jak pomoci miminku

1. Určitě se ráno projděte, ať se více hýbe. Je dobré vydat energii a unavit se, můžete využít popř. Mějte se krásně a unavte miminko, můžete skákat na trampolíně.
2. Nastavte si denní režim. Vzbuďte dítě brzy. Je žádoucí, aby probouzení a chození do postele probíhalo vždy ve stejnou dobu.
3. Věnujte pozornost skutečnosti, že místnost má optimální teplotu a vlhkost a také neexistují žádné dráždivé faktory.
4. Povzbuďte své dítě, aby si hrálo potichu, začněte hodinu před spaním.
5. Pokud stále nemůžete usnout dítě, neměli byste být nervózní, nadávat nebo vydírat dítě. Je lepší dělat něco příjemného, ​​například společně kreslit.
6. Nevylučujte možnost, že vaše dítě jednoduše přestalo spát během dne. V tomto případě by se měl zvýšit jeho noční spánek a jeho emoční stav by měl být vynikající.
7. Je třeba mít na paměti, že děti usínají pomaleji než dospělí, a to zejména během dne. Dejte svému dítěti na to alespoň půl hodiny.
8. Pokud si dítě hodně hraje, jemně přesuňte jeho pozornost na klidnou činnost. Můžete hrát se stejnými hračkami, ale v uvolněnějších hrách. A pak jděte třeba na čtení.
9. Ukažte svému dítěti příklad. Starší bratr nebo matka si k němu mohou lehnout.

Můj syn ve 3 letech měl období, kdy souhlasil, že přes den půjde spát, jen když si k němu lehnu. Tak spolu usnuli.

1. Vysvětlete svému dítěti, proč je důležité jít spát během dne.

Neochota v noci spát

Pravděpodobně mnoho rodičů čelí situaci, kdy dítě nechce v noci spát. Jaké jsou důvody takového chování?

Moje neteř ve věku 1 let docela často aranžovala scény pro svou matku, v noci nechtěla spát. Zůstali spolu tedy vzhůru až do půlnoci. Nastena se přitom cítila skvěle, byla plná síly a energie, s radostí seděla a malovala.

Jak vyřešit problém

1. Udělejte si rituál před spaním:

• číst pohádky;
• vykoupat se;
• udělat masáž.

1. Blíže ke spánku přepínejte opatrně pozornost dítěte na klidné činnosti, nedávejte miminku před spaním nové hračky ani knížky.
2. V případě potřeby si lehněte vedle batolete.
3. Pokud je dítě, nechte světlo svítit. Může to být noční světlo nebo světlo na chodbě.
4. Odstraňte hluk a jasné odpolední osvětlení.
5. Nedovolte hádky a skandály v přítomnosti dítěte.
6. Pokud miminko na novém místě tvrdě usne, nekárejte ho, těžko se adaptuje.
7. Vytvořte si denní rutinu. Dbejte na to, aby se miminko vyvíjelo, chodilo spát ve stejnou dobu, mělo včasný denní spánek.
8. Pokud má malý před spaním hlad, pak by se maminka měla zamyslet nad tím, jak ho přes den správně nakrmit, aby se tak nestalo.
9. Pořiďte si plyšovou hračku, které bude svěřena role dětského hlídače spánku. Řekněte svému malému, že jeho nový plyšový kamarád je tu, aby mu dopřál sladké sny.
10. Pokud malý neusne a maká, možná ho něco bolí. Buďte opatrní a v případě potřeby ukažte dítě lékaři.

Mateřská školka

Některé děti, které odmítají spát přes den doma, když se dostanou do školky, chodí s radostí do postýlky. Podle psychologů je to dáno tím, že miminko je ve společnosti jiných dětí a nechce se od nich lišit, nebo prostě společně plní pokyny učitelky. Jiní prckové naopak doma v poledne klidně jdou spát, ale ve školce ne.

Proč malá nespí

1. Změna prostředí a adaptační období. Rodiče by se měli připravit na to, že miminko možná nebude moct jít spát první měsíc přes den ve školce.
2. Strach z odloučení od matky. Už pobyt v předškolním zařízení je pro tělo batolete vážným stresem, má zvýšenou úzkost. Dítě se může obávat, že pokud půjde spát, zmešká návrat své matky.
3. Přítomnost denních spánkových rituálů. S problémem, že dítě nechce ve školce spát, se určitě setkáte, pokud jste ho naučili usínat na ukolébavky nebo s lahvičkou v puse.
4. Pozdní ranní vstávání. Je možné, že při nedostatku období aktivity bude dítě odmítat jít spát. Je důležité vědět, že než půjde dítě ze školky přes den spát, musí se alespoň šest hodin projít.
5. Žádný rozvrh o víkendech. S problémem odmítání spánku se ve školce můžete potýkat, pokud se miminko o víkendu budí a chodí spát v jinou dobu než ve všední dny, a také když nechodí spát přes den.

Co dělat

1. Pokud je problém v adaptačním období, tak si miminko brzy zvykne a vše bude klapat.
2. Pokud se malý bojí rozloučení se svou matkou, musíte dodržovat tato doporučení:

• návštěva školky v prvních dnech vezměte dítě před denním spánkem, poté po, ale ujistěte se, že máte dobrou náladu a poté je vhodné jít na procházku;
• promluvte si s miminkem, vysvětlete, že denní spánek je na zahradě stejně důležitý jako doma;
• nezapomeňte malému říct, jak moc ho milujete, objímejte a objímejte ho častěji;
• navázat kontakt s učitelem, je důležité, abyste měli povědomí o všem, co se na zahradě děje;
• má-li dítě oblíbenou plyšovou hračku, pak ať si ji vezme s sebou do školky, aby miminko snáze usínalo a objímalo svého plyšového kamaráda.

1. Pokud vaše ratolest usne po vykonání určitých rituálů, pak v době, kdy se blíží nástup do školky, zrušte všechny zvyky a naučte své dítě usínat bez toho.
2. Vstávejte své miminko ráno v době, která mu dává alespoň šest hodin před odpoledním spaním na zahradě.
3. Zjistěte si předem, jaký je režim v předškolním zařízení, navykněte dítě na takový režim. Nezapomeňte ji sledovat i o víkendech.

Můžete si přečíst článek o.

Unavené dítě nemůže spát

Některá miminka, když přijde čas jít spát, zůstávají veselá a veselá a vůbec se jim nechce usnout. Jsou však situace, kdy dítě chce spát, ale nemůže usnout. Pokud si zároveň rodiče všimnou, že dítě je ospalé, moping, pláče, s největší pravděpodobností má hyperúnavu. V takové situaci lze přijmout následující opatření:

• začněte ukládat dítě do postele, jakmile uvidíte, že je ospalé;
• je důležité, aby malé dítě spalo přes den alespoň padesát minut;
• lehněte si k miminku, abyste byli klidnější.

Pamatujte, že nemůžete na dítě křičet, a ještě více za takové chování.

Nyní víte, z jakých důvodů může dítě odmítat denní nebo noční spánek, stejně jako sny ve školce. Držte se tipů v tomto článku a budete v pořádku. Hlavní je nezoufat a nikdy se na miminko nepustit, když odmítá spát.

Vaše dítě nechce jít spát, brání se spánku, když se ho snažíte uložit, vyžaduje od mámy a táty určité úkony, žádá rodiče, aby s ním spali, nepouští ho, několikrát za noc se probouzí a vstává velmi brzy ráno. Vaše pozvání ke spánku působí na dítě jako pozvání na diskotéku, začne skákat a bavit se.

poznáváš sám sebe? Jste každý den ve „spánkové bitvě“ a slovo „spánek“ vás znervózňuje? Měli byste se nejprve trochu uklidnit, rozebrat situaci a najít skutečný důvod, proč miminko nechce spát? V tomto článku chceme upozornit na hlavní příčiny tohoto „spánkového odporu“ a poskytnout doporučení, která pomohou vašemu dítěti dobře spát.

Vyloučit zdravotní důvody

V první řadě je důležité vyloučit všechny zdravotních důvodů které brání miminku v klidném spánku. Poruchy spánku způsobené zdravotními problémy jsou běžné. Je důležité, aby rodiče dostali zelenou od lékaře, než podniknou nějaké aktivní kroky ke zlepšení spánku.

Co dělat:

• domluvte si schůzku s lékaři v blízké budoucnosti, i když jste nedávno absolvovali rutinní vyšetření
• zeptejte se svého lékaře na špatný spánek vašeho dítěte
• požádat o vyloučení všech dětských a neurologických problémů, které mohou ovlivnit spánek

Odstraňte regresi spánku

Pamatujte, že děti se vyvíjejí skokově. Každé dítě v prvních 24 měsících života zažije několik vývojových skoků, které vedou k spánkové regrese.

Podívejte se na vzorový graf regrese spánku a známky regrese.

Když dítě zažije regresi, ono:

• odmítá spát a jeho spánek je rušený - to platí jak pro přerušovaný, tak pro krátký noční spánek a problémy s denním spánkem
• vzrušivé a náchylné k záchvatům vzteku
• stává se velmi "lepkavou", nechce se matky pustit ani na minutu, zvyšuje se potřeba náklonnosti, objetí, fyzického kontaktu
• jíst více, jeho chuť k jídlu se zvyšuje

Zkontrolujte, zda vaše dítě spí dostatečně

Pokud dítě nemá dostatek spánku, pak, bez ohledu na to, jak to zní překvapivě, bude spát hůř. „Špatný spánek“ znamená „špatný spánek“, nedostatek spánku se hromadí a přepracovává, „kortizolizované dítě“ obtížně usíná, často se probouzí a vstává brzy ráno. Abyste si byli jisti, že dítě spí dostatečně, zkontrolujte, kolik spí spánkový režim v jeho věku.

Zkontrolujte, zda nepociťujete některý z příznaků nedostatku spánku (vhodné pro děti starší 3 měsíců!). Pokud má dítě nedostatek spánku, pak:

Při pohybu rychle usne v autě nebo kočárku

Během bdění se chová rozmrzele, podrážděně nebo vypadá unaveně

Někdy najednou v noci usne mnohem dříve než obvykle

Často se v noci budí a často vstává před šestou hodinou ranní

Večer je těžké uspat, skáče, běhá, baví se, ale nespí

Usíná a probouzí se s pláčem, protestuje proti snění

Vyberte si svůj komfortní režim

Všechny děti milují rutinu! protože režimu- to je nejen předvídatelnost jednání, která dává miminku pocit bezpečí, ale také důležitá složka pohodlí a kvalitního spánku.

Zkontrolujte, zda aktuální režim vyhovuje vašemu dítěti:

• dostatek spánku
• počet zdřímnutí odpovídající věku
• délka jednoho denního spánku je minimálně 40 minut (pro děti starší 3 měsíců)
• stojan na miminko čas probuzení(WB) v souladu s průměrnými hodnotami pro tento věk
• miminko má přes den vyrovnanou náladu, bez zjevné příčiny není zlobivé
• usínání v průměru trvá 15-20 minut

Nevynechávejte rituály před spaním

Přechod z aktivního bdění do spánku je pro všechny bez výjimky, pro dospělé i děti, velmi obtížné. Představte si, že tančíte na diskotéce, hlasitá hudba, spousta lidí, světla.. A pak jste požádáni, abyste rychle šli spát a usnuli. Je nepravděpodobné, že se to stane rychle. A stejně těžké je to i pro vašeho drobečka. Potřebujeme náladu, relaxaci a rituály! Rituály pomáhají naladit se na spánek a relaxovat. Neignorujte rituály. Vyberte si takové, které se líbí především vašemu miminku, ale i vám. Pak bude čas před spaním tím nejúžasnějším časem dne a vaše miminko s radostí přijme slova, že je čas jít spát.

Podívejte se, jak váš rituální skript pomáhá relaxovat a usnout:

Máma ráda

Jako dítě

Hotovo těsně před spaním

Doba trvání minimálně 20 minut

Uklidňuje/uvolňuje

Provedeno ve stejném pořadí

Povzbuzuje maminčinu pozornost

Zkontrolujte podmínky spánku

Podmínky spánku jsou nejjednodušším nástrojem, který vám pomůže spát lépe a lépe. Správné prostředí mu navíc může pomoci usnout samo.

Existuje mnoho studií potvrzujících, že světlo (umělé i přirozené) ničí „hormon spánku“ melatonin a hluk a dusno vám nedovolí upadnout do hlubokého spánku.

Pokud vaše dítě neodmítá spát, zkontrolujte, jak spánkové podmínky, ve kterých spí, přispívají ke kvalitnímu spánku:

• Tma

Světlo ničí „spánkový hormon“ melatonin, takže pro rychlé usnutí a kvalitní spánek (denní i noční) je důležité místnost co nejvíce zatemnit. Pomoc - závěsy ze speciální tkaniny, které nepropustí denní světlo. Zvláště aktivním, zvědavým dětem takové závěsy výrazně zlepšují denní spánek a večerní usínání, když je ještě světlo. V noci je vhodné světlo nerozsvěcet. Je přípustné, pokud je to nutné, použít k navigaci v prostoru velmi slabé noční světlo.

• Umlčet

V každém domě je vždy nějaký hluk na pozadí. Ale zvuky, které jsou o 10-12 dB hlasitější než „pozadí“, brání mozku usnout a mohou zabránit přechodu z REM do hlubokého spánku s pomalými vlnami. Zvuky navíc mohou vaše dítě jednoduše probudit, když je ve fázi lehkého spánku nebo mezi spánkovými cykly.

Jednou z metod „maskování vnějších zvuků“ je aplikace. "Bílý šum" - monotónní nepřetržitý šum, který jakoby "zvyšuje" úroveň okolních zvuků. Cizí zvuky na tomto pozadí se tedy již nezdají tak hlasité a ostré, nebo se „neslyší“.

• Teplota

Je důležité pochopit, že přehřátí je pro děti nebezpečné a může vyvolat SIDS. A příliš nízká teplota v ložnici může způsobit nepohodlí a probudit miminko, zvláště ráno, kdy je podíl povrchního spánku vyšší.

Vyhněte se silným spánkovým asociacím

Ustálené spánkové návyky se nazývají spánkové asociace. Hovoříme o určitých podmínkách nebo úkonech, které pomáhají miminku usnout. Asociace spánku mohou být pozitivní nebo negativní.

„negativní asociace“ popř "špatné návyky", který se u drobků vyvinul jako asociace pro spánek - jedna z nejčastějších příčin častého nočního probouzení a krátkého denního spánku u dětí do 2 let. Nejčastěji se následující předměty nebo akce vyvinou ve „zlozvyk“:

sání bradavky
- kinetóza na rukou nebo fitball
- usínání pouze na hrudi nebo pouze s lahví v puse
- usínání pouze s fyzickým kontaktem s mámou nebo tátou, například hlazení, držení prstu / vlasů
- usínání pouze na jedoucím invalidním vozíku
- usínání pouze v přítomnosti rodičů

Negativní asociace jsou tedy asociace pro usínání, které vaše dítě nedokáže samo reprodukovat. Pokud je miminko zvyklé usínat ve vaší přítomnosti a s vaší pomocí, tak se v noci, když se samo probouzí, nedokáže uklidnit, aby znovu usnulo a bude se v noci častěji budit, znovu a znovu vás volat o pomoc.

JE DŮLEŽITÉ SI PAMATOVAT, že byste se neměli obávat negativních spánkových návyků až do věku 3 měsíců. Do tohoto věku je hlavním úkolem rodičů všemi dostupnými způsoby pomoci miminku uklidnit se a usnout! Jen zkuste metody střídat, aby miminko nebylo zvyklé na jednu jedinou metodu.

Co dělat, když se tvoří "špatné návyky" pro spánek:

• postupně omezujte svou pomoc s usínáním a naučte své dítě způsoby, jak se samo uklidnit
• nespěchejte s nabídkou pomoci „na první kouknutí“, neberte dítě hned z postýlky, ale dejte mu šanci, aby se pokusilo uklidnit, když bude poblíž
• uložit dítě do postele ospalé, ale ještě nespí
• postupně snižujte svou účast, dejte dítěti příležitost rozvíjet dovednost sebeuklidňování, postupně se naučí usínat samo

Pokud jste v našem článku nenašli odpověď na otázku, proč moje miminko nespí dobře, vřele vám doporučujeme zhlédnout náš bezplatný webinář Proč miminko nespí? nebo nákup individuální konzultace které vám pomohou najít odpověď na vaše otázky.

Video záznam z webináře

Narození miminka je pro jeho rodiče tím největším zázrakem. Jakmile ale šťastná rodinka překročí práh domu, určitě se potýká se všemi „kouzly“ svého nového postavení – tím je péče o miminko a samozřejmě bezesné noci. Ten přináší spoustu nepříjemností a bere veškerou sílu nejen rodičům, ale také dítěti.

Po další noci bez spánku se jim jen zdá o kouzelném tlačítku, díky kterému by mohli dítě rychle uspat. Bohužel žádné takové tlačítko neexistuje. A problém je potřeba řešit. Zdravý plnohodnotný spánek je totiž pro normální vývoj a růst dítěte velmi důležitý. Není divu, že se říká, že děti vyrůstají ve spánku. Proto je velmi důležité zajistit miminku všechny podmínky ke správnému spánku.

Nejdůležitější otázka, kterou si rodiče nejčastěji kladou, je, jak rychle uspat své dítě? Stává se totiž, že miminko nechce nijak usnout, je zlobivé, vzteklé a nepodléhá žádnému přemlouvání. A čím je dítě starší, tím je těžší ho uspat. To platí zejména pro denní spánek.

Pro mnoho rodičů je to problém. Jak tedy být? Spánek je přece životně důležitý a je velmi důležité, aby se dítě dobře vyspalo jak v noci, tak ve dne? Nejdříve si ujasněme, proč miminko nechce jít spát přes den nebo v noci?

Proč nechce?

• Malé děti jsou velmi vázány na své rodiče, zejména na matku. Důvodem protestu proti spánku měsíčního miminka může být to, že za celou dobu těhotenství si dítě zvyklo na teplo matčina těla a po narození na svět je mu stále nepříjemně. v tomto světě bez tepla své matky. Jakmile je tedy miminko samo ve studené posteli, vyvolává to v něm strach a nejistotu a všemožně se snaží na sebe upoutat pozornost, aby se vrátilo zpět do matčiny náruče.
• Velmi často může dítě usnout přímo během krmení, zvláště pokud kojí. Poté se ho matka snaží opatrně přesunout do postýlky. Když to dítě cítí, může se probudit a zapamatovat si tento okamžik. Příště se bude spánku bránit, aby ho matka nemohla uložit do postele.
• Kromě toho může být neochota spát u kojence způsobena fyziologickými důvody. Například ho bolí břicho (kolika) nebo mu prořezávají zoubky. Také může být dítě narušeno bolestmi hlavy v důsledku zvýšeného intrakraniálního tlaku. V každém případě, pokud miminko nespalo ani jeden den, je lepší se poradit s lékařem. Pomůže zjistit důvod tohoto chování.
• Také miminko nechce jít spát, když se jednou při ležení v postýlce něčeho leklo. Například se probudil mokrý a hladový, zmrzl a matka na jeho pláč včas nereagovala. A celou tu dobu se dítě cítilo osamělé a myslelo si, že ho matka opustila. Po takovém stresu se dítě může bát opakování podobné situace a bude se všemožně bránit spánku.
• Dalším častým důvodem, proč dítě odmítá spánek, zejména denní spánek, je nevyužitá energie, tzn. dítě prostě ještě není unavené a nechce spát.
• Starší děti nechtějí jít spát, protože se nechtějí rozloučit s nějakou velmi zajímavou činností, hraním, kreslením atd.
• Možná se miminko bojí tmy, a proto protestuje proti spánku, aby nezůstalo samo v temné místnosti.
• Potíže s uspáváním se nejčastěji vyskytují u rodičů, kteří své miminko nenavykli na správný denní režim, tzn. dítě chodí spát vždy, když chce, a to může být ve 12 hodin v noci. Nyní, když se ho rodiče snaží donutit spát v pro ně vhodnou dobu, dítě se tomu brání všemi možnými způsoby.

To samozřejmě nejsou všechny důvody, proč se miminka bouří proti spánku, ale pokusili jsme se vás s některými trochu seznámit. Každé dítě je individualita, což znamená, že důvody takového chování, jako je odmítání spánku, mohou být u každého miminka jiné. Úkolem rodičů je tyto důvody zjistit a udělat vše pro to, aby jejich drobci dobře spali.

Aby se dobře spalo

Nyní si povíme něco o podmínkách, které by rodiče měli vytvořit pro jejich miminko, aby pohodlně spalo.

1. Teplotní režim. Ideální teplota v dětském pokoji je 22-23ºC a pro spánek je nejlepší 18-20ºC. Nedělejte si starosti, pokud se vám zdá, že dítě může zmrznout. Pamatujte na sebe, protože se vám lépe spí, když je v místnosti trochu chladno. Pokud se stále bojíte, že bude miminku zima, oblékněte ho do pyžama, může se odhodit.
2. Čerstvý vzduch. Vždy před uložením dítěte do postýlky školku dobře vyvětrejte, miminku bude v dusném pokoji nepříjemně. A v létě nelze okno vůbec zavřít, aby bylo zajištěno neustálé proudění čerstvého vzduchu. I v noci můžete na pár minut otevřít okno, zvláště pokud k malému křiklouni ještě vstanete.
3. Klidné prostředí. Při uspávání miminka je nejlepší vypnout všechny zdroje obtěžujících zvuků, ať už je to televize, hlasitá hudba atp. I když pod nimi dítě již usnulo, nebude spát dobře, jelikož jeho mozek bude na tyto podněty stále reagovat. Ale také by se nemělo dělat absolutní ticho. Jinak se dítě probudí při sebemenším zvuku. Nejlepší je, když dítě usne na nějakou monotónní, klidnou melodii.
4. Režim spánku. Vždy dodržujte stejný čas, kdy ukládáte své dítě do postele, ať už je to ve dne nebo v noci. Kromě toho je norma spánku pro každý věk odlišná. Takže děti do jednoho roku by měly spát asi 18 hodin denně, 2-4 roky - 16 hodin, 4-8 let - 12 hodin a děti ve věku 8-12 let - 10 hodin. To se týká společného denního a nočního spánku. Předškoláci musí během dne bezpodmínečně spát. Pokud se vaše dítě trochu odchyluje od těchto norem, není to problém. Každé dítě je jedinečné. Celková doba spánku by však ve většině případů měla být přibližně podobná výše uvedeným číslům.
5. Opětovné položení. Stává se, že se dítě probudí a okamžitě začne jednat. Možná se jen nedostatečně vyspal, protože ho něco probudilo. Zkuste ho znovu uspat. Dobře vyspaté dítě se totiž vždy probudí s dobrou náladou.
6. Denní režim. Vytvořte pro své miminko takový denní režim, aby mohlo efektivně plýtvat energií. To se týká aktivních her, venkovních procházek atd. Hodinu před spaním je ale lepší přejít na klidnější aktivity, aby miminko nebylo přebuzené, jinak ho těžko uložíte do postýlky. A večer je lepší přejít na klidné hry 2 hodiny před spaním.
7. Pohodlné místo na spaní. Dítě ukládejte do postele vždy na stejné místo. Miminko se tak snáze naladí na spánek. Ložní prádlo by mělo být vyrobeno z přírodních tkanin. Je lepší vybrat polštář z umělých materiálů, protože prachové peří může způsobit alergie. Mělo by být dostatečně velké, aby se vešlo na hlavu a ramena vašeho dítěte. Přikrývka by měla odpovídat růstu dítěte a „růst“ s ním.

A nyní si povíme přímo o tom, jak můžete své milované miminko uložit do postýlky.

• Po krmení spát. Pokud praktikujete kojení, pravděpodobně jste si všimli, že miminko velmi často usíná přímo v náručí. Nejdůležitější je nespěchat, miminka přesuneme do jeho postýlky. Jinak se může probudit. Je lepší počkat, až spánek miminka přejde do hlubší fáze, kdy se jeho tvář a tělo uvolní. A teprve potom přenést na jiné místo.
• Nevolnost z pohybu. Jde o nejběžnější a nejefektivnější způsob zejména u nejmenších dětí. Můžete se houpat ke spánku v náručí, v kolébce atd. Ale stejně jako v předchozí metodě to musíte udělat až do fáze hlubokého spánku. V opačném případě budete muset začít znovu. Kromě toho musíte vzít v úvahu váhu dítěte. Ne každá maminka totiž vydrží dlouhodobě držet „drobka“ vážícího více než 10 kg.
• Společný spánek. Výhodou této metody je, že nemusíte dítě přenášet do jeho postýlky. Klidně usne, když se dostatečně najedl, a zároveň cítí, že jeho matka je vždy vedle něj. Výsledkem je, že dítě spí zdravým spánkem. Samozřejmě nemusí být pro mámu příliš pohodlné spát s dítětem na jedné posteli a táta tím trpí, ale nemusíte v noci vstávat a utíkat několikrát do postýlky.
• Rituál. To se týká pravidelného opakování stejných akcí den po dni. Tato metoda je velmi účinná, ale nejprve musíte být trpěliví. Abyste dosáhli pozitivního výsledku, musíte provádět stejné akce ve stejnou dobu bez přestávek a víkendů. To umožní dítěti vytvořit si návyk a rychle usne. Tato metoda je zvláště dobrá, když dáte dítě spát v noci. Právě v této době můžete provádět akce, které vás samy o sobě uvedou do spánku. Dítě může být například každý den ve stejnou dobu, ustlat si postel, oblékat se do pyžama, číst oblíbenou pohádku nebo zpívat ukolébavku. Rodiče si mohou vybrat libovolnou posloupnost akcí. Pokud uděláte vše správně, pak po 1-2 měsících bude vaše dítě vědět, že je čas spát, jakmile se začnete připravovat na spánek.
• Oblíbená hračka. Velmi často se miminka, která chce jejich maminka naučit spát sama, cítí ve své postýlce osamělá, a proto nechtějí jít spát. Pokud dáte svému dítěti nějakou plyšovou hračku, kterou může obejmout a bude se s ní cítit pohodlně, pak už samotná skutečnost, že je tato hračka vedle něj v postýlce, bude pro miminko signálem, aby šlo spát.
• Hladit. Mnoho miminek usne mnohem rychleji, když jsou jejich rodiče vedle nich a jemně je hladí po zádech nebo po hlavě.
• Koupel s přídavkem uklidňujících bylinek. Po takovém zákroku bude miminko určitě chtít jít spát.
• Ferberova metoda. Podstatou této metody je, že se miminko musí naučit usínat bez pomoci maminky. Samozřejmě budete muset být trpěliví, protože bez slz a rozmarů drobků se neobejdete.

Jakmile tedy uděláte všechny večerní procedury a uložíte dítě do postele, popřejte mu dobrou noc a odejděte z místnosti. S největší pravděpodobností vám dítě okamžitě začne volat. Nevzdávejte se. Počkejte 3 minuty a teprve potom se vraťte do místnosti.

Dítě uklidněte, ale neberte ho do náruče, řekněte mu znovu dobrou noc a zase odejděte z místnosti. Pokud dítě stále pláče, počkejte 5 minut a znovu se ho pokuste uklidnit. Příště jdi ven už na 7 minut. A tak dále, dokud dítě samo neusne.

Každý nový den prodlužte čekací dobu o další 2 minuty. Nejdůležitější podmínkou, kterou musí rodiče při používání této metody dodržovat, je, že dítě musí být zdravé a zvyklé na správný denní režim.

Ať už používáte jakékoli metody a metody k uspávání svého dítěte, nejdůležitější je neodchýlit se od zamýšlené cesty, i když se vám něco nepovedlo napoprvé. Dítě, které dobře spí, je přece zdravé dítě!

Denní spánek je pro miminko velmi důležitý. Odpolední odpočinek přispívá k normálnímu vývoji. Co když ale dítě ve 2 letech nechce přes den spát? A jak to ovlivňuje jeho pohodu? Článek se bude zabývat důvody odmítnutí spánku a schopností rychle vyřešit tento problém.

Proč dítě přes den spí

Odborníci tvrdí, že dobrý odpolední spánek zvyšuje efektivitu a koncentraci, zlepšuje emocionální a duševní stav drobků. Dobře odpočaté dítě je vyrovnané, klidné, zabaví se samo a nevyžaduje stálou přítomnost dospělého vedle sebe. Pediatři berou na vědomí výhody denního spánku nejen pro miminka, ale i pro starší děti. Pro prevenci neurologických problémů a problémů s chováním u dětí po roce je důležitý každodenní odpolední klid.

Mnoho rodičů dělá tu chybu, že si myslí, že dítě, které přes den nespí, bude večer snáze usínat. Nejčastěji nastává jiná situace: přebuzené miminko nemůže večer usnout a v noci se neustále točí a budí. To svědčí o únavě.

Je důležité si uvědomit, že v kojeneckém věku děti spí tolik, kolik potřebují. A od 2 let se jejich psychika hodně mění. Proč tedy 2leté dítě nechce přes den spát? Faktem je, že od tohoto věku mají drobky pocit úzkosti, strachu, vzrušení, takže kvalita a množství spánku je výrazně sníženo. Pokud je neustále ve stavu nedostatku spánku, pak jeho schopnost učení se snižuje, stav imunitního systému se zhoršuje.

Jedním z hlavních úkolů rodičů je správně organizovat denní spánek pro dítě. To mu pomůže dobře se rozvíjet jak intelektuálně, tak fyzicky.

Kolik hodin by mělo dítě spát

V otázce spánku neexistují žádné přísné normy, dítě si nezávisle určuje, jak dlouho chce spát. Pro některé děti je dlouhý odpočinek považován za normální, zatímco pro jiné krátký.

Kolik hodin spí dvouleté dítě? Takže podle výzkumu doktora Komarovského existují takové normy pro průměrnou denní potřebu spánku dětí:

• do 3 měsíců by dítě mělo spát od 16 do 20 hodin;
• do 6 měsíců - nejméně 14,5 hodiny;
• od 1 do 2 let - ne více než 13,5 hodiny denně;
• ve 2-4 letech - nejméně 13 hodin;
• ve věku 4-6 let - asi 11,5 hodiny denně;
• ve věku 6-12 let denní norma spánku nepřesahuje 9,5 hodiny;
• po 12 letech dítěti stačí spát 8,5 hodiny denně.

Pokud miminko do 3 let spí méně než 12 hodin denně, pak si nedostatečný denní spánek kompenzuje nejčastěji v noci. Odborníci upozorňují mladé rodiče, že pokud dítě dlouho nespalo, ale zůstává klidné, zvídavé, veselé, existují pro něj individuální normy.

Novorozenci obvykle spí od jednoho kojení k druhému. A čím jsou starší, tím méně odpočívají. Za prvé, dítě se začne probouzet po večeři a spí ne více než 17 hodin denně. Poté dítě přejde do 2-krát denního spánku.

Každý věk má své vlastní charakteristiky. Spánkový vzorec dítěte ve věku 2 let se mění a spí pouze jednou a doba takového spánku nepřesahuje 3 hodiny. Blíže do 3-4 let může zcela opustit denní spánek. Některé děti si však udrží potřebu odpoledního odpočinku až do věku 6-7 let. A pediatři radí předškolákům do tohoto věku, aby během dne odpočívali.

Co dělat, když dítě nechce přes den spát

Denní režim, jídlo, oblečení, procházky velmi ovlivňují kvalitu spánku miminka. Aby dítě mohlo spát s potěšením, musíte ve věku 2 let vytvořit správný spánkový režim a rodiče také musí poskytnout:

1. Správná a vyvážená výživa.
2. Neustálé procházky a hry na čerstvém vzduchu.
3. Pravidelné mokré čištění v dětském pokoji.
4. Pohodlná, čistá a měkká postel.

Děti, které mají svůj vlastní rozvrh, obvykle nemají rozmary ohledně denního spánku. Jsou zvyklí chodit jíst, hrát si, spát v určitou dobu. Samozřejmě nemusíte být příliš opatrní, abyste dodržovali denní režim. Pokud dítě vypadá unaveně před termínem porodu, pak je lepší ho uložit do postele a nečekat na správný čas. Pokud však před spaním stále hraje nebo sleduje poslední kreslený film, neměli byste proces přerušovat a táhnout ho do postele násilím. Je lepší ho nechat dokončit, co začalo a klidně si jít odpočinout.

Rodiče by neměli uspávat dítě, pokud se probudilo brzy. Také ho nebuďte, pokud čas určený pro denní spánek již skončil. Je lepší věnovat více pozornosti stavu a pohodě dítěte než hodinám.

Důvody, proč si nezdřímnout

Ne všechny dvouleté děti mají potřebu denního spánku. Pokud tedy dítě v noci tvrdě spí, má dostatečnou fyzickou aktivitu a nedochází k záchvatům vzteku, pak odpolední spánek nepotřebuje. Místo toho si v této době můžete zahrát klidné hry, lehnout si a přečíst si zajímavou knihu.

Jsou chvíle, kdy si rodiče všimnou, že nedostatek denního spánku vede ke špatnému zdraví drobků. Proto odpověď na otázku, co dělat, když dítě ve 2 letech nechce spát během dne, bude doporučením studovat nejčastější příčiny a způsoby jejich řešení.

Zde jsou uvedeny pouze nejčastější příčiny. Někdy dítě odmítá spánek kvůli nedostatečné fyzické aktivitě. Proto byste měli pečlivě studovat denní režim dítěte. To pomůže určit, co by z něj mělo být vyloučeno a co by mělo být přidáno.

Jak uspat miminko bez záchvatů vzteku

Nevynakládejte velké úsilí na pokládání dítěte. Několik osvědčených způsobů, jak uspat 2leté dítě během dne:

• Rodiče musí vytvořit pohodlné a klidné podmínky v místnosti na spaní. Nic by dítě nemělo vyděsit.
• Před spaním je třeba číst dobré nestrašné pohádky, dětské básničky nebo zpívat ukolébavku.
• Některá miminka uklidňuje jemné, lehké poplácání po zádech nebo hlavě.
• Rodič si může lehnout vedle dítěte s odkazem na únavu a požádat ho, aby nedělalo hluk.

Dítě, které nechce vzbudit dospělého, bude moci usnout vedle něj. Takové metody by měly fungovat během první půl hodiny. Pokud je kladení zpožděno, pak rodiče musí urychleně změnit taktiku a netrvat na svém.

Vliv denního spánku na noční

Pokud dítě nespí přes den, neznamená to, že v noci nebude spát dobře. Hlavní věcí je dodržovat několik pravidel:

• Rodiče by před nočním odpočinkem neměli s dítětem hrát hlučné a aktivní hry.
• Před spaním je lepší se vyhnout sledování karikatur.
• Pohodová večerní procházka, koupání, dobrá pohádka vám pomůže tvrdě usnout. K dobrému spánku pomůže pohádková terapie. Pomůže nejen uvědomit si dítě o všech událostech uplynulého dne, ale také rychleji usnout.

A co režim školky?

Mnoho rodičů nutí své dítě spát jen proto, že školka má svůj režim. I když dítě ve věku 2 let nechce spát během dne, neměli byste ho strašit dětskou vzdělávací institucí.

Měl by vědět, že je to vzrušující, zábavné a zajímavé. A vychovatel je na prvním místě jeho přítel, ne dozorce. Nejčastěji jsou děti do tohoto režimu snadno zařazeny a s potěšením chodí spát, jedí a hrají si se svými vrstevníky.

Jak zaujmout dítě místo denního spánku

Místo dne můžete nabídnout tiché a klidné hry. Například sochařství a kreslení odvádějí vynikající práci při obnově nervového systému.

Také může rodič nabídnout miminku, aby si spolu lehlo na postel a četlo si oblíbené pohádky, básničky nebo příběhy.

Závěr

Rodiče musí být trpěliví a brát ohled na individuální potřeby svého miminka. Pokud tedy dítě nechce přes den spát a vypadá stejně vesele, radostně, neměli byste ho nutit jít spát. Takovému dítěti stačí noční klid.

Problémy s nočním spánkem dítěte mohou způsobit, že život rodičů bude nesnesitelný. Pokud dítě nechce v noci spát, jak mohou dospělí relaxovat? Nevíte, jaké jsou důvody pro „noční hlídky“ a jak se s nimi vypořádat? Pokusíme se pomoci.

Co je kořenem zla?

Nejprve si porozuměme: mělo dítě vždy špatný sen s nočním probouzením, nebo to začalo nedávno? Pokud pro něj byl spánek v noci vždy obtížný, mohou to být dva důvody:

• buď jste mu špatně sestavili denní režim (nebo neexistuje vůbec);
• nebo má dítě vážné zdravotní problémy. Mohou to být srdeční patologie, neurologické poruchy včetně hyperaktivity nebo něco jiného.

Co je zde důležité zvážit, aby se miminku dobře spalo?

1. Dodržujte fyziologicky odůvodněný režim jeho uléhání (mezi 19:00 a 20:30), kdy je malé tělíčko nejvíce připraveno na odpočinek. Kdy potřebujete uložit děti do postele a kolik času na spánek je podrobně popsáno v článku Normy spánku pro děti do roku >>>;
2. Dbejte na to, aby miminko nespalo přes den déle než 2 hodiny. Pokuste se ho po této době jemně probudit;
3. Zajistěte běžnou fyzickou aktivitu, aby tělo dítěte mělo v noci čas vydat dostatek sil;
4. Najděte si čas na večerní procházky na čerstvém vzduchu - saturace těla kyslíkem, spojená s mobilitou, dokonale stimuluje spánek;
5. Minimálně hodinu před spaním přestaňte hlučné, venkovní hry, ztlumte zvuk televize, jas světla, aby miminko mělo čas přejít na jiný druh činnosti, aby pochopilo, že už je noc, je čas se uklidnit.

Pokud je vše v pořádku s režimem, absolvujte vyšetření, která vám pediatr předepíše. Po konzultaci zjistěte, zda dítě potřebuje léčbu.

Zpočátku bylo vše v pořádku...

Ale co když noční „slavnosti“ a rozmary začaly nedávno? Dítě se v noci budí a nechce spát, ačkoli předtím bylo vše normální. To znamená, že se objevila nějaká dráždidla psychiky nezralého dítěte, která rušila spánek. Může jít o fyzické nebo psychické nepohodlí, fyziologické změny a potřeby. Pojďme to pochopit podrobněji.

• fyzické nepohodlí;

To znamená, že spánek dítěte v noci je přerušován něčím, co jeho tělu působí nepříjemnosti. Je pro něj příliš jasné nebo příliš hlasité, v postýlce je ostnatá deka nebo tvrdé povlečení, v místnosti je příliš prašno, dusno nebo zima atd. Odstraňte tyto dráždivé látky a spánek se vrátí do normálu.

• Fyziologické změny a potřeby;

Jde o procesy spojené s vývojem a činností malého organismu. Mezi potřeby patří například noční hlad nebo žízeň, nutkání jít na toaletu (pokud si dítě již nastavilo „budík“). Zde je vše jednoduché: neukládejte dítě do postele hladové, ale ani nepřekrmujte.

Co se týče vývoje, po 6 měsících se děti neustále učí novým dovednostem: plazit se, chodit, mluvit, zkoumají svět, který byl nedostupný, když jen ležely v posteli. Takže pro ně je teď sen skutečná nuda, protože kolem je tolik zajímavých věcí!

Musíte naučit své dítě, aby trénovalo nové dovednosti ne v noci, ale během bdění, a vyčlenit na to více času. I když je to někdy tak těžké.

Fyziologie může zahrnovat i neduhy způsobené například nachlazením, alergiemi nebo prořezáváním zubů. Noc je časem jejich akutních projevů. Řeknu vám něco málo o zubech. Mnoho maminek mi píše, že se sen zhoršil a zůstává špatný 2, 5, 9 měsíců. To se nestává.

Zuby mohou dítě rušit pouze v okamžiku jejich prořezání, a to nejdéle DVA dny (podrobně je to popsáno v článku Zuby u dětí >>>). Pokud jste měsíce nespali, pak má dítě trvalý důvod ke špatnému spánku a musíte ho najít.

Dětská psychika je choulostivá záležitost

Psychické nepohodlí si ale zaslouží zvláštní pozornost, protože zahrnuje velkou vrstvu různých druhů problémů, které je třeba řešit. Více o psychických příčinách špatného spánku dětí od 0 do 1 roku si povíme v kurzu Moje oblíbené miminko: tajemství vývoje a výchovy dítěte do roku >>>

Je jen málo míst, kde získáte jasné zdůvodnění, jak komunikovat s rostoucím miminkem, aby dobře rostlo, vyvíjelo se a zároveň mělo zdravý spánek.

Takže tady je důvod, proč jinak dítě nechce v noci spát:

1. Absence obvyklých pokládacích rituálů, o kterých jsme již hovořili v jiných článcích. Možná jste byli unavenější, protože jste šli do práce nebo se narodilo další dítě, a tak jste přestali číst staršímu v noci knihu, zpívat ukolébavku nebo večerní objímání. Požádejte manžela, aby vám pomohl v domácnosti, abyste si vyhradili čas na obvyklé „cvičení“, než půjde dítě spát;
2. Začali jste miminko učit usínat samo a chybí mu maminčiny ruce, hlas, kinetóza, nedává se mu prso. Samostatné usínání je vážná dovednost, která vyžaduje nejen čas, ale také jasnost jednání. Pokud neexistuje jasná struktura akcí, proces učení se může zpozdit a způsobit poruchy spánku.

Akční plán krok za krokem získáte v kurzu Jak naučit dítě usínat a spát bez prsu, noční buzení a kinetóza >>>.

Budete vědět, co dělat a v jakém pořadí, aby se dítě naučilo usínat samo a v noci lépe spalo.

1. Dítě začalo být více samo a cítí osamělost. Možná jste ho náhle přesunuli do samostatného pokoje, do nové postele. Pro dítě je spánek v takových podmínkách stresující. Proto je nutné jej ponořit do nových podmínek postupně;

Nejprve mu nechte na postýlku zvyknout, vysvětlete mu, proč to na ní bude pohodlnější, a pak mu nějakou dobu dovolte spát v ní vedle vás, ve stejné místnosti. A teprve až si zvykne, přesuňte se do samostatné místnosti a řekněte, jak je pro něj čestné být tak dospělý a nezávislý.

Pokud se dcera nebo syn cítí osamělí, protože se jim prostě začalo dostávat méně pozornosti, je důležité pokusit se situaci napravit. I když na své dítě nemáte kvůli spoustě věcí čas, uspořádejte mu místo na hraní vedle vás.

1. Dětské obavy. Dítě v tomto věku může začít pociťovat fobie – strach například ze tmy nebo strach být samo;

Pak můžete poprvé na noc rozsvítit malou lampu, vysvětlit, že ve tmě nikdo není hrozný - kousání nežije a nepřijde spát, že nikdo neurazí dítě, protože máma a táta to nedovolí. Dopřejte mu pocit bezpečí. Zpívejte tiché písničky u postýlky, dokud neusne.

Jak se s tímto strachem vyrovnat je podrobně popsáno v článku Dítě se bojí tmy >>>. Ale ujistěte se, že takové obavy nezpůsobují psycho-neurologické poruchy (koktání, tiky). Pomoc dětského psychologa může být velmi užitečná.

1. Stres. Důvodů pro to v tak útlém věku je mnoho;

Výlet do neznámých míst, příchod hlučných hostů, negativní atmosféra v rodině - časté hádky, křik mohou vyvést z rovnováhy psychiku dítěte, narušit noční spánek. Možná máte mladšího a ten starší prostě začal žárlit. Proto je v silách rodičů zlepšit vztahy v zájmu svých dětí, vytvořit příznivé klima, ukázat, že jim všem věnujete čas a pozornost stejně.

1. přebuzení;

„Předávkování“ dojmy, emocemi, pozitivními i negativními, také narušuje plnohodnotný spánek v noci, protože právě v noci dítě shromažďuje všechny zážitky dne.

To je zvláště patrné, pokud dítě běhalo, bavilo se a dělalo hluk až do spaní. V takových případech si udělejte koupel s uklidňujícím odvarem z bylinek, relaxační masáž, pohlaďte dítě rukou před spaním.

Příště se snažte zajistit, aby živé emoce skončily alespoň hodinu a půl před spaním a stihli jste jeho dojmy probrat ještě dříve, abyste jim dali průchod. Sdílejte s miminkem radosti, překvapení a radosti.

1. Špatné asociace se spánkem. Možná, že dítě nechce spát v pokoji nebo postýlce, kde vidělo noční můru, nebo alespoň jednou bylo posláno brzy spát - jako trest za špatné jednání. Byli z něčeho hlasitě obviňováni, vyhrožováno, že je připraví o oblíbené hračky či sladkosti, nebo ještě hůř, o pozornost jejich matky! Nyní je pro něj noc a spánek přímou souvislostí s trestem a vinou.