С наступлением весны и лета все больше возникает возможностей придать своей фигуре отличных форм, подкорректировать ее и сбросить нежелательные килограммы. Вы наверняка не первый раз услышали о диетах и вам уже известно о скорости сбрасывания килограммов. Лучший овощ по скорости и результативности сбрасывания килограммов - это огурец. Он улучшает процесс пищеварения, очищает ЖКТ, восстанавливает водно-солевой баланс, уводит избыточную влагу в организме, а также очищает кожу. Если вы хотите стать красивее, сделать свою фигуру более стройной, сияющей, избавится от лишнего жира и значительно уменьшить объем талии и бедер, у вас есть сила воли и вы не боитесь сложностей, то огуречная диета именно для вас.

Суть огуречной диеты, полезные свойства, главные правила и преимущества

Диета основана на употреблении огурцов. Их поедание можно сравнить с обильным питьем, например, если вы будете есть в день два килограмма огурцов, то можно сказать, что выпили около двух литров воды. Это полезно тем, что ваш организм будет испытывать сытость, а килограммы не будут прибавляться. С помощью этой диеты вам удастся потерять до 12 кг лишней массы тела. Посредством этой диеты, вы не только похудеете, но и улучшите цвет лица, состояние кожи. Огуречный сок обладает таким свойством, как уменьшение отеков. Результаты не заставят себя ждать, эффективность будет заметна уже с первого дня диетического питания.

Продолжительность диеты зависит от желаемого результата, а именно от количества килограмм, которое вы бы хотели сбросить. Например, вам бы хотелось похудеть на 4 лишних килограмма, в таком случае диета будет длиться 5 дней, но если вам хочется потерять от 8 до 12 кг, то в этом случае - 2 недели.

Чем полезны огурцы:

• В составе более 95% воды;
• Обогащен медью, цинком, фосфором, кальцием;
• Содержит витамины группы С и В;
• В состав входит тартроновая кислота, она препятствует процессу преобразования углеводов в жиры;
• Нужно включать в рацион не только при диетах;
• Низкая калорийность - в 100 г - 16 калорий.

Чтобы похудение принесло вам максимальный результат, необходимо соблюдать некоторые правила:

• Исключите из своего рациона сахар и продукты, в состав которых он входит;
• Откажитесь от соли и специй;
• Кушайте только свежие огурцы;
• Исключите жиры;
• Откажитесь от вредных привычек;
• Уберите из вашего питания сладкие фрукты;
• Обильное питье;
• Во время диеты нельзя подвергаться физическим нагрузкам, нельзя заниматься спортом, только легкие нагрузки.

Соблюдая эти простые, но очень важные правила, вы с большим успехом сможете получить ожидаемый результат и стать стройнее и легче.

В огуречной диете, при всей ее строгости, есть большое количество преимуществ, суточная калорийность питания не превышает 1000, что и способствует потере веса. Учеными доказано, что огурцы - источники клетчатки, поэтому огуречная диета - это возможность выведения токсинов из организма. Пользуясь этой диетой, вы не почувствуете жажды голода. Диета не отнимет у вас много времени на приготовление, покупку продуктов, сохранит ваши финансы.

Огуречная диета очень хорошо подходит людям, у кого индекс массы тела превышает показатель 30, а это ожирение. Также рекомендуется людям с артериальной гипертензией. Если будете соблюдать правила диеты, то сможете заметить, что уже в первые дни артериальное давление будет снижаться. Но прежде чем выбрать данную диету, нужно проконсультироваться у врача, если он вам разрешит, то смело можете выбрать подходящую огуречную диету.

Разновидности огуречной диеты и особенности меню

Фундамент диеты - это салатик из свежих огурцов, заправлен растительным или оливковым маслом, также можно сбрызнуть лимонным соком или использовать соевый соус. Не забывайте тот факт, что солить салат нельзя, так как соль провоцирует застой жидкости в теле. Можете по желанию добавить в свой салатик зелень. Например, укроп, петрушку, базилик, салат, рукколу, зеленый лук.

Что касается крупы и картофеля, их количество не должно превышать 250 грамм и есть только утром, и что-то одно.

Нужно исключить из продуктов питания копчености, колбасные изделия, полуфабрикаты, продукты с пищевыми добавками, сахар, свести к минимальному количеству продукты содержащие углеводы. Пищу нужно принимать часто - до 6 раз за день. Во время огуречной диеты можно пить зеленый чай и водичку без газов.

Переходим к разнообразию огуречных диет.

• Пятидневная диета. С помощью это диеты можно скинуть около 4 кг. Главное придерживаться и не нарушать режим, который будет состоять из употребления свежих огурцов количеством в 1,5-2 кг.
  Меню пятидневной диеты:
  Завтракать нужно огуречным салатом с кусочком ржаного хлеба.
  На обед нужно приготовить огуречный салат с капустой, отварить 150 г куриного филе.
  Полдник - огуречный салат с вареным яйцом.
  Ужинать огуречным салатом из томатов и красного болгарского перца.
• Семидневная диета. Во время этой диеты, вы сможете терять 1 кг в день.
  Понедельник.
  Завтракаем огурцами - 2-3 штуки. По желанию можно скушать кусочек хлеба.
  Обедаем огурцом - 2 штуки и небольшой кусочек ржаного хлеба.
  Ужин должен включать салатик, в состав которого входят свежие огурцы и зелень (базилик, руккола).
  Вторник.
  Завтракайте огурцом и выпейте стакан кефира.
  Обедней рацион должен состоять из салата, который состоит в равной пропорции из огурцов и редиса.
  Полдник - один грейпфрут.
  Ужинать огуречным салатом.
  Среда.
  Завтракать одним огурцом и кусочком хлебушка.
  Обед заключается в такой еде - твердый сыр, овсянка. Общее количество продуктов не превышает 120 грамм.
  Полдень - один огурец.
  На ужин готовим огуречный салатик с петрушкой.
  Четверг.
  Завтрак состоит из приготовления огуречного коктейля. Готовим его следующим образом - натираем на мелкой терке огурец - 1 штуку, нарезаем мелко укроп и петрушку и заправляем все 100 граммами нежирного кефира.
  На обед приготовьте пшеничную кашу и кушаем огурец.
  На полдник - одно яблоко.
  Ужин - огуречный салат с редисом.
  Пятница.
  Завтрак включает три небольших огурца и кусочек хлеба.
  На обед готовим овощной суп или огуречный салатик.
  Полдник - один огурец.
  Ужин - делаем такой же салат, как и в понедельник.
  Суббота.
  На завтрак нужно кушайте огурец и небольшой кусочек хлеба.
  Обедней рацион состоит из овощного супчика, в составе которого обязательно должны быть огурцы, кушаем одно яйцо и один огурец.
  Полдник - один грейпфрут.
  Ужин состоит из огуречного салатика.
  Воскресенье.
  Завтрак - готовим коктейль такой, как и в четверг.
  На обед готовим салат из капусты, огурцов и моркови.
  Полдник - только один апельсин.
  Ужин - твердый сыр, овощной салат из огурцов и зелены.
• Диета - 3 дня - 3 кг. Хотите избавиться от небольшого лишнего веса, но у вас нет времени на долгие занятия спортом, значит, эта диета будет вам в помощь. Всего 3 дня и минус 3 кг. И так, суть этой диеты заключается в том, что ваш дневной рацион состоит из 2 кг огурцов, который нужно разделить на 5 приемов. Между основными приемами можно есть нежирный йогурт, творог или кефир. Огурцы можно кушать, как в свежем виде, так и готовить салаты, но обязательно исключить соль, заправьте салатик лимонным соком или оливковым маслом.
• Огуречно-кефирная диета. Длительность этой диеты - не менее 7 дней. Она более легкая и с ней чувство голода исчезнет. Семидневный суточный рацион состоит из двух литров кефира и столько же огурцов. Можно есть просто огурцы, а можно и готовить огуречные салаты с зеленью, заправляя их растительным маслом и не солить.
  Примерное меню на один день.
  Завтрак делим на два приема: 1-й - кушаете салат из огурцов и пьете кефир;
  2-й - два огурца и кефир.
  Обеденное меню состоит из окрошки. В состав обязательно входят огурцы, зелень, кефир.
  Ужин должен быть легким, готовим огуречный салат. Выпиваем кефир в количестве 500 граммов, предварительно достать из холодильника, чтобы он был комнатной температуры.
• Салатная огуречная диета. Очень хорошая диета, можно воспользоваться во время разгрузочных дней. Дневной рацион состоит из салатов, главное, чтобы в составе были огурцы не солить. В течение пейте водичку без газов.
  Примерное меню на один день.
  На завтрак готовим салатик, который должен состоять из таких ингредиентов: огурцы, петрушка или укроп, оливковое масло. По желанию можно скушать кусочек черного хлеба.
  Обедать приготовленным салатиком, который состоит из огурцов и белокочанной капусты, заправленным растительным маслом, отварным куриным филе - не более 150 грамм.
  Перекус - скушайте одно вареное яйцо.
  Ужин включает салатик из огурцов, томатов, красного болгарского перца, оливкового масла.

Как выходить из огуречной диеты

Выходить из огуречной диеты нужно постепенно, это поможет сохранить вам полученный результат и закрепить его. Для этого подойдут занятия спортом. Запишитесь в спортзал и ходите регулярно, запишитесь на фитнес. Если любите танцевать, посетите занятия танцев. Если у вас не так много времени, чтобы ходить куда-то, то это не проблема, можно и дома заниматься спортом, главное - желание и усердие. Рекомендуется посетить бани, бассейны, принимать контрастный душ, сходить на глубокий массаж тела. Если очень рано встаете - утренняя пробежка не заставит скучать, включите любимую музыку на телефоне, выберете маршрут и вперед, помните - нельзя бегать вдоль дорог, так как медики такой бег называют - “путь к инфаркту”. Лучше выберите парк или другую зеленую зону, где много деревьев и нет рядом автомобильных дорог.

