Вред очков для зрения. Защита или угроза для зрения? Чем опасны солнечные очки. Компьютерные очки “GUNNAR”

Любому человеку известно, что очки существенно облегчают жизнь человека с ослабленным зрением. Поэтому вопрос, вредны ли очки, на первый взгляд кажется довольно неуместным. Но при более подробном рассмотрении данного вопроса, он не покажется таким уж странным.

Большинство людей старшего возраста помнят, что в советские времена невозможно было заказать и приобрести очки без рецепта врача-окулиста. Причем обновлять рецепт требовалось регулярно. В настоящее время любой человек может пойти и заказать очки со своих слов. Конечно, солидные оптики имеют в штате врача-окулиста, который проверит зрение и выпишет подходящие очки, но такой услугой почему-то многие не пользуются.

При подборе очков, включающих оправу и линзы, необходимо обязательное посещение врача-офтальмолога. Неоднократно отмечалось, что неправильно подобранные очки могут вызывать постоянное переутомление глаз, а в дальнейшем способствовать развитию глазных заболеваний. Существуют люди, считающие, что если не носить очки, то зрение стабилизируется самостоятельно. Это серьезное заблуждение. Правильно подобранные очки никогда не нанесут ущерб зрению — жизнь человека, у которого ослабло зрение, кардинально изменится, он почувствует себя комфортно и уверенно в любой жизненной ситуации.

Особенно важно обратить серьезное внимание на своевременную коррекцию зрения у детей. Если врач-офтальмолог прописал ребенку очки, можно не сомневаться – они ему необходимы. Когда формируется детский зрительный аппарат, то чрезвычайно важно, чтобы на сетчатке глаза ребенка правильно отображалось изображение. При ослабленном зрении эту задачу могут решить именно очки. Несвоевременная коррекция зрения может привести к слабовидению (амблиопии), которую в дальнейшем практически невозможно откорректировать. Поэтому родителям следует регулярно проверять зрение у своих детей, несмотря на то, что многие детишки стесняются носить очки. Если очки подобраны правильно, то это является самым безопасным и простым методом коррекции зрения.

Многих людей волнует вопрос, вредны ли очки при постоянном ношении. В большинстве случаев наличие очков на переносице представляет собой единственный шанс для человека отчетливо видеть окружающую действительность. Однако сомнения постоянного пользования очками все-таки существуют. Люди, которые регулярно носят очки от дальнозоркости, начинают замечать, что при ежедневном использовании очков к ним настолько привыкаешь, что от них невозможно избавиться. Причем зрение начинает падать значительно быстрее. Если проблема в близорукости, то при регулярном ношении очков иногда также наблюдается некоторое снижение зрения.

Поэтому точно определить, не вредно ли постоянное ношение очков, сможет квалифицированный врач-офтальмолог в каждом конкретном случае. Например, людям, у которых на глазах существует разница в диоптриях более двух единиц, носить постоянно очки нежелательно. Довольно часто это приводит к сильной головной боли, головокружениям. В этом случае больше подходят контактные линзы.

Что касается солнцезащитных очков, то постоянно носить их нецелесообразно, даже если мода требует создать такой образ. Постоянное ношение солнцезащитных очков может привести к появлению фотофобии – светобоязни. В результате начинаются боли в глазах при таком количестве света, которое должен спокойно выдерживать нормальный глаз. А ношение очков со стеклами, окрашенными в различные цвета, опасно из-за возможности возникновения неправильного цветового восприятия окружающего мира.

Несомненно, очки – замечательный индивидуальный прибор для качественной коррекции зрения. Однако для предотвращения негативного воздействия от их ношения необходимо учитывать личностные анатомические особенности строения головы каждого человека. Нужно серьезно и правильно подбирать не только линзы очков, а также оправу, которая будет служить верой и правдой на протяжении длительного времени. Современные условия продаж позволяют решить эту задачу. Берегите зрение!

Все мы знаем, что табакокурение вредит нашему организму. Как гласит современная пословица - «дымить - здоровью вредить». Однако не лишь про курение позволительно так говорить. Как оказалось, никакой полезности здоровью не приносят и очки. «Чушь! Чепуха!» — Скажите вы. «В отсутствии очков я не могу нормально видеть. Для этого мне приходится напрягать глаза и от этого еще больше портить своё зрение!». Что же, давайте разбираться.

Где собака зарыта

Как вы думаете, полезно ли ездить на машине? Непременно, это бережет наше время, делает нас мобильными. Однако поглядите на дальнобойщиков, либо попробуйте вспомнить себя сами. Что происходило после длительной поездки за рулем? Ноги затекли, мускулы никак не хотят передвигаться, все тело ватное. Причина данного ясна - из-за того, что вы долго находились без движения, кровь застоялась, мышцы «затекли». Знакомое чувство. Если так проездить в автомобиле пару суток, то тут уже могут пригодиться специальные мази. Недалеко и до остеохондроза.

Теперь представьте себе, что, то же самое происходит и с вашими глазами в очках. Вы «посадили» их в автомобиль. Конечно, уютно, все видно. Только есть одно но. Из этого «автомобиля» выходить-то совершенно не охото. Незаметно мышцы глаз начинают расслабляться, они утрачивают собственный тонус. Так как никому ведь не захочется глядеть по сторонам глазами - лучше самому повернуться, за очками то не видно. Так, для ваших глаз наступает пора поменять «автомобиль». И после окулиста вы идете брать для них уже «Внедорожник» — диоптрий побольше, дизайн получше. Однако от этого ничто не изменяется. Вот и выходит, что очки эти - практически никакое не решение трудности, а напротив - ее усиление.

Как же быть?

А что ведь делать? Тут 2 пути. Разрешено и далее постоянно бегать по окулистам, покупать себе все сильнее очки и все больше «подсаживать» собственные глаза. Закончится это походом к глазному доктору. Несколько минут - и все. Да! Еще один нюанс - пятизначная стоимость, хотя какая ведь это мелочь для здоровья. Правда ведь? Что он с вами сделает - вас почти не тревожит, однако есть гарантия того, что зрение несомненно восстановится. Каким образом - об этом в конце статьи.

Имеется еще один выход. Он подходит для 90% людей, имеющих трудности со зрением. Однако тут нужно работать над собой. Нужно любить себя. Всю жизнь спросите вы? Позволю ответить вопросом на вопрос - а вы всю жизнь чистите зубы, либо лишь когда зубы болят? Главная задача - необходимо выкинуть эти «костыли». Если без очков совершенно не сможете - снизьте силу линз на 1-2 диоптрии. Далее снизьте нагрузку на ваши глаза. Не нужно в данный момент говорить что это не возможно! Если попытаетесь - отыщете метод, если нет - отыщете причину. По крайней мере, необходимо непременно давать глазам передохнуть от работы за компьютером. Третье что необходимо сделать - отправьте свои глазки в «спортзал». Спортзалом может быть все что угодно - общественный транспорт, вид из окошка, лифт, в конце концов. Вы легко можете найти на нашем веб-сайте. И последнее - это . Задумайтесь, что из такого что вы берете на себя в еду — полезно для глаз, а что не совсем. Вся информация имеется на веб-сайте и на просторах интернета. Вот вроде бы и все.

Вывод

Как вы видите вред от очков великий для зрения.Если уделять собственным глазам около 20 минут в день для вас слишком много, то идите к глазному доктору и тратьте деньги. Его лазер быстро подрежет более напряженную мышцу, после чего все они окажутся в одинаковом состоянии. Однако причина плохого зрения не пропадет, и ситуация может повториться еще раз. Не лучше ли элементарно любить свои глаза и уделять им чуточку своего внимания каждый день?

Солнцезащитные очки – важный и, бесспорно, выигрышный аксессуар для каждого летнего образа. На наши вопросы о том, как выбрать хорошие и безопасные очки, тебе расскажет наш эксперт, Ольга Степанова.

Ольга Степанова ,

ведущий специалист салонов оптики Линзмастер.

Правда ли, что плохие очки могут привести к ожогу глаз?

Отраженный солнечный свет очень вреден для глаз человека в любом возрасте. Солнечный ожог глаз может получить каждый, кто оказался под воздействием ультрафиолета А и В без защиты. Активное воздействие ультрафиолета может вызывать солнечный ожог роговицы глаза - фотокератит, который приводит к временной потере зрения или "снежной слепоты", как ее называют полярники. Сегодня получить такой недуг могут те, кто отдыхает на курортах и в горах без хороших солнцезащитных очков. В этих местах ультрафиолет ведет себя особенно агрессивно, поэтому очки обязательны!

Вредны ли для глаз недорогие солнцезащитные очки, которые можно повсеместно купить летом у метро?

Дешевые очки с затемненными линзами разного цвета и разного тона чаще всего являются качественной подделкой. Носить их – крайне опасно для здоровья глаз, так как линзы в этих очках не содержат специального солнцезащитного фильтра. На них нанесен только краситель. Чем темнее линза без специального фильтра, тем она опаснее.

Вот в чем дело: естественной защитой от УФ является наш зрачок. На ярком свету зрачок сужается, защищая лежащие глубже ткани глаза от вредного воздействия. В дешевых очках нет ультрафиолетового фильтра и зрачок "обманут" - он не сужается, а расширяется, как в темноте, пропуская весь УФ в полном объеме. Результатом использования дешевых очков может стать развитие катаракты и поражение сетчатки.

Как нужно выбирать солнцезащитные очки? Какие бывают линзы? Что должно идти в комплекте с очками и чем подлинные оригинальные очки отличаются от подделок?

Выбирая правильные солнцезащитные очки, ты должна обратить внимание на эти детали. Во-первых, обрати внимание на то, из чего сделаны линзы. Их делают из стекла или из пластика. Рассмотрим плюсы и минусы!

Линзы из пластика:

• Безопасность. Такие линзы довольно трудно разбить, а значит, повредить глаза и веки почти не возожно.
• Легкость. Очки с пластиковыми линзами по-настоящему невесомы – их можно носить как модный аксессуар на голове и брать с собой куда угодно!

Линзы из стекла:

Данные линзы довольно травмоопасны, особенно в такой близости к глазам. Не используй их во время занятий спортом и во время вождения автомобиля. Плюсы же таких стекол в том, что они не царапаются, поэтому носить стеклянные линзы дома – отличная идея.

Также обрати внимание на то, что все сертифицированные солнцезащитные очки имеют маркировку UV-protection и % защиты УФ А и УФ В. Чем выше процентный показатель, тем лучше защита для глаз. Мы же советуем выбирать солнцезащитные очки, в которых оба показателя более 50 процентов.

На самом деле, нет четкого и однозначного мнения по поводу того вредно ли постоянно носить очки или нет. Если очки дают стопроцентную коррекцию или близко к этому, то при постоянном ношении глазные мышцы перестают работать, что чревато еще большим ухудшением зрения. Поэтому часто рекомендуют подбирать очки с неполной коррекцией, чтобы глаз продолжал работать даже в очках.
В то же время, при сильном ухудшении зрения, при ряде болезней, когда повышенная нагрузка на глазные мышцы, сосуды и нервы противопоказана, как раз постоянное ношение очков позволяет удержать зрение на имеющемся уровне и не допустить развития еще более серьезных проблем.
В любом случае, вопрос о ношении очков должен решать врач, и если сомневаетесь, следует обязательно уточнить у него режим ношения. В рецепте врачи обычно сразу прописывают, для чего выписаны очки - для дали, для работы или для постоянного ношения.
В ряде случаев, люди с плохим зрением не могут носить очки и не имеют возможности по состоянию здоровья делать коррекционные операции, в таком случае удобным вариантом могут стать контактные линзы. Современные линзы делают максимально удобными и безопасными для глаз, зрение в них гораздо лучше, чем в очках, при одинаковом количестве диоптрий, они не мешают и не портят внешний вид.

Многие носят очки всю жизнь постоянно, снимая только пред сном. В этом случае человек совсем не сможет ориентироваться в пространстве без очков. Если этот человек потеряет или разобьёт случайно очки, для него это будет почти катастрофа. Если периодически очки снимать, то глаз не успевает сильно привыкнуть и затем быстрее адаптируется в пространстве без глазных костылей.Есть ещё версия о том, что при постоянном ношении очков, ослабевают мышцы глаза, что может в последствии привести к полной потере зрения в не очень старом возрасте.Уже с пятидесяти лет у таких людей начинаются проблемы с глазами. Они постоянно то воспаляются, то болят и врач начинает прописывать уйму капель, лекарств и даже уколов в глаза. Это уже признак заболевания и существования угрозы потери зрения.

Есть распространенное мнение, что постоянно носить очки вредно. Почему? По той простой причине, что глаза «привыкают», «расслабляются» и перестают «работать» сами, то есть глазные мышцы потихоньку атрофируются. Это как и с другими мышцами, если постоянно лежать, то мышцы отвыкнут сокращаться (работать) и начнут атрофироваться. Поэтому, если без очков уж совсем никуда (на столько плохое зрение), то нужно обязательно делать зарядку для глаз. Посвящать 5-10 минут в день для того, чтобы потренировать свои глазки. К тому же, как известно, в наше время есть много альтернатив очкам, это контактные линзы (если нет на них аллергии), или оперативное вмешательство (но часто решиться на это очень страшно, хотя сама операция не сложная). Ну и, конечно, нужно учиться адаптироваться в мире без очков, чтобы в случае их потери, или если они разобьются, не остаться совсем беспомощным. Это, кстати, еще одна причина (психологическая), почему постоянно носить очки вредно, потому что при постоянном их ношении наступает моральное привыкание и без них уже можешь. Для этого стоит постараться одевать очки только в определенных случаях (просмотр телепередач, чтение, хождение в магазин, работе за компьютером), а дома и на прогулках с близкими людьми стараться находиться без очков. Удачи Вам и хорошего зрения.

Считается, что от постоянного ношения очков, во-первых, глаза все-таки устают, а, во-вторых, глаза перестают «работать». Если в одних и тех же очках сидеть за компьютером, читать, ходить по городу, то это может негативным образом сказаться на зрении. Очки призваны зрение «возвращать», но их постоянное ношение способно спровоцировать медленное, постепенное, но все-таки еще большее снижение зрения. Так что пользы от очков в результате не будет. Глазам необходимо давать отдых. Хотя избавиться от привычки постоянно носить очки людям с плохим зрением бывает крайне тяжко. Хотя бы даже потому, что в первый момент, когда очки снимаются, окружающий мир кажется еще более расплывчатым (если говорить о близорукости), чем он есть на самом деле, ибо глаза не способны в момент перестроиться и адаптироваться. Ну и если очки подобраны неправильно (кривизна, расстояние, сила), то это также негативно сказывается на состоянии глаз. И тоже способно спровоцировать падение зрения. Потому важно очки подбирать грамотно и не покупать дешевые и готовые.

Мнения по этому поводу весьма неоднозначны и очень расходятся. В данном вопросе я бы сказал: сколько людей, столько мнений. Врачи также расходятся во мнениях по этому вопросу. Мне еще на первых курсах университета также хотели выписать очки, однако, предупредили, что если начну их носить, то без них уже не смогу. Тогда решили немного повременить, но я начал искать возможности подлечить зрение, что называется, в домашних условиях, начал делать гимнастику для глаз и стараться соблюдать простые правила при работе за компьютером, вроде смотреть каждые несколько минут вдаль и тп. Очень сильно мне помогла гимнастика для глаз, стараюсь делать каждый день. После этого так и не решился одеть очки, хотя много раз примерял, после чего болели глаза, после обычной примерки. Вообще, рекомендуется не переходить на очки, если Вы не чувствуете дискомфорт, то очки лучше не носить, за исключением вождения автомобиля, так как в данном случае нельзя пренебрегать безопасностью. К тому же людям, у которых разница в диоптриях на глазах составляет более двух единиц, лучше не носить очки, так как это может стать причиной головных болей, головокружения, прочих проблем, в данном случае лучше одевать линзы.
Проблемы со зрением бывают различного рода, к тому же люди все разные и реагируют по разному. Мне кажется, что нужно этот вопрос решать с окулистом, причем Вы с ним должны пронаблюдать как глаза реагируют на очки и не снижается ли при этом зрение.

Я бы не советовал носить очки, или контактные линзы, целый день на протяжении всего дня. Поскольку нашим глазам нужно двигаться, и должны работать глазо-двигательные мышцы. Если вы одеваете себе на нос очки или контактные линзы то ваши глаза перестают двигаться, поэтому нужно периодически снимать очки и делать гимнастику глазам. Очки не улучшают зрение, они только делают вам хуже и хуже. От ношения очков целый день у вас будет болеть голова, будут болеть глаза, будет резь в глазах. Скажите это вам надо? Носите очки в то время когда вы: Читаете, пишете, смотрите телевизор, работаете за компьютером. В остальное время их лучше не надевать.

Что же касается потери внешности, когда носишь очки, то лично я нечего не могу сказать. На мой взгляд, очки наоборот придают мужественность, солидность, а девушкам сексуальность и так далее. Иногда, девушки специально из-за этого и носят очки. Также, один авто, сказал, что есть хороший вариант - линзы. Да, это так, однако это тоже вызывает сухость глаза, что вследствие тоже не проходит без последствий.

Вывод: берегите свои глаза. Ни что и никогда не заменит нам эту часть тела. Хоть очки и могут помочь вам видеть, они некогда не помогут зрению. Но это абсолютно не значит, что от них придется отказаться. Просто пользуйтесь ими, лишь тогда – когда они нужны. И никаких проблем со зрением (кроме имеющихся) не возникнет.

23-11-2018, 04:13

Описание

Поскольку речь зашла об очках, то можно выделить два их вида: солнцезащитные очки и очки с оптическими линзами для коррекции тех или иных нарушений зрения.

Начнем с солнцезащитных очков. Несмотря на то, что эти очки были предназначены для предохранения глаз от излишнего количества света, некоторые люди стали носить их подобно часам или галстуку. Эту категорию людей можно видеть в солнцезащитных очках практически в любое время дня. Их не очень заботит, светит ли ослепительное солнце или же уже сумерки скрадывают очертания предметов. Где бы они ни были на пляже ли, в магазине ли мы всюду вместо их глаз видим пятна темных стекол очков.

Между тем, средства защиты глаз от избытка света были предусмотрены самой природой .

Предохранительную роль здесь призваны были сыграть веки, которые могут сближаться, и зрачок, размер которого может уменьшаться, регулируя таким образом количество света, поступающего в глаз. Лишь при очень ярком освещении, например, при электросварке, на пляже, в пустыне или заснеженном пространстве, где отраженные от поверхности лучи солнца умножают силу падающего в глаза света, возникает потребность в солнцезащитных очках. Такая потребность может возникнуть и у водителей при длительной поездке по автостраде в солнечную погоду, когда взгляд все время прикован к дороге. Отражение света от нее в таких случаях не очень приятно для глаз, которые не прошли специального курса подготовки через соляризацию.

Постоянное ношение солнцезащитных очков приводит к возникновению светобоязни (фотофобии) , когда даже то количество света, которое спокойно выдерживает нормальный глаз, приводит к болям в глазах, с которых сняли привычные им темные очки. Кроме того, ношение очков с окрашенными в различные цвета стеклами нередко вызывает так называемый послеэффект, проявляющийся в нарушении на довольно длительное время правильного цветового восприятия мира.

1. Не носите без особой на то необходимости темные очки;
2. Если вам все же пришлось обратиться к солнцезащитным очкам, умейте правильно их выбрать. Желательно подбирать (по указанной выше причине) очки черного (серого) цвета и избегать очков с окрашенными в какой-либо другой цвет стеклами. Очки должны задерживать не менее 70% ультрафиолетового излучения. При сорокапроцентной, например, задержке они уже практически бесполезны. При движении очков не должно наблюдаться какой-либо «ряби»;
3. Приучайте глаза к яркому свету. Это достигается через упражнения на соляризацию.

В вопросе об отношении к очкам с оптическими линзами мнение Бэйтса и его учеников расходится с общепринятыми воззрениями.

Проведенные Бэйтсом исследования позволили ему утверждать, что было бы ошибочным считать рефракцию глаз неизменным состоянием. Он пишет, что «теория о том, что аномалии рефракции обусловлены деформациями глазного яблока, естественным образом ведет к выводу, что они представляют собой неизменные состояния и что нормальная рефракция это тоже некое постоянное состояние. Поскольку эта теория повсеместно рассматривается как истинная, то неудивительно обнаружить, что нормальный глаз считается совершенным механизмом, который всегда находится в хорошем рабочем состоянии. Независимо оттого, знаком или незнаком человеку рассматриваемый объект, достаточно или недостаточно его освещение, приятна или неприятна окружающая обстановка и даже при наличии стресса или телесного заболевания считается, что нормальный глаз всегда должен иметь нормальную рефракцию и нормальное зрение»

В действительности, никакой глаз (независимо от того, идет ли речь о нормальном глазе с обычно нормальным зрением или же мы имеем дело с глазами с нарушенным зрением) не имеет всегда одного и того же значения рефракции. Рефракция любого глаза меняется не только день ото дня, не только час от часу или от минуты к минуте, но буквально ежесекундно.

Исходя из сказанного, Бэйтс делает вывод, что очки приносят человеку вред большой или маленький, но все же вред.

«Человек, - объясняет Бэйтс,не может видеть сквозь них, если он не производит степень аномалии рефракции, которую они должны корректировать. Однако, рефрактивные аномалии в глазе, который предоставлен сам себе, никогда не постоянны. Следовательно, если человек обеспечивает себе хорошее зрение с помощью вогнутых, выпуклых или астигматических линз, это означает, что он сохраняет постоянно определенную степень аномалии рефракции, которая в других условиях не сохранялась бы таковой. Единственным результатом такой ситуации следует ожидать ухудшение состояния. Опыт показывает, что обычно так и происходит.»

Следует учесть и такой факт. То, что рефракция глаза никогда не бывает постоянной , не позволяет выписать точный рецепт на очки. Неудивительно, что некоторым людям так и не удается подобрать очки, с которыми смирились бы их глаза. Непостоянство рефракции приводит, кроме того, к той противоречивости, которую мы можем наблюдать в статистических данных о распространенности тех или иных видов нарушения зрения.

Согласно теории Бэйтса, причиной появления аномалий рефракции является напряжение. При миопии это усилие увидеть удаленные объекты, при гиперметропии ближние. Очки лишь корректируют аномалию рефракции, но не устраняют причину ее возникновения. Надев очки, близорукий по прежнему по привычке будет напрягаться, чтобы увидеть далеко расположенные предметы, а гиперметропик и в очках будет продолжать прикладывать усилие увидеть, например, буквы. Таким образом, зрение будет продолжать ухудшаться и в очках. Многие люди, наверно, замечали, что после того, как однажды надели очки, зрение без них стало заметно хуже. И это не субъективное ощущение, вызванное переходом от хорошего зрения в очках к плохому без них. Проверка у окулиста подтверждает, что зрение на самом деле ухудшилось. В результате человеку выписываются новые очки с еще более сильными линзами. Поскольку напряжение продолжает иметь место, да еще с аккумуляцией эффекта со временем, то можно заметить, что частота смены очков на новые возрастает c каждым годом.

Факт ухудшения зрения при ношении очков так объясняется М.Д.Корбетт: «Когда здоровый глаз расслаблен, он будет правильно функционировать. Подобно фотокамере он будет уплощаться, сокращая свою ось при рассматривании удаленных объектов, и удлиняться в своей оси при рассматривании близких объектов. Только напряжение мешает глазному яблоку претерпевать подобные изменения в своей форме. Вместо мышц глаза эту работу начинают делать очки, в результате чего глазные мышцы перестают выполнять свои функции и начинают постепенно слабеть.

Когда человеку какое-то время приходится обходиться без очков (например, когда он разбивает их), нередко обнаруживается, что зрение стало несколько лучше .

Есть и менее существенные, но тоже не очень приятные, последствия ношения очков. Это нарушение цветового восприятия .

Так как же быть с очками? Может их выкинуть совсем, а может все-таки поносить?

Ниже мы приведем мнение специалистов по методу Бэйтса на этот счет, а также некоторые их практические рекомендации:

1. Если вы хотите добиться быстрого прогресса в улучшении зрения, вам надо решительно отказаться от ношения очков . Однако очень важно здесь запомнить следующее ПРАВИЛО: никогда не снимайте очки и не ходите, напрягая всюду свои глаза . Снятие очков, как говорит М.Д.Корбетт, с использованием безусильного видения это не то же самое, что снятие очков с постоянным напряжением глаз в попытках разглядеть объекты. Первое полезно, второе вредно.
2. Не всегда возможно снятие очков без значительных неудобств. В ряде случаев без них просто невозможно работать. Поэтому в таких случаях разрешается пользоваться очками, но это всегда сдерживает прогресс. Надевайте очки всякий раз, когда вы чувствуете, что начали напрягать свои глаза.
3. Если вы вынуждены работать в очках, то все равно используйте все приемы правильного зрения, какие только возможно центральную фиксацию, перемещения, моргания и т.д. Как можно чаще делайте перерывы для расслабляющих упражнений.
4. Никогда не водите автомобиль без очков. Только когда, улучшив зрение, вы пройдете медкомиссию, их можно будет снять. Снимайте очки, когда вы едете на машине в качестве пассажира.
5. По мере улучшения зрения своевременно меняйте очки на более слабые .
6. Во время выполнения упражнений всегда снимайте очки (кроме особо оговоренных случаев).
7. В течение дня бывает очень много времени, когда вы прекрасно можете обойтись без очков и, тем не менее, по привычке носите их. Так, человек с небольшой близорукостью может без каких-либо неудобств завтракать без очков, беседовать без них со своими друзьями и т.д. Увеличивайте день ото дня время, проведенное без очков. К.Хакетт даже рекомендует записывать это время, чтобы постоянно стимулировать себя к такому «безочковому» образу жизни.
8. Чтение, по возможности, должно осуществляться без очков . Если вы не можете обойтись при зрительной работе вблизи без очков, постарайтесь все же время от времени хотя бы 1-2 минуты обходиться без их помощи и дать глазам поработать самим. Это позволит свести к минимуму разрушающий эффект очков.

Главное, что вам надо усвоить это следующее ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧКОВ, НЕ НОСИТЕ ИХ!

Единственной вашей надеждой на улучшение зрения является не ношение очков с продолжающимся привычным напряжением глаз под ними, а воспитание в себе новой привычки привычки расслабленного смотрения.