Нельзя забывать и о суточном рационе, продолжайте есть огурцы, готовить супчики, обильное питье. Если это летнее время года, то добавьте в свой рацион свежие фрукты, овощи. Постепенно увеличивайте калорийность рациона.

Недостатки огурцовой диеты и противопоказания

Эта диета кроме положительных качеств имеет и отрицательную характеристику. Главный ее недостаток - это однообразность меню, что может послужить причиной срыва. Самые частые побочные эффекты из-за резкой потери веса - это головная боль, симптомы диспепсии, головокружение, слабость, нарушение сна, потеря сознания, изменения со стороны психоэмоционального статуса, появление растяжек на вашем теле (зависит от числаа сброшенных килограммов). Из-за отсутствия жиров в питании может измениться состояние кожных покровов, ногтей, волос, а также и на внешнем виде.
Противопоказания огуречной диеты:

• Нарушения со стороны ЖКТ - язвы, гастрит, непроходимость;
• Сахарный диабет;
• Беременность или период лактации;
• Острая или хроническая заболеваемость;
• Нарушения со стороны ССС;
• Гормональные нарушения;
• Нарушения со стороны эндокринной системы;
• Болезни почек, особенно в период обострения;
• Нельзя садиться на огуречную диету людям, занимающимся или работая с физической нагрузкой.

Овощ с историей почти в три тысячи лет считается самым полезным: он богат витаминами и клетчаткой – важнейшим «очистителем» организма, при этом на девяносто процентов состоит из воды. Вместе с появлением огурца появилась и диета.

Многие думают, что огуречная диета – это монодиета, состоящая из одного только огурца и воды.

На самом деле это не так.

Диета помогает сбросить от двух до пяти килограмм в неделю, при условии, что меню будет состоять в основном из овощей, медленных углеводов и белков. Голодание исключается сразу.

Итак, что такое овощи, знают все. А вот «медленные углеводы» - понятие, распространённое в основном у спортсменов.

Говоря простым языком – это продукты с низким гликемическим индексом, то есть они не поднимают уровень сахара в крови и не стимулируют резкий выброс энергии. Потому они и «медленные», что действуют постепенно, не заставляя поджелудочную железу трудиться и вырабатывать больше, чем нужно, гормона инсулина – он перерабатывает сахар.

Нужное количество поступает в кровь, а остальное откладывается в виде жировых отложений. Медленные углеводы рекомендуются не только, когда человек «сидит» на диете, они нужны организму в любое время.

Что же относится к медленным углеводам

«Нужные» белки – прежде всего отварное или пропаренное мясо курицы, индейки, допускается нежирная свинина, рыба, яйца(желтки нежелательны). Главное, что приготовлено без использования подсолнечного масла, оно содержит много жиров, которые долго усваиваются и откладываются в жировую прослойку.

Полезные свойства огурца

Однодневная, трехдневная и семидневная диеты для похудения – разница есть

Однодневная диета позволяет сбросить от семисот граммов до килограмма за сутки. Такой вид диеты больше используется как разгрузочный день, например, после пышного празднества или перед важным событием.

Не стоит прибегать к однодневной диете часто. Целый день предполагается поедание огуречного салата на завтрак, обед и ужин, а на полдник и второй ужин выпивается стакан обезжиренного молока или кефира.

В салат входят:

• огурец;
• укроп;
• пекинская капуста;
• сельдерей и лук.

Такое меню подойдёт на лето, вы утолите сразу голод и жажду.

Трехдневный курс «разбавляется» помидорами в соотношений три (огурцы) к одному(помидоры). То есть, если берется полтора килограмма огурцов, к ним добавляется пятьсот грамм помидоров.

На ужин можно съесть двести грамм обезжиренного творога. Вариант с яйцами: одно варёное яйцо предполагается на полтора килограмма огурцов и разделяется на четыре-пять приёмов пищи.

Есть маленькими порциями – дополнительное условие к диете, «разгоняется» обмен веществ. Если вы используете любые другие овощи, то исключите картофель и сведите количество приёмов пищи к четырём.

За три дня уходит до трёх килограмм веса.

Многие считают, что семидневную диету выдержать сложнее, но на самом деле режим её более щадящий. Теперь в меню допускаются не только овощи, но и фрукты, кроме картофеля, разрешается приправлять пищу оливковым маслом и сметаной.

А вот майонез желательно не включать, он очень калориен. Всю неделю на обед готовится суп, но если такой возможности нет, три-четыре раза в неделю будет достаточно.

Поджарки и соль в рацион не включаются. Горячее лучше тушить или парить.

Если без соли совсем не обойтись, легко заменить её натуральными пряностями, например, чёрным перцем.

Семидневная диета имеет чётко сформированное меню:

1. Завтрак: 7.00- 9.00 - кофе/чай с сахаром.
2. Второй завтрак: 12.00-14.00 – огуречный салат с 50 гр. хлеба из муки грубого помола.
3. Обед: 16.00-17.00 – огуречный салат с 50 гр. хлеба из муки грубого помола.
4. Ужин: 19.00-20.00 – огуречный салат с 50 гр. хлеба из муки грубого помола вечерний салат можно заправить ложкой растительного масла.

Строгая, но действенная диета поможет избавиться примерно от двух килограммов веса в сутки. Рецепт такой диеты очень прост: на литр-полтора кефира измельчается полтора килограмма огурцов.

По вкусу добавляется укроп или петрушка. Каждые два часа выпивается стакан такой смеси.

Нежелательно «сидеть» на такой диете больше пяти дней, а повторять её можно раз в два месяца.

О сочном и хрустящем огурце для похудения можно узнать из видео.

Плюсы, минусы, противопоказания огуречной диеты

Любые проблемы с почками, язва, колиты и проблемы с сердечно-сосудистой системой категорически запрещают внедрение огуречной диеты.

Плюсы диеты:

1. Продукты, включенные в диету, доступны и не требуют больших затрат.
2. Особенно легко переносится диета в жаркое время, поэтому рекомендуется именно летом.
3. Рацион диеты утоляет сразу и голод, и жажду, не предполагает голода и даёт организму необходимые витамины и микроэлементы.
4. Если вы не можете пить много воды, диета «разрешает» не пить – огурцы сохраняют и поддерживают водно-солевой баланс.

Минусов немного, но они всё же есть:

1. Диета сама по себе строгая, срывы крайне нежелательны;
2. Не для всех подходит;
3. Индивидуальная непереносимость продуктов рациона диеты.

Вкусные рецепты для огуречной диеты

Диетический Цезарь

Вам понадобится:

• 3-4 цельнозерновых хлебца;
• 200 грамм куриной грудки или филе;
• вилок пекинской капусты, 3 помидора;
• 30 грамм нежирной сметаны.

Цельнозерновые хлебцы измельчаем до размеров сухариков, отвариваем филе, пекинскую капусту не обязательно резать слишком мелко, а вот помидоры чем мельче, тем лучше, иначе крупные кусочки дадут сок и размягчат сухарики, которые, кстати говоря, добавляются в последнюю очередь.

Сметаной приправлять непосредственно перед подачей.

Запеченная рыба под огуречным соусом

Вам понадобится:

• 800 грамм филе хека или трески;
• пучок укропа;
• 200 мл огуречного сока.

Рыба размораживается, из огурцов вжимается сок вместе с косточками. Рыба маринуется два-три часа, можно добавить укроп и черный перец по вкусу.

Они сделают блюдо душистым. Запекать сорок минут при температуре 240 градусов.

Овощной суп-пюре

Вам понадобится:

Вкусно получится, если добавить немного сметаны, смешанной с кефиром. Овощи размельчаются до кремообразной консистенции, добавляется 0,5 литра воды, варится примерно три минуты.

Кефирно-сметанный соус добавляется в качестве приправки.

Алла Пугачева, Анастасия Стоцкая и Ксения Бородина точно знают секрет стройности. Это - огуречная диета! На ней можно скинуть до 1,5 кг за сутки! Узнайте варианты диет знаменитостей, получите меню и преображайтесь!

Огуречная диета – доступная, несложная, самая эффективная, а потому весьма популярная методика похудения. Огурцы на 95% состоят из воды, содержат много клетчатки, отличаются невысокой энергетической ценностью – 15 ккал на 100 г, что делает их незаменимым продуктом диетического питания. Избавляться от лишнего веса при помощи этих овощей можно по-разному – устраивая разгрузочные дни или выдерживая многодневные программы. В основе эффективности любой огуречной диеты лежит обеспечение организма большим количеством растительных пищевых волокон и жидкостью, ведь употребление 2 кг плодов равноценно приему 1,9 л воды. При этом за счет полезных свойств самих овощей нормализуется работа кишечника, восстанавливается водно-солевой баланс, активизируется обмен веществ, что ведет к здоровому избавлению от лишних килограммов.

Польза огурцов для похудения

В составе плодов этой весьма распространенной овощной культуры содержится много ценных веществ:

• витамины – C, PP, группы B;
• минералы (калий, магний, кальций, йод);
• различные макро-, микроэлементы.

Особое значение для нормализации массы тела имеет присутствующая в них тартроновая кислота, которая замедляет расщепление углеводов из пищи, предотвращая появление жировых отложений. Кроме того, эти овощи богаты сложными органическими веществами, активно участвующими в обмене веществ, способствующими усвоению продуктов питания, улучшающими пищеварительные процессы. Значительную часть структуры плодов составляет клетчатка, которая не усваивается кишечником, но регулирует его деятельность, способствует выведению холестерина, токсинов, других вредных веществ.

Следует учитывать, что указанными полезными качествами обладают только свежие овощи. Поэтому консервированные огурцы нельзя употреблять для похудения или лечения. Зато диета, основанная на свойствах натуральных огурцов, обладает целым рядом преимуществ перед многими подобными методиками:

• обеспечивает эффективную, качественную, быструю потерю веса, которая особенно актуальна для приведения фигуры в порядок перед важным мероприятием;
• выводит соли, токсины, шлаки, продукты распада;
• нормализует перистальтику кишечника;
• очищает организм, насыщает клетки влагой;
• восстанавливает водно-солевой баланс;
• не требует больших затрат.

Кроме того, скудное меню с жесткими ограничениями рациона делает огуречную диету достаточно сложной для соблюдения, а также может стать причиной других серьезных недостатков данной системы питания:

• организм недополучает всех необходимых питательных веществ;
• могут появляться головокружения, слабость, головные боли;
• при неправильном выходе или дальнейшем несоблюдении низкокалорийного рациона вес может быстро вернуться.

Кроме того, огуречная диета имеет ограничения для применения при наличии следующих проблем со здоровьем:

• почечная недостаточность, цистит;
• язва желудка, гастрит, диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• анемия, авитаминоз;
• инфекционные болезни;
• пониженный иммунитет, истощение организма.

Также противопоказания к данному способу похудения могут быть связаны с беременностью, периодом кормления грудью, интенсивными физическими нагрузками.

Соблюдая диету на огурцах, можно потерять около 1,5 кг за одни сутки. Причиной столь высокой эффективности является способность огуречного сока расщеплять жиры, а затем выводить их вместе с излишней жидкостью.

Данная система питания часто называется диетой для тонкой талии. Именно в этой проблемной зоне оседает наибольшее количество жиров, которые чувствительны к действию активных веществ огуречного сока, что в первую очередь позволяет уменьшать живот, тогда как большинству других диет это является непосильной задачей. Однако достичь этого можно, только если строго соблюдать все правила, а также правильно выбрать тот вариант рациона, который будет под силу довести до конца.

Основные принципы диеты на огурцах

Чтобы обеспечить максимальную эффективность похудения на огурцах, необходимо выполнять следующие требования:

• полностью исключить из рациона соль;
• использовать только грунтовые овощи;
• обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Также существуют некоторые послабления к слишком строгим ограничениям:

• можно добавлять любую зелень, травы, перья лука;
• кроме чистой воды разрешается пить травяной или зеленый чай.

Если условиями рациона ограничивается количество огурцов, то при необходимости его можно увеличивать, чтобы утолить сильный голод. Энергетическая ценность этих овощей настолько мала, что дополнительная порция практически не скажется на калорийности.

Лучшим периодом для огуречной диеты считается летне-осенний сезон, когда становятся доступными грунтовые овощи. В отличие от тепличных, в них нет нитратов или других вредных химикатов, зато содержится большое количество полезных веществ, способствующих быстрому здоровому похудению.

Тем более что в это время поспевает много других овощей и фруктов, которыми можно дополнять огуречную диету, что сделает ее несколько мягче без снижения эффективности. В зависимости от таких добавок различают много разновидностей методик похудения на огурцах как по продолжительности, так и по составу продуктов.

Варианты меню по продолжительности

Несмотря на всю полезность и действенность огуречного рациона, питаться практически одной водой, из которой состоят эти овощи, очень сложно. Поэтому самая строгая монодиета рассчитана всего на 2 дня, хотя многие из желающих похудеть выдерживают ее значительно больше.

На 2 дня

Самый простой и жесткий вариант огуречного похудения – употребление в течение дня одних огурцов и чистой воды в неограниченном количестве. Желательно продержаться на таком рационе 2 дня, тогда результат будет более стойким, чем за 1 сутки. Также существуют другие варианты жесткой огуречной методики похудения аналогичной продолжительности, в которых огурцы используются в салатах, смузи или в виде сока.

На салатах

Питаясь салатами, можно сделать свой рацион несколько разнообразнее, а, следовательно, комфортным для соблюдения. При этом принимать их можно по одной из следующих схем:

• ежедневно употреблять 1,5 кг огуречного салата с добавлением зелени и 1 ст. л. оливкового масла – все количество полученной нарезки разделяется на 5-6 равных порций;
• использовать предыдущий рецепт, но заменить масло оливы соком лимона, добавить к рациону 250 г обезжиренного творога, разделить на порции, а затем употребить все это, чередуя салат и творог с 2-х часовым промежутком;
• приготовить огуречно-кефирную смесь (смузи) из 1,5 л молочнокислого напитка, небольшого количества зелени и 1 кг натертых огурцов, взбить ее блендером, съесть за день небольшими порциями. Если такая смесь не нравится, можно употреблять указанное количество кефира и овощей по отдельности.

Следует учитывать, что при таком питании организму придется испытать большой стресс, поэтому столь жесткая диета подходит только людям, обладающим очень крепким здоровьем. Более того, после подобной разгрузки нужно как минимум 1 неделю придерживаться низкокалорийного рациона, чтобы сброшенные килограммы не вернулись.

На огуречном соке

Существует еще одна очень строгая диета на огуречном соке, рассчитанная на 2 дня. Ее правилами разрешается на протяжении дня употреблять сок в любом количестве, исключив из рациона все продукты и даже воду. При этом следует учитывать, что мочегонное и слабительное действие сока более выражено, чем у самого огурца.

Кроме того, худеть на огуречном соке можно боле щадящим способом, употребляя по стакану свежеприготовленного напитка перед каждым приемом пищи. Разрешается смешивать его со всеми другими овощными соками, а также добавлять зелень или натуральные специи. Кроме того, подобным фрешем разрешается дополнять любую диету или разгрузочные дни, чтобы повысить их эффективность.

Этот напиток способствует:

• пробуждению пищеварительной системы, подготовке ее к приему пищи;
• улучшению работы желудка, кишечника, органов брюшной полости;
• качественному перевариванию пищи;
• более полному усвоению полезных веществ;
• активному очищению ЖКТ;
• выведению лишней жидкости.

Огуречный сок полезен не только для похудения, но и как источник важных минеральных веществ. Его можно употреблять натощак самостоятельно или добавляя мед и лимон, а также разбавлять кисломолочные напитки, увеличивая объем питья без повышения калорийности, обогащая рацион полезными веществами.

Огуречный сок разрешен к употреблению даже при полном голодании для поддержания водно-солевого баланса. Как и сок любых растений, он усваивается организмом намного лучше, чем сами плоды, поэтому оказывается намного действеннее для снижения веса.

Каждая из указанных методик дает возможность избавиться за 2 дня от 1,5–2 кг лишнего веса. Если позволяет здоровье и сила воли, можно попробовать более продолжительные программы, например, пятидневные.

На 5 дней

Основу этого варианта питания составляют огуречные салаты с зеленью и различными овощами, заправленные 1 ст. л. полезного растительного масла – оливкового, льняного или кунжутного, но без соли. Можно добавлять натуральные специи или пряные травы. При этом огурцы должны составлять не менее половины всего объема приготовленного блюда.

Примерное меню:

• завтрак – сборная нарезка (огурцы, капуста, зелень), ржаной хлебец;
• обед – сборная нарезка (огурцы, морковь, зелень);
• полдник – сборная нарезка (огурцы, зелень);
• ужин – сборная нарезка (огурцы, помидоры, лук).

Дополнительно указанные овощи можно заменять любыми другими. Исключение составляет только картофель. Учитывая низкую калорийность огурцов, их можно употреблять неограниченно, чтобы постоянно ощущать сытость. Методика рассчитана на 5 дней, по истечении которых можно потерять до 5 кг веса. Чтобы скинуть немного больше, придется ограничивать свое питание хотя бы неделю.

На 7 дней

Семидневная программа похудения менее строгая, чем предыдущие, поскольку кроме овощей включает небольшое количество других продуктов. Рацион такой диеты составляется с учетом того, чтобы основой питания были не менее 2,5 кг огурцов.

Примерное меню

Завтрак ежедневный – ломтик ржаного хлеба, огурцы неограниченно.

Обед по дням:

• первый – огуречный салат, приправленный зеленью, овощной суп, 1 яблоко;
• второй – салат (огурцы, капуста), 50 г отварной телятины;
• третий – салат (огурцы, болгарский перец), 100 г отварной рыбы, 50 г вареного риса;
• четвертый – салат (огурцы, помидоры), 100 г вареного риса, 30 г твердого сыра;
• пятый – салат (огурцы, зеленый лук), 1 яйцо, 1 грейпфрут;
• шестой – салат (огурцы, редис), 100 г отварной куриной грудки, 1 груша;
• седьмой – салат (огурцы, морковь), 100 г обезжиренного творога, 1 апельсин.

Полдник ежедневный – огурцы неограниченно, любой фрукт.

Ужин ежедневный – салат (огурцы, зелень), заправленный 1 ст. л. оливкового масла.

На ночь можно съедать не более 1 огурца. Превышение количества нежелательно, поскольку выраженный мочегонный эффект этих овощей будет мешать полноценному сну.

Средняя суточная калорийность указанного рациона составляет примерно 500-600 ккал, что обеспечивает потерю веса до 7-8 кг за весь период. Продолжать такую диету более чем на 7 дней не рекомендуется, чтобы не подорвать здоровье. Тем более что столь жесткие диеты эффективны только в первые дни, а затем организм приспосабливается, начинает экономить энергию, из-за чего вес перестает уходить, а дальнейшее продолжение диеты становится нецелесообразным. При желании избавиться от большего количества килограммов можно прибегнуть к менее строгой методике, рассчитанной на 14 дней и предполагающей более калорийное питание.

На 14 дней

Двухнедельная программа похудения на огурцах существует в двух вариантах – классическая и американская.

Классический вариант

Данная методика представляет собой сочетание огурцов с самыми популярными диетическими продуктами – гречкой и кефиром. Их необходимо комбинировать ежедневно по следующей схеме:

с 1 по 6 день чередовать:

• гречнево-огуречный день – можно употреблять неограниченное количество огурцов и гречневой каши, запаренной кипятком на ночь в соотношении 1 стакан крупы на 2 стакана кипятка;
• огуречно-кефирный день – рацион состоит из 1,5 л кефира и 1,5 кг огурцов, которые можно потреблять совместно или раздельно.

с 7 по 14 день – на завтрак 200 г запаренной гречки с 1 стаканом кефира, затем до конца дня только огурцы и 1 л кефира.

При такой методике питания можно потерять 8–12 кг лишнего веса, а также серьезно подкорректировать фигуру – избавиться от целлюлита, подтянуть живот, убрать бока. Для тех, кто не любит гречневую кашу, можно использовать другую подобную систему похудения на 14 дней – американскую.

Американский вариант

Такая программа питания менее строгая, поэтому результат тоже несколько ниже – до 7–9 кг за весь период. Ежедневный рацион в этом случае основывается на следующих продуктах:

• огурцы в любом количестве;
• 2 картофелины крупного размера;
• на выбор – 2 вареных яйца, 150 г консервированной в своем соку рыбы или 150 г отварной куриной грудки;
• 0,5 кг яблок.

Из огурцов можно готовить салат, заправляя его кефиром или натуральным йогуртом (2 ст. л. на 0,5 кг овощей), а также густой напиток (смузи) с зеленью и яблоками. Все продукты употребляются в произвольном порядке. Кроме того, необходимо выпивать ежедневно 1,5 л воды.

Любой вариант строгой огуречной диеты демонстрирует великолепные результаты, позволяя потерять от 1 до 12 кг веса, в зависимости от того, насколько строгой она является и сколько можно сидеть на ней без вреда для здоровья.

При этом все подобные способы избавления от лишнего веса основываются на несбалансированном меню, что может привести к печальным последствиям. Поэтому лучшим вариантом строгого похудения на огурцах считается разгрузочный день, проводимый раз в неделю по любому из приведенных выше рационов. Также можно использовать комбинированные огуречные диеты, в которых дополнительно используются другие диетические продукты, не снижающие их эффективности, а еще больше способствующие активному похудению.

По составу

Огурцы как источники воды и клетчатки могут сочетаться в диетическом питании с разными видами продуктов. В первую очередь это фрукты, ягоды или овощи, а также белки – молоко, мясо, яйца. Наличие такого разнообразия рациона позволяет выбрать подходящую «по вкусу» диету – капустно-, помидорно-, арбузно-, кефирно- или белково-огуречную.

Огуречно-капустная

Питаясь огурцами с капустой, можно за неделю избавиться от 5-7 лишних килограммов, улучшив при этом свою внешность.

Чтобы огуречно-капустная диета была более разнообразной, можно сочетать несколько видов капусты (белокочанную, цветную, брокколи, брюссельскую), хотя самой низкокалорийной из них является белокочанная, содержащая всего 20 ккал.

Учитывая, что энергетическая ценность огурца еще ниже – 15 ккал, то в результате питания только этими двумя овощами организм будет затрачивать на переваривание пищи больше энергии, чем получать. Поэтому результат подобной методики становится заметным буквально через 2–3 дня, ведь ежедневно может уходить до 1,5 кг лишнего веса.

По правилам, за один день можно употреблять 1 кг огурцов и 1 кг капусты. Хотя при необходимости это количество можно увеличивать, поскольку калорийность рациона при этом практически не поменяется. Принимать оба овоща можно по своему желанию, но наибольшей эффективности удается достичь при их чередовании по следующей схеме:

• завтрак – капуста;
• ланч – капуста, огурцы;
• обед – капуста;
• полдник – капуста, огурцы;
• ужин – капуста;
• в 20 часов – не более 2 огурцов.

При сочетании овощей можно готовить из них салат, заправляя его лимонным соком, а для второго завтрака добавлять 1 ч. л. оливкового масла. Соблюдать такой режим питания разрешается 7–10 дней, затем нужно сделать перерыв на 1–2 месяца, после которого курс можно повторить.

Огуречно-помидорная

Огурцы и помидоры относятся к той категории продуктов, которые отлично способствуют похудению, поскольку состоят из большого количества воды, что делает их очень низкокалорийными. (15 и 18 ккал на 100 г соответственно). Кроме того, оба овоща обладают целым набором полезных свойств, способствующих снижению веса. Так, входящий в состав томатов пигмент ликопин способен расщеплять жиры, активизировать пищеварительные процессы, ускорять метаболизм.

По своей сути, огуречно-помидорная диета основывается на ежедневном питании только салатами из этих овощей, а также соблюдении питьевого режима, включающего не менее 1,5 л чистой воды. Ограничения по величине порций нет – нужно употреблять разрешенные продукты до легкого насыщения.

Самый строгий краткосрочный вариант подобной методики рассчитан на 5 дней, за время которых можно потерять около 5 лишних килограммов. Примерное меню при этом выглядит следующим образом:

• завтрак – салат из указанных овощей с зеленью, заправленный соком лимона с 1 ч. л. оливкового масла;
• ланч – огуречный сок;
• обед – аналогичный салат, но с заправкой из натурального йогурта, томатный фреш;
• полдник – помидоры с зеленью;
• ужин – такой же салат только с зеленью и лимонным соком без масла.

Большим плюсом такого рациона является его польза для организма наряду с высокой эффективностью.

Длительность диеты нужно выбирать самостоятельно, ориентируясь на самочувствие, результаты или поставленные цели в снижении веса.

Если нужно только слегка подкорректировать фигуру, не следует обращаться к слишком строгому варианту диеты. Достаточно включить в ежедневное меню указанные салаты, заменив ими вредные продукты или устраивать разгрузочные дни на подобном рационе.

Арбузно-огуречная

Арбузы и огурцы имеют очень похожий состав – в них содержится более 90% воды, много клетчатки, а также минералы, фолиевая кислота, витамины, пектины, другие полезные вещества. Эти продукты ускоряют протекание обменных процессов, улучшают пищеварение, нормализуют перистальтику кишечника, способствуют выведению жидкости, что значительно облегчает борьбу с лишними килограммами.

Арбузно-огуречная диета имеет несколько вариантов, каждый из которых одинаково эффективный, поэтому может выбираться, исходя из собственных предпочтений. Худеть на этих продуктах можно по следующим схемам:

Ежедневно употреблять по 1кг огурцов и арбузной мякоти, чередуя их прием на протяжении дня, а также выпивая от 1,5 л чистой воды.

Устраивать «огуречные» и «арбузные» дни поочередно, употребляя соответствующие продукты в таких количествах:

• огурцы – неограниченно;
• арбузы – из расчета 1 кг мякоти на каждые 10 кг своего веса.

Придерживаться подобной системы питания можно от 2 до 14 дней в зависимости от индивидуальной переносимости и необходимой потери веса. В среднем за 1 сутки будет уходить по 1 кг.

Учитывая слишком ограниченный рацион питания и отсутствие в нем белков, на это время следует отказаться от физических нагрузок или спортивных тренировок, а также принимать витаминно-минеральные комплексы. Также следует учитывать мочегонный эффект обоих продуктов, из-за которого соблюдать такую диету лучше в выходные дни.

Кефирно-огуречная

Похудение на огурцах и кефире – одно из самых известных и популярных, поскольку позволяет достигать желаемых результатов в самые сжатые сроки. Потеря веса при этом происходит очень активно, но в отличие от других строгих диет не слишком вредит здоровью, благодаря полезным свойствам каждого из двух продуктов. Оба они являются компонентами здорового питания, не поставляют в организм лишних калорий, благотворно влияют на функции пищеварительной системы. Кефир улучшает микрофлору кишечника, создает мягкий слабительный эффект, а огурец обеспечивает мочегонное действие. Поэтому кефирно-огуречная диета позволяет быстро терять вес, одновременно очищая организм от всех вредных веществ.

В зависимости от количества лишних килограммов или поставленных целей можно придерживаться такой методики похудения на протяжении 2–7 дней. Дольше питаться одними огурцами с кефиром не рекомендуется, поскольку начнут сжигаться мышечные ткани.

Правилами этой диеты разрешается ежедневное употребление 2 кг овощей с 1 л кисломолочного напитка. Дополнительно нужно выпить как минимум 1,5 л воды, поскольку организм будет испытывать в ней острую потребность.

Прием обоих продуктов-участников рациона можно осуществлять раздельно, одновременно или сочетать в одном блюде, использую следующие варианты:

• есть огурцы кусочками, запивая их кефиром или чередуя раздельные приемы пищи на протяжении дня;
• нарезать огуречный салат с зеленью и лимонным соком, а затем употреблять, как в предыдущем варианте;
• сделать коктейль-смузи, перебив блендером оба продукта вместе с зеленью или корицей;
• приготовить холодный суп – к мелко нарезанным огурцам добавить зелень, затем залить кефиром.

При этом необходимо соблюдать дробное питание, употребляя пищу 5-6 раз, чтобы не испытывать сильного чувства голода или не съесть лишнего.

Как любая строгая диета, огуречно-кефирный рацион подвергает организм стрессу, не поставляя ему всех необходимых веществ. Поэтому на этот период необходимо исключить чрезмерные физические нагрузки, в том числе посещение спортзала. За время такого питания можно ежедневно терять примерно по 1–1,5 кг. Но, даже не достигнув желаемого результата, повторять его можно только через 2–3 месяца.

Белково-огуречная

Преимущества сочетания в одном меню белков животного происхождения с огурцами заключается в том, что первые способны насыщать организм, предотвращая появление сильного чувства голода, а вторые – выводить из него жидкость вместе со всеми вредными веществами. Основу рациона при этом составляют огурцы (не менее 1 кг), нежирные сорта мяса или рыбы, незначительное количество овощей для салата.

Примерное меню:

• завтрак – салат (огурцы, зелень, зеленый лук, сок лимона), 1 вареное яйцо;
• ланч – огурцы;
• обед – салат (огурцы, капуста, сок лимона), 100 г отварной куриной грудки, ломтик хлеба;
• полдник – огурцы;
• ужин – салат (огурцы, помидоры, зеленый болгарский перец, 1 ч. л. оливкового масла).

Также нужно выпить 1,5 л воды, травяного или зеленого чая. Соль, сахар, другие добавки полностью исключаются.

Придерживаться подобного рациона можно 7-14 дней. При необходимости диету разрешается повторять через месяц, поскольку организм привыкает к недостатку питания, перестает сжигать жиры, начиная экономить запасы. Диапазон потери веса за указанный период – 5–10 кг.

Знаменитостей

Действенность похудения при помощи огурцов подтверждается их невероятной популярностью среди звезд российского шоу-бизнеса. Самые знаменитые поп-дивы весьма удачно избавляются от лишнего веса, питаясь этими овощами и комбинируя их с другими полезными продуктами. Наиболее популярными считаются методики похудения Аллы Пугачевой, Анастасии Стоцкой, Ксении Бородиной.

Аллы Пугачевой

Примадонна эстрады очень любит кефирные диеты, которые чаще всего сочетает с огуречным рационом. Длительность таких методик обычно не превышает 5 суток, на протяжении которых удается избавляться от 1,5 кг лишнего веса ежедневно.

Суть диетического питания заключается в приеме 1,5 л кефира, из которого утром готовится напиток на весь день, причем по особому рецепту:

• 1,5 л молочнокислого напитка смешивается с натертыми огурцами и зеленью – укропом, кинзой, петрушкой, рукколой, перьями зеленого лука;
• смесь взбивается блендером.

Готовый коктейль нужно употреблять на протяжении дня – по 1 стакану через каждые 2 часа.

Второй вариант огуречной диеты Аллы Пугачевой рассчитан на 10 дней и потерю веса до 8 кг.

Примерное меню:

• завтрак (12:00) – кофе без добавок, огуречный салат с любой зеленью и 1 ч. л. оливкового масла или 1 ст. л. натурального йогурта;
• обед (16:00) – салат по аналогичному рецепту;
• ужин (19:00) – 2 огурца, грейпфрут или яблоко.

На подобный рацион питания можно переходить не чаще, чем раз в 2 месяца, а также устраивать разгрузочные дни раз в неделю.

Греческая диета Афродиты от Анастасии Стоцкой

Среди жительниц Греции очень популярна система похудения на огурцах и козьем сыре с красивым названием «диета Афродиты». В России ее ввела в моду певица Анастасия Стоцкая, похудевшая по этой методике на 12 кг за 2 недели.

Козий сыр не только богат витаминами, минералами, насыщенными кислотами, но также содержит меньше лактозы, чем традиционный коровий. Поэтому при его употреблении производится меньше инсулина, способствующего образованию жировых отложений, что в сочетании с огурцами дает очень высокую эффективность похудения.

Согласно правилам, за день нужно съесть 1 кг огурцов и 0,5 кг козьего сыра по одной из следующих схем:

• чередуя прием продуктов через каждый час;
• употребляя салат из этих двух ингредиентов 5 раз в день.

• нарезать 0,3 кг огурцов;
• добавить 1 ст. л. мягкого творога;
• заправить 1 ч. л. оливкового масла;
• порезать кубиками 0,1 кг козьего сыра:
• выложить их сверху;
• посыпать зеленью.

Чтобы несколько дней выдержать слишком ограниченный режим питания, нужно обладать крепким здоровьем и большой силой воли. В других случаях лучше использовать такую методику в качестве разгрузочного дня перед важным мероприятием.

Польза диеты Афродиты заключается не только в снижении веса, но и в улучшении внешности – она омолаживает, улучшает цвет лица, состояние волос и ногтей.

Ксении Бородиной

Очень сильно похудевшей Бородиной, которая буквально за месяц смогла избавиться от 16 кг лишнего веса, приписывают использование самых разных методик. Но на самом деле известная актриса придерживалась низкокалорийной огуречной диеты.

Примерное меню телезвезды состоит из следующих приемов пищи:

• завтрак – 2 огурца, 2 ржаных сухарика, несладкий кофе;
• обед – порция овощного супа, салат из огурцов с зеленью, лимонным соком, 1 ч. л. льняного, оливкового или другого полезного растительного масла;
• ужин – порция аналогичного салата.

Кроме того, на протяжении дня разрешается употреблять огурцы при появлении сильного чувства голода. Два раза в неделю можно вместо супа съесть на обед 200 г отварной куриной грудки или телятины. Обязательно – 2 л простой воды. Чтобы сделать питание более полноценным, следует принимать поливитаминный комплекс.

Придерживаться такого рациона нужно две недели, затем на 1 месяц сделать перерыв, но обязательно с соблюдением принципов правильного питания. Повторять курс можно несколько раз до получения желаемого результата.

Все описанные выше огуречные диеты отличаются высокой эффективностью. Но, используя любую из них, всегда нужно думать в первую очередь о здоровье, а затем уже – о стройности. Очень важно правильно оценить возможности своего организма, а также прислушаться к рекомендациям и отзывам врачей.

Вопрос эффективного и комфортного похудения интересует каждого, кто заботится о своем внешнем виде. Если и есть на свете человек, который живет полноценной жизнью и не имеет проблемы лишнего веса, то это самый настоящий уникум. Большинство же, и особенно это относится к жителям европейских стран, регулярно наблюдают растущие показатели на весах.

Решать проблему, истязая себя в спортзалах, или с опаской принимая таблетки и разнообразные БАДы для похудения, решается далеко не каждый, а вот найти идеальный способ возвращения, а главное поддержания идеальных форм, стремятся многие. Огуречная диета для похудения, меню, отзывы и результаты которой мы рассмотрим в сегодняшней статье, достойна стать настоящей палочкой-выручалочкой для каждого из нас.

Аромат свежего огурчика сразу вызывает обильное слюноотделение. Почему? Возможно, это сам организм подсказывает нам, чего не хватает организму для нормальной жизнедеятельности?

Действительно, свежий огурец – один из самых удивительный овощей. Многие удивляются, как он может приносить пользу, если почти на 90% состоит из воды, но частично именно этим и объясняется его положительное влияние на человеческий организм. Хотя не стоит забывать и об оставшихся 10%. В них витаминов, конечно маловато, но вот микроэлементов столько, что они вполне способны обеспечить норму суточного потребления.

Незаменим огурец для перекусов, а также для удаления жажды. Страдающим от отеков, можно заменить часть употребляемой в сутки жидкости на огурцы, и эффект не заставит себя ждать. Во-первых, он обладает мочегонным свойством, во-вторых помогает вывести соли из организма, которые, задерживаясь в нем, очень часто становятся причиной образования «бочонков» на ногах, а также снижает потребность в воде.

Очень удобно приготовление его в пищу, ведь не надо тратить время на чистку, достаточно просто помыть и нарезать овощ.


Кстати, именно в кожуре огурца, если конечно он не переспевший, содержится большое количество грубых волокон, которые положительно воздействуют на кишечник, чистят его от токсинов и шлаков.

Калорий в огурце всего 15 на 100 грамм, а значит можно кушать его хоть целый день без остановки и абсолютно не поправиться, но для того, чтобы сбросить лишний вес надо дополнить способности этого овоща другими компонентами.

Обратите внимание!

Кушать огурцы не только можно, но и нужно, но вот только для получения максимальной пользы, не следует его солить. Соль не только будет задерживать воду в организме, но и снизит витаминно-минеральную пользу овоща. При помощи соленых огурцов можно добиться лишь небольшого слабительного эффекта.

Огуречная диета — преимущества и недостатки

Ожидаемые от диеты на огурцах результаты достигают -10 кг за одну неделю. Объясняется такой эффект не только слабительным воздействием, в результате которого из организма выводятся каловые камни, токсины и шлаки, но и сочетанием полезных минералов и веществ, которые быстро усваиваются за счет большого содержания в овоще жидкости, а также наличием уникальных составляющих, способствующих нейтрализации кислот. Огуречная диета является настоящим спасением для тех, кто вынужден отказаться от ограничений в питании из-за повышенной кислотности желудка.


Стоит отметить и общее положительное влияние на организм. Так, клетчатка помогает привести в норму работу печени и почек, выводит бляшки из сосудов и очищает кровь. Использование огурцов в сочетании с другими овощами, например с помидорами и морковью воздействует даже на «застаревшие» жировые отложения, которые накапливались по нескольку лет, причем речь идет не только о проблемных зонах, но и о внутренних органах, которые также могут страдать от ожирения.

Обратите внимание!

Огуречная диета способствует усвоению йода, поэтому рекомендуется для людей с дисфункцией щитовидной железы.

Несмотря на огромное количество преимуществ, использовать такую диету можно далеко не всем. В первую очередь с осторожностью надо подходить к такому способу похудения страдающим от хронических заболеваний ЖКТ, эндокринной системы, не стоит рисковать беременным и кормящим женщинам.

Также стоит ограничить в этот период силовые и кардионагрузки, чтобы не вызвать дефицит калорий.

Есть два варианта огуречной диеты: мягкий и жесткий. Конечно, во втором случае результаты более явные и стойкие, но соблюдать его способны единицы. Жесткая диета предусматривает прием пищи в одно и то же время, подсчет калорий и пр.

Огуречная, как в принципе и любая другая монодиета требует подготовки к своему проведению и правильного постепенного выхода из нее, а также соблюдения правильного питания и здорового образа жизни. Подготовка к жесткой огуречной диете длится 5-7 дней. За это время в рацион постепенно начинают вводится продукты, которые будут использоваться при похудении, а также увеличиваться количество употребляемой жидкости (воды, фрешей и зеленого чая).


Выход из монодиеты происходит на протяжении 4-7 дней. Очень медленно и рационально следует возвращаться к привычному питанию, конечно с внесением в него необходимых корректив.

Принцип похудения на огурцах объясняется расщеплением жира, превращением его в энергию и выведением из организма вместе с жидкостью.

Правила проведения огуречной диеты

Кроме подготовки к проведению огуречной диеты и постепенного выхода из нее, для получения максимального результата следует соблюдать еще некоторые правила и рекомендации.

1. Стоит быть уверенными в состоянии своего здоровья и отсутствии противопоказаний для подобного похудения.
2. Если диета проводится в первый раз, лучше ограничится мягким вариантом.
3. Приобретаемые огурцы и другие сопутствующие продукты должны быть экологически чистые и высокого качества.
4. Перед употреблением не нужно срезать с огурцов кожуру.
5. Прием пищи должен быть не реже, чем пять раз в день.
6. Предусматривается полный отказ от соли. Если привычка слишком сильна, заменить эту добавку можно соевым соусом, или сушеной ламинарией.
7. Сахар также под строжайшим запретом. Допускается небольшое количество меда или фруктозы.
8. Во время диеты нужно обязательно пить общеукрепляющие витамины.
9. Существует диета на свежих и на соленых или маринованных огурцах. Это два разных варианта для похудения. Совмещать их не стоит.

Продукты для огуречной диеты, их подготовка

Огуречная диета, хоть и относится к моно похудению, однако предусматривает введение в рацион и дополнительных продуктов, однако, для того, чтобы они усилили эффект, а не замедлили получение результата, нужно соблюдать такие рекомендации:

• кофе и чай хоть и в ограниченных количествах, но можно пить, однако лучше использовать высококачественную продукцию и отказаться при этом от сахара, заменив его ложечкой меда;
• приобретая молочные продукты, остановите свой выбор на минимальной жирности (обезжиренные лучше не покупать);
• мясо и рыба подходят только нежирные;
• крупы и макароны лучше кушать в обед или на завтрак, но не в коем случае не на ужин и не более чем по 250 гр в готовом виде (кстати, макароны приобретать только твердых сортов пшеницы);
• супы допускаются только овощные и без мясного бульона;
• салаты желательно заправлять минимальным количеством оливкового масла, нерафинированного растительного масла или ложечкой натурального йогурта, категорически запрещено использование лимонного сока;
• нежелательно использовать капусту, т.к. она вызывает брожение в животе;
• зелень можно использовать любую и в любых количествах.

Эффективные способы похудения на огурцах

Огуречная разгрузочная диета

Начнем с самого простого варианта. Разгрузка на огурцах подойдет любому человеку. Этот день не имеет противопоказаний, а для худеющего пройдет легко, без ощущений голода, но с довольно ощутимым результатом (1,5-2 кг за сутки).

Для этого из 2 кг свежих огурцов готовится салат с добавлением большого количества любой зелени. Заправляют полученную смесь кефиром или небольшим количеством оливкового масла, делят на 5-6 порций и наслаждаются им в течении дня.


Если будет ощущаться голод, можно выпить стакан воды (хотя при этом варианте похудения соблюдение водного режима совсем необязательно) или просто скушать огурец.

Проводить такую разгрузку можно раз в неделю.

Огуречная диета для похудения на 3 дня с меню

Трехдневная огуречная диета также относится к быстрым и мягким, аеще предусматривает несколько вариантов меню.

1 вариант

На день понадобится 1,5 кг огурцов и два вареных яйца. Огурцы делят порциями на 5-6 приемов, в обед и на ужин скушать их надо вприкуску с яйцом. За три дня на диете с огурцами и яйцами (или как ее еще называют огуречно-белковая) можно сбросить от 2 до 4 кг.

2 вариант

Потребуется 1,5 кг огурцов и 0,5 кг помидоров. Их также делят на 5-6 приемов, но можно кушать овощи как свежими, так и готовить из них салат с растительным маслом и зеленью. Помидорно-огуречный рацион особенно хорошо сжигает жировые отложения в области талии, поэтому ее еще часто называют «диетой живота». На ужин можно скушать 250 гр нежирного творога, или выпить стакан 1% кефира. За три дня можно сбросить до 8 кг, но чтобы закрепить полученный результат, следующие 3-4 дня после диеты обязательно хотя бы раз в день кушайте овощи свежими, или готовьте из них салат, а также не забывайте о твороге или кефире перед сном.


3 вариант

Один из самых легких трехдневных вариантов. Допускается использование кроме помидоров и огурцов болгарского перца и морковки. Овощи берутся в пропорции 1,5 кг огурцов, 1 кг помидоров, 0,5 кг перца и 0,3 кг моркови, делятся на 5-6 приемов или нарезаются в салатик, который также придется поделить на равные порции. Один раз в день можно скушать небольшой кусочек ржаного хлеба или хлеба из отрубей, а на ночь выпить стакан 1% йогурта или кефира. Результат не более 5 кг, но зато легко и просто, разрешается в день даже небольшой кусочек вареной курочки.

Огуречная диета для похудения на 7 дней с меню

После того, как все легкие пути достижения идеальной отметки на весах испробованы, можно переходить к «тяжелой артиллерии».

Каждый из семи дней огуречной диеты проходит по четко расписанному меню. Менять его и вносить коррективы нельзя, иначе добиться результата, а его обещают до 10-12 кг, не получится. И еще одно обязательное требование – кушать надо всегда в одно и то же время, с отклонением не более 15 минут.

Меню все семь дней будет абсолютно одинаковым.

На завтрак в первый день надо скушать 2 свежих огурчика и кусочек ржаного хлеба, во второй день кусочек хлеба и один огурчик, в третий снова хлеб и два огурчика и т.д.

Во время второго завтрака можно скушать одно вареное яйцо или маленький кусочек отварной говядины и выпить чашечку натурального зеленого чая.

После этого следуют три основных приема пищи. Время для них можно определить самостоятельно в соответствии со своим графиком жизни, но стоит помнить, что еще надо оставить время для вечернего перекуса, а он не должен происходить менее, чем за 1,5 час до сна.


На эти три раза нужно приготовить салат из 1 кг огурцов. Заправить его допустимо оливковым или кунжутным маслом, а также ложечкой нежирной сметаны. Сделать прием пищи более сытным поможет кусочек зернового или отрубного хлеба.

Последний перекус может состоять из двух апельсинов, одного яблока или груши.

Диета на огурцах и кефире

Эта разновидность огуречной диеты может длиться от 3 до 5 дней и предусматривает избавление от 4 до 7 кг. На один день надо 1,5 кг огурцов и 1,5 литра 1% кефира. Сочетать эти продукты не стоит, поэтому лучше разделить количество каждого на три части и употреблять по очереди. Допускается использование зелени и воды. В период похудения следует уделить внимание несложным физическим упражнениям, чтобы кожа от потери лишней жидкости и уменьшения массы тела не обвисла.

Обратите внимание!

Эта диета требует подготовки. За 2-3 дня до ее начала следует начать выпивать в день до 500 мл кефира.

Когда худеют подруги или знакомые, это вызывает определенный интерес, но если сбросить довольно большой вес смогла некая известная личность, то это привлекает огромное внимание и дает мощный стимул.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Одной из резко похудевших за последнее время звезд телевидения стала известная ведущая Ксения Бородина. Она никогда не отличалась худобой, а после рождения второго ребенка стала и вовсе пышечкой. Как же были удивлены поклонники, когда спустя непродолжительный период времени Ксения сбросила весь лишний вес. Секрет, оказывается, заключается в огуречной диете, которая при помощи специалистов диетологов была слегка подредактирована именно под нее.


Итак, чтобы сбросить до 8 кг за неделю и при этом оставаться подтянутой и бодрой, Бородина следовала такому меню:

Завтрак

Салат из свежих огурцов и одно вареное яйцо. Можно кушать его вприкуску с салатиком, а можно покрошить прямо в него и заправить чайной ложечкой оливкового масла.

Второй завтрак

Зеленый чай, кусочек отрубного хлеба.

Обед

Салат из свежих огурчиков, 100 гр вареного мяса и кусочек отрубного или зернового хлеба.

Полдник

Снова салат.

Ужин

Салат из свежих огурчиков с добавлением любых овощей, но только зеленого цвета.

На протяжении всего дня можно пить очищенную воду, а при приступах голода перекусывать огурцами. Количество их не ограничено. Наоборот надо действовать по принципу – чем больше, тем лучше.

Огуречная диета Пугачевой

Регулярными скачками веса удивляет своих поклонников Алла Пугачева. Конечно, чаще всего ее формы списывают на вмешательства пластических хирургов, и возможно, в этом есть доля правды, однако в одном из интервью она рассказала журналистам о тех диетах, которые являются для нее самыми проверенными и эффективными. Одна из них травяная, а вторая — огуречная, но лучше всего, как утверждает звезда, смешанный вариант.

Используется подобный способ похудения, когда сбросить надо вес срочно, поэтому относится к экспресс методам похудения.
Суть жиросжигающего воздействия на организм проста. Нужно просто употреблять свежеприготовленный коктейль из огурцов, зелени и кефира каждый раз, когда захочется кушать.


На 1 кг огурцов берется большой пучок любой зелени по вкусу и 100 мл кефира.

Чтобы прием пищи был более сытным, можно с коктейлем съедать кусочек отрубного хлеба.

За неделю можно сбросить до 12 кг, но использовать такой способ более 7 дней не рекомендуется, да и то относится это к регулярно прибегающим к таким кардинальным мерам, для новичков надо начинать с одного дня в неделю.

Огуречная экспресс-диета Аниты Цой

Глядя на утонченную фигурку известной певицы сложно поверить, что когда то она весила более 100кг, но это правда и, как признается сама звезда для того чтобы не только похудеть, но и удерживать вес в норме ей пришлось перепробовать массу вариантов.

Сегодня же она рекомендует своим поклонницам сбрасывать вес исключительно при помощи натуральных продуктов и ни в коем случае не принимать вредные таблетки и пр «волшебные» средства, а также щедро делится своим рецептом стройности.

Диета на 10 дней

Нужно из полкило огурчиков и 0,5 литра кефира приготовить коктейль и выпить его разделив на 6 равных порций в течении дня.

В эти дни прием пищи делится на 5 приемов

1) белок яйца+1/2 грейпфрута;
2) белки 3-х яиц;
3) грейпфрут;
4) дублирует №1;
5) повторяет №4.

Предусматривает 6 приемов пищи

1) 300 гр свежих огурцов;
2) 400 гр свежих огурцов;
3) салат из 300 гр огурцов и одного белка;
4) то же, что и на №1;
5) вареное яйцо;
6) 200 гр огурцов.

1) 50 гр предварительно запаренной на воде овсянки с парой кусочков свежего яблока;
2) 1 яйцо (сваренное вкрутую);
3) 300 гр огурцов;
4) как и №2;
5) как и №1.

1) омлет;
2) салат из огурцов с зеленью;
3) омлет и салат;
4) как и № 2;
5) как и №1.


Диета Аниты Цой довольно жесткая, поэтому выдержать ее способен не каждый, особенно неподготовленный человек. Однако певица предупреждает, что если бросить все на середине, вес вернется в двойном количестве, и избавиться от него в следующий раз будет значительно сложнее.

Диета Анастасии Стоцкой на огурцах и сыре

Очень яркая и обаятельная Анастасия Стоцкая покорила миллионную публику, появившись впервые на сцене. Аппетитные формы ее только привлекали мужчин, и мало кто догадывался, каких усилий ей стоит поддерживать себя хотя бы в таком состоянии. Жесткие ограничения в еде, спортзалы и пр. стали постоянными ее спутниками по жизни, однако после родов удержать свою и так пышную фигуру в рамках она не смогла. Каково же было удивление поклонников, когда они увидели новую Стоцкую, тем более, что подумать о хирургическом вмешательстве, зная ее категорическое к подобным процедурам отношение никто не мог.

Способ держать себя в форме певица нашла в Греции и диета, которую она теперь рекомендует всем своим поклонникам так и называется «греческая». Суть такого похудения заключается в употреблении на протяжении 2-х недель исключительно огурцов и козьего сыра. Допускается пить воду в любых количествах и не боле 2-х чашек зеленого чая в сутки.

Да, диета очень жесткая, но накапливая килограммы годами, избавляться от них надо или ограничивая себя во многом, или же положительного результата ждать не стоит.

Эта диета требует обязательной подготовки, которая заключается в постепенном введении сыра в рацион, а также рационального возвращения к привычной жизни.

Известно, что греческая диета имеет и более щадящие варианты, когда, например разрешается добавлять в меню зелень, отруби, хлебцы из муки грубого помола, делать салаты с добавлением других овощей и пр, но ни один из них таким эффективным не будет.


Хотя, здоровье, конечно, важнее, поэтому ощущая постоянный голод, тошноту, головокружение и боли в животе, не стоит продолжать рекомендованную певицей диету и желательно возвратится к обычной жизни.

Диета на огурцах и курице

Одной из самых популярных среди огуречных диет является ее сочетание с курицей. Такой тандем отличается следующими особенностями:

• усвоение пищи происходит очень медленно, поэтому худеющие не испытывают чувства голода;
• сочетание продуктов улучшает метаболизм и одновременно укрепляет мышцы тела, что позволяет избавить от обвисания после уменьшения объемов;
• длительный эффект.

Решив худеть на этом типе огуречной диеты, стоит обратить внимание не только на качество овощей, но и на тип мяса. Курочку надо выбирать нежную, без жира и кожуры. Готовить ее надо в пароварке или просто отваривать до готовности.

Количество приемов и объем пищи регулирует самостоятельно худеющий, но нужно соблюдать одно условие – калорийность блюда не должна превышать 1200 ккал. Усилить эффективность можно соблюдая водный режим, а для этого надо выпивать не менее 2-х литров воды в сутки.

Такая диета позволяет сбросить за 3 дня до 4-х кг.

Диета на гречке и огурцах

Гречка славится не только своим богатым составом и пользой для человеческого организма, но и способностью помогать в борьбе с лишним весом.


Похудение по этому способу проходит следующим образом:

1) для первого дня готовится кефирно-гречневый напиток. Стакан запаренной в кипятке гречки разводят 1,5 литрами кефира и оставляют на 5 часов или лучше на ночь. После делят на 5 равных частей и выпивают в течении дня;
2) на следующий день рацион состоит из 1,5 кг свежих огурцов и 1,5 литра кефира. Нужно разделить количество каждого продукта на три равные части (т.е. получится 6 частей) и употребить их в течении дня.

Обязательное условие – гречка не должна быть жареной, а кефир лучше не покупать в магазине, а готовить самостоятельно из натурального молока.

За 6 дней такой диеты можно избавиться от 5-9 кг.

Диета на соленых огурцах

Мы уделили много внимания свежим огурцам, их составу и пользе для организма, но использовать эти овощи можно лишь летом, когда они выращены в естественных условиях. В холодное время года, конечно огурчики тоже купить можно, но принесут ли они пользу? Вряд ли. Однако и зимой, выбравшим для себя этот тип похудения, можно не отказываться от полезной привычки, только заменить свежий овощ придется соленым или маринованным.

Для похудения могут использоваться салаты из соленых и маринованных огурцов, или можно просто кушать их без добавления зелени и масла.

Предусматривает такое похудение пятидневные ограничения, во время которых можно кушать только эти овощи и немного консервированных помидоров.

В день должно употребляться не менее 2,5 кг овощей, можно пить воду и зеленый чай. Ожидаемые результаты – минус 5-7 кг за пять дней.

Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.

Огуречная диета

Огуречная диета популярна и полезна, поскольку доступна абсолютна всем. Худеть на огурцах можно по-разному, устраивая многодневные диеты или практикуя разгрузочные дни. Большое содержание воды (до 93 %), клетчатка и невысокая калорийность овоща (до 14 калорий на 100 г) отличает его от многих продуктов. Впрочем, приносит огуречная диета и пользу, и вред, в зависимости от того, как соблюдаются правила применения.

В чём польза и вред?

В состав огурцов входят витамины группы В и витамин С , есть минералы (марганец, калий, магний, фосфор, кальций, медь, йод). Особое значение имеет тартроновая кислота, которая тормозит переработку углеводов, поступающих с пищей: именно её присутствие не позволяет откладываться лишнему жиру. Полезными свойствами обладают лишь свежие овощи, которые можно употреблять с разными продуктами, за исключением молока. Солёные или маринованные огурцы в лечебных целях не употребляют.

Вред огуречной диеты связан с жёстким ограничением в питании, а также с невозможностью использовать такое питание при некоторых заболеваниях. Основные принципы диеты заключаются в следующем:

Соль необходимо исключить полностью;

Лучше выбирать грунтовые овощи, которые содержат больше полезных веществ, чем тепличные «собратья»;

Разрешается добавлять пряные травы, такие как петрушка, укроп, базилик, сельдерей, зелёный лук;

При желании можно пить воду, травяные настои или зелёный чай;

Обязательно принимают комплекс поливитаминных препаратов;

Количество огурцов, употребляемых в день, можно увеличить – их калорийность настолько мала, что разница заметна не будет.

Огуречная диета: плюсы и минусы

Плюсы:

Эффективное и быстрое похудение. Эту диету можно использовать перед важным мероприятием, когда нужно выглядеть хорошо.

Выведение из организма солей, токсинов, что способствует нормализации артериального давления.

Нормализация перистальтики кишечника.

Улучшение цвета кожи происходит благодаря общей очистке организма и поступлению большого количества влаги.

Восстановление баланса соли в организме.

Диета недорогая, но действует отлично.

Минусы:

Серьёзное ограничение рациона, а потому выдержать диету сложно.

Скудное меню не позволяет организму получать необходимые полезные вещества. Диетологи советуют употреблять дополнительно витаминные комплексы.

Частые головокружения и общая слабость.

Ограничение в применении при наличии некоторых заболеваний.

Противопоказания

Заболевания почек

Хронический гастрит

Язва желудка и 12-перстной кишки

Заболевания сердца

Интенсивные физические нагрузки за счёт полного отсутствия полноценного белка а рационе

Авитаминоз

Инфекционные заболевания

Слабость, истощение организма

Сахарный диабет

Беременность и лактационный период.

Диета на огурцах

Самый простой вариант позволяет быстро сбросить до трёх килограммов за 5 дней. Если ежедневно съедать по 2 кг овощей, выпивать около 1, 5 л жидкости (зелёного чая или воды), то результат похудения появится очень быстро, но при этом организм испытает большой стресс. Это очень жесткая диета, она может подойти только людям с очень хорошим здоровьем. После нее очень часто возникают срывы из-за постоянного чувства голода и сброшенные килограммы возвращаются вновь.

Огуречная диета на 3 дня

Особенность такого варианта питания в том, что основным блюдом здесь являются огуречные салаты с добавлением разных овощей и зелени, но без соли. Кстати, указанные в примерах овощи (кроме огурца, разумеется), можно менять и добавлять сезонные. Запрет касается только картофеля. Меню повторяется в течение 3 дней. Салаты можно заправлять оливковым, кунжутным или льняным маслом. Можно использовать натуральные специи и травы.

Завтрак Ржаной хлебец, салат из огурцов и зелени, заправленный сметаной или йогуртом.

Обед Салат из китайской капусты и огурцов, куриное филе отварное (70 г).

Ужин Овощной салат из огурцов, болгарского перца и томатов.

Всего за неделю кишечник очищается, выводится лишняя жидкость, нормализуется вес. Можно похудеть на 4-5 кг. Предлагаем подробное меню, где важно чётко соблюдать последовательность приёма пищи в разные дни.

Первый день

Завтрак. Кусочек ржаного хлеба + 2 огурца.
Обед. Огуречно-морковный суп, 1 яблоко.
Ужин. Салат из огурцов с зеленью с добавлением масла

Второй день

Завтрак. Ломтик ржаного хлеба + огурец.
Обед Салат из огурца и редиса + отварная говядина (70 г).

Третий день

Завтрак. Ломтик ржаного хлеба + 2 огурца.
Обед. Отварной рис (80 г), запеченная рыба (100 г), огурец.
Ужин. Овощной салат.

Четвёртый день

Завтрак. Ржаной хлеб (30 г), огурец.
Обед. Отварной рис (80 г), твёрдый сыр (30 г), огурец.
Ужин. Огуречный салат с зеленью.

Пятый день

Завтрак. Хлеб (30 г), 2 огурца.
Обед. Салат из огурцов, моркови, капусты (150 г), грейпфрут.
Ужин. Салат из огурцов с зеленью.

Шестой день

Завтрак. Ржаной хлебец, 1 огурец.
Обед. Отварное яйцо, салат из огурца с морковью, яблоко или груша.
Ужин. Огуречный салат с зеленью и маслом.

Седьмой день

Завтрак. Кусочек ржаного хлеба, 2 огурца.
Обед. Овощной суп из моркови, редиса и огурца, 1 авокадо.
Ужин. Салат из огурцов и зелени с маслом.

Достаточно простое меню огуречной диеты потребует немало усилий, чтобы удержаться от соблазна съесть что-нибудь вкусное и сытное. Прежде чем решиться на подобный шаг, стоит оценить возможности организма и решить, действительно ли ситуация с лишним весом требует кардинальных решений.

Кефирно-огуречная диета

Особая эффективность диеты заключается в том, что за день можно потерять до 1,5 кг, употребляя особый коктейль, приготовленный из кефира и огурца. Продолжать такое питание больше пяти дней не рекомендуют. Эта огуречная диета для похудения известна также как любимая диета Примадонны, или диета Аллы Пугачёвой.

Для приготовления коктейля возьмите один огурец, натёртый на тёрке, и смешайте его с 1,5 литрами кефира. Напиток выпивают в течение дня. Никаких продуктов кроме коктейля употреблять нельзя.

Огуречная диета с кефиром на 7 дней

Здесь меню не такое жесткое, как в предыдущем варианте диеты. Количество продуктов, которые нужно съесть в течение дня следующее: 1,3 кг свежих огурцов, 1,6-2 литра кефира, 120 г отварной рыбы. Из огурцов можно сделать салат, а в качестве заправки использовать сок лимона и оливковое масло.

Такая диета на огурцах и кефире позволяет сбросить до 5-8 кг в неделю. Однако врачи-диетологи настоятельно не рекомендуют столь длительные ограничения рациона. Более того, при неполноценном питании вместе с лишней влагой из организма также уходят полезные минералы и витамины.

Диета на огурцах и помидорах

Система питания рассчитана на 4-5 дней, за время которой можно потерять до 4 кг веса. Кроме огурцов и помидоров разрешены пряные травы, отварное мясо (курица, индейка, кролик), отварное яйцо.

Примерное меню:

Завтрак. Ломтик чёрного хлеба, салат с огурцом и зеленью.

Обед. Огуречный салат с маслом и зеленью, 140 г отварного мяса.

Полдник. Порезанные огурцы с яйцом, ржаной хлеб (30 г).

Ужин. Салат с томатами, огурцом, маслом и пряными травами (укроп, петрушка, кинза).

Порции распределите таким образом, чтобы в день получалось съедать до 1,3 кг огурцов и 0,5 кг томатов.

Диета на огурцах и гречке

Система питания представляет собой комбинацию диет: гречневой диеты , кефирной диеты и огуречной. Рассчитана она на 10-14 дней и представляет собой ежедневное чередование монодиет.

В течение первых 5-7 дней чередуют через день гречнево-кефирную и огуречно-кефирную диеты. Один день едят гречневую кашу (1 стакан крупы), приготовленную способом запаривания в термосе, с кефиром (1,3 л). Второй день едят огурцы (около 1,3 кг) с кефиром (1,5 л).

С 6-8 дня и до конца диеты едят на завтрак 200 г каши + 1 стакан кефира, затем до вечера огурцы и кефир. Многие утверждают, что после похудения на такой диете вес не возвращается. Правда, необходимо следить за питанием, не есть мучное и сладкое, ограничить употребление жирной и жареной пищи.

Диета на огурцах и козьем сыре

Такая система питания весьма распространена среди жительниц Греции и даже имеет красивое название – «диета Афродиты». Помимо свежих огурцов, количество которых ограничивается двумя килограммами в день, нужно употреблять в пищу домашний козий сыр (около 500 г), богатый витаминами D и К, минералами (фосфор, натрий, кальций, железо) и насыщенными кислотами.

Диета на огурцах и сыре даёт отличные результаты – гарантировано похудение до 12 кг за 2 недели. Но чтобы выдержать такой способ питания, необходимо обладать отличным здоровьем и силой воли. Впрочем, диету можно использовать в качестве разгрузочных дней перед важными мероприятиями, когда нужно быстро привести фигуру к идеальным параметрам.

Диета на огурцах и яйцах

Вариант питания очень прост, поскольку в течение дня нужно съесть около 2 кг овощей (в 5-6 приёмов) и 2 варёных яйца. Допускается зелёный чай без сахара или чистая вода. Продолжать диету дольше 5 дней не рекомендуют из-за отсутствия в рационе сбалансированных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Диету необходимо соблюдать осторожно из-за возможности проявления аллергической реакции на яйца.

Огуречная диета: рецепты

1. Огурцы фаршированные. Овощи разрезают пополам и ложкой вынимают сердцевину. Смесь для наполнения готовят из 1/2 отобранной мякоти, половины моркови, 2 томатов, порубленного зелёного лука, измельчённого варёного яйца и столовой ложки сметаны. В качестве украшения используют зелень.

2. «Весенний коктейль». 2 огурца натирают на крупной тёрке, добавляют пару ложек зелёного лука и соль, вливают 300 г кефира или простокваши. Напиток готов к употреблению.

3. «Витаминный микс». Порежьте ломтиками огурец, томат, яблоко и морковь. Заправьте оливковым маслом, украсьте зеленью.

4. Полезный фреш можно сделать, если соединить по 125 г соков моркови и огурца, добавив 50 г сока сельдерея.

Огуречная диета: отзывы и результаты

Помимо существенной потери веса (от 5 кг до 12 кг) при соблюдении разных вариантов огуречной диеты, многие отмечают серьёзную коррекцию фигуры. Так, например, наблюдаются изменения в области целлюлита, который становится менее заметным. Существенно худеет живот, уходят бока. Кожа заметно свежеет, уходят отёки, исчезают неприятные ощущения и тяжесть в кишечнике.

Отрицательные отзывы в основном по поводу чрезмерного ограничения рациона, из-за чего часто происходят срывы, а также быстрый возврат к исходному весу. Категорически не рекомендуют продолжать диету более 2 недель. Известны случаи, когда после продолжительных огуречных диет наступала стойкая анемия, которая в течение длительного времени не поддавалась лечению. Важно учитывать возраст и возможности организма. Лучший вариант огуречной диеты - это разгрузочный день один раз в неделю, он очистит кишечник, выведет воду и не нанесет вред здоровью